Your feedback from survey – Work Addiction

Vaše povratne informacije iz naše ankete

Ako ste učestvovali u našoj anketi , na kraju ste dobili detaljne povratne informacije.

Može biti korisno za stjecanje šire perspektive o tome kako funkcionirate na poslu, o rizicima povezanim s pretjeranim stresom na poslu i njihovim potencijalnim uzrocima zbog radnog okruženja ili individualnih faktora kao što je ličnost.

Povratne informacije su zasnovane na najnovijim naučnim istraživanjima. U ovom odjeljku, u opisu pojedinih varijabli i njihovog značenja, dajemo veze na druge izvore (npr. stranice Svjetske zdravstvene organizacije i druge institucije i organizacije , naučne radove, uključujući meta-analize i recenzije kada su dostupni) gdje možete pronaći više detaljne informacije . Snaga naučnih dokaza za različite varijable može varirati, a mi pružamo neke naznake o tome koliko je dati dio informacije dobro istražen/utvrđen.

Povratne informacije iz ankete organizirane su na sljedeći način:

rizik od ovisnosti o poslu
rizik od depresije na poslu
zdravlje i funkcionisanje vezano za posao
radno okruženje i socijalna podrška
individualni faktori/ličnost

One čine dvije glavne grupe informacija. Prvi se tiče vašeg mentalnog zdravlja na poslu, uključujući ovisnost o poslu i depresiju na poslu. Drugi uključuje više informacija o zdravstvenim faktorima na poslu (sagorijevanje i stres) i analizu potencijalnih faktora povezanih s ovisnošću o poslu, depresijom na poslu i rizikom od sagorijevanja. Tabela u nastavku rezimira kako su ovi faktori povezani sa zdravstvenim rizicima.

Na primjer, visoki nivoi stresa na poslu povećavaju rizik od ovisnosti o poslu, depresije povezane s poslom i izgaranja. Istovremeno, nizak nivo zadovoljstva poslom ili ravnoteže između posla i privatnog života može povećati rizik od ovisnosti o poslu, depresije vezane za posao i izgaranja. Jačina dokaza o uzročno-posledičnoj vezi između ovih faktora i zdravstvenih rizika varira; dalje, pružamo detaljnije analize svakog faktora.

Faktori povezani s ovisnošću o poslu, depresijom na poslu i rizikom od izgaranja
VISOKI NIVOI:	NIZKI NIVOI:
stres na poslu i opći percipirani stres identifikacija organizacije (ekstremna) centralnost posla	zadovoljstvo poslom ravnotežu između posla i života profesionalna samoefikasnost značenje na poslu zdravo radno angažovanje
motivaciona klima na poslu koja podržava konkurentnost	motivaciona klima na poslu koja se fokusira i podržava lični razvoj
Zahtevi	Resursi: organizaciona podrška
radoholičarski supervizor radoholičarsko radno okruženje	podrška supervizora o pitanjima vezanim za posao podršku kolega s posla po pitanjima vezanim za posao podrška porodice i prijatelja po pitanjima vezanim za posao
Osobine ličnosti
disfunkcionalni perfekcionizam narcizam netolerancija na neizvesnost	emocionalnu stabilnost samopoštovanje

U vašim povratnim informacijama, ocjene označene crvenom bojom označavaju područja koja mogu biti povezana s visokim stresom na poslu i oštećenim psihičkim funkcionisanjem.

NAPOMENA: Ovi rezultati ne predstavljaju psihološku dijagnozu, već su samo približna procjena težine određenih osobina i pojava.

U slučaju zabrinjavajućih rezultata, kao što je indikacija ovisnosti o poslu ili depresije u vezi s radom, potrebne su daljnje kliničke procjene koje bi mogle potvrditi ili odbaciti moguću dijagnozu. U tom slučaju preporučujemo da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje.

Ako imate VISOK RIZIK OD ZAVISNOSTI NA RADU

Vaše povratne informacije nisu psihološka dijagnoza, već daju približnu procjenu težine simptoma povezanih s ovisnošću o poslu. Možda ste dobili jednu od tri povratne informacije u nastavku u vezi sa visokim rizikom od ovisnosti o poslu.

Visok rezultat za svih sedam simptoma

Samo vrlo mali dio populacije postiže tako visok rezultat (obično manje od 1%). Vjerovatno patite od prisile na prekomjerni rad, posebno ako također imate visoke rezultate depresije i sagorijevanja na poslu. Vjerovatno ćete iskusiti druge zdravstvene probleme ili probleme u porodici/vezi u vezi sa prekomjernim radom. Možda osjećate duboku usamljenost zbog toga koliko radite, ili radite toliko jer ste veoma usamljeni.

Možete osjetiti simptome ustezanja ako pokušate smanjiti količinu rada ili odmora od posla. Na primjer, možete se osjećati anksiozno, nemirno, razdražljivo, depresivno i umorno; možete osjetiti glavobolje, bolove u mišićima, probleme sa spavanjem ili simptome slične gripu vikendom ili tokom praznika kada ne radite. Možda ste već pokušali da radite manje ili razmišljate o tome da radite manje, ali ne možete to učiniti. Možda ćete se osjećati “prisiljenim” da radite zbog nekog unutrašnjeg pogona koji ne možete kontrolisati. Ako se bilo šta od navedenog odnosi na vas, savjetuje se da se posavjetujete sa stručnjakom koji može postaviti ispravnu dijagnozu. Na ovoj web stranici možete pronaći neke informacije o ovisnosti o poslu, dostupnim rješenjima i gdje potražiti pomoć .

Iznad granične tačke. Potencijalna ovisnost o poslu.

Ako ste dobili takvu povratnu informaciju, to znači da ste u velikom riziku od ovisnosti o poslu. Na osnovu prethodnih studija, procenat pojedinaca koji ispunjavaju ovu graničnu tačku varira od zemlje do zemlje ( od oko 7 do 20% ). Također, kao i kod svake druge ovisnosti, ovisnost o poslu može imati blaže ili teže oblike. Vaš rezultat u anketi sugerira da ste u visokom riziku od ovisnosti o poslu, ali bi vam bila potrebna dodatna stručna procjena kako biste utvrdili koliko je ozbiljan problem u vašem slučaju.

Ovo će zavisiti od dva glavna faktora.

Prvo, koliko je jaka vaša prisila da preterano radite? Možete li kontrolisati koliko radite? Možete li se odvojiti od posla ako to želite?

Drugo, koje su posljedice vašeg pretjeranog rada? Da li ste takođe postigli visoke rezultate za depresiju i sagorevanje na poslu? Koliko stresa doživljavate u vezi sa svojim poslom? Imate li drugih zdravstvenih problema ili problema u porodici/vezi u vezi s tim koliko radite?

Ako smatrate da ste možda ovisni o poslu, obratite se stručnjaku koji će vam postaviti odgovarajuću dijagnozu. Na ovoj web stranici možete pronaći neke informacije o ovisnosti o poslu, dostupnim rješenjima i gdje potražiti pomoć . Ako smatrate da imate problem, možete pokušati uvesti neke preporučene modifikacije života .

16-20 bodova: Rizik od ovisnosti o poslu.

Ako ste dobili takvu povratnu informaciju, to znači da možete imati određeni rizik od ovisnosti o poslu. Najvjerovatnije još niste ovisni, ali možda već imate neke početne probleme u vezi sa prekomjernim radom ili osjećate da previše radite i da polako gubite kontrolu nad tim. Možda ćete naći dostupne informacije o ovisnosti o poslu rješenja i gdje tražiti pomoć na ovoj web stranici. Ako smatrate da biste mogli razviti ovisnost o poslu, možete pokušati uvesti neke preporučene životne modifikacije koje bi vas mogle spriječiti da napredujete u potpunu ovisnost o poslu.

Cijela ova web stranica je posvećena ovisnosti o poslu. Ovdje ćete pronaći najnovije informacije o povijesti bolesti , definiciji i simptomima , prevalenci , faktorima rizika , povezanosti sa sagorijevanjem i drugim posljedicama , komorbiditetima i dijagnozi .

Ono što je najvažnije, postoje ažurne informacije o potencijalna rješenja za ovisnost o poslu, uključujući modifikacije načina života za samopomoć, organizaciona rješenja na mezo-nivou, preporuke na makro nivou kreatorima politike, institucijama, međunarodnim organizacijama i vladama, i terapijske opcije sa informacijama o gde potražiti pomoć.

Ako imate VISOK RIZIK OD DEPRESIJE U VEZI NA RADU

Doživljavate simptome depresije, a oni su povezani s vašim poslom. Možda ćete htjeti da potvrdite dijagnozu depresije sa stručnjakom koji će vam također dati daljnje upute o njenom liječenju.

Može li posao uzrokovati depresiju ?

