{"id":1120,"date":"2022-04-03T14:01:31","date_gmt":"2022-04-03T14:01:31","guid":{"rendered":"http:\/\/workaddiction.org\/?page_id=1120"},"modified":"2022-11-06T13:39:37","modified_gmt":"2022-11-06T13:39:37","slug":"lifestyle","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/lifestyle\/","title":{"rendered":"Estilo de vida"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1120\" class=\"elementor elementor-1120\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ab9793e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ab9793e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-821fd8d\" data-id=\"821fd8d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5a461f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d5a461f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.2 - 04-04-2022 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Modifica\u00e7\u00f5es de estilo de vida<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0a393ab elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0a393ab\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ea7bdef\" data-id=\"ea7bdef\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3473676 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3473676\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.2 - 04-04-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Esta p\u00e1gina ainda est\u00e1 em desenvolvimento. Em breve atualizaremos mais<\/strong><b>\u00a0em forma\u00e7\u00e3o.<\/b><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Abaixo voc\u00ea pode encontrar algumas informa\u00e7\u00f5es j\u00e1 dispon\u00edveis.<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f29d3b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f29d3b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><a style=\"font-size: 1rem;\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/subjects\/lifestyle-modification\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Modifica\u00e7\u00e3o do estilo de vida<\/a>\u00a0envolve alterar h\u00e1bitos de longo prazo, tipicamente de alimenta\u00e7\u00e3o ou atividade f\u00edsica, e manter o novo comportamento por meses ou anos. A modifica\u00e7\u00e3o do estilo de vida pode ser usada para tratar uma variedade de doen\u00e7as.<\/p><p>Modifica\u00e7\u00f5es no estilo de vida que diminuem o estresse ou melhoram o enfrentamento do estresse podem ser eficazes na preven\u00e7\u00e3o e no gerenciamento do v\u00edcio em trabalho. Eles podem melhorar a sa\u00fade geral e reduzir as consequ\u00eancias negativas do v\u00edcio no trabalho ou do excesso de trabalho. Isso inclui h\u00e1bitos de sono adequados, melhorando a qualidade do sono e prevenindo dist\u00farbios do sono, exerc\u00edcios, pr\u00e1tica de aten\u00e7\u00e3o plena, redes de apoio social de boa qualidade ou di\u00e1rio de gratid\u00e3o. Por exemplo, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade fornece um\u00a0<a href=\"https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789240003927?gclid=CjwKCAjwtp2bBhAGEiwAOZZTuOe-0AbHKnSUGEGs75hwXQMT_ijrjS2Os1wOR3dtg-OkUTKhsBNm9hoCRXwQAvD_BwE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">guia para lidar com o estresse<\/a>\u00a0que \u00e9 fundamentado em pr\u00e1ticas de aten\u00e7\u00e3o plena.<\/p><p>Mudan\u00e7as no estilo de vida s\u00e3o a primeira linha de defesa contra o v\u00edcio do trabalho e suas consequ\u00eancias negativas. Eles s\u00e3o altamente recomendados para prevenir o desenvolvimento do v\u00edcio do trabalho e melhorar o funcionamento daqueles que sofrem com isso.<\/p><p>Em alguns casos, particularmente leves e moderados, eles podem ser suficientes para diminuir os sintomas de depend\u00eancia do trabalho ou impedir a progress\u00e3o para um transtorno viciante completo.<\/p><p>Em casos mais graves, eles podem ajudar na recupera\u00e7\u00e3o ao lado\u00a0<a href=\"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/therapeutic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tratamentos e interven\u00e7\u00f5es<\/a>\u00a0projetado para ajudar com problemas de depend\u00eancia.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e7b119 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6e7b119\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Solu\u00e7\u00f5es de gerenciamento de estresse<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f728e66 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f728e66\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b50e82a\" data-id=\"b50e82a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b6464d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2b6464d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><strong>H\u00c1BITOS ADEQUADOS DE SONO<\/strong><\/p><p>O sono \u00e9 essencial para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. A falta de sono est\u00e1 associada a in\u00fameras doen\u00e7as e dist\u00farbios. Mais importante ainda, a falta de sono causa estresse e o estresse causa problemas de sono. Devido a essa rela\u00e7\u00e3o m\u00fatua, a desregula\u00e7\u00e3o do sono pode levar a uma espiral de eventos auto-refor\u00e7ados (estresse-problemas de sono-mais estresse-mais problemas de sono-e assim por diante) e problemas progressivos com o funcionamento e a sa\u00fade. Por esse motivo, \u00e9 crucial cuidar de um bom sono e gerenciar seu estresse adequadamente.