Your feedback from survey – Work Addiction

Vaše povratne informacije iz naše ankete

Ako ste sudjelovali u našoj anketi, na kraju ste dobili detaljnu povratnu informaciju.

One Vam mogu biti korisne u stjecanju šire perspektive o tome kako funkcionirate na poslu, rizicima povezanim s pretjeranim stresom na poslu i njihovim potencijalnim uzrocima zbog radnog okruženja ili individualnih čimbenika kao što je ličnost.

Povratne informacije temelje se na najnovijim znanstvenim istraživanjima. U ovom odjeljku, u opisu pojedinih varijabli i njihovog značenja, pružamo poveznice na druge izvore (npr. stranice Svjetske zdravstvene organizacije i druge institucije i organizacija, znanstvene radove, uključujući meta-analize i recenzije kada su dostupne) gdje možete pronaći više detaljne informacije. Snaga znanstvenih dokaza za različite varijable može varirati, a mi pružamo neke pokazatelje koliko je određena informacija dobro istražena/utvrđena.

Povratne informacije iz ankete organizirane su na sljedeći način:

rizik od ovisnosti o radu
rizik od depresije povezane s poslom
zdravlje i funkcioniranje vezano uz posao
radno okruženje i socijalna podrška
individualni faktori/ličnost

Dvije su glavne skupine informacija. Prva se odnosi na vaše mentalno zdravlje povezano s poslom, uključujući ovisnost o radu i depresiju povezanu s poslom. Druga uključuje više informacija o čimbenicima povezanim sa zdravljem na poslu (sagorijevanje i stres), te analizu potencijalnih čimbenika povezanih s ovisnošću o radu, depresijom povezanom s poslom i rizikom od sagorijevanja. Donja tablica sažima kako su ti čimbenici povezani sa zdravstvenim rizicima.

Na primjer, visoke razine stresa na poslu povećavaju rizik od ovisnosti o radu, depresije povezane s poslom i izgaranja. U isto vrijeme, niske razine zadovoljstva poslom ili ravnoteže između posla i privatnog života mogu povećati rizik od ovisnosti o radu, depresije povezane s poslom i izgaranja. Snaga dokaza za uzročne veze između ovih čimbenika i zdravstvenih rizika varira; nadalje, pružamo detaljnije analize svakog faktora.

Čimbenici povezani s ovisnošću o radu, depresijom povezanom s poslom i rizikom od sagorijevanja
VISOKE RAZINE:	NISKE RAZINE:
stres na poslu i opći percipirani stres identifikacija s organizacijom (ekstremna) posao kao središte života	zadovoljstvo na poslu posao-život balans profesionalna samoefikasnost posao kao središte života zdrav radni angažman
motivacijska klima na poslu koja podržava konkurentnost	motivacijska klima na poslu koja je usmjerena na osobni razvoj i podržava ga
Zahtjevi	Resursi: organizacijska podrška
radoholičar nadzornik radoholičarsko radno okruženje	podrška nadređenog u pitanjima vezanim uz posao podrška kolega s posla u pitanjima vezanim uz posao podrška obitelji i prijateljima u pitanjima vezanim uz posao
Osobine ličnosti
disfunkcionalni perfekcionizam narcizam netolerancija na neizvjesnost	emocionalna stabilnost samopoštovanje

U vašim povratnim informacijama, rezultati označeni crvenom bojom označavaju područja koja mogu biti povezana s visokim stresom povezanim s poslom i poremećenim psihološkim funkcioniranjem.

NAPOMENA: Ovi rezultati ne predstavljaju psihološku dijagnozu, već su samo približna procjena ozbiljnosti određenih osobina i pojava.

U slučaju zabrinjavajućih rezultata, kao što su pokazatelji ovisnosti o radu ili depresije povezane s radom, potrebne su daljnje kliničke procjene koje bi mogle potvrditi ili odbaciti moguću dijagnozu. U tom slučaju preporučamo kontaktiranje stručnjaka za mentalno zdravlje.

Ako imate VISOKI RIZIK OD OVISNOSTI O RADU

Vaše povratne informacije nisu psihološka dijagnoza, već daju približnu procjenu težine simptoma povezanih s ovisnošću o radu. Možda ste dobili jednu od tri povratne informacije u nastavku koje se odnose na visoki rizik od ovisnosti o radu.

Visok rezultat za svih sedam simptoma

Samo vrlo mali dio populacije dobiva tako visoku ocjenu (obično manje od 1%). Vjerojatno patite od osjećaja prisile na pretjerani rad, osobito ako također imate visoke rezultate depresije povezane s poslom i izgaranja. Vjerojatno ćete doživjeti druge zdravstvene probleme ili probleme u obitelji/odnosima vezane uz pretjerani rad. Možda osjećate duboku usamljenost zbog toga koliko radite, ili radite toliko jer ste jako usamljeni.

gripi vikendom ili tijekom praznika, kada ne radite. Možda ste već pokušali raditi manje ili razmišljate o tome da radite manje, ali ne možete to učiniti. Možda ćete se osjećati "prisiljeni" na rad zbog nekog unutarnjeg poriva koji ne možete kontrolirati. Ako se nešto od navedenog odnosi na vas, preporučamo da se posavjetujete sa stručnjakom koji može postaviti ispravnu dijagnozu. Možete pronaći neke informacije o ovisnosti o radu, dostupnim rješenjima i gdje potražiti pomoć .

Iznad granične točke. Potencijalna ovisnost o radu.