Depresija je rezultat složene interakcije društvenih, psiholoških i bioloških faktora. Visok i hronični stres je priznati faktor rizika kod depresivnih poremećaja, npr. neželjeni životni događaji (nezaposlenost, ožalošćenost, traumatski događaji) povećavaju vjerovatnoću razvoja depresije. Depresija, zauzvrat, može dovesti do više stresa i disfunkcije i pogoršati životnu situaciju pogođene osobe i samu depresiju.

Shodno tome, visoko stresno radno okruženje može povećati rizik od depresije , pogoršati vašu depresiju ili spriječiti da se oporavite od depresije.

Da li je depresija povezana s ovisnošću o poslu?

Vaša depresija može biti direktno povezana s ovisnošću o poslu (ako ste pod visokim rizikom), ali za to bi bilo potrebno dodatno ispitivanje od strane stručnjaka.

Vaša depresija također može biti nepovezana s ovisnošću o poslu, a tome mogu doprinijeti i drugi stresni faktori na poslu, kao što su mobing, prekomjerno opterećenje na poslu, nedostatak podrške i drugi priznati faktori rizika za profesionalnu depresiju.

Takođe, drugi faktori izvan vašeg radnog okruženja mogu doprinijeti vašoj depresiji, uključujući individualne (npr. ličnost, traume, zdravstveni problemi) ili društvene (npr. problemi u vezi). Oni mogu biti u interakciji sa stresom na poslu ili ih posao može pogoršati.

Zaključak

Depresija je ozbiljan problem mentalnog zdravlja.

U svim slučajevima, važno je potražiti pomoć i razumjeti odakle vaši problemi mogu doći.

Ako je vaš posao primarni izvor vaše depresije, mogu se primijeniti odgovarajuća rješenja.

VAŠE ZDRAVLJE I FUNKCIONIRANJE U VEZI POSLA

Možete pogledati cjelokupno funkcioniranje vašeg posla. Dali smo vam povratne informacije o ključnim područjima vezanim za mentalno i fizičko zdravlje na poslu, osim ovisnosti o poslu i rizika od profesionalne depresije.

Burnout (iscrpljenost)

Šta je?

Burn-out je definiran u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti 11. revizije ( ICD-11 ) Svjetske zdravstvene organizacije na sljedeći način:

„Izgaranje je sindrom koji se konceptualizira kao rezultat kroničnog stresa na radnom mjestu koji nije uspješno liječen. Karakteriziraju ga tri dimenzije:

• osjećaj iscrpljenosti ili iscrpljenosti energije;

• povećana mentalna distanca od posla, ili osjećaj negativizma ili cinizma u vezi s poslom; i

• smanjena profesionalna efikasnost.

Izgaranje se posebno odnosi na pojave u kontekstu zanimanja i ne bi se trebalo primjenjivati za opisivanje iskustava u drugim područjima života.”

Iscrpljenost je osnovni simptom sagorijevanja i ukazuje na ukupan osjećaj preopterećenosti i umora od radnih obaveza. Sve više istraživanja sugerira da je striktno povezana s depresijom . Brojni su resursi o sagorijevanju koje možete pronaći na webu, uključujući web stranicu Svjetske zdravstvene organizacije .

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

U nekim zemljama, na primjer u Švedskoj , sagorijevanje je priznato stanje zbog kojeg pojedinci mogu tražiti zdravstveno odsustvo. U većini zemalja, međutim, još uvijek nije službeno priznato kao medicinsko stanje. Ipak, radi se o ozbiljnom zdravstvenom problemu koji može značajno doprinijeti vašem svakodnevnom funkcionisanju i možda ćete poželjeti potražiti stručnu pomoć da se nosite s njim.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Izgaranje je usko povezano s ovisnošću o poslu i može biti njegova glavna posljedica .

Zaključak

Ovisnost o poslu može uzrokovati ozbiljno sagorijevanje, što može dovesti do toga da ste profesionalno i lično nesposobni. Bolje ga je spriječiti odgovarajućim rješenjima za smanjenje stresa nego trpjeti njegove posljedice i liječiti ga. Oporavak od potpunog sindroma sagorijevanja može biti vrlo izazovan i potrajati godinama.

Stres na poslu i percipirani stres

Šta je?

Prema WHO :

“Stres se može definirati kao bilo koja vrsta promjene koja uzrokuje fizičko, emocionalno ili psihičko opterećenje. Stres je odgovor vašeg tijela na sve što zahtijeva pažnju ili akciju. Svi doživljavaju stres u određenoj mjeri. Način na koji reagujete na stres, međutim, čini veliku razliku u vašem opštem blagostanju.”

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Profesionalni stres i veliko opterećenje sve više se prepoznaju kao značajni doprinosi bolestima i poremećajima koji čine glavne komponente globalni teret bolesti. To uključuje, između mnogih drugih, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, rak, poremećaje upotrebe supstanci, neuropsihijatrijske bolesti i poremećaje kao što su depresija, anksioznost, Alchajmerova bolest ili Parkinsonova bolest, te niz autoimunih bolesti.

Ako ste pod velikim stresom na poslu , u većini slučajeva vaš posao je glavni izvor stresa u vašem životu.

Ako imate visok opći percipirani stres , to znači da je ukupna količina stresa u vašem životu visoka i zabrinjavajuća.

Neki ljudi mogu doživjeti veliki stres na poslu, ali inače imaju uravnotežen način života, a njihov ukupni percipirani stres nije previsok. Drugi ljudi mogu iskusiti nizak stres na poslu, ali visok stres napolju (npr. u vezi sa porodičnim problemima). Prvi korak u upravljanju svojim zdravljem je prepoznavanje glavnih izvora stresa u vašem životu i rješavanje problema vezanih za ova područja.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Stres unutar i izvan radnog okruženja je vezano za ovisnost o poslu. Možda je glavni posljedica kao i uzrok. Sve ovisnosti su povezane s neefikasnim suočavanjem sa stresom i/ili drugi problemi mentalnog zdravlja. Drugim riječima, postajemo zavisni kao posljedica uobičajeno regulišu naše raspoloženje sa supstancama ili ponašanjem kao što je rad. U isto vrijeme, ovisnosti stvaraju više stresa i više problema. To se dešava iz dva razloga.

Prvo, ne rješavamo se učinkovito i ne uklanjamo primarni izvor stresa ili problema, već koristimo supstancu ili ponašanje kako bismo ih izbjegli. Na primjer, možete se pretjerano fokusirati na posao jer se osjećate usamljeno. Posao vam može pomoći da zaboravite na negativne emocije i misli. Međutim, pravo rješenje bi bilo razvijanje zdravih društvenih odnosa, što može zahtijevati određeni napor, i posvetiti više vremena ovoj oblasti života. Trening ili terapija socijalnih vještina mogu biti korisni i preporučljivi za poboljšanje komunikacije, vještina izgradnje odnosa i emocionalne samoregulacije.

Drugo, supstance ili ponašanja stvaraju više problema i stresa. Na primjer, ovisnost o poslu može vas natjerati da radite izvan svojih fizičkih i mentalnih granica, uzrokujući fizičke zdravstvene probleme, probleme mentalnog zdravlja ili probleme u vezi.

Zaključak

Što ste više uznemireni na poslu i van njega, to možete imati više psihičkih i fizičkih zdravstvenih problema. Dugotrajni loše upravljani stres, posebno vezan za posao, može izazvati ovisnost o poslu, što će uzrokovati veći stres i dalje negativno utjecati na vaše zdravlje i funkcioniranje.

Zadovoljstvo poslom

Šta je?

Zadovoljstvo poslom je pozitivno emocionalno stanje koje proizlazi iz toga kako percipirate i procjenjujete svoj posao ili radno iskustvo. Drugim riječima, pitanje je da li volite svoj posao ili pojedinačne aspekte ili aspekte vašeg posla. Zadovoljstvo poslom ima kognitivne (evaluativne), afektivne (ili emocionalne) i bihevioralne komponente.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Zadovoljstvo poslom je povezano sa boljim cjelokupno zdravlje, uključujući psihičko i fizičko, i čini se da je povezano sa bolji radni učinak. Kako god, neke analize sugeriraju da se ovaj odnos može, u određenoj mjeri, objasniti osobinama ličnosti i da se može u potpunosti objasniti samopoštovanjem zasnovanim na vašoj organizaciji. Samopoštovanje zasnovano na organizaciji je stepen do kojeg vjerujete da ste cijenjeni i kompetentni kao član vaše organizacije. Drugim riječima, zadovoljstvo poslom je povezano sa boljim učinkom jer zadovoljni zaposleni osjećaju da ih njihova organizacija cijeni. Rade bolje i zadovoljni jer su cijenjeni. Brojne studije se bave determinantama zadovoljstva poslom kao npr plata, vrsta zaposlenja, i interesi odgovaraju. S druge strane, zadovoljstvo poslom može pozitivno uticati na građansko ponašanje organizacije, uzrokovati manje kontraproduktivno radno ponašanje, manju namjeru smjenjivanja i stvarnu fluktuaciju, manje izostajanja i kašnjenja zaposlenih.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Ovisnost o poslu je povezana sa nižim zadovoljstvo poslom. Dok neki ljudi u početku mogu osjećati puno zadovoljstva, ponosa i osjećaja ispunjenosti u vezi sa svojim poslom, kasnije, s razvojem ovisnosti o poslu i/ili izgaranja, oni se mogu postepeno povući. Ovisnost o poslu je povezana sa komponentom sagorijevanja smanjene profesionalne efikasnosti, što može utjecati na zadovoljstvo koje proizilazi iz posla. Vaš emocionalni stav prema poslu bit će negativan ako se osjećate preopterećeni svojim obavezama, nemate podršku svojih pretpostavljenih i kolega, uvijek se utrkujete s vremenom i niste adekvatno nagrađeni za svoj trud. Stresno radno okruženje može uzrokovati nisko zadovoljstvo poslom i gurnuti vas u ovisnost o poslu, dodatno povećavajući stres i smanjujući vaše zadovoljstvo poslom.

