Vos retours suite à notre enquête
Si vous avez participé à notre enquête , vous avez obtenu des retours détaillés à la fin.
Cela peut être utile pour acquérir une perspective plus large sur la façon dont vous fonctionnez au travail, les risques associés à un stress excessif au travail et leurs causes potentielles dues à l'environnement de travail ou à des facteurs individuels tels que la personnalité.
Les commentaires sont basés sur des recherches scientifiques à jour. Dans cette section, dans la description de variables particulières et de leur signification, nous fournissons des liens vers d'autres sources (par exemple, les pages de l'Organisation mondiale de la santé et d'autres institutions et organisations , des articles scientifiques, y compris des méta-analyses et des revues lorsqu'elles sont disponibles) où vous pouvez trouver plus informations détaillées . La force des preuves scientifiques pour différentes variables peut varier, et nous fournissons quelques indications sur le degré de recherche/d'établissement d'un élément d'information donné.
Les retours de l'enquête sont organisés de la manière suivante :
- risque d'addiction au travail
- risque de dépression liée au travail
- santé et fonctionnement liés au travail
- environnement de travail et soutien social
- facteurs individuels/personnalité
Ces informations sont regroupées dans deux principaux groupes. Le premier concerne votre santé mentale liée au travail, y compris la dépendance au travail et la dépression liée au travail. La seconde comprend plus d'informations sur les facteurs liés à la santé au travail (épuisement professionnel et stress) et une analyse des facteurs potentiels associés à la dépendance au travail, à la dépression liée au travail et au risque d'épuisement professionnel. Le tableau ci-dessous résume comment ces facteurs sont liés aux risques pour la santé.
Par exemple, des niveaux élevés de stress au travail augmentent le risque de dépendance au travail, de dépression liée au travail et d'épuisement professionnel. Dans le même temps, de faibles niveaux de satisfaction au travail ou d'équilibre travail-vie personnelle peuvent augmenter le risque de dépendance au travail, de dépression liée au travail et d'épuisement professionnel. L’intensité des relations causales entre ces facteurs et les risques pour la santé varient; en outre, nous fournissons des analyses plus détaillées de chaque facteur.
| Facteurs associés à la dépendance au travail, à la dépression liée au travail et au risque d'épuisement professionnel | |
| NIVEAUX ÉLEVÉS DE : | FAIBLES NIVEAUX DE : |
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stress au travail et stress général perçu identification de l'organisation (extrême) |
l'équilibre travail-vie personnelle |
| le climat motivationnel au travail qui soutient la compétitivité |
le climat motivationnel au travail axé sur et soutenant le développement personnel |
| Contraintes | Ressources : soutien organisationnel |
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superviseur bourreau de travail environnement de travail bourreau de travail |
soutien du superviseur sur les questions liées au travail soutien des collègues de travail sur les questions liées au travail soutien de la famille et des amis sur les questions liées au travail |
| Traits de personnalité | |
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Dans vos commentaires, les scores marqués en rouge indiquent les domaines qui peuvent être associés à un stress élevé lié au travail et à un fonctionnement psychologique altéré.
REMARQUE : Ces résultats ne constituent pas un diagnostic psychologique mais ne sont qu'une estimation approximative de la gravité de certains traits et phénomènes.
En cas de résultats inquiétants, tels qu'une indication de dépendance au travail ou de dépression liée au travail, d'autres évaluations cliniques sont nécessaires pour confirmer ou infirmer le diagnostic possible. Dans un tel cas, nous vous recommandons de contacter un professionnel de la santé mentale.
Si vous avez un RISQUE ÉLEVÉ DE DÉPENDANCE AU TRAVAIL
Vos commentaires ne constituent pas un diagnostic psychologique, mais fournissent une estimation approximative de la gravité des symptômes liés à la dépendance au travail. Vous avez peut-être obtenu l'un des trois commentaires ci-dessous concernant le risque élevé de dépendance au travail.
Un score élevé sur les sept symptômes
Seule une très petite partie de la population obtient un score aussi élevé (typiquement inférieur à 1%). Vous souffrez probablement de surmenage, surtout si vous avez également des scores élevés de dépression et d'épuisement professionnel. Vous rencontrerez probablement d'autres problèmes de santé ou des problèmes familiaux/relatifs liés à un travail excessif. Peut-être que vous ressentez une profonde solitude à cause de votre quantité de travail, ou que vous travaillez tellement parce que vous êtes très seul.
Vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage si vous essayez de réduire la quantité de travail ou de vous reposer du travail. Par exemple, vous pouvez vous sentir anxieux, agité, irritable, déprimé et fatigué ; vous pouvez avoir des maux de tête, des douleurs musculaires, des troubles du sommeil ou des symptômes pseudo-grippaux le week-end ou pendant les vacances lorsque vous ne travaillez pas. Peut-être avez-vous déjà essayé de travailler moins ou pensez-vous travailler moins, mais vous ne pouvez pas le faire. Vous pouvez vous sentir « forcé » de travailler par une impulsion intérieure que vous ne pouvez pas contrôler. Si l'un de ces cas s'applique à vous, il est conseillé de consulter un professionnel qui pourra effectuer un diagnostic approprié. Vous pouvez trouver des informations sur la dépendance au travail, les solutions disponibles et où demander de l'aide sur cette page Web.
Au-dessus du point de coupure. Dépendance potentielle au travail.
Si vous avez obtenu de tels commentaires, cela signifie que vous présentez un risque élevé de dépendance au travail. Sur la base d'études antérieures, le pourcentage d'individus remplissant ce seuil varie d'un pays à l'autre ( d'environ 7 à 20% ). De plus, comme pour toute autre dépendance, la dépendance au travail peut avoir des formes plus légères ou plus graves. Votre score dans l'enquête suggère que vous êtes à haut risque de dépendance au travail, mais vous auriez besoin d'une évaluation professionnelle plus approfondie pour déterminer la gravité du problème dans votre cas.
Cela dépendra de deux facteurs principaux.
Tout d'abord, à quel point votre compulsion à travailler de manière excessive est-elle forte ? Pouvez-vous contrôler combien de temps vous travaillez ? Pouvez-vous vous déconnecter du travail si vous le souhaitez ?
Deuxièmement, quelles sont les conséquences de votre travail excessif ? Avez-vous également obtenu des scores élevés en matière de dépression et d'épuisement professionnel ? Quel niveau de stress ressentez-vous par rapport à votre travail ? Avez-vous d'autres problèmes de santé ou des problèmes familiaux liés à votre temps de travail ?
Si vous pensez que vous pourriez être accro au travail, consultez un professionnel qui pourra effectuer un diagnostic approprié. Sur cette page Web, vous pouvez trouver des informations sur la dépendance au travail, les solutions disponibles et où demander de l' aide . Si vous sentez que vous avez un problème, vous pouvez également essayer d'introduire certaines modifications de vie recommandées.
16-20 points : Risque de dépendance au travail.
Si vous avez obtenu de tels commentaires, cela signifie que vous pourriez avoir un certain risque de dépendance au travail. Très probablement, vous n'êtes pas encore accro, mais vous pouvez déjà rencontrer quelques problèmes initiaux liés à un travail excessif, ou vous pouvez avoir l'impression que vous travaillez trop et que vous perdez lentement le contrôle de celui-ci. Vous pouvez trouver des informations sur la dépendance au travail, disponibles solutions et où chercher aide sur cette page web. Si vous pensez que vous pourriez développer une dépendance au travail, vous pouvez essayer d'introduire certaines modifications de vie recommandées qui pourraient vous empêcher de progresser vers une véritable dépendance au travail.
Toute cette page Web est consacrée à la dépendance au travail. Ici, vous trouverez les informations de pointe sur son histoire , sa définition et ses symptômes , sa prévalence , ses facteurs de risque , son association avec l'épuisement professionnel et d'autres conséquences , ses comorbidités et son diagnostic .
Plus important encore, il existe des informations à jour sur solutions potentielles à la dépendance au travail, y compris modifications du mode de vie, solutions organisationnelles de niveau méso, des recommandations au niveau macro à destination des décideurs politiques, des institutions, des organisations internationales et des gouvernements, et des options thérapeutiques avec des informations sur où demander de l'aide.
Si vous présentez un RISQUE ÉLEVÉ DE DÉPRESSION LIÉE AU TRAVAIL
Vous ressentez des symptômes dépressifs, et ils sont liés à votre travail. Vous voudrez peut-être confirmer le diagnostic de dépression avec un professionnel qui vous fournira également des conseils supplémentaires sur son traitement.
Le travail peut-il provoquer une dépression ?