<\/p><p>A depend\u00eancia do trabalho est\u00e1 consistentemente relacionada com\u00a0<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/chapter\/10.1007\/978-3-031-04772-5_9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e1 qualidade do sono e dist\u00farbios do sono<\/a>.\u00a0<span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; background-color: var(--ast-global-color-5); color: var(--ast-global-color-3);\">Mais e mais pesquisas s\u00e3o realizadas para entender como o v\u00edcio em trabalho est\u00e1 relacionado ao sono ruim, at\u00e9 que ponto e como os comportamentos workaholic podem causar problemas de sono e como o sono ruim pode contribuir ainda mais para o v\u00edcio em trabalho e suas consequ\u00eancias negativas para a sa\u00fade, produtividade e rela\u00e7\u00f5es sociais. A maioria desses estudos \u00e9 transversal, ent\u00e3o eles precisam ser tratados como <\/span><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; background-color: var(--ast-global-color-5); color: var(--ast-global-color-3);\">preliminares com pouca ou nenhuma evid\u00eancia de rela\u00e7\u00f5es causais (isso n\u00e3o significa que n\u00e3o existam tais rela\u00e7\u00f5es causais, mas que elas n\u00e3o foram confirmadas at\u00e9 o momento).<\/span><\/p><p><a style=\"font-size: 1rem;\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s12529-012-9286-6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Um estudo prospectivo com seguimento de 7 meses<\/a>\u00a0mostraram que o v\u00edcio em trabalho est\u00e1 associado a maior lat\u00eancia do sono (mais tempo para adormecer depois de apagar as luzes) e mais disfun\u00e7\u00f5es diurnas.\u00a0<a style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit;\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1660-4601\/15\/1\/73\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Um estudo <\/a><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; background-color: var(--ast-global-color-5); color: var(--ast-global-color-3);\">mostraram que o estresse no trabalho pode aumentar o v\u00edcio no trabalho, o que, por sua vez, pode causar ins\u00f4nia.\u00a0<\/span><a style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit;\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1660-4601\/16\/19\/3517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">outro estudo\u00a0<\/a><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; background-color: var(--ast-global-color-5); color: var(--ast-global-color-3);\">mostraram que o v\u00edcio em trabalho pode causar sonol\u00eancia diurna porque est\u00e1 relacionado a\u00a0<\/span><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; color: var(--ast-global-color-3); background-color: var(--ast-global-color-5);\">uso intensivo de smartphones e m\u00e1 qualidade do sono. O v\u00edcio do trabalho pode levar a problemas de sono que, por sua vez, podem\u00a0<\/span><a style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit;\" href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/02678373.2016.1203373\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aumentar o risco cardiovascular<\/a><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; color: var(--ast-global-color-3); background-color: var(--ast-global-color-5);\">.<\/span><\/p><p>Se voc\u00ea estiver interessado em melhorar a qualidade do sono, existem v\u00e1rios recursos confi\u00e1veis sobre o sono, seu papel na sa\u00fade e h\u00e1bitos de sono adequados, como <a style=\"font-size: 1rem;\" href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard<\/a>\u00a0ou\u00a0<a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/wellness-and-prevention\/sleep\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medicina John Hopkins<\/a>\u00a0paginas web.<\/p><p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode entrar em contato com um profissional que pode fornecer recomenda\u00e7\u00f5es de sono adequadas \u00e0s suas necessidades individuais.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fecc5ba elementor-drop-cap-yes elementor-drop-cap-view-default elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fecc5ba\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;drop_cap&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><strong>EXERC\u00cdCIO<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e9d1e62 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e9d1e62\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><strong>PR\u00c1TICA DE MINDFULNESS<\/strong><\/p>\n<p>Interven\u00e7\u00f5es baseadas em mindfulness t\u00eam efic\u00e1cia bem documentada em uma ampla gama de transtornos de sa\u00fade mental, incluindo&nbsp;<a href=\"https:\/\/substanceabusepolicy.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s13011-020-00293-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">v\u00edcios<\/a>. Eles tamb\u00e9m s\u00e3o adequados para <a href=\"https:\/\/eprints.utas.edu.au\/29794\/1\/OCP-2017-0855%20BARTLETT%20et%20al%20Accepted%20Manuscript.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">melhorar o bem-estar relacionado ao trabalho<\/a>.&nbsp;<\/p>\n<p>Um estudo de caso seguido de&nbsp;<a href=\"https:\/\/core.ac.uk\/download\/pdf\/217261653.