Zaključak

Zadovoljstvo poslom je povezano sa ukupnim dobrim funkcionisanjem i zdravljem. Ovisnost o poslu može dovesti do nižeg zadovoljstva poslom, narušenog funkcioniranja i pogoršanja zdravlja. Pravilna rješenja za povećanje zadovoljstva poslom (npr. poboljšanje organizacijske podrške i uvažavanje rada zaposlenih) mogu vjerovatno smanjiti rizik od ovisnosti o poslu.

Ravnoteža između posla i života

Šta je?

Ravnoteža između posla i privatnog života je količina vremena koju provedete radeći svoj posao u poređenju sa količinom vremena koje provodite sa svojom porodicom i radeći stvari u kojima uživate. Ravnoteža između poslovnog i privatnog života se sistematski naučno istražuje, a mnoge organizacije i institucije daju podatke o aktuelnim saznanjima. Na primjer, Organizacija za ekonomsku saradnju i razvoj (OECD) pored drugih zanimljivih podataka pruža poređenje indeksa ravnoteže između posla i privatnog života među zemljama zajedno sa drugim zanimljivim podacima.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Mnogi faktori utiču na ravnotežu između posla i privatnog života, uključujući visoke zahtjeve za poslom, niske resurse za posao kao što je organizacijska podrška, zahtjeve i resurse vezane za porodicu, socioekonomski status i individualne prethodnike kao što je ličnost.

Ravnoteža između posla i privatnog života povezana je sa zdravljem i blagostanjem , uključujući zadovoljstvo porodice i cjelokupno zadovoljstvo životom.

U zavisnosti od vaše životne situacije, možda ćete želeti da se raspitate koji faktori narušavaju vašu ravnotežu između posla i privatnog života. Neki od njih se mogu efikasno riješiti, što će rezultirati boljim kvalitetom života. Na primjer, terapija za par ili porodična terapija može riješiti probleme kod kuće. Trening socijalnih vještina može biti opcija ako imate problema s uspostavljanjem i održavanjem zdravih društvenih odnosa. Možda imate problema sa upravljanjem vremenom što rezultira gubitkom vremena koje bi se moglo posvetiti vašoj porodici ili aktivnostima koje vam donose radost. Na primjer, disfunkcionalni perfekcionizam povezan je s gubljenjem vremena na besmislene detalje, što često dovodi do toga da se zadaci ne rade prema rasporedu.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Ovisnost o poslu je povezana sa neravnoteža između posla i porodičnog života, kao i rad i slobodno vrijeme, na niže zadovoljstvo/funkcionisanje porodice i bračnu nezadovoljstvo, manju podršku partneru, povlačenje iz porodičnih interakcija i poteškoće u komunikaciji.

Problematično društveno funkcionisanje je suštinski vezano za ovisnost o poslu. Tokom 1990-ih i kasnije, Prof. Bryan E. Robinson posvetio je svoje istraživanje istraživanju porodičnog i društvenog funkcionisanja pojedinaca ovisnika o radu. Njihovi supružnici se često osjećaju usamljeno, neshvaćeno i ostavljeno sami sa roditeljskim obavezama. Njihova djeca pate od dubokih psiholoških problema, uključujući probleme napuštanja, što rezultira anksioznošću i depresijom i drugim emocionalnim problemima i problemima u ponašanju (neke studije sugeriraju da češće nego djeca roditelja s problemom alkohola).

Za mnoge posao može biti bijeg od problema u porodici, što zauzvrat dodatno pogoršava ove probleme. Nedostatak zdrave i podržavajuće porodične/prijateljske sredine može povećati rizik od ovisnosti o poslu.

S druge strane, ako je vaš posao pretjerano zahtjevan i stresan, možda nećete naći vremena i energije za bilo šta izvan posla, uključujući porodicu, prijatelje i svoje hobije. To može dovesti do još većeg stresa i posljedično do psihičkih i fizičkih zdravstvenih problema, uključujući povećani rizik od ovisnosti o poslu. To može biti posebno nepovoljno jer kada jednom razvijete prisilu (unutrašnji pritisak) da radite, može vam biti teško da prestanete, čak i kada su pretjerani vanjski zahtjevi smanjeni.

Zaključak

Ravnoteža između posla i privatnog života povezana je sa boljim blagostanjem i zdravljem. Mnogi faktori mogu uticati na to, stoga je važno analizirati i razumjeti svoju životnu situaciju kako biste riješili potencijalne uzroke poremećene ravnoteže. Ovisnost o poslu je striktno povezana s neravnotežom između poslovnog i privatnog života jer se radu daje apsolutni prioritet. Razumijevanje faktora koji utiču na ravnotežu između posla i privatnog života može pomoći u smanjenju rizika od ovisnosti o poslu ili pomoći u oporavku od nje.

Organizaciona identifikacija

Šta je?

Organizaciona identifikacija odnosi se na stepen do kojeg sebe definirate kao člana organizacije i u kojoj mjeri doživljavate osjećaj jedinstva s njom, njenim vrijednostima, brendom, metodama itd.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Zaposlenici koji se poistovjećuju sa svojom organizacijom imaju tendenciju da imaju viši nivo radnog učinka i vjerojatnije je da će se uključiti u građanska ponašanja organizacije kao što je iznošenje konstruktivnih prijedloga ili pomaganje kolegama. Zadovoljniji su svojim poslom i manje je vjerovatno da će dati otkaz.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Neka istraživanja sugeriraju da je organizacijska identifikacija zaposlenika pozitivno povezana sa zdravljem i dobrobitim zaposlenika. Kako god, previše identifikacije povezana je s ovisnošću o poslu, što je povezano sa smanjenim blagostanjem. Takozvani jednodimenzionalni identitet može uzrokovati mnogo problema. Događa se kada je cijeli vaš osjećaj ko ste izvedeni iz jedne aktivnosti ili društvene uloge. Najbolje se istražuje među sportistima, posebno mladima, koji svoj identitet često crpe iz sportske discipline koju treniraju. To može dovesti do izgaranja i prerano oštećene karijere. Slično tome, izvlačenje cjelokupnog osjećaja o tome tko ste samo iz svog posla može dovesti do potpunog i isključivog fokusa na njega, pretjeranog stresa u vezi s problemima koji se javljaju u ovoj domeni, te ekstremnih emocionalnih i bihevioralnih reakcija na neuspjehe u ovoj oblasti života. Sve ovo može povećati rizik od ovisnosti o poslu kao posljedicu vaših neopravdanih napora da uspijete u svom poslu, izbjegnete bilo kakve greške i izgradite cijeli svoj identitet i samopoštovanje na osnovu vašeg rada i njegovih rezultata.

Zaključak

Iako je poistovjećivanje s vašom organizacijom općenito pozitivno i može poboljšati vaš radni učinak i dobrobit, ekstremna identifikacija može se pretvoriti u opsesiju koja vodi do ovisnosti o poslu. Kada vaš posao i organizacija postanu centralni u vašem životu, ravnoteža između poslovnog i privatnog života može biti poremećena, što zauzvrat može dovesti do prekomjernog rada, stresa na poslu i, posljedično, psihičkih i fizičkih zdravstvenih problema. Čuvajte se da samo iz svog rada izvlačite sav osjećaj ko ste. Razvoj multidimenzionalnog identiteta (kao prijatelja, partnera, roditelja, člana vaše lokalne zajednice, itd.) može smanjiti rizik od razvoja ovisnosti o poslu i izgaranja.

Profesionalna samoefikasnost

Šta je?

Profesionalna samoefikasnost tiče se toga kako doživljavate svoje sposobnosti neophodne za obavljanje vašeg posla. Visoka profesionalna samoefikasnost znači da ste uvjereni da možete dobro raditi svoj posao i efikasno se nositi sa svim problemima koji se javljaju u vašem poslu.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Ponekad možete osjećati nisku profesionalnu samoefikasnost ako posao ne odgovara vašim kompetencijama i zahtjevi su veći od vaših individualnih resursa. Na primjer, možda niste dovoljno kvalificirani za obavljanje određenog posla i radije biste radili neki drugi koji više odgovara vašem obrazovanju i vještinama.