La dépression résulte d'une interaction complexe de facteurs sociaux, psychologiques et biologiques. Un stress élevé et chronique est un facteur de risque reconnu dans les troubles dépressifs, par exemple, des événements indésirables de la vie (chômage, deuil, événements traumatisants) augmentent la probabilité de développer une dépression. La dépression peut, à son tour, entraîner plus de stress et de dysfonctionnement et exacerber la situation de vie de la personne touchée et la dépression elle-même.
En conséquence, un un environnement de travail très stressant peut augmenter votre risque de dépression, aggraver votre dépression ou vous empêcher de vous remettre d'une dépression.
La dépression est-elle liée à la dépendance au travail ?
Votre dépression peut être directement liée à la dépendance au travail (si vous présentez un risque élevé), mais cela nécessiterait une enquête plus approfondie de la part d'un professionnel.
Votre dépression peut également ne pas être liée à la dépendance au travail, et d'autres facteurs stressants au travail peuvent y contribuer, tels que le harcèlement, une charge de travail excessive, le manque de soutien et d'autres facteurs de risque reconnus de dépression professionnelle.
De plus, d'autres facteurs extérieurs à votre environnement de travail peuvent contribuer à votre dépression, qu'ils soient individuels (par exemple, personnalité, traumatismes, problèmes de santé) ou sociaux (par exemple, problèmes relationnels). Ceux-ci peuvent interagir avec le stress au travail, ou le travail peut les aggraver.
La ligne du bas
La dépression est un grave problème de santé mentale.
Dans tous les cas, il est important de se faire aider et de comprendre d'où peuvent provenir vos problèmes.
Si votre travail est la principale source de votre dépression, des solutions appropriées peuvent être appliquées.
VOTRE SANTÉ ET VOTRE FONCTIONNEMENT AU TRAVAIL
Vous pouvez jeter un œil à votre fonctionnement global au travail. Nous vous avons fourni des commentaires sur des domaines cruciaux liés à la santé mentale et physique au travail, en dehors de la dépendance au travail et du risque de dépression professionnelle.
Burn-out (épuisement)
Qu'est-ce que c'est?
Le burn-out est défini dans la Classification internationale des maladies 11e révision ( CIM-11 ) par l'Organisation mondiale de la santé comme suit :
« L'épuisement professionnel est un syndrome conceptualisé comme résultant d'un stress chronique au travail qui n'a pas été géré avec succès. Elle se caractérise par trois dimensions :
• sentiment de manque d'énergie ou d'épuisement ;
• une distance mentale accrue par rapport à son travail, ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés à son travail ; et
• efficacité professionnelle réduite.
Le burn-out se réfère spécifiquement à des phénomènes dans le contexte professionnel et ne devrait pas être appliqué pour décrire des expériences dans d'autres domaines de la vie.
L'épuisement est le principal symptôme de l'épuisement professionnel et indique le sentiment général d'être dépassé et fatigué par les tâches professionnelles. De plus en plus de recherches suggèrent qu'il est strictement lié à la dépression. Il existe de nombreuses ressources sur l'épuisement professionnel que vous pouvez trouver sur le Web, y compris le Page Web de l'Organisation mondiale de la santé.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Dans certains pays, par exemple, la Suède, l'épuisement professionnel est une maladie reconnue pour laquelle les personnes peuvent demander un congé maladie. Dans la plupart des pays, cependant, il n'est pas encore officiellement reconnu comme une méladie. Néanmoins, il s'agit d'un problème de santé grave qui peut contribuer de manière significative à votre fonctionnement quotidien, et vous voudrez peut-être consulter un professionnel pour y faire face.
Sa signification pour la dépendance au travail
Le burn-out est étroitement lié à la dépendance au travail et peut en être la conséquence majeure .
La ligne du bas
La dépendance au travail peut provoquer un épuisement professionnel grave, ce qui peut entraîner une incapacité professionnelle et personnelle. Mieux vaut le prévenir avec des solutions adéquates de réduction du stress que d'en subir les conséquences et de le soigner. La guérison d'un syndrome d'épuisement professionnel complet peut être très difficile et prendre des années.
Stress au travail et stress perçu
Qu'est-ce que c'est?
Selon l’OMS:
« Le stress peut être défini comme tout type de changement qui provoque une tension physique, émotionnelle ou psychologique. Le stress est la réponse de votre corps à tout ce qui nécessite de l'attention ou de l'action. Tout le monde éprouve du stress à un certain degré. Cependant, la façon dont vous réagissez au stress fait une grande différence pour votre bien-être général.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Le stress professionnel et la charge de travail élevée sont de plus en plus reconnus comme des contributeurs importants aux maladies et troubles constituant les principales composantes de la charge mondiale de morbidité. Ceux-ci incluent, parmi beaucoup d'autres, les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, les troubles liés à l'utilisation de substances, les maladies neuropsychiatriques et les troubles tels que la dépression, l'anxiété, la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson, et de nombreuses maladies auto-immunes.
Si vous souffrez d'un stress professionnel élevé , dans la plupart des cas, votre travail est une source majeure de stress dans votre vie.
Si vous ressentez un stress général perçu élevé , cela signifie que la quantité globale de stress dans votre vie est élevée et inquiétante.
Certaines personnes peuvent ressentir un stress élevé au travail, mais ont par ailleurs un mode de vie équilibré et leur stress global perçu n'est pas trop élevé. D'autres personnes peuvent ressentir un faible stress au travail mais un stress élevé à l'extérieur (par exemple, lié à des problèmes familiaux). La première étape de la gestion de votre santé consiste à reconnaître les principales sources de stress dans votre vie et à résoudre les problèmes liés à ces domaines.
Sa signification pour la dépendance au travail
Le stress à l'intérieur et à l'extérieur de l'environnement de travail est lié à la dépendance au travail. C'est peut-être sa conséquence majeure aussi bien qu’une cause. Tout les dépendances sont liées à une gestion inefficace du stress et/ou à d'autres problèmes de santé mentale. En d'autres termes, nous devenons dépendants à la suite de régulant habituellement de notre humeur avec des substances ou des comportements tels que le travail. En même temps, les dépendances créent plus de stress et plus de problèmes. Cela se produit pour deux raisons.
Premièrement, nous ne traitons pas efficacement et ne supprimons pas la principale source de stress ou de problèmes, mais utilisons une substance ou un comportement pour y échapper. Par exemple, vous pouvez vous concentrer excessivement sur le travail parce que vous vous sentez seul. Le travail peut vous aider à oublier les émotions et les pensées négatives. Cependant, la bonne solution serait de développer des relations sociales saines, ce qui peut demander des efforts, et de consacrer plus de temps à ce domaine de la vie. Une formation ou une thérapie en habiletés sociales pourraient être bénéfiques et recommandées pour améliorer la communication, les compétences en matière d'établissement de relations et l'autorégulation émotionnelle.
Deuxièmement, les substances ou les comportements créent plus de problèmes et de stress. Par exemple, la dépendance au travail peut vous pousser à travailler au-delà de vos limites physiques et mentales, entraînant des problèmes de santé physique, des problèmes de santé mentale ou des problèmes relationnels.
La ligne du bas
Plus vous êtes angoissé au travail et en dehors de votre travail, plus vous risquez de rencontrer des problèmes de santé mentale et physique. Un stress mal géré de longue durée, en particulier lié au travail, peut déclencher une dépendance au travail, ce qui entraînera plus de stress et affectera davantage votre santé et votre fonctionnement.
Satisfaction au travail
Qu'est-ce que c'est?
La satisfaction au travail est un état émotionnel positif résultant de la façon dont vous percevez et évaluez votre travail ou vos expériences professionnelles. En d'autres termes, il s'agit de savoir si vous aimez votre travail ou certains aspects ou facettes de votre travail. La satisfaction au travail a des composantes cognitives (évaluatives), affectives (ou émotionnelles) et comportementales. Votre satisfaction au travail peut quelque peu varier selon que ce soit vos sentiments à propos du travail (satisfaction affective au travail) ou vos cognitions/pensées au sujet du travail (satisfaction cognitive au travail) qui sont mesurés.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
La satisfaction au travail est liée à une meilleure santé globale, y compris psychologique et physique, et semble liée à une meilleure performance au travail. Cependant, quelques analyses suggèrent que cette relation peut être, dans une certaine mesure, expliquée par des traits de personnalité, et peut être entièrement expliquée par votre estime de soi basée sur l'organisation. L'estime de soi basée sur l'organisation reflète le fait d’être perçu comme valorisé et compétent en tant que membre de votre organisation. En d'autres termes, la satisfaction au travail est liée à une meilleure performance car les employés satisfaits sentent que leur organisation les apprécie. Ils travaillent mieux et sont satisfaits parce qu'ils sont appréciés. De nombreuses études se sont penchées sur les déterminants de la satisfaction au travail tels que le salaire, le type d'emploi, et les intérêts. D'autre part, la satisfaction au travail peut affecter positivement les comportements de citoyenneté organisationnelle, entraîner des comportements de travail moins contre-productifs, moins d'intention de rotation et de rotation réelle, moins d'absentéisme et moins de retards des employés.
