Seu feedback da nossa pesquisa
Se você participou de nossa pesquisa , você obteve um feedback detalhado no final.
Pode ser útil para obter uma perspectiva mais ampla sobre como você funciona no trabalho, os riscos associados ao estresse excessivo no trabalho e suas possíveis causas devido ao ambiente de trabalho ou fatores individuais, como personalidade.
O feedback é baseado em pesquisas científicas atualizadas. Nesta seção, na descrição de variáveis específicas e seu significado, fornecemos links para outras fontes (por exemplo, páginas da Organização Mundial da Saúde e outras instituições e organizações , artigos científicos, incluindo meta-análises e revisões quando disponíveis) onde você pode encontrar mais informações detalhadas . A força da evidência científica para diferentes variáveis pode variar, e fornecemos algumas indicações de quão bem pesquisado/estabelecido é uma determinada informação.
O feedback da pesquisa está organizado da seguinte maneira:
- risco de dependência de trabalho
- risco de depressão relacionada ao trabalho
- saúde e funcionamento relacionados ao trabalho
- ambiente de trabalho e apoio social
- fatores individuais/personalidade
Estes constituem dois grupos principais de informações. A primeira diz respeito à sua saúde mental relacionada ao trabalho, incluindo vício no trabalho e depressão relacionada ao trabalho. O segundo inclui mais informações sobre fatores relacionados à saúde no trabalho (burnout e estresse) e uma análise de fatores potenciais associados ao vício no trabalho, depressão relacionada ao trabalho e risco de burnout. A tabela abaixo resume como esses fatores estão relacionados aos riscos à saúde.
Por exemplo, altos níveis de estresse no trabalho aumentam o risco de dependência de trabalho, depressão relacionada ao trabalho e esgotamento. Ao mesmo tempo, baixos níveis de satisfação no trabalho ou equilíbrio entre vida profissional e pessoal podem aumentar o risco de dependência do trabalho, depressão relacionada ao trabalho e esgotamento. A força da evidência de relações causais entre esses fatores e riscos à saúde varia; além disso, fornecemos análises mais detalhadas de cada fator.
| Fatores associados ao vício em trabalho, depressão relacionada ao trabalho e risco de burnout | |
| NÍVEIS ALTOS DE: | NÍVEIS BAIXOS DE: |
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estresse no trabalho e estresse geral percebido identificação da organização (extrema) |
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| o clima motivacional no trabalho que apoia a competitividade |
o clima motivacional no trabalho que foca e apoia o desenvolvimento pessoal |
| Demandas | Recursos: apoio organizacional |
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supervisor viciado em trabalho ambiente de trabalho viciado em trabalho |
suporte do supervisor em questões relacionadas ao trabalho colegas de trabalho apoiam em questões relacionadas ao trabalho apoio da família e amigos em questões relacionadas ao trabalho |
| Traços de personalidade | |
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Em seu feedback, as pontuações marcadas em vermelho indicam as áreas que podem estar associadas ao alto estresse relacionado ao trabalho e ao funcionamento psicológico prejudicado.
NOTA: Esses resultados não constituem um diagnóstico psicológico, mas são apenas uma estimativa aproximada da gravidade de certos traços e fenômenos.
Em caso de resultados preocupantes, como indicação de dependência do trabalho ou depressão relacionada ao trabalho, são necessárias avaliações clínicas adicionais que possam confirmar ou descartar o possível diagnóstico. Nesse caso, recomendamos entrar em contato com um profissional de saúde mental.
Se você tem ALTO RISCO DE VÍCIO NO TRABALHO
Seu feedback não é um diagnóstico psicológico, mas fornece uma estimativa aproximada da gravidade dos sintomas relacionados ao vício em trabalho. Você pode ter obtido um dos três feedbacks abaixo relacionados ao alto risco de dependência do trabalho.
Uma pontuação alta em todos os sete sintomas
Apenas uma parcela muito pequena da população obtém uma pontuação tão alta (tipicamente inferior a 1%). Você provavelmente sofre de uma compulsão por excesso de trabalho, especialmente se também tiver altos índices de depressão e burnout relacionados ao trabalho. Você provavelmente experimentará outros problemas de saúde ou problemas familiares/relacionais relacionados ao trabalho excessivo. Talvez você sinta uma profunda solidão por causa do quanto trabalha, ou trabalhe muito porque está muito solitário.
Você pode experimentar sintomas de abstinência se tentar reduzir a quantidade de trabalho ou descansar do trabalho. Por exemplo, você pode se sentir ansioso, inquieto, irritável, deprimido e cansado; você pode sentir dores de cabeça, dores musculares, problemas de sono ou sintomas semelhantes aos da gripe nos fins de semana ou durante os feriados quando não estiver trabalhando. Talvez você já tenha tentado trabalhar menos ou pense em trabalhar menos, mas não consegue. Você pode se sentir “forçado” a trabalhar por algum impulso interno que não pode controlar. Se algum destes se aplicar a você, é aconselhável que você consulte um profissional que possa realizar um diagnóstico adequado. Você pode encontrar algumas informações sobre dependência de trabalho, soluções disponíveis e onde procurar ajuda nesta página da web.
Acima do ponto de corte. Potencial vício do trabalho.
Se você obteve esse feedback, isso significa que você está em alto risco de dependência do trabalho. Com base em estudos anteriores, a percentagem de indivíduos que cumprem este ponto de corte varia de país para país ( de cerca de 7 a 20% ). Além disso, como acontece com qualquer outro vício, o vício do trabalho pode ter formas mais leves ou mais graves. Sua pontuação na pesquisa sugere que você está em alto risco de dependência do trabalho, mas você precisaria de uma avaliação profissional adicional para determinar a gravidade do problema no seu caso.
Isso vai depender de dois fatores principais.
Primeiro, quão forte é a sua compulsão para trabalhar excessivamente? Você pode controlar o quanto você trabalha? Você pode se desligar do trabalho se quiser?
Em segundo lugar, quais são as consequências do seu trabalho excessivo? Você também obteve pontuações altas em depressão e burnout relacionados ao trabalho? Quanto estresse você sente em relação ao seu trabalho? Você tem outros problemas de saúde ou problemas familiares/relacionais relacionados ao quanto você trabalha?
Se você acha que pode ser viciado em trabalho, consulte um profissional que possa realizar um diagnóstico adequado. Nesta página da web, você pode encontrar algumas informações sobre dependência de trabalho, soluções disponíveis e onde procurar ajuda . Se você sentir que tem um problema, você também pode tentar introduzir algumas modificações de vida recomendadas.
16-20 pontos: Risco de dependência do trabalho.
Se você obteve esse feedback, isso significa que você pode ter algum risco de dependência do trabalho. Provavelmente, você ainda não está viciado, mas já pode ter alguns problemas iniciais relacionados ao trabalho excessivo, ou pode sentir que trabalha demais e está perdendo lentamente o controle sobre isso. Você pode encontrar algumas informações sobre dependência de trabalho, disponíveis soluções e onde procurar ajuda nesta página da web. Se você acha que pode desenvolver o vício do trabalho, pode tentar introduzir algumas modificações de vida recomendadas que podem impedir que você progrida para o vício total do trabalho.
Esta página inteira é dedicada ao vício em trabalho. Aqui, você encontrará informações de ponta sobre sua história , definição e sintomas , prevalência , fatores de risco , associação com burnout e outras consequências , comorbidades e diagnóstico .
Mais importante ainda, há informações atualizadas sobre soluções potenciais para o vício do trabalho, Incluindo modificações de estilo de vida de auto-ajuda, soluções organizacionais de nível meso, recomendações de nível macro para formuladores de políticas, instituições, organizações internacionais e governos, e opções terapêuticas com informações sobre onde procurar ajuda.
Se você tem um ALTO RISCO DE DEPRESSÃO RELACIONADA AO TRABALHO
Você experimenta sintomas depressivos e eles estão relacionados ao seu trabalho. Você pode querer confirmar o diagnóstico de depressão com um profissional que também lhe dará mais orientações sobre o seu tratamento.
O trabalho pode causar depressão ?