Međutim, smanjen osjećaj profesionalne samoefikasnosti također može biti simptom sagorijevanja. Dugotrajni, loše upravljani stres može uzrokovati da se osjećate preopterećeni svojim radnim obavezama, a posljedično, možete osjećati da više ne možete dobro obavljati svoj posao i da se ne možete efikasno nositi s problemima koji nastaju na poslu.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Ovisnost o poslu je povezana sa komponentom sagorijevanja smanjene profesionalne efikasnosti. Vaš emocionalni stav prema poslu bit će negativan ako se osjećate preopterećeni svojim obavezama, nemate podršku svojih pretpostavljenih i kolega, uvijek se utrkujete s vremenom i niste adekvatno nagrađeni za svoj trud. Stresno radno okruženje može izazvati osjećaj niske profesionalne samoefikasnosti i gurnuti vas u ovisnost o poslu, što će dodatno povećati stres, može dovesti do sagorijevanja i smanjiti vašu sposobnost da dobro obavljate svoj posao.

Neki ljudi mogu pokušati da se izbore sa svojim početnim niskim osećajem profesionalne samoefikasnosti tako što će ga prekomerno nadoknaditi teškim radom. Drugim riječima, naporno rade jer osjećaju da se ne mogu efikasno nositi s izazovima svog posla ako u to ne ulože ekstremne napore. Ovo može povećati rizik od ovisnosti o poslu. Potrebno je više studija kako bi se razumjelo u kojoj mjeri i kada je niska profesionalna samoefikasnost uzrok, a u kojoj mjeri, a kada posljedica ovisnosti o poslu.

Zaključak

Profesionalna samoefikasnost povezana je sa ukupnim dobrim funkcionisanjem i zdravljem. Ovisnost o poslu može dovesti do sagorijevanja i osjećaja da više ne možete dobro obavljati svoj posao. Ponekad osjećaj da vam nedostaju individualne sposobnosti potrebne za obavljanje vašeg posla može rezultirati ekstremnim naporima da se to nadoknadi napornim radom, povećavajući rizik od ovisnosti o poslu. Prilagođavanje radnih zahtjeva individualnim resursima i odgovarajuća rješenja za smanjenje rizika od ovisnosti o poslu mogu spriječiti gubitak samoefikasnosti na poslu.

Značenje na poslu

Šta je?

Značenje na poslu odnosi se na stepen do kojeg vam je vaš rad značajan i izražava vaše lične vrijednosti. Često se povezuje s duhovnošću na radnom mjestu. Može se posmatrati iz šire perspektive duhovnosti i/ili smisla života.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Smisao života je trenutno dobro utvrđen faktor koji pozitivno utiče na dobrobit, mentalno i fizičko zdravlje , zadovoljstvo životom, sreću i opšte funkcionisanje. Duhovnost je dobro prepoznat faktor u oporavku od ovisnosti.

Značenje na poslu pozitivno utiče na sebe, druge i organizacije. Može doprinijeti samorastu, poboljšanju radnog okruženja i poboljšanim performansama.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Ovisnost o poslu je povezana sa nižim osjećajem smisla života. U mnogim slučajevima, to može biti rezultat pretjeranih svjesnih ili nesvjesnih napora da se pronađe ili stvori smisao života kroz rad. Problemi mogu nastati kada se smisao života i smisao posla previše preklapaju, a postoji i nemogućnost pronalaženja smisla i vrijednosti u drugim sferama života, posebno u zdravim i zadovoljavajućim društvenim odnosima.

Zaključak

Možda ćete patiti od slabijeg blagostanja i lošeg zdravlja ako vam posao nije značajan. Istovremeno, vaš uticaj na kolege na poslu i vašu organizaciju neće biti pozitivan. S druge strane, ovisnost o poslu može biti rezultat pretjeranih napora da se pronađe smisao života u poslu ili kroz rad. Iako je važno uočiti značenje i vrijednost u svom radu, ono bi trebalo biti uravnoteženo sa sposobnošću pronalaženja smisla i vrijednosti u drugim sferama života, posebno zdravim i zadovoljavajućim društvenim odnosima.

Centralnost posla/posla

Šta je?

Centralnost posla odnosi se na vrijednost i važnost koju dajete poslu u poređenju sa drugim životnim sferama, kao što su slobodno vrijeme, porodica i religija. Ako ste visoko usredotočeni na posao, vaš identitet je snažno zasnovan na vašim iskustvima vezanim za posao.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Centralnost posla je pozitivno povezana sa organizacionom posvećenošću i zadovoljstvom poslom, a negativno sa namerom da se prestane .

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Centralnost posla, u određenoj mjeri, preklapa se s ovisnošću o poslu. Oba konstrukta se odnose na činjenicu da je posao ili postaje najvažnija aktivnost u vašem životu. U mnogim slučajevima, radna sredina može prethoditi ovisnosti o poslu. Neki ljudi koji pridaju veliku vrijednost i važnost poslu možda neće postati ovisni o njemu. Međutim, u mnogim slučajevima, zanemarivanje drugih sfera života, kao što su porodica ili slobodno vrijeme, može rezultirati kompulzivnim stavom prema poslu.

Zaključak

Stavljanje najveće vrijednosti na posao može biti pozitivno povezano sa fenomenima vezanim za posao, kao što su organizaciona predanost ili zadovoljstvo poslom. Međutim, kada posao postane središnji dio vašeg života, možda ćete se previše oslanjati na njega kako biste definirali svoj identitet i samovrijednost, što će dovesti do ovisnosti o poslu.

Zdravo radno angažovanje

Šta je?

Kada vaš rad ima značenje i vrijednost za vas i uživate u njegovom izvođenju, bit ćete pozitivno uključeni u njega.

Angažman na poslu je pozitivno, ispunjavajuće stanje uma povezanog s poslom koje karakteriziraju energija, posvećenost i apsorpcija. Vigor se odnosi na visok nivo energije i mentalne otpornosti tokom rada, spremnost da se uloži napor u rad i upornost čak iu suočavanju sa poteškoćama. Posvećenost se odnosi na snažnu uključenost u svoj rad i doživljavanje osjećaja značaja, entuzijazma, inspiracije, ponosa i izazova. Apsorpcija se odnosi na potpunu koncentraciju i radosno zaokupljenost poslom, pri čemu vrijeme brzo prolazi, a čovjek ima poteškoća da se odvoji od posla.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Radno angažovanje je pozitivan radni stav povezan sa povoljnim ishodima i zdravljem .

Radno angažovanje se ponekad shvata kao suprotnost sagorevanju, sa brojnim pozitivnim ishodima, većina motivacione vrste. Angažirani zaposleni doživljavaju aktivnije, pozitivne emocije od neangažiranih. Otvoreniji su za nova iskustva, željni učenja i kreativni. Oni takođe imaju tendenciju da bolje obavljaju svoj posao.

Radni angažman povezan je sa boljim zdravljem. Među mogućim objašnjenjima je da su angažovani radnici više motivisan za bavljenje aktivnostima u slobodno vrijeme, koji opuštaju i pomažu da se psihički odvojite od posla, uključujući sport i vježbanje, društvene aktivnosti i hobije.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Ovisnost o radu i radno angažovanje su povezane, ali različite pojave. Prvi je patološki obrazac ovisnosti koji vodi do širokog spektra negativnih posljedica. Ovo drugo je pozitivan radni stav povezan sa povoljnim ishode i zdravlje. Međutim, škakljivi dio je u tome što oba uključuju slične komponente velikog vremena i truda u radu, tako da „na površini“ mogu izgledati vrlo slično, za neke se ne razlikuju. Puno istraživanja je urađeno da se uporede i razlikuju ova dva fenomena.

Ključni faktori koji mogu povezati zdrav angažman s ovisnošću o poslu i koji mogu biti uključeni u prelazak u kompulzivno preopterećenje su komponenta apsorpcije angažmana i komponenta promjene raspoloženja ovisnosti o poslu. Oni koji su potpuno koncentrisani i rado zaokupljeni poslom, pri čemu vrijeme brzo prolazi i teško se odvajaju od posla, mogu sve više zavisiti od posla kako bi regulisali svoje raspoloženje. Ovo se može dogoditi posebno ako imate druge faktore rizika kao što su neuroticizam i disfunkcionalni perfekcionizam i ako doživite mnogo stresa u svom životu. Kada se to dogodi, počinjete koristiti posao kao vrstu “droge” koja vam omogućava da pobjegnete od negativnih emocija, fokusirate se na svoje zadatke i zaboravite druge životne probleme. U početku možete osjetiti uzbuđenje, radost, zadovoljstvo, ponos i druge pozitivne emocije. Međutim, ako posao postane vaš “drog izbora”, s vremenom ćete iskusiti manje tih ugodnih iskustava, a više unutrašnje prisile na rad. To znači da ćete se osjećati kao da vas nešto iznutra tjera da to učinite, a kada se pokušate oduprijeti tome, odmoriti se ili smanjiti količinu posla, otkrićete da to ne možete učiniti i možete imati simptome odvikavanja. Na primjer, možete se osjećati anksiozno, nemirno, razdražljivo, depresivno i umorno; možete osjetiti glavobolje, bolove u mišićima, probleme sa spavanjem ili simptome slične gripu vikendom ili tokom praznika kada ne radite.