Sa signification pour la dépendance au travail
La dépendance au travail est liée à une baisse de la satisfaction au travail. Alors que certaines personnes peuvent initialement ressentir beaucoup de plaisir, de fierté et de sentiment d'accomplissement liés à leur travail, plus tard, avec le développement d'une dépendance au travail et/ou d'un épuisement professionnel, ceux-ci peuvent progressivement s'atténuer. La dépendance au travail est liée à la composante d'épuisement professionnel de la diminution de l'efficacité professionnelle, qui peut affecter la satisfaction tirée du travail. Votre attitude émotionnelle vis-à-vis du travail sera négative si vous vous sentez dépassé par vos tâches, si vous manquez de soutien de la part de vos superviseurs et de vos collègues, si vous courez toujours après le temps et si vous n'êtes pas correctement récompensé pour vos efforts. Un environnement de travail stressant peut entraîner une faible satisfaction au travail et vous pousser à devenir dépendant au travail, ce qui augmente encore le stress et diminue votre satisfaction au travail.
La ligne du bas
La satisfaction au travail est liée au bon fonctionnement général et à la santé. La dépendance au travail peut entraîner une baisse de la satisfaction au travail, une altération du fonctionnement et une moins bonne santé. Des solutions appropriées pour accroître la satisfaction au travail (par exemple, améliorer le soutien organisationnel et l'appréciation du travail des employés) peuvent probablement réduire le risque de dépendance au travail.
L'équilibre travail-vie personnelle
Qu'est-ce que c'est?
L'équilibre travail-vie personnelle est le temps que vous passez à faire votre travail par rapport au temps que vous passez avec votre famille et à faire des choses que vous aimez. L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée fait systématiquement l'objet de recherches scientifiques et de nombreuses organisations et institutions fournissent des données sur les résultats actuels. Par exemple, une comparaison de l' indice d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée entre les pays et d'autres données intéressantes est fournie par l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) ainsi que d'autres données intéressantes.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
De nombreux facteurs influent sur l'équilibre travail-vie personnelle, y compris les exigences professionnelles élevées, les faibles ressources professionnelles telles que le soutien organisationnel, les exigences et ressources liées à la famille, le statut socio-économique et les faceturs individuels tels que la personnalité.
L'équilibre travail-vie personnelle est lié à la santé et au bien-être , y compris la satisfaction familiale et la satisfaction globale à l'égard de la vie.
Selon votre situation de vie, vous voudrez peut-être vous renseigner sur les facteurs qui perturbent votre équilibre travail-vie personnelle. Certains d'entre eux peuvent être traités efficacement, ce qui se traduit par une meilleure qualité de vie. Par exemple, la thérapie de couple ou la thérapie familiale peuvent résoudre des problèmes à la maison. La formation en compétences sociales peut être une option si vous avez des difficultés à établir et à maintenir des relations sociales saines. Peut-être avez-vous des problèmes de gestion du temps qui se traduisent par une perte de temps qui pourrait être alloué à votre famille ou à des activités qui vous apportent de la joie. Par exemple, le perfectionnisme dysfonctionnel est associé à la perte de temps sur des détails sans signification, ce qui entraîne souvent des tâches qui ne sont pas effectuées conformément au calendrier.
Sa signification pour la dépendance au travail
La dépendance au travail est liée à une déséquilibre entre travail et vie de famille, ainsi que le travail et les loisirs, à une diminution de la satisfaction/du fonctionnement familial, à une augmentation de la désaffection conjugale, à la diminution du soutien apporté au partenaire et des interactions familiales, et à des difficultés de communication.
Le fonctionnement social problématique est intrinsèquement lié à la dépendance au travail. Tout au long des années 1990 et plus tard, le Professeur Bryan E. Robinson a consacré ses recherches à l'étude du fonctionnement familial et social des individus dépendants au travail. Leurs conjoints se sentent souvent seuls, incompris et laissés seuls avec leurs responsabilités parentales. Leurs enfants souffrent de problèmes psychologiques profonds, y compris des problèmes d'abandon, entraînant de l'anxiété et de la dépression, ainsi que d'autres problèmes émotionnels et comportementaux (certaines études suggèrent que les enfants ont plus souvent un problème d'alcool).
Pour beaucoup, le travail peut être une échappatoire aux problèmes familiaux, ce qui, à son tour, aggrave encore ces problèmes. L'absence d'un environnement familial/d’amis sains et favorable peut augmenter le risque de dépendance au travail.
D'autre part, si votre travail est excessivement exigeant et stressant, vous ne trouverez peut-être pas le temps et l'énergie pour quoi que ce soit en dehors du travail, y compris votre famille, vos amis et vos passe-temps. Cela peut entraîner encore plus de stress et, par conséquent, des problèmes de santé mentale et physique, y compris un risque accru de dépendance au travail. Cela peut être particulièrement défavorable car une fois que vous développez une compulsion (pression intérieure) au travail, il peut vous être difficile de vous arrêter, même lorsque les demandes externes excessives sont réduites.
La ligne du bas
L'équilibre travail-vie personnelle est lié à un meilleur bien-être et à une meilleure santé. De nombreux facteurs peuvent l'affecter, il est donc important d'analyser et de comprendre votre situation de vie pour traiter les causes potentielles d'un équilibre perturbé. La dépendance au travail est strictement liée au déséquilibre travail-vie personnelle car le travail est une priorité absolue. Comprendre les facteurs qui affectent l'équilibre travail-vie personnelle peut aider à réduire le risque de dépendance au travail ou à s'en remettre.
L'identification organisationnelle
Qu'est-ce que c'est?
L'identification organisationnelle fait référence à la mesure dans laquelle vous vous définissez en tant que membre de l'organisation et dans quelle mesure vous éprouvez un sentiment d'unité avec elle, ses valeurs, sa marque, ses méthodes, etc.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Les employés qui s'identifient à leur organisation ont tendance à avoir des niveaux de performance au travail plus élevés et sont plus susceptibles d'adopter des comportements de citoyenneté organisationnelle, comme exprimer des suggestions constructives ou aider leurs collègues. Ils sont plus satisfaits de leur travail et moins enclins à démissionner.
Sa signification pour la dépendance au travail
Certaines recherches suggèrent que l'identification organisationnelle des employés est positivement liée à la santé et au bien-être des employés. Cependant, trop d'identification est associée à la dépendance au travail, qui est associée à une diminution du bien-être. L'identité dite unidimensionnelle peut causer beaucoup de problèmes. Cela se produit lorsque tout le sens de qui vous êtes découle d'une activité ou d'un rôle social. Il est mieux étudié chez les athlètes, en particulier les jeunes, qui tirent souvent toute leur identité de la discipline sportive qu'ils pratiquent. Cela peut conduire à l'épuisement professionnel et une carrière prématurément stoppée. De même, tirer tout le sens de qui vous êtes uniquement de votre travail peut conduire à une concentration complète et exclusive sur celui-ci, à un stress excessif lié aux problèmes survenant dans ce domaine et à des réactions émotionnelles et comportementales extrêmes face aux échecs dans ce domaine de la vie. Tout cela peut augmenter votre risque de dépendance au travail en raison de vos efforts indus pour réussir dans votre travail, éviter toute erreur et construire toute votre identité et votre estime de vous-même en fonction de votre travail et de ses résultats.
La ligne du bas
Bien que l'identification à votre organisation soit généralement positive et puisse améliorer votre performance au travail et votre bien-être, une identification extrême peut se transformer en une obsession qui mène à la dépendance au travail. Lorsque votre travail et votre organisation deviennent centraux dans votre vie, l'équilibre travail-vie personnelle peut être perturbé, ce qui, à son tour, peut entraîner un travail excessif, un stress lié au travail et, par conséquent, des problèmes de santé mentale et physique. Méfiez-vous de tirer tout le sens de qui vous êtes uniquement de votre travail. Le développement d'une identité multidimensionnelle (en tant qu'ami, partenaire, parent, membre de votre communauté locale, etc.) peut réduire le risque de développer une dépendance au travail et un épuisement professionnel.
L'auto-efficacité professionnelle
Qu'est-ce que c'est?
L'auto-efficacité professionnelle concerne la façon dont vous percevez vos capacités nécessaires pour effectuer votre travail. Une auto-efficacité professionnelle élevée signifie que vous êtes convaincu que vous pouvez bien faire votre travail et gérer efficacement tous les problèmes qui surviennent dans votre travail.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Parfois, vous pouvez ressentir une faible auto-efficacité professionnelle si le travail ne correspond pas à vos compétences et que les exigences sont supérieures à vos ressources individuelles. Par exemple, vous n'êtes peut-être pas assez qualifié pour effectuer un travail particulier et vous préférez en faire un autre qui correspond mieux à votre formation et à vos compétences.
