نتائجك بناءً على استطلاعنا
إذا كنت قد شاركت في الاستبيان الخاص بنا، لقد حصلت على نتائج مفصلة في نهاية الإستبيان.
هذه التغذية الراجعة قد تكون مفيدة في اكتساب منظور أوسع حول كيفية أداؤك في العمل ، والمخاطر المرتبطة بالإجهاد المفرط في العمل ، وأسبابها المحتملة بسبب بيئة العمل أو العوامل الفردية مثل الشخصية.
تعتمد التغذية الراجعة على آخر مستجدات البحث العلمي . في هذا القسم ، في وصف متغيرات معينة ومعناها ، نقدم روابط لمصادر أخرى (على سبيل المثال ،صفحات منظمة الصحة العالمية والمؤسسات والمنظمات الأخرى ، والأوراق العلمية ، بما في ذلك التحليلات الوصفية والمراجعات عند توفرها) حيث يمكنك العثور على المزيد معلومات مفصلة. قد تختلف قوة الأدلة العلمية للمتغيرات المختلفة ، ونحن نقدم بعض المؤشرات على مدى جودة البحث لجزء معين من المعلومات. التغذية الراجعة من الاستبيان ، قد تم تنظيمها على النحو الآتي :
يتم تنظيم التعليقات من الاستبيان بالطريقة التالية:
- مخاطر إدمان العمل
- مخاطر الاكتئاب المرتبط بالعمل
- الصحة والأداء المرتبطين بالعمل
- بيئة العمل والدعم الاجتماعي
- العوامل الفردية / الشخصية
هذه التغذية الراجعة تشكل مجموعتين رئيسيتين من المعلومات. تتعلق المجموعة الأولى بصحتك العقلية المتعلقة بالعمل ، بما في ذلك إدمان العمل والاكتئاب المرتبط بالعمل. تتضمن المجموعة الثانية مزيدًا من المعلومات حول العوامل المتعلقة بالصحة في العمل (الإرهاق والتوتر) ، وتحليل العوامل المحتملة المرتبطة بإدمان العمل ، والاكتئاب المرتبط بالعمل ، وخطر الإرهاق. يلخص الجدول أدناه كيفية ارتباط هذه العوامل بالمخاطر الصحية.
على سبيل المثال ، تزيد المستويات المرتفعة من ضغوط العمل من مخاطر إدمان العمل والاكتئاب المرتبط بالعمل والإرهاق. في الوقت نفسه ، قد تؤدي المستويات المنخفضة من الرضا الوظيفي أو التوازن بين العمل والحياة إلى زيادة خطر إدمان العمل والاكتئاب المرتبط بالعمل والإرهاق. تختلف قوة الأدلة على العلاقات السببية بين هذه العوامل والمخاطر الصحية ؛ علاوة على ذلك ، نقدم تحليلات أكثر تفصيلاً لكل عامل.
العوامل المرتبطة بإدمان العمل والاكتئاب المرتبط بالعمل وخطر الإرهاق |
|
| مستويات عالية من: | مستويات منخفضة من: |
|
ضغوط العمل والضغط العام المتصور الإنتماء إلى مؤسسة العمل (بشكل شديد) |
|
| المناخ التحفيزي في العمل الذي يدعم التنافسية |
المناخ التحفيزي في العمل الذي يركز على تنمية الذات |
| متطلبات الوظيفة | الموارد: الدعم المؤسسي |
|
|
دعم المشرف في القضايا المتعلقة بالعمل |
| سمات الشخصية | |
|
|
|
في ملاحظاتك ، تشير الدرجات المميزة باللون الأحمر إلى المناطق التي قد تكون مرتبطة بارتفاع الضغط المرتبط بالعمل وضعف الأداء النفسي.
ملحوظة: هذه النتائج لا تشكل تشخيصًا نفسيًا ولكنها مجرد تقدير تقريبي لشدة بعض السمات والظواهر.
في حالة وجود نتائج مقلقة ، مثل إشارة إلى إدمان العمل أو الاكتئاب المرتبط بالعمل ، من الضروري إجراء مزيد من التقييمات السريرية التي يمكن أن تؤكد أو تستبعد التشخيص المحتمل. في مثل هذه الحالة ، نوصي بالتواصل معأخصائي صحة نفسية
إذا كنت تعاني من خطر عالي من إدمان العمل
التغذية الراجعة ليست تشخيصًا نفسيًا ولكنها توفر تقديرًا تقريبيًا لشدة الأعراض المتعلقة بإدمان العمل. ربما تكون قد حصلت على واحدة من ثلاثة ردود فعل أدناه تتعلق بمخاطر إدمان العمل العالي:
درجة عالية في جميع الأعراض السبعة
يحصل جزء صغير جدًا من السكان على مثل هذه الدرجة العالية (عادةً أقل من 1%). من المحتمل أنك تعاني من إكراه على العمل الزائد ، خاصة إذا كنت تعاني أيضًا من الاكتئاب المرتبط بالعمل ودرجات عالية من الإرهاق. من المحتمل أن تواجه مشاكل صحية أخرى أو مشاكل عائلية أو مشاكل في العلاقات الإجتماعية مرتبطة بالعمل المفرط. ربما تشعر بالوحدة العميقة بسبب مقدار عملك ، أو أنك تعمل كثيرًا لأنك وحيد جدًا.
قد تواجه أعراض الانسحاب إذا حاولت تقليل مقدار العمل أو الراحة من العمل. على سبيل المثال ، قد تشعر بالقلق وعدم الراحة وسرعة الانفعال والاكتئاب والتعب. قد تعاني من صداع أو آلام في العضلات أو مشاكل في النوم أو أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا في عطلات نهاية الأسبوع أو أثناء العطلات عندما لا تعمل. ربما تكون قد حاولت بالفعل العمل بشكل أقل أو التفكير في العمل بشكل أقل ، لكن لا يمكنك القيام بذلك. قد تشعر "بالإجبار" على العمل من خلال محرك داخلي لا يمكنك التحكم فيه. إذا كان أي من هذه الحالات ينطبق عليك ، فيُنصح باستشارة متخصص يمكنه إجراء التشخيص المناسب. قد تجد بعض المعلومات حول إدمان العمل والحلول المتاحة ومكان طلب المساعدة على صفحة الويب هذه.
إدمان العمل المحتمل
إذا كنت قد حصلت على مثل هذه التعليقات ، فهذا يعني أنك في خطر كبير من إدمان العمل. بناءً على الدراسات السابقة ، تختلف النسبة المئوية للأفراد الذين يستوفون نقطة التوقف هذه من بلد إلى آخر ( من حوالي 7 إلى 20% ). أيضًا ، كما هو الحال مع أي إدمان آخر ، قد يكون لإدمان العمل أشكال أخف أو أكثر حدة. تشير درجاتك في الاستطلاع إلى أنك معرض لخطر كبير من إدمان العمل ، لكنك ستحتاج إلى مزيد من التقييم المهني لتحديد مدى خطورة المشكلة في حالتك.
هذا سوف يعتمد على عاملين رئيسيين.
أولاً ، ما مدى قوة رغبتك في العمل بشكل مفرط؟ هل يمكنك التحكم في مقدار عملك؟ هل يمكنك الانسحاب من العمل إذا أردت ذلك؟
ثانيًا ، ما هي عواقب عملك المفرط؟ هل حصلت أيضًا على درجات عالية في الاكتئاب المرتبط بالعمل؟ ما مقدار الضغط الذي تتعرض له فيما يتعلق بعملك؟ هل لديك مشاكل صحية أخرى أو مشاكل عائلية / مشاكل إجتماعية تتعلق بمدى عملك؟
إذا كنت تشعر أنك قد تكون مدمنًا على العمل ، فاستشر مختصًا يمكنه إجراء التشخيص المناسب. في صفحة الويب هذه ، قد تجد بعض المعلومات حول إدمان العمل والحلول المتاحة ومكان طلب المساعدة. إذا شعرت أن لديك مشكلة ،يمكنك أيضًا محاولة إدخال بعض أيضًا محاولة تغيير أسلوب الحياة لديك .
١٦-٢٠ نقطة: خطر إدمان العمل
إذا كنت قد حصلت على مثل هذه التعليقات ، فهذا يعني أنك قد تواجه بعض مخاطر إدمان العمل. على الأرجح ، أنت لست مدمنًا بعد ، ولكن قد تواجه بالفعل بعض المشكلات الأولية المتعلقة بالعمل المفرط ، أو قد تشعر أنك تعمل كثيرًا وتفقد السيطرة عليه ببطء. قد تجد بعض المعلومات حول إدمان العمل ، متوفرة الحلول وأين تسعى مساعدة في صفحة الويب هذه. إذا كنت تشعر أنك قد تتطور إلى إدمان العمل ، فيمكنك محاولة إدخال بعض تغيير بعضاً من نمط حياتك حيث قد يمنعك ذلك من الوصول إلى إدمان العمل الكامل.
صفحة الويب هذه مخصصة لإدمان العمل. ستجد هنا أحدث المعلومات حول تاريخها ، وتعريفها وأعراضها ، وانتشارها ، وعوامل الخطر ، والارتباط بالإرهاق والعواقب الأخرى ، والأمراض المصاحبة ، والتشخيص .
الأهم من ذلك ، هناك معلومات محدثة حول الحلول المحتملة لإدمان العمل، بما فيها تعديلات أسلوب الحياة, الحلول التنظيمية على المستوى المتوسط, توصيات على المستوى الكلي لواضعي السياسات والمؤسسات والمنظمات الدولية والحكومات، و الخيارات العلاجية بمعلومات عن كيفية طلب المساعدة.
إذا كان لديك مخاطر اكتئاب عالية مرتبطة بالعمل
فإنكتعاني من أعراض الاكتئاب ، وهي مرتبطة بعملك. قد ترغب في تأكيد تشخيص الاكتئاب مع أخصائي سيقدم لك أيضًا مزيدًا من الإرشادات حول العلاج.
