Your feedback from survey – Work Addiction

Din feedback fra vores undersøgelse

Hvis du har deltaget i vores undersøgelse , har du fået detaljeret feedback til sidst.

Det kan hjælpe dig til at få et bredere perspektiv på, hvordan du fungerer på arbejdet, de risici, der er forbundet med overdreven stress på arbejdet, og deres potentielle årsager på grund af arbejdsmiljøet eller individuelle faktorer såsom personlighed.

Feedbacken er baseret på opdateret videnskabelig forskning. I dette afsnit giver vi i beskrivelsen af bestemte faktorer og deres betydning, links til andre kilder (f.eks. Verdenssundhedsorganisationens sider og andre institutioner og organisationer , videnskabelige artikler, herunder metaanalyser og anmeldelser, når de er tilgængelige), hvor du kan finde mere detaljerede oplysninger. Styrken af videnskabelig evidens for forskellige faktorer kan variere, og vi giver nogle indikationer på, hvor velundersøgt/etableret en given information er.

Feedbacken fra undersøgelsen er organiseret på følgende måde:

risiko for arbejdsafhængighed
risiko for arbejdsrelateret depression
arbejdsrelateret sundhed og funktion
arbejdsmiljø og social støtte
individuelle faktorer/personlighed

Disse udgør to hovedgrupper af information. Den første vedrører din arbejdsrelaterede mentale sundhed, herunder arbejdsafhængighed og arbejdsrelateret depression. Den anden indeholder mere information om sundhedsrelaterede faktorer på arbejdspladsen (udbrændthed og stress) og en analyse af potentielle faktorer forbundet med arbejdsafhængighed, arbejdsrelateret depression og risiko for udbrændthed. Tabellen nedenfor opsummerer, hvordan disse faktorer er relateret til sundhedsrisici.

For eksempel øger høje niveauer af jobstress risikoen for arbejdsafhængighed, arbejdsrelateret depression og udbrændthed. Samtidig kan lavt niveau af arbejdsglæde eller balance mellem arbejde og privatliv øge risikoen for arbejdsafhængighed, arbejdsrelateret depression og udbrændthed. Styrken af evidens for årsagssammenhænge mellem disse faktorer og sundhedsrisici varierer; yderligere giver vi mere detaljerede analyser af hver faktor.

Faktorer forbundet med arbejdsafhængighed, arbejdsrelateret depression og risiko for udbrændthed
HØJE NIVEAUER AF:	LAVE NIVEAUER AF:
jobstress og generel opfattet stress organisationsidentifikation (ekstrem) jobcentralitet	arbejdsglæde balance mellem arbejde og fritid erhvervsmæssig self-efficacy mening på arbejdet sundt arbejdsengagement
det motiverende klima på arbejdspladsen, der understøtter konkurrenceevnen	det motiverende klima på arbejdet, der fokuserer på og understøtter personlig udvikling
Krav	Ressourcer: organisatorisk støtte
arbejdsnarkoman vejleder arbejdsnarkoman arbejdsmiljø	vejlederstøtte i arbejdsrelaterede spørgsmål arbejdskolleger støtter i arbejdsrelaterede spørgsmål familie og venner støtte i arbejdsrelaterede problemer
Personlighedstræk
dysfunktionel perfektionisme narcissisme intolerance over for usikkerhed	følelsesmæssig stabilitet selvværd

I din feedback angiver scorerne markeret med rødt de områder, der kan være forbundet med høj arbejdsrelateret stress og nedsat psykologisk funktionsevne.

BEMÆRK: Disse resultater udgør ikke en psykologisk diagnose, men er kun et omtrentligt estimat af sværhedsgraden af visse træk og fænomener.

I tilfælde af bekymrende resultater, såsom en indikation af arbejdsafhængighed eller arbejdsrelateret depression, er yderligere kliniske evalueringer nødvendige, der kan bekræfte eller udelukke den mulige diagnose. I et sådant tilfælde anbefaler vi at kontakte en psykologisk specialist.

Hvis du har HØJ RISIKO FOR ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Din feedback er ikke en psykologisk diagnose, men giver et omtrentligt skøn over sværhedsgraden af symptomer relateret til arbejdsafhængighed. Du har muligvis fået en af tre tilbagemeldinger nedenfor relateret til høj risiko for arbejdsafhængighed.

En høj score på alle syv symptomer

Kun en meget lille del af befolkningen opnår en så høj score (typisk mindre end 1%). Du lider sandsynligvis af en tvang til overanstrengelse, især hvis du også har en høj arbejdsrelateret depression og udbrændthed. Du vil sandsynligvis opleve andre helbredsproblemer eller familie-/forholdsproblemer relateret til overdreven arbejde. Måske føler du dyb ensomhed på grund af hvor meget du arbejder, eller du arbejder så meget fordi du er meget ensom.

Du kan opleve abstinenssymptomer, hvis du forsøger at reducere mængden af arbejde eller hvile fra arbejdet. For eksempel kan du føle dig angst, rastløs, irritabel, deprimeret og træt; du kan opleve hovedpine, muskelsmerter, søvnproblemer eller influenzalignende symptomer i weekenden eller i ferier, når du ikke arbejder. Måske har du allerede prøvet at arbejde mindre eller tænke på at arbejde mindre, men du kan ikke gøre det. Du kan føle dig "tvunget" til at arbejde af en indre drift, du ikke kan kontrollere. Hvis nogen af disse gælder for dig, tilrådes det, at du konsulterer en professionel, som kan foretage en korrekt diagnose. Du kan muligvis finde nogle oplysninger om arbejdsafhængighed, tilgængelige løsninger og hvor du kan søge hjælp på denne webside.

Over afskæringspunktet. Potentiel arbejdsafhængighed.

Hvis du har fået en sådan feedback, betyder det, at du er i høj risiko for at blive arbejdsafhængig. Baseret på tidligere undersøgelser varierer procentdelen af individer, der opfylder dette skæringspunkt, fra land til land ( fra ca. 7 til 20% ). Ligesom med enhver anden afhængighed kan arbejdsafhængighed have mildere eller mere alvorlige former. Din score i undersøgelsen tyder på, at du er i høj risiko for arbejdsafhængighed, men du har brug for yderligere professionel evaluering for at afgøre, hvor alvorligt problemet er i dit tilfælde.

Dette vil afhænge af to hovedfaktorer.

For det første, hvor stærk er din tvang til at arbejde overdrevent? Kan du styre, hvor meget du arbejder? Kan du frigøre dig fra arbejdet, hvis du vil?

For det andet, hvad er konsekvenserne af dit overdrevne arbejde? Fik du også høje scorer på arbejdsrelateret depression og udbrændthed? Hvor meget stress oplever du i forhold til dit arbejde? Har du andre helbredsproblemer eller familie-/forholdsproblemer relateret til, hvor meget du arbejder?

Hvis du føler, at du kan være afhængig af arbejde, så kontakt en professionel, som kan foretage en korrekt diagnose. På denne webside kan du finde information om arbejdsafhængighed, tilgængelige løsninger og hvor du kan søge hjælp . Hvis du føler, at du har et problem, kan du også prøve at introducere nogle anbefalede livsændringer .

16-20 point: Risiko for arbejdsafhængighed.

Hvis du har fået en sådan feedback, betyder det, at du kan have en vis risiko for arbejdsafhængighed. Højst sandsynligt er du ikke afhængig endnu, men du kan allerede opleve nogle indledende problemer relateret til overdrevet arbejde, eller du kan føle, at du arbejder for meget, og du langsomt mister kontrollen over det. Du kan finde nogle oplysninger om arbejdsafhængighed, og løsninger, og hvor man kan søge hjælp på denne webside. Hvis du føler, at du kan udvikle arbejdsafhængighed, kan du prøve at introducere nogle anbefalede livsændringer, der kan forhindre dig i at udvikle dig til en fuld-blæst arbejdsafhængighed.

Hele denne webside er dedikeret til arbejdsafhængighed. Her finder du den nyeste information om dets historie , definition og symptomer , prævalens , risikofaktorer , sammenhæng med udbrændthed og andre konsekvenser , komorbiditeter og diagnose .

Vigtigst er det, at der er opdateret information om potentielle løsninger på arbejdsafhængighed, herunder selvhjælpende livsstilsændringer, organisatoriske løsninger på meso-niveau, anbefalinger på makroniveau til politiske beslutningstagere, institutioner, internationale organisationer og regeringer, og terapeutiske muligheder med oplysninger om hvor man kan søge hjælp.