Zaključak

Angažman na poslu i ovisnost o poslu mogu izgledati slično na površini, ali se jasno razlikuju. Bavljenje svojim poslom je pozitivno i zdravo, posebno kada vam je to značajno. Međutim, ako počnete previše ovisiti o pozitivnim osjećajima koje vam posao donosi, a posao ćete koristiti da se udaljite od drugih životnih problema i negativnih emocija, možete prijeći u ovisnost o poslu.

Opšti pogled na vaše ZDRAVLJE I FUNKCIONISANJE U VEZI POSLA

Imati smisao na poslu i osjećaj profesionalne samoefikasnosti je zdravo i produktivno i povezano je s visokim zadovoljstvom poslom. Visoka identifikacija sa vašom organizacijom i visoka centralnost posla mogu pozitivno uticati na vaše zadovoljstvo poslom i učinak. Sve ovo može doprinijeti većem radnom angažmanu.

Međutim, pokušaj da se pronađe smisao života samo kroz svoj posao, ekstremnu identifikaciju sa svojom organizacijom i ekstremnu centralnost posla može dovesti do poremećene ravnoteže između posla i privatnog života. Kada počnete ovisiti o svom poslu da regulirate svoje raspoloženje, možete prijeći sa zdravog radnog angažmana na ovisnost o poslu. Posljedično, to može dovesti do pretjeranog pritiska i stresa na poslu, što rezultira izgaranjem, smanjenim radom i smanjenim osjećajem profesionalne samoefikasnosti i zadovoljstva poslom. Također, vaše zdravlje, dobrobit i društveno funkcioniranje će patiti.

Zaključak

Treba naglasiti: bolje spriječiti nego liječiti! Liječenje potpunog sindroma ovisnosti o poslu može biti teže nego spriječiti ovisnost o poslu. Oporavak od sagorijevanja može potrajati godinama i može biti izazovan zbog povezanih zdravstvenih problema. Ponekad životne okolnosti mogu zahtijevati naporan rad od vas. U drugim situacijama, vaša uvjerenja i vrijednosti mogu uzrokovati da uložite previše vremena i truda u svoj posao. Prilagođavanje prioriteta i preusmjeravanje pažnje i truda samo s posla na druga područja u vašem životu može spasiti vas i vaše voljene od patnje i nevolja.

Međutim, čak je i ovo lakše reći nego učiniti. Traženje duše i traženje stručne pomoći može vam pomoći da preispitate svoj stav prema poslu i životu. Razvijanje uravnoteženijeg načina života može spriječiti ovisnost o poslu, sagorijevanje i njihove posljedice te poboljšati vaše blagostanje, zdravlje, sreću i zadovoljstvo životom. Strpljenje i samosaosjećanje pomoći će vam da prođete kroz ovaj izazov.

RADNO OKRUŽENJE I SOCIJALNA PODRŠKA

Faktori vezani za radno okruženje mogu se podijeliti na zahtjeve za poslom i resurse posla .

Posao zahteva

Zahtjevi za posao uključuju, npr. visok radni pritisak, emocionalne zahtjeve i sukob uloga i dvosmislenost uloga. To može dovesti do problema sa spavanjem, iscrpljenosti i narušenog zdravlja.

Resursi za posao

Najvažniji resursi za posao uključuju socijalnu podršku supervizora i kolega i odgovarajuću motivacionu klimu. Ovo može dovesti do učenja vezanog za posao, angažmana na poslu i organizacione predanosti.

Uloga faktora sredine u radu i opštem funkcionisanju

Faktori okoline igraju važnu ulogu u općem zdravlju, kao iu ovisnosti , uključujući ovisnost o poslu. Među najvažnijim faktorima koji se odnose na zdravlje i dobrobit je socijalna podrška na poslu i van rada. Drugi ključni faktori koji doprinose velikom stresu na poslu i, posljedično, mentalnom i fizičkom zdravlju su zahtjevi za poslom (uključujući fizičke, kognitivne, emocionalne i vremenske pritiske) i motivaciona klima na poslu. Poznato je da visoka konkurentnost i radna okruženja pod visokim pritiskom stvaraju mnogo stresa i naprezanja i mogu doprinijeti zdravstvenim problemima. S druge strane, podržavajuća radna okruženja fokusirana na razvoj i dobrobit zaposlenih imaju tendenciju da podstiču veću produktivnost i zdravlje. Općenito, socijalna podrška je povezana sa nižim stresom na poslu. Smanjuje radni stres smanjenjem doživljenih naprezanja, ublažavanjem percipiranih stresora i regulacijom odnosa stresor-naprezanje.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Sigurno radna okruženja može povećati rizik od ovisnosti o poslu. Visoki zahtjevi, niska podrška i resursi na poslu, užurbano radno-holičarsko okruženje mogu izazvati ovisnost o poslu kod ranjivih pojedinaca, posebno onih koji su perfekcionisti i trebaju po svaku cijenu izbjeći bilo kakve greške, čak i one najsitnije. Na to mogu uticati različiti faktori. Ponekad vas osjećaj dužnosti prema kolegama ili primaocima vašeg posla može natjerati da radite izvan svojih mogućnosti i granica. S druge strane, možete raditi izuzetno naporno u strahu od svog šefa i gubitka posla. To može uticati na vaše zdravlje i pokrenuti obrazac kompulzivnog prekomjernog rada.

Poznato je da nepovoljne okolnosti uzrokuju ovisničko ponašanje svih vrsta. Tokom rata u Vijetnamu, veliki dio američkih vojnika bio je ovisan o heroinu. Većina njih se oporavila odmah po povratku iz rata. Na neki način ih je jako stresno okruženje natjeralo na ovisnost. Slično, visoko stresno radno okruženje može uzrokovati različite ovisnosti, uključujući ovisnost o poslu. Na primjer, problemi sa zloupotrebom alkohola među ljekarima su dobro dokumentovan u medicinskoj literaturi. Doktori koriste alkohol i druge supstance kako bi se nosili sa ekstremnim stresom i odgovornošću u vezi sa svojim poslom.

Povećanje vremena provedenog na radu ili razmišljanje o poslu može biti vaš način da se nosite sa ogromnim zahtjevima i stresom na poslu. Želite da date sve od sebe. Čini se razumnom i efikasnom metodom: suočiti se sa svim problemima i analizirati ih. Međutim, takav pristup može rezultirati razvojem prisile na rad. S vremenom vam može postati sve teže da se odvojite od posla i opustite se. Možete čak razviti tipične simptome odvikavanja kada se pokušate odmoriti od posla.

Zaključak

Radno okruženje je ključno za zdravlje, što je trenutno dobro priznata činjenica od strane Svjetske zdravstvene organizacije. Mogla bi se ponuditi različita rješenja za osiguranje takvog okruženja ili za rješavanje njegovih posljedica. Ovdje ćete pronaći vaše povratne informacije o nekim od najvažnijih faktora koji mogu doprinijeti stresu koji doživljavate na poslu i, posljedično, riziku od ovisnosti o poslu, kao i rizicima od drugih zdravstvenih problema.

Motivaciona klima na poslu

Šta je?

Svaka organizacija i radno mjesto imaju svoju radnu klimu zasnovanu na određenim vrijednostima i ciljevima. Dve važne dimenzije vezane za to kako organizacija motiviše svoje zaposlene su nivo konkurentnosti koji promoviše i podstiče i nivo fokusa na lični razvoj svojih zaposlenih.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Ljudi se razlikuju po nivou konkurentnosti. Neki su više orijentisani na rivalstvo, a drugi manje. Iako je konkurentno radno okruženje stresno za sve, na neke ljude može utjecati negativnije od drugih. Konkurentnost je povezana sa takozvanim tipom A ličnosti (TAP), a ova posebna komponenta TAP-a je povezana sa višim kardiovaskularni rizik među ženama. Dakle, čak i konkurentni ljudi mogu pretrpjeti zdravstvene posljedice zbog visokog stresa vezanog za njihovu dispoziciju. Međutim, konkurentsko okruženje je vjerovatno još stresnije i nezdravije za one koji nisu konkurentni i ne cijene konkurentnost.

S druge strane, organizacije fokusirane na lični razvoj imaju tendenciju da obezbede radnu okolinu koja pruža više podrške i smanji stres na poslu.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Ovisnost o poslu je dosljedno povezana sa Tip A Personality i njegovu komponentu konkurentnosti. Menadžeri ovisni o poslu može stvoriti radoholičko i takmičarsko okruženje na poslu. To može negativno uticati na zaposlene na različitim nivoima, povećavajući radne zahtjeve, stres i rizik od ovisnosti o poslu.

Ovisnost o poslu je povezana s visokim zahtjevima za poslom i niskim resursima, kao što je niska kontrola nad radom. Motivaciona klima koja promoviše konkurentnost može potaknuti zaposlene na ekstremne napore. Istovremeno, može ograničiti resurse kao što su socijalna podrška kolega, smanjenje kontrole nad radom, a posljedično povećavaju rizik od ovisnosti o poslu.

S druge strane, motivaciona klima koja podstiče i podržava lični razvoj svojih zaposlenih može smanjiti rizik od ovisnosti o poslu jer se bavi njihovim osnovnim potrebama .

Zaključak

Ovisnost o poslu je povezana s visokim zahtjevima za poslom i niskim resursima, posebno socijalnom podrškom na poslu. Motivaciona klima organizacije koja promoviše konkurenciju vjerovatno će povećati rizik od ovisnosti o poslu među svojim zaposlenima jer povećava prilike za doživljavanje stresa, sprječava društvenu podršku vezanu za saradnju i podstiče ekstremne radne napore. S druge strane, podsticajna motivaciona klima koja podstiče lični razvoj može smanjiti nivo stresa i prebaciti fokus sa ličnog postignuća na saradnju. Dalje će promovirati socijalnu podršku, ključni resurs u suočavanju sa stresom.

Posao zahteva

Šta je?

Zahtjevi za posao uključuju kognitivne, emocionalne zahtjeve i zahtjeve za opterećenjem.

Kognitivni zahtjevi uključuju potrebu za kontrolom i pamćenjem mnogih stvari.

Emocionalni zahtjevi uključuju suočavanje s emocionalnim problemima drugih ljudi i emocionalno uznemirujućim situacijama.

Vremenski pritisak je povezan sa potrebom da se stalno radi veoma brzo. Preveliko opterećenje znači da uvijek zaostajete u rasporedu i trčite se s vremenom.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Preveliki zahtjevi za poslom dovode do širok spektar negativnih posljedica za vašu produktivnost i zdravlje, uključujući probleme sa spavanjem, iscrpljenost i mentalne i fizičke zdravstvene probleme.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Ovisnost o poslu je povezana sa visokom zahtjevi posla. Zapravo, sve više studija istražuje i potvrđuje različite načine na koje zahtjevi za poslom mogu povećati ovisnost o poslu i posljedično utjecati na zdravlje, uključujući klinička depresija.

Zaključak

Pravilno upravljanje i smanjenje zahtjeva za poslom može smanjiti rizik od ovisnosti o poslu i drugih zdravstvenih problema i poboljšati produktivnost.

Uočena organizacijska podrška

Šta je?

Percipirana organizacijska podrška (POS) tiče se vaših uvjerenja o tome u kojoj mjeri organizacija cijeni vaš doprinos i brine o vašoj dobrobiti.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

POS ima snažan pozitivan uticaj na angažovanje zaposlenih, zadovoljstvo poslom i organizacionu posvećenost, i umeren uticaj na građansko ponašanje organizacije, namere fluktuacije , kao i učinak zaposlenih . POS može pomoći u oslobađanju sukoba između posla i porodice i poboljšati zadovoljstvo životom . POS je u velikoj mjeri pod utjecajem pravde, mogućnosti rasta, podrške supervizora i podrške kolega.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Ovisnost o poslu negativno se odnosi na organizacionu podršku, posebno podrška saradnika. Ovisnosti se razvijaju kao sredstvo za suočavanje sa stresom kada su druga efikasna rješenja nedostupna osobi iz različitih razloga. Nedostatak podrške unutar organizacije može neke ljude dovesti u opasnost od ovisnosti o poslu. Shodno tome, razvijanje zdrave organizacijske kulture i podrške, promoviranje pravde, pružanje mogućnosti za rast i podrška od strane supervizora i kolega mogu smanjiti rizike ovisnosti o poslu među zaposlenima.

Zaključak

POS pozitivno utječe na brojne stavove i ponašanja u vezi s poslom koji promoviraju zadovoljavajući i produktivan rad i mogu smanjiti rizik od ovisnosti o poslu. Poboljšanje organizacijske kulture POS trebao bi biti prioritet na svakom radnom mjestu.

Podrška supervizora po pitanjima vezanim za posao

Šta je?

Uočena podrška supervizora definiše se kao opšti stav zaposlenih o stepenu do kojeg supervizori vrednuju njihov doprinos i brinu o njihovoj dobrobiti. Supervizori djeluju kao agenti organizacije. Oni su odgovorni za usmjeravanje i ocjenjivanje učinka zaposlenih. Zbog toga se orijentacija supervizora prema zaposleniku doživljava kao podrška organizacije.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Podrška supervizora na poslu važan je resurs koji pomaže da budemo produktivni i dobro funkcionišu. Nedostatak takve podrške povezan je sa širokim spektrom negativnih posljedica, uključujući smanjenu produktivnost i probleme mentalnog i fizičkog zdravlja, uključujući izgaranje.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Menadžeri i lideri u organizacijama igraju važnu ulogu kada je u pitanju rizik od ovisnosti o poslu. I sami menadžeri su u većem riziku od ovisnosti o poslu . Pregledom studija zaključeno je da menadžeri ovisni o radu mogu nanijeti značajnu štetu sebi, drugim zaposlenima, organizacijama i primaocima svog posla. Uključuje potencijalne indirektne efekte kroz stvaranje okruženja pogodnog za ovisnost o radu i njegove posljedice među zaposlenima. Smanjena podrška supervizora i visoki zahtjevi mogu doprinijeti većem riziku ovisnosti o radu među zaposlenima. Međutim, potrebno je više istraživanja jer su neke studije otkrile pozitivnu vezu između podrške supervizora i ovisnosti o poslu. Vjerovatno je da u nekim slučajevima osjećaj identifikacije s poslom i pozitivan odnos sa nadređenim mogu povećati radno angažovanje, što dovodi do ovisnosti o poslu kada su prisutni drugi faktori rizika.

Zaključak

Podrška supervizora može smanjiti ili povećati rizik od ovisnosti o radu njihovih zaposlenika u zavisnosti od vrste podrške i drugih faktora rizika. Nedostatak podrške i visoki zahtjevi menadžera i lidera mogu povećati stres, stvoriti radno-holičko okruženje na poslu i dovesti do sagorijevanja.

Podrška kolega s posla po pitanjima vezanim za posao

Šta je?

Uočene kolege podržavaju definiše se kao opšti stav zaposlenih o stepenu do kojeg njihove kolege na poslu vrednuju njihov doprinos i brinu o njihovoj dobrobiti.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Podrška radnih kolega na poslu je još jedan važan resurs koji pomaže da budemo produktivni i dobro funkcionišu. Zaposleni i supervizori stvaraju zajednicu. Stalni odnosi koje imate sa drugim ljudima na poslu će odrediti kvalitet života u toj zajednici. Nedostatak podrške i povjerenja unutar ove zajednice, te neriješeni sukobi, povećat će rizik od vašeg izgaranja. S druge strane, kada su odnosi u vezi sa poslom zadovoljavajući i podržavajući, zaposleni imaju efikasna sredstva za rješavanje nesuglasica, tada je veća vjerovatnoća da će iskusiti angažman na poslu, a rizik od izgaranja će biti smanjen.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Slično, radoholičarsko okruženje koje ne podržava rad povećava stres na poslu i može izazvati i održati ovisnost o poslu među zaposlenima, posebno ako ste ohrabreni da se takmičite umjesto da sarađujete sa svojim kolegama na poslu.

Zaključak

Nedostatak podrške od strane kolega, sukobi na poslu i ograničena sredstva za rješavanje nesuglasica mogu povećati stres i stvoriti radoholičko okruženje, što dovodi do ovisnosti o poslu i izgaranja.

Podrška porodice i prijatelja po pitanjima vezanim za posao

Šta je?

Svjetska zdravstvena organizacija priznaje socijalnu podršku kao osnovni faktor ljudskog zdravlja. To je striktno povezano sa efikasno savladavanje stresa. Od poboljšanje kvaliteta sna to smanjenje upalnih procesa u ljudskom tijelu socijalna podrška poboljšava cjelokupno funkcioniranje i zdravlje.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Još jedan izvor socijalne podrške koji pomaže u suočavanju sa stresom na poslu su porodica i prijatelji. Sposobnost razgovora i dobijanja emocionalne i praktične podrške od bliskih ljudi može suprotstaviti negativne efekte stresa na poslu i ublažiti probleme mentalnog i fizičkog zdravlja.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Ovisnost o poslu je povezana sa Konflikt između posla i života, nezadovoljstvo u braku i nisko zadovoljstvo i funkcionisanje porodice. Pojedinci ovisnici o poslu imaju ograničenu socijalnu podršku porodice i prijatelja, a njihovo funkcioniranje u društvenim odnosima često je još jedan izvor stresa u životu.

