Adicción al trabajo y agotamiento

¿Qué es el agotamiento?

Burnout se define en la Clasificación Internacional de Enfermedades 11 Revisión (CIE-11) por la Organización Mundial de la Salud de la siguiente manera:

“El agotamiento es un síndrome conceptualizado como resultado del estrés laboral crónico que no se ha manejado con éxito. Se caracteriza por tres dimensiones:

  • sentimientos de agotamiento o agotamiento de la energía;
  • mayor distancia mental del trabajo de uno, o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el trabajo de uno; y
  • reducción de la eficacia profesional.

Burnout se refiere específicamente a fenómenos en el contexto ocupacional y no debe aplicarse para describir experiencias en otras áreas de la vida”.

El agotamiento es el síntoma central del agotamiento e indica la sensación general de estar abrumado y fatigado por las tareas laborales. Cada vez más investigaciones sugieren que es estrictamente relacionado con la depresión. Existen numerosos recursos sobre el agotamiento que puede encontrar en la web, incluido el página web de la Organización Mundial de la Salud

Proporcionan información sobre cómo reconocer el agotamiento, sus posibles causas y consecuencias, y como manejarlo.

Causas del agotamiento

Estudios muestran que las causas más importantes del agotamiento incluyen:

  • alta carga de trabajo que dificulta cumplir con las exigencias del trabajo,
  • falta de control en el trabajo: cuando no puede influir en las decisiones que afectan su trabajo, tiene una autonomía profesional limitada y no tiene acceso a los recursos necesarios para hacer un trabajo eficaz,
  • falta de recompensas: falta de reconocimiento y recompensas financieras, institucionales o sociales,
  • comunidad: falta de buenas relaciones con otras personas en el trabajo, falta de apoyo de los supervisores y colegas, falta de confianza y conflictos en el trabajo,
  • falta de equidad: cuando percibe que las decisiones en el trabajo son injustas,
  • valores: cuando los objetivos y valores de la organización están en conflicto con sus propios objetivos y valores.

Prevención y afrontamiento del agotamiento

Las recomendaciones relacionados con la prevención y el afrontamiento del agotamiento incluyen:

  • cambiar los patrones de trabajo, por ejemplo, trabajar menos, tomar más descansos, evitar el trabajo de horas extra, equilibrar el trabajo con el resto de su vida,
  • desarrollar habilidades de afrontamiento, por ejemplo, reestructuración cognitiva, resolución de conflictos, gestión del tiempo,
  • obtener apoyo social tanto de colegas como de la familia,
  • utilizando estrategias de relajación, por ejemplo, práctica de atención plena,
  • promover la buena salud y el estado físico, cuidar el buen sueño,
  • desarrollar una mejor autocomprensión mediante diversas técnicas de autoanálisis, asesoramiento o terapia.

Su significado para el trabajo y el funcionamiento general

En algunos países, por ejemplo, Suecia, el agotamiento es una condición reconocida por la cual las personas pueden solicitar una licencia médica. En la mayoría de los países, sin embargo, aún no se reconoce oficialmente como una condición médica. Sin embargo, es un problema de salud grave que puede contribuir significativamente a su funcionamiento diario y es posible que desee buscar ayuda profesional para hacerle frente.

Su significado para ADICCIÓN AL TRABAJO

El agotamiento está relacionado con la adicción al trabajo y puede ser su consecuencia importante.

La adicción al trabajo está relacionada con un mayor estrés asociado con el trabajo, así como con el estrés fuera del entorno laboral, por ejemplo, debido a problemas familiares. Las personas adictas al trabajo no manejan su estrés laboral de manera efectiva, lo que puede resultar en agotamiento. La adicción al trabajo también está asociada con causas reconocidas de agotamiento como alta carga de trabajo, falta de apoyo social, conflictos en el trabajo, conducta desviada en el trabajo, comportamiento laboral contraproducente, y la incivilidad lo que significa comportamiento grosero, insociable y descortés.

Los estudios prospectivos demostraron que la adicción al trabajo predice angustia mental un año después, así como agotamiento seis meses después. Significa que si eres adicto al trabajo, con el tiempo, los niveles de estrés pueden aumentar y provocar agotamiento, que es el síntoma central del agotamiento.

Sin embargo, se necesitan más estudios para comprender cómo y cuándo la adicción al trabajo aumenta el agotamiento.

En conclusión

La adicción al trabajo puede causar un agotamiento severo, lo que puede dejarlo incapacitado profesional y personalmente. Es mejor prevenirlo con soluciones adecuadas para reducir el estrés que sufrir sus consecuencias y tratarlo. La recuperación de un síndrome de agotamiento puede ser muy difícil y llevar años.

es_ESEspañol