Hvis du har en HØJ ARBEJDSRELATERET DEPRESSION RISIKO

Du oplever depressive symptomer, og de er relateret til dit arbejde. Du ønsker måske at bekræfte diagnosen depression hos en professionel, som også vil give dig yderligere vejledning om behandlingen.

Kan arbejde forårsage depression ?

Depression er et resultat af et komplekst samspil mellem sociale, psykologiske og biologiske faktorer. Høj og kronisk stress er en anerkendt risikofaktor ved depressive lidelser, f.eks. øger uønskede livsbegivenheder (arbejdsløshed, sorg, traumatiske hændelser) sandsynligheden for at udvikle depression. Depression kan til gengæld føre til mere stress og dysfunktion og forværre den ramte persons livssituation og selve depressionen.

Følgelig kan et meget stressende arbejdsmiljø, øge din risiko for depression, gøre din depression værre eller forhindre dig i at komme dig over depression.

Er depression relateret til arbejdsafhængighed?

Din depression kan være direkte relateret til arbejdsafhængighed (hvis du har en høj risiko), men det ville kræve yderligere forespørgsel fra en professionel.

Din depression kan også være uden relation til arbejdsafhængighed, og andre stressende faktorer på arbejdet kan bidrage til det, såsom mobning, overdreven arbejdsbyrde, manglende støtte og andre anerkendte risikofaktorer for erhvervsmæssig depression.

Også andre faktorer uden for dit arbejdsmiljø kan bidrage til din depression, herunder individuelle (f.eks. personlighed, traumer, helbredsproblemer) eller sociale (f.eks. forholdsproblemer). Disse kan interagere med arbejdsbelastninger, eller arbejde kan gøre dem værre.

Bundlinjen

Depression er et alvorligt psykisk problem.

I alle tilfælde er det vigtigt at få hjælp og forstå, hvor dine problemer kan komme fra.

Hvis dit job er den primære kilde til din depression, kan passende løsninger anvendes.

DIN ARBEJDSRELATEREDE SUNDHED OG FUNKTIONSNIVEAU

Du kan også tage et kig på dit overordnede arbejdsfunktionsniveau. Vi har givet dig feedback på afgørende områder relateret til mental og fysisk sundhed på arbejdspladsen, udover arbejdsafhængighed og risiko for erhvervsmæssig depression.

Udbrændthed (udmattelse)

Hvad er det?

Udbrændthed er defineret i International Classification of Diseases 11th Revision ( ICD-11 ) af Verdenssundhedsorganisationen som følger:

"Udbrændthed er et syndrom, der konceptualiseres som et resultat af kronisk stress på arbejdspladsen, som ikke er blevet håndteret med succes. Det er kendetegnet ved tre dimensioner:

• følelser af energiudtømning eller udmattelse;

• øget mental distance til ens job, eller følelser af negativisme eller kynisme relateret til ens job; og

• reduceret faglig effektivitet.

Udbrændthed refererer specifikt til fænomener i erhvervsmæssig sammenhæng og bør ikke anvendes til at beskrive oplevelser på andre områder af livet."

Udmattelse er kernesymptomet på udbrændthed og indikerer den overordnede følelse af at være overvældet og træt af arbejdsopgaver. Mere og mere forskning tyder på, at det er stærkt relateret til depression. Der er adskillige ressourcer om udbrændthed, som du kan finde på nettet, herunder Verdenssundhedsorganisationens hjemmeside.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

I nogle lande, f.eks. Sverige, er udbrændthed en anerkendt tilstand, som individer kan søge helbredsorlov for. I de fleste lande er det dog endnu ikke officielt anerkendt som en medicinsk tilstand. Ikke desto mindre er det et alvorligt helbredsproblem, som kan bidrage væsentligt til din hverdagsfunktion, og du kan med fordel søge professionel hjælp til at klare det.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Udbrændthed er tæt forbundet med arbejdsafhængighed og kan være dens største konsekvens .

Bundlinjen

Arbejdsafhængighed kan forårsage alvorlig udbrændthed, som kan gøre dig fagligt og personligt uarbejdsdygtig. Det er bedre at forebygge det med passende stressreduktionsløsninger end at lide dets konsekvenser og behandle det. Det kan være meget udfordrende at komme sig efter et fuldstændigt udbrændthedssyndrom og tage år.

Jobstress og oplevet stress

Hvad er det?

Ifølge HVEM:

"Stress kan defineres som enhver form for forandring, der forårsager fysisk, følelsesmæssig eller psykisk belastning. Stress er din krops reaktion på alt, der kræver opmærksomhed eller handling. Alle oplever stress i en eller anden grad. Den måde, du reagerer på stress på, gør dog en stor forskel for dit generelle velbefindende."

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Arbejdsbetinget stress og høj arbejdsbyrde anerkendes i stigende grad som væsentlige bidragsydere til de sygdomme og lidelser, der udgør hovedkomponenterne i global sygdomsbyrde. Disse omfatter blandt mange andre hjerte-kar-sygdomme, diabetes, kræft, stofmisbrugsforstyrrelser, neuropsykiatriske sygdomme og lidelser såsom depression, angst, Alzheimers sygdom eller Parkinsons sygdom og en lang række autoimmune sygdomme.

Hvis du har høj jobstress , er dit arbejde i de fleste tilfælde en væsentlig kilde til stress i dit liv.

Hvis du har høj generel opfattet stress , betyder det, at den samlede mængde stress i dit liv er høj og bekymrende.

Nogle mennesker kan opleve høj stress på arbejdet, men ellers have en afbalanceret livsstil, og deres overordnede oplevede stress er ikke for høj. Andre mennesker kan opleve lav stress på arbejdet, men høj stress udenfor (f.eks. relateret til familieproblemer). Det første skridt til at styre dit helbred er at genkende de vigtigste kilder til stress i dit liv og tage fat på problemer relateret til disse områder.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Stress i og uden for arbejdsmiljøet er relateret til arbejdsafhængighed. Det kan være dens vigtigste følge såvel som årsag. Alle afhængighed er relateret til ineffektiv håndtering af stress og/eller andre psykiske problemer. Vi bliver med andre ord afhængige som en konsekvens af dagligt at regulere vores humør med stoffer eller adfærd såsom arbejde. Samtidig skaber afhængighed mere stress og flere problemer. Det sker af to årsager.

For det første behandler og fjerner vi ikke den primære kilde til stress eller problemer, men bruger substans eller adfærd for at undslippe dem. For eksempel kan du fokusere for meget på arbejde, fordi du føler dig ensom. Arbejde kan hjælpe dig til at glemme negative følelser og tanker. Den rigtige løsning ville dog være at udvikle sunde sociale relationer, som kan kræve en vis indsats, og at afsætte mere tid til dette område af livet. Træning eller terapi i sociale færdigheder kan være gavnligt og anbefales til at forbedre kommunikation, relationsskabende færdigheder og følelsesmæssig selvregulering.

For det andet skaber stoffer eller adfærd flere problemer og stress. For eksempel kan arbejdsafhængighed presse dig til at arbejde ud over dine fysiske og mentale grænser, hvilket forårsager fysiske helbredsproblemer, psykiske problemer eller parforholdsproblemer.

Bundlinjen

Jo mere fortvivlet du er i og uden for dit job, jo flere psykiske og fysiske helbredsproblemer kan du opleve. Langvarig dårligt styret stress, især jobrelateret, kan udløse arbejdsafhængighed, hvilket vil forårsage mere stress og yderligere påvirke dit helbred og din funktion negativt.

Arbejdsglæde

Hvad er det?