Cependant, une diminution du sentiment d'efficacité personnelle professionnelle peut également être un symptôme d'épuisement professionnel. Un stress durable et mal géré peut vous amener à vous sentir dépassé par vos tâches professionnelles et, par conséquent, vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez plus bien faire votre travail et que vous ne pouvez pas gérer efficacement les problèmes qui surviennent au travail.
Sa signification pour la dépendance au travail
La dépendance au travail est liée à la composante d'épuisement professionnel de la diminution de l'efficacité professionnelle. Votre attitude émotionnelle vis-à-vis du travail sera négative si vous vous sentez dépassé par vos tâches, si vous manquez de soutien de la part de vos superviseurs et de vos collègues, si vous courez toujours après le temps et si vous n'êtes pas correctement récompensé pour vos efforts. Un environnement de travail stressant peut provoquer un sentiment de faible auto-efficacité professionnelle et vous pousser vers une dépendance au travail, ce qui augmentera encore le stress, peut conduire à l'épuisement professionnel et diminuer votre capacité à bien faire votre travail.
Certaines personnes peuvent essayer de faire face à leur faible sentiment initial d'auto-efficacité professionnelle en le surcompensant par un travail acharné. En d'autres termes, ils travaillent dur parce qu'ils sentent qu'ils ne peuvent pas relever efficacement les défis de leur travail s'ils ne font pas d'efforts extrêmes. Cela peut augmenter le risque de dépendance au travail. D'autres études sont nécessaires pour comprendre dans quelle mesure et quand une faible auto-efficacité professionnelle est la cause et dans quelle mesure et quand elle est une conséquence de la dépendance au travail.
La ligne du bas
L'auto-efficacité professionnelle est liée au bon fonctionnement général et à la santé. La dépendance au travail peut conduire à l'épuisement professionnel et au sentiment que vous ne pouvez plus bien faire votre travail. Parfois, le sentiment que vous ne disposez pas des capacités individuelles nécessaires pour effectuer votre travail peut entraîner des efforts extrêmes pour le compenser par un travail acharné, augmentant ainsi le risque de dépendance au travail. Ajuster les exigences du travail aux ressources individuelles et trouver des solutions appropriées pour réduire le risque de dépendance au travail peut prévenir la perte d'auto-efficacité au travail.
Le sens au travail
Qu'est-ce que c'est?
Le sens au travail fait référence à la mesure dans laquelle votre travail est significatif pour vous et exprime vos valeurs personnelles. Il est souvent associé à la spiritualité du travail. Il peut être considéré dans une perspective plus large de spiritualité et/ou de sens dans la vie.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Le sens de la vie est actuellement un facteur bien établi ayant un effet positif sur le bien-être, la santé mentale et physique , la satisfaction de vivre, le bonheur et le fonctionnement général. La spiritualité est un facteur bien reconnu dans le rétablissement de la toxicomanie.
Le sens au travail a un impact positif sur soi, les autres et les organisations. Cela peut contribuer à la croissance personnelle, à l'amélioration de l'environnement de travail et à l'amélioration des performances.
Sa signification pour la dépendance au travail
La dépendance au travail est liée à un moindre sens de la vie. Dans de nombreux cas, cela peut résulter d'efforts excessifs, conscients ou inconscients, pour trouver ou créer un sens à la vie par le travail. Des problèmes peuvent survenir lorsque le sens dans la vie et le sens au travail se chevauchent trop, et s'accompagne d'une incapacité à trouver un sens et une valeur dans d'autres sphères de la vie, en particulier dans des relations sociales saines et satisfaisantes.
La ligne du bas
Vous pouvez souffrir d'un bien-être et d'une santé plus faibles si votre travail n'a pas de sens pour vous. En même temps, votre impact sur vos collègues de travail et votre organisation ne sera pas positif. D'autre part, la dépendance au travail peut résulter d'efforts excessifs pour trouver un sens à la vie dans le travail ou par le travail. Bien qu'il soit important de percevoir un sens et une valeur dans votre travail, il doit être équilibré avec la capacité de trouver un sens et une valeur dans d'autres sphères de la vie, en particulier des relations sociales saines et satisfaisantes.
Centralité emploi/travail
Qu'est-ce que c'est?
La centralité du travail fait référence à la valeur et à l'importance que vous accordez au travail par rapport à d'autres sphères de la vie, telles que les loisirs, la famille et la religion. Si vous êtes très centré sur le travail, votre identité est fortement basée sur vos expériences professionnelles.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
La centralité du travail est positivement liée à l'engagement organisationnel et à la satisfaction au travail et négativement à l' intention de démissionner .
Sa signification pour la dépendance au travail
La centralité du travail, dans une certaine mesure, chevauche la dépendance au travail. Les deux constructions font référence au fait que le travail est ou devient l'activité la plus importante de votre vie. Dans de nombreux cas, la centralité du travail peut précéder la dépendance au travail. Certaines personnes qui accordent une grande valeur et une grande importance au travail peuvent ne pas en devenir dépendantes. Cependant, dans de nombreux cas, négliger d'autres sphères de la vie, comme la famille ou les loisirs, peut entraîner une attitude compulsive envers le travail.
La ligne du bas
Accorder la plus grande valeur au travail peut être positivement associé à des phénomènes liés au travail tels que l'engagement organisationnel ou la satisfaction au travail. Cependant, lorsque le travail devient central dans votre vie, vous pouvez trop en dépendre pour définir votre identité et votre estime de vous-même, ce qui conduit à une dépendance au travail.
Engagement sain au travail
Qu'est-ce que c'est?
Lorsque votre travail a un sens et une valeur pour vous, et que vous aimez le réaliser, vous vous engagez positivement dans celui-ci.
L’engagement de travail est un état d'esprit positif, épanouissant et lié au travail, caractérisé par la vigueur, le dévouement et l'absorption. La vigueur fait référence à des niveaux élevés d'énergie et de résilience mentale au travail, à la volonté d'investir des efforts dans son travail et à la persévérance même face aux difficultés. Le dévouement fait référence au fait d'être fortement impliqué dans son travail et de ressentir un sentiment d'importance, d'enthousiasme, d'inspiration, de fierté et de défi. L'absorption fait référence au fait d'être pleinement concentré et joyeusement absorbé par son travail, de sorte que le temps passe rapidement et qu’on a des difficultés à se détacher du travail.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
L'engagement au travail est une attitude positive au travail associée à des résultats favorables et à la santé .
L'engagement au travail est parfois compris comme l'opposé de l'épuisement professionnel, avec de nombreux résultats positifs, la plupart du genre motivationnel. Les employés engagés éprouvent des émotions positives plus actives que les employés non engagés. Ils sont plus ouverts aux nouvelles expériences, désireux d'apprendre et créatifs. Ils ont également tendance à mieux performer dans leur travail.
L'engagement au travail est lié à une meilleure santé. Parmi les explications possibles, il y a le fait que les travailleurs engagés sont plus motivés à s'adonner à des activités de loisirs, qui sont relaxantes et aident à se détacher psychologiquement du travail, y compris les sports et l'exercice physique, les activités sociales et les loisirs.
Sa signification pour la dépendance au travail
La dépendance au travail et l'engagement au travail sont des phénomènes liés mais différents. Le premier est un modèle de dépendance pathologique entraînant un large éventail de conséquences négatives. Ce dernier est une attitude de travail positive associée à des résultats positifs en termes de santé. Cependant, la partie délicate est que les deux impliquent des composants similaires de temps et d'efforts élevés dans le travail, donc "en surface", ils peuvent sembler très similaires, impossibles à distinguer pour certains. Beaucoup de recherches ont été réalisées pour comparer et différencier ces deux phénomènes.
Les facteurs cruciaux qui peuvent lier un engagement sain à la dépendance au travail et peuvent être impliqués dans la transition vers le surmenage compulsif sont la composante d'absorption de l'engagement et la composante de modification de l'humeur de la dépendance au travail. Ceux qui sont pleinement concentrés et heureusement absorbés par leur travail, où le temps passe vite et ont des difficultés à se détacher du travail, peuvent de plus en plus dépendre du travail pour réguler leur humeur. Cela peut se produire en particulier si vous avez d'autres facteurs de risque tels que le névrosisme et le perfectionnisme dysfonctionnel et que vous vivez beaucoup de stress dans votre vie. Lorsque cela se produit, vous commencez à utiliser le travail comme une sorte de « drogue » qui vous permet de fuir les émotions négatives, de vous concentrer sur vos tâches et d'oublier d'autres problèmes de la vie. Au début, vous pouvez ressentir l'excitation, la joie, le plaisir, la fierté et d'autres émotions positives. Cependant, si le travail devient votre "drogue de prédilection", avec le temps, vous vivrez moins ces expériences agréables et plus une pulsion intérieure à travailler. Cela signifie que vous aurez l'impression que quelque chose en vous vous oblige à le faire, et lorsque vous essayez de résister à cela, de vous reposer ou de réduire la quantité de travail, vous découvrez que vous ne pouvez pas le faire et vous pouvez souffrir de symptômes de sevrage. Par exemple, vous pouvez vous sentir anxieux, agité, irritable, déprimé et fatigué ; vous pouvez avoir des maux de tête, des douleurs musculaires, des troubles du sommeil ou des symptômes pseudo-grippaux le week-end ou pendant les vacances lorsque vous ne travaillez pas.