A depressão resulta de uma interação complexa de fatores sociais, psicológicos e biológicos. O estresse alto e crônico é um fator de risco reconhecido em transtornos depressivos, por exemplo, eventos adversos da vida (desemprego, luto, eventos traumáticos) aumentam a probabilidade de desenvolver depressão. A depressão pode, por sua vez, levar a mais estresse e disfunção e exacerbar a situação de vida da pessoa afetada e a própria depressão.
Consequentemente, um ambiente de trabalho altamente estressante pode aumentar o risco de depressão , piorar sua depressão ou impedir que você se recupere da depressão.
A depressão está relacionada ao vício no trabalho?
Sua depressão pode estar diretamente relacionada ao vício em trabalho (se você tiver um alto risco), mas isso precisaria de uma investigação mais aprofundada de um profissional.
Sua depressão também pode não estar relacionada ao vício no trabalho, e outros fatores estressantes no trabalho podem contribuir para isso, como assédio moral, carga de trabalho excessiva, falta de apoio e outros fatores de risco reconhecidos para depressão ocupacional.
Além disso, outros fatores fora do seu ambiente de trabalho podem contribuir para a sua depressão, incluindo individuais (por exemplo, personalidade, traumas, problemas de saúde) ou sociais (por exemplo, problemas de relacionamento). Estes podem interagir com o estresse do trabalho, ou o trabalho pode piorá-los.
A linha de fundo
A depressão é um grave problema de saúde mental.
Em todos os casos, é importante obter ajuda e entender de onde seus problemas podem vir.
Se o seu trabalho é a principal fonte de sua depressão, soluções adequadas podem ser aplicadas.
SUA SAÚDE E FUNCIONAMENTO RELACIONADOS AO TRABALHO
Você pode dar uma olhada no seu funcionamento geral do trabalho. Fornecemos feedback sobre áreas cruciais relacionadas à saúde mental e física no trabalho, além do vício no trabalho e do risco de depressão ocupacional.
Burnout (exaustão)
O que é isso?
Burnout é definido na 11ª Revisão da Classificação Internacional de Doenças ( CID-11 ) da Organização Mundial da Saúde da seguinte forma:
“Burnout é uma síndrome conceituada como resultante do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. É caracterizada por três dimensões:
• sentimentos de esgotamento ou exaustão de energia;
• aumento da distância mental do trabalho, ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho; e
• eficácia profissional reduzida.
Burn-out refere-se especificamente a fenômenos no contexto ocupacional e não deve ser aplicado para descrever experiências em outras áreas da vida”.
A exaustão é o principal sintoma do esgotamento e indica a sensação geral de estar sobrecarregado e fatigado pelas tarefas do trabalho. Mais e mais pesquisas sugerem que ela está estritamente relacionada à depressão . Existem inúmeros recursos sobre burnout que você pode encontrar na web, incluindo a página da Organização Mundial da Saúde .
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
Em alguns países, por exemplo, Suécia , o esgotamento é uma condição reconhecida para a qual os indivíduos podem solicitar licença médica. Na maioria dos países, no entanto, ainda não é oficialmente reconhecida como uma condição médica. No entanto, é um problema de saúde sério que pode contribuir significativamente para o seu funcionamento diário, e você pode querer procurar ajuda profissional para lidar com isso.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
O burnout está intimamente relacionado ao vício em trabalho e pode ser sua principal consequência .
A linha de fundo
O vício em trabalho pode causar um esgotamento grave, o que pode torná-lo profissional e pessoalmente incapacitado. É melhor preveni-lo com soluções adequadas de redução de estresse do que sofrer suas consequências e tratá-lo. A recuperação de uma síndrome de burnout completa pode ser muito desafiadora e levar anos.
Estresse no trabalho e estresse percebido
O que é isso?
De acordo com a OMS :
“O estresse pode ser definido como qualquer tipo de mudança que cause desgaste físico, emocional ou psicológico. O estresse é a resposta do seu corpo a qualquer coisa que exija atenção ou ação. Todo mundo experimenta estresse em algum grau. A maneira como você responde ao estresse, no entanto, faz uma grande diferença no seu bem-estar geral.”
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
O estresse ocupacional e a alta carga de trabalho estão sendo cada vez mais reconhecidos como contribuintes significativos para as doenças e distúrbios que constituem os principais componentes do carga global de doenças. Estes incluem, entre muitos outros, doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, distúrbios por uso de substâncias, doenças neuropsiquiátricas e distúrbios como depressão, ansiedade, doença de Alzheimer ou doença de Parkinson e uma série de doenças autoimunes.
Se você tem alto estresse no trabalho , na maioria dos casos, seu trabalho é uma das principais fontes de estresse em sua vida.
Se você tem um alto estresse geral percebido , isso significa que a quantidade geral de estresse em sua vida é alta e preocupante.
Algumas pessoas podem experimentar alto estresse no trabalho, mas, por outro lado, têm um estilo de vida equilibrado, e seu estresse geral percebido não é muito alto. Outras pessoas podem experimentar baixo estresse no trabalho, mas alto estresse fora (por exemplo, relacionado a problemas familiares). O primeiro passo para gerenciar sua saúde é reconhecer as principais fontes de estresse em sua vida e abordar questões relacionadas a essas áreas.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
Estresse dentro e fora do ambiente de trabalho é relacionado ao vício do trabalho. Pode ser seu principal consequência assim como causa. Tudo os vícios estão relacionados ao enfrentamento ineficaz do estresse e/ou outros problemas de saúde mental. Em outras palavras, ficamos viciados como consequência de regular habitualmente nosso humor com substâncias ou comportamentos como o trabalho. Ao mesmo tempo, os vícios criam mais estresse e mais problemas. Isso acontece por dois motivos.
Primeiro, não tratamos de forma eficaz e removemos a fonte primária de estresse ou problemas, mas usamos substância ou comportamento para escapar deles. Por exemplo, você pode se concentrar excessivamente no trabalho porque se sente solitário. O trabalho pode ajudá-lo a esquecer emoções e pensamentos negativos. No entanto, a solução adequada seria desenvolver relações sociais saudáveis, o que pode exigir algum esforço, e dedicar mais tempo a esta área da vida. O treinamento ou terapia de habilidades sociais pode ser benéfico e recomendado para melhorar a comunicação, as habilidades de construção de relacionamentos e a autorregulação emocional.
Em segundo lugar, substâncias ou comportamentos criam mais problemas e estresse. Por exemplo, o vício no trabalho pode levá-lo a trabalhar além de seus limites físicos e mentais, causando problemas de saúde física, problemas de saúde mental ou problemas de relacionamento.
A linha de fundo
Quanto mais angustiado você estiver dentro e fora do seu trabalho, mais problemas de saúde mental e física você poderá ter. O estresse mal administrado de longa duração, principalmente relacionado ao trabalho, pode desencadear o vício no trabalho, o que causará mais estresse e afetará ainda mais negativamente sua saúde e funcionamento.
Satisfação no Trabalho
O que é isso?
Satisfação no trabalho é um estado emocional positivo resultante de como você percebe e avalia seu trabalho ou experiências de trabalho. Em outras palavras, é uma questão de gostar do seu trabalho ou de aspectos individuais ou facetas do seu trabalho. A satisfação no trabalho tem componentes cognitivos (avaliativos), afetivos (ou emocionais) e comportamentais.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
A satisfação no trabalho está relacionada com uma melhor saúde geral, incluindo psicológica e física, e parece estar relacionado melhor desempenho no trabalho. No entanto, algumas análises sugerem que essa relação pode ser, até certo ponto, explicada por traços de personalidade, e pode ser totalmente explicada por sua auto-estima baseada na organização. A auto-estima baseada na organização é a medida em que você acredita ser valorizado e competente como membro de sua organização. Em outras palavras, a satisfação no trabalho está relacionada a um melhor desempenho porque funcionários satisfeitos sentem que sua organização os aprecia. Eles estão trabalhando melhor e satisfeitos porque são apreciados. Numerosos estudos analisam os determinantes da satisfação no trabalho, como salário, Tipo de Emprego, e interesses se encaixam. Por outro lado, a satisfação no trabalho pode afetar positivamente os comportamentos de cidadania organizacional, causar comportamentos de trabalho menos contraproducentes, menos intenção de rotatividade e rotatividade real, menos absenteísmo e atrasos dos funcionários.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
A dependência do trabalho está relacionada com satisfação no trabalho. Enquanto algumas pessoas podem inicialmente sentir muito prazer, orgulho e sensação de realização relacionadas ao seu trabalho, mais tarde, com o desenvolvimento do vício do trabalho e/ou esgotamento, isso pode diminuir gradualmente. A dependência do trabalho está relacionada ao componente de burnout da diminuição da eficácia profissional, o que pode afetar a satisfação derivada do trabalho. Sua atitude emocional em relação ao trabalho será negativa se você se sentir sobrecarregado por seus deveres, não tiver o apoio de seus supervisores e colegas, estiver sempre correndo com o tempo e não for devidamente recompensado por seus esforços. Um ambiente de trabalho estressante pode causar baixa satisfação no trabalho e levá-lo ao vício do trabalho, aumentando ainda mais o estresse e diminuindo sua satisfação no trabalho.