Arbejdsglæde er en positiv følelsesmæssig tilstand som følge af, hvordan du opfatter og vurderer dit job eller joberfaringer. Det er med andre ord et spørgsmål om, hvorvidt du kan lide dit job eller individuelle aspekter eller facetter af dit job. Arbejdsglæde har kognitive (evaluative), affektive (eller følelsesmæssige) og adfærdsmæssige komponenter.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Arbejdsglæde hænger sammen med bedre overordnet helbred, herunder psykisk og fysisk, og ser ud til at være relateret til bedre arbejdsindsats. Imidlertid, tyder nogle analyser på, at dette forhold til en vis grad kan forklares af personlighedstræk og fuldt ud kan forklares af dit organisationsbaserede selvværd. Organisationsbaseret selvværd er det omfang, du mener, at du er værdsat og kompetent som medlem af din organisation. Med andre ord er arbejdsglæde relateret til bedre præstationer, fordi tilfredse medarbejdere føler, at deres organisation værdsætter dem. De arbejder bedre og er tilfredse, fordi de bliver værdsat. Talrige undersøgelser ser på determinanter for arbejdsglæde som f.eks løn, ansættelsestype, og interesser passer. På den anden side kan arbejdsglæde påvirke organisatorisk medborgerskabsadfærd positivt, forårsage mindre kontraproduktiv arbejdsadfærd, mindre omsætningsintention og faktisk udskiftning, mindre fravær og medarbejdernes forsinkelser.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdsafhængighed er relateret til lavere arbejdsglæde. Mens nogle mennesker til at begynde med, kan føle en masse glæde, stolthed og følelse af tilfredsstillelse relateret til deres job, kan det senere, hvis der udvikles arbejdsafhængighed og/eller udbrændthed, gradvist aftage. Arbejdsafhængighed er relateret til udbrændthedskomponenten af nedsat professionel effektivitet, som kan påvirke tilfredsstillelsen af arbejdet. Din følelsesmæssige indstilling til arbejdet vil være negativ, hvis du føler dig overvældet af dine pligter, mangler støtte fra dine vejledere og kolleger, altid kører er presset på tiden og ikke bliver ordentligt belønnet for din indsats. Et stressende arbejdsmiljø kan forårsage lav arbejdsglæde og skubbe dig ud i arbejdsafhængighed, hvilket yderligere øger stress og mindsker din arbejdsglæde.

Bundlinjen

Arbejdsglæde er relateret til overordnet god funktion og sundhed. Arbejdsafhængighed kan føre til lavere arbejdsglæde, nedsat funktionsevne og dårligere sundhed. Korrekte løsninger til at øge arbejdsglæden (f.eks. forbedring af organisatorisk støtte og påskønnelse af medarbejdernes arbejde) kan sandsynligvis reducere risikoen for arbejdsafhængighed.

Balance mellem arbejde og fritid

Hvad er det?

Work-life balance er den mængde tid, du bruger på at udføre dit arbejde sammenlignet med den tid, du bruger sammen med din familie og gør ting, du nyder. Work-life balance er systematisk videnskabeligt undersøgt, og mange organisationer og institutioner leverer data om de aktuelle resultater. For eksempel er en sammenligning af work-life balance-indekset på tværs af lande sammen med andre interessante data leveret af Organisationen for Økonomisk Samarbejde og Udvikling (OECD).

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Mange faktorer påvirker balancen mellem arbejde og privatliv, herunder høje jobkrav, lave jobressourcer såsom organisatorisk støtte, familierelaterede krav og ressourcer, socioøkonomisk status og individuelle forudsætninger såsom personlighed.

Balance mellem arbejde og privatliv er relateret til sundhed og velvære , herunder familietilfredshed og overordnet livstilfredshed.

Afhængigt af din livssituation vil du måske spørge, hvilke faktorer der forstyrrer balancen mellem arbejde og privatliv. Nogle af dem kan løses effektivt, hvilket resulterer i en bedre livskvalitet. For eksempel kan parterapi eller familieterapi løse problemer i hjemmet. Træning i sociale færdigheder kan være en mulighed, hvis du har problemer med at etablere og vedligeholde sunde sociale relationer. Måske har du problemer med tidsstyring, hvilket resulterer i spildtid, der kan tildeles din familie eller aktiviteter, der bringer dig glæde. For eksempel er dysfunktionel perfektionisme forbundet med at spilde tid på meningsløse detaljer, hvilket ofte resulterer i, at opgaver ikke bliver udført i henhold til tidsplanen.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdsafhængighed er relateret til en ubalance mellem arbejde og familieliv, samt arbejde og fritid, for at sænke familiens tilfredshed/funktion og mistrivsel i ægteskabet, lavere støtte til partneren, tilbagetrækning fra familieinteraktioner og kommunikationsvanskeligheder.

Problematisk social funktion er uløseligt forbundet med arbejdsafhængighed. Igennem 1990'erne og senere, Prof. Bryan E. Robinson dedikerede sin forskning til at undersøge familien og den sociale funktion hos personer, der er afhængige af arbejde. Deres ægtefæller føler sig ofte ensomme, misforstået og efterladt alene med forældreansvar. Deres børn lider af dybe psykologiske problemer, herunder problemer med at blive forladt, hvilket resulterer i angst og depression og andre følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer (nogle undersøgelser tyder på det oftere end børn af forældre med et alkoholproblem).

For mange kan arbejde være en flugt fra problemer i familien, hvilket igen forværrer disse problemer yderligere. Mangel på et sundt og støttende familie/venner-miljø kan øge risikoen for arbejdsafhængighed.

På den anden side, hvis dit arbejde er overdrevent krævende og stressende, finder du måske ikke tid og energi til noget udenfor arbejdet, inklusive din familie, venner og dine hobbyer. Dette kan føre til endnu mere stress og dermed til psykiske og fysiske helbredsproblemer, herunder en øget risiko for arbejdsafhængighed. Det kan være særligt ugunstigt, fordi når du først udvikler en tvang (indre pres) til at arbejde, kan det være svært for dig at stoppe, selv når alt for store ydre krav reduceres.

Bundlinjen

Work-life balance er relateret til bedre trivsel og sundhed. Mange faktorer kan påvirke det, så det er vigtigt at analysere og forstå din livssituation for at imødegå potentielle årsager til forstyrret balance. Arbejdsafhængighed er strengt relateret til ubalance mellem arbejde og privatliv, fordi arbejde prioriteres højest. At forstå faktorer, der påvirker balancen mellem arbejde og privatliv, kan hjælpe med at reducere risikoen for arbejdsafhængighed eller hjælpe med at komme sig over det.

Organisatorisk identifikation

Hvad er det?

Organisatorisk identifikation refererer til i hvilken grad du definerer dig selv som medlem af organisationen, og i hvilken grad du oplever en følelse af enhed med den, dens værdier, brand, metoder mv.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Medarbejdere, der identificerer sig med deres organisation, har en tendens til at have højere niveauer af arbejdsindsats og er mere tilbøjelige til at engagere sig i organisatorisk medborgerskabsadfærd, såsom at fremsætte konstruktive forslag eller hjælpe kolleger. De er mere tilfredse med deres job og mindre tilbøjelige til at sige op.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Nogle undersøgelser tyder på, at medarbejdernes organisatoriske identifikation er positivt relateret til medarbejdernes sundhed og velvære. Imidlertid, for meget identifikation er forbundet med arbejdsafhængighed, som er forbundet med nedsat velvære. Den såkaldte endimensionelle identitet kan give en masse problemer. Det sker, når hele din følelse af, hvem du er, er afledt af én aktivitet eller social rolle. Det forskes bedst blandt atleter, især de unge, som ofte henter hele deres identitet fra den sportsdisciplin, de træner. Det kan føre til udbrændthed og en alt for tidligt skadet karriere. På samme måde kan det at udlede hele fornemmelsen af, hvem du er kun fra dit arbejde, føre til et fuldstændigt og eksklusivt fokus på det, overdreven stress relateret til problemer, der opstår på dette område, og ekstreme følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktioner på fiaskoer på dette område af livet. Alt dette kan øge din risiko for arbejdsafhængighed som følge af dine unødige bestræbelser på at få succes med dit arbejde, undgå eventuelle fejl og opbygge hele din identitet og selvværd baseret på dit arbejde og dets resultater.

Bundlinjen

Selvom det generelt er positivt at identificere sig med din organisation og kan forbedre din arbejdsindsats og dit velbefindende, kan ekstrem identifikation blive til en besættelse, der fører til arbejdsafhængighed. Når dit arbejde og din organisation bliver central i dit liv, kan balancen mellem arbejde og privatliv blive forstyrret, hvilket igen kan føre til overdreven arbejde, arbejdsrelateret stress og dermed psykiske og fysiske helbredsproblemer. Pas på kun at udlede hele følelsen af, hvem du er, fra dit arbejde. Udvikling af multidimensionel identitet (som ven, partner, forælder, medlem af dit lokalsamfund osv.) kan mindske risikoen for at udvikle arbejdsafhængighed og udbrændthed.

Erhvervsmæssig self-efficacy

Hvad er det?

Erhvervsmæssig self-efficacy handler om, hvordan du opfatter dine evner, der er nødvendige for at udføre dit job. Høj erhvervsmæssig self-efficacy betyder, at du er overbevist om, at du kan udføre dit arbejde godt og effektivt håndtere alle problemer, der opstår i dit job.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Nogle gange kan du føle lav erhvervsmæssig selvstændighed, hvis jobbet ikke passer til dine kompetencer, og kravene er højere end dine individuelle ressourcer. For eksempel er du måske ikke kvalificeret nok til at udføre et bestemt job, og du vil hellere lave et andet, der passer bedre til din uddannelse og kompetencer.

Men nedsat følelse af professionel selvstændighed kan også være et symptom på udbrændthed. Langvarig dårligt styret stress kan få dig til at føle dig overvældet af dine arbejdsopgaver, og du kan derfor føle, at du ikke længere kan udføre dit arbejde godt og ikke kan håndtere de problemer, der opstår på arbejdet, effektivt.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdsafhængighed er relateret til udbrændthedskomponenten af nedsat professionel effektivitet. Din følelsesmæssige indstilling til arbejdet vil være negativ, hvis du føler dig overvældet af dine pligter, mangler støtte fra dine vejledere og kolleger, altid er presset på tiden og ikke bliver ordentligt belønnet for din indsats. Et stressende arbejdsmiljø kan forårsage en følelse af lav erhvervsmæssig selvstændighed og skubbe dig ud i arbejdsafhængighed, hvilket yderligere vil øge stress, kan føre til udbrændthed og nedsætte din evne til at udføre dit arbejde godt.

Nogle mennesker kan forsøge at håndtere deres oprindelige lave følelse af erhvervsmæssig self-efficacy ved at overkompensere for det med hårdt arbejde. Med andre ord, de arbejder hårdt, fordi de føler, at de ikke kan håndtere udfordringerne i deres arbejde effektivt, hvis de ikke gør en ekstrem indsats i det. Dette kan øge risikoen for arbejdsafhængighed. Flere undersøgelser er nødvendige for at forstå, i hvilket omfang og hvornår lav erhvervsmæssig self-efficacy er årsagen og i hvilket omfang og hvornår det er en konsekvens af arbejdsafhængighed.

Bundlinjen

Erhvervsmæssig self-efficacy er relateret til overordnet god funktion og sundhed. Arbejdsafhængighed kan føre til udbrændthed og følelsen af, at du ikke kan udføre dit arbejde godt længere. Nogle gange kan følelsen af, at du mangler de individuelle evner, der er nødvendige for at udføre dit job, resultere i ekstreme anstrengelser for at kompensere for det med hårdt arbejde, hvilket øger risikoen for arbejdsafhængighed. Tilpasning af arbejdskrav til individuelle ressourcer og passende løsninger til at reducere risikoen for arbejdsafhængighed kan forhindre tab af selvstændighed på arbejdet.

Mening på arbejdet

Hvad er det?

Mening på arbejdet henviser til, i hvor høj grad dit arbejde er meningsfuldt for dig og udtrykker dine personlige værdier. Det er ofte forbundet med stemningen/kulturen på arbejdspladsen. Det kan ses fra et bredere perspektiv af stemning/kulturen og/eller mening i livet.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Mening i livet er i øjeblikket en veletableret faktor, der har en positiv effekt på trivsel, mental og fysisk sundhed, livstilfredshed, lykke og generel funktion. Indre mening er en velkendt faktor i genopretningen efter afhængighed.

Mening på arbejdspladsen påvirker selvet, andre og organisationer positivt. Det kan bidrage til selvvækst, forbedring af arbejdsmiljøet og forbedret præstation.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdsafhængighed er relateret til en lavere følelse af mening med livet. I mange tilfælde kan det skyldes overdreven bevidst eller ubevidst indsats for at finde eller skabe mening i livet gennem arbejde. Der kan opstå problemer, når mening i livet og mening i arbejdet overlapper hinanden for meget, og der er en medfølgende manglende evne til at finde mening og værdi i andre livssfærer, især i sunde og tilfredsstillende sociale relationer.

Bundlinjen

Du kan lide af lavere trivsel og dårligere helbred, hvis dit arbejde ikke er meningsfuldt for dig. Samtidig vil din indflydelse på arbejdskolleger og din organisation ikke være positiv. På den anden side kan arbejdsafhængighed skyldes en overdreven indsats for at finde mening med livet i arbejdet eller gennem arbejdet. Selvom det er vigtigt at føle mening og værdi i dit arbejde, bør det balanceres med evnen til at finde mening og værdi i andre sfærer af livet, især sunde og tilfredsstillende sociale relationer.

Job/arbejde centralitet

Hvad er det?

Arbejdscentralitet refererer til den værdi og betydning, du tillægger arbejde sammenlignet med andre livssfærer, såsom fritid, familie og religion. Hvis du er meget arbejdscentreret, er din identitet stærkt baseret på dine arbejdsrelaterede erfaringer.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Arbejdscentralitet er positivt relateret til organisatorisk engagement og arbejdsglæde og negativt med intentionen om at stoppe .

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdscentralitet overlapper til en vis grad med arbejdsafhængighed. Begge konstruktioner henviser til, at arbejde er eller bliver den vigtigste aktivitet i dit liv. I mange tilfælde kan arbejdscentralitet gå forud for arbejdsafhængighed. Nogle mennesker, der lægger stor vægt på arbejde, bliver måske ikke afhængige af det. Men i mange tilfælde kan forsømmelse af andre livssfærer, såsom familie eller fritid, resultere i en tvangsindstilling til arbejde.

Bundlinjen

At sætte den højeste værdi på arbejde kan være positivt forbundet med arbejdsrelaterede fænomener såsom organisatorisk engagement eller arbejdsglæde. Men når arbejde bliver centralt i dit liv, kan du være alt for afhængig af det for at definere din identitet og selvværdi, hvilket fører til arbejdsafhængighed.

Sundt arbejdsengagement

Hvad er det?

Når dit arbejde har betydning og værdi for dig, og du nyder at udføre det, vil du være positivt engageret i det.

Arbejdsengagement er en positiv, tilfredsstillende, arbejdsrelateret sindstilstand karakteriseret ved handlekraft, dedikation og fordybelse. Vigor refererer til høje niveauer af energi og mental robusthed, mens du arbejder, viljen til at investere en indsats i ens arbejde og vedholdenhed selv i mødet med vanskeligheder. Dedikation refererer til at være stærkt involveret i sit arbejde og opleve en følelse af betydning, entusiasme, inspiration, stolthed og udfordring. Absorption refererer til at være fuldt koncentreret og lykkeligt opslugt af sit arbejde, hvorved tiden går hurtigt, og man har svært ved at løsrive sig fra arbejdet.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Arbejdsengagement er en positiv arbejdsindstilling forbundet med gunstige resultater og sundhed .

Arbejdsengagement forstås nogle gange som det modsatte af udbrændthed, med adskillige positive resultater, det meste af den motiverende slags. Engagerede medarbejdere oplever mere aktive, positive følelser end ikke-engagerede medarbejdere. De er mere åbne over for nye oplevelser, ivrige efter at lære og kreative. De har også en tendens til at præstere bedre i deres job.

Arbejdsengagement er forbundet med bedre sundhed. Blandt mulige forklaringer er, at engagerede arbejdere er mere motiveret til at deltage i fritidsaktiviteter, som er afslappende og hjælper med at løsrive sig psykologisk fra arbejdet, herunder sport og motion, sociale aktiviteter og hobbyer.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdsafhængighed og arbejdsengagement er relaterede, men forskellige fænomener. Førstnævnte er et patologisk vanedannende mønster, der fører til en lang række negative konsekvenser. Sidstnævnte er en positiv arbejdsindstilling forbundet med gunstig resultater og sundhed. Men den vanskelige del er, at begge involverer lignende komponenter af høj tid og kræfter involvering i arbejdet, så "på overfladen" kan de se meget ens ud, som ikke kan skelnes for nogle. En masse forskning er lavet for at sammenligne og differentiere disse to fænomener.

De afgørende faktorer, der kan forbinde sundt engagement med arbejdsafhængighed og kan være involveret i overgangen til tvangsmæssigt overarbejde, er absorptionskomponenten af engagement og humørmodificeringskomponenten af arbejdsafhængighed. De, der er fuldt koncentrerede og lykkeligt opslugt af deres arbejde, hvor tiden går hurtigt og har svært ved at løsrive sig fra arbejdet, kan i stigende grad være afhængige af arbejde for at regulere deres humør. Dette kan især ske, hvis du har andre risikofaktorer såsom neuroticisme og dysfunktionel perfektionisme og oplever en masse stress i dit liv. Når det sker, begynder du at bruge arbejdet som en form for "stof", der giver dig mulighed for at løbe væk fra negative følelser, fokusere på dine opgaver og glemme andre livsproblemer. I begyndelsen kan du mærke spændingen, glæden, fornøjelsen, stoltheden og andre positive følelser. Men hvis arbejde bliver dit "valgfrie stof" med tiden, vil du opleve mindre af disse behagelige oplevelser og mere af en indre tvang til at arbejde. Det betyder, at du vil føle, at noget inde i dig tvinger dig til at gøre det, og når du forsøger at modstå det, hvile eller mindske mængden af arbejde, opdager du, at du ikke kan gøre det, og du kan få abstinenssymptomer. For eksempel kan du føle dig angst, rastløs, irritabel, deprimeret og træt; du kan opleve hovedpine, muskelsmerter, søvnproblemer eller influenzalignende symptomer i weekenden eller i ferier, når du ikke arbejder.