هل يمكن أن يسبب العمل الاكتئاب ؟
ينتج الاكتئاب عن تفاعل معقد بين العوامل الاجتماعية والنفسية والبيولوجية. الإجهاد المرتفع والمزمن هو عامل خطر معترف به في الاضطرابات الاكتئابية ، على سبيل المثال ، الأحداث السلبية في الحياة مثل البطالة ، الفجيعة ، و الأحداث المؤلمة، تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. يمكن أن يؤدي الاكتئاب بدوره إلى مزيد من التوتر والخلل الوظيفي ويؤدي إلى تفاقم حالة حياة الشخص المتأثر و تفاقم الاكتئاب نفسه.
وبالتالي ،د تزيد بيئة العمل المجهدة للغاية من خطر الإصابة بالاكتئاب، أو تجعل اكتئابك أسوأ ، أو يمنعك من التعافي من الاكتئاب.
هل الاكتئاب مرتبط بإدمان العمل؟
قد يكون اكتئابك مرتبطًا ارتباطًا مباشرًا بإدمان العمل (إذا كنت معرضًا لخطر كبير) ، ولكن هذا يحتاج إلى مزيد من الاستفسار من أحد المحترفين.
قد يكون اكتئابك أيضًا غير مرتبط بإدمان العمل ، وقد تساهم العوامل المسببة للضغط في العمل في حدوثه ، مثل المضايقة وعبء العمل المفرط ، ونقص الدعم ، وعوامل الخطر الأخرى المعترف بها للاكتئاب المهني.
أيضًا ، قد تساهم عوامل أخرى خارج بيئة عملك في اكتئابك ، بما في ذلك الفرد ، على سبيل المثال ، الشخصية ، والصدمات والمشكلات الصحية أو الاجتماعية . قد تتفاعل هذه مع ضغوط العمل ، أو قد يزيدها العمل سوءًا.
الخلاصة:
الاكتئاب هو مشكلة صحية نفسية خطيرة.
في جميع الحالات ، من المهم الحصول على المساعدة وفهم مصدر مشاكلك.
إذا كانت وظيفتك هي المصدر الأساسي لاكتئابك ، فيمكن تطبيق الحلول المناسبة.
صحتك و أداؤك المتعلقين بالعمل
يمكنك إلقاء نظرة على الأداء العام لعملك. لقد قدمنا لك ملاحظات حول المجالات الحاسمة المتعلقة بالصحة النفسيةوالجسدية في العمل ، بصرف النظر عن إدمان العمل وخطر الاكتئاب المهني.
الإحتراق النفسي (الإرهاق)
تعريف:
تم تعريف الإرهاق في المراجعة الحادية عشرة للتصنيف الدولي للأمراض ( ICD-11 ) من قبل منظمة الصحة العالمية على النحو التالي:
متلازمة يتم تصورها على أنها ناتجة عن ضغوط مزمنة في مكان العمل لم تتم إدارتها بنجاح. يتميز الإحتراق النفسي بثلاثة أبعاد:
• الشعور باستنفاد الطاقة أو التعب.
• زيادة المسافة الذهنية عن عمل الفرد ، أو الشعور بالسلبية أو السخرية المتعلقة بالوظيفة
• انخفاض الكفاءة المهنية.
يشير الإحتراق النفسي تحديدًا إلى ظواهر في السياق المهني ولا ينبغي تطبيقه لوصف التجارب في مجالات أخرى من الحياة
الإرهاق هو العرض الأساسي للإحتراق ويشير إلى الشعور العام بالتعب من واجبات العمل. المزيد والمزيد من الأبحاث تشير إلى أن الإحتراق النفسي يرتبط ارتباطاً وثيقًا بالاكتئابهناك العديد من الموارد حول الإحتراق النفسي التي يمكنك العثور عليها على الويب ، بما في ذلك صفحة ويب منظمة الصحة العالمية
ارتباطه بالعنل والأداء العام
في بعض البلدان ، على سبيل المثال ، السويد، الإحتراق النفسي هو حالة معترف بها حيث يمكن للأفراد طلب إجازة صحية من أجلها . و لكن ، في معظم البلدان ، لم يتم الاعتراف به رسميًا كحالة طبية. ومع ذلك ، فهي مشكلة صحية خطيرة قد تساهم بشكل كبير في أدائك اليومي ، وقد ترغب في طلب المساعدة المهنية للتعامل معها.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
يرتبط الإرهاق ارتباطًا وثيقًا بإدمان العمل وقد يكون نتيجته الرئيسية .
الخلاصة:
قد يتسبب إدمان العمل في حدوث إحتراق نفسي شديد ، مما قد يؤدي إلى إصابتك بالعجز المهني والشخصي. من الأفضل منعه بالحلول المناسبة للحد من التوتر بدلاً من المعاناة من عواقبه ومعالجته. قد يكون التعافي من متلازمة الإحتراق النفسي الكامل أمرًا صعبًا للغاية ويستغرق سنوات.
ضغوط العمل والضغوط المتصورة
تعريف:
بالنسبة الى منظمة الصحة العالمية:
وفقاً لمنظمة الصحة العالمية يعرف الإجهاد بأنه أي نوع من التغيير يسبب ضغوطًا جسدية أو عاطفية أو نفسية. الإجهاد هو استجابة جسمك لأي شيء يتطلب الانتباه أو العمل. كل شخص يعاني من الإجهاد إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي تستجيب بها للتوتر تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة. .
ارتباطه بالعنل والأداء العام
يتم الاعتراف بشكل متزايد بالضغط المهني وعبء العمل الكبير كمساهمين مهمين في الأمراض والاضطرابات التي تشكل المكونات الرئيسية في العبء العالمي للمرض. وتشمل هذه ، من بين أشياء أخرى ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري ، والسرطان ، واضطرابات تعاطي المخدرات ، والأمراض العصبية والنفسية والاضطرابات مثل الاكتئاب ، والقلق ، ومرض الزهايمر أو مرض باركنسون ، ومجموعة من أمراض المناعة الذاتية.
إذا كنت تعاني من ضغوط وظيفية عالية ، في معظم الحالات ، يكون عملك مصدرًا رئيسيًا للتوتر في حياتك.
إذا كنت تعاني من ضغوط عامة عالية ، فهذا يعني أن المقدار الإجمالي للتوتر في حياتك مرتفع ومقلق.
قد يعاني بعض الأشخاص من ضغوط شديدة في العمل ولكن لديهم أسلوب حياة متوازن ، كما أن إجهادهم العام المتصور ليس مرتفعًا للغاية. قد يعاني الأشخاص الآخرون من إجهاد منخفض في العمل ولكن ضغط مرتفع بالخارج (على سبيل المثال ، مرتبط بمشاكل عائلية). تتمثل الخطوة الأولى لإدارة صحتك في التعرف على المصادر الرئيسية للتوتر في حياتك ومعالجة المشكلات المتعلقة بهذه المجالات.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
الإجهاد داخل وخارج بيئة العمل هو المتعلقة بإدمان العمل. قد يكون تخصصها عاقبة إلى جانب موجه. الجميع ترتبط الإدمان بالتعامل غير الفعال مع الإجهاد و / أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى. وبعبارة أخرى ، فإننا ندمن نتيجة لذلك عادة تنظيم مزاجنا مع المواد أو السلوكيات مثل العمل. في الوقت نفسه ، يتسبب الإدمان في مزيد من التوتر والمزيد من المشاكل. يحدث ذلك لسببين.
أولاً ، نحن لا نعالج بشكل فعال ونزيل المصدر الأساسي للتوتر أو المشاكل ولكن نستخدم مادة أو سلوك معين للهروب منها. على سبيل المثال ، قد تركز بشكل مفرط على العمل لأنك تشعر بالوحدة. قد يساعدك العمل على نسيان المشاعر والأفكار السلبية. ومع ذلك ، فإن الحل المناسب هو تطوير علاقات اجتماعية صحية ، الأمر الذي قد يتطلب بعض الجهد ، وتخصيص المزيد من الوقت لهذا المجال من الحياة. يمكن أن يكون التدريب أو العلاج على المهارات الاجتماعية مفيدًا ويوصى به لتحسين الاتصال، ومهارات بناء العلاقات، والتنظيم الذاتي العاطفي.
ثانيًا ، تسبب المواد أو السلوكيات المزيد من المشاكل والتوتر. على سبيل المثال ، قد يدفعك إدمان العمل إلى العمل خارج حدودك الجسدية و النفسية، مما يتسبب في مشاكل صحية جسدية أو مشاكل صحية نفسية أو مشاكل في العلاقات الاجتماعية.
الخلاصة:
كلما زاد شعورك بالضيق داخل وخارج وظيفتك ، زادت مشكلات الصحة العقلية والبدنية التي قد تواجهها. قد يؤدي الإجهاد طويل الأمد الذي تتم إدارته بشكل سيء ، وخاصةً المرتبط بالوظيفة ، إلى إدمان العمل ، مما يتسبب في مزيد من التوتر ويؤثر سلبًا على صحتك وأدائك.