A linha de fundo
A satisfação no trabalho está relacionada ao bom funcionamento geral e à saúde. O vício no trabalho pode levar a uma menor satisfação no trabalho, funcionamento prejudicado e pior saúde. Soluções adequadas para aumentar a satisfação no trabalho (por exemplo, melhorar o suporte organizacional e a valorização do trabalho dos funcionários) provavelmente podem reduzir o risco de dependência do trabalho.
Equilíbrio trabalho-vida
O que é isso?
O equilíbrio entre vida profissional e pessoal é a quantidade de tempo que você gasta fazendo seu trabalho em comparação com a quantidade de tempo que passa com sua família e fazendo coisas que gosta. O equilíbrio entre vida profissional e pessoal é sistematicamente pesquisado cientificamente, e muitas organizações e instituições fornecem dados sobre as descobertas atuais. Por exemplo, uma comparação do índice de equilíbrio entre vida profissional e pessoal entre países juntamente com outros dados interessantes é fornecida pela Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) juntamente com outros dados interessantes.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
Muitos fatores afetam o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, incluindo altas demandas de trabalho, baixos recursos de trabalho, como suporte organizacional, demandas e recursos relacionados à família, status socioeconômico e antecedentes individuais, como personalidade.
O equilíbrio entre vida profissional e pessoal está relacionado à saúde e bem-estar , incluindo a satisfação familiar e a satisfação geral com a vida.
Dependendo da sua situação de vida, você pode perguntar quais fatores perturbam seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Algumas delas podem ser tratadas de forma eficaz, resultando em melhor qualidade de vida. Por exemplo, terapia de casal ou terapia familiar podem resolver problemas em casa. O treinamento de habilidades sociais pode ser uma opção se você tiver problemas para estabelecer e manter relacionamentos sociais saudáveis. Talvez você tenha problemas com o gerenciamento do tempo, o que resulta em desperdício de tempo que pode ser alocado para sua família ou atividades que lhe trazem alegria. Por exemplo, o perfeccionismo disfuncional está associado ao desperdício de tempo com detalhes sem sentido, muitas vezes resultando em tarefas que não são realizadas de acordo com o cronograma.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
A dependência do trabalho está relacionada a uma desequilíbrio entre trabalho e vida familiar, assim como trabalho e lazer, para menor satisfação/funcionamento familiar e desafeto conjugal, menor apoio ao companheiro, afastamento das interações familiares e dificuldades de comunicação.
O funcionamento social problemático é intrinsecamente relacionado ao vício do trabalho. Ao longo da década de 1990 e posteriormente, Professor Bryan E. Robinson dedicou sua pesquisa a investigar o funcionamento familiar e social de indivíduos dependentes do trabalho. Seus cônjuges muitas vezes se sentem solitários, incompreendidos e deixados sozinhos com as responsabilidades dos pais. Seus filhos sofrem profundos problemas psicológicos, incluindo problemas de abandono, resultando em ansiedade e depressão, e outros problemas emocionais e comportamentais (alguns estudos sugerem isso com mais frequência do que filhos de pais com problemas de álcool).
Para muitos, o trabalho pode ser uma fuga dos problemas familiares, o que, por sua vez, agrava ainda mais esses problemas. A falta de um ambiente familiar/amigos saudável e solidário pode aumentar o risco de dependência do trabalho.
Por outro lado, se o seu trabalho for excessivamente exigente e estressante, você pode não encontrar tempo e energia para nada fora do trabalho, incluindo sua família, amigos e seus hobbies. Isso pode levar a ainda mais estresse e, consequentemente, a problemas de saúde mental e física, incluindo um risco aumentado de dependência do trabalho. Pode ser particularmente desfavorável porque, uma vez que você desenvolve uma compulsão (pressão interna) para trabalhar, pode ser difícil parar, mesmo quando as demandas externas excessivas são reduzidas.
A linha de fundo
O equilíbrio entre vida profissional e pessoal está relacionado a melhor bem-estar e saúde. Muitos fatores podem afetá-lo, por isso é importante analisar e entender sua situação de vida para abordar as possíveis causas do equilíbrio perturbado. A dependência do trabalho está estritamente relacionada ao desequilíbrio entre vida profissional e pessoal, porque o trabalho recebe prioridade absoluta. Compreender os fatores que afetam o equilíbrio entre vida profissional e pessoal pode ajudar a reduzir o risco de dependência do trabalho ou ajudar a se recuperar dele.
Identificação organizacional
O que é isso?
Identificação organizacional refere-se ao grau em que você se define como membro da organização e até que ponto você experimenta uma sensação de unidade com ela, seus valores, marca, métodos, etc.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
Os funcionários que se identificam com sua organização tendem a ter níveis mais altos de desempenho no trabalho e são mais propensos a se envolver em comportamentos de cidadania organizacional, como dar sugestões construtivas ou ajudar colegas de trabalho. Eles estão mais satisfeitos com seu trabalho e menos propensos a desistir.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
Algumas pesquisas sugerem que a identificação organizacional dos funcionários está positivamente relacionada à saúde e bem-estar dos funcionários. No entanto, muita identificação está associado ao vício do trabalho, que está associado à diminuição do bem-estar. A chamada identidade unidimensional pode causar muitos problemas. Acontece quando todo o seu senso de quem você é é derivado de uma atividade ou papel social. É melhor pesquisado entre os atletas, especialmente os jovens, que frequentemente derivam toda a sua identidade da disciplina esportiva que treinam. Pode levar a burnout e uma carreira prematuramente danificada. Da mesma forma, derivar todo o sentido de quem você é apenas do seu trabalho pode levar a um foco completo e exclusivo nele, estresse excessivo relacionado a problemas que surgem nesse domínio e reações emocionais e comportamentais extremas a falhas nessa área da vida. Tudo isso pode aumentar o risco de dependência do trabalho como consequência de seus esforços indevidos para ter sucesso em seu trabalho, evitar erros e construir toda a sua identidade e autoestima com base em seu trabalho e seus resultados.
A linha de fundo
Embora a identificação com sua organização seja geralmente positiva e possa melhorar seu desempenho e bem-estar no trabalho, a identificação extrema pode se transformar em uma obsessão que leva ao vício do trabalho. Quando seu trabalho e sua organização se tornam centrais em sua vida, o equilíbrio entre vida profissional e pessoal pode ser perturbado, o que, por sua vez, pode levar ao trabalho excessivo, estresse relacionado ao trabalho e, consequentemente, problemas de saúde mental e física. Cuidado para não derivar todo o sentido de quem você é apenas do seu trabalho. O desenvolvimento de uma identidade multidimensional (como amigo, parceiro, pai, membro de sua comunidade local, etc.) pode diminuir o risco de desenvolver dependência de trabalho e esgotamento.
Autoeficácia ocupacional
O que é isso?
Autoeficácia ocupacional diz respeito a como você percebe suas capacidades necessárias para realizar seu trabalho. Alta autoeficácia ocupacional significa que você está convencido de que pode fazer bem seu trabalho e lidar efetivamente com todos os problemas que surgem em seu trabalho.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
Às vezes, você pode sentir baixa autoeficácia ocupacional se o trabalho não se adequar às suas competências e as demandas forem maiores do que seus recursos individuais. Por exemplo, talvez você não seja qualificado o suficiente para realizar um trabalho específico e prefira fazer outro que se ajuste melhor à sua educação e habilidades.
