Tanggapan Anda dari survei kami
Jika Anda telah berpartisipasi dalam survei kami , Anda telah memperoleh umpan balik terperinci di bagian akhir.
Ini dapat berguna dalam memperoleh perspektif yang lebih luas tentang bagaimana Anda berfungsi di tempat kerja, risiko yang terkait dengan stres berlebihan di tempat kerja, dan potensi penyebabnya karena lingkungan kerja atau faktor individu seperti kepribadian.
Umpan balik didasarkan pada penelitian ilmiah terkini. Di bagian ini, dalam deskripsi variabel tertentu dan artinya, kami menyediakan tautan ke sumber lain (misalnya, halaman Organisasi Kesehatan Dunia dan lembaga dan organisasi lain , makalah ilmiah, termasuk meta-analisis dan ulasan jika tersedia) di mana Anda dapat menemukan lebih banyak informasi rinci . Kekuatan bukti ilmiah untuk variabel yang berbeda dapat bervariasi, dan kami memberikan beberapa indikasi tentang seberapa baik diteliti/ditetapkan informasi yang diberikan.
Umpan balik dari survei diatur dengan cara berikut:
- risiko kecanduan kerja
- risiko depresi terkait pekerjaan
- kesehatan dan fungsi terkait pekerjaan
- lingkungan kerja dan dukungan sosial
- faktor individu/kepribadian
Ini merupakan dua kelompok utama informasi. Yang pertama menyangkut kesehatan mental terkait pekerjaan Anda, termasuk kecanduan kerja dan depresi terkait pekerjaan. Yang kedua mencakup lebih banyak informasi tentang faktor-faktor yang berhubungan dengan kesehatan di tempat kerja (kelelahan dan stres), dan analisis faktor-faktor potensial yang terkait dengan kecanduan kerja, depresi terkait pekerjaan, dan risiko kelelahan. Tabel di bawah ini merangkum bagaimana faktor-faktor ini terkait dengan risiko kesehatan.
Misalnya, tingkat stres kerja yang tinggi meningkatkan risiko kecanduan kerja, depresi terkait pekerjaan, dan kelelahan. Pada saat yang sama, tingkat kepuasan kerja atau keseimbangan kehidupan kerja yang rendah dapat meningkatkan risiko kecanduan kerja, depresi terkait pekerjaan, dan kelelahan. Kekuatan bukti untuk hubungan sebab akibat antara faktor-faktor ini dan risiko kesehatan bervariasi; lebih lanjut, kami memberikan analisis yang lebih rinci dari setiap faktor.
| Faktor yang terkait dengan kecanduan kerja, depresi terkait pekerjaan, dan risiko kelelahan | |
| TINGKAT TINGGI DARI: | TINGKAT RENDAH DARI: |
|
stres kerja dan stres yang dirasakan secara umum identifikasi organisasi (ekstrim) |
|
| iklim motivasi kerja yang mendukung daya saing |
iklim motivasi di tempat kerja yang berfokus pada dan mendukung pengembangan pribadi |
| Tuntutan | Sumber daya: dukungan organisasi |
|
lingkungan kerja yang gila kerja |
dukungan supervisor pada masalah yang berhubungan dengan pekerjaan rekan kerja mendukung masalah yang berhubungan dengan pekerjaan dukungan keluarga dan teman pada masalah yang berhubungan dengan pekerjaan |
| Ciri-ciri kepribadian | |
|
|
|
Dalam umpan balik Anda, skor yang ditandai dengan warna merah menunjukkan area yang mungkin terkait dengan stres terkait pekerjaan yang tinggi dan gangguan fungsi psikologis.
CATATAN: Hasil ini bukan merupakan diagnosis psikologis tetapi hanya perkiraan perkiraan keparahan sifat dan fenomena tertentu.
Dalam kasus hasil yang mengkhawatirkan, seperti indikasi kecanduan kerja atau depresi terkait pekerjaan, evaluasi klinis lebih lanjut diperlukan yang dapat mengkonfirmasi atau mengesampingkan kemungkinan diagnosis. Dalam kasus seperti itu, kami sarankan untuk menghubungi profesional kesehatan mental.
Jika Anda memiliki RESIKO KECANDUAN KERJA TINGGI
Umpan balik Anda bukanlah diagnosis psikologis tetapi memberikan perkiraan perkiraan keparahan gejala yang terkait dengan kecanduan kerja. Anda mungkin telah memperoleh salah satu dari tiga masukan di bawah ini terkait dengan risiko kecanduan kerja yang tinggi.
Skor tinggi pada ketujuh gejala
Hanya sebagian kecil dari populasi yang memperoleh skor setinggi itu (biasanya kurang dari 1%). Anda mungkin menderita karena paksaan untuk bekerja terlalu keras, terutama jika Anda juga memiliki skor depresi dan kelelahan terkait pekerjaan yang tinggi. Anda kemungkinan akan mengalami masalah kesehatan lain atau masalah keluarga/hubungan terkait dengan pekerjaan yang berlebihan. Mungkin Anda merasakan kesepian yang mendalam karena seberapa banyak Anda bekerja, atau Anda bekerja begitu banyak karena Anda sangat kesepian.
Anda mungkin mengalami gejala penarikan jika Anda mencoba untuk mengurangi jumlah pekerjaan atau istirahat dari pekerjaan. Misalnya, Anda mungkin merasa cemas, gelisah, mudah tersinggung, tertekan, dan lelah; Anda mungkin mengalami sakit kepala, nyeri otot, masalah tidur, atau gejala seperti flu di akhir pekan atau selama liburan saat Anda tidak bekerja. Mungkin Anda sudah mencoba untuk bekerja lebih sedikit atau berpikir untuk bekerja lebih sedikit, tetapi Anda tidak bisa melakukannya. Anda mungkin merasa "dipaksa" untuk bekerja oleh beberapa dorongan batin yang tidak dapat Anda kendalikan. Jika salah satu dari ini berlaku untuk Anda, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan profesional yang dapat melakukan diagnosis yang tepat. Anda mungkin menemukan beberapa informasi tentang kecanduan kerja, solusi yang tersedia , dan di mana mencari bantuan di halaman web ini.
Di atas titik potong. Potensi kecanduan kerja.
Jika Anda telah memperoleh umpan balik seperti itu, itu berarti Anda berisiko tinggi kecanduan kerja. Berdasarkan penelitian sebelumnya, persentase individu yang memenuhi titik batas ini bervariasi dari satu negara ke negara lain ( dari sekitar 7 hingga 20% ). Juga, seperti halnya kecanduan lainnya, kecanduan kerja mungkin memiliki bentuk yang lebih ringan atau lebih parah. Skor Anda dalam survei menunjukkan bahwa Anda berisiko tinggi kecanduan kerja, tetapi Anda akan memerlukan evaluasi profesional lebih lanjut untuk menentukan seberapa parah masalah dalam kasus Anda.
Ini akan tergantung pada dua faktor utama.
Pertama, seberapa kuat dorongan Anda untuk bekerja berlebihan? Bisakah Anda mengontrol seberapa banyak Anda bekerja? Bisakah Anda melepaskan diri dari pekerjaan jika Anda mau?
Kedua, apa konsekuensi dari pekerjaan Anda yang berlebihan? Apakah Anda juga mendapatkan nilai tinggi pada depresi dan kelelahan terkait pekerjaan? Berapa banyak stres yang Anda alami sehubungan dengan pekerjaan Anda? Apakah Anda memiliki masalah kesehatan lain atau masalah keluarga/hubungan terkait dengan seberapa banyak Anda bekerja?
Jika Anda merasa bahwa Anda mungkin kecanduan bekerja, berkonsultasilah dengan profesional yang dapat melakukan diagnosis yang tepat. Di halaman web ini, Anda mungkin menemukan beberapa informasi tentang kecanduan kerja, solusi yang tersedia , dan di mana mencari bantuan . Jika Anda merasa memiliki masalah, Anda juga dapat mencoba memperkenalkan beberapa modifikasi kehidupan yang direkomendasikan.
16-20 poin: Risiko kecanduan kerja.
Jika Anda telah memperoleh umpan balik seperti itu, itu berarti Anda mungkin memiliki risiko kecanduan kerja. Kemungkinan besar, Anda belum kecanduan, tetapi Anda mungkin sudah mengalami beberapa masalah awal terkait dengan pekerjaan yang berlebihan, atau Anda mungkin merasa bahwa Anda bekerja terlalu banyak dan Anda perlahan-lahan kehilangan kendali. Anda mungkin menemukan beberapa informasi tentang kecanduan kerja, tersedia solusi , dan di mana mencarinya bantuan di halaman web ini. Jika Anda merasa bahwa Anda mungkin mengembangkan kecanduan kerja, Anda dapat mencoba memperkenalkan beberapa modifikasi kehidupan yang direkomendasikan yang dapat mencegah Anda berkembang menjadi kecanduan kerja yang besar.
Seluruh halaman web ini dikhususkan untuk kecanduan kerja. Di sini, Anda akan menemukan informasi terkini tentang riwayatnya , definisi dan gejalanya , prevalensinya , faktor risikonya , hubungannya dengan kelelahan dan konsekuensi lainnya , penyakit penyerta , dan diagnosisnya .
Yang terpenting, ada informasi terkini tentang solusi potensial untuk kecanduan kerja, termasuk modifikasi gaya hidup swadaya, solusi organisasi tingkat meso, rekomendasi tingkat makro kepada pembuat kebijakan, lembaga, organisasi internasional, dan pemerintah, dan pilihan terapi dengan informasi tentang mencari bantuan kemana.
Jika Anda memiliki RISIKO DEPRESI TERKAIT PEKERJAAN TINGGI
Anda mengalami gejala depresi, dan itu terkait dengan pekerjaan Anda. Anda mungkin ingin memastikan diagnosis depresi dengan seorang profesional yang juga akan memberi Anda panduan lebih lanjut tentang perawatannya.
Apakah pekerjaan dapat menyebabkan depresi ?
Depresi dihasilkan dari interaksi kompleks faktor sosial, psikologis, dan biologis. Stres tinggi dan kronis merupakan faktor risiko yang diakui dalam gangguan depresi, misalnya, peristiwa kehidupan yang merugikan (pengangguran, kehilangan, peristiwa traumatis) meningkatkan kemungkinan mengembangkan depresi. Depresi dapat, pada gilirannya, menyebabkan lebih banyak stres dan disfungsi dan memperburuk situasi kehidupan orang yang terkena dampak dan depresi itu sendiri.
Akibatnya, lingkungan kerja yang penuh tekanan dapat meningkatkan risiko depresi , memperparah depresi, atau mencegah Anda pulih dari depresi.
Apakah depresi berhubungan dengan kecanduan kerja?
Depresi Anda mungkin berhubungan langsung dengan kecanduan kerja (jika Anda memiliki risiko tinggi), tetapi itu perlu penyelidikan lebih lanjut dari seorang profesional.
Depresi Anda mungkin juga tidak terkait dengan kecanduan kerja, dan faktor stres lainnya di tempat kerja dapat berkontribusi padanya, seperti pengeroyokan, beban kerja yang berlebihan, kurangnya dukungan, dan faktor risiko lain yang diakui untuk depresi akibat kerja.
Juga, faktor-faktor lain di luar lingkungan kerja Anda dapat berkontribusi terhadap depresi Anda, termasuk individu (misalnya, kepribadian, trauma, masalah kesehatan) atau sosial (misalnya, masalah hubungan). Ini dapat berinteraksi dengan tekanan kerja, atau pekerjaan dapat memperburuknya.
Garis bawah
Depresi adalah masalah kesehatan mental yang serius.
Dalam semua kasus, penting untuk mendapatkan bantuan dan memahami dari mana masalah Anda mungkin berasal.
Jika pekerjaan Anda adalah sumber utama dari depresi Anda, solusi yang tepat dapat diterapkan.
KESEHATAN DAN FUNGSI TERKAIT PEKERJAAN ANDA
Anda dapat melihat fungsi pekerjaan Anda secara keseluruhan. Kami telah memberi Anda umpan balik tentang bidang-bidang penting yang terkait dengan kesehatan mental dan fisik di tempat kerja, selain dari kecanduan kerja dan risiko depresi akibat kerja.
Kelelahan (kelelahan)
Apa itu?
Burn-out didefinisikan dalam International Classification of Diseases Revisi 11 ( ICD-11 ) oleh Organisasi Kesehatan Dunia sebagai berikut:
“Burnout adalah sindrom yang dikonseptualisasikan sebagai akibat dari stres kronis di tempat kerja yang belum berhasil dikelola. Ini ditandai oleh tiga dimensi:
• perasaan kehabisan energi atau kelelahan;
• peningkatan jarak mental dari pekerjaan seseorang, atau perasaan negatif atau sinisme terkait dengan pekerjaan seseorang; dan
• mengurangi kemanjuran profesional.
Burn-out mengacu secara khusus pada fenomena dalam konteks pekerjaan dan tidak boleh diterapkan untuk menggambarkan pengalaman di bidang kehidupan lainnya.”
Kelelahan adalah gejala inti dari kelelahan dan menunjukkan keseluruhan perasaan kewalahan dan lelah dengan tugas pekerjaan. Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa hal itu berkaitan erat dengan depresi . Ada banyak sumber tentang kelelahan yang dapat Anda temukan di web, termasuk halaman web Organisasi Kesehatan Dunia .
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Di beberapa negara, misalnya Swedia , kelelahan adalah kondisi yang diakui di mana individu dapat mencari cuti kesehatan. Namun, di sebagian besar negara, ini belum diakui secara resmi sebagai kondisi medis. Namun demikian, itu adalah masalah kesehatan serius yang dapat berkontribusi secara signifikan terhadap fungsi sehari-hari Anda, dan Anda mungkin ingin mencari bantuan profesional untuk mengatasinya.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kelelahan terkait erat dengan kecanduan kerja dan mungkin merupakan konsekuensi utamanya .
Garis bawah
Kecanduan kerja dapat menyebabkan kelelahan yang parah, yang dapat membuat Anda tidak mampu secara profesional dan pribadi. Lebih baik mencegahnya dengan solusi pengurangan stres yang tepat daripada menanggung akibatnya dan mengobatinya. Pemulihan dari sindrom kelelahan parah mungkin sangat menantang dan membutuhkan waktu bertahun-tahun.
Stres kerja dan stres yang dirasakan
Apa itu?
Menurut WHO :
“Stres dapat didefinisikan sebagai segala jenis perubahan yang menyebabkan ketegangan fisik, emosional, atau psikologis. Stres adalah respons tubuh Anda terhadap apa pun yang membutuhkan perhatian atau tindakan. Setiap orang mengalami stres sampai tingkat tertentu. Namun, cara Anda merespons stres membuat perbedaan besar bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.”
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Stres kerja dan beban kerja yang tinggi semakin diakui sebagai kontributor signifikan terhadap penyakit dan gangguan yang merupakan komponen utama dari beban penyakit global. Ini termasuk, di antara banyak lainnya, penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, gangguan penggunaan zat, penyakit neuropsikiatri dan gangguan seperti depresi, kecemasan, penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson, dan sejumlah penyakit autoimun.
Jika Anda memiliki stres kerja yang tinggi , dalam banyak kasus, pekerjaan Anda adalah sumber utama stres dalam hidup Anda.
Jika Anda memiliki persepsi stres umum yang tinggi , itu berarti jumlah stres secara keseluruhan dalam hidup Anda tinggi dan mengkhawatirkan.
Beberapa orang mungkin mengalami stres yang tinggi di tempat kerja tetapi sebaliknya memiliki gaya hidup yang seimbang, dan stres yang mereka rasakan secara keseluruhan tidak terlalu tinggi. Orang lain mungkin mengalami stres rendah di tempat kerja tetapi stres tinggi di luar (misalnya, terkait dengan masalah keluarga). Langkah pertama untuk mengelola kesehatan Anda adalah mengenali sumber utama stres dalam hidup Anda dan mengatasi masalah yang terkait dengan area ini.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Stres di dalam dan di luar lingkungan kerja adalah terkait dengan kecanduan kerja. Mungkin itu jurusannya konsekuensi sebaik sebab. Semua kecanduan berhubungan dengan tidak efektifnya mengatasi stres dan/atau masalah kesehatan mental lainnya. Dengan kata lain kita kecanduan sebagai akibat dari biasa mengatur suasana hati kita dengan zat atau perilaku seperti pekerjaan. Pada saat yang sama, kecanduan menciptakan lebih banyak stres dan lebih banyak masalah. Itu terjadi karena dua alasan.
Pertama, kita tidak mengatasi secara efektif dan menghilangkan sumber utama stres atau masalah, tetapi menggunakan substansi atau perilaku untuk menghindarinya. Misalnya, Anda mungkin terlalu fokus pada pekerjaan karena merasa kesepian. Pekerjaan dapat membantu Anda melupakan emosi dan pikiran negatif. Namun, solusi yang tepat adalah mengembangkan hubungan sosial yang sehat, yang mungkin memerlukan usaha, dan mencurahkan lebih banyak waktu untuk bidang kehidupan ini. Pelatihan atau terapi keterampilan sosial dapat bermanfaat dan direkomendasikan untuk meningkatkan komunikasi, keterampilan membangun hubungan, dan pengaturan diri emosional.
Kedua, zat atau perilaku menciptakan lebih banyak masalah dan stres. Misalnya, kecanduan kerja dapat mendorong Anda untuk bekerja di luar batas fisik dan mental Anda yang menyebabkan masalah kesehatan fisik, masalah kesehatan mental, atau masalah hubungan.
Garis bawah
Semakin tertekan Anda di dalam dan di luar pekerjaan Anda, semakin banyak masalah kesehatan mental dan fisik yang mungkin Anda alami. Stres jangka panjang yang tidak dikelola dengan baik, terutama yang berhubungan dengan pekerjaan, dapat memicu kecanduan kerja, yang akan menyebabkan lebih banyak stres dan selanjutnya berdampak negatif pada kesehatan dan fungsi Anda.
Kepuasan kerja
Apa itu?
Kepuasan kerja adalah keadaan emosional positif yang dihasilkan dari bagaimana Anda memandang dan mengevaluasi pekerjaan atau pengalaman kerja Anda. Dengan kata lain, ini adalah masalah apakah Anda menyukai pekerjaan Anda atau aspek individu atau segi pekerjaan Anda. Kepuasan kerja memiliki komponen kognitif (evaluatif), afektif (atau emosional), dan perilaku.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Kepuasan kerja berhubungan dengan lebih baik kesehatan secara keseluruhan, termasuk psikologis dan fisik, dan tampaknya terkait dengan kinerja pekerjaan yang lebih baik. Namun, beberapa analisis menyarankan bahwa hubungan ini mungkin, sampai batas tertentu, dijelaskan oleh ciri-ciri kepribadian, dan dapat sepenuhnya dijelaskan oleh harga diri berbasis organisasi Anda. Harga diri berbasis organisasi adalah sejauh mana Anda percaya diri Anda dihargai dan kompeten sebagai anggota organisasi Anda. Dengan kata lain, kepuasan kerja terkait dengan kinerja yang lebih baik karena karyawan yang puas merasa bahwa organisasi mereka menghargai mereka. Mereka bekerja lebih baik dan puas karena mereka dihargai. Sejumlah penelitian melihat faktor-faktor penentu kepuasan kerja seperti: gaji, Jenis Pekerjaan, dan sesuai minat. Di sisi lain, kepuasan kerja dapat secara positif mempengaruhi perilaku kewargaan organisasi, menyebabkan perilaku kerja yang kurang kontraproduktif, niat berpindah dan perputaran aktual yang lebih sedikit, ketidakhadiran yang lebih sedikit, dan keterlambatan karyawan.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kecanduan kerja terkait dengan tingkat yang lebih rendah kepuasan kerja. Sementara beberapa orang pada awalnya mungkin merasakan banyak kesenangan, kebanggaan, dan rasa kepuasan terkait dengan pekerjaan mereka, kemudian, dengan berkembangnya kecanduan kerja dan/atau kelelahan, ini secara bertahap dapat mereda. Kecanduan kerja terkait dengan komponen burnout dari penurunan kemanjuran profesional, yang dapat mempengaruhi kepuasan yang diperoleh dari pekerjaan. Sikap emosional Anda terhadap pekerjaan akan menjadi negatif jika Anda merasa kewalahan dengan tugas-tugas Anda, kurang mendapat dukungan dari atasan dan rekan kerja Anda, selalu berpacu dengan waktu, dan tidak mendapatkan imbalan yang layak atas usaha Anda. Lingkungan kerja yang penuh tekanan dapat menyebabkan kepuasan kerja yang rendah dan mendorong Anda ke dalam kecanduan kerja, yang selanjutnya meningkatkan stres dan menurunkan kepuasan kerja Anda.
Garis bawah
Kepuasan kerja terkait dengan fungsi dan kesehatan yang baik secara keseluruhan. Kecanduan kerja dapat menyebabkan kepuasan kerja yang lebih rendah, gangguan fungsi, dan kesehatan yang lebih buruk. Solusi yang tepat untuk meningkatkan kepuasan kerja (misalnya, meningkatkan dukungan organisasi dan penghargaan terhadap pekerjaan karyawan) kemungkinan dapat mengurangi risiko kecanduan kerja.
Keseimbangan kehidupan kerja
Apa itu?
Work-life balance adalah jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melakukan pekerjaan Anda dibandingkan dengan jumlah waktu yang Anda habiskan bersama keluarga dan melakukan hal-hal yang Anda sukai. Keseimbangan kehidupan kerja secara sistematis diteliti secara ilmiah, dan banyak organisasi dan lembaga memberikan data tentang temuan saat ini. Misalnya, perbandingan indeks keseimbangan kehidupan kerja di seluruh negara bersama data menarik lainnya disediakan oleh Organisasi untuk Kerjasama Ekonomi dan Pembangunan (OECD) bersama data menarik lainnya.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Banyak faktor yang mempengaruhi keseimbangan kehidupan kerja, termasuk tuntutan pekerjaan yang tinggi, sumber daya pekerjaan yang rendah seperti dukungan organisasi, tuntutan dan sumber daya yang berhubungan dengan keluarga, status sosial ekonomi, dan anteseden individu seperti kepribadian.
Work-life balance berkaitan dengan kesehatan dan kesejahteraan , termasuk kepuasan keluarga dan kepuasan hidup secara keseluruhan.
Tergantung pada situasi hidup Anda, Anda mungkin ingin menanyakan faktor-faktor mana yang mengganggu keseimbangan kehidupan kerja Anda. Beberapa di antaranya dapat ditangani secara efektif, sehingga menghasilkan kualitas hidup yang lebih baik. Misalnya, terapi pasangan atau terapi keluarga dapat mengatasi masalah di rumah. Pelatihan keterampilan sosial dapat menjadi pilihan jika Anda memiliki masalah dalam membangun dan memelihara hubungan sosial yang sehat. Mungkin Anda memiliki masalah dengan manajemen waktu yang mengakibatkan terbuangnya waktu yang dapat dialokasikan untuk keluarga Anda atau kegiatan yang membuat Anda senang. Misalnya, perfeksionisme disfungsional dikaitkan dengan membuang-buang waktu pada detail yang tidak berarti, sering kali mengakibatkan tugas tidak dilakukan sesuai jadwal.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kecanduan kerja terkait dengan ketidakseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan keluarga, serta pekerjaan dan waktu luang, untuk menurunkan kepuasan/fungsi keluarga dan ketidakpuasan perkawinan, menurunkan dukungan yang diberikan kepada pasangan, menarik diri dari interaksi keluarga, dan kesulitan komunikasi.
Fungsi sosial yang bermasalah adalah secara intrinsik terkait dengan kecanduan kerja. Sepanjang tahun 1990-an dan sesudahnya, Prof. Bryan E. Robinson mendedikasikan penelitiannya untuk menyelidiki keluarga dan fungsi sosial individu yang kecanduan bekerja. Pasangan mereka sering merasa kesepian, disalahpahami, dan ditinggalkan sendirian dengan tanggung jawab sebagai orang tua. Anak-anak mereka menderita masalah psikologis yang mendalam, termasuk masalah pengabaian, yang mengakibatkan kecemasan dan depresi, dan masalah emosional dan perilaku lainnya (beberapa penelitian menunjukkan bahwa lebih sering daripada anak-anak dari orang tua dengan masalah alkohol).
Bagi banyak orang, pekerjaan mungkin merupakan pelarian dari masalah dalam keluarga, yang, pada gilirannya, semakin memperburuk masalah ini. Kurangnya lingkungan keluarga/teman yang sehat dan mendukung dapat meningkatkan risiko kecanduan kerja.
Di sisi lain, jika pekerjaan Anda terlalu menuntut dan membuat stres, Anda mungkin tidak menemukan waktu dan energi untuk melakukan apa pun di luar pekerjaan, termasuk keluarga, teman, dan hobi Anda. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak stres dan akibatnya masalah kesehatan mental dan fisik, termasuk peningkatan risiko kecanduan kerja. Ini mungkin sangat tidak menguntungkan karena begitu Anda mengembangkan paksaan (tekanan batin) untuk bekerja, mungkin sulit bagi Anda untuk berhenti, bahkan ketika tuntutan eksternal yang berlebihan berkurang.
Garis bawah
Keseimbangan kehidupan kerja terkait dengan kesejahteraan dan kesehatan yang lebih baik. Banyak faktor yang dapat mempengaruhinya, jadi penting untuk menganalisis dan memahami situasi hidup Anda untuk mengatasi potensi penyebab keseimbangan yang terganggu. Kecanduan kerja sangat terkait dengan ketidakseimbangan kehidupan kerja karena pekerjaan diberikan prioritas mutlak. Memahami faktor-faktor yang memengaruhi keseimbangan kehidupan kerja dapat membantu mengurangi risiko kecanduan kerja atau membantu memulihkannya.
Identifikasi organisasi
Apa itu?
Identifikasi organisasi mengacu pada sejauh mana Anda mendefinisikan diri Anda sebagai anggota organisasi dan sejauh mana Anda mengalami rasa kesatuan dengannya, nilai-nilainya, merek, metode, dll.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Karyawan yang mengidentifikasi dengan organisasi mereka cenderung memiliki tingkat kinerja yang lebih tinggi dan lebih mungkin untuk terlibat dalam perilaku kewargaan organisasi seperti menyuarakan saran konstruktif atau membantu rekan kerja. Mereka lebih puas dengan pekerjaan mereka dan kecil kemungkinannya untuk berhenti.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa identifikasi organisasi karyawan berhubungan positif dengan kesehatan dan kesejahteraan karyawan. Namun, terlalu banyak identifikasi dikaitkan dengan kecanduan kerja, yang dikaitkan dengan penurunan kesejahteraan. Apa yang disebut identitas unidimensional dapat menyebabkan banyak masalah. Itu terjadi ketika seluruh perasaan Anda tentang siapa Anda berasal dari satu aktivitas atau peran sosial. Ini paling baik diteliti di antara para atlet, terutama kaum muda, yang sering kali memperoleh seluruh identitas mereka dari disiplin olahraga yang mereka latih. Ini dapat menyebabkan kelelahan dan karier yang rusak sebelum waktunya. Demikian pula, memperoleh seluruh pengertian tentang siapa Anda hanya dari pekerjaan Anda dapat mengarah pada fokus yang lengkap dan eksklusif padanya, stres berlebihan yang terkait dengan masalah yang timbul dalam domain ini, dan reaksi emosional dan perilaku yang ekstrem terhadap kegagalan di bidang kehidupan ini. Semua ini dapat meningkatkan risiko kecanduan kerja sebagai konsekuensi dari upaya Anda yang berlebihan untuk berhasil dalam pekerjaan Anda, menghindari kesalahan, dan membangun seluruh identitas dan harga diri Anda berdasarkan pekerjaan Anda dan hasilnya.
Garis bawah
Meskipun mengidentifikasi dengan organisasi Anda umumnya positif dan dapat meningkatkan kinerja dan kesejahteraan kerja Anda, identifikasi ekstrem dapat berubah menjadi obsesi yang mengarah pada kecanduan kerja. Ketika pekerjaan dan organisasi Anda menjadi pusat dalam hidup Anda, keseimbangan kehidupan kerja mungkin terganggu, yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan pekerjaan yang berlebihan, stres terkait pekerjaan, dan, akibatnya, masalah kesehatan mental dan fisik. Berhati-hatilah untuk mendapatkan seluruh pengertian tentang siapa Anda hanya dari pekerjaan Anda. Pengembangan identitas multidimensi (sebagai teman, pasangan, orang tua, anggota komunitas lokal Anda, dll.) dapat mengurangi risiko mengembangkan kecanduan kerja dan kelelahan.
Efikasi diri pekerjaan
Apa itu?
Efikasi diri pekerjaan menyangkut bagaimana Anda memandang kemampuan Anda yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan Anda. Efikasi diri pekerjaan yang tinggi berarti bahwa Anda yakin bahwa Anda dapat melakukan pekerjaan Anda dengan baik dan efektif menangani semua masalah yang timbul dalam pekerjaan Anda.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Kadang-kadang Anda mungkin merasakan efikasi diri pekerjaan yang rendah jika pekerjaan itu tidak sesuai dengan kompetensi Anda dan tuntutannya lebih tinggi daripada sumber daya individu Anda. Misalnya, mungkin Anda tidak cukup memenuhi syarat untuk melakukan pekerjaan tertentu, dan Anda lebih suka melakukan pekerjaan lain yang lebih sesuai dengan pendidikan dan keterampilan Anda.