الرضا الوظيفي
تعريف:
الرضا الوظيفي هي حالة عاطفية إيجابية ناتجة عن كيفية إدراكك وتقييمك لوظيفتك أو خبراتك الوظيفية. بمعنى آخر ، إنها مسألة ما إذا كنت تحب وظيفتك أو الجوانب الفردية أو جوانب وظيفتك. الرضا الوظيفي له مكونات معرفية (تقييمية) وعاطفية (أو عاطفية) وسلوكية.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
الرضا الوظيفي مرتبط بالأفضل الصحة العامة ، بما في ذلك النفسية والجسدية، ويبدو أنه مرتبط بـ أداء وظيفي أفضل. لكن، بعض التحليلات تشير إلى أن هذه العلاقة قد يتم تفسيرها ، إلى حد ما ، من خلال سمات الشخصية ، ويمكن تفسيرها بالكامل من خلال احترام الذات القائم على مؤسستك. تقدير الذات المستند إلى المؤسسة هو المدى الذي تعتقد أنه يتم تقييمك وكفاءتك فيه كعضو في مؤسستك. بمعنى آخر ، يرتبط الرضا الوظيفي بتحسين الأداء لأن الموظفين الراضين يشعرون أن مؤسستهم تقدرهم. إنهم يعملون بشكل أفضل وراضون لأنهم محل تقدير. تبحث العديد من الدراسات في محددات الرضا الوظيفي مثل راتب, نوع الوظيفة، و تناسب المصالح. من ناحية أخرى ، قد يؤثر الرضا الوظيفي بشكل إيجابي على سلوكيات المواطنة التنظيمية ، و يؤدي إلى سلوكيات عمل سلبية أقل ، ونية أقل لترك الموظفين لعملهم، وتغيب أقلعن العمل آو تأخر الموظف عن عمله.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
يرتبط إدمان العمل بأقل الرضا الوظيفي. في حين أن بعض الناس قد يشعرون في البداية بالكثير من المتعة والفخر والشعور بالرضا فيما يتعلق بوظائفهم ، إلا أنه في وقت لاحق ، مع تطور إدمان العمل و / أو الإرهاق ، قد تهدأ هذه الأشياء تدريجيًا. يرتبط إدمان العمل بعنصر الإرهاق المتمثل في انخفاض الكفاءة المهنية ، مما قد يؤثر على الرضا الناتج عن العمل. سيكون موقفك العاطفي في العمل سلبيًا إذا شعرت بالإرهاق من واجباتك ، وتفتقر إلى الدعم من المشرفين والزملاء ، وتتسابق دائمًا مع الوقت ، ولا تُكافأ بشكل صحيح على جهودك. قد تتسبب بيئة العمل المجهدة في انخفاض الرضا الوظيفي وتدفعك إلى إدمان العمل ، مما يزيد من التوتر ويقلل من الرضا الوظيفي.
الخلاصة:
يرتبط الرضا الوظيفي بالأداء الجيد والصحة بشكل عام. قد يؤدي إدمان العمل إلى انخفاض الرضا الوظيفي ، وضعف الأداء ، وسوء الحالة الصحية. قد تؤدي الحلول المناسبة لزيادة الرضا الوظيفي (على سبيل المثال ، تحسين الدعم التنظيمي وتقدير عمل الموظفين) إلى تقليل مخاطر إدمان العمل.
توازن الحياة مع العمل
تعريف:
التوازن بين العمل والحياة هو مقدار الوقت الذي تقضيه في أداء وظيفتك مقارنةً بالوقت الذي تقضيه مع عائلتك والقيام بالأشياء التي تستمتع بها. يتم بحث التوازن بين العمل والحياة بشكل منهجي علميًا ، وتوفر العديد من المنظمات والمؤسسات بيانات حول النتائج الحالية. على سبيل المثال ، مؤشر مقارنة التوازن بين العمل والحياة عبر البلدان بالإضافة إلى بيانات أخرى تقدمها منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (OECD).
ارتباطه بالعنل والأداء العام
تؤثر العديد من العوامل على التوازن بين العمل والحياة ، بما في ذلك متطلبات العمل المرتفعة ، والموارد الوظيفية المنخفضة مثل الدعم المؤسسي ، والمتطلبات والموارد المتعلقة بالأسرة ، والحالة الاجتماعية والاقتصادية ، و العوامل الفردية مثل الشخصية.
يرتبط التوازن بين العمل والحياة بالصحة والرفاهية ، بما في ذلك رضا الأسرة والرضا العام عن الحياة.
اعتمادًا على وضع حياتك ، قد ترغب في الاستفسار عن العوامل التي تزعج التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك. قد يتم التعامل مع بعضها بشكل فعال ، مما يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة. على سبيل المثال ، قد يعالج العلاج الزوجي أو العلاج الأسري المشاكل في المنزل. قد يكون التدريب على المهارات الاجتماعية خيارًا إذا كنت تواجه مشكلات في إنشاء علاقات اجتماعية صحية والحفاظ عليها. ربما لديك مشاكل في إدارة الوقت مما يؤدي إلى ضياع الوقت الذي يمكن تخصيصه لعائلتك أو الأنشطة التي تجلب لك السعادة. على سبيل المثال ، ترتبط الكمالية المختلة بإضاعة الوقت في تفاصيل لا معنى لها ، مما يؤدي غالبًا إلى عدم إنجاز المهام وفقًا للجدول الزمني.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
يرتبط إدمان العمل بـ عدم التوازن بين العمل والحياة الأسرية، و يؤدي إلى تقليل رضا الأسرة، الأداء والسخط الزوجي ، وانخفاض الدعم المقدم للشريك ، والانسحاب من التفاعلات الأسرية ، وصعوبات التواصل.
الإختلال الإجتماعي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بإدمان العمل. طوال التسعينيات وما بعدها ، البروفيسور بريان إي روبنسون كرس بحثه للتحقيق في الأداء الأسري والاجتماعي للأفراد المدمنين على العمل. غالبًا ما يشعر أزواجهم بالوحدة ، ويُساء فهمهم ، ويتركون وحدهم مع مسؤوليات الأبوة والأمومة. يعاني أطفالهم من مشاكل نفسية عميقة ، بما في ذلك مشاكل الهجر ، مما يؤدي إلى القلق والاكتئاب ، وغيرها من المشاكل العاطفية والسلوكية (تشير بعض الدراسات إلى ذلك في كثير من الأحيان أكثر من أطفال الآباء الذين يعانون من مشكلة الكحول).
بالنسبة للكثيرين ، قد يكون العمل بمثابة هروب من المشاكل في الأسرة ، والتي بدورها تؤدي إلى تفاقم هذه المشاكل. قد يؤدي عدم وجود بيئة عائلية / أصدقاء صحية وداعمة إلى زيادة خطر إدمان العمل.
من ناحية أخرى ، إذا كان عملك متطلبًا ومرهقًا بشكل مفرط ، فقد لا تجد الوقت والطاقة لأي شيء خارج العمل ، بما في ذلك عائلتك وأصدقائك وهواياتك. قد يؤدي هذا إلى مزيد من التوتر وبالتالي إلى مشاكل صحية عقلية وجسدية ، بما في ذلك زيادة خطر إدمان العمل. قد يكون الأمر غير مواتٍ بشكل خاص لأنه بمجرد أن تصاب بالإكراه (الضغط الداخلي) على العمل ، فقد يكون من الصعب عليك التوقف ، حتى عندما يتم تقليل الطلبات الخارجية المفرطة.
الخلاصة:
يرتبط التوازن بين العمل والحياة بتحسين الرفاهية والصحة. قد تؤثر العديد من العوامل عليه ، لذلك من المهم تحليل وفهم وضع حياتك لمعالجة الأسباب المحتملة لاضطراب التوازن. يرتبط إدمان العمل ارتباطًا وثيقًا بعدم التوازن بين العمل والحياة لأن العمل يُعطى الأولوية المطلقة. قد يساعد فهم العوامل التي تؤثر على التوازن بين العمل والحياة في تقليل مخاطر إدمان العمل أو المساعدة في التعافي منه.
التعريف أو الإنتماء المؤسسي
تعريف:
ارتباطه بالعنل والأداء العام
يميل الموظفون الذين ينتمون إلى مؤسستهم إلى الحصول على مستويات أعلى من أداء العمل ويكونون أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات المواطنة التنظيمية مثل التعبير عن الاقتراحات البناءة أو مساعدة زملاء العمل. هم أكثر رضا عن وظائفهم وأقل احتمالا للاستقالة من عملهم.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
تشير بعض الأبحاث إلى أن التعريف التنظيمي للموظف يرتبط ارتباطًا إيجابيًا بصحة الموظف ورفاهيته. لكن، تحديد الكثير يرتبط بإدمان العمل ، والذي يرتبط بانخفاض الرفاهية. إن ما يسمى بالهوية أحادية البعد قد تسبب الكثير من المشاكل. يحدث ذلك عندما يكون إحساسك الكامل بمن أنت مستمدًا من نشاط أو دور اجتماعي واحد. من الأفضل البحث عنها بين الرياضيين ، وخاصة الشباب ، الذين غالبًا ما يستمدون هويتهم الكاملة من الانضباط الرياضي الذي يتدربون عليه. قد يؤدي إلى الإرهاق الوظيفي وتضرر مهنة قبل الأوان. وبالمثل ، فإن اشتقاق الإحساس الكامل بمن أنت فقط من عملك قد يؤدي إلى تركيز كامل وحصري عليه ، والإجهاد المفرط المرتبط بالمشاكل الناشئة في هذا المجال ، وردود الفعل العاطفية والسلوكية الشديدة للفشل في هذا المجال من الحياة. كل هذا قد يزيد من خطر إدمان العمل نتيجة لجهودك غير المبررة للنجاح في عملك ، وتجنب أي أخطاء ، وبناء هويتك الكاملة وتقديرك لذاتك بناءً على عملك ونتائجه.
الخلاصة:
في حين أن تعرّف هويتك بناء على مؤسستك أمر إيجابي بشكل عام وقد يحسن أداء وظيفتك ورفاهيتك ، فقد يتحول التعريف الشديد إلى هوس يؤدي إلى إدمان العمل. عندما يصبح عملك و مؤسستك أمراً محوريًا في حياتك ، فقد يحدث اضطراب في التوازن بين العمل والحياة ، مما قد يؤدي بدوره إلى العمل المفرط ، والإجهاد المرتبط بالعمل ، وبالتالي مشاكل الصحة العقلية والبدنية. احذر من اشتقاق الإحساس الكامل بمن أنت فقط من عملك. قد يؤدي تطوير هوية متعددة الأبعاد (كصديق أو شريك أو أحد الوالدين أو عضو في مجتمعك المحلي ، وما إلى ذلك) إلى تقليل خطر الإصابة بإدمان العمل والإرهاق.
الكفاءة الذاتية المهنية
تعريف:
ارتباطه بالعنل والأداء العام
قد تشعر أحيانًا بتدني الكفاءة الذاتية المهنية إذا كانت الوظيفة لا تناسب كفاءاتك وكانت المتطلبات أعلى من مواردك الفردية. على سبيل المثال ، ربما لست مؤهلاً بما يكفي لأداء وظيفة معينة ، وتفضل القيام بعمل آخر يناسب تعليمك ومهاراتك بشكل أفضل.