No entanto, a diminuição do senso de autoeficácia profissional também pode ser um sintoma de burnout. O estresse mal administrado de longa duração pode fazer com que você se sinta sobrecarregado com seus deveres de trabalho e, consequentemente, pode sentir que não pode mais fazer bem o seu trabalho e não pode lidar efetivamente com os problemas que surgem no trabalho.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
A dependência do trabalho está relacionada ao componente de burnout da diminuição da eficácia profissional. Sua atitude emocional em relação ao trabalho será negativa se você se sentir sobrecarregado por seus deveres, não tiver o apoio de seus supervisores e colegas, estiver sempre correndo com o tempo e não for devidamente recompensado por seus esforços. Um ambiente de trabalho estressante pode causar uma sensação de baixa autoeficácia ocupacional e levá-lo ao vício do trabalho, o que aumentará ainda mais o estresse, pode levar ao esgotamento e diminuir sua capacidade de realizar bem seu trabalho.
Algumas pessoas podem tentar lidar com seu baixo senso inicial de autoeficácia ocupacional compensando-o com muito trabalho. Em outras palavras, eles trabalham duro porque sentem que não podem lidar com os desafios de seu trabalho de forma eficaz se não colocarem um esforço extremo nele. Isso pode aumentar o risco de dependência do trabalho. Mais estudos são necessários para compreender em que medida e quando a baixa autoeficácia ocupacional é a causa e em que medida e quando é consequência da dependência do trabalho.
A linha de fundo
A autoeficácia ocupacional está relacionada ao bom funcionamento geral e à saúde. O vício no trabalho pode levar ao esgotamento e à sensação de que você não pode mais fazer seu trabalho bem. Às vezes, a sensação de que você não tem as capacidades individuais necessárias para realizar seu trabalho pode resultar em esforços extremos para compensá-lo com muito trabalho, aumentando o risco de dependência do trabalho. Ajustar as demandas de trabalho aos recursos individuais e soluções adequadas para reduzir o risco de dependência do trabalho podem evitar a perda de autoeficácia no trabalho.
Significado no trabalho
O que é isso?
Significado no trabalho refere-se à medida em que seu trabalho é significativo para você e expressa seus valores pessoais. É frequentemente associado à espiritualidade no local de trabalho. Pode ser visto a partir de uma perspectiva mais ampla de espiritualidade e/ou significado na vida.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
O significado da vida é atualmente um fator bem estabelecido que tem um efeito positivo no bem-estar, saúde mental e física , satisfação com a vida, felicidade e funcionamento geral. A espiritualidade é um fator bem reconhecido na recuperação do vício.
O significado no trabalho impacta positivamente a si mesmo, aos outros e às organizações. Pode contribuir para o autocrescimento, melhoria do ambiente de trabalho e melhoria do desempenho.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
O vício do trabalho está relacionado a um menor senso de significado na vida. Em muitos casos, pode resultar de esforços conscientes ou inconscientes excessivos para encontrar ou criar sentido na vida através do trabalho. Podem surgir problemas quando o significado na vida e o significado no trabalho se sobrepõem demais, e há uma incapacidade concomitante de encontrar significado e valor em outras esferas da vida, especialmente em relacionamentos sociais saudáveis e satisfatórios.
A linha de fundo
Você pode sofrer de menor bem-estar e saúde mais precária se seu trabalho não for significativo para você. Ao mesmo tempo, seu impacto sobre os colegas de trabalho e sua organização não será positivo. Por outro lado, a dependência do trabalho pode resultar de esforços excessivos para encontrar sentido na vida no trabalho ou através do trabalho. Embora seja importante perceber significado e valor em seu trabalho, ele deve ser equilibrado com a capacidade de encontrar significado e valor em outras esferas da vida, particularmente relações sociais saudáveis e satisfatórias.
Centralidade de trabalho/trabalho
O que é isso?
A centralidade do trabalho refere-se ao valor e à importância que você dá ao trabalho em relação a outras esferas da vida, como lazer, família e religião. Se você é altamente centrado no trabalho, sua identidade é fortemente baseada em suas experiências relacionadas ao trabalho.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
A centralidade do trabalho relaciona-se positivamente com o comprometimento organizacional e a satisfação no trabalho e negativamente com a intenção de parar .
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
A centralidade do trabalho, até certo ponto, se sobrepõe ao vício do trabalho. Ambos os construtos referem-se ao fato de que o trabalho é ou se torna a atividade mais importante de sua vida. Em muitos casos, a centralidade do trabalho pode preceder o vício do trabalho. Algumas pessoas que dão grande valor e importância ao trabalho podem não se tornar viciadas nele. No entanto, em muitos casos, negligenciar outras esferas da vida, como a família ou o lazer, pode resultar em uma atitude compulsiva em relação ao trabalho.
A linha de fundo
Colocar o maior valor no trabalho pode estar positivamente associado a fenômenos relacionados ao trabalho, como comprometimento organizacional ou satisfação no trabalho. No entanto, quando o trabalho se torna central em sua vida, você pode depender excessivamente dele para definir sua identidade e valor próprio, levando ao vício do trabalho.
Engajamento de trabalho saudável
O que é isso?
Quando seu trabalho tem significado e valor para você, e você gosta de realizá-lo, você se engaja positivamente nele.
O engajamento no trabalho é um estado de espírito positivo, gratificante e relacionado ao trabalho, caracterizado por vigor, dedicação e absorção. Vigor refere-se a altos níveis de energia e resiliência mental durante o trabalho, vontade de investir esforços no trabalho e persistência mesmo diante das dificuldades. Dedicação refere-se a estar fortemente envolvido em seu trabalho e experimentar um senso de importância, entusiasmo, inspiração, orgulho e desafio. Absorção refere-se a estar totalmente concentrado e alegremente absorto em seu trabalho, em que o tempo passa rapidamente e a pessoa tem dificuldade em se desligar do trabalho.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
O engajamento no trabalho é uma atitude de trabalho positiva associada a resultados favoráveis e saúde .
O engajamento no trabalho às vezes é entendido como o oposto do burnout, com inúmeros resultados positivos, a maioria do tipo motivacional. Funcionários engajados experimentam emoções mais ativas e positivas do que funcionários não engajados. Eles são mais abertos a novas experiências, ansiosos para aprender e criativos. Eles também tendem a ter um melhor desempenho em seu trabalho.
O engajamento no trabalho está ligado a uma melhor saúde. Entre as explicações possíveis é que os trabalhadores engajados são mais motivado para se envolver em atividades de lazer, que são relaxantes e ajudam a se desligar psicologicamente do trabalho, incluindo esportes e exercícios, atividades sociais e hobbies.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
A dependência do trabalho e o engajamento no trabalho são fenômenos relacionados, mas diferentes. O primeiro é um padrão viciante patológico que leva a uma ampla gama de consequências negativas. Esta última é uma atitude de trabalho positiva associada a resultados e saúde. No entanto, a parte complicada é que ambos envolvem componentes semelhantes de alto envolvimento de tempo e esforço no trabalho, então “na superfície”, eles podem parecer muito semelhantes, indistinguíveis para alguns. Muita pesquisa foi feito para comparar e diferenciar esses dois fenômenos.
Os fatores cruciais que podem vincular o engajamento saudável ao vício do trabalho e podem estar envolvidos na transição para o excesso de trabalho compulsivo são o componente de absorção do engajamento e o componente de modificação do humor do vício no trabalho. Aqueles que estão totalmente concentrados e alegremente absortos em seu trabalho, em que o tempo passa rapidamente e têm dificuldade de se desapegar do trabalho, podem depender cada vez mais do trabalho para regular seu humor. Isso pode acontecer principalmente se você tiver outros fatores de risco, como neuroticismo e perfeccionismo disfuncional, e experimentar muito estresse em sua vida. Quando isso acontece, você passa a usar o trabalho como uma espécie de “droga” que permite fugir de emoções negativas, focar em suas tarefas e esquecer outros problemas da vida. No início, você pode sentir excitação, alegria, prazer, orgulho e outras emoções positivas. No entanto, se o trabalho se tornar sua “droga de escolha”, com o tempo, você experimentará menos dessas experiências prazerosas e mais uma compulsão interna para trabalhar. Isso significa que você sentirá que algo dentro de você está forçando você a fazer isso, e quando você tenta resistir a isso, descansar ou diminuir a quantidade de trabalho, você descobre que não pode fazê-lo e pode sofrer sintomas de abstinência. Por exemplo, você pode se sentir ansioso, inquieto, irritável, deprimido e fatigado; você pode sentir dores de cabeça, dores musculares, problemas de sono ou sintomas semelhantes aos da gripe nos fins de semana ou durante os feriados quando não estiver trabalhando.
A linha de fundo
O engajamento no trabalho e o vício no trabalho podem parecer semelhantes na superfície, mas são claramente diferentes. Estar envolvido em seu trabalho é positivo e saudável, especialmente quando é significativo para você. No entanto, se você começar a depender demais dos sentimentos positivos que o trabalho lhe traz e usar o trabalho para se livrar de outros problemas da vida e emoções negativas, poderá fazer a transição para o vício do trabalho.
Visão geral da sua SAÚDE E FUNCIONAMENTO RELACIONADOS AO TRABALHO
Ter significado no trabalho e senso de autoeficácia ocupacional é saudável e produtivo e está associado a alta satisfação no trabalho. Alta identificação com sua organização e alta centralidade de trabalho podem impactar positivamente sua satisfação e desempenho no trabalho. Tudo isso pode contribuir para um maior engajamento no trabalho.
No entanto, tentar encontrar sentido na vida apenas por meio de seu trabalho, identificação extrema com sua organização e centralidade extrema do trabalho pode levar a um equilíbrio perturbado entre vida profissional e pessoal. Quando você começa a depender de seu trabalho para regular seu humor, pode fazer a transição de um envolvimento saudável no trabalho para o vício no trabalho. Consequentemente, pode levar a pressão excessiva e estresse no trabalho, resultando em esgotamento, desempenho prejudicado e diminuição da sensação de autoeficácia profissional e satisfação no trabalho. Além disso, sua saúde, bem-estar e funcionamento social sofrerão.
A linha de fundo
É preciso enfatizar: é melhor prevenir do que remediar! O tratamento da síndrome do vício em trabalho completo pode ser mais difícil do que prevenir o vício no trabalho. A recuperação do esgotamento pode levar anos e pode ser desafiadora devido a problemas de saúde associados. Às vezes, as circunstâncias da vida podem exigir muito trabalho de você. Em outras situações, suas crenças e valores podem fazer com que você dedique tempo e esforço excessivos ao seu trabalho. Ajustar suas prioridades e mudar sua atenção e esforço do trabalho apenas para outras áreas de sua vida pode salvar você e seus entes queridos de sofrimento e problemas.
No entanto, mesmo isso é mais fácil dizer do que fazer. A busca da alma e a busca de ajuda profissional podem ajudá-lo a reavaliar sua atitude em relação ao trabalho e à vida. Desenvolver um estilo de vida mais equilibrado pode prevenir o vício do trabalho, o esgotamento e suas consequências e melhorar seu bem-estar, saúde, felicidade e satisfação com a vida. Paciência e autocompaixão irão ajudá-lo a passar por este desafio.
AMBIENTE DE TRABALHO E APOIO SOCIAL
Os fatores relacionados ao ambiente de trabalho podem ser divididos em demandas de trabalho e recursos de trabalho .
Exigências de trabalho
As demandas de trabalho incluem, por exemplo, alta pressão de trabalho, demandas emocionais e conflito de papéis e ambiguidade de papéis. Estes podem levar a problemas de sono, exaustão e saúde prejudicada.
Recursos de trabalho
Os recursos de trabalho mais importantes incluem apoio social de supervisores e colegas e um clima motivacional adequado. Isso pode levar ao aprendizado relacionado ao trabalho, ao engajamento no trabalho e ao comprometimento organizacional.
O papel dos fatores ambientais no trabalho e no funcionamento geral
Os fatores ambientais desempenham um papel importante na saúde geral, bem como no vício , incluindo o vício no trabalho. Entre os fatores mais importantes relacionados à saúde e bem-estar está o apoio social no trabalho e fora do trabalho. Outros fatores cruciais que contribuem para o alto estresse no trabalho e, consequentemente, para a saúde mental e física são as demandas do trabalho (incluindo pressões físicas, cognitivas, emocionais e de tempo) e o clima motivacional no trabalho. Ambientes de trabalho de alta competitividade e alta pressão são conhecidos por criar muito estresse e tensão e podem contribuir para problemas de saúde. Por outro lado, ambientes de trabalho solidários e focados no desenvolvimento e bem-estar dos funcionários tendem a promover maior produtividade e saúde. Em geral, o apoio social está relacionado ao menor estresse relacionado ao trabalho. Reduz o estresse no trabalho , reduzindo as tensões experimentadas, mitigando os estressores percebidos e regulando a relação estressor-tensão.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
Certo ambientes de trabalho pode aumentar o risco de dependência do trabalho. Altas demandas, baixo suporte e recursos no trabalho, o ambiente frenético do workaholic pode desencadear o vício do trabalho em indivíduos vulneráveis, especialmente aqueles que são perfeccionistas e precisam evitar erros, mesmo os menores, a todo custo. Diferentes fatores podem afetá-lo. Às vezes, seu senso de dever para com seus colegas de trabalho ou destinatários de seu trabalho pode levá-lo a trabalhar além de suas capacidades e limites. Por outro lado, você pode trabalhar muito duro com medo de seu chefe e da perda de seu emprego. Pode afetar sua saúde e desencadear um padrão de excesso de trabalho compulsivo.
Circunstâncias desfavoráveis são conhecidas por causar comportamentos viciantes de todos os tipos. Durante a guerra do Vietnã, grande parte dos soldados americanos era viciado em heroína. A maioria deles se recuperou imediatamente após voltar da guerra. De certa forma, um ambiente altamente estressante os forçou ao vício. Da mesma forma, um ambiente de trabalho altamente estressante pode causar diferentes vícios, incluindo o vício do trabalho. Por exemplo, problemas com abuso de álcool entre médicos são bem documentado na literatura médica. Os médicos usam álcool e outras substâncias para lidar com o estresse e a responsabilidade extremos relacionados ao seu trabalho.
Aumentar o tempo gasto trabalhando ou pensando sobre o trabalho pode ser sua maneira de lidar com demandas e estresse excessivos em seu trabalho. Você quer fazer o seu melhor. Parece um método razoável e eficaz: enfrentar todos os problemas e analisá-los. No entanto, tal abordagem pode resultar no desenvolvimento de uma compulsão ao trabalho. Com o tempo, pode ficar cada vez mais difícil para você se desligar do trabalho e relaxar. Você pode até desenvolver sintomas típicos de abstinência quando tenta descansar do trabalho.
A linha de fundo
O ambiente de trabalho é fundamental para a saúde, fato atualmente reconhecido pela Organização Mundial da Saúde. Diferentes soluções podem ser fornecidas para garantir tal ambiente ou lidar com suas consequências. Aqui você encontrará seus comentários sobre alguns dos fatores mais importantes que podem estar contribuindo para o estresse que você experimenta no trabalho e, consequentemente, para o risco de dependência do trabalho, bem como riscos para outros problemas de saúde.
O clima motivacional no trabalho
O que é isso?
Cada organização e local de trabalho tem seu próprio clima de trabalho baseado em determinados valores e objetivos. Duas dimensões importantes relacionadas à forma como uma organização motiva seus funcionários são o nível de competitividade que promove e incentiva e o nível de foco no desenvolvimento pessoal de seus funcionários.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
As pessoas diferem em seu nível de competitividade. Alguns são mais orientados para a rivalidade, e outros são menos. Embora os ambientes de trabalho competitivos sejam estressantes para todos, eles podem afetar algumas pessoas mais negativamente do que outras. A competitividade está relacionada com a chamada Personalidade Tipo A (TAP), e esta componente particular da TAP está relacionada com uma maior risco cardiovascular entre as mulheres. Assim, mesmo pessoas competitivas podem sofrer consequências para a saúde do alto estresse relacionado à sua disposição. No entanto, um ambiente competitivo é provavelmente ainda mais estressante e insalubre para aqueles que não são competitivos e não valorizam a competitividade.