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L'engagement au travail et la dépendance au travail peuvent sembler similaires à première vue, mais ils sont clairement différents. Être engagé dans votre travail est positif et sain, surtout quand cela a du sens pour vous. Cependant, si vous commencez à trop dépendre des sentiments positifs que vous procure le travail et que vous utiliserez le travail pour vous éloigner d'autres problèmes de la vie et des émotions négatives, vous risquez de devenir dépendant du travail.
Vue d'ensemble de votre SANTÉ ET FONCTIONNEMENT AU TRAVAIL
Avoir un sens au travail et un sentiment d'auto-efficacité professionnelle est sain et productif et est associé à une grande satisfaction au travail. Une identification élevée avec votre organisation et une centralité élevée du travail peuvent avoir un impact positif sur votre satisfaction et votre performance au travail. Tous ces éléments peuvent contribuer à un engagement professionnel plus élevé.
Cependant, essayer de trouver un sens à la vie uniquement à travers votre travail, une identification extrême à votre organisation et une centralité extrême du travail peuvent conduire à un équilibre travail-vie personnelle perturbé. Lorsque vous commencez à dépendre de votre travail pour réguler votre humeur, vous pouvez passer d'un engagement sain au travail à une dépendance au travail. Par conséquent, cela peut entraîner une pression et un stress excessifs au travail, entraînant un épuisement professionnel, une baisse des performances et une diminution du sentiment d'efficacité personnelle et de la satisfaction au travail. De plus, votre santé, votre bien-être et votre fonctionnement social en souffriront.
La ligne du bas
Il faut le souligner : mieux vaut prévenir que guérir ! Le traitement du syndrome de dépendance au travail à part entière peut être plus difficile que la prévention de la dépendance au travail. La récupération après un épuisement professionnel peut prendre des années et peut être difficile en raison des problèmes de santé associés. Parfois, les circonstances de la vie peuvent exiger un travail acharné de votre part. Dans d'autres situations, vos croyances et vos valeurs peuvent vous amener à consacrer trop de temps et d'efforts à votre travail. Ajuster vos priorités et déplacer votre attention et vos efforts du travail vers d'autres domaines de votre vie peut vous éviter, à vous et à vos proches, des souffrances et des ennuis.
Cependant, même cela est plus facile à dire qu'à faire. L'introspection et la recherche d'une aide professionnelle peuvent vous aider à réévaluer votre attitude envers le travail et la vie. Développer un mode de vie plus équilibré peut prévenir la dépendance au travail, l'épuisement professionnel et leurs conséquences et améliorer votre bien-être, votre santé, votre bonheur et votre satisfaction de vivre. La patience et l'auto-compassion vous aideront à relever ce défi.
ENVIRONNEMENT DE TRAVAIL ET ACCOMPAGNEMENT SOCIAL
Les facteurs liés à l'environnement de travail peuvent être divisés en contraintes professionnelles et ressources professionnelles.
Exigences du poste
Les exigences professionnelles comprennent, par exemple, une pression de travail élevée, des exigences émotionnelles, un conflit de rôle et une ambiguïté de rôles. Celles peuvent entraîner des problèmes de sommeil, de l'épuisement et une altération de la santé.
Ressources professionnelles
Les ressources professionnelles les plus importantes comprennent le soutien social des superviseurs et des collègues et un climat motivationnel approprié. Celles-ci peuvent conduire à un apprentissage lié à l'emploi, à l'engagement au travail et à l'engagement organisationnel.
Le rôle des facteurs environnementaux dans le travail et le fonctionnement général
Les facteurs environnementaux jouent un rôle important dans la santé générale ainsi que dans la dépendance , y compris la dépendance au travail. Parmi les facteurs les plus importants liés à la santé et au bien-être figure le soutien social au travail et en dehors du travail. D'autres facteurs cruciaux contribuant à un niveau élevé de stress au travail et, par conséquent, à la santé mentale et physique sont les exigences professionnelles (y compris les pressions physiques, cognitives, émotionnelles et temporelles) et le climat motivationnel au travail. Les environnements de travail à haute compétitivité et à haute pression sont connus pour créer beaucoup de stress et de tension et peuvent contribuer à des problèmes de santé. D'un autre côté, les environnements de travail favorables axés sur le développement et le bien-être des employés ont tendance à favoriser une plus grande productivité et une meilleure santé. En général, le soutien social est lié à une diminution du stress lié au travail. Il réduit le stress au travail en réduisant les contraintes subies, en atténuant les facteurs de stress perçus et en régulant la relation stress-effort.
Sa signification pour la dépendance au travail
Certains environnements de travail peuvent augmenter votre risque de dépendance au travail. Exigences élevées, faible soutien et ressources au travail, l'environnement trépidant des bourreaux de travail peut déclencher une dépendance au travail chez les personnes vulnérables, en particulier celles qui sont perfectionnistes et doivent éviter à tout prix les erreurs, même les plus mineures. Différents facteurs peuvent l'influencer. Parfois, votre sens du devoir envers vos collègues ou les destinataires de votre travail peut vous pousser à travailler au-delà de vos capacités et de vos limites. D'un autre côté, vous pouvez travailler extrêmement dur à cause de la peur de votre patron et de la perte de votre emploi. Cela peut nuire à votre santé et déclencher un schéma de surmenage compulsif.
Les circonstances défavorables sont connues pour provoquer des comportements addictifs de toutes sortes. Durant la guerre du Vietnam, une grande partie des soldats américains était accro à l'héroïne. La plupart d'entre eux se sont rétablis immédiatement après leur retour de la guerre. D'une certaine manière, un environnement très stressant les a forcés à devenir dépendants. De même, un environnement de travail très stressant peut entraîner différentes dépendances, y compris la dépendance au travail. Par exemple, les problèmes d'abus d'alcool chez les médecins sont bien documentés dans la littérature médicale. Les médecins consomment de l'alcool et d'autres substances pour faire face au stress extrême et à la responsabilité liée à leur travail.
Augmenter le temps consacré au travail ou à la réflexion sur le travail peut être votre façon de gérer les demandes accablantes et le stress dans votre travail. Vous voulez faire de votre mieux. Cela semble une méthode raisonnable et efficace : faire face à tous les problèmes et les analyser. Cependant, une telle approche peut entraîner le développement d'une compulsion au travail. Avec le temps, il peut devenir de plus en plus difficile pour vous de vous détacher du travail et de vous détendre. Vous pouvez même développer des symptômes de sevrage typiques lorsque vous essayez de vous reposer du travail.
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L'environnement de travail est crucial pour la santé, ce qui est actuellement un fait bien reconnu par l'Organisation mondiale de la santé. Différentes solutions pourraient être apportées pour assurer un tel environnement ou faire face à ses conséquences. Vous trouverez ici vos commentaires sur certains des facteurs les plus importants qui peuvent contribuer au stress que vous ressentez au travail et, par conséquent, à votre risque de dépendance au travail ainsi qu'aux risques d'autres problèmes de santé.
Le climat motivationnel au travail
Qu'est-ce que c'est?
Chaque organisation et lieu de travail a son propre climat de travail basé sur certaines valeurs et certains objectifs. Deux dimensions importantes liées à la façon dont une organisation motive ses employés sont le niveau de compétitivité qu'elle promeut et encourage et le niveau mis sur le développement personnel de ses employés.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Les gens diffèrent dans leur niveau de compétitivité. Certains sont plus axés sur la rivalité, d'autres moins. Bien que les environnements de travail compétitifs soient stressants pour tout le monde, ils peuvent affecter certaines personnes plus négativement que d'autres. La compétitivité est liée à ce qu'on appelle la personnalité de type A (TAP), et cette composante particulière de TAP est liée à des risques cardiovasculaires parmi les femmes. Ainsi, même les personnes compétitives peuvent souffrir des conséquences sur leur santé du stress élevé lié à leur tempérament. Cependant, un environnement concurrentiel est probablement encore plus stressant et malsain pour ceux qui ne sont pas compétitifs et ne valorisent pas la compétitivité.
D'autre part, les organisations axées sur le développement personnel ont tendance à offrir des environnements de travail plus favorables et à réduire le stress au travail.
Sa signification pour la dépendance au travail
La dépendance au travail est constamment liée à ls personnalité de type A et sa composante compétitivité. Des managers accros au travail peuvent créer un environnement bourreau de travail et compétitif au travail. Cela peut affecter négativement les employés à différents niveaux, augmentant les exigences professionnelles, le stress et le risque de dépendance au travail.
La dépendance au travail est liée à des exigences professionnelles élevées et à de faibles ressources, telles qu'un faible contrôle sur le travail. Le climat motivationnel qui favorise la compétitivité peut pousser les employés à des efforts extrêmes. En même temps, cela peut limiter les ressources telles que soutien social des collègues, diminuer le contrôle sur le travail, et par conséquent augmenter le risque de dépendance au travail.
D'autre part, le climat motivationnel qui encourage et soutient le développement personnel de ses employés peut diminuer le risque de dépendance au travail car il répond à leurs besoins fondamentaux .
La ligne du bas
La dépendance au travail est liée à des exigences professionnelles élevées et à de faibles ressources, en particulier le soutien social au travail. Le climat motivationnel d'une organisation qui favorise la concurrence augmentera probablement le risque de dépendance au travail chez ses employés, car il augmente les possibilités de stress, empêche le soutien social lié à la coopération et encourage l'effort de travail extrême. D'un autre côté, un climat de motivation favorable qui encourage le développement personnel peut réduire les niveaux de stress et déplacer l'accent de la réussite personnelle vers la collaboration. Il favorisera davantage le soutien social, une ressource cruciale pour faire face au stress.
Exigences du poste
Qu'est-ce que c'est?
Les exigences professionnelles comprennent les exigences cognitives et émotionnelles, et la charge de travail.
Les exigences cognitives incluent un besoin de contrôler et de se souvenir de beaucoup de choses.
Les exigences émotionnelles comprennent la gestion des problèmes émotionnels des autres et des situations émotionnellement perturbantes.
La pression du temps est liée à la nécessité de travailler constamment très vite. Une charge de travail excessive signifie que vous êtes toujours en retard sur le calendrier et que vous courez après le temps.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Des exigences professionnelles excessives entraînent un large éventail de conséquences négatives pour votre productivité et votre santé, y compris les problèmes de sommeil, l'épuisement et les problèmes de santé mentale et physique.
Sa signification pour la dépendance au travail
La dépendance au travail est liée à une de fortes exigences du travail. En fait, de plus en plus d'études étudient et confirment différentes façons avec lesquelles les exigences professionnelles peuvent augmenter la dépendance au travail et, par conséquent, affecter la santé, y compris la dépression clinique.
La ligne du bas
Gérer et réduire correctement les exigences professionnelles peut réduire le risque de dépendance au travail et d'autres problèmes de santé et améliorer la productivité.
Le soutien organisationnel perçu
Qu'est-ce que c'est?
Le soutien organisationnel perçu (POS) concerne vos croyances quant à la mesure dans laquelle l'organisation valorise votre contribution et se soucie de votre bien-être.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Le POS a un fort impact positif sur l'engagement des employés, la satisfaction au travail et l'engagement organisationnel, et un impact modéré sur le comportement de citoyenneté organisationnelle, les intentions de roulement , ainsi que la performance des employés . Le POS peut aider à résoudre le conflit travail-famille et à améliorer la satisfaction de vivre . Le point de vente est largement influencé par la justice, les opportunités de croissance, le soutien du superviseur et le soutien des collègues.
Sa signification pour la dépendance au travail
La dépendance au travail est négativement liée au soutien organisationnel, en particulier le soutien des collègues. Les dépendances se développent comme un moyen de faire face au stress lorsque d'autres solutions efficaces ne sont pas disponibles pour une personne pour différentes raisons. Le manque de soutien au sein de l'organisation peut exposer certaines personnes à un risque de dépendance au travail. Par conséquent, le développement d'une culture et d'un soutien organisationnels sains, la promotion de la justice et des opportunités de développement, et le soutien du superviseur et des collègues peuvent réduire les risques de dépendance au travail chez les employés.
La ligne du bas
Le POS a un impact positif sur de nombreuses attitudes et comportements liés au travail qui favorisent un travail satisfaisant et productif et peuvent réduire le risque de dépendance au travail. L'amélioration de la culture organisationnelle devrait être une priorité dans tout lieu de travail.
Soutien du superviseur sur les questions liées au travail
Qu'est-ce que c'est?
Le soutien perçu du superviseur est défini comme l'opinion générale des employés concernant la mesure dans laquelle les superviseurs apprécient leurs contributions et se soucient de leur bien-être. Les superviseurs agissent en tant qu'agents de l'organisation. Ils sont chargés de diriger et d'évaluer le rendement des employés. De ce fait, l'orientation du superviseur envers un employé est perçue comme un soutien de l'organisation.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Le soutien des superviseurs au travail est une ressource importante qui aide à être productif et à bien fonctionner. L'absence d'un tel soutien est liée à un large éventail de conséquences négatives, notamment une baisse de la productivité et des problèmes de santé mentale et physique, notamment burnout.
Sa signification pour la dépendance au travail
Les gestionnaires et les dirigeants des organisations jouent un rôle important en ce qui concerne le risque de dépendance au travail. Les managers sont eux-mêmes plus à risque de développer une dépendance au travail . Un examen des études a conclu que les gestionnaires dépendants du travail peuvent causer des dommages importants à eux-mêmes, aux autres employés, aux organisations et aux destinataires de leur travail. Il intègre les effets indirects potentiels via la création d'un environnement propice à l'addiction au travail et ses conséquences chez les salariés. Un soutien réduit de la part des superviseurs et des exigences élevées peuvent contribuer à un risque accru de dépendance au travail chez les employés. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires car certaines études ont trouvé une relation positive entre le soutien du superviseur et la dépendance au travail. Il est probable que dans certains cas, un sentiment d'identification au travail et une relation positive avec le superviseur peuvent augmenter l'engagement au travail, entraînant une dépendance au travail lorsque d'autres facteurs de risque sont présents.
La ligne du bas
Le soutien des superviseurs peut réduire ou augmenter le risque de dépendance au travail de leurs employés selon le type de soutien et d'autres facteurs de risque. Le manque de soutien et les exigences élevées de la part des managers et des dirigeants peuvent augmenter le stress, créer un environnement de bourreau de travail au travail et conduire à l'épuisement professionnel.
Soutien des collègues de travail sur les questions liées au travail
Qu'est-ce que c'est?
Le soutien des collègues perçu est défini comme l'opinion générale des employés concernant la mesure dans laquelle leurs collègues au travail apprécient leurs contributions et se soucient de leur bien-être.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Le soutien des collègues de travail au travail est une autre ressource importante qui aide à être productif et à bien fonctionner. Les employés et les superviseurs créent une communauté. Les relations continues que vous entretenez avec d'autres personnes au travail détermineront la qualité de vie dans cette communauté. Le manque de soutien et de confiance au sein de cette communauté et les conflits non résolus augmenteront le risque d'épuisement professionnel. D'autre part, lorsque les relations liées au travail sont satisfaisantes et solidaires, les employés disposent de moyens efficaces pour régler les désaccords, ils sont alors plus susceptibles de s'engager au travail et le risque d' épuisement professionnel est réduit.
Sa signification pour la dépendance au travail
De même, un environnement de bourreau de travail peu favorable augmente le stress au travail et peut déclencher et entretenir une dépendance au travail chez les employés, surtout si vous êtes encouragé à rivaliser au lieu de collaborer avec vos collègues au travail.
La ligne du bas
Le manque de soutien de la part des collègues, les conflits au travail et les moyens limités de résoudre les désaccords peuvent augmenter le stress et créer un environnement de bourreau de travail, entraînant une dépendance au travail et un épuisement professionnel.
Soutien de la famille et des amis sur les questions liées au travail
Qu'est-ce que c'est?
Le soutien social est reconnu par l'Organisation mondiale de la santé comme un facteur fondamental de la santé humaine. Elle est strictement liée à gestion efficace du stress. En améliorant la qualité du sommeil à en réduisant les processus inflammatoires dans le corps humain, le soutien social améliore le fonctionnement général et la santé.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
La famille et les amis sont une autre source de soutien social qui aide à gérer le stress vécu au travail. La capacité de parler et d'obtenir un soutien émotionnel et pratique de la part de personnes proches peut contrecarrer les effets négatifs du stress au travail et limiter les problèmes de santé mentale et physique.
Sa signification pour la dépendance au travail
La dépendance au travail est liée au conflit travail-vie personnelle, à la désaffection conjugale et à un faible niveau de satisfaction et de fonctionnement de la famille. Les personnes dépendantes du travail ont un soutien social limité de la part de leur famille et de leurs amis, et leur fonctionnement dans les relations sociales est souvent une autre source de stress dans la vie.