Zaključak

Zdravi i podržavajući odnosi sa porodicom i prijateljima su fundamentalni za mentalno i fizičko zdravlje. Oni mogu pomoći u suočavanju sa stresom na poslu i smanjiti rizik od ovisnosti o poslu i izgaranja.

Brojni faktori mogu uticati na našu sposobnost da uživamo u društvenim interakcijama i da imamo koristi od njih, uključujući socijalnu anksioznost, ograničene društvene vještine, nepovjerenje prema drugima itd. Rješavanje ovih problema, uključujući razvoj društvenih vještina koje pomažu u uspostavljanju i održavanju zdravih odnosa s drugima, može smanjiti rizik od ovisnosti o poslu. i poboljšati cjelokupno funkcioniranje i zdravlje ljudi koji se bore u ovoj oblasti.

Radoholičarski supervizor

Šta je?

U anketi smo vas pitali o vašoj percepciji svog nadređenog, uključujući i da li primjećujete simptome ovisnosti o poslu u njihovom ponašanju. U povratnoj informaciji ste dobili informacije o riziku ovisnosti vašeg nadređenog o radu na osnovu vaših zapažanja njihovog ponašanja.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Menadžeri imaju veći rizik od ovisnosti o poslu i mogu negativno utjecati na svoje zaposlenike različitim nivoima. Osobe zavisne od posla su pod većim stresom, a stres vašeg šefa može povećati vaš stres. To se zove efekat prelivanja. Odnosi se na sklonost emocija jedne osobe da utiče na to kako se osjećaju drugi ljudi oko njih. Na primjer, problemi sa spavanjem vašeg šefa mogu uzrokovati probleme sa spavanjem. Ako vaš nadređeni nije dobro spavao, njegovo nasilno ponašanje može se povećati sljedećeg dana, uzrokujući da se osjećate pod stresom i loše spavate.

Rukovodioci radoholičari mogu nametnuti više posla svojim zaposlenima, očekivati da će ispoštovati nerealne rokove i standarde savršenstva i ne odgovoriti na emocionalne potrebe svojih kolega. Oni takođe mogu poremetiti ravnotežu između posla i privatnog života svojih zaposlenih.

Ovo prelivanje sa menadžera na zaposlene može se dalje preneti na porodično funkcionisanje zaposlenih. Negativna radna iskustva mogu uticati na porodicu i intimne partnere . Na primjer, ovisnost o poslu negativno utječe na funkcionisanje porodice, a ovisnost o poslu roditelja može utjecati na emocionalne probleme i probleme u ponašanju njihove djece.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Što više simptoma ovisnosti o poslu primijetite kod svog neposrednog nadređenog, to je veći rizik da ćete sami postati ovisni o poslu. To je zato što vaš nadređeni može stvoriti radoholičnu klimu na poslu, povećati nivo stresa zaposlenika i pružiti ograničenu podršku.

Zaključak

Nadređeni ovisan o radu može biti glavni izvor stresa za zaposlene, koji utiče na njihovo fizičko i mentalno zdravlje, povećava rizik od ovisnosti o radu zaposlenih, kao i negativno utiče na njihovu produktivnost. Štaviše, ovi štetni efekti mogu se dalje preliti i uticati na porodične živote zaposlenih. Negativne posljedice ovisnosti o poslu nisu ograničene samo na osobu koja je pogođena.

Radno okruženje radoholičara

Šta je?

U anketi smo vas pitali kakva je vaša percepcija kolega na poslu, uključujući i da li primjećujete simptome ovisnosti o poslu u njihovom ponašanju. U povratnoj informaciji ste dobili informacije o riziku ovisnosti o radu vaših kolega na osnovu vaših zapažanja o njihovom ponašanju.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Radno okruženje i organizaciona kultura imaju važne efekte na funkcionisanje zaposlenih, uključujući i njihovo zadovoljstvo poslom i mentalno zdravlje.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Organizaciona kultura ima važan efekat na zavisnost zaposlenih od rada.

Inicijalna studija je pokazala da ako primijetite da vaše kolege s posla pokazuju viši nivo simptoma ovisnosti o poslu, onda ćete i sami pokazati više simptoma ovisnosti o poslu. Zapravo, broj kolega na poslu za koje smatrate da su ovisnici o poslu može biti malo važniji od vaše percepcije ovisnosti o poslu vašeg šefa. Ipak, potrebno je više istraživanja o ovom pitanju, a sadašnja studija ima za cilj preciznije procijeniti ulogu radoholičarske sredine u ovisnosti o poslu.

Zaključak

Što je više ljudi oko vas na poslu ovisno o poslu, veći je rizik da i vi budete ovisni. Radoholičarsko okruženje i organizacijska kultura koja ga podržava mogu povećati rizik od ovisnosti o poslu i njegove posljedice, kao što je izgaranje.

INDIVIDUALNI FAKTORI / LIČNOST

Individualni faktori igraju važnu ulogu u opšte zdravlje kao i kod ovisnosti, uključujući ovisnost o poslu. Određene osobine ličnosti kao što su emocionalna stabilnost, perfekcionizam i samopoštovanje su među najznačajnijim faktorima koji se odnose na zdravlje i dobrobit. Specifične karakteristike ličnosti mogu predisponirati neke ljude za ovisnost o poslu, kao što su narcizam i netolerancija na neizvjesnost. Istraživanje pojedinačnih faktora rizika ovisnosti o poslu se dinamično razvija, a mi postepeno stičemo sve više znanja o tome kako ličnost i rana životna iskustva mogu povećati vaš rizik.

Emocionalna stabilnost

Šta je?

Emocionalna nestabilnost je poznata kao neuroticizam. To je sklonost doživljavanju negativnih emocija, posebno anksioznosti, često promjenjivim emocijama, te napetosti i povučenosti.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Neuroticizam je povezan sa pogoršanjem opšteg zdravlja .

Takođe je povezano sa poteškoće u odvajanju od posla, što može smanjiti sposobnost oporavka od posla i dovesti do niza negativnih posljedica, kao što su veća iscrpljenost, pogoršanje mentalnog i fizičkog zdravlja, te smanjen radni učinak.

To je negativno povezano sa zadovoljstvom u braku, uspjehom na poslu i ukupnim kvalitetom života .

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Neuroticizam je konzistentan povezano sa zavisnošću od posla. Posao može biti način da se nosite sa negativnim emocijama. Pruža vam mentalni fokus na zadatke, omogućava vam da zaboravite na druge probleme u životu i može vam dati nalet adrenalina koji vas daje energijom. Međutim, sve veća ovisnost o ovim osjećajima koji proizlaze iz posla može povećati rizik od ovisnosti o poslu. Apsorpcija je pozitivna komponenta radnog angažmana i odnosi se na potpunu koncentraciju i radosno zaokupljenost poslom, pri čemu vrijeme brzo prolazi, a čovjek se teško odvaja od posla. Međutim, ako imate druge faktore rizika za ovisnost o poslu, kao što je visok neuroticizam, apsorpcija može biti povezana s vašom tendencijom da regulišete svoja osjećanja radom. Ovo, pak, može povećati rizik od ovisnosti o poslu.

Zaključak

Posao može biti sredstvo za suočavanje s negativnim emocijama. Sklonost doživljavanju negativnih emocija može povećati vašu vjerovatnoću da redovno koristite posao za poboljšanje raspoloženja, čime se povećava rizik od ovisnosti o poslu. Zdrave vještine suočavanja i učinkovite navike regulacije raspoloženja mogu smanjiti rizik od ovisnosti o poslu. Svesnost je jedna takva efikasna praksa za poboljšanje emocionalna regulacija.

Perfekcionizam

Šta je?

Perfekcionizam se može podijeliti na dvije komponente. Prvo su visoki lični standardi, što je pozitivna osobina. Trebamo težiti visokim ciljevima i standardima i raditi za njih marljivo i vodeći računa o detaljima.

Međutim, to ponekad može postati problematičan emocionalni i bihevioralni obrazac koji se odnosi na drugu komponentu, perfekcionističke brige. To se odnosi na to kako reagujete kada nešto nije urađeno savršeno. Oni se smatraju disfunkcionalnim aspektima perfekcionizma i povezani su sa snažnim negativnim odgovorima na nedostatak odličnih rezultata.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Visoki standardi su pozitivna osobina vezana za pozitivne pojave kao npr bolji radni učinak. Usko je povezan sa savjesnost što je osobina ličnosti povezana sa težnjom da bude organizovan, odgovoran i marljiv. Dosljedno je povezan sa dobrog zdravlja i nižeg mortaliteta.