Bundlinjen

Arbejdsengagement og arbejdsafhængighed kan virke ens på overfladen, men de er klart forskellige. At være engageret i dit arbejde er positivt og sundt, især når det er meningsfuldt for dig. Men hvis du begynder at være for afhængig af de positive følelser, som arbejde bringer dig, og du vil bruge arbejdet til at komme væk fra andre livsproblemer og negative følelser, kan du gå over til arbejdsafhængighed.

Generelt overblik over din ARBEJDSRELATEREDE SUNDHED OG FUNKTION

At have mening i arbejdet og en følelse af erhvervsmæssig selvstændighed er sundt og produktivt og er forbundet med høj arbejdsglæde. Høj identifikation med din organisation og høj arbejdscentralitet kan have en positiv indvirkning på din arbejdsglæde og præstation. Alt dette kan bidrage til højere arbejdsengagement.

Men at prøve at finde mening i livet kun gennem dit arbejde, ekstrem identifikation med din organisation og ekstrem arbejdscentralitet kan føre til en forstyrret balance mellem arbejde og privatliv. Når du begynder at være afhængig af dit arbejde for at regulere dit humør, kan du skifte fra sundt arbejdsengagement til arbejdsafhængighed. Som følge heraf kan det føre til overdreven pres og jobstress, hvilket resulterer i udbrændthed, nedsat præstationsevne og nedsat følelse af professionel selvstændighed og arbejdsglæde. Også dit helbred, dit velvære og din sociale funktion vil lide.

Bundlinjen

Det skal understreges: det er bedre at forebygge end at helbrede! Behandling af fuldt udbygget arbejdsafhængighedssyndrom kan være sværere end at forebygge arbejdsafhængighed. Genopretning efter udbrændthed kan tage år og kan være udfordrende på grund af tilknyttede helbredsproblemer. Nogle gange kan livsbetingelserne kræve hårdt arbejde fra dig. I andre situationer kan dine overbevisninger og værdier få dig til at bruge for meget tid og kræfter på dit arbejde. At justere dine prioriteter og flytte din opmærksomhed og indsats fra kun arbejde til andre områder i dit liv kan spare dig og dine kære for lidelse og problemer.

Men selv dette er lettere sagt end gjort. At gennemtænke tingene for dig selv og at søge professionel hjælp kan hjælpe dig med at revurdere din holdning til arbejde og liv. At udvikle en mere afbalanceret livsstil kan forhindre arbejdsafhængighed, udbrændthed og deres konsekvenser og forbedre dit velvære, helbred, glæde og tilfredshed med livet. Tålmodighed og selvmedfølelse vil hjælpe dig med at gå igennem denne udfordring.

ARBEJDSMILJØ OG SOCIAL STØTTE

Faktorer relateret til arbejdsmiljøet kan opdeles i jobkrav og jobressourcer.

Jobkrav

Jobkrav omfatter fx højt arbejdspres, følelsesmæssige krav og rollekonflikt og rolleuklarhed. Disse kan føre til søvnproblemer, udmattelse og svækket helbred.

Jobressourcer

De vigtigste jobressourcer omfatter social støtte fra vejledere og kolleger og et ordentligt motivationsklima. Disse kan føre til jobrelateret læring, arbejdsengagement og organisatorisk engagement.

Miljøfaktorers rolle i arbejde og generel funktion

Miljøfaktorer spiller en vigtig rolle i generel sundhed såvel som i afhængighed , herunder arbejdsafhængighed. Blandt de vigtigste faktorer relateret til sundhed og trivsel er social støtte på arbejdet og udenfor arbejdet. Andre afgørende faktorer, der bidrager til høj arbejdsstress og dermed til mental og fysisk sundhed, er jobkrav (herunder fysiske, kognitive, følelsesmæssige og tidspres) og det motiverende klima på arbejdet. Høj konkurrenceevne og højt pressede arbejdsmiljøer er kendt for at skabe megen stress og belastning og kan bidrage til helbredsproblemer. På den anden side har støttende arbejdsmiljøer med fokus på medarbejdernes udvikling og trivsel en tendens til at fremme større produktivitet og sundhed. Generelt er social støtte relateret til lavere arbejdsrelateret stress. Det reducerer arbejdsstress ved at reducere de oplevede belastninger, mindske opfattede stressfaktorer og regulere stressor-belastningsforholdet.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Bestemte arbejdsmiljøer kan øge din risiko for arbejdsafhængighed. Høje krav, lav støtte og ressourcer på arbejdet, det hektiske arbejdsnarkomanmiljø kan udløse arbejdsafhængighed hos sårbare individer, især dem, der er perfektionistiske og har brug for at undgå fejl, selv de mindste, for enhver pris. Forskellige faktorer kan påvirke det. Nogle gange kan din pligtfølelse over for dine kolleger eller modtagere af dit arbejde få dig til at arbejde ud over dine evner og grænser. På den anden side kan du arbejde ekstremt hårdt i frygt for din chef og miste dit job. Det kan belaste dit helbred og udløse et mønster af kompulsiv overanstrengelse.

Ugunstige omstændigheder er kendt for at forårsage vanedannende adfærd af enhver art. I løbet af Vietnamkrigen, var en stor del af amerikanske soldater afhængige af heroin. De fleste af dem kom sig straks efter at være kommet tilbage fra krig. På en måde tvang et meget stressende miljø dem til afhængighed. På samme måde kan et meget stressende arbejdsmiljø forårsage forskellige afhængigheder, herunder arbejdsafhængighed. For eksempel er problemer med alkoholmisbrug blandt læger veldokumenteret i den medicinske litteratur. Læger bruger alkohol og andre stoffer til at håndtere ekstrem stress og ansvar i forbindelse med deres arbejde.

Øget tid brugt på at arbejde eller tænke på arbejde kan være din måde at håndtere overvældende krav og stress i dit arbejde. Du vil gerne gøre dit bedste. Det virker som en rimelig og effektiv metode: at se alle problemerne i øjnene og analysere dem. En sådan tilgang kan dog resultere i udvikling af en tvang til at arbejde. Med tiden kan det blive sværere og sværere for dig at komme ud af arbejdet og slappe af. Du kan endda udvikle typiske abstinenssymptomer, når du prøver at hvile dig fra arbejdet.

Bundlinjen

Arbejdsmiljø er afgørende for sundheden, hvilket i øjeblikket er et velkendt faktum af Verdenssundhedsorganisationen. Forskellige løsninger kunne tilvejebringes for at sikre et sådant miljø eller håndtere dets konsekvenser. Her finder du din feedback på nogle af de vigtigste faktorer, der kan være medvirkende til den stress, du oplever på arbejdet og som følge heraf til din risiko for arbejdsafhængighed samt risici for andre helbredsproblemer.

Det motiverende klima på arbejdet

Hvad er det?

Hver organisation og arbejdsplads har sit eget arbejdsklima/miljø baseret på bestemte værdier og mål. To vigtige dimensioner relateret til, hvordan en organisation motiverer sine medarbejdere, er niveauet af konkurrenceevne, den fremmer og tilskynder til, og niveauet af fokus på dens medarbejderes personlige udvikling.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Folk er forskellige i deres konkurrenceevne. Nogle er mere rivaliserende, og andre er mindre. Mens konkurrenceprægede arbejdsmiljøer er stressende for alle, kan de påvirke nogle mennesker mere negativt end andre. Konkurrenceevne er relateret til den såkaldte Type A Personality (TAP), og denne særlige komponent af TAP er relateret til højere kardiovaskulær risiko blandt kvinder. Så selv konkurrencedygtige mennesker kan lide sundhedsmæssige konsekvenser af den høje stress, der er forbundet med deres disposition. Men et konkurrencepræget miljø er sandsynligvis endnu mere stressende og usundt for dem, der ikke er konkurrencedygtige og ikke værdsætter konkurrenceevne.

På den anden side har organisationer med fokus på personlig udvikling en tendens til at give mere støttende arbejdsmiljøer og mindske jobstress.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdsafhængighed er konsekvent relateret til Type A personlighed og dens konkurrenceevnekomponent. Ledere afhængige af arbejde kan skabe et arbejdsnarkomanisk og konkurrencepræget miljø på arbejdspladsen. Dette kan påvirke medarbejdere negativt på forskellige niveauer, øge arbejdskrav, stress og risiko for arbejdsafhængighed.