Ako ste dobili takve povratne informacije, to znači da ste pod velikim rizikom od ovisnosti o radu. Na temelju prethodnih studija, postotak pojedinaca koji postižu ovu graničnu točku varira od zemlje do zemlje (od oko 7 do 20%). Također, kao i svaka druga ovisnost, ovisnost o radu može imati blaže ili teže oblike. Vaš rezultat u anketi sugerira da ste pod velikim rizikom od ovisnosti o radu, ali bi vam bila potrebna dodatna stručna procjena kako biste utvrdili koliko je ozbiljan problem u vašem slučaju.

To će ovisiti o dva glavna čimbenika.

Prvo, koliko je jaka vaša prisila na pretjerani rad? Možete li kontrolirati koliko radite? Možete li se odvojiti od posla ako to želite?

Drugo, koje su posljedice vašeg pretjeranog rada? Jeste li također dobili visoke ocjene za depresiju i izgaranje povezane s poslom? Koliko stresa doživljavate u vezi s poslom? Imate li drugih zdravstvenih problema ili problema u obitelji/vezi povezanih s time koliko radite?

Ako smatrate da ste možda ovisni o poslu, obratite se stručnjaku koji može provesti pravilnu dijagnostiku. Na ovoj web stranici možete pronaći neke informacije o ovisnosti o radu, dostupnim rješenjima i gdje potražiti Pomoć. Ako osjećate da imate problem, možete također pokušati uvesti neke preporučene modifikacije životnog stila.

16-20 bodova: Rizik od ovisnosti o radu.

AAko ste dobili takve povratne informacije, to znači da možda imate određeni rizik od ovisnosti o poslu. Najvjerojatnije još niste ovisni, ali možda već imate neke početne probleme vezane uz pretjerani rad ili vam se čini da previše radite i polako gubite kontrolu nad tim. Možete pronaći neke informacije o ovisnosti o radu, dostupna rješenja i gdje tražiti Pomoć na ovoj web stranici. Ako smatrate da biste mogli razviti ovisnost o radu, možete pokušati uvesti neke preporučene modifikacije životnog stila koje bi mogle spriječiti da razvijete potpunu ovisnost o radu.

Cijela ova stranica posvećena je ovisnosti o radu. Ovdje ćete pronaći najsuvremenije informacije o njegovoj povijesti , definiciji i simptomima , prevalenciji , čimbenicima rizika , povezanosti s izgaranjem i drugim posljedicama , komorbiditetima i dijagnozi .

Što je najvažnije, postoje ažurne informacije o potencijalnim rješenjima za ovisnost o radu, uključujući modifikacije načina života za samopomoć, organizacijska rješenja na mezorazini, preporuke na makrorazini kreatorima politike, institucijama, međunarodnim organizacijama i vladama, i terapijske mogućnosti s informacijama o tome gdje potražiti pomoć.

Ako imate VISOKI RIZIK OD DEPRESIJE VEZANE UZ POSAO

Imate simptome depresije, a povezani su s vašim poslom. Možda ćete htjeti potvrditi dijagnozu depresije kod stručnjaka koji će vam također pružiti daljnje smjernice o njezinom liječenju.

Može li posao uzrokovati depresiju ?

Depresija je posljedica složene interakcije društvenih, psiholoških i bioloških čimbenika. Visoki i kronični stres prepoznat je čimbenik rizika kod depresivnih poremećaja, npr. nepovoljni životni događaji (nezaposlenost, smrt bliske osobe, traumatski događaji) povećavaju vjerojatnost razvoja depresije. Depresija zauzvrat može dovesti do više stresa i disfunkcije te pogoršati životnu situaciju pogođene osobe i samu depresiju.

Posljedično, vrlo stresno radno okruženje može povećati rizik od depresije, pogoršati vašu depresiju ili vas spriječiti da se oporavite od depresije.

Je li depresija povezana s ovisnošću o poslu?

Vaša depresija može biti izravno povezana s ovisnošću o radu (ako imate visok rizik), ali to bi zahtijevalo dodatno ispitivanje od strane stručnjaka.

Vaša depresija također može biti nepovezana s ovisnošću o radu, a tome mogu pridonijeti i drugi stresni čimbenici na poslu, kao što su mobing, pretjerano opterećenje na poslu, nedostatak podrške i drugi poznati čimbenici rizika za profesionalnu depresiju.

Također, drugi čimbenici izvan vašeg radnog okruženja mogu pridonijeti vašoj depresiji, uključujući pojedinačne (npr. osobnost, traume, zdravstveni problemi) ili društvene (npr. problemi u vezi). Oni mogu utjecati na stresove na poslu ili ih posao može pogoršati.

Zaključno

Depresija je ozbiljan problem mentalnog zdravlja.

U svim slučajevima važno je potražiti pomoć i razumjeti odakle mogu doći vaši problemi.

Ako je vaš posao primarni izvor vaše depresije, mogu se primijeniti odgovarajuća rješenja.

VAŠE ZDRAVLJE I FUNKCIONIRANJE VEZANO UZ POSAO

Možete pogledati svoje cjelokupno funkcioniranje na poslu. Pružili smo vam povratne informacije o ključnim područjima povezanima s mentalnim i fizičkim zdravljem na poslu, osim o ovisnosti o radu i riziku od profesionalne depresije.

Izgaranje (iscrpljenost)

Što je to?

Izgaranje (burn-out) je definirano u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti 11 Revizija (MBK-11) Svjetske zdravstvene organizacije na sljedeći način:

„Izgaranje je sindrom koji je konceptualiziran kao posljedica kroničnog stresa na radnom mjestu s kojim se nije uspješno upravljalo. Karakteriziraju ga tri dimenzije:

• osjećaj gubitka energije ili iscrpljenosti;

• povećana mentalna udaljenost od posla ili osjećaji negativizma ili cinizma u vezi s poslom; i

• smanjena profesