Burn-out – Work Addiction

Vício no trabalho e burnout

O que é esgotamento?

Burnout é definido na Classificação Internacional de Doenças 11º Revisão (CID-11) pela Organização Mundial da Saúde da seguinte forma:

“Burnout é uma síndrome conceituada como resultado do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. É caracterizada por três dimensões:

sensação de esgotamento ou exaustão de energia;
aumento da distância mental do trabalho ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho; e
eficácia profissional reduzida.

Burnout refere-se especificamente a fenômenos no contexto ocupacional e não deve ser aplicado para descrever experiências em outras áreas da vida”.

A exaustão é o sintoma central do burnout e indica a sensação geral de estar sobrecarregado e fatigado pelos deveres de trabalho. Cada vez mais pesquisas sugerem que é estritamente relacionado com a depressão. Existem inúmeros recursos sobre burnout que você pode encontrar na web, incluindo o Página da Organização Mundial da Saúde.

Eles fornecem algumas informações sobre como reconhecer o burnout, suas possíveis causas e consequências e como lidar com isso.

Causas de esgotamento

A pesquisa mostra que as causas mais importantes de burnout incluem:

alta carga de trabalho que dificulta o atendimento às demandas do trabalho,
falta de controle no trabalho: quando você não pode influenciar as decisões que afetam seu trabalho, você tem autonomia profissional limitada e não tem acesso aos recursos necessários para realizar um trabalho eficaz,
falta de recompensas: falta de reconhecimento e recompensas financeiras, institucionais ou sociais,
comunidade: falta de bom relacionamento com outras pessoas no trabalho, falta de apoio de supervisores e colegas, falta de confiança e conflitos no trabalho,
falta de justiça: quando você percebe as decisões no trabalho como injustas,
valores: quando os objetivos e valores da organização estão em conflito com seus próprios objetivos e valores.

Prevenção e enfrentamento do burnout

As recomendações sobre a prevenção e enfrentamento do burnout incluem:

mudar os padrões de trabalho, por exemplo, trabalhar menos, fazer mais pausas, evitar horas extras, equilibrar o trabalho com o resto de sua vida,
desenvolver habilidades de enfrentamento, por exemplo, reestruturação cognitiva, resolução de conflitos, gerenciamento de tempo,
obter apoio social tanto de colegas quanto de familiares,
utilizando estratégias de relaxamento, por exemplo, prática de atenção plena,
promover boa saúde e boa forma física, cuidar de um bom sono,
desenvolver uma melhor autocompreensão por meio de várias técnicas de autoanálise, aconselhamento ou terapia.

Seu significado para o trabalho e funcionamento geral

Em alguns países, por exemplo, Suécia , o esgotamento é uma condição reconhecida para a qual os indivíduos podem solicitar licença médica. Na maioria dos países, no entanto, ainda não é oficialmente reconhecida como uma condição médica. No entanto, é um problema de saúde sério que pode contribuir significativamente para o seu funcionamento diário, e você pode querer procurar ajuda profissional para lidar com isso.

Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO

Burn-out está próximo relacionado ao vício do trabalho e pode ser seu grande consequência.

A dependência do trabalho está relacionada ao maior estresse associado ao trabalho, bem como ao estresse fora do ambiente de trabalho, por exemplo, devido a problemas familiares. Indivíduos viciados em trabalho não gerenciam seu estresse no trabalho de forma eficaz, o que pode resultar em esgotamento. O vício em trabalho também está associado a causas reconhecidas de esgotamento, como alta carga de trabalho, falta de apoio social, conflitos no trabalho, comportamento desviante no trabalho , comportamento de trabalho contraproducente , e incivilidade significando comportamento rude, insociável e indelicado.

Estudos prospectivos mostraram que vício em trabalho prevê sofrimento mental um ano depois, assim como exaustão seis meses depois. Isso significa que, se você é viciado em trabalho, com o tempo, os níveis de estresse podem aumentar e levar à exaustão, que é o principal sintoma do esgotamento.

No entanto, mais estudos são necessários para entender como e quando o vício em trabalho aumenta o esgotamento.

A linha de fundo

O vício em trabalho pode causar um esgotamento grave, o que pode torná-lo profissional e pessoalmente incapacitado. É melhor preveni-lo com soluções adequadas de redução de estresse do que sofrer suas consequências e tratá-lo. A recuperação de uma síndrome de burnout completa pode ser muito desafiadora e levar anos.