Vício no trabalho e burnout
O que é esgotamento?
Burnout é definido na Classificação Internacional de Doenças 11º Revisão (CID-11) pela Organização Mundial da Saúde da seguinte forma:
“Burnout é uma síndrome conceituada como resultado do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. É caracterizada por três dimensões:
- sensação de esgotamento ou exaustão de energia;
- aumento da distância mental do trabalho ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho; e
- eficácia profissional reduzida.
Burnout refere-se especificamente a fenômenos no contexto ocupacional e não deve ser aplicado para descrever experiências em outras áreas da vida”.
A exaustão é o sintoma central do burnout e indica a sensação geral de estar sobrecarregado e fatigado pelos deveres de trabalho. Cada vez mais pesquisas sugerem que é estritamente relacionado com a depressão. Existem inúmeros recursos sobre burnout que você pode encontrar na web, incluindo o Página da Organização Mundial da Saúde.
Eles fornecem algumas informações sobre como reconhecer o burnout, suas possíveis causas e consequências e como lidar com isso.
Causas de esgotamento
A pesquisa mostra que as causas mais importantes de burnout incluem:
- alta carga de trabalho que dificulta o atendimento às demandas do trabalho,
- falta de controle no trabalho: quando você não pode influenciar as decisões que afetam seu trabalho, você tem autonomia profissional limitada e não tem acesso aos recursos necessários para realizar um trabalho eficaz,
- falta de recompensas: falta de reconhecimento e recompensas financeiras, institucionais ou sociais,
- comunidade: falta de bom relacionamento com outras pessoas no trabalho, falta de apoio de supervisores e colegas, falta de confiança e conflitos no trabalho,
- falta de justiça: quando você percebe as decisões no trabalho como injustas,
- valores: quando os objetivos e valores da organização estão em conflito com seus próprios objetivos e valores.
Prevenção e enfrentamento do burnout
As recomendações sobre a prevenção e enfrentamento do burnout incluem:
- mudar os padrões de trabalho, por exemplo, trabalhar menos, fazer mais pausas, evitar horas extras, equilibrar o trabalho com o resto de sua vida,
- desenvolver habilidades de enfrentamento, por exemplo, reestruturação cognitiva, resolução de conflitos, gerenciamento de tempo,
- obter apoio social tanto de colegas quanto de familiares,
- utilizando estratégias de relaxamento, por exemplo, prática de atenção plena,
- promover boa saúde e boa forma física, cuidar de um bom sono,
- desenvolver uma melhor autocompreensão por meio de várias técnicas de autoanálise, aconselhamento ou terapia.
Seu significado para o trabalho e funcionamento geral
Em alguns países, por exemplo, Suécia , o esgotamento é uma condição reconhecida para a qual os indivíduos podem solicitar licença médica. Na maioria dos países, no entanto, ainda não é oficialmente reconhecida como uma condição médica. No entanto, é um problema de saúde sério que pode contribuir significativamente para o seu funcionamento diário, e você pode querer procurar ajuda profissional para lidar com isso.
Seu significado para VÍCIO NO TRABALHO
Burn-out está próximo relacionado ao vício do trabalho e pode ser seu grande consequência.
A dependência do trabalho está relacionada ao maior estresse associado ao trabalho, bem como ao estresse fora do ambiente de trabalho, por exemplo, devido a problemas familiares. Indivíduos viciados em trabalho não gerenciam seu estresse no trabalho de forma eficaz, o que pode resultar em esgotamento. O vício em trabalho também está associado a causas reconhecidas de esgotamento, como alta carga de trabalho, falta de apoio social, conflitos no trabalho, comportamento desviante no trabalho, comportamento de trabalho contraproducente, e incivilidade significando comportamento rude, insociável e indelicado.
Estudos prospectivos mostraram que vício em trabalho prevê sofrimento mental um ano depois, assim como exaustão seis meses depois. Isso significa que, se você é viciado em trabalho, com o tempo, os níveis de estresse podem aumentar e levar à exaustão, que é o principal sintoma do esgotamento.
No entanto, mais estudos são necessários para entender como e quando o vício em trabalho aumenta o esgotamento.
A linha de fundo
O vício em trabalho pode causar um esgotamento grave, o que pode torná-lo profissional e pessoalmente incapacitado. É melhor preveni-lo com soluções adequadas de redução de estresse do que sofrer suas consequências e tratá-lo. A recuperação de uma síndrome de burnout completa pode ser muito desafiadora e levar anos.