Arbejdsafhængighed er relateret til høje jobkrav og lave ressourcer, såsom lav kontrol over arbejdet. Det motiverende klima, der fremmer konkurrenceevnen, kan presse medarbejderne til en ekstrem indsats. Samtidig kan det begrænse ressourcer som f.eks social støtte fra kolleger, mindske kontrollen over arbejdet og følgelig øge risikoen for arbejdsafhængighed.

På den anden side er motivationsklimaet, der tilskynder og understøtter dens ansattes personlige udvikling af dets ansatte og som kan mindske risikoen for arbejdsafhængighed, fordi det adresserer deres basale behov .

Bundlinjen

Arbejdsafhængighed er relateret til høje jobkrav og lave ressourcer, især social støtte på arbejdet. Det motiverende klima/miljø i en organisation, der fremmer konkurrence, vil sandsynligvis øge risikoen for arbejdsafhængighed blandt sine medarbejdere, da det øger mulighederne for at opleve stress, forhindrer social støtte relateret til samarbejde og tilskynder til ekstrem arbejdsindsats. På den anden side kan et støttende motivationsklima, der tilskynder til personlig udvikling, mindske stressniveauet og flytte fokus fra personlig præstation til samarbejde. Det vil yderligere fremme social støtte, en afgørende ressource i håndteringen af stress.

Jobkrav

Hvad er det?

Jobkrav omfatter kognitive, følelsesmæssige og arbejdsbelastningskrav.

Kognitive krav omfatter et behov for at kontrollere og huske en masse ting.

Følelsesmæssige krav omfatter håndtering af andres følelsesmæssige problemer og følelsesmæssigt forstyrrende situationer.

Tidspres er relateret til behovet for at arbejde meget hurtigt konstant. Overdreven arbejdsbyrde betyder, at du altid er bagud i tidsplanen og presset af tiden.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

For store jobkrav fører til en lang række negative konsekvenser for din produktivitet og sundhed, herunder søvnproblemer, udmattelse og psykiske og fysiske helbredsproblemer.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdsafhængighed er relateret til høj jobkrav. Faktisk undersøger og bekræfter flere og flere undersøgelser forskellige måder, hvorpå jobkrav kan øge arbejdsafhængigheden og dermed påvirke helbredet, herunder klinisk depression.

Bundlinjen

Korrekt styring og reduktion af jobkrav kan mindske risikoen for arbejdsafhængighed og andre sundhedsproblemer og forbedre produktiviteten.

Opfattet organisatorisk støtte

Hvad er det?

Oplevet organisatorisk støtte (POS) vedrører din overbevisning om, i hvor høj grad organisationen værdsætter dit bidrag og bekymrer sig om dit velbefindende.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

POS har en stærk positiv indvirkning på medarbejdernes engagement, jobtilfredshed og organisatorisk engagement og en moderat indvirkning på organisatorisk medborgerskabsadfærd, omsætningsintentioner samt medarbejdernes præstationer . POS kan hjælpe med at løse konflikter mellem arbejde og familie og forbedre livstilfredsheden . POS er i høj grad påvirket af retfærdighed, vækstmuligheder, supervisorstøtte og kollegastøtte.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdsafhængighed er negativt relateret til især organisatorisk støtte og kollegers støtte. Afhængighed udvikler sig som et middel til at håndtere stress, når andre effektive løsninger er utilgængelige for en person af forskellige årsager. Manglende støtte i organisationen kan sætte nogle mennesker i fare for at blive arbejdsafhængige. Derfor kan udvikling af sund organisationskultur og støtte, fremme af retfærdighed, give vækstmuligheder og støtte fra supervisor og kolleger mindske risikoen for arbejdsafhængighed blandt medarbejdere.

Bundlinjen

POS har en positiv indvirkning på adskillige arbejdsrelaterede holdninger og adfærd, der fremmer tilfredsstillende og produktivt arbejde og kan mindske risikoen for arbejdsafhængighed. En organisationskultur der forsøger at forbedre POS bør være en prioritet på enhver arbejdsplads.

Supervisor support i arbejdsrelaterede problemstillinger

Hvad er det?

Opfattet supervisor støtte defineres som medarbejdernes generelle synspunkter om, i hvilken grad vejledere værdsætter deres bidrag og bekymrer sig om deres velbefindende. Supervisors fungerer som agenter for organisationen. De er ansvarlige for at lede og evaluere medarbejdernes præstationer. Derfor opfattes vejlederens orientering mod en medarbejder som organisationens støtte.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Arbejdsledernes støtte på arbejdet er en vigtig ressource, der hjælper med at være produktiv og velfungerende. Mangel på sådan støtte er relateret til en lang række negative konsekvenser, herunder nedsat produktivitet og psykiske og fysiske helbredsproblemer, bl.a. at brænde ud.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Ledere og ledere i organisationer spiller en vigtig rolle , når det kommer til risiko for arbejdsafhængighed. Ledere er selv i højere risiko for at blive afhængige af arbejdet . En gennemgang af undersøgelser konkluderede, at arbejdsafhængige ledere kan forårsage betydelig skade på sig selv, andre medarbejdere, organisationer og modtagere af deres arbejde. Det inkluderer potentielle indirekte effekter gennem at skabe et miljø, der befordrer arbejdsafhængighed og dets konsekvenser blandt medarbejderne. Formindsket støtte fra vejledere og høje krav kan bidrage til højere risiko for arbejdsafhængighed blandt medarbejderne. Der er dog behov for mere forskning, fordi nogle undersøgelser fandt en positiv sammenhæng mellem vejlederstøtte og arbejdsafhængighed. Det er sandsynligt, at i nogle tilfælde kan en følelse af identifikation med jobbet og et positivt forhold til vejlederen øge arbejdsengagementet, hvilket fører til arbejdsafhængighed, når andre risikofaktorer er til stede.

Bundlinjen

Støtte fra supervisorer kan reducere eller øge risikoen for arbejdsafhængighed hos deres medarbejdere afhængigt af typen af støtte og andre risikofaktorer. Manglende støtte og høje krav fra ledere og teamledere kan øge stress, skabe et arbejdsnarkomanmiljø på arbejdet og føre til udbrændthed.

Arbejdskolleger støtte i arbejdsrelaterede problemstillinger

Hvad er det?

Opfattet kolleger støtte defineres som medarbejdernes generelle synspunkter om, i hvilken grad deres kolleger på arbejdspladsen værdsætter deres bidrag og bekymrer sig om deres velbefindende.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Arbejdskollegers støtte på arbejdet er en anden vigtig ressource, der hjælper med at være produktiv og velfungerende. Medarbejdere og supervisorer skaber et fællesskab. De løbende relationer, du har med andre mennesker på jobbet, vil bestemme livskvaliteten i det pågældende samfund. Mangel på støtte og tillid i dette fællesskab og uløste konflikter vil øge risikoen for din udbrændthed. På den anden side, når jobrelaterede relationer er tilfredsstillende og støttende, medarbejderne har effektive midler til at løse uenigheder, så er der større sandsynlighed for, at de oplever jobengagement, og risikoen for udbrændthed reduceres.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

På samme måde øger et ikke-støttende arbejdsnarkomanisk miljø jobstress og kan udløse og opretholde arbejdsafhængighed blandt medarbejdere, især hvis du opfordres til at konkurrere i stedet for at samarbejde med dine kolleger på arbejdet.

Bundlinjen

Mangel på støtte fra kolleger, konflikter på arbejdet og begrænsede midler til at løse uenigheder kan øge stress og skabe et arbejdsnarkomanmiljø, hvilket fører til arbejdsafhængighed og udbrændthed.

Familie og venner støtter op om arbejdsrelaterede problemer

Hvad er det?

Social støtte er anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen som en grundlæggende faktor i menneskers sundhed. Det er stærkt relateret til effektiv stresshåndtering. Fra forbedring af søvnkvaliteten til reducering af inflammatoriske processer i den menneskelige krop forbedrer social støtte den generelle funktion og sundhed.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Endnu en kilde til social støtte, der hjælper med at håndtere stress oplevet på arbejdet, er familie og venner. Evnen til at tale og opnå følelsesmæssig og praktisk støtte fra nære mennesker kan modvirke de negative virkninger af arbejdsstress og være buffer mod psykiske og fysiske helbredsproblemer.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdsafhængighed er relateret til arbejdslivskonflikt, utilfredshed i ægteskabet og lav familietilfredshed og funktionsevne. Personer, der er afhængige af arbejde, har begrænset social støtte fra familie og venner, og deres funktion i sociale relationer er ofte en anden kilde til stress i livet.