Namun, penurunan rasa efikasi diri profesional juga bisa menjadi gejala kelelahan. Stres berkepanjangan yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan Anda merasa kewalahan dengan tugas-tugas pekerjaan Anda, dan akibatnya, Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak dapat lagi melakukan pekerjaan Anda dengan baik dan tidak dapat menangani secara efektif masalah-masalah yang timbul di tempat kerja.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kecanduan kerja terkait dengan komponen burnout dari penurunan kemanjuran profesional. Sikap emosional Anda terhadap pekerjaan akan menjadi negatif jika Anda merasa kewalahan dengan tugas-tugas Anda, kurang mendapat dukungan dari atasan dan rekan kerja Anda, selalu berpacu dengan waktu, dan tidak mendapatkan imbalan yang layak atas usaha Anda. Lingkungan kerja yang penuh tekanan dapat menyebabkan rasa efikasi diri pekerjaan yang rendah dan mendorong Anda ke dalam kecanduan kerja, yang selanjutnya akan meningkatkan stres, dapat menyebabkan kelelahan, dan menurunkan kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan dengan baik.
Beberapa orang mungkin mencoba mengatasi rasa rendah diri awal mereka tentang efikasi diri pekerjaan dengan mengkompensasinya secara berlebihan dengan kerja keras. Dengan kata lain, mereka bekerja keras karena mereka merasa tidak dapat menghadapi tantangan pekerjaan mereka secara efektif jika mereka tidak berusaha keras. Hal ini dapat meningkatkan risiko kecanduan kerja. Studi lebih lanjut diperlukan untuk memahami sejauh mana dan kapan efikasi diri pekerjaan yang rendah menjadi penyebab dan sejauh mana dan kapan itu merupakan konsekuensi dari kecanduan kerja.
Garis bawah
Efikasi diri kerja berhubungan dengan fungsi dan kesehatan yang baik secara keseluruhan. Kecanduan kerja dapat menyebabkan kelelahan dan perasaan bahwa Anda tidak dapat melakukan pekerjaan Anda dengan baik lagi. Terkadang perasaan bahwa Anda tidak memiliki kemampuan individu yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan Anda dapat mengakibatkan upaya ekstrim untuk mengimbanginya dengan kerja keras, meningkatkan risiko kecanduan kerja. Menyesuaikan tuntutan pekerjaan dengan sumber daya individu dan solusi yang tepat untuk mengurangi risiko kecanduan kerja dapat mencegah hilangnya efikasi diri di tempat kerja.
Arti di tempat kerja
Apa itu?
Arti di tempat kerja mengacu pada sejauh mana pekerjaan Anda bermakna bagi Anda dan mengekspresikan nilai-nilai pribadi Anda. Hal ini sering dikaitkan dengan spiritualitas tempat kerja. Hal ini dapat dilihat dari perspektif spiritualitas dan/atau makna hidup yang lebih luas.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Makna dalam hidup saat ini merupakan faktor mapan yang memiliki efek positif pada kesejahteraan, kesehatan mental dan fisik , kepuasan hidup, kebahagiaan, dan fungsi umum. Spiritualitas adalah faktor yang dikenal baik dalam pemulihan kecanduan.
Makna di tempat kerja berdampak positif bagi diri sendiri, orang lain, dan organisasi. Ini dapat berkontribusi pada pertumbuhan diri, peningkatan lingkungan kerja, dan peningkatan kinerja.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kecanduan kerja terkait dengan rendahnya rasa makna dalam hidup. Dalam banyak kasus, ini mungkin hasil dari upaya sadar atau tidak sadar yang berlebihan untuk menemukan atau menciptakan makna dalam hidup melalui pekerjaan. Masalah mungkin muncul ketika makna dalam hidup dan makna di tempat kerja terlalu tumpang tindih, dan disertai dengan ketidakmampuan untuk menemukan makna dan nilai dalam bidang kehidupan lain, terutama dalam hubungan sosial yang sehat dan memuaskan.
Garis bawah
Anda mungkin menderita kesejahteraan yang lebih rendah dan kesehatan yang lebih buruk jika pekerjaan Anda tidak berarti bagi Anda. Pada saat yang sama, dampak Anda pada rekan kerja dan organisasi Anda tidak akan positif. Di sisi lain, kecanduan kerja dapat dihasilkan dari upaya berlebihan untuk menemukan makna dalam hidup dalam pekerjaan atau melalui pekerjaan. Meskipun penting untuk memahami makna dan nilai dalam pekerjaan Anda, itu harus diimbangi dengan kemampuan untuk menemukan makna dan nilai dalam bidang kehidupan lain, terutama hubungan sosial yang sehat dan memuaskan.
Sentralitas pekerjaan/pekerjaan
Apa itu?
Sentralitas kerja mengacu pada nilai dan kepentingan yang Anda berikan untuk bekerja dibandingkan dengan bidang kehidupan lainnya, seperti waktu luang, keluarga, dan agama. Jika Anda sangat berpusat pada pekerjaan, identitas Anda sangat didasarkan pada pengalaman terkait pekerjaan Anda.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Sentralitas kerja berhubungan positif dengan komitmen organisasi dan kepuasan kerja dan berhubungan negatif dengan niat untuk berhenti .
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Sentralitas kerja, sampai batas tertentu, tumpang tindih dengan kecanduan kerja. Kedua konstruksi mengacu pada fakta bahwa bekerja adalah atau menjadi aktivitas terpenting dalam hidup Anda. Dalam banyak kasus, sentralitas kerja dapat mendahului kecanduan kerja. Beberapa orang yang sangat menghargai dan mementingkan pekerjaan mungkin tidak menjadi kecanduan. Namun, dalam banyak kasus, mengabaikan bidang kehidupan lain, seperti keluarga atau rekreasi, dapat mengakibatkan sikap kompulsif terhadap pekerjaan.
Garis bawah
Menempatkan nilai tertinggi pada pekerjaan mungkin secara positif terkait dengan fenomena yang berhubungan dengan pekerjaan seperti komitmen organisasi atau kepuasan kerja. Namun, ketika pekerjaan menjadi pusat dalam hidup Anda, Anda mungkin terlalu bergantung padanya untuk menentukan identitas dan nilai diri Anda, yang mengarah pada kecanduan kerja.
Keterlibatan kerja yang sehat
Apa itu?
Ketika pekerjaan Anda memiliki arti dan nilai bagi Anda, dan Anda menikmati melakukannya, Anda akan terlibat secara positif di dalamnya.
Keterikatan kerja adalah keadaan pikiran yang positif, memuaskan, berhubungan dengan pekerjaan yang ditandai dengan semangat, dedikasi, dan penyerapan. Semangat mengacu pada tingkat energi dan ketahanan mental yang tinggi saat bekerja, kemauan untuk menginvestasikan upaya dalam pekerjaan seseorang, dan ketekunan bahkan dalam menghadapi kesulitan. Dedikasi mengacu pada keterlibatan yang kuat dalam pekerjaan seseorang, dan mengalami rasa signifikansi, antusiasme, inspirasi, kebanggaan, dan tantangan. Penyerapan mengacu pada sepenuhnya terkonsentrasi dan senang asyik dalam pekerjaan seseorang, dimana waktu berlalu dengan cepat, dan seseorang memiliki kesulitan melepaskan diri dari pekerjaan.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Keterikatan kerja adalah sikap kerja positif yang terkait dengan hasil dan kesehatan yang menguntungkan .
Keterlibatan kerja kadang-kadang dipahami sebagai kebalikan dari kelelahan, dengan banyak hasil positif, sebagian besar jenis motivasi. Karyawan yang terlibat mengalami emosi positif yang lebih aktif daripada karyawan yang tidak terlibat. Mereka lebih terbuka terhadap pengalaman baru, bersemangat untuk belajar, dan kreatif. Mereka juga cenderung tampil lebih baik dalam pekerjaan mereka.
Keterlibatan kerja terkait dengan kesehatan yang lebih baik. Di antara penjelasan yang mungkin adalah bahwa pekerja yang terlibat adalah lebih termotivasi untuk terlibat dalam kegiatan waktu luang, yang menenangkan dan membantu melepaskan diri secara psikologis dari pekerjaan, termasuk olahraga dan olahraga, aktivitas sosial, dan hobi.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kecanduan kerja dan keterlibatan kerja adalah fenomena yang terkait tetapi berbeda. Yang pertama adalah pola kecanduan patologis yang mengarah ke berbagai konsekuensi negatif. Yang terakhir adalah sikap kerja positif yang terkait dengan hasil dan kesehatan. Namun, bagian yang sulit adalah keduanya melibatkan komponen waktu dan usaha yang sama dalam pekerjaan, jadi "di permukaan", mereka mungkin terlihat sangat mirip, tidak dapat dibedakan untuk beberapa orang. Banyak penelitian dilakukan untuk membandingkan dan membedakan kedua fenomena tersebut.
Faktor penting yang dapat menghubungkan keterlibatan yang sehat dengan kecanduan kerja, dan mungkin terlibat dalam transisi ke kerja paksa yang berlebihan adalah komponen penyerapan keterlibatan dan komponen modifikasi suasana hati dari kecanduan kerja. Mereka yang berkonsentrasi penuh dan asyik dengan pekerjaan mereka, di mana waktu berlalu dengan cepat dan mengalami kesulitan melepaskan diri dari pekerjaan, mungkin semakin bergantung pada pekerjaan untuk mengatur suasana hati mereka. Ini mungkin terjadi terutama jika Anda memiliki faktor risiko lain seperti neurotisisme dan perfeksionisme disfungsional dan mengalami banyak stres dalam hidup Anda. Ketika itu terjadi, Anda mulai menggunakan pekerjaan sebagai jenis "narkoba" yang memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari emosi negatif, fokus pada tugas Anda dan melupakan masalah hidup lainnya. Pada awalnya, Anda mungkin merasakan kegembiraan, kegembiraan, kesenangan, kebanggaan, dan emosi positif lainnya. Namun, jika pekerjaan menjadi "obat pilihan" Anda, seiring waktu, Anda akan mengalami lebih sedikit pengalaman menyenangkan ini dan lebih banyak dorongan batin untuk bekerja. Ini berarti bahwa Anda akan merasa seperti ada sesuatu di dalam diri Anda yang memaksa Anda untuk melakukannya, dan ketika Anda mencoba untuk menolaknya, beristirahat atau mengurangi jumlah pekerjaan, Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat melakukannya, dan Anda mungkin menderita gejala penarikan. Misalnya, Anda mungkin merasa cemas, gelisah, mudah tersinggung, tertekan, dan lelah; Anda mungkin mengalami sakit kepala, nyeri otot, masalah tidur, atau gejala seperti flu pada akhir pekan atau selama liburan saat Anda tidak bekerja.
