{"id":1110,"date":"2022-04-03T14:00:41","date_gmt":"2022-04-03T14:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/workaddiction.org\/?page_id=1110"},"modified":"2023-01-05T06:46:40","modified_gmt":"2023-01-05T06:46:40","slug":"burn-out","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/burn-out\/","title":{"rendered":"Esgotamento"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1110\" class=\"elementor elementor-1110\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5388413 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5388413\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4d49809\" data-id=\"4d49809\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a03a1d7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a03a1d7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.2 - 04-04-2022 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">V\u00edcio no trabalho e esgotamento<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a9a1669 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a9a1669\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bb90302\" data-id=\"bb90302\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9eb9a71 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9eb9a71\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.2 - 04-04-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong><u>O que \u00e9 esgotamento?<\/u><\/strong><\/p><p>Burnout \u00e9 definido na Classifica\u00e7\u00e3o Internacional de Doen\u00e7as\u00a0<em>11\u00ba<\/em>\u00a0Revis\u00e3o (<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases\">CID-11<\/a>) pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade da seguinte forma:<\/p><p>\u201cBurnout \u00e9 uma s\u00edndrome conceituada como resultado de estresse cr\u00f4nico no local de trabalho que n\u00e3o foi gerenciado com sucesso. \u00c9 caracterizado por tr\u00eas dimens\u00f5es:<\/p><ul><li>sentimentos de esgotamento ou exaust\u00e3o de energia;<\/li><li>aumento da dist\u00e2ncia mental do trabalho ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho; e<\/li><li>efic\u00e1cia profissional reduzida.<\/li><\/ul><p>Burnout refere-se especificamente a fen\u00f3menos no contexto ocupacional e n\u00e3o deve ser aplicado para descrever experi\u00eancias em outras \u00e1reas da vida.\u201d<\/p><p>A exaust\u00e3o \u00e9 o sintoma central do burnout e indica a sensa\u00e7\u00e3o geral de estar sobrecarregado e fatigado pelos deveres de trabalho. Cada vez mais pesquisas sugerem que \u00e9\u00a0<a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/buy\/2021-30349-001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estritamente relacionado com a depress\u00e3o<\/a>. Existem in\u00fameros recursos sobre burnout que voc\u00ea pode encontrar na web, incluindo o\u00a0<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases\">P\u00e1gina da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a>.\u00a0<\/p><p>Eles fornecem algumas informa\u00e7\u00f5es sobre como reconhecer o esgotamento, suas poss\u00edveis causas e consequ\u00eancias, e <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/adult-health\/in-depth\/burnout\/art-20046642\">como lidar com isso<\/a>.<\/p><p><strong><u>Causas do esgotamento<\/u><\/strong><\/p><p><a style=\"font-size: 1rem;\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdfdirect\/10.1002\/wps.20311\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pesquisa mostra<\/a>\u00a0que as causas mais importantes de burnout incluem:<\/p><ul><li>alta carga de trabalho que dificulta o atendimento \u00e0s demandas do trabalho,<\/li><li>falta de controle no trabalho: quando voc\u00ea n\u00e3o consegue influenciar as decis\u00f5es que afetam o seu trabalho, voc\u00ea tem autonomia profissional limitada e n\u00e3o tem acesso aos recursos necess\u00e1rios para realizar um trabalho eficaz,<\/li><li>falta de recompensas: falta de reconhecimento e recompensas financeiras, institucionais ou sociais,<\/li><li>comunidade: falta de boas rela\u00e7\u00f5es com outras pessoas no trabalho, falta de apoio de supervisores e colegas, falta de confian\u00e7a e conflitos no trabalho,<\/li><li>falta de justi\u00e7a: quando voc\u00ea percebe as decis\u00f5es no trabalho como injustas,<\/li><li>valores: quando os objetivos e valores da organiza\u00e7\u00e3o est\u00e3o em conflito com seus pr\u00f3prios objetivos e valores.<\/li><\/ul><p><strong><u>Preven\u00e7\u00e3o e enfrentamento do burnout<\/u><\/strong><\/p><p><a style=\"font-size: 1rem;\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdfdirect\/10.1002\/wps.20311\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">As recomenda\u00e7\u00f5es<\/a>\u00a0relativas \u00e0 preven\u00e7\u00e3o e ao enfrentamento do esgotamento incluem:<\/p><ul><li>mudar os padr\u00f5es de trabalho, por exemplo, trabalhar menos, fazer mais pausas, evitar horas extras, equilibrar o trabalho com o resto da vida,<\/li><li>desenvolver habilidades de enfrentamento, por exemplo, reestrutura\u00e7\u00e3o cognitiva, resolu\u00e7\u00e3o de conflitos, gerenciamento de tempo,<\/li><li>obter apoio social de colegas e familiares,<\/li><li>utilizando estrat\u00e9gias de relaxamento, por exemplo, pr\u00e1tica de aten\u00e7\u00e3o plena,<\/li><li>promover boa sa\u00fade e boa forma, cuidar de um bom sono,<\/li><li>desenvolver uma melhor autocompreens\u00e3o por meio de v\u00e1rias t\u00e9cnicas autoanal\u00edticas, aconselhamento ou terapia.