Por outro lado, as organizações focadas no desenvolvimento pessoal tendem a proporcionar ambientes de trabalho mais favoráveis e diminuir o estresse no trabalho.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
A dependência do trabalho está consistentemente relacionada com Personalidade Tipo A e sua componente de competitividade. Gerentes viciados em trabalho pode criar um ambiente workaholic e competitivo no trabalho. Isso pode afetar negativamente os funcionários em diferentes níveis, aumentando as demandas de trabalho, o estresse e o risco de dependência do trabalho.
A dependência do trabalho está relacionada a altas demandas de trabalho e baixos recursos, como o baixo controle sobre o trabalho. O clima motivacional que promove a competitividade pode levar os funcionários a esforços extremos. Ao mesmo tempo, pode limitar recursos como apoio social dos colegas, diminuir o controle sobre o trabalho e, consequentemente, aumentar o risco de dependência do trabalho.
Por outro lado, o clima motivacional que incentiva e apoia o desenvolvimento pessoal de seus colaboradores pode diminuir o risco de dependência do trabalho, pois atende às suas necessidades básicas .
A linha de fundo
A dependência do trabalho está relacionada a altas demandas de trabalho e baixos recursos, principalmente apoio social no trabalho. O clima motivacional de uma organização que promove a competição provavelmente aumentará o risco de dependência do trabalho entre seus funcionários, pois aumenta as oportunidades de experimentar estresse, impede o apoio social relacionado à cooperação e incentiva o esforço de trabalho extremo. Por outro lado, um clima motivacional de apoio que encoraje o desenvolvimento pessoal pode diminuir os níveis de estresse e mudar o foco da realização pessoal para a colaboração. Promoverá ainda mais o apoio social, um recurso crucial para lidar com o estresse.
Exigências de trabalho
O que é isso?
As demandas de trabalho incluem demandas cognitivas, emocionais e de carga de trabalho.
As demandas cognitivas incluem a necessidade de controlar e lembrar de muitas coisas.
As demandas emocionais incluem lidar com problemas emocionais de outras pessoas e situações emocionalmente perturbadoras.
A pressão do tempo está relacionada à necessidade de trabalhar muito rápido constantemente. Carga de trabalho excessiva significa que você está sempre atrasado e correndo com o tempo.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
Excessivas demandas de trabalho levam a uma ampla gama de consequências negativas para sua produtividade e saúde, incluindo problemas de sono, exaustão e problemas de saúde mental e física.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
A dependência do trabalho está relacionada com a alta demandas de trabalho. De fato, cada vez mais estudos investigam e confirmam diferentes maneiras pelas quais demandas de trabalho podem aumentar a dependência do trabalho e, consequentemente, afetar a saúde, Incluindo depressão clínica.
A linha de fundo
Gerenciar e reduzir adequadamente as demandas de trabalho pode diminuir o risco de dependência do trabalho e outros problemas de saúde e melhorar a produtividade.
Suporte organizacional percebido
O que é isso?
O suporte organizacional percebido (POS) diz respeito às suas crenças sobre até que ponto a organização valoriza sua contribuição e se preocupa com seu bem-estar.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
O POS tem um forte impacto positivo no engajamento dos funcionários, satisfação no trabalho e comprometimento organizacional, e um impacto moderado no comportamento de cidadania organizacional, intenções de rotatividade , bem como no desempenho dos funcionários . O POS pode ajudar a liberar o conflito trabalho-família e melhorar a satisfação com a vida . O POS é amplamente influenciado pela justiça, oportunidades de crescimento, apoio do supervisor e apoio dos colegas de trabalho.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
A dependência do trabalho está negativamente relacionada ao suporte organizacional, principalmente apoio dos colegas de trabalho. Os vícios se desenvolvem como um meio de lidar com o estresse quando outras soluções eficazes não estão disponíveis para uma pessoa por diferentes razões. A falta de apoio dentro da organização pode colocar algumas pessoas em risco de dependência do trabalho. Assim, desenvolver uma cultura e suporte organizacional saudável, promover a justiça, oferecer oportunidades de crescimento e o apoio do supervisor e dos colegas pode diminuir os riscos de dependência do trabalho entre os funcionários.
A linha de fundo
O POS impacta positivamente inúmeras atitudes e comportamentos relacionados ao trabalho que promovem um trabalho satisfatório e produtivo e podem diminuir o risco de dependência do trabalho. A melhoria da cultura organizacional no POS deve ser uma prioridade em qualquer local de trabalho.
Suporte do supervisor em questões relacionadas ao trabalho
O que é isso?
Suporte percebido do supervisor é definido como a visão geral dos funcionários sobre o grau em que os supervisores valorizam suas contribuições e se preocupam com seu bem-estar. Os supervisores atuam como agentes da organização. Eles são responsáveis por orientar e avaliar o desempenho dos funcionários. Por isso, a orientação do supervisor em relação ao funcionário é percebida como o suporte da organização.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
O apoio dos supervisores no trabalho é um recurso importante que ajuda a ser produtivo e a funcionar bem. A falta desse apoio está relacionada a uma ampla gama de consequências negativas, incluindo diminuição da produtividade e problemas de saúde mental e física, incluindo esgotamento.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
Gerentes e líderes nas organizações desempenham um papel importante quando se trata de risco de dependência de trabalho. Os próprios gerentes correm maior risco de vício no trabalho . Uma revisão de estudos concluiu que os gerentes viciados em trabalho podem causar danos significativos a si mesmos, a outros funcionários, organizações e destinatários de seu trabalho. Inclui potenciais efeitos indiretos através da criação de um ambiente propício ao vício do trabalho e suas consequências entre os funcionários. A diminuição do apoio dos supervisores e as altas demandas podem contribuir para um maior risco de dependência do trabalho entre os funcionários. No entanto, mais pesquisas são necessárias porque alguns estudos encontraram uma relação positiva entre o apoio do supervisor e o vício no trabalho. É provável que, em alguns casos, um sentimento de identificação com o trabalho e uma relação positiva com o supervisor possam aumentar o engajamento no trabalho, levando ao vício do trabalho quando outros fatores de risco estão presentes.
A linha de fundo
O apoio dos supervisores pode reduzir ou aumentar o risco de dependência do trabalho de seus funcionários, dependendo do tipo de apoio e de outros fatores de risco. A falta de apoio e as altas demandas de gerentes e líderes podem aumentar o estresse, criar um ambiente de workaholic no trabalho e levar ao esgotamento.
Colegas de trabalho apoiam em questões relacionadas ao trabalho
O que é isso?
Apoio percebido dos colegas é definido como a visão geral dos funcionários sobre o grau em que seus colegas de trabalho valorizam suas contribuições e se preocupam com seu bem-estar.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
O apoio dos colegas de trabalho no trabalho é outro recurso importante que ajuda a ser produtivo e a funcionar bem. Funcionários e supervisores criam uma comunidade. Os relacionamentos contínuos que você tem com outras pessoas no trabalho determinarão a qualidade de vida naquela comunidade. A falta de apoio e confiança nesta comunidade e conflitos não resolvidos aumentarão o risco de seu esgotamento. Por outro lado, quando os relacionamentos relacionados ao trabalho são satisfatórios e solidários, os funcionários têm meios eficazes de resolver as divergências, então eles são mais propensos a experimentar o engajamento no trabalho e o risco de esgotamento será reduzido.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
Da mesma forma, um ambiente workaholic sem apoio aumenta o estresse no trabalho e pode desencadear e sustentar o vício no trabalho entre os funcionários, especialmente se você for incentivado a competir em vez de colaborar com seus colegas de trabalho.
A linha de fundo
A falta de apoio dos colegas, conflitos no trabalho e meios limitados de resolver desentendimentos podem aumentar o estresse e criar um ambiente workaholic, levando ao vício do trabalho e ao esgotamento.
Apoio da família e amigos em questões relacionadas com o trabalho
O que é isso?
O apoio social é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde como um fator fundamental para a saúde humana. Está estritamente relacionado com enfrentamento eficaz do estresse. A partir de melhorando a qualidade do sono para redução de processos inflamatórios no corpo humano, o apoio social melhora o funcionamento geral e a saúde.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
Ainda outra fonte de apoio social que ajuda a lidar com o estresse vivenciado no trabalho é a família e os amigos. A capacidade de conversar e obter apoio emocional e prático de pessoas próximas pode neutralizar os efeitos negativos do estresse no trabalho e proteger contra problemas de saúde mental e física.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
A dependência do trabalho está relacionada conflito trabalho-vida, desafeto conjugal e baixa satisfação e funcionamento familiar. Indivíduos viciados em trabalho têm apoio social limitado da família e amigos, e seu funcionamento nas relações sociais é muitas vezes outra fonte de estresse na vida.