Bundlinjen

Sunde og støttende forhold til familie og venner er grundlæggende for mental og fysisk sundhed. De kan hjælpe med at håndtere stress på arbejdet og reducere risikoen for arbejdsafhængighed og udbrændthed.

Adskillige faktorer kan påvirke vores evne til at nyde og drage fordel af sociale interaktioner, herunder social angst, begrænsede sociale færdigheder, mistillid til andre osv. At tackle disse problemer, herunder udvikling af sociale færdigheder, der hjælper med at etablere og opretholde sunde relationer med andre, kan reducere risikoen for arbejdsafhængighed og forbedre det overordnede funktionsniveau og sundhed blandt mennesker, der har problemer på dette område.

Arbejdsnarkoman som leder/vejleder

Hvad er det?

I undersøgelsen spurgte vi dig om din opfattelse af din leder, herunder om du bemærker arbejdsafhængighedssymptomer i deres adfærd. I feedbacken har du fået information om risikoen for din leders arbejdsafhængighed baseret på dine observationer af deres adfærd.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Ledere har en højere risiko for arbejdsafhængighed og kan påvirke deres medarbejdere negativt på forskellige niveauer. Arbejdsafhængige personer er mere stressede, og din chefs stress kan øge din stress. Det kaldes afsmitningseffekten. Det refererer til en persons følelsers tendens til at påvirke, hvordan andre mennesker omkring dem har det. For eksempel, din chefs søvnproblemer kan få dig til at få søvnproblemer. Hvis din leder ikke fik en god nats søvn, kan hans dominerende adfærd øges den næste dag, hvilket får dig til at føle dig stresset og få en dårlig søvn.

Workaholic ledere kan pålægge deres medarbejdere mere arbejdsbyrde, forvente at overholde urealistiske deadlines og standarder for perfektion og ikke reagere på deres kollegers følelsesmæssige behov. De kan også forstyrre balancen mellem arbejde og privatliv for deres ansatte.

Denne afsmitning fra ledere til medarbejdere kan yderligere overføres til medarbejdernes familiefunktion. Negative arbejdserfaringer kan påvirke familie og nære partnere . For eksempel påvirker arbejdsafhængighed familiens funktion negativt , og forældres arbejdsafhængighed kan påvirke deres børns følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer .

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Jo flere symptomer på arbejdsafhængighed du opfatter hos din nærmeste leder, jo større er risikoen for, at du selv bliver afhængig af at arbejde. Dette skyldes, at din supervisor kan skabe et arbejdsnarkomanmiljø på arbejdet, øge medarbejdernes stressniveau og yde begrænset støtte.

Bundlinjen

En arbejdsafhængig leder kan være en stor kilde til stress for medarbejderen, påvirke deres fysiske og mentale sundhed, øge risikoen for arbejdsafhængighed hos medarbejdere, samt have negative effekter på deres produktivitet. Desuden kan disse negative virkninger yderligere smitte og påvirke medarbejdernes familieliv. De negative konsekvenser af arbejdsafhængighed er ikke begrænset til den berørte person.

Arbejdsnarkoman arbejdsmiljø

Hvad er det?

I undersøgelsen spurgte vi dig om din opfattelse af dine kollegaer på arbejdet, herunder om du bemærker arbejdsafhængighedssymptomer i deres adfærd. I feedbacken har du fået information om risikoen for dine kollegaers arbejdsafhængighed baseret på dine observationer af deres adfærd.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Arbejdsmiljø og organisationskultur har vigtige effekter på medarbejdernes funktionsmåde, herunder deres arbejdsglæde og mentalt helbred.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Organisationskultur har en vigtig effekt på medarbejdernes arbejdsafhængighed.

En indledende undersøgelse viste, at hvis du oplever, at dine arbejdskolleger viser højere niveauer af arbejdsafhængighedssymptomer, så vil du selv vise flere arbejdsafhængighedssymptomer. Faktisk kan antallet af kolleger på arbejdet, som du opfatter som afhængige af arbejde, være en lille smule vigtigere end din opfattelse af din chefs arbejdsafhængighed. Ikke desto mindre er der behov for mere forskning i dette spørgsmål, og den aktuelle undersøgelse har til formål at evaluere arbejdsnarkomanernes rolle i arbejdsafhængighed mere præcist.

Bundlinjen

Jo flere mennesker omkring dig på arbejdet, der er afhængige af arbejde, jo større er risikoen for, at du også bliver afhængig. Workaholic miljø og organisationskultur, der understøtter det, kan øge risikoen for arbejdsafhængighed og dens konsekvenser, såsom udbrændthed.

INDIVIDUELLE FAKTORER/ PERSONLIGHED

Individuelle faktorer spiller en vigtig rolle generel sundhed samt i afhængighed, herunder arbejdsafhængighed. Visse personlighedstræk såsom følelsesmæssig stabilitet, perfektionisme og selvværd er blandt de vigtigste faktorer relateret til sundhed og velvære. Specifikke personlighedsegenskaber kan disponere nogle mennesker for arbejdsafhængighed, såsom narcissisme og intolerance over for usikkerhed. Forskning i individuelle risikofaktorer for arbejdsafhængighed er i dynamisk udvikling, og vi får gradvist mere viden om, hvordan personlighed og tidlige livserfaringer kan øge din risiko.

Følelsesmæssig stabilitet

Hvad er det?

Følelsesmæssig ustabilitet er kendt som neuroticisme. Det er en tendens til at opleve negative følelser, især angst, opleve hyppigt skiftende følelser og være anspændt og tilbagetrukket.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Neuroticisme er knyttet til dårligere generel sundhed.

Det er også knyttet til vanskeligheder med at løsrive sig fra arbejdet, hvilket kan nedsætte evnen til at komme sig fra arbejde og føre til en lang række negative konsekvenser, såsom højere udmattelse, dårligere mental og fysisk sundhed og nedsat jobpræstation.

det er negativt relateret til ægteskabelig tilfredshed, erhvervsmæssig succes og overordnet livskvalitet.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Neuroticisme er konsekvent knyttet til arbejdsafhængighed. Arbejde kan være en måde at håndtere negative følelser på. Det giver dig et mentalt fokus på opgaver, giver dig mulighed for at glemme alt om andre problemer i livet og kan give dig et adrenalinsus, der gør dig energisk. Dog kan voksende afhængighed af disse følelser afledt af arbejde øge din risiko for arbejdsafhængighed. Absorption er en positiv komponent i arbejdsengagement og refererer til at være fuldt koncentreret og lykkeligt opslugt af sit arbejde, hvorved tiden går hurtigt, og man har svært ved at løsrive sig fra arbejdet. Men hvis du har andre risikofaktorer for arbejdsafhængighed, såsom høj neuroticisme, kan absorption være forbundet med din tendens til at regulere dine følelser med arbejdet. Dette kan til gengæld evt øge risikoen for arbejdsafhængighed.

Bundlinjen

Arbejde kan være et middel til at håndtere negative følelser. En tendens til at opleve negative følelser kan øge din sandsynlighed for jævnligt at bruge arbejde til at forbedre dit humør og dermed øge din risiko for arbejdsafhængighed. Sunde mestringsevner og effektive humørreguleringsvaner kan mindske risikoen for arbejdsafhængighed. Mindfulness er en sådan effektiv praksis til forbedring følelsesmæssig regulering.

Perfektionisme

Hvad er det?

Perfektionisme kan opdeles i to komponenter. Først, høje personlige standarder, hvilket er en positiv egenskab. Vi bør tilstræbe høje mål og standarder og arbejde for dem flittigt og omhyggeligt med detaljer.

Dette kan dog nogle gange blive et problematisk følelsesmæssigt og adfærdsmæssigt mønster relateret til den anden komponent, de perfektionistiske bekymringer. Disse er relateret til, hvordan du reagerer, når noget ikke er gjort perfekt. De betragtes som dysfunktionelle aspekter af perfektionisme og er forbundet med stærke negative reaktioner på manglen på fremragende resultater.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Høje standarder er en positiv egenskab relateret til positive fænomener som f.eks. bedre arbejdsydelse. Det er tæt forbundet med samvittighedsfuldhed som er et personlighedstræk forbundet med tendensen til at være organiseret, ansvarlig og hårdtarbejdende. Det er konsekvent relateret til godt helbred og lavere dødelighed.