Garis bawah
Keterlibatan kerja dan kecanduan kerja mungkin tampak serupa di permukaan, tetapi keduanya jelas berbeda. Terlibat dalam pekerjaan Anda adalah hal yang positif dan sehat, terutama jika itu berarti bagi Anda. Namun, jika Anda mulai terlalu bergantung pada perasaan positif yang diberikan pekerjaan kepada Anda, dan Anda akan menggunakan pekerjaan untuk melepaskan diri dari masalah kehidupan dan emosi negatif lainnya, Anda dapat beralih ke kecanduan kerja.
Pandangan umum tentang KESEHATAN DAN FUNGSI TERKAIT PEKERJAAN Anda
Memiliki makna di tempat kerja dan rasa efikasi diri kerja adalah sehat dan produktif dan dikaitkan dengan kepuasan kerja yang tinggi. Identifikasi yang tinggi dengan organisasi Anda dan sentralitas kerja yang tinggi dapat berdampak positif terhadap kepuasan dan kinerja kerja Anda. Semua ini dapat berkontribusi pada keterlibatan kerja yang lebih tinggi.
Namun, mencoba menemukan makna dalam hidup hanya melalui pekerjaan Anda, identifikasi ekstrem dengan organisasi Anda, dan sentralitas kerja yang ekstrem dapat menyebabkan keseimbangan kehidupan kerja yang terganggu. Ketika Anda mulai bergantung pada pekerjaan Anda untuk mengatur suasana hati Anda, Anda mungkin beralih dari keterlibatan kerja yang sehat ke kecanduan kerja. Akibatnya, hal itu dapat menyebabkan tekanan dan stres kerja yang berlebihan, yang mengakibatkan kelelahan, gangguan kinerja, dan penurunan rasa efikasi diri profesional dan kepuasan kerja. Juga, kesehatan, kesejahteraan, dan fungsi sosial Anda akan terganggu.
Garis bawah
Perlu ditekankan: lebih baik mencegah daripada mengobati! Pengobatan sindrom kecanduan kerja besar mungkin lebih sulit daripada mencegah kecanduan kerja. Pemulihan dari kelelahan mungkin memakan waktu bertahun-tahun dan dapat menjadi tantangan karena masalah kesehatan yang terkait. Terkadang keadaan hidup mungkin membutuhkan kerja keras dari Anda. Dalam situasi lain, keyakinan dan nilai Anda dapat menyebabkan Anda menghabiskan banyak waktu dan usaha dalam pekerjaan Anda. Menyesuaikan prioritas Anda dan mengalihkan perhatian dan upaya Anda dari hanya bekerja ke area lain dalam hidup Anda dapat menyelamatkan Anda dan orang yang Anda cintai dari penderitaan dan masalah.
Namun, bahkan ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Pencarian jiwa dan mencari bantuan profesional dapat membantu Anda mengevaluasi kembali sikap Anda terhadap pekerjaan dan kehidupan. Mengembangkan gaya hidup yang lebih seimbang dapat mencegah kecanduan kerja, kelelahan, dan konsekuensinya serta meningkatkan kesejahteraan, kesehatan, kebahagiaan, dan kepuasan Anda dalam hidup. Kesabaran dan welas asih akan membantu Anda melewati tantangan ini.
LINGKUNGAN KERJA DAN DUKUNGAN SOSIAL
Faktor yang berhubungan dengan lingkungan kerja dapat dibagi menjadi tuntutan pekerjaan dan sumber daya pekerjaan .
Tuntutan pekerjaan
Tuntutan pekerjaan meliputi, misalnya, tekanan kerja yang tinggi, tuntutan emosional, dan konflik peran dan ambiguitas peran. Ini dapat menyebabkan masalah tidur, kelelahan, dan gangguan kesehatan.
Sumber daya pekerjaan
Sumber daya pekerjaan yang paling penting termasuk dukungan sosial dari supervisor dan rekan kerja dan iklim motivasi yang tepat. Ini dapat menyebabkan pembelajaran terkait pekerjaan, keterlibatan kerja, dan komitmen organisasi.
Peran faktor lingkungan dalam pekerjaan dan fungsi umum
Faktor lingkungan memainkan peran penting dalam kesehatan umum serta kecanduan , termasuk kecanduan kerja. Di antara faktor terpenting yang terkait dengan kesehatan dan kesejahteraan adalah dukungan sosial di tempat kerja dan di luar pekerjaan. Faktor penting lainnya yang berkontribusi terhadap stres kerja yang tinggi dan, akibatnya, kesehatan mental dan fisik adalah tuntutan pekerjaan (termasuk tekanan fisik, kognitif, emosional, dan waktu), dan iklim motivasi di tempat kerja. Daya saing tinggi dan lingkungan kerja bertekanan tinggi diketahui menciptakan banyak stres dan ketegangan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Di sisi lain, lingkungan kerja yang mendukung yang berfokus pada pengembangan dan kesejahteraan karyawan cenderung mendorong produktivitas dan kesehatan yang lebih besar. Secara umum, dukungan sosial terkait dengan stres terkait pekerjaan yang lebih rendah. Ini mengurangi stres kerja dengan mengurangi ketegangan yang dialami, mengurangi stresor yang dirasakan, dan mengatur hubungan stresor-regangan.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Yakin lingkungan kerja dapat meningkatkan risiko kecanduan kerja. Tuntutan tinggi, dukungan rendah, dan sumber daya di tempat kerja, lingkungan workaholic yang sibuk dapat memicu kecanduan kerja pada individu yang rentan, terutama mereka yang perfeksionis dan perlu menghindari kesalahan apa pun, bahkan yang paling kecil sekalipun, dengan cara apa pun. Faktor yang berbeda dapat mempengaruhinya. Terkadang rasa tanggung jawab Anda kepada rekan kerja atau penerima pekerjaan Anda dapat mendorong Anda untuk bekerja di luar kemampuan dan batasan Anda. Di sisi lain, Anda mungkin bekerja sangat keras karena takut bos Anda dan kehilangan pekerjaan Anda. Ini mungkin berdampak buruk pada kesehatan Anda dan memicu pola kerja berlebihan yang kompulsif.
Keadaan yang tidak menguntungkan diketahui menyebabkan segala macam perilaku adiktif. Selama perang vietnam, sebagian besar tentara AS kecanduan heroin. Sebagian besar dari mereka pulih segera setelah kembali dari perang. Di satu sisi, lingkungan yang sangat stres memaksa mereka menjadi kecanduan. Demikian pula, lingkungan kerja yang sangat stres dapat menyebabkan kecanduan yang berbeda, termasuk kecanduan kerja. Misalnya, masalah penyalahgunaan alkohol di kalangan dokter adalah: terdokumentasi dengan baik dalam literatur medis. Dokter medis menggunakan alkohol dan zat lain untuk mengatasi stres dan tanggung jawab ekstrem yang terkait dengan pekerjaan mereka.
Meningkatkan waktu yang dihabiskan untuk bekerja atau memikirkan pekerjaan mungkin merupakan cara Anda untuk menghadapi tuntutan dan stres yang berlebihan dalam pekerjaan Anda. Anda ingin melakukan yang terbaik. Tampaknya metode yang masuk akal dan efektif: menghadapi semua masalah dan menganalisisnya. Namun, pendekatan seperti itu dapat mengakibatkan berkembangnya dorongan untuk bekerja. Seiring waktu, Anda mungkin semakin sulit melepaskan diri dari pekerjaan dan bersantai. Anda bahkan mungkin mengalami gejala penarikan diri yang khas ketika Anda mencoba untuk beristirahat dari pekerjaan.
Garis bawah
Lingkungan kerja sangat penting untuk kesehatan, yang saat ini merupakan fakta yang diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Solusi yang berbeda dapat diberikan untuk memastikan lingkungan seperti itu atau menangani konsekuensinya. Di sini Anda akan menemukan umpan balik Anda tentang beberapa faktor terpenting yang mungkin berkontribusi terhadap stres yang Anda alami di tempat kerja dan, akibatnya, risiko kecanduan kerja Anda serta risiko masalah kesehatan lainnya.
Iklim motivasi di tempat kerja
Apa itu?
Setiap organisasi dan tempat kerja memiliki iklim kerja sendiri berdasarkan nilai dan tujuan tertentu. Dua dimensi penting yang terkait dengan bagaimana organisasi memotivasi karyawannya adalah tingkat daya saing yang dipromosikan dan didorongnya dan tingkat fokus pada pengembangan pribadi karyawannya.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Orang-orang berbeda dalam tingkat daya saing mereka. Beberapa lebih berorientasi pada persaingan, dan yang lainnya kurang. Sementara lingkungan kerja yang kompetitif membuat semua orang stres, mereka dapat mempengaruhi beberapa orang lebih negatif daripada yang lain. Daya saing terkait dengan apa yang disebut Kepribadian Tipe A (TAP), dan komponen khusus TAP ini terkait dengan kepribadian yang lebih tinggi. risiko kardiovaskular di antara wanita. Jadi, bahkan orang yang kompetitif dapat menderita konsekuensi kesehatan dari stres tinggi yang terkait dengan disposisi mereka. Namun, lingkungan yang kompetitif mungkin bahkan lebih membuat stres dan tidak sehat bagi mereka yang tidak kompetitif dan tidak menghargai daya saing.
Di sisi lain, organisasi yang berfokus pada pengembangan pribadi cenderung menyediakan lingkungan kerja yang lebih mendukung dan mengurangi stres kerja.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kecanduan kerja secara konsisten terkait dengan Kepribadian Tipe A dan komponen daya saingnya. Manajer kecanduan kerja dapat menciptakan lingkungan yang gila kerja dan kompetitif di tempat kerja. Hal ini dapat berdampak negatif pada karyawan pada tingkat yang berbeda, meningkatkan tuntutan kerja, stres, dan risiko kecanduan kerja.