ومع ذلك ، قد يكون انخفاض الإحساس بالكفاءة الذاتية المهنية أيضًا أحد أعراض الإرهاق. قد يتسبب الإجهاد طويل الأمد الذي تتم إدارته بشكل سيء في شعورك بالإرهاق من واجبات عملك ، وبالتالي ، قد تشعر أنك لم تعد قادرًا على أداء وظيفتك بشكل جيد ولا يمكنك التعامل بفعالية مع المشكلات التي تنشأ في العمل.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
يرتبط إدمان العمل بعنصر الإرهاق المتمثل في انخفاض الكفاءة المهنية. سيكون احساسك في العمل سلبيًا إذا شعرت بالإرهاق من واجباتك ، وتفتقر إلى الدعم من المشرفين والزملاء ، وتتسابق دائمًا مع الوقت ، ولا تُكافأ بشكل صحيح على جهودك. قد تسبب بيئة العمل المجهدة إحساسًا بانخفاض الكفاءة الذاتية المهنية وتدفعك إلى الإدمان على العمل ، مما سيزيد من التوتر ، وقد يؤدي إلى الإرهاق ، ويقلل من قدرتك على أداء وظيفتك بشكل جيد.
قد يحاول بعض الأشخاص التعامل مع إحساسهم الأولي المتدني بالكفاءة الذاتية المهنية من خلال الإفراط في التعويض عنها بالعمل الجاد. بمعنى آخر ، إنهم يعملون بجد لأنهم يشعرون أنهم لا يستطيعون التعامل مع تحديات عملهم بفعالية إذا لم يبذلوا جهدًا كبيرًا في ذلك. هذا قد يزيد من خطر إدمان العمل. المزيد من الدراسات ضرورية لفهم إلى أي مدى ومتى تكون الكفاءة الذاتية المهنية المنخفضة هي السبب وإلى أي مدى ومتى تكون نتيجة لإدمان العمل.
الخلاصة:
ترتبط الكفاءة الذاتية المهنية بالأداء الجيد والصحة بشكل عام. قد يؤدي إدمان العمل إلى الإرهاق والشعور بعدم قدرتك على أداء وظيفتك بشكل جيد بعد الآن. في بعض الأحيان ، قد يؤدي الشعور بأنك تفتقر إلى القدرات الفردية اللازمة لأداء وظيفتك إلى بذل جهود كبيرة للتعويض عن ذلك بالعمل الجاد ، مما يزيد من خطر إدمان العمل. قد يؤدي تعديل متطلبات العمل مع الموارد الفردية والحلول المناسبة للحد من مخاطر إدمان العمل إلى منع فقدان الكفاءة الذاتية في العمل.
المعنى في العمل
تعريف:
ارتباطه بالعنل والأداء العام
يعتبر المعنى في الحياة حاليًا عاملاً راسخًا له تأثير إيجابي على الرفاهية والصحة العقلية والجسدية والرضا عن الحياة والسعادة والأداء العام. الروحانيات عامل معروف جيدًا في التعافي من الإدمان.
يؤثر المعنى في العمل بشكل إيجابي على الذات والآخرين والمنظمات. قد يساهم في النمو الذاتي وتحسين بيئة العمل وتحسين الأداء العام للفرد.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
يرتبط إدمان العمل بإحساس أقل بمعنى الحياة. في كثير من الحالات ، قد ينتج عن الجهود الواعية أو اللاواعية المفرطة لإيجاد أو خلق معنى في الحياة من خلال العمل. قد تنشأ المشاكل عندما يتداخل المعنى في الحياة والمعنى في العمل كثيرًا ، ويصاحب ذلك عدم القدرة على إيجاد المعنى والقيمة في مجالات الحياة الأخرى ، لا سيما في العلاقات الاجتماعية الصحية والمُرضية.
الخلاصة:
قد تعاني من تدني مستوى الرفاهية وضعف الصحة إذا لم يكن عملك له معنى لديك، و لن يكون تأثيرك على زملاء العمل ومنظمتك إيجابيًا أيضاً. من ناحية أخرى ، قد ينتج إدمان العمل من الجهود المفرطة لإيجاد معنى للحياة في العمل أو من خلال العمل. في حين أنه من المهم إدراك المعنى والقيمة في عملك ، يجب أن تكون متوازنة مع القدرة على إيجاد المعنى والقيمة في مجالات الحياة الأخرى ، وخاصة العلاقات الاجتماعية الصحية.
مركزية الوظيفة / العمل
تعريف:
تشير مركزية العمل إلى القيمة والأهمية التي تعطيها للعمل مقارنة بمجالات الحياة الأخرى ، مثل أوقات الفراغ والأسرة والدين. إذا كنت تركز بشكل كبير على العمل ، فإن هويتك تعتمد بقوة على خبراتك المتعلقة بالعمل.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
ترتبط مركزية العمل بشكل إيجابي بالالتزام التنظيمي والرضا الوظيفي وسلبيًا بنية الإقلاع عن التدخين .
ارتباطها بالإدمان على العمل:
تتداخل مركزية العمل ، إلى حد ما ، مع إدمان العمل. يشير كلا المصطلحين إلى حقيقة أن العمل هو أو يصبح أهم نشاط في حياتك. في كثير من الحالات ، قد تسبق مركزية العمل إدمان العمل. بعض الأشخاص الذين يولون أهمية كبيرة للعمل قد لا يصبحون مدمنين عليه. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، قد يؤدي إهمال مجالات الحياة الأخرى ، مثل الأسرة أو الترفيه ، إلى موقف قهري تجاه العمل.
الخلاصة:
قد يرتبط التركيز الكبيرعلى العمل بشكل إيجابي مع الظواهر المتعلقة بالعمل مثل الالتزام التنظيمي أو الرضا الوظيفي. ومع ذلك عندما يصبح العمل محوريًا في حياتك ، فقد تعتمد عليه بشكل مفرط لتحديد هويتك وقيمتك الذاتية ، مما يؤدي إلى إدمان العمل .
الإنخراط الصحي في العمل
تعريف:
عندما يكون لعملك معنى وقيمة بالنسبة لك ، وتستمتع بأدائه ، فسوف تنخرط فيه بشكل إيجابي.
الارتباط بالعمل هي حالة ذهنية إيجابية مرتبطة بالعمل وتتميز بالحيوية والتفاني والاستيعاب. تشير الحيوية إلى مستويات عالية من الطاقة والمرونة العقلية أثناء العمل ، والاستعداد لاستثمار الجهد في عمل الفرد ، والمثابرة حتى في مواجهة الصعوبات. يشير التفاني إلى المشاركة القوية في عمل الفرد ، وتجربة الشعور بالأهمية والحماس والإلهام والفخر والتحدي. يشير الاستيعاب إلى التركيز الكامل والانخراط في العمل بسعادة ، حيث يمر الوقت بسرعة ، ويواجه المرء صعوبات في فصل نفسه عن العمل.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
الإنخراط في العمل هو موقف إيجابي تجاه العمل و يرتبط بنتائج ايجابية.
يُفهم الانخراط في العمل أحيانًا على أنه عكس الإرهاق ، مع العديد من النتائج الإيجابية ، حيث يرتبط بالعديد ا من النتائج الإيجابية. يشعر الموظفون المنخرطون بعملهم بمشاعر أكثر نشاطًا وإيجابية من الموظفين غير المنخرطين. هم أيضاً أكثر انفتاحًا على التجارب الجديدة ، وحريصين على التعلم ، ومبدعين. كما أنهم يميلون إلى الأداء بشكل أفضل في عملهم.
يرتبط الإنخراط في العمل أيضاً بصحة أفضل. من بين التفسيرات المحتملة هو أن العاملين أكثر حماسًا للانخراط في أنشطة أوقات الفراغالتي تساعد على الاسترخاء النفسي وتساعد على الانفصال النفسي عن العمل ، بما في ذلك الرياضة والتمارين الرياضية والأنشطة الاجتماعية والهوايات.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
هنالك تشابه بين إدمان العمل و الإنخراط في العمل، لكنهما ظاهرتان مختلفتان. الأول هو نمط إدمان مرضي يؤدي إلى مجموعة واسعة من النتائج السلبية. هذا الأخير هو موقف العمل الإيجابي المرتبط بنتائج إيجابية و صحية. ومع ذلك ، فإن الجزء الصعب هو أن كلاهما يشتمل على مكونات متشابهة من الوقت والجهد العالي في العمل ، لذلك و من الوهلة الأولى قد يبدو المصطلحان متشابهان. الكثير من البحث لمقارنة هاتين الظاهرتين وتمييزهما.
العوامل الحاسمة التي قد تربط الإنخراط الصحي في العمل بإدمان العمل ، والتي قد تكون متورطة في الانتقال إلى العمل المفرط القهري هي الإنهماك في العمل و تغير الحالة المزاجية المرتبطة بإدمان العمل. أولئك الذين يركزون بشكل كامل ومنغمسون في عملهم بسعادة ، حيث يمر الوقت بسرعة ويواجهون صعوبات في فصل أنفسهم عن العمل ، قد يعتمدون بشكل متزايد على العمل لتنظيم مزاجهم. قد يحدث هذا بشكل خاص إذا كان لديك عوامل خطر أخرى مثل العصابية والكمال المختل وتواجه الكثير من التوتر في حياتك. عندما يحدث ذلك ، تبدأ في استخدام العمل كنوع من "المخدرات" يسمح لك بالهروب من المشاعر السلبية والتركيز على مهامك ونسيان مشاكل الحياة الأخرى. في البداية ، قد تشعر بالإثارة والفرح والسرور والفخر وغيرها من المشاعر الإيجابية. ومع ذلك ، إذا أصبح العمل هو "الدواء المفضل لك" ، مع مرور الوقت ، ستختبر أقل من هذه التجارب الممتعة والمزيد من الإكراه الداخلي على العمل. هذا يعني أنك ستشعر بأن شيئًا ما بداخلك يجبرك على القيام بذلك ، وعندما تحاول مقاومة ذلك ، أو الراحة أو تقليل مقدار العمل ، تكتشف أنه لا يمكنك القيام بذلك ، وقد تعاني من أعراض الانسحاب. على سبيل المثال ، قد تشعر بالقلق وعدم الراحة وسرعة الانفعال والاكتئاب والتعب. قد تعاني من صداع أو آلام في العضلات أو مشاكل في النوم أو أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا في عطلة نهاية الأسبوع أو أثناء الإجازات عندما لا تعمل.
