Burn-out – Work Addiction

Зависност од посла и сагоревање

Шта је сагоревање?

Бурноут је дефинисан у Међународној класификацији болести 11 Ревизија (ИЦД-11) од стране Светске здравствене организације на следећи начин:

„Изгарање је синдром који се концептуализује као резултат хроничног стреса на радном месту који није успешно контролисан. Карактерише га три димензије:

осећај исцрпљености или исцрпљености енергије;
повећана ментална дистанца од посла, или осећање негативизма или цинизма у вези са послом; и
смањена професионална ефикасност.

Изгарање се посебно односи на појаве у контексту занимања и не би требало да се примењује за описивање искустава у другим областима живота.”

Исцрпљеност је основни симптом сагоревања и указује на укупан осећај преоптерећености и умора пословним обавезама. Све више истраживања сугерише да јесте у великој мери повезан са депресијом. Постоје бројни извори о сагоревању које можете пронаћи на вебу, укључујући Веб страница Светске здравствене организације.

Они пружају неке информације о томе како препознати сагоревање, његове могуће узроке и последице и како се носити с тим.

Узроци сагоревања

Истраживачке емисије да најважнији узроци сагоревања укључују:

велико оптерећење које отежава испуњавање захтева посла,
недостатак контроле на послу: када не можете да утичете на одлуке које утичу на ваш рад, имате ограничену професионалну аутономију и немате приступ ресурсима неопходним за ефикасан посао,
недостатак награда: недостатак признања и финансијских, институционалних или друштвених награда,
заједница: недостатак добрих односа са другим људима на послу, недостатак подршке од стране супервизора и колега, недостатак поверења и сукоби на послу,
недостатак правичности: када сматрате да су одлуке на послу неправедне,
вредности: када су циљеви и вредности организације у супротности са вашим сопственим циљевима и вредностима.

Превенција и суочавање са сагоревањем

Препоруке што се тиче превенције и суочавања са сагоревањем укључују:

мењање радних образаца, нпр. мање рада, више пауза, избегавање прековременог рада, балансирање између посла и остатка живота,
развијање вештина суочавања, нпр. когнитивно реструктурирање, решавање сукоба, управљање временом,
добијање социјалне подршке и од колега и породице,
коришћење стратегија опуштања, нпр. пракса свесности,
промовисање доброг здравља и кондиције, брига о добром сну,
развијање бољег саморазумевања уз помоћ различитих самоаналитичких техника, саветовања или терапије.

Његово значење за рад и опште функционисање

У неким земљама, нпр. Сведен, сагоревање је признато стање због којег појединци могу тражити здравствено одсуство. У већини земаља, међутим, још увек није званично признато као медицинско стање. Ипак, то је озбиљан здравствени проблем који може значајно допринети вашем свакодневном функционисању и можда ћете желети да потражите стручну помоћ да бисте се носили са њим.

Његово значење за ЗАВИСНОСТ од посла

Бурн-оут је близу зависност од посла а може бити његова главна последица.

Зависност од посла је повезана са већим стресом везан за посао, као и стресом ван радног окружења, нпр. због породичних проблема. Појединци зависни од рада не управљају својим стресом на послу ефикасно, што може довести до сагоревања. Зависност од рада повезује се и са препознатим узроцима сагоревања као нпр велико оптерећење, недостатак социјалне подршке, конфликти на послу, девијантно понашање на послу , контрапродуктивно радно понашање , и неуљудност што значи грубо, недруштвено и непристојно понашање.

Проспективне студије су то показале зависност од посла предвиђа ментални поремећај годину дана касније, добро као исцрпљеност шест месеци касније. То значи да ако сте зависни од посла, с временом ниво вашег стреса може порасти и довести до исцрпљености, што је основни симптом сагоревања.

Међутим, потребно је више студија да би се разумело како и када зависност од посла повећава сагоревање.

Доња граница

Зависност од посла може изазвати озбиљно сагоревање, што може довести до тога да сте професионално и лично неспособни. Боље га је спречити одговарајућим решењима за смањење стреса него трпети последице и лечити га. Опоравак од потпуног синдрома сагоревања може бити веома изазован и потрајати годинама.