Kecanduan kerja terkait dengan tuntutan pekerjaan yang tinggi dan sumber daya yang rendah, seperti rendahnya kontrol atas pekerjaan. Iklim motivasi yang mendorong daya saing dapat mendorong karyawan untuk melakukan upaya yang ekstrim. Pada saat yang sama, itu dapat membatasi sumber daya seperti dukungan sosial dari rekan kerja, mengurangi kontrol atas pekerjaan, dan akibatnya meningkatkan risiko kecanduan kerja.
Di sisi lain, iklim motivasi yang mendorong dan mendukung pengembangan pribadi karyawannya dapat mengurangi risiko kecanduan kerja karena memenuhi kebutuhan dasar mereka .
Garis bawah
Kecanduan kerja terkait dengan tuntutan pekerjaan yang tinggi dan sumber daya yang rendah, terutama dukungan sosial di tempat kerja. Iklim motivasi organisasi yang mendorong persaingan kemungkinan akan meningkatkan risiko kecanduan kerja di antara karyawannya karena meningkatkan peluang untuk mengalami stres, mencegah dukungan sosial yang terkait dengan kerja sama, dan mendorong upaya kerja yang ekstrem. Di sisi lain, iklim motivasi yang mendukung yang mendorong pengembangan pribadi dapat menurunkan tingkat stres dan mengalihkan fokus dari pencapaian pribadi ke kolaborasi. Ini akan lebih meningkatkan dukungan sosial, sumber daya penting dalam mengatasi stres.
Tuntutan pekerjaan
Apa itu?
Tuntutan pekerjaan meliputi tuntutan kognitif, emosional, dan beban kerja.
Tuntutan kognitif mencakup kebutuhan untuk mengontrol dan mengingat banyak hal.
Tuntutan emosional termasuk berurusan dengan masalah emosional orang lain dan situasi yang mengganggu secara emosional.
Tekanan waktu berhubungan dengan kebutuhan untuk bekerja sangat cepat secara konstan. Beban kerja yang berlebihan berarti Anda selalu terlambat dari jadwal dan berpacu dengan waktu.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Tuntutan pekerjaan yang berlebihan menyebabkan berbagai konsekuensi negatif untuk produktivitas dan kesehatan Anda, termasuk masalah tidur, kelelahan, dan masalah kesehatan mental dan fisik.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kecanduan kerja berhubungan dengan tingginya tuntutan pekerjaan. Faktanya, semakin banyak penelitian menyelidiki dan mengkonfirmasi berbagai cara di mana Tuntutan pekerjaan dapat meningkatkan kecanduan kerja dan akibatnya mempengaruhi kesehatan, termasuk depresi klinis.
Garis bawah
Mengelola dan mengurangi tuntutan pekerjaan dengan benar dapat mengurangi risiko kecanduan kerja dan masalah kesehatan lainnya serta meningkatkan produktivitas.
Dukungan organisasi yang dirasakan
Apa itu?
Dukungan organisasi yang dirasakan (POS) menyangkut keyakinan Anda tentang sejauh mana organisasi menghargai kontribusi Anda dan peduli dengan kesejahteraan Anda.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
POS memiliki dampak positif yang kuat pada keterlibatan karyawan, kepuasan kerja, dan komitmen organisasi, dan dampak moderat pada perilaku kewarganegaraan organisasi, niat berpindah , serta kinerja karyawan . POS dapat membantu melepaskan konflik pekerjaan-keluarga dan meningkatkan kepuasan hidup . POS sebagian besar dipengaruhi oleh keadilan, peluang pertumbuhan, dukungan supervisor, dan dukungan rekan kerja.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kecanduan kerja berhubungan negatif dengan dukungan organisasi, khususnya dukungan rekan kerja. Kecanduan berkembang sebagai sarana untuk mengatasi stres ketika solusi efektif lainnya tidak tersedia untuk seseorang karena alasan yang berbeda. Kurangnya dukungan dalam organisasi dapat menempatkan beberapa orang pada risiko kecanduan kerja. Dengan demikian, mengembangkan budaya dan dukungan organisasi yang sehat, mempromosikan keadilan, memberikan peluang pertumbuhan, dan dukungan dari atasan dan rekan kerja dapat mengurangi risiko kecanduan kerja di antara karyawan.
Garis bawah
POS berdampak positif terhadap banyak sikap dan perilaku terkait pekerjaan yang mendorong pekerjaan yang memuaskan dan produktif dan dapat mengurangi risiko kecanduan kerja. Budaya organisasi meningkatkan POS harus menjadi prioritas di tempat kerja mana pun.
Dukungan supervisor pada masalah yang berhubungan dengan pekerjaan
Apa itu?
Dukungan supervisor yang dirasakan didefinisikan sebagai pandangan umum karyawan tentang sejauh mana supervisor menghargai kontribusi mereka dan peduli tentang kesejahteraan mereka. Supervisor bertindak sebagai agen organisasi. Mereka bertanggung jawab untuk mengarahkan dan mengevaluasi kinerja karyawan. Oleh karena itu, orientasi supervisor terhadap seorang karyawan dipersepsikan sebagai dukungan organisasi.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Dukungan supervisor di tempat kerja merupakan sumber penting yang membantu untuk menjadi produktif dan berfungsi dengan baik. Kurangnya dukungan tersebut terkait dengan berbagai konsekuensi negatif, termasuk penurunan produktivitas dan masalah kesehatan mental dan fisik, termasuk habis terbakar.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Manajer dan pemimpin dalam organisasi memainkan peran penting dalam hal risiko kecanduan kerja. Manajer memiliki risiko kecanduan kerja yang lebih tinggi. Sebuah tinjauan studi menyimpulkan bahwa manajer yang kecanduan pekerjaan dapat menyebabkan kerugian yang signifikan bagi diri mereka sendiri, karyawan lain, organisasi, dan penerima pekerjaan mereka. Ini mencakup potensi efek tidak langsung melalui penciptaan lingkungan yang kondusif untuk kecanduan kerja dan konsekuensinya di antara karyawan. Dukungan yang berkurang dari supervisor dan tuntutan yang tinggi dapat berkontribusi pada risiko kecanduan kerja yang lebih tinggi di antara karyawan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan karena beberapa penelitian menemukan hubungan positif antara dukungan supervisor dan kecanduan kerja. Ada kemungkinan bahwa dalam beberapa kasus, perasaan identifikasi dengan pekerjaan dan hubungan positif dengan penyelia dapat meningkatkan keterlibatan kerja, yang mengarah ke kecanduan kerja ketika ada faktor risiko lain.
Garis bawah
Dukungan dari supervisor dapat mengurangi atau meningkatkan risiko kecanduan kerja karyawan mereka tergantung pada jenis dukungan dan faktor risiko lainnya. Kurangnya dukungan dan tuntutan tinggi dari manajer dan pemimpin dapat meningkatkan stres, menciptakan lingkungan workaholic di tempat kerja, dan menyebabkan kelelahan.
Rekan kerja mendukung masalah yang berhubungan dengan pekerjaan
Apa itu?
Dukungan rekan kerja yang dirasakan didefinisikan sebagai pandangan umum karyawan tentang sejauh mana rekan kerja mereka di tempat kerja menghargai kontribusi dan kepedulian mereka terhadap kesejahteraan mereka.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Dukungan rekan kerja di tempat kerja adalah sumber penting lain yang membantu menjadi produktif dan berfungsi dengan baik. Karyawan dan supervisor menciptakan komunitas. Hubungan berkelanjutan yang Anda miliki dengan orang lain di tempat kerja akan menentukan kualitas hidup di komunitas itu. Kurangnya dukungan dan kepercayaan dalam komunitas ini, dan konflik yang belum terselesaikan, akan meningkatkan risiko kelelahan Anda. Di sisi lain, ketika hubungan yang berhubungan dengan pekerjaan memuaskan dan mendukung, karyawan memiliki cara yang efektif untuk mengatasi ketidaksepakatan, maka mereka lebih mungkin mengalami keterlibatan kerja, dan risiko kelelahan akan berkurang.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Demikian pula, lingkungan workaholic yang tidak mendukung meningkatkan stres kerja dan dapat memicu dan mempertahankan kecanduan kerja di antara karyawan, terutama jika Anda didorong untuk bersaing daripada berkolaborasi dengan rekan kerja Anda di tempat kerja.
Garis bawah
Kurangnya dukungan dari rekan kerja, konflik di tempat kerja, dan sarana yang terbatas untuk menyelesaikan perselisihan dapat meningkatkan stres dan menciptakan lingkungan yang gila kerja, yang menyebabkan kecanduan kerja dan kelelahan.
Dukungan keluarga dan teman untuk masalah yang berhubungan dengan pekerjaan
Apa itu?
Dukungan sosial diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia sebagai faktor fundamental dalam kesehatan manusia. Ini terkait erat dengan mengatasi stres yang efektif. Dari meningkatkan kualitas tidur ke mengurangi proses inflamasi dalam tubuh manusia, dukungan sosial meningkatkan fungsi dan kesehatan secara keseluruhan.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Namun sumber dukungan sosial lain yang membantu mengatasi stres yang dialami di tempat kerja adalah keluarga dan teman. Kemampuan untuk berbicara dan memperoleh dukungan emosional dan praktis dari orang-orang dekat dapat melawan efek negatif dari stres kerja dan penyangga terhadap masalah kesehatan mental dan fisik.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kecanduan kerja berhubungan dengan konflik kehidupan kerja, ketidakpuasan perkawinan, dan kepuasan dan fungsi keluarga yang rendah. Individu yang kecanduan pekerjaan memiliki dukungan sosial yang terbatas dari keluarga dan teman, dan fungsi mereka dalam hubungan sosial sering kali menjadi sumber stres lain dalam kehidupan.