A linha de fundo
Relacionamentos saudáveis e de apoio com a família e amigos são fundamentais para a saúde mental e física. Eles podem ajudar a lidar com o estresse no trabalho e reduzir o risco de dependência de trabalho e esgotamento.
Inúmeros fatores podem afetar nossa capacidade de desfrutar e se beneficiar das interações sociais, incluindo ansiedade social, habilidades sociais limitadas, desconfiança em relação aos outros, etc. Abordar esses problemas, incluindo o desenvolvimento de habilidades sociais que ajudam a estabelecer e manter relacionamentos saudáveis com os outros, pode reduzir o risco de dependência do trabalho e melhorar o funcionamento geral e a saúde entre as pessoas que lutam neste domínio.
Supervisor viciado em trabalho
O que é isso?
Na pesquisa, perguntamos a você sobre suas percepções sobre seu supervisor, incluindo se você percebe sintomas de dependência de trabalho em seu comportamento. No feedback, você obteve informações sobre o risco de dependência de trabalho de seu supervisor com base em suas observações sobre o comportamento dele.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
Os gerentes têm um risco maior de dependência do trabalho e podem afetar negativamente seus funcionários em Niveis diferentes. Indivíduos viciados em trabalho são mais estressados, e o estresse de seu chefe pode aumentar seu estresse. É o chamado efeito transbordamento. Refere-se à tendência da emoção de uma pessoa de afetar como outras pessoas ao seu redor se sentem. Por exemplo, problemas de sono do seu chefe podem fazer com que você tenha problemas de sono. Se o seu supervisor não teve uma boa noite de sono, seus comportamentos abusivos podem aumentar no dia seguinte, fazendo com que você se sinta estressado e tenha um sono ruim.
Gerentes viciados em trabalho podem impor mais carga de trabalho a seus funcionários, esperar cumprir prazos e padrões irreais de perfeição e não responder às necessidades emocionais de seus colegas de trabalho. Eles também podem perturbar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal de seus funcionários.
Esse transbordamento de gerentes para funcionários pode se transferir ainda mais para o funcionamento familiar dos funcionários. Experiências de trabalho negativas podem afetar a família e os parceiros íntimos . Por exemplo, o vício do trabalho afeta negativamente o funcionamento familiar, e o vício do trabalho dos pais pode afetar os problemas emocionais e comportamentais de seus filhos .
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
Quanto mais sintomas de vício em trabalho você perceber em seu supervisor imediato, maior será o risco de você se viciar em trabalhar sozinho. Isso ocorre porque seu supervisor pode criar um clima de workaholic no trabalho, aumentar os níveis de estresse dos funcionários e fornecer suporte limitado.
A linha de fundo
Um supervisor viciado em trabalho pode ser uma grande fonte de estresse para os funcionários, afetando sua saúde física e mental, aumentando o risco de dependência do trabalho dos funcionários, além de ter efeitos negativos em sua produtividade. Além disso, esses efeitos adversos podem se espalhar ainda mais e afetar a vida familiar dos funcionários. As consequências negativas do vício do trabalho não se limitam à pessoa afetada.
Ambiente de trabalho workaholic
O que é isso?
Na pesquisa, perguntamos a você sobre suas percepções sobre seus colegas de trabalho, incluindo se você percebe sintomas de dependência de trabalho em seu comportamento. No feedback, você obteve informações sobre o risco de dependência de trabalho de seus colegas com base em suas observações sobre o comportamento deles.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
O ambiente de trabalho e a cultura organizacional têm efeitos importantes sobre o funcionamento dos funcionários, incluindo suas satisfação no trabalho e saúde mental.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
A cultura organizacional tem um efeito importante no vício do trabalho dos funcionários.
Um estudo inicial mostrou que, se você perceber que seus colegas de trabalho apresentam níveis mais altos de sintomas de dependência de trabalho, você mesmo apresentará mais sintomas de dependência de trabalho. Na verdade, o número de colegas de trabalho que você percebe como viciados em trabalho pode ser um pouco mais importante do que sua percepção do vício em trabalho de seu chefe. No entanto, mais pesquisas são necessárias sobre essa questão, e o presente estudo visa avaliar com mais precisão o papel do ambiente workaholic na dependência do trabalho.
A linha de fundo
Quanto mais pessoas ao seu redor no trabalho são viciadas em trabalho, maior o risco de você também ser viciado. O ambiente workaholic e a cultura organizacional que o suporta podem aumentar o risco de dependência do trabalho e suas consequências, como o burnout.
FATORES INDIVIDUAIS/ PERSONALIDADE
Fatores individuais desempenham um papel importante na saúde geral bem como no vício, incluindo o vício do trabalho. Certos traços de personalidade, como estabilidade emocional, perfeccionismo e autoestima, estão entre os fatores mais significativos relacionados à saúde e ao bem-estar. Características específicas de personalidade podem predispor algumas pessoas ao vício do trabalho, como narcisismo e intolerância à incerteza. A pesquisa sobre os fatores de risco individuais do vício no trabalho está se desenvolvendo dinamicamente, e estamos gradualmente adquirindo mais conhecimento sobre como a personalidade e as experiências no início da vida podem aumentar seu risco.
Estabilidade emocional
O que é isso?
A instabilidade emocional é conhecida como neuroticismo. É uma tendência a experimentar emoções negativas, particularmente ansiedade, experimentar emoções que mudam frequentemente e ficar tenso e retraído.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
O neuroticismo está ligado a uma pior saúde geral .
Também está ligado a dificuldades em se desligar do trabalho, o que pode diminuir a capacidade de recuperação do trabalho e levar a uma série de consequências negativas, como maior exaustão, pior saúde mental e física e diminuição do desempenho no trabalho.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
O neuroticismo é consistentemente ligado ao vício do trabalho. O trabalho pode ser uma forma de lidar com as emoções negativas. Ele fornece a você um foco mental nas tarefas, permite que você esqueça outros problemas da vida e pode lhe dar uma descarga de adrenalina que o deixa energizado. No entanto, a crescente dependência desses sentimentos derivados do trabalho pode aumentar o risco de dependência do trabalho. A absorção é um componente positivo do engajamento no trabalho e refere-se a estar totalmente concentrado e alegremente absorto em seu trabalho, em que o tempo passa rapidamente e a pessoa tem dificuldades para se desapegar do trabalho. No entanto, se você tiver outros fatores de risco para o vício no trabalho, como alto neuroticismo, a absorção pode estar associada à sua tendência de regular seus sentimentos com o trabalho. Isso, por sua vez, pode aumentar o risco de dependência do trabalho.
A linha de fundo
O trabalho pode ser um meio de lidar com emoções negativas. Uma tendência a experimentar emoções negativas pode aumentar sua probabilidade de usar o trabalho habitualmente para melhorar seu humor, aumentando assim o risco de dependência do trabalho. Habilidades saudáveis de enfrentamento e hábitos eficazes de regulação do humor podem diminuir o risco de dependência do trabalho. A atenção plena constitui uma dessas práticas eficazes para melhorar regulação emocional.
Perfeccionismo
O que é isso?
O perfeccionismo pode ser dividido em dois componentes. Primeiro são os altos padrões pessoais, o que é uma característica positiva. Devemos almejar metas e padrões elevados e trabalhar para eles com diligência e atenção aos detalhes.
No entanto, isso às vezes pode se tornar um padrão emocional e comportamental problemático relacionado ao segundo componente, as preocupações perfeccionistas. Estes estão relacionados a como você reage quando algo não é feito perfeitamente. São considerados aspectos disfuncionais do perfeccionismo e estão associados a fortes respostas negativas à falta de resultados excelentes.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
Altos padrões são uma característica positiva relacionada a fenômenos positivos como melhor desempenho no trabalho. Está intimamente associado a conscienciosidade que é um traço de personalidade associado à tendência a ser organizado, responsável e trabalhador. Está consistentemente relacionado com boa saúde e menor mortalidade.
