Burn-out – Work Addiction

Vício no trabalho e esgotamento

O que é esgotamento?

Burnout é definido na Classificação Internacional de Doenças 11º Revisão (CID-11) pela Organização Mundial da Saúde da seguinte forma:

“Burnout é uma síndrome conceituada como resultado de estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. É caracterizado por três dimensões:

sentimentos de esgotamento ou exaustão de energia;
aumento da distância mental do trabalho ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho; e
eficácia profissional reduzida.

Burnout refere-se especificamente a fenómenos no contexto ocupacional e não deve ser aplicado para descrever experiências em outras áreas da vida.”

A exaustão é o sintoma central do burnout e indica a sensação geral de estar sobrecarregado e fatigado pelos deveres de trabalho. Cada vez mais pesquisas sugerem que é estritamente relacionado com a depressão. Existem inúmeros recursos sobre burnout que você pode encontrar na web, incluindo o Página da Organização Mundial da Saúde.

Eles fornecem algumas informações sobre como reconhecer o esgotamento, suas possíveis causas e consequências, e como lidar com isso.

Causas do esgotamento

Pesquisa mostra que as causas mais importantes de burnout incluem:

alta carga de trabalho que dificulta o atendimento às demandas do trabalho,
falta de controle no trabalho: quando você não consegue influenciar as decisões que afetam o seu trabalho, você tem autonomia profissional limitada e não tem acesso aos recursos necessários para realizar um trabalho eficaz,
falta de recompensas: falta de reconhecimento e recompensas financeiras, institucionais ou sociais,
comunidade: falta de boas relações com outras pessoas no trabalho, falta de apoio de supervisores e colegas, falta de confiança e conflitos no trabalho,
falta de justiça: quando você percebe as decisões no trabalho como injustas,
valores: quando os objetivos e valores da organização estão em conflito com seus próprios objetivos e valores.

Prevenção e enfrentamento do burnout

As recomendações relativas à prevenção e ao enfrentamento do esgotamento incluem:

mudar os padrões de trabalho, por exemplo, trabalhar menos, fazer mais pausas, evitar horas extras, equilibrar o trabalho com o resto da vida,
desenvolver habilidades de enfrentamento, por exemplo, reestruturação cognitiva, resolução de conflitos, gerenciamento de tempo,
obter apoio social de colegas e familiares,
utilizando estratégias de relaxamento, por exemplo, prática de atenção plena,
promover boa saúde e boa forma, cuidar de um bom sono,
desenvolver uma melhor autocompreensão por meio de várias técnicas autoanalíticas, aconselhamento ou terapia.

Seu significado para o trabalho e funcionamento geral

Em alguns países, por exemplo, Suécia , o esgotamento é uma condição reconhecida para a qual os indivíduos podem solicitar licença médica. Na maioria dos países, no entanto, ainda não é oficialmente reconhecida como uma condição médica. No entanto, é um problema de saúde sério que pode contribuir significativamente para o seu funcionamento diário, e você pode querer procurar ajuda profissional para lidar com isso.

Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO

Burn-out está próximo relacionado ao vício do trabalho e pode ser seu grande consequência.

A dependência do trabalho está relacionada ao maior estresse associado ao trabalho, bem como ao estresse fora do ambiente de trabalho, por exemplo, devido a problemas familiares. Indivíduos viciados em trabalho não gerenciam o estresse no trabalho de maneira eficaz, o que pode resultar em esgotamento. A dependência do trabalho também está associada a causas reconhecidas de esgotamento, como alta carga de trabalho, falta de apoio social, conflitos no trabalho, comportamento desviante no trabalho , comportamento de trabalho contraproducente e incivilidade significando comportamento rude, insociável e indelicado.

Estudos prospectivos mostraram que vício no trabalho prevê sofrimento mental um ano depois, assim como exaustão seis meses depois. Isso significa que se você é viciado em trabalho, com o tempo, os níveis de estresse podem aumentar e levar à exaustão, que é o principal sintoma do esgotamento.

No entanto, são necessários mais estudos para compreender como e quando a dependência do trabalho aumenta o esgotamento.

A linha de fundo

O vício em trabalho pode causar um esgotamento grave, o que pode torná-lo profissional e pessoalmente incapacitado. É melhor preveni-lo com soluções adequadas de redução de estresse do que sofrer suas consequências e tratá-lo. A recuperação de uma síndrome de burnout completa pode ser muito desafiadora e levar anos.