La ligne du bas
Des relations saines et solidaires avec la famille et les amis sont essentielles à la santé mentale et physique. Ils peuvent aider à gérer le stress au travail et à réduire le risque de dépendance au travail et d'épuisement professionnel.
De nombreux facteurs peuvent affecter notre capacité à apprécier et à bénéficier des interactions sociales, y compris l'anxiété sociale, les compétences sociales limitées, la méfiance envers les autres, etc. La résolution de ces problèmes, notamment le développement de compétences sociales qui aident à établir et à maintenir des relations saines avec les autres, peut réduire le risque de dépendance au travail. et améliorer le fonctionnement général et la santé des personnes qui luttent dans ce domaine.
Superviseur bourreau de travail
Qu'est-ce que c'est?
Dans l'enquête, nous vous avons posé des questions sur votre perception de votre superviseur, y compris si vous remarquiez des symptômes de dépendance au travail dans son comportement. Dans les commentaires, vous avez obtenu des informations sur le risque de dépendance au travail de votre superviseur sur la base de vos observations sur son comportement.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Les managers ont un risque plus élevé de dépendance au travail et peuvent affecter négativement leurs employés à différents niveaux. Les personnes accros au travail sont plus stressées, et le stress de votre patron peut augmenter votre stress. C'est ce qu'on appelle l'effet d'entraînement. Cela fait référence à la tendance de l'émotion d'une personne à affecter ce que ressentent les autres personnes autour d'elle. Par exemple, les problèmes de sommeil de votre patron peuvent vous causer des problèmes de sommeil. Si votre superviseur n'a pas eu une bonne nuit de sommeil, ses comportements abusifs peuvent augmenter le lendemain, vous faisant vous sentir stressé et avoir un mauvais sommeil.
Les gestionnaires bourreaux de travail peuvent imposer plus de charge de travail à leurs employés, s'attendre à respecter des délais et des normes de perfection irréalistes et ne pas répondre aux besoins émotionnels de leurs collègues. Ils peuvent également perturber l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée de leurs employés.
Ce débordement des gestionnaires vers les employés peut encore se répercuter sur le fonctionnement familial des employés. Les expériences de travail négatives peuvent affecter la famille et les partenaires intimes . Par exemple, la dépendance au travail affecte négativement le fonctionnement de la famille, et la dépendance au travail des parents peut affecter les problèmes émotionnels et comportementaux de leurs enfants .
Sa signification pour la dépendance au travail
Plus vous percevez de symptômes de dépendance au travail chez votre supérieur immédiat, plus le risque que vous soyez vous-même dépendant au travail est élevé. En effet, votre superviseur peut créer un climat de bourreau de travail au travail, augmenter le niveau de stress des employés et fournir un soutien limité.
La ligne du bas
Un superviseur accro au travail peut être une source majeure de stress pour les employés, affectant leur santé physique et mentale, augmentant le risque de dépendance au travail des employés et ayant des effets négatifs sur leur productivité. De plus, ces effets négatifs peuvent se propager davantage et affecter la vie familiale des employés. Les conséquences négatives de la dépendance au travail ne se limitent pas à la personne concernée.
Environnement de bourreau de travail
Qu'est-ce que c'est?
Dans l'enquête, nous vous avons posé des questions sur vos perceptions de vos collègues au travail, y compris si vous remarquez des symptômes de dépendance au travail dans leur comportement. Dans les commentaires, vous avez obtenu des informations sur le risque de dépendance au travail de vos collègues sur la base de vos observations sur leur comportement.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
L'environnement de travail et la culture organisationnelle ont des effets importants sur le fonctionnement des employés, y compris leur satisfaction au travail et leur santé mentale.
Sa signification pour la dépendance au travail
La culture organisationnelle a un effet important sur la dépendance au travail des employés.
Une première étude a montré que si vous percevez que vos collègues de travail présentent des niveaux plus élevés de symptômes de dépendance au travail, vous présenterez vous-même davantage de symptômes de dépendance au travail. En fait, le nombre de collègues de travail que vous percevez comme dépendants au travail peut être un peu plus important que votre perception de la dépendance au travail de votre patron. Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur cette question, et la présente étude vise à évaluer plus précisément le rôle de l'environnement du bourreau de travail dans la dépendance au travail.
La ligne du bas
Plus il y a de personnes autour de vous au travail qui sont dépendantes au travail, plus vous risquez d'être également dépendant. L'environnement de bourreau de travail et la culture organisationnelle qui le soutient peuvent augmenter le risque de dépendance au travail et ses conséquences, telles que l'épuisement professionnel.
FACTEURS INDIVIDUELS/ PERSONNALITÉ
Les facteurs individuels jouent un rôle important dans la santé générale ainsi que dans la toxicomanie, y compris la dépendance au travail. Certains traits de personnalité tels que la stabilité émotionnelle, le perfectionnisme et l'estime de soi sont parmi les facteurs les plus importants liés à la santé et au bien-être. Des caractéristiques de personnalité spécifiques peuvent prédisposer certaines personnes à la dépendance au travail, telles que le narcissisme et l'intolérance à l'incertitude. La recherche sur les facteurs de risque individuels de la dépendance au travail se développe de manière dynamique, et nous acquérons progressivement plus de connaissances sur la façon dont la personnalité et les premières expériences de la vie peuvent augmenter votre risque.
Stabilité émotionnelle
Qu'est-ce que c'est?
L'instabilité émotionnelle est connue sous le nom de névrosisme. C'est une tendance à ressentir des émotions négatives, en particulier l'anxiété, à ressentir des émotions changeantes fréquemment, à être tendu et renfermé.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Le névrosisme est lié à une moins bonne santé générale.
Il est également lié à des difficultés à se détacher du travail, ce qui peut réduire la capacité de se remettre du travail et entraîner une multitude de conséquences négatives, telles qu'un épuisement plus élevé, une santé mentale et physique dégradée et une baisse des performances au travail.
Sa signification pour la dépendance au travail
Le névrosisme est constamment lié à la dépendance au travail. Le travail peut être un moyen de faire face aux émotions négatives. Il vous permet de vous concentrer mentalement sur les tâches, vous permet d'oublier d'autres problèmes de la vie et peut vous donner une poussée d'adrénaline qui vous donne de l'énergie. Cependant, une dépendance croissante à ces sentiments dérivés du travail peut augmenter votre risque de dépendance au travail. L'absorption est une composante positive de l'engagement au travail et fait référence au fait d'être pleinement concentré et joyeusement absorbé par son travail, de sorte que le temps passe rapidement et qu’on a des difficultés à se détacher du travail. Cependant, si vous avez d'autres facteurs de risque de dépendance au travail, comme un névrosisme élevé, l'absorption peut être associée à votre tendance à réguler vos sentiments avec le travail. Ceci, à son tour, peut augmenter le risque de dépendance au travail.
La ligne du bas
Le travail peut être un moyen de gérer les émotions négatives. Une tendance à éprouver des émotions négatives peut augmenter votre probabilité d'utiliser le travail habituellement pour améliorer votre humeur, augmentant ainsi votre risque de dépendance au travail. Des capacités d'adaptation saines et des habitudes efficaces de régulation de l'humeur peuvent réduire le risque de dépendance au travail. La pleine conscience constitue une de ces pratiques efficaces pour améliorer la régulation émotionnelle.
Perfectionnisme
Qu'est-ce que c'est?
Le perfectionnisme peut être divisé en deux composantes. Premièrement, des normes personnelles élevées, ce qui est un trait positif. Nous devons viser des objectifs et des normes élevés et travailler pour eux avec diligence et attention aux détails.
Cependant, cela peut parfois devenir un schéma émotionnel et comportemental problématique lié à la deuxième composante, les préoccupations perfectionnistes. Ceux-ci sont liés à la façon dont vous réagissez lorsque quelque chose n'est pas fait parfaitement. Ils sont considérés comme des aspects dysfonctionnels du perfectionnisme et sont associés à de fortes réponses négatives au manque d'excellents résultats.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Des normes élevées sont un trait positif lié à des phénomènes positifs tels que des meilleures performances de travail. Il est étroitement associé à la conscience qui est un trait de personnalité associé à la tendance à être organisé, responsable et travailleur. Il est systématiquement lié à une bonne santé et à une baisse de la mortalité.
D'un autre côté, les préoccupations perfectionnistes sont constamment liées à la pire santé. Il s'agit soit d'un facteur de risque, soit d'un symptôme de divers problèmes psychopathologiques, notamment la dépression, l'anxiété, les troubles de l'alimentation et les dépendances. Cette composante est parfois appelée perfectionnisme névrotique car elle est étroitement liée au névrosisme. Si vous avez des normes élevées et, en même temps, vous avez tendance à ressentir des émotions négatives, vous risquez davantage d'avoir des réactions négatives plus fortes lorsque vous faites des erreurs ou que vous n'atteignez pas le niveau de perfection que vous souhaiteriez.