S druge strane, perfekcionističke brige su dosljedno povezane lošije zdravlje. To je ili faktor rizika ili simptom raznih psihopatoloških problema, uključujući depresiju, anksioznost, poremećaje u ishrani i ovisnosti. Ova komponenta se ponekad naziva neurotičnim perfekcionizmom jer je usko povezana sa neuroticizmom. Ako imate visoke standarde i, u isto vrijeme, imate sklonost doživljavanju negativnih emocija, postoji veća vjerovatnoća da ćete imati jače negativne reakcije kada pogriješite ili ne dosegnete nivo savršenstva koji biste željeli.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Perfekcionizam, posebno njegov disfunkcionalni oblik, dosljedno je povezan s ovisnošću o poslu. Zapravo, radoholizam je trenutno zvanično priznat u medicinskoj klasifikaciji (DSM-5; Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje) kao simptom opsesivno-kompulzivnog poremećaja ličnosti (OCPD) , vrste poremećaja ličnosti povezanog sa krutim perfekcionizmom i velikom potrebom. za kontrolu. Ova potreba za perfekcionizmom ometa efikasnost i sposobnost izvršavanja zadataka. Obično ga prati:

• pretjerana opsjednutost pravilima, listama, rasporedima i redoslijedom;

• posvećenost produktivnosti koja otežava međuljudske odnose i slobodno vrijeme;

• krutost i revnost po pitanju morala i etike;

• nemogućnost delegiranja odgovornosti ili rada na druge;

• ograničeno funkcionisanje u međuljudskim odnosima;

• ograničeno izražavanje emocija i afekta;

• i potreba za kontrolom nad okolinom i sobom.

U anketi ste dobili povratne informacije o svojim perfekcionističkim brigama. Ovo predstavlja disfunkcionalni aspekt perfekcionizma. Ako imate visok rezultat, skloni ste negativno i oštro reagirati na sve greške ili kad god vaši standardi savršenstva nisu ispunjeni. To može negativno utjecati na vaše funkcioniranje. Međutim, to ne znači da imate problem sa mentalnim zdravljem. Ipak, ako ste zabrinuti da biste mogli bolovati od OCPD-a, obratite se stručnjaku radi daljnjih konsultacija i dijagnoze.

Zaključak

Kruti perfekcionizam povezan je s lošijim zdravljem i usko je povezan s ovisnošću o poslu. Rješavanje vaših perfekcionističkih briga može poboljšati vaše cjelokupno funkcioniranje i smanjiti rizik od ovisnosti o poslu. Neke specifične intervencije i programi pomažu u radu s pretjeranim perfekcionizmom.

Narcizam

Šta je?

Narcizam je povezan s naduvanim osjećajem vlastite važnosti, dubokom potrebom za pretjeranom pažnjom i divljenjem, problematičnim odnosima i nedostatkom empatije prema drugima. To je složena crta ličnosti koja se, u svom ekstremnom obliku, može izraziti kao narcistički poremećaj ličnosti .

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

To utiče na funkcionisanje organizacija, posebno zbog narcizma menadžera i lidera . Međutim, zbog svoje složenosti, neki od rezultata istraživanja mogu biti nekonzistentni i zbunjujući , posebno u pogledu uticaja na radno okruženje . S druge strane, drugi nalazi su koherentni i pouzdani. Na primjer, budući da je narcisoidne pojedince lako uvrijediti, to je faktor rizika za agresiju i nasilje , a to se može pretvoriti u nasilno ponašanje na poslu.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Prethodne studije su otkrile pozitivnu povezanost između narcizam i ovisnost o poslu. Posao može biti način da ispunite svoju potrebu za pažnjom i divljenjem i naduvate osjećaj vlastite važnosti. Ovo može posebno važiti za menadžere i lidere. To može dovesti do pretjeranog uključivanja u rad u potrazi za validacijom i postignućem, što može prerasti u ovisnost. Međutim, još uvijek je potrebno provesti više studija kako bi se razumjelo kako narcizam može u potpunosti utjecati na ovisnost o poslu.

U našem istraživanju koristili smo vrlo kratku mjeru narcizma. Ako želite preciznije i detaljnije informacije o svom narcizmu, uključujući njegove različite komponente, možete popuniti više dijagnostičkih upitnika kao što je ovaj [bit ćete usmjereni na online test nakon što kliknete ovdje] .

Zaključak

Narcizam može dovesti do štetnih efekata na radnom mestu, kao što je nasilno ponašanje. To također može biti faktor rizika za ovisnost o poslu. Za neke pojedince, posao može biti način da zadovolje njihovu potrebu za pažnjom i divljenjem i naduvaju osjećaj vlastite važnosti. To može dovesti do pretjerane koncentracije na validaciju i postignuća koja proizlaze iz rada.

Globalno samopoštovanje

Šta je?

Samopoštovanje je vjera i povjerenje u vlastitu sposobnost i vrijednost.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

Nisko samopoštovanje je ili faktor rizika ili simptom brojnih problema mentalnog zdravlja, uključujući depresiju, anksioznost, poremećaje u ishrani i ovisnosti. Nisko samopouzdanje može dovesti do različitih mentalnih problema, poput depresije. S druge strane, zdravstveni problemi mogu negativno uticati na vaše samopouzdanje i dovesti do obezvređivanja sebe.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

Utvrđeno je da je ovisnost o poslu povezana s niže globalno samopoštovanje. Ako se osjećate inferiorno u odnosu na druge, možete pokušati to nadoknaditi radeći više i duže. Možete nastojati da poboljšate svoju sliku o sebi kroz postignuća i provjere proistekle iz posla. Ovo može povećati rizik od ovisnosti o poslu.

U našem istraživanju koristili smo vrlo kratku mjeru globalnog samopoštovanja. Ako želite preciznije i detaljnije informacije o svom samopouzdanju, možete ispuniti više dijagnostičkih upitnika kao što je ovaj [bit ćete usmjereni na online test nakon što kliknete ovdje].

Zaključak

Nisko samopoštovanje povezano je s problemima mentalnog zdravlja i može biti faktor rizika za ovisnost o poslu. Za neke pojedince, posao može biti način da nadoknade osjećaj inferiornosti i da pronađu potvrdu svoje vrijednosti. To može dovesti do pretjerane koncentracije na rad i srodna postignuća.

Netolerancija na neizvjesnost

Šta je?

Netolerancija na neizvjesnost je karakteristika koja uključuje sklonost negativnom reagiranju na emocionalnom, kognitivnom i bihevioralnom nivou na neizvjesne situacije i događaje. Ako imate negativna uvjerenja o neizvjesnosti i njenim implikacijama, tada možete negativno reagirati na situacije u kojima su ishodi neizvjesni.

Njegovo značenje za rad i općenito funkcioniranje

To je uspostavljeno transdijagnostički rizik i faktor održavanja za mentalne poremećaje, posebno emocionalne poremećaje. To znači da je netolerancija prema neizvjesnosti povezana sa mnogima poremećaji, kao što su depresivni poremećaji i anksiozni poremećaji, uključujući generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), socijalni anksiozni poremećaj (SAD), agorafobija ili panični poremećaj, kao i opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), i poremećaje hranjenja. Utvrđeno je da je a uzročni faktor anksioznosti i negativnog raspoloženja. Prethodno je utvrđeno da je većina ovih poremećaja povezana sa ovisnošću o poslu.

Njegovo značenje za OVISNOST O POSLU

U nekim slučajevima, čini se da je ovisnost o poslu rezultat napora da se izađe na kraj s neizvjesnošću. Postoji bliska povezanost između radoholizma i opsesivno-kompulzivnog poremećaja ličnosti (OCPD), što je povezano sa snažnom potrebom za kontrolom i uklanjanjem svake nesigurnosti. Možda ćete naporno raditi da biste osigurali egzistenciju, osigurali svoju porodicu i imali svoj život pod “potpunom kontrolom”. Iako se preporučuje da date sve od sebe da se produktivno suočite sa životnim izazovima, ekstremna potreba da sve imate pod kontrolom i potpuno uklonite neizvjesnost iz svog života može rezultirati nepotrebnim stresom i problemima mentalnog zdravlja. Neizvjesnost je neizbježan dio života, a postoje prilagodljivi i zdravi načini da se suočite s njom i nosite se s njom.

Poslednjih godina raste interesovanje i istraživanja za svesnost, koja može biti veoma efikasan način za razvoj mentalnih veština koje pomažu u poboljšanju tolerancije na neizvesnost i smanjenju stresa i anksioznosti povezanih sa neizvesnošću.

Zaključak

Netolerancija na neizvjesnost je dobro utvrđen faktor u problemima mentalnog zdravlja i može biti faktor rizika za ovisnost o poslu. Za neke pojedince posao može biti način da steknu potpunu kontrolu nad svojim životom. Međutim, to je iluzorno i može dovesti do kompulzivne ovisnosti o poslu kao izvoru stabilnosti i predvidljivosti. To može dodatno pogoršati probleme mentalnog zdravlja i druge poteškoće u životu, poput problematičnih ličnih odnosa. Mindfulness je zdrava i efikasna praksa koja pomaže u poboljšanju tolerancije na neizvjesnost i smanjenju stresa i anksioznosti.

abc