الخلاصة:
قد تعاني من تدني مستوى الرفاهية وضعف الصحة إذا لم يكن عملك مفيدًا لك. ، و لن يكون تأثيرك على زملاء العمل ومنظمتك إيجابيًا. من ناحية أخرى ، قد ينتج إدمان العمل عن الجهود المفرطة لإيجاد معنى للحياة في العمل أو من خلال العمل. في حين أنه من المهم إدراك المعنى والقيمة في عملك ، يجب أن تكون متوازنة مع القدرة على إيجاد المعنى والقيمة في مجالات الحياة الأخرى ، وخاصة العلاقات الاجتماعية الصحية.
منظور عام لصحتك ووظائفك المتعلقة بالعمل
إن وجود معنى في العمل والشعور بالكفاءة الذاتية المهنية أمر صحي ومنتج ويرتبط بارتفاع الرضا الوظيفي. قد يؤثر التعريف الكبير لمؤسستك ومركزية العمل العالية بشكل إيجابي على رضاك الوظيفي وأدائك. كل هذا قد يساهم في زيادة المشاركة في العمل.
ومع ذلك ، فإن محاولة إيجاد معنى في الحياة فقط من خلال عملك ، والتعرف الشديد على مؤسستك ، ومركزية العمل القصوى قد تؤدي إلى اضطراب التوازن بين العمل والحياة. عندما تبدأ بالاعتماد على عملك لتنظيم حالتك المزاجية ، فقد تنتقل من المشاركة الصحية في العمل إلى إدمان العمل. وبالتالي ، قد يؤدي ذلك إلى ضغط مفرط وضغوط وظيفية ، مما يؤدي إلى الإرهاق وضعف الأداء وتقليل الشعور بالكفاءة الذاتية المهنية والرضا الوظيفي. أيضًا ، ستتأثر صحتك ورفاهيتك وأدائك الاجتماعي بشكل سلبي.
الخلاصة:
يجب التأكيد على آن: الوقاية خير من العلاج!. قد يكون علاج متلازمة إدمان العمل الكامل أكثر صعوبة من منع إدمان العمل. قد يستغرق التعافي من الإرهاق سنوات وقد يكون صعبًا بسبب المشكلات الصحية المرتبطة به. في بعض الأحيان قد تتطلب منك ظروف الحياة العمل الجاد. في مواقف أخرى ، قد تدفعك معتقداتك وقيمك إلى بذل الكثير من الوقت والجهد في عملك. قد يؤدي تعديل أولوياتك وتحويل انتباهك وجهدك من العمل فقط إلى مجالات أخرى في حياتك إلى إنقاذك أنت وأحبائك من المعاناة والمتاعب.
ومع ذلك ، حتى قول هذا أسهل من فعله. قد يساعدك البحث عن معنى الحياة لديك وطلب المساعدة المهنية في إعادة تقييم موقفك تجاه العمل والحياة. قد يؤدي تطوير نمط حياة أكثر توازناً إلى منع إدمان العمل والإرهاق وعواقبه وتحسين رفاهيتك وصحتك وسعادتك ورضاك عن الحياة. سيساعدك الصبر والتعاطف مع الذات على مواجهة هذا التحدي.
بيئة العمل والدعم الاجتماعي
يمكن تقسيم العوامل المتعلقة ببيئة العمل إلى متطلبات العمل وموارد العمل
تشمل متطلبات الوظيفة ، على سبيل المثال ، ضغط العمل المرتفع ، ، و الإنفعالات العاطفية، والغموض في الدور. قد تؤدي هذه إلى مشاكل في النوم والإرهاق واضطراب الصحة.
موارد العمل
أهم موارد العمل تشمل الدعم الاجتماعي من المشرفين والزملاء والمناخ التحفيزي المناسب. قد يؤدي ذلك إلى التعلم المرتبط بالوظيفة والمشاركة في العمل والالتزام و التفاني لمؤسسة العمل.
دور العوامل البيئية في العمل والأداء العام
تلعب العوامل البيئية دورًا مهمًا في الصحة العامة وكذلك في الإدمان ، بما في ذلك إدمان العمل. من أهم العوامل المتعلقة بالصحة والرفاهية الدعم الاجتماعي في العمل وخارج العمل. العوامل الحاسمة الأخرى التي تساهم في ارتفاع ضغط العمل ، وبالتالي في الصحة العقلية والجسدية ، هي متطلبات العمل (بما في ذلك الضغوط الجسدية والمعرفية والعاطفية والوقت) ، والمناخ التحفيزي في العمل. من المعروف أن القدرة التنافسية العالية وبيئات العمل عالية الضغط تخلق الكثير من التوتر والإجهاد وقد تساهم في حدوث مشكلات صحية. من ناحية أخرى ، تميل بيئات العمل الداعمة التي تركز على تطوير الموظفين ورفاههم إلى زيادة الإنتاجية والصحة. بشكل عام ، يرتبط الدعم الاجتماعي بانخفاض الضغط المرتبط بالعمل. إنه يقلل من إجهاد العمل عن طريق تقليل الضغوط التي تمر بها ، وتخفيف الضغوطات المتصورة ، وتنظيم العلاقة بين التوتر والإجهاد.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
بعض بيئات العمل قد تزيد من خطر إدمان العمل. المطالب العالية ، و الدعم المنخفض ، و قلة الموارد في العمل ، وبيئة العمل المتطلبة و غير المنظمة قد تؤدي إلى إدمان العمل لدى الأفراد ، خاصة أولئك الذين يتسمون بالكمال ويحتاجون إلى تجنب أي أخطاء حتى أصغرها ، بأي ثمن.. في بعض الأحيان ، قد يدفعك إحساسك بالواجب تجاه زملائك في العمل أو المستفيدين من عملك إلى العمل بما يتجاوز قدراتك و إمكانياتك. من ناحية أخرى ، قد تعمل بجهد مفرط خوفًا من رئيسك في العمل أوخوفاً من فقدان وظيفتك. هذا لهتأثير سلبي على صحتك ويؤدي إلى نمط من العمل المفرط و القهري.
من المعروف أن الظروف غير المواتية تسبب الإدمان من جميع الأنواع. أثناء حرب فيتنام، كان قسم كبير من الجنود الأمريكيين مدمنين على الهيروين. تعافى معظمهم فور عودتهم من الحرب. بطريقة ما ، أجبرتهم البيئة المجهدة للغاية على الإدمان. وبالمثل ، قد تتسبب بيئة العمل المجهدة للغاية في إدمان مختلف ، بما في ذلك إدمان العمل. على سبيل المثال ، مشاكل تعاطي الكحول بين الأطباء موثقة جيدا في الأدبيات الطبية. يستخدم الأطباء الكحول والمواد الأخرى للتعامل مع الإجهاد الشديد والمسؤولية المتعلقة بعملهم.
قد تكون زيادة الوقت الذي تقضيه في العمل أو التفكير في العمل هي طريقتك للتعامل مع المطالب الهائلة والتوتر في عملك. تريد أن تفعل أفضل ما لديك .وهذه تبدو طريقة معقولة وفعالة بأن تواجه مشاكل العمل و تقوم بتحليلها. ومع ذلك ، قد يؤدي هذا النهج إلى تطويرالإدمان على العمل. مع مرور الوقت ، قد يصبح من الصعب عليك الانسحاب من العمل والاسترخاء. قد تصاب بأعراض انسحاب عند محاولة الراحة من العمل .
الخلاصة:
تعد بيئة العمل أمرًا بالغ الأهمية للصحة ، وهي حقيقة معترف بها جيدًا من قبل منظمة الصحة العالمية. يمكن تقديم حلول مختلفة لضمان مثل هذه البيئة أو التعامل مع عواقبها. ستجد هنا نتائجك حول بعض أهم العوامل التي قد تساهم في الضغط الذي تعاني منه في العمل ، وبالتالي إلى مخاطر إدمان العمل وكذلك مخاطر المشاكل الصحية الأخرى.
المناخ التحفيزي في العمل
تعريف:
لكل منظمة ومكان عمل مناخ عمل خاص به يعتمد على قيم وأهداف معينة. هناك بُعدان مهمان يتعلقان بكيفية تحفيز المنظمة لموظفيها وهما مستوى التنافسية التي تعززها وتشجعها ومستوى التركيز على تطوير الذاتلموظفيها .
ارتباطه بالعنل والأداء العام
يختلف الناس في مستوى قدرتهم التنافسية. بعض الأشخاص لديهم حس تنافسي عالي والبعض الآخر أقل. بينما تشكل بيئات العمل التنافسية ضغوطًا على الجميع ، إلا أنها قد تؤثر على بعض الأشخاص بشكل سلبي أكثر من غيرهم. ترتبط القدرة التنافسية بما يسمى بالشخصية من النوع (أ) . ويرتبط هذا النوع من الشخصية بمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء. لذلك حتى الأشخاص المتنافسين قد يعانون من عواقب صحية بسبب الضغط العالي المرتبط بشخصيتهم. ومع ذلك ، من المحتمل أن تكون البيئة التنافسية أكثر إرهاقًا وغير صحية لأولئك الذين ليسوا قادرين على المنافسة ولا يقدرون القدرة التنافسية.
من ناحية أخرى ، تميل المؤسسات التي تركز على تطوير موظفيها إلى توفير بيئات عمل أكثر دعمًا بالإضافة إلى تقليل ضغوط العمل لديهم.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
يرتبط إدمان العمل بالشخصية من نوع (أ) وعنصر التنافسية. المدراء المدمنون على العمل قد تخلق بيئة مدمنة للعمل وتنافسية في العمل. قد يؤثر ذلك سلبًا على الموظفين على مستويات مختلفة ، مما يؤدي إلى زيادة متطلبات العمل والتوتر وخطر إدمان العمل.