Sa signification pour la dépendance au travail
Le perfectionnisme, en particulier sa forme dysfonctionnelle, est constamment lié à la dépendance au travail. En fait, le workaholism est actuellement officiellement reconnu dans la classification médicale (DSM-5; Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux) comme un symptôme du trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive (OCPD) , un type de trouble de la personnalité associé à un perfectionnisme rigide et à un besoin élevé. pour le contrôle. Ce besoin de perfectionnisme interfère avec l'efficacité et la capacité à accomplir les tâches. Il s'accompagne généralement de :
• une obsession excessive des règles, des listes, des horaires et de l'ordre ;
• un attachement à la productivité qui entrave les relations interpersonnelles et les loisirs ;
• rigidité et zèle en matière de morale et d'éthique ;
• une incapacité à déléguer des responsabilités ou à travailler à d'autres ;
• un fonctionnement restreint dans les relations interpersonnelles;
• une expression restreinte de l'émotion et de l'affect;
• et un besoin de contrôle sur son environnement et sur soi-même.
Dans l'enquête, vous avez obtenu des commentaires sur vos préoccupations perfectionnistes. Ceux-ci représentent un aspect dysfonctionnel du perfectionnisme. Si vous avez un score élevé, vous avez tendance à réagir négativement et fortement à toute erreur ou chaque fois que vos normes de perfection ne sont pas atteintes. Cela peut affecter négativement votre fonctionnement. Cependant, cela ne signifie pas que vous avez un problème de santé mentale. Néanmoins, si vous craignez de souffrir d'OCPD, veuillez contacter un professionnel pour une consultation et un diagnostic plus approfondis.
La ligne du bas
Le perfectionnisme rigide est lié à une moins bonne santé et est étroitement associé à la dépendance au travail. Répondre à vos préoccupations perfectionnistes peut améliorer votre fonctionnement général et réduire le risque de dépendance au travail. Certaines interventions et programmes spécifiques aident à travailler avec un perfectionnisme excessif.
Narcissisme
Qu'est-ce que c'est?
Le narcissisme est lié à un sentiment exagéré de votre propre importance, à un besoin profond d'attention et d'admiration excessives, à des relations troublées et à un manque d'empathie pour les autres. C'est un trait de personnalité complexe qui, dans sa forme extrême, peut s'exprimer comme un trouble de la personnalité narcissique.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Elle affecte le fonctionnement des organisations, notamment en raison du narcissisme des managers et des dirigeants . Cependant, en raison de sa complexité, certains des résultats de la recherche peuvent être incohérents et déroutants , notamment en ce qui concerne ses effets sur l'environnement de travail . En revanche, d'autres résultats sont cohérents et fiables. Par exemple, parce que les individus narcissiques sont faciles à offenser, c'est un facteur de risque d'agression et de violence , et cela peut se traduire par des comportements abusifs au travail.
Sa signification pour la dépendance au travail
Des études antérieures ont trouvé une association positive entre narcissisme et dépendance au travail. Le travail peut être un moyen de satisfaire votre besoin d'attention et d'admiration et de gonfler votre sentiment d'importance personnelle. Cela peut être particulièrement vrai pour les gestionnaires et les dirigeants. Cela peut conduire à une implication excessive dans le travail à la recherche de validation et de réussite, qui peut évoluer en dépendance. Cependant, d'autres études doivent encore être menées pour comprendre comment le narcissisme peut affecter pleinement la dépendance au travail.
Dans notre enquête, nous avons utilisé une mesure très courte du narcissisme. Si vous souhaitez des informations plus précises et détaillées sur votre narcissisme, y compris ses différentes composantes, vous pouvez remplir plus de questionnaires de diagnostic comme celui-ci [vous serez dirigé vers un test en ligne après avoir cliqué ici] .
La ligne du bas
Le narcissisme peut entraîner des effets néfastes sur le lieu de travail, tels que des comportements abusifs. Cela peut aussi être un facteur de risque de dépendance au travail. Pour certaines personnes, le travail peut être un moyen de satisfaire leur besoin d'attention et d'admiration et de gonfler leur sentiment d'importance personnelle. Cela peut conduire à une concentration excessive sur la validation et les réalisations dérivées du travail.
Estime de soi globale
Qu'est-ce que c'est?
L'estime de soi est une croyance et une confiance en vos propres capacités et valeurs.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
Une faible estime de soi est soit un facteur de risque, soit un symptôme d'une multitude de problèmes de santé mentale, notamment la dépression, l'anxiété, les troubles de l'alimentation et les dépendances. Une faible estime de soi peut entraîner divers problèmes de santé mentale, comme la dépression. D'un autre côté, les problèmes de santé peuvent affecter négativement votre confiance en vous et conduire à vous dévaloriser.
Sa signification pour la dépendance au travail
La dépendance au travail s'est révélée être liée à une baisse de l'estime de soi globale. Si vous vous sentez inférieur aux autres, vous pouvez essayer de le compenser en travaillant plus dur et plus longtemps. Vous pouvez vous efforcer d'améliorer votre image de vous-même grâce à des réalisations et des validations dérivées du travail. Cela peut augmenter votre risque de dépendance au travail.
Dans notre enquête, nous avons utilisé une mesure très courte de l'estime de soi globale. Si vous voulez des informations plus précises et détaillées sur votre estime de soi, vous pouvez remplir plus de questionnaires de diagnostic comme celui-ci [vous serez dirigé vers un test en ligne après avoir cliqué ici].
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Une faible estime de soi est liée à des problèmes de santé mentale et peut être un facteur de risque de dépendance au travail. Pour certaines personnes, le travail peut être un moyen de compenser leur sentiment d'infériorité et de trouver une validation de leur valeur. Cela peut conduire à une concentration excessive sur le travail et les réalisations connexes.
Intolérance à l'incertitude
Qu'est-ce que c'est?
L'intolérance à l'incertitude est une caractéristique qui implique la tendance à réagir négativement sur le plan émotionnel, cognitif et comportemental à des situations et événements incertains. Si vous avez des croyances négatives sur l'incertitude et ses implications, vous pouvez réagir négativement aux situations dans lesquelles les résultats sont incertains.
Sa signification pour le travail et le fonctionnement général
C'est un facteur établi de risque transdiagnostique et de maintien des troubles mentaux, en particulier des troubles émotionnels. Cela signifie que l'intolérance à l'incertitude est liée à de nombreux troubles, tels que les troubles dépressifs et les troubles anxieux, y compris le trouble d'anxiété généralisée (TAG), le trouble d'anxiété sociale (TAS), l'agoraphobie ou le trouble panique, ainsi que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), et les troubles de l'alimentation. Il s'est avéré qu'il s'agissait d'un facteur causal de l'anxiété et de l'humeur négative. La plupart de ces troubles se sont révélés antérieurement associés à la dépendance au travail.
Sa signification pour la dépendance au travail
Dans certains cas, la dépendance au travail semble résulter d'efforts pour faire face à l'incertitude. Il existe une association étroite entre le workaholisme et le trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive (OCPD), qui est lié à un fort besoin de contrôle et de suppression de toute incertitude. Vous pouvez travailler dur pour assurer votre gagne-pain, subvenir aux besoins de votre famille et avoir un «plein contrôle» de votre vie. Bien qu'il soit recommandé de faire de votre mieux pour affronter les défis de la vie de manière productive, le besoin extrême de tout contrôler et d'éliminer complètement l'incertitude de votre vie peut entraîner un stress inutile et des problèmes de santé mentale. L'incertitude est une partie inévitable de la vie, et il existe des moyens adaptatifs et sains d'y faire face et de la gérer.
Ces dernières années, il y a eu un intérêt croissant et des recherches sur la pleine conscience, qui peut être un moyen très efficace de développer des compétences mentales qui aident à améliorer la tolérance à l'incertitude et à réduire le stress et l'anxiété liés à l'incertitude.
La ligne du bas
L'intolérance à l'incertitude est un facteur bien établi dans les problèmes de santé mentale et peut être un facteur de risque de dépendance au travail. Pour certaines personnes, le travail peut être un moyen d'avoir un contrôle total sur leur vie. Cependant, cela est illusoire et peut conduire à une dépendance compulsive au travail comme source de stabilité et de prévisibilité. Cela peut aggraver davantage les problèmes de santé mentale et d'autres difficultés de la vie, telles que des relations personnelles difficiles. La pleine conscience est une pratique saine et efficace qui aide à améliorer la tolérance à l'incertitude et à réduire le stress et l'anxiété.
Corrections: Nicolas Gillet, Ph.D.
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