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ensaio controlado&nbsp;<\/a>(n\u00e3o randomizado) forneceu evid\u00eancias iniciais da efic\u00e1cia do treinamento de conscientiza\u00e7\u00e3o da medita\u00e7\u00e3o (MAT) na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas de v\u00edcio em trabalho e sofrimento psicol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, os participantes do MAT demonstraram melhor satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho, engajamento no trabalho e menos horas gastas trabalhando, mas sem decl\u00ednio no desempenho no trabalho. Essas interven\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m podem ser usadas em n\u00edvel populacional para a preven\u00e7\u00e3o da depend\u00eancia do trabalho. O treinamento de aten\u00e7\u00e3o plena pode ser efetivamente usado em&nbsp;<a href=\"https:\/\/acamh.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.1111\/jcpp.12980\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">escolas desde a educa\u00e7\u00e3o infantil<\/a>, bem como no <a href=\"https:\/\/eprints.utas.edu.au\/29794\/1\/OCP-2017-0855%20BARTLETT%20et%20al%20Accepted%20Manuscript.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ambiente de trabalho&nbsp;<\/a>(Bartlett et al. 2019).<\/p>\n<p>Atualmente, programas de redu\u00e7\u00e3o de estresse baseados em mindfulness (MBSR) fornecidos em um formato padr\u00e3o de 8 semanas est\u00e3o dispon\u00edveis globalmente. Voc\u00ea pode encontrar op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis localmente em sua cidade ou regi\u00e3o.<\/p>\n<p><strong><em>Procure por: programa de redu\u00e7\u00e3o de estresse baseado em mindfulness (MBSR) ou treinamento em mindfulness.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, algumas organiza\u00e7\u00f5es e institui\u00e7\u00f5es podem oferecer programas de aten\u00e7\u00e3o plena para problemas de depend\u00eancia.<\/p>\n<p>Recursos MBSR gratuitos tamb\u00e9m est\u00e3o dispon\u00edveis <a href=\"https:\/\/palousemindfulness.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">on-line<\/a>.<\/p>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade oferece um&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789240003927?gclid=CjwKCAjwtp2bBhAGEiwAOZZTuOe-0AbHKnSUGEGs75hwXQMT_ijrjS2Os1wOR3dtg-OkUTKhsBNm9hoCRXwQAvD_BwE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">guia para lidar com o estresse<\/a>&nbsp;que \u00e9 fundamentado em pr\u00e1ticas de aten\u00e7\u00e3o plena.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3363ea elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e3363ea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><strong>REDES DE APOIO SOCIAL<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2677444 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2677444\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><strong>DI\u00c1RIO DE GRATID\u00c3O E EXERC\u00cdCIOS<\/strong><\/p><p>Atualmente, est\u00e1 bem evidenciado com pesquisas de alta qualidade que sentir e expressar gratid\u00e3o melhora o bem-estar e proporciona in\u00fameros benef\u00edcios associados. Isso significa que se voc\u00ea come\u00e7ar a praticar a gratid\u00e3o, voc\u00ea se sentir\u00e1 melhor.\u00a0<\/p><p>Existem v\u00e1rios recursos online sobre pr\u00e1ticas de gratid\u00e3o, incluindo di\u00e1rios de gratid\u00e3o, como\u00a0<a href=\"https:\/\/wellbeing.jhu.edu\/blog\/2021\/11\/09\/how-to-cultivate-a-gratitude-practice\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidade John Hopkins<\/a>\u00a0ou\u00a0<a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/healthbeat\/giving-thanks-can-make-you-happier\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Escola de Medicina de Harvard<\/a>\u00a0paginas web.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d1bbee6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d1bbee6\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6dc32b3\" data-id=\"6dc32b3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fb08f0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3fb08f0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Outros comportamentos relacionados \u00e0 sa\u00fade<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-69c296a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"69c296a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a09914d\" data-id=\"a09914d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8113649 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8113649\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><strong>H\u00c1BITOS ALIMENTARES E DIETA<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Modifica\u00e7\u00f5es no estilo de vida Esta p\u00e1gina ainda est\u00e1 em desenvolvimento. Em breve, atualizaremos mais informa\u00e7\u00f5es. Abaixo, voc\u00ea pode encontrar algumas informa\u00e7\u00f5es j\u00e1 dispon\u00edveis. A modifica\u00e7\u00e3o do estilo de vida envolve alterar h\u00e1bitos de longo prazo, normalmente de alimenta\u00e7\u00e3o ou atividade f\u00edsica, e manter o novo comportamento por meses ou anos. A modifica\u00e7\u00e3o do estilo de vida pode ser usada para tratar uma s\u00e9rie de doen\u00e7as. Modifica\u00e7\u00f5es no estilo de vida que \u2026<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/lifestyle\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Estilo de vida<\/span> Consulte Mais informa\u00e7\u00e3o &quot;<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1120"}],"collection":[{"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1120"}],"version-history":[{"count":146,"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3773,"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1120\/revisions\/3773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/workaddiction.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}