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1cb8491 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1cb8491\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e27100a\" data-id=\"e27100a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc382e4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dc382e4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><u>Seu significado para o trabalho e funcionamento geral<\/u><\/strong><\/p><p class=\" translation-block\"><span style=\"color: #000000\">Em alguns pa\u00edses, por exemplo,<\/span> <a href=\"https:\/\/www.iknalsemikan.com\/post\/burnout-and-stress-how-sweden-supports-your-mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Su\u00e9cia<\/a> <span style=\"color: #000000\">, o esgotamento \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o reconhecida para a qual os indiv\u00edduos podem solicitar licen\u00e7a m\u00e9dica. Na maioria dos pa\u00edses, no entanto, ainda n\u00e3o \u00e9 oficialmente reconhecida como uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. No entanto, \u00e9 um problema de sa\u00fade s\u00e9rio que pode contribuir significativamente para o seu funcionamento di\u00e1rio, e voc\u00ea pode querer procurar ajuda profissional para lidar com isso.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2db6493 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2db6493\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-437ac82\" data-id=\"437ac82\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a4a086 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5a4a086\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><u>Seu significado para V\u00cdCIO NO TRABALHO<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Burn-out est\u00e1 pr\u00f3ximo&nbsp;<a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/pdf\/10.1177\/0149206314522301?casa_token=wnU7SFa3TNsAAAAA:RIbdz_8RFV3IoWaqjfFV9hgiixBjT2EAGwZw5Y7iVzMiShug9SCOhl0ITWCl39PUahnvXugVdFmr\">relacionado ao v\u00edcio do trabalho<\/a>&nbsp;e pode ser seu&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1660-4601\/17\/2\/660\">grande consequ\u00eancia<\/a>.<\/p>\n<p>A depend\u00eancia do trabalho est\u00e1 relacionada ao maior estresse associado ao trabalho, bem como ao estresse fora do ambiente de trabalho, por exemplo, devido a problemas familiares. Indiv\u00edduos viciados em trabalho n\u00e3o gerenciam o estresse no trabalho de maneira eficaz, o que pode resultar em esgotamento. A depend\u00eancia do trabalho tamb\u00e9m est\u00e1 associada a causas reconhecidas de esgotamento, como&nbsp;<a style=\"font-size: 1rem;\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/referenceworkentry\/10.1007\/978-3-030-67928-6_183-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alta carga de trabalho, falta de apoio social, conflitos no trabalho, comportamento desviante no trabalho<\/a><a style=\"font-size: 1rem;\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/referenceworkentry\/10.1007\/978-3-030-67928-6_183-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">, comportamento de trabalho contraproducente<\/a><a style=\"font-size: 1rem;\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/referenceworkentry\/10.1007\/978-3-030-67928-6_183-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">e incivilidade<\/a>&nbsp;significando comportamento rude, insoci\u00e1vel e indelicado.<\/p>\n<p>Estudos prospectivos mostraram que&nbsp;<a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0149206316658348\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">v\u00edcio no trabalho prev\u00ea sofrimento mental um ano depois<\/a>, assim como&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/hrm.21573\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">exaust\u00e3o seis meses depois<\/a>. Isso significa que se voc\u00ea \u00e9 viciado em trabalho, com o tempo, os n\u00edveis de estresse podem aumentar e levar \u00e0 exaust\u00e3o, que \u00e9 o principal sintoma do esgotamento.<\/p>\n<p>No entanto, s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos para compreender como e quando a depend\u00eancia do trabalho aumenta o esgotamento.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bc235bb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bc235bb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-69f9602\" data-id=\"69f9602\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-040ad7a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"040ad7a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>A linha de fundo<\/strong><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><b><i>O v\u00edcio em trabalho pode causar um esgotamento grave, o que pode torn\u00e1-lo profissional e pessoalmente incapacitado. \u00c9 melhor preveni-lo com solu\u00e7\u00f5es adequadas de redu\u00e7\u00e3o de estresse do que sofrer suas consequ\u00eancias e trat\u00e1-lo. A recupera\u00e7\u00e3o de uma s\u00edndrome de burnout completa pode ser muito desafiadora e levar anos.<\/i><\/b><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00edcio em trabalho e burnout O que \u00e9 burnout? Burnout \u00e9 definido na Classifica\u00e7\u00e3o Internacional de Doen\u00e7as 11\u00aa Revis\u00e3o (CID-11) pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade da seguinte forma: \u201cBurnout \u00e9 uma s\u00edndrome conceituada como resultante de estresse cr\u00f4nico no local de trabalho que n\u00e3o foi gerenciado com sucesso. \u00c9 caracterizada por tr\u00eas dimens\u00f5es: sentimentos de esgotamento ou exaust\u00e3o de energia; aumento da dist\u00e2ncia mental \u2026<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/burn-out\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Esgotamento<\/span> Consulte Mais informa\u00e7\u00e3o &quot;<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1110"}],"collection":[{"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1110"}],"version-history":[{"count":110,"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4865,"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1110\/revisions\/4865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}