يرتبط إدمان العمل بمتطلبات العمل المرتفعة والموارد المنخفضة ، مثل التحكم المنخفض في العمل. قد يدفع المناخ التحفيزي الذي يعزز القدرة التنافسية الموظفين إلى بذل جهود قصوى. في الوقت نفسه ، قد يحد من الموارد مثل الدعم الاجتماعي من الزملاء، وتقليل السيطرة على العمل ، وبالتالي تزيد من خطر إدمان العمل.
من ناحية أخرى ، فإن المناخ التحفيزي الذي يشجع ويدعم التطور الشخصي لموظفيها قد يقلل من خطر إدمان العمل لأنه يلبي احتياجاتهم الأساسية .
الخلاصة:
يرتبط إدمان العمل بمتطلبات العمل المرتفعة والموارد المنخفضة ، لا سيما الدعم الاجتماعي في العمل. من المرجح أن يزيد المناخ التحفيزي لمؤسسة العمل التي تشجع على المنافسة من خطر إدمان العمل بين موظفيها لأنه يزيد من فرص الإجهاد ويمنع الدعم الاجتماعي المرتبط بالتعاون ، ويشجع جهود العمل الشاقة. من ناحية أخرى ، فإن المناخ التحفيزي الداعم الذي يشجع التطوير الشخصي قد يقلل من مستويات التوتر ويحول التركيز من الإنجاز الشخصي إلى التعاون. كما أنه سيعزز الدعم الاجتماعي وهو مورد حاسم في التعامل مع الإجهاد.
متطلبات العمل
تعريف:
تشمل متطلبات الوظيفة المتطلبات المعرفية والعاطفية وعبء العمل.
تتضمن المتطلبات المعرفية الحاجة إلى التحكم في الكثير من الأشياء وتذكرها
تشمل المتطلبات العاطفية التعامل مع المشاكل العاطفية للآخرين والمواقف المزعجة عاطفياً.
يرتبط ضغط الوقت بالحاجة إلى العمل بسرعة كبيرة باستمرار. إن عبء العمل المفرط يعني أنك تتأخر دائمًا عن الجدول الزمني الذي تحتاجه لإنجاز العمل وتسابق الوقت.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
تؤدي مطالب العمل الكثيرة إلى مجموعة واسعة من النتائج السلبية السلبية التي تؤثر على إنتاجيتك وصحتك ، بما في ذلك مشاكل في النوم والإرهاق ومشاكل الصحة العقلية والجسدية.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
إدمان العمل مرتبط بالارتفاع متطلبات العمل. في الواقع ، هناك المزيد والمزيد من الدراسات التي تبحث وتؤكد الطرق المختلفة التي يتم بها ذلك قد تزيد متطلبات العمل من إدمان العمل وبالتالي تؤثر على الصحة، بما فيها الاكتئاب.
الخلاصة:
التقليل من متطلبات العمل و إدارتها بشكل صحيح يؤدي إلى تقليل مخاطر إدمان العمل والمشاكل الصحية الأخرى وتحسين الإنتاجية.
الدعم المؤسسي المتصور
تعريف:
يتعلق الدعم المؤسسي المتصور بمعتقداتك حول مدى تقدير المنظمة لمساهمتك و اهتمامها بعافيتك.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
للدعم المؤسسي المتصورتأثير إيجابي قوي على انخراط الموظفين في عملهم ، والرضا الوظيفيلديهم و التزامهم لمؤسستهم. كما أن لديه تأثير معتدل على سلوك المواطنة التنظيمية و ونوايا دوران الموظفين ، وكذلك أداء الموظف . قد تساعد نقاط البيع في التخلص من الصراع بين العمل والأسرة وتحسين الرضا عن الحياة . تتأثر نقاط البيع إلى حد كبير بالعدالة وفرص النمو ودعم المشرف ودعم زملاء العمل.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
يرتبط إدمان العمل سلبًا بالدعم التنظيمي ، على وجه الخصوص دعم زملاء العمل.يتطور الإدمان كوسيلة للتغلب على التوتر عندما لا تتوفر حلول فعالة أخرى لأي شخص لأسباب مختلفة. قد يؤدي نقص الدعم داخل المنظمة إلى تعريض بعض الأشخاص لخطر الإدمان على العمل. وبناءً على ذلك ، فإن تطوير ثقافة تنظيمية صحية ودعم وتعزيز العدالة وتوفير فرص النمو والدعم من المشرف والزملاء قد يقلل من مخاطر إدمان العمل بين الموظفين.
الخلاصة:
يؤثر الدعم المؤسسي المتصور بشكل إيجابي على العديد من المواقف والسلوكيات المتعلقة بالعمل و التي تعزز الرضا الوظيفي و العمل المنتج وقد تقلل من مخاطر إدمان العمل. يجب أن تكون الثقافة التنظيمية لتحسين الدعم المؤسسي المتصور أولوية في أي مكان عمل.
دعم المشرف في القضايا المتعلقة بالعمل
تعريف:
دعم المشرف المتصور تُعرَّف بأنها وجهات نظر الموظفين العامة فيما يتعلق بالدرجة التي يقدر بها المشرفون مساهماتهم واهتمامهم برفاهيتهم. يعمل المشرفون كوكلاء للمنظمة. هم مسؤولون عن توجيه وتقييم أداء الموظفين. و نتيجة لذلك، يُنظر إلى توجه المشرف تجاه الموظف على أنه العنصر الداعم في مؤسسة العمل.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
يعد دعم المشرفين في العمل مصدراًهاماً يساعد الموظفين على أن يكونوا منتجين وعاملين بشكل جيد. يرتبط نقص هذا الدعم بمجموعة واسعة من النتائج السلبية ، بما في ذلك انخفاض الإنتاجية ومشاكل الصحة العقلية والبدنية ، بما في ذلك الإرهاق المرتبط بالعمل.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
يلعب المدراء والقادة في المنظمات دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بمخاطر الإدمان على العمل. المديرين هم أنفسهم أكثر عرضة للإدمان على العمل . خلصت مراجعة للدراسات إلى أن المديرين المدمنين على العمل قد يتسببون في ضرر كبير لأنفسهم ، والموظفين الآخرين ، والمؤسسات ، والمستفيدين من عملهم. ويشمل التأثيرات غير المباشرة المحتملة من خلال خلق بيئة مواتية لإدمان العمل وعواقبه بين الموظفين. قد يساهم انخفاض الدعم من المشرفين والطلبات العالية في زيادة مخاطر إدمان العمل بين الموظفين. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لأن بعض الدراسات وجدت علاقة إيجابية بين دعم المشرف وإدمان العمل. من المحتمل أنه في بعض الحالات ، قد يؤدي الشعور بالتوافق مع الوظيفة والعلاقة الإيجابية مع المشرف إلى زيادة المشاركة في العمل ، مما يؤدي إلى إدمان العمل عند وجود عوامل خطر أخرى.
الخلاصة:
إن الدعم من المشرفين لموظفيهم قد يقلل أو يزيد من خطر إدمان العمل لدى الموظفين، اعتمادًا على نوع الدعم وعوامل الخطر الأخرى. قد يؤدي نقص الدعم من المديرين والقادة بالإضافة إلي طلباتهم العالية في العمل إلى زيادة التوتر ، وخلق بيئة عمل مدمنة للعمل ، مما يؤدي إلى الإرهاق المرتبط بالعمل.
دعم زملاء العمل في القضايا المتعلقة بالعمل
تعريف:
دعم الزملاء المدركين تُعرَّف بأنها وجهات نظر الموظفين العامة فيما يتعلق بالدرجة التي يقدر بها زملاؤهم في العمل مساهماتهم واهتمامهم برفاهيتهم.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
يعد دعم زملاء العمل موردًا مهمًا آخر يساعدك على أن تكون منتجًا و أن تقوم بمهامك بشكل جيد. يقوم الموظفون والمشرفون بإنشاء مجتمع. ستحدد العلاقات المستمرة التي تربطك بأشخاص آخرين في الوظيفة نوعية الحياة في هذا المجتمع. سيؤدي الافتقار إلى الدعم والثقة داخل هذا المجتمع و الصراعات إلى زيادة خطر الإرهاق. من ناحية أخرى ، عندما تكون العلاقات المتعلقة بالوظيفة جيدة وداعمة ، يكون لدى الموظفين وسائل فعالة لحل الخلافات ، و يكونون منخرطون في العمل أكثر و يختبرون نسب منخفضة من الإرهاق.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
إن بيئة إدمان العمل غير الداعمة تزيد من ضغوط العمل و تحفز إدمان العمل و استمراريته بين الموظفين ، خاصة إذا تم التشجيع على المنافسة بدلاً من التعاون مع زملاء العمل.
الخلاصة:
قد يؤدي نقص الدعم من الزملاء ، والصراع في العمل ، والوسائل المحدودة لحل الخلافات إلى زيادة التوتر وخلق بيئة مدمنة للعمل ، مما يؤدي إلى إدمان العمل والإرهاق لدى الفرد.
دعم الأسرة والأصدقاء في القضايا المتعلقة بالعمل
تعريف:
الدعم الاجتماعي معترف به من قبل منظمة الصحة العالمية عامل أساسي في صحة الإنسان. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بـ التعامل الفعال مع الإجهاد. من تحسين جودة النوم إلى تقليل العمليات الالتهابية في جسم الإنسان ، يعزز الدعم الاجتماعي الأداء العام والصحة.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
مصدر آخر للدعم الاجتماعي الذي يساعد في التعامل مع الإجهاد في العمل هو العائلة والأصدقاء. قد تؤدي القدرة على التحدث والحصول على الدعم العاطفي والعملي من الأشخاص المقربين إلى مواجهة الآثار السلبية لضغوط العمل وتقي من مشاكل الصحة العقلية والجسدية.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
يرتبط إدمان العمل بـ بعدم التوازن بين العمل والحياة ، والاستياء الزوجي ، وانخفاض مستوى رضا الأسرة وأدائها. يتمتع الأفراد المدمنون على العمل بدعم اجتماعي محدود من العائلة والأصدقاء ، وغالبًا ما تكون علاقاتهم الإجتماعية مصدرًا آخر للتوتر في الحياة.