Por outro lado, as preocupações perfeccionistas estão consistentemente ligadas a pior saúde. É um fator de risco ou um sintoma de vários problemas psicopatológicos, incluindo depressão, ansiedade, distúrbios alimentares e vícios. Esse componente às vezes é chamado de perfeccionismo neurótico porque está intimamente relacionado ao neuroticismo. Se você tem padrões elevados e, ao mesmo tempo, tende a experimentar emoções negativas, pode ser mais provável que tenha reações negativas mais fortes quando comete erros ou não atinge o nível de perfeição que deseja.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
O perfeccionismo, particularmente sua forma disfuncional, está consistentemente relacionado ao vício do trabalho. De fato, o workaholism é atualmente oficialmente reconhecido na classificação médica (DSM-5; Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) como um sintoma de transtorno de personalidade obsessivo-compulsivo (OCPD) , um tipo de transtorno de personalidade associado ao perfeccionismo rígido e a uma alta necessidade para controle. Essa necessidade de perfeccionismo interfere na eficiência e na capacidade de concluir tarefas. Normalmente é acompanhado por:
• uma obsessão excessiva por regras, listas, horários e ordem;
• uma devoção à produtividade que dificulta as relações interpessoais e o lazer;
• rigidez e zelo em questões de moralidade e ética;
• incapacidade de delegar responsabilidades ou trabalho a outros;
• funcionamento restrito nas relações interpessoais;
• expressão restrita de emoção e afeto;
• e uma necessidade de controle sobre o próprio ambiente e sobre si mesmo.
Na pesquisa, você obteve feedback sobre suas preocupações perfeccionistas. Estes representam um aspecto disfuncional do perfeccionismo. Se você tem uma pontuação alta, tende a reagir negativamente e fortemente a quaisquer erros ou sempre que seus padrões de perfeição não são atendidos. Pode afetar negativamente o seu funcionamento. No entanto, isso não significa que você tenha um problema de saúde mental. Ainda assim, se você estiver preocupado com a possibilidade de sofrer de OCPD, entre em contato com um profissional para uma consulta e diagnóstico adicionais.
A linha de fundo
O perfeccionismo rígido está relacionado à piora da saúde e está intimamente associado ao vício do trabalho. Abordar suas preocupações perfeccionistas pode melhorar seu funcionamento geral e diminuir o risco de vício no trabalho. Algumas intervenções e programas específicos ajudam a trabalhar com perfeccionismo excessivo.
Narcisismo
O que é isso?
O narcisismo está relacionado a um senso inflado de sua própria importância, uma profunda necessidade de atenção e admiração excessivas, relacionamentos conturbados e falta de empatia pelos outros. É um traço de personalidade complexo que, em sua forma extrema, pode se expressar como um transtorno de personalidade narcisista .
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
Afeta o funcionamento das organizações, principalmente pelo narcisismo de gestores e líderes . No entanto, devido à sua complexidade, alguns resultados da pesquisa podem ser inconsistentes e confusos , principalmente no que diz respeito aos seus efeitos no ambiente de trabalho . Por outro lado, outros achados são coerentes e confiáveis. Por exemplo, porque indivíduos narcisistas são fáceis de ofender, é um fator de risco para agressão e violência , e isso pode se traduzir em comportamentos abusivos no trabalho.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
Estudos anteriores encontraram uma associação positiva entre narcisismo e vício em trabalho. O trabalho pode ser uma maneira de satisfazer sua necessidade de atenção e admiração e inflar seu senso de auto-importância. Isso pode ser particularmente verdadeiro para gerentes e líderes. Pode levar a um envolvimento excessivo no trabalho em busca de validação e realização, que pode evoluir para um vício. No entanto, mais estudos ainda precisam ser realizados para entender como o narcisismo pode afetar totalmente o vício do trabalho.
Em nossa pesquisa, usamos uma medida muito curta de narcisismo. Se você deseja informações mais precisas e detalhadas sobre seu narcisismo, incluindo seus diferentes componentes, pode preencher mais questionários de diagnóstico como este [você será direcionado para um teste online depois de clicar aqui] .
A linha de fundo
O narcisismo pode levar a efeitos adversos no local de trabalho, como comportamentos abusivos. Também pode ser um fator de risco para o vício do trabalho. Para alguns indivíduos, o trabalho pode ser uma maneira de satisfazer sua necessidade de atenção e admiração e inflar seu senso de auto-importância. Pode levar a uma concentração excessiva na validação e realizações derivadas do trabalho.
Auto-estima mundial
O que é isso?
Auto-estima é uma crença e confiança em sua própria capacidade e valor.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
A baixa autoestima é um fator de risco ou um sintoma de uma série de problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, distúrbios alimentares e vícios. Ter baixa autoestima pode levar a vários problemas de saúde mental, como a depressão. Por outro lado, problemas de saúde podem afetar negativamente sua autoconfiança e levar à desvalorização de si mesmo.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
O vício em trabalho está relacionado com baixa auto-estima global. Se você se sente inferior aos outros, pode tentar compensar isso trabalhando mais e mais horas. Você pode se esforçar para melhorar sua autoimagem por meio de conquistas e validações derivadas do trabalho. Isso pode aumentar o risco de dependência do trabalho.
Em nossa pesquisa, usamos uma medida muito curta de auto-estima global. Se você deseja informações mais precisas e detalhadas sobre sua autoestima, pode preencher mais questionários diagnósticos como este [você será direcionado para um teste online depois de clicar aqui].
A linha de fundo
A baixa autoestima está relacionada a problemas de saúde mental e pode ser um fator de risco para o vício do trabalho. Para alguns indivíduos, o trabalho pode ser uma forma de compensar seus sentimentos de inferioridade e encontrar validação de seu valor. Pode levar a uma concentração excessiva no trabalho e realizações relacionadas.
Intolerância à incerteza
O que é isso?
A intolerância à incerteza é uma característica que envolve a tendência de reagir negativamente em nível emocional, cognitivo e comportamental a situações e eventos incertos. Se você tem crenças negativas sobre a incerteza e suas implicações, pode reagir negativamente a situações em que os resultados são incertos.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
É um estabelecimento risco transdiagnóstico e fator de manutenção para transtornos mentais, particularmente transtornos emocionais. Significa que a intolerância à incerteza está relacionada a muitos distúrbios, como transtornos depressivos e transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno de ansiedade social (TAS), agorafobia ou transtorno do pânico, bem como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), e distúrbios alimentares. Descobriu-se ser um fator causal na ansiedade e humor negativo. A maioria desses distúrbios foi previamente identificada como sendo associado ao vício do trabalho.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
Em alguns casos, o vício do trabalho parece resultar de esforços para lidar com a incerteza. Existe uma estreita associação entre workaholism e transtorno de personalidade obsessivo-compulsiva (OCPD), que está relacionada a uma forte necessidade de controle e remoção de qualquer incerteza. Você pode trabalhar duro para garantir seu sustento, sustentar sua família e ter sua vida sob “controle total”. Embora fazer o seu melhor para enfrentar os desafios da vida de forma produtiva seja uma abordagem recomendada, a extrema necessidade de ter tudo sob controle e remover completamente a incerteza de sua vida pode resultar em estresse desnecessário e problemas de saúde mental. A incerteza é uma parte inevitável da vida, e existem maneiras adaptáveis e saudáveis de enfrentá-la e lidar com ela.
Nos últimos anos, tem havido um crescente interesse e pesquisa em mindfulness, que pode ser uma maneira muito eficaz de desenvolver habilidades mentais que ajudam a melhorar a tolerância à incerteza e reduzir o estresse e a ansiedade relacionados à incerteza.
A linha de fundo
A intolerância à incerteza é um fator bem estabelecido nos problemas de saúde mental e pode ser um fator de risco para o vício do trabalho. Para alguns indivíduos, o trabalho pode ser uma maneira de obter controle total sobre sua vida. No entanto, isso é ilusório e pode levar à dependência compulsiva do trabalho como fonte de estabilidade e previsibilidade. Pode agravar ainda mais os problemas de saúde mental e outras dificuldades na vida, como relacionamentos pessoais conturbados. Mindfulness é uma prática saudável e eficaz que ajuda a melhorar a tolerância à incerteza e reduzir o estresse e a ansiedade.
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