Garis bawah
Hubungan yang sehat dan suportif dengan keluarga dan teman merupakan hal mendasar bagi kesehatan mental dan fisik. Mereka dapat membantu mengatasi stres di tempat kerja dan mengurangi risiko kecanduan kerja dan kelelahan.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kemampuan kita untuk menikmati dan mengambil manfaat dari interaksi sosial, termasuk kecemasan sosial, keterampilan sosial yang terbatas, ketidakpercayaan terhadap orang lain, dll. Mengatasi masalah ini, termasuk mengembangkan keterampilan sosial yang membantu membangun dan memelihara hubungan yang sehat dengan orang lain, dapat mengurangi risiko kecanduan kerja dan meningkatkan fungsi dan kesehatan secara keseluruhan di antara orang-orang yang berjuang dalam domain ini.
Pengawas gila kerja
Apa itu?
Dalam survei, kami menanyakan persepsi Anda tentang supervisor Anda, termasuk apakah Anda melihat gejala kecanduan kerja dalam perilaku mereka. Dalam umpan balik, Anda telah memperoleh informasi tentang risiko kecanduan kerja atasan Anda berdasarkan pengamatan Anda terhadap perilaku mereka.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Manajer memiliki risiko kecanduan kerja yang lebih tinggi dan dapat mempengaruhi karyawan mereka secara negatif pada tingkat yang berbeda. Individu yang kecanduan pekerjaan lebih stres, dan stres atasan Anda dapat meningkatkan stres Anda. Ini disebut efek limpahan. Ini mengacu pada kecenderungan emosi seseorang untuk mempengaruhi perasaan orang lain di sekitar mereka. Sebagai contoh, masalah tidur bos Anda dapat menyebabkan Anda memiliki masalah tidur. Jika penyelia Anda tidak tidur nyenyak di malam hari, perilaku kasarnya dapat meningkat keesokan harinya, menyebabkan Anda merasa stres dan kurang tidur.
Manajer yang gila kerja mungkin memaksakan lebih banyak beban kerja pada karyawan mereka, berharap untuk memenuhi tenggat waktu dan standar kesempurnaan yang tidak realistis, dan tidak menanggapi kebutuhan emosional rekan kerja mereka. Mereka juga dapat mengganggu keseimbangan kehidupan kerja karyawan mereka.
Limpahan dari manajer ke karyawan ini selanjutnya dapat ditransfer ke fungsi keluarga karyawan. Pengalaman kerja yang negatif dapat mempengaruhi keluarga dan pasangan intim . Misalnya, kecanduan kerja berdampak negatif pada fungsi keluarga, dan kecanduan kerja orang tua dapat memengaruhi masalah emosional dan perilaku anak-anak mereka .
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Semakin banyak gejala kecanduan kerja yang Anda rasakan pada atasan langsung Anda, semakin tinggi risiko Anda akan kecanduan bekerja sendiri. Ini karena atasan Anda dapat menciptakan iklim workaholic di tempat kerja, meningkatkan tingkat stres karyawan, dan memberikan dukungan yang terbatas.
Garis bawah
Seorang supervisor yang kecanduan kerja dapat menjadi sumber utama stres bagi karyawan, mempengaruhi kesehatan fisik dan mental mereka, meningkatkan risiko kecanduan kerja karyawan, serta memiliki efek negatif pada produktivitas mereka. Lebih jauh lagi, efek buruk ini dapat meluas dan mempengaruhi kehidupan keluarga karyawan. Konsekuensi negatif dari kecanduan kerja tidak terbatas pada orang yang terpengaruh.
Lingkungan kerja yang gila kerja
Apa itu?
Dalam survei, kami menanyakan persepsi Anda tentang rekan kerja Anda di tempat kerja, termasuk apakah Anda melihat gejala kecanduan kerja dalam perilaku mereka. Dalam umpan balik, Anda telah memperoleh informasi tentang risiko kecanduan kerja rekan Anda berdasarkan pengamatan Anda terhadap perilaku mereka.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Lingkungan kerja dan budaya organisasi memiliki efek penting pada fungsi karyawan, termasuk kepuasan kerja dan kesehatan mental.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Budaya organisasi memiliki efek penting pada kecanduan kerja karyawan.
Sebuah studi awal menunjukkan jika Anda merasa bahwa rekan kerja Anda menunjukkan tingkat gejala kecanduan kerja yang lebih tinggi, maka Anda sendiri akan menunjukkan lebih banyak gejala kecanduan kerja. Faktanya, jumlah rekan kerja yang Anda anggap kecanduan kerja mungkin sedikit lebih penting daripada persepsi Anda tentang kecanduan kerja bos Anda. Namun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan tentang masalah ini, dan penelitian saat ini bertujuan untuk mengevaluasi peran lingkungan workaholic dalam kecanduan kerja secara lebih tepat.
Garis bawah
Semakin banyak orang di sekitar Anda di tempat kerja yang kecanduan bekerja, semakin tinggi risiko Anda juga kecanduan. Lingkungan workaholic dan budaya organisasi yang mendukung dapat meningkatkan risiko kecanduan kerja dan konsekuensinya, seperti burnout.
FAKTOR INDIVIDU/ KEPRIBADIAN
Faktor individu memainkan peran penting dalam kesehatan umum serta kecanduan, termasuk kecanduan pekerjaan. Ciri-ciri kepribadian tertentu seperti stabilitas emosional, perfeksionisme, dan harga diri adalah salah satu faktor paling signifikan yang terkait dengan kesehatan dan kesejahteraan. Karakteristik kepribadian tertentu dapat mempengaruhi beberapa orang untuk kecanduan kerja, seperti narsisme dan intoleransi ketidakpastian. Penelitian faktor risiko individu dari kecanduan kerja berkembang secara dinamis, dan kami secara bertahap memperoleh lebih banyak pengetahuan tentang bagaimana kepribadian dan pengalaman kehidupan awal dapat meningkatkan risiko Anda.
Stabilitas emosional
Apa itu?
Ketidakstabilan emosi dikenal sebagai neurotisisme. Ini adalah kecenderungan untuk mengalami emosi negatif, terutama kecemasan, mengalami emosi yang sering berubah, dan menjadi tegang dan menarik diri.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Neurotisme terkait dengan kesehatan umum yang lebih buruk .
Ini juga terkait dengan kesulitan melepaskan diri dari pekerjaan, yang dapat menurunkan kemampuan untuk pulih dari pekerjaan dan menyebabkan sejumlah konsekuensi negatif, seperti kelelahan yang lebih tinggi, kesehatan mental dan fisik yang lebih buruk, dan penurunan kinerja.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Neurotisisme secara konsisten terkait dengan kecanduan kerja. Pekerjaan mungkin merupakan cara untuk mengatasi emosi negatif. Ini memberi Anda fokus mental pada tugas, memungkinkan Anda melupakan masalah lain dalam hidup, dan mungkin memberi Anda adrenalin yang membuat Anda berenergi. Namun, meningkatnya ketergantungan pada perasaan yang berasal dari pekerjaan ini dapat meningkatkan risiko kecanduan kerja. Penyerapan adalah komponen positif dari keterlibatan kerja dan mengacu pada konsentrasi penuh dan asyik dengan pekerjaan seseorang, di mana waktu berlalu dengan cepat, dan seseorang mengalami kesulitan melepaskan diri dari pekerjaan. Namun, jika Anda memiliki faktor risiko lain untuk kecanduan kerja, seperti neurotisisme tinggi, penyerapan mungkin terkait dengan kecenderungan Anda untuk mengatur perasaan Anda dengan pekerjaan. Ini, pada gilirannya, mungkin meningkatkan risiko kecanduan kerja.
Garis bawah
Pekerjaan bisa menjadi sarana untuk mengatasi emosi negatif. Kecenderungan untuk mengalami emosi negatif dapat meningkatkan kemungkinan Anda menggunakan pekerjaan sebagai kebiasaan untuk memperbaiki suasana hati Anda, sehingga meningkatkan risiko kecanduan kerja. Keterampilan mengatasi yang sehat dan kebiasaan pengaturan suasana hati yang efektif dapat menurunkan risiko kecanduan kerja. Perhatian penuh merupakan salah satu praktik yang efektif untuk ditingkatkan regulasi emosi.
Perfeksionis
Apa itu?
Perfeksionisme dapat dibagi menjadi dua komponen. Pertama adalah standar pribadi yang tinggi, yang merupakan sifat positif. Kita harus bertujuan untuk tujuan dan standar yang tinggi dan bekerja untuk mereka dengan rajin dan penuh perhatian terhadap detail.
Namun, ini terkadang menjadi pola emosional dan perilaku bermasalah yang terkait dengan komponen kedua, perhatian perfeksionis. Ini terkait dengan bagaimana Anda bereaksi ketika sesuatu tidak dilakukan dengan sempurna. Mereka dianggap sebagai aspek disfungsional dari perfeksionisme dan dikaitkan dengan respons negatif yang kuat terhadap kurangnya hasil yang sangat baik.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Standar tinggi adalah sifat positif yang terkait dengan fenomena positif seperti kinerja kerja yang lebih baik. Ini terkait erat dengan kehati-hatian yang merupakan sifat kepribadian yang terkait dengan kecenderungan untuk terorganisir, bertanggung jawab, dan pekerja keras. Hal ini secara konsisten terkait dengan kesehatan yang baik dan kematian yang lebih rendah.