الخلاصة:
العلاقات الصحية والداعمة مع العائلة والأصدقاء أساسية للصحة العقلية والجسدية. قد يساعدون في التعامل مع الإجهاد في العمل وتقليل مخاطر إدمان العمل والإرهاق.
قد تؤثر العديد من العوامل على قدرتنا على الاستمتاع بالتفاعلات الاجتماعية والاستفادة منها ، بما في ذلك القلق الاجتماعي ، والمهارات الاجتماعية المحدودة ، وعدم الثقة بالآخرين وما إلى ذلك. إن معالجة هذه المشكلات ، بما في ذلك تطوير المهارات الاجتماعية التي تساعد في إقامة علاقات صحية مع الآخرين والحفاظ عليها ، قد تقلل من مخاطر إدمان العمل وتحسين الأداء العام والصحة بين الأشخاص الذين يعانون في هذا المجال.
إدمان العمل من قبل المشرف
تعريف:
في الاستبيان ، تم سؤالك عن تصوراتك عن مشرفك ، بما في ذلك ما إذا كنت تلاحظ أعراض إدمان العمل في سلوكه. في التعليقات حصلت على معلومات حول مخاطر إدمان المشرف على العمل بناءً على ملاحظاتك عن سلوكه.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
المديرون هم أكثر عرضة للإدمان على العمل وقد يؤثرون سلبًا على موظفيهم على عدة أصعدة. الأفراد المدمنون على العمل هم أكثر توترًا ، وقد يؤدي ضغط رئيسك في العمل إلى زيادة توترك. يطلق عليه التأثير غير المباشر. يشير إلى ميل عاطفة شخص ما للتأثير على شعور الآخرين من حوله. فمثلا، قد تسبب لك مشاكل نوم رئيسك في العمل مشاكل في النوم. إذا لم ينم مشرفك نومًا جيدًا ليلاً ، فقد تزداد سلوكياته المسيئة في اليوم التالي ، مما يسبب لك الشعور بالتوتر والنوم السيئ.
قد يفرض المدراء المدمنون على العمل عبء عمل أكبر على موظفيهم ، ويتوقعون الوفاء بالمواعيد النهائية غير الواقعية ومعايير الكمال ، وعدم الاستجابة للاحتياجات العاطفية لزملائهم في العمل. قد يخلون أيضًا بالتوازن بين العمل والحياة لموظفيهم.
قد ينتقل هذا التأثيرالسلبي إلى أسرة الموظفين. . قد تكون تجارب العمل السلبية تؤثر على الأسرة والشركاء الحميمين تؤثر تجارب العمل السلبية على الأسرة والشركاء الحميمين . على سبيل المثال ، يؤثر إدمان العمل سلبًا على أداء الأسرة ، وقد يؤثر إدمان الوالدين على العمل على صحة أطفالهم العاطفية و السلوكية .
ارتباطها بالإدمان على العمل:
كلما زادت أعراض إدمان العمل التي تراها لدى مشرفك المباشر ، زادت مخاطر إدمانك على العمل. هذا لأن مشرفك قد يخلق مناخًا مدمنًا للعمل ، ويزيد من مستويات التوتر لديك ، و يكون دعمه لك محدودًا
الخلاصة:
قد يكون المشرف المدمن على العمل مصدرًا رئيسيًا لشعور الموظف بالتوتر،، مما يؤثر على صحته الجسدية والعقلية ، ويزيد من خطر إدمان الموظفين على العمل ، فضلاً عن التأثيرات السلبية على إنتاجيتهم. علاوة على ذلك ، قد تمتد هذه الآثار الضارة وتؤثر على حياة أسرة الموظفين، فلا تقتصر النتائج السلبية لإدمان العمل على الشخص المصاب.
بيئة عمل مدمنة للعمل
تعريف:
في الاستبيان، تم سؤالك عن تصوراتك عن زملائك في العمل ، بما في ذلك ما إذا كنت تلاحظ أعراض إدمان العمل في سلوكهم. في التعليقات ، حصلت على معلومات حول مخاطر إدمان زملائك للعمل بناءً على ملاحظاتك عن سلوكهم.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
بيئة العمل والثقافة التنظيمية لها تأثيرات مهمة على أداء الموظفين ، بما في ذلك الرضا الوظيفي و الصحة النفسية.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
الثقافة التنظيمية لديها تأثير مهم على إدمان الموظفين على العمل.
أظهرت دراسة أولية أنك إذا لاحظت أن زملائك في العمل يظهرون مستويات أعلى من أعراض إدمان العمل ، فسوف تظهر عليك المزيد من أعراض إدمان العمل بنفسك. في الواقع ، قد يكون عدد الزملاء في العمل الذين تعتبرهم مدمنين على العمل أكثر أهمية بقليل من إدراكك لإدمان رئيسك على العمل. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذه المسألة ، وتهدف الدراسة الحالية إلى تقييم دور بيئة العمل في إدمان العمل بشكل أكثر دقة.
الخلاصة:
كلما زاد عدد الأشخاص الذين يدمنون العمل من حولك ، زادت مخاطر إدمانك أيضًا. البيئة المدمنة للعمل والثقافة التنظيمية التي تدعمها قد تزيد من مخاطر إدمان العمل وعواقبه ، مثل الشعور بالإنهاك.
العوامل الفردية / الشخصية
تلعب العوامل الفردية دورًا مهمًا في الصحة العامة وكذلك في الإدمان ، بما في ذلك إدمان العمل. تعتبر سمات شخصية معينة مثل الاستقرار العاطفي والكمال و تقدير الذات من بين أهم العوامل المتعلقة بالصحة والرفاهية. قد تهيئ خصائص شخصية معينة بعض الناس لإدمان العمل ، مثل النرجسية وعدم تحمل عدم اليقين. البحث في عوامل الخطر الفردية لإدمان العمل في مرحلة التطور، ونكتسب تدريجيًا المزيد من المعرفة حول كيف يمكن أن تزيد الشخصية وتجارب الحياة المبكرة من مخاطر الإصابة بإدمان العمل.
الاستقرار العاطفي
تعريف:
يعرف عدم الاستقرار العاطفي العصابية.. يميل الشخص فيه إلى الشعور بمشاعر سلبية، وخاصة القلق ، وتجربة المشاعر المتغيرة بشكل متكرر ، والتوتر والانسحاب.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
العصاب مرتبط بـ بـ حالة صحيية عامة سيئة..
كما أنه مرتبط بـ صعوبات في الانفصال عن العمل، مما قد يقلل من القدرة على التعافي من العمل ويؤدي إلى مجموعة من النتائج السلبية ، مثل زيادة الإرهاق ، وتدهور الصحة العقلية والبدنية ، وانخفاض الأداء الوظيفي.
و يرتبط أيضاً ارتباطاً سلبياً بالرضا الزوجي والنجاح المهني ونوعية الحياة بشكل عام.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
العصابية على الدوام مرتبطة بإدمان العمل. قد يكون العمل وسيلة للتغلب على المشاعر السلبية. يوفر لك التركيز الذهني على المهام ، ويسمح لك بنسيان المشاكل الأخرى في الحياة ، وقد يمنحك اندفاع الأدرينالين الذي يجعلك نشيطًا. ومع ذلك ، فإن الاعتماد المتزايد على هذه المشاعر المستمدة من العمل قد يزيد من خطر إدمان العمل. يعد الاستيعاب مكونًا إيجابيًا للانخراط في العمل ويشير إلى التركيز الكامل والانخراط في العمل بسعادة ، حيث يمر الوقت بسرعة ، ويواجه المرء صعوبات في فصل نفسه عن العمل. ومع ذلك ، إذا كانت لديك عوامل خطر أخرى للإدمان على العمل ، مثل العصابية العالية ، فقد يرتبط الاستيعاب بميلك إلى تنظيم مشاعرك من خلال العمل. هذا ، بدوره ، قد زيادة مخاطر إدمان العمل.
الخلاصة:
يؤدي الشعور بمشاعر سلبيةإلى زيادة احتمالية استخدام العمل بشكل اعتيادي لتحسين حالتك المزاجية ، وبالتالي زيادة خطر إدمان العمل. مهارات التأقلم الصحية وعادات تنظيم الحالة المزاجية الفعالة قد تقلل من خطر إدمان العمل. اليقظة الذهنية هي إحدى هذه الممارسات الفعالة لتحسين التنظيم العاطفي.
الكمالية
تعريف:
يمكن تقسيم الكمالية إلى عنصرين. أولاً المعايير الشخصية العالية ، وهي سمة إيجابية. يجب أن نهدف إلى تحقيق أهداف ومعايير عالية والعمل من أجلها بجد وإدراك للتفاصيل.
ومع ذلك ، قد يصبح هذا أحيانًا نمطًا عاطفيًا وسلوكيًا إشكاليًا يتعلق بالمكون الثاني ، مخاوف الكمال. هذه مرتبطة بكيفية رد فعلك عندما لا يتم عمل شيء ما بشكل مثالي. تعتبر هذه جوانب مختلة من الكمال وترتبط بردود سلبية قوية لعدم حصولك على النتائج الممتازة التي ترجوها.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
المعايير العالية هي سمة إيجابية تتعلق بظواهر إيجابية مثل أداء عمل أفضل. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بـ الضمير الحي وهي سمة شخصية مرتبطة بالميل إلى التنظيم والمسؤولية والعمل الجاد. يرتبط باستمرار بـ صحة جيدة وانخفاض معدل الوفيات.
من ناحية أخرى ، ترتبط مخاوف الكمال باستمرار بصحة سيئة. إنه إما عامل خطر أو أحد أعراض مشاكل نفسية مختلفة بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل والإدمان. يُطلق على هذا المكون أحيانًا اسم الكمال العصبي لأنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعصابية. إذا كانت لديك معايير عالية ، وفي نفس الوقت ، لديك مشاعر سلبية ، ، فقد تكون أكثر عرضة لردود فعل سلبية أقوى عندما ترتكب أخطاء ، أو لا تصل إلى مستوى الكمال الذي تريده.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
الكمالية ، لا سيما شكلها المختل ، ترتبط باستمرار بإدمان العمل. في الواقع ، إدمان العمل معترف به رسميًا حاليًا في الدليل التشخيصي و الإحصائي للإضطرابات العقلية كأحد أعراض اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD) ، وهو نوع من اضطراب الشخصية المرتبط بالكمالية الجامدة والحاجة الشديدة للتحكم. هذه الحاجة إلى الكمال تتعارض مع الكفاءة والقدرة على إكمال المهام. وعادة ما يكون مصحوبًا بما يلي:
• هوس مفرط بالقواعد والقوائم والجداول والنظام ؛
• التفاني في الإنتاجية التي تعيق العلاقات الشخصية ووقت الفراغ.
