Burn-out – Work Addiction

Werkverslaving en burn-out

Wat is burn-out?

Burn-out wordt gedefinieerd in de Internationale Classificatie van Ziekten 11e revisie (ICD-11) door de Wereldgezondheidsorganisatie als volgt:

“Burn-out is een syndroom dat wordt geconceptualiseerd als het gevolg van chronische stress op het werk die niet met succes is beheerd. Het wordt gekenmerkt door drie dimensies:

gevoelens van uitputting of uitputting van energie;
grotere mentale afstand tot iemands baan, of gevoelens van negativisme of cynisme met betrekking tot iemands baan; En
verminderde professionele effectiviteit.

Burn-out verwijst specifiek naar fenomenen in de beroepscontext en mag niet worden toegepast om ervaringen in andere levensgebieden te beschrijven.”

Uitputting is het kernsymptoom van burn-out en duidt op het algemene gevoel van overweldigd en vermoeid te zijn door werktaken. Meer en meer onderzoek suggereert dat het strikt gerelateerd is aan depressie. Er zijn talloze bronnen over burn-out die u op internet kunt vinden, waaronder de Webpagina van de Wereldgezondheidsorganisatie.

Ze geven wat informatie over het herkennen van burn-out, de mogelijke oorzaken en gevolgen ervan, en hoe ermee om te gaan.

Oorzaken van burn-out

Onderzoek toont aan dat de belangrijkste oorzaken van burn-out zijn:

hoge werkdruk die het moeilijk maakt om aan de eisen van het werk te voldoen,
gebrek aan controle op het werk: wanneer u geen invloed kunt uitoefenen op beslissingen die van invloed zijn op uw werk, u beperkte professionele autonomie heeft en u geen toegang hebt tot de middelen die nodig zijn om effectief werk te doen,
gebrek aan beloningen: gebrek aan erkenning en financiële, institutionele of sociale beloningen,
gemeenschap: gebrek aan goede relaties met andere mensen op het werk, gebrek aan steun van leidinggevenden en collega's, gebrek aan vertrouwen en conflicten op het werk,
gebrek aan eerlijkheid: wanneer u beslissingen op het werk als oneerlijk ervaart,
waarden: wanneer de doelen en waarden van de organisatie in strijd zijn met uw eigen doelen en waarden.

Preventie en omgaan met burn-out

De aanbevelingen op het gebied van preventie en omgaan met burn-out zijn onder andere:

veranderende werkpatronen, bijv. minder werken, meer pauzes nemen, overwerk vermijden, werk combineren met de rest van je leven,
het ontwikkelen van copingvaardigheden, bijv. cognitieve herstructurering, conflictoplossing, tijdmanagement,
sociale steun krijgen van zowel collega's als familie,
gebruikmakend van ontspanningsstrategieën, bijvoorbeeld mindfulness-oefeningen,
het bevorderen van een goede gezondheid en fitheid, zorgen voor een goede nachtrust,
het ontwikkelen van een beter zelfinzicht door verschillende zelfanalysetechnieken, counseling of therapie.

De betekenis ervan voor werk en algemeen functioneren

In sommige landen, bijv. Zweden, is burn-out een erkende aandoening waarvoor personen gezondheidsverlof kunnen aanvragen. In de meeste landen wordt het echter nog niet officieel erkend als een medische aandoening. Desalniettemin is het een ernstig gezondheidsprobleem dat aanzienlijk kan afdoen aan uw dagelijks functioneren, en misschien wilt u professionele hulp zoeken om ermee om te gaan.

De betekenis ervan voor WERKVERSLAVING

Burn-out is nauw gerelateerd aan werkverslaving en misschien zijn grote consequentie.

Werkverslaving houdt verband met hogere stress in verband met werk, evenals stress buiten de werkomgeving, bijvoorbeeld als gevolg van familieproblemen. Personen die verslaafd zijn aan werk, kunnen hun werkstress niet effectief beheersen, wat kan leiden tot een burn-out. Werkverslaving wordt ook in verband gebracht met erkende oorzaken van burn-out zoals hoge werkdruk, gebrek aan sociale steun, conflicten op het werk, afwijkend gedrag op het werk , contraproductief werkgedrag , en onbeleefdheid wat betekent grof, ongezellig en onbeleefd gedrag.

Prospectieve studies toonden dat aan werkverslaving voorspelt psychische problemen een jaar later, net zoals uitputting zes maanden later. Het betekent dat als je verslaafd bent aan werk, na verloop van tijd je stressniveau kan stijgen en kan leiden tot uitputting, het kernsymptoom van burn-out.

Er zijn echter meer studies nodig om te begrijpen hoe en wanneer werkverslaving burn-out vergroot.

Het komt neer op:

Werkverslaving kan leiden tot ernstige burn-out, waardoor u beroepsmatig en persoonlijk arbeidsongeschikt kunt worden. Het is beter om het te voorkomen met de juiste oplossingen voor stressvermindering dan de gevolgen ervan te ondergaan en het te behandelen. Herstel van een volledig burn-outsyndroom kan een hele uitdaging zijn en jaren duren.