Di sisi lain, kekhawatiran perfeksionis secara konsisten terkait dengan kesehatan yang lebih buruk. Ini adalah faktor risiko atau gejala dari berbagai masalah psikopatologis, termasuk depresi, kecemasan, gangguan makan, dan kecanduan. Komponen ini kadang-kadang disebut perfeksionisme neurotik karena berkaitan erat dengan neurotisisme. Jika Anda memiliki standar yang tinggi dan, pada saat yang sama, Anda memiliki kecenderungan untuk mengalami emosi negatif, kemungkinan besar Anda akan memiliki reaksi negatif yang lebih kuat ketika Anda membuat kesalahan, atau Anda tidak mencapai tingkat kesempurnaan yang Anda inginkan.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Perfeksionisme, terutama bentuk disfungsionalnya, secara konsisten terkait dengan kecanduan kerja. Faktanya, kecanduan kerja saat ini secara resmi diakui dalam klasifikasi medis (DSM-5; Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) sebagai gejala gangguan kepribadian obsesif-kompulsif (OCPD) , sejenis gangguan kepribadian yang terkait dengan perfeksionisme yang kaku dan kebutuhan yang tinggi. untuk kontrol. Kebutuhan akan perfeksionisme ini mengganggu efisiensi dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas. Biasanya disertai dengan:
• obsesi berlebihan terhadap aturan, daftar, jadwal, dan ketertiban;
• pengabdian pada produktivitas yang menghambat hubungan interpersonal dan waktu luang;
• kekakuan dan semangat dalam hal moralitas dan etika;
• ketidakmampuan untuk mendelegasikan tanggung jawab atau pekerjaan kepada orang lain;
• fungsi terbatas dalam hubungan interpersonal;
• ekspresi emosi dan afek yang terbatas;
• dan kebutuhan untuk mengontrol lingkungan dan diri sendiri.
Dalam survei, Anda memperoleh umpan balik tentang kekhawatiran perfeksionistis Anda. Ini mewakili aspek disfungsional dari perfeksionisme. Jika Anda memiliki skor tinggi, Anda cenderung bereaksi negatif dan kuat terhadap kesalahan apa pun atau kapan pun standar kesempurnaan Anda tidak terpenuhi. Ini dapat berdampak negatif pada fungsi Anda. Namun, bukan berarti Anda memiliki masalah kesehatan mental. Namun, jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin menderita OCPD, hubungi profesional untuk konsultasi dan diagnosis lebih lanjut.
Garis bawah
Perfeksionisme kaku terkait dengan kesehatan yang lebih buruk dan terkait erat dengan kecanduan kerja. Mengatasi masalah perfeksionis Anda dapat meningkatkan fungsi Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko kecanduan kerja. Beberapa intervensi dan program khusus membantu bekerja dengan perfeksionisme yang berlebihan.
Narsisisme
Apa itu?
Narsisme terkait dengan rasa mementingkan diri sendiri yang berlebihan, kebutuhan yang mendalam akan perhatian dan kekaguman yang berlebihan, hubungan yang bermasalah, dan kurangnya empati terhadap orang lain. Ini adalah ciri kepribadian kompleks yang, dalam bentuk ekstremnya, dapat diekspresikan sebagai gangguan kepribadian narsistik .
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Ini mempengaruhi fungsi organisasi, terutama karena narsisme manajer dan pemimpin . Namun, karena kerumitannya, beberapa hasil penelitian mungkin tidak konsisten dan membingungkan , terutama mengenai pengaruhnya terhadap lingkungan kerja . Di sisi lain, temuan lain koheren dan dapat diandalkan. Misalnya, karena individu narsis mudah tersinggung, ini merupakan faktor risiko agresi dan kekerasan , dan ini dapat diterjemahkan ke dalam perilaku kasar di tempat kerja.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Studi sebelumnya menemukan hubungan positif antara narsisme dan kecanduan kerja. Bekerja mungkin merupakan cara untuk memenuhi kebutuhan Anda akan perhatian dan kekaguman serta meningkatkan rasa pentingnya diri Anda. Ini mungkin benar terutama bagi para manajer dan pemimpin. Ini dapat menyebabkan keterlibatan berlebihan dalam pekerjaan untuk mencari validasi dan pencapaian, yang dapat berkembang menjadi kecanduan. Namun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk memahami bagaimana narsisme dapat mempengaruhi kecanduan kerja sepenuhnya.
Dalam survei kami, kami menggunakan ukuran narsisme yang sangat singkat. Jika Anda ingin informasi yang lebih akurat dan terperinci tentang narsisme Anda, termasuk komponennya yang berbeda, Anda dapat mengisi lebih banyak kuesioner diagnostik seperti ini [Anda akan diarahkan ke tes online setelah mengklik di sini] .
Garis bawah
Narsisme dapat menyebabkan efek buruk di tempat kerja, seperti perilaku kasar. Ini juga bisa menjadi faktor risiko kecanduan kerja. Bagi beberapa individu, pekerjaan mungkin merupakan cara untuk memenuhi kebutuhan mereka akan perhatian dan kekaguman serta meningkatkan rasa pentingnya diri mereka. Ini dapat menyebabkan konsentrasi berlebihan pada validasi dan pencapaian yang diperoleh dari pekerjaan.
Harga diri global
Apa itu?
Harga diri adalah keyakinan dan keyakinan pada kemampuan dan nilai Anda sendiri.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Harga diri yang rendah merupakan salah satu faktor risiko atau gejala dari sejumlah masalah kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, gangguan makan, dan kecanduan. Memiliki harga diri yang rendah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi. Di sisi lain, masalah kesehatan dapat berdampak negatif pada kepercayaan diri Anda dan menyebabkan merendahkan diri Anda sendiri.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Kecanduan kerja ditemukan terkait dengan harga diri global yang lebih rendah. Jika Anda merasa rendah diri dari orang lain, Anda dapat mencoba mengimbanginya dengan bekerja lebih keras dan lebih lama. Anda mungkin berusaha untuk meningkatkan citra diri Anda melalui pencapaian dan validasi yang diperoleh dari pekerjaan. Ini dapat meningkatkan risiko kecanduan kerja.
Dalam survei kami, kami menggunakan ukuran harga diri global yang sangat singkat. Jika Anda ingin informasi yang lebih akurat dan terperinci tentang harga diri Anda, Anda dapat mengisi lebih banyak kuesioner diagnostik seperti ini [Anda akan diarahkan ke tes online setelah mengklik di sini].
Garis bawah
Harga diri yang rendah terkait dengan masalah kesehatan mental dan mungkin menjadi faktor risiko kecanduan kerja. Bagi beberapa individu, pekerjaan mungkin merupakan cara untuk mengimbangi perasaan rendah diri mereka dan untuk menemukan validasi nilai mereka. Ini dapat menyebabkan konsentrasi berlebihan pada pekerjaan dan pencapaian terkait.
Intoleransi ketidakpastian
Apa itu?
Intoleransi ketidakpastian adalah karakteristik yang melibatkan kecenderungan untuk bereaksi negatif pada tingkat emosional, kognitif, dan perilaku terhadap situasi dan peristiwa yang tidak pasti. Jika Anda memiliki keyakinan negatif tentang ketidakpastian dan implikasinya, maka Anda mungkin bereaksi negatif terhadap situasi di mana hasil tidak pasti.
Artinya untuk pekerjaan dan fungsi umum
Itu sudah mapan risiko transdiagnostik dan faktor pemeliharaan untuk gangguan mental, terutama gangguan emosional. Artinya, intoleransi terhadap ketidakpastian berkaitan dengan banyak gangguan, seperti gangguan depresi dan gangguan kecemasan, termasuk gangguan kecemasan umum (GAD), gangguan kecemasan sosial (SAD), agorafobia, atau gangguan panik, serta gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan gangguan Makan. Ditemukan sebagai faktor penyebab kecemasan dan suasana hati yang negatif. Sebagian besar gangguan ini sebelumnya ditemukan terkait dengan kecanduan kerja.
Artinya untuk KEANDALAN KERJA
Dalam beberapa kasus, kecanduan kerja tampaknya merupakan hasil dari upaya untuk menghadapi ketidakpastian. Ada hubungan erat antara gila kerja dan gangguan kepribadian obsesif-kompulsif (OCPD), yang terkait dengan kebutuhan yang kuat untuk mengontrol dan menghilangkan segala ketidakpastian. Anda mungkin bekerja keras untuk menjamin mata pencaharian Anda, menafkahi keluarga Anda, dan memiliki hidup Anda di bawah “kontrol penuh.” Meskipun melakukan yang terbaik untuk menghadapi tantangan hidup secara produktif adalah pendekatan yang disarankan, kebutuhan ekstrem untuk mengendalikan segalanya dan menghilangkan ketidakpastian sama sekali dari hidup Anda dapat mengakibatkan stres yang tidak perlu dan masalah kesehatan mental. Ketidakpastian adalah bagian kehidupan yang tidak dapat dihindari, dan ada cara adaptif dan sehat untuk menghadapi dan menghadapinya.
Dalam beberapa tahun terakhir telah tumbuh minat dan penelitian dalam mindfulness, yang mungkin merupakan cara yang sangat efektif untuk mengembangkan keterampilan mental yang membantu meningkatkan toleransi ketidakpastian dan mengurangi stres dan kecemasan terkait ketidakpastian.
Garis bawah
Intoleransi ketidakpastian adalah faktor mapan dalam masalah kesehatan mental dan mungkin menjadi faktor risiko kecanduan kerja. Bagi beberapa individu, pekerjaan mungkin merupakan cara untuk mendapatkan kendali penuh atas hidup mereka. Namun, ini ilusi dan dapat menyebabkan ketergantungan kompulsif pada pekerjaan sebagai sumber stabilitas dan prediktabilitas. Ini lebih lanjut dapat memperburuk masalah kesehatan mental dan kesulitan lain dalam hidup, seperti hubungan pribadi yang bermasalah. Mindfulness adalah praktik yang sehat dan efektif yang membantu meningkatkan toleransi ketidakpastian, dan mengurangi stres dan kecemasan.
abc
Bahasa Indonesia 
English 
Español 
Polski 
Italiano 
Македонски јазик 
Français 
Slovenščina 
Slovenčina 
العربية 
香港中文 
简体中文 
Azərbaycan dili 
Čeština 
Dansk 
Български 
Bosanski 
Deutsch 
Eesti 
עִבְרִית 
Ελληνικά 
Magyar 
Shqip 
Lietuvių kalba 
Tiếng Việt 
ไทย 
O‘zbekcha 
Türkçe 
Հայերեն 
Română 
日本語 
Русский 
हिन्दी 
Latviešu valoda 
ქართული 
Српски језик 
한국어 
فارسی 
Nederlands 
Nederlands (België) 
Hrvatski 
Svenska 
Suomi 
Português 
Português do Brasil 
Íslenska