• التصلب والغيرة في الأخلاق والأخلاق.
• عدم القدرة على تفويض المسؤوليات أو العمل للآخرين.
• تقييد العمل في العلاقات الشخصية.
• التعبير المقيد عن العاطفة والتأثير؛
• والحاجة للسيطرة على بيئته ونفسه.
في الاستطلاع ، حصلت على تعليقات حول مخاوفك المتعلقة بالكمال. هذه تمثل جانبا مختلا من جوانب الكمال. إذا كانت لديك درجة عالية ، فإنك تميل إلى الرد بشكل سلبي وقوي على أي أخطاء أو عندما لا يتم الوفاء بمعايير الكمال الخاصة بك. هذا قد يؤثر سلبًا على أدائك.، ومع ذلك ، فهذا لا يعني أن لديك مشكلة في الصحة العقلية. إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك باضطراب الشخصية الوسواسية ، فيرجى الاتصال بأخصائي للحصول على مزيد من الاستشارة والتشخيص.
الخلاصة:
الكمالية الصارمة مرتبطة بصحة أسوأ وترتبط ارتباطًا وثيقًا بإدمان العمل. قد تؤدي معالجة مخاوفك المتعلقة بالكمال إلى تحسين الأداء العام وتقليل مخاطر إدمان العمل. تساعد بعض التدخلات والبرامج على الحد من الكمال المفرط.
النرجسية
تعريف:
ترتبط النرجسية بإحساس متضخم بأهميتك ، والحاجة العميقة إلى الاهتمام المفرط والإعجاب بك ، والعلاقات المضطربة ، ونقص التعاطف مع الآخرين. إنها سمة شخصية معقدة ، و في شكلها المتطرف تعرّف على أنها اضطراب الشخصية النرجسية.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
تؤثرالنرجسية على عمل المنظمات ، خاصة اذا وجدت لدى المديرين والقادة . ومع ذلك ، نظرًا لتعقيدها ، قد تكون بعض نتائج البحث غير متسقة ومربكة ، خاصة فيما يتعلق بتأثيرها على بيئة العمل . من ناحية أخرى ، النتائج الأخرى متماسكة وموثوق بها. على سبيل المثال ، نظرًا لسهولة الإساءة إلى الأفراد النرجسيين ، فهي عامل خطر للعدوان والعنف ، وقد يُترجم هذا إلى سلوكيات مسيئة في العمل.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
وجدت الدراسات السابقة وجود علاقة إيجابية بين النرجسية وإدمان العمل. قد يكون العمل وسيلة لتلبية حاجتك إلى الاهتمام والإعجاب وتضخيم إحساسك بأهمية الذات. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص للمديرين والقادة. قد يؤدي هذا إلى الانخراط المفرط في العمل بحثًا عن التقدير والإنجاز ، مما قد يتطور إلى إدمان. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لفهم كيفية تأثير النرجسية على إدمان العمل بشكل كامل.
في استبياننا ، استخدمنا مقياسًا قصيرًا جدًا للنرجسية. إذا كنت تريد معلومات أكثر دقة وتفصيلاً عن النرجسية ، بما في ذلك مكوناتها المختلفة ، فيمكنك ملء المزيد من الاستبيانات التشخيصية مثل هذا الاستبيان [سيتم توجيهك إلى اختبار عبر الإنترنت بعد النقر هنا] .
الخلاصة:
قد تؤدي النرجسية إلى آثار سلبية في مكان العمل ، مثل السلوكيات المسيئة. يمكن أن تكون أيضًا عامل خطر للإدمان على العمل. بالنسبة لبعض الأفراد ، قد يكون العمل وسيلة لتلبية حاجتهم إلى الشعور بالإهتمام والإعجاب وتضخيم شعورهم بأهمية الذات. قد يؤدي هذا إلى التركيز المفرط على الإنجازات المستمدة من العمل.
احترام الذات العالمي
تعريف:
تقدير الذات هو الإيمان والثقة في قدرتك وقيمتك.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
تدني تقدير الذات هو إما عامل خطر أو عرض لمجموعة من مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل والإدمان. قد يؤدي تدني تقديرالذات إلى العديد من مشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب. من ناحية أخرى ، قد تؤثر المشكلات الصحية سلبًا على ثقتك بنفسك وتؤدي إلى التقليل من قيمة نفسك.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
وجد على أن إدمان العمل مرتبطًا بـ تدني احترام الذات على الصعيد العالمي. إذا كنت تشعر بأنك أقل من الآخرين ، يمكنك محاولة تعويض ذلك بالعمل الشاق لساعات أطول. قد تسعى جاهدة لتحسين صورتك الذاتية من خلال الإنجازات وعمليات التحقق المستمدة من العمل. هذا قد يزيد من خطر إدمان العمل.
في استبياننا ، استخدمنا مقياسًا قصيرًا جدًا لتقدير الذات على مستوى العالم. إذا كنت تريد معلومات أكثر دقة وتفصيلاً عن احترامك لذاتك ، فيمكنك ملء المزيد من الاستبيانات التشخيصية مثل هذا الاستبيان [سيتم توجيهك إلى اختبار عبر الإنترنت بعد النقر هنا].
الخلاصة:
يرتبط تدني تقدير الذات بمشاكل الصحة العقلية وقد يكون عامل خطر للإدمان على العمل. بالنسبة لبعض الأفراد ، قد يكون العمل وسيلة للتعويض عن شعورهم بالدونية ولإثبات قيمتهم. هذا قد يؤدي إلى التركيز المفرط على العمل والإنجازات ذات الصلة .
عدم تحمل عدم اليقين
تعريف:
عدم تحمل عدم اليقين هو خاصية تنطوي على الميل إلى رد فعل سلبي على المستوى العاطفي والمعرفي والسلوكي للمواقف والأحداث غير المؤكدة. إذا كانت لديك معتقدات سلبية حول عدم اليقين وآثاره ، فقد تتفاعل بشكل سلبي مع المواقف التي تكون فيها النتائج غير مؤكدة.
ارتباطه بالعنل والأداء العام
عدم تحمل عدم اليقين معروف بأنه عامل خطر للإضطرابات النفسية و استمراريتها. هذا يعني أن عدم التسامح مع عدم اليقين مرتبط بالكثيرين الاضطرابات، مثل اضطرابات الاكتئاب واضطرابات القلق ، بما في ذلك اضطراب القلق العام ، واضطراب القلق الاجتماعي ، ورهاب الخلاء ، أو اضطراب الهلع ، وكذلك اضطراب الوسواس القهري ، و اضطرابات الاكل. تم العثور على أن يكون العامل المسبب للقلق والمزاج السلبي. تم العثور على معظم هذه الاضطرابات في السابق المرتبطة بإدمان العمل.
ارتباطها بالإدمان على العمل:
في بعض الحالات ، يبدو أن إدمان العمل ناتج عن جهود للتعامل مع عدم اليقين. هناك ارتباط وثيق بين إدمان العمل واضطراب الوسواس القهري واضطراب الشخصية الوسواسية ، والذي يرتبط بالحاجة القوية للسيطرة على أي شك وإزالته. قد تعمل بجد لتأمين سبل عيشك ، وإعالة أسرتك ، وجعل حياتك تحت "السيطرة الكاملة". في حين أن بذل قصارى جهدك لمواجهة تحديات الحياة بشكل منتج هو نهج موصى به ، فإن الحاجة القصوى للسيطرة على كل شيء وإزالة عدم اليقين تمامًا من حياتك قد يؤدي إلى ضغوط غير ضرورية ومشاكل صحية عقلية. عدم اليقين جزء لا مفر منه في الحياة ، وهناك طرق تكيفية وصحية لمواجهته والتعامل معه.
في السنوات الأخيرة ، كان هناك اهتمام وأبحاث متزايدة في اليقظة ، والتي قد تكون طريقة فعالة للغاية لتطوير المهارات العقلية التي تساعد على تحسين تحمل عدم اليقين وتقليل التوتر والقلق المرتبط بعدم اليقين .
الخلاصة:
يعد عدم تحمل عدم اليقين عاملاً راسخًا في مشاكل الصحة العقلية وقد يكون أحد عوامل الخطر لإدمان العمل. بالنسبة لبعض الأفراد ، قد يكون العمل وسيلة للسيطرة الكاملة على حياتهم. ومع ذلك ، فإن هذا شيء وهمي وقد يؤدي إلى الاعتماد الإجباري على العمل كمصدر للاستقرار والقدرة على التنبؤ. . هذا قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية وغيرها من الصعوبات في الحياة مثل العلاقات الشخصية المضطربة. التأمل هي ممارسة صحية وفعالة تساعد على تحسين تحمل عدم اليقين وتقليل التوتر والقلق الناتجان عنه.
abc
العربية 
English 
Español 
Polski 
Italiano 
Македонски јазик 
Français 
Slovenščina 
Slovenčina 
香港中文 
简体中文 
Azərbaycan dili 
Čeština 
Dansk 
Български 
Bosanski 
Deutsch 
Eesti 
עִבְרִית 
Ελληνικά 
Magyar 
Shqip 
Lietuvių kalba 
Tiếng Việt 
ไทย 
O‘zbekcha 
Türkçe 
Հայերեն 
Română 
日本語 
Русский 
हिन्दी 
Latviešu valoda 
ქართული 
Српски језик 
한국어 
فارسی 
Nederlands 
Nederlands (België) 
Hrvatski 
Svenska 
Suomi 
Bahasa Indonesia 
Português 
Português do Brasil 
Íslenska