På den anden side er perfektionistiske bekymringer konsekvent forbundet med dårligere helbred. Det er enten en risikofaktor eller et symptom på forskellige psykopatologiske problemer, herunder depression, angst, spiseforstyrrelser og afhængighed. Denne komponent kaldes nogle gange neurotisk perfektionisme, fordi den er tæt forbundet med neuroticisme. Hvis du har høje standarder, og du samtidig har en tendens til at opleve negative følelser, kan du være mere tilbøjelig til at få stærkere negative reaktioner, når du laver fejl, eller du når ikke det perfektionsniveau, du ville ønske.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Perfektionisme, især dens dysfunktionelle form, er konsekvent relateret til arbejdsafhængighed. Faktisk er workaholisme i øjeblikket officielt anerkendt i medicinsk klassifikation (DSM-5; Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser) som et symptom på obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse (OCPD) , en type personlighedsforstyrrelse forbundet med rigid perfektionisme og et stort behov til kontrol. Dette behov for perfektionisme forstyrrer effektiviteten og evnen til at udføre opgaver. Det er typisk ledsaget af:

• en overdreven besættelse af regler, lister, tidsplaner og orden;

• en hengivenhed til produktivitet, der hindrer interpersonelle relationer og fritid;

• stivhed og nidkærhed i spørgsmål om moral og etik;

• manglende evne til at uddelegere ansvar eller arbejde til andre;

• begrænset funktion i interpersonelle forhold;

• begrænset udtryk for følelser og affekt;

• og et behov for kontrol over sit miljø og sig selv.

I undersøgelsen fik du feedback på dine perfektionistiske bekymringer. Disse repræsenterer et dysfunktionelt aspekt af perfektionisme. Hvis du har en høj score, har du en tendens til at reagere negativt og stærkt på eventuelle fejl, eller når dine standarder for perfektion ikke er opfyldt. Det kan påvirke din funktion negativt. Det betyder dog ikke, at du har et psykisk problem. Alligevel, hvis du er bekymret for, at du kan lide af OCPD, bedes du kontakte en professionel for yderligere konsultation og diagnose.

Bundlinjen

Rigid perfektionisme er relateret til dårligere helbred og er tæt forbundet med arbejdsafhængighed. At løse dine perfektionistiske bekymringer kan forbedre din generelle funktion og mindske risikoen for arbejdsafhængighed. Nogle specifikke interventioner og programmer hjælper med at arbejde med overdreven perfektionisme.

Narcissisme

Hvad er det?

Narcissisme er relateret til en oppustet følelse af din egen betydning, et dybt behov for overdreven opmærksomhed og beundring, urolige forhold og mangel på empati for andre. Det er et komplekst personlighedstræk, der i sin ekstreme form kan udtrykke sig som en narcissistisk personlighedsforstyrrelse.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Det påvirker organisationers funktion, især på grund af lederes og lederes narcissisme. Men på grund af dens kompleksitet kan nogle af forskningsresultaterne være inkonsistente og forvirrende , især hvad angår dets indvirkning på arbejdsmiljøet . På den anden side er andre resultater sammenhængende og pålidelige. For eksempel, fordi narcissistiske individer er nemme at fornærme, er det en risikofaktor for aggression og vold , og dette kan udmønte sig i krænkende adfærd på arbejdspladsen.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Tidligere undersøgelser fandt en positiv sammenhæng mellem narcissisme og arbejdsafhængighed. Arbejde kan være en måde at opfylde dit behov for opmærksomhed og beundring og puste din følelse af selvvigtighed op. Dette kan især være tilfældet for ledere og teamledere. Det kan føre til overdreven involvering i arbejdet på jagt efter validering og præstation, som kan udvikle sig til afhængighed. Der skal dog stadig udføres flere undersøgelser for at forstå, hvordan narcissisme kan påvirke arbejdsafhængighed fuldt ud.

I vores undersøgelse brugte vi et meget kort mål for narcissisme. Hvis du ønsker mere præcise og detaljerede oplysninger om din narcissisme, inklusive dens forskellige komponenter, kan du udfylde flere diagnostiske spørgeskemaer som dette [du vil blive dirigeret til en online test, når du har klikket her] .

Bundlinjen

Narcissisme kan føre til negative virkninger på arbejdspladsen, såsom krænkende adfærd. Det kan også være en risikofaktor for arbejdsafhængighed. For nogle individer kan arbejde være en måde at opfylde deres behov for opmærksomhed og beundring og puste deres følelse af selvbetydning. Det kan føre til overdreven koncentration omkring validering og resultater fra arbejdet.

Globalt selvværd

Hvad er det?

Selvværd er en tro på og tillid til din egen evne og værdi.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Lavt selvværd er enten en risikofaktor eller et symptom på en lang række psykiske problemer, herunder depression, angst, spiseforstyrrelser og afhængighed. At have lavt selvværd kan føre til forskellige psykiske problemer, såsom depression. På den anden side kan helbredsproblemer påvirke din selvtillid negativt og føre til at devaluere dig selv.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

Arbejdsafhængighed viste sig at være relateret til et lavere overordnet selvværd. Hvis du føler dig underlegen i forhold til andre, kan du prøve at kompensere for det ved at arbejde hårdere og længere timer. Du kan stræbe efter at forbedre dit selvbillede gennem præstationer og valideringer afledt af arbejde. Dette kan øge din risiko for arbejdsafhængighed.

I vores undersøgelse brugte vi et meget kort mål for overordnet selvværd. Hvis du ønsker mere præcise og detaljerede oplysninger om dit selvværd, kan du udfylde flere diagnostiske spørgeskemaer som dettedu vil blive dirigeret til en online test, når du har klikket her].

Bundlinjen

Lavt selvværd er relateret til psykiske problemer og kan være en risikofaktor for arbejdsafhængighed. For nogle individer kan arbejde være en måde at kompensere for deres mindreværdsfølelse og finde validering af deres værd. Det kan føre til overdreven koncentration omkring arbejde og relaterede præstationer.

Intolerance over for usikkerhed

Hvad er det?

Intolerance over for usikkerhed er en egenskab, der involverer tendensen til at reagere negativt på et følelsesmæssigt, kognitivt og adfærdsmæssigt niveau på usikre situationer og begivenheder. Hvis du har negative overbevisninger om usikkerhed og dens implikationer, kan du reagere negativt på situationer, hvor resultaterne er usikre.

Dens betydning for arbejde og generel funktionsniveau

Der er en etableret transdiagnostisk risiko og opretholdelsesfaktor for psykiske lidelser, især følelsesmæssige lidelser. Det betyder, at intolerance over for usikkerhed er relateret til mange lidelser, såsom depressive lidelser og angstlidelser, herunder generaliseret angstlidelse (GAD), social angstlidelse (SAD), agorafobi eller panikangst, såvel som obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og spiseforstyrrelser. Der viste sig at være en kausal faktor i angst og negativt humør. De fleste af disse lidelser blev tidligere fundet at være forbundet med arbejdsafhængighed.

Dens betydning for ARBEJDSAFHÆNGIGHED

I nogle tilfælde ser arbejdsafhængighed ud til at være resultatet af bestræbelser på at håndtere usikkerhed. Der er en tæt sammenhæng mellem arbejdsnarkomani og obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse OCPD, som er relateret til et stærkt behov for kontrol og fjernelse af enhver usikkerhed. Du kan arbejde hårdt for at sikre dit levebrød, forsørge din familie og have dit liv under "fuld kontrol". Selvom det er en anbefalet tilgang at gøre dit bedste for at imødegå livets udfordringer produktivt, kan det ekstreme behov for at have alt under kontrol og fjerne usikkerhed helt fra dit liv, resultere i unødvendig stress og psykiske problemer. Usikkerhed er en uundgåelig del af livet, og der er adaptive og sunde måder at møde og håndtere det på.

I de senere år har der været en stigende interesse og forskning i mindfulness, som kan være en meget effektiv måde at udvikle mentale færdigheder, der hjælper med at forbedre usikkerhedstolerance og reducere usikkerhedsrelateret stress og angst .

Bundlinjen

Intolerance over for usikkerhed er en veletableret faktor i psykiske problemer og kan være en risikofaktor for arbejdsafhængighed. For nogle individer kan arbejde være en måde at få fuld kontrol over deres liv. Dette er dog illusorisk og kan føre til tvangsmæssig afhængighed af arbejde som en kilde til stabilitet og forudsigelighed. Det kan yderligere forværre psykiske problemer og andre vanskeligheder i livet, såsom urolige personlige forhold. Mindfulness er en sund og effektiv praksis, der hjælper med at forbedre usikkerhedstolerance og reducere stress og angst.

Rettelser: Dorthe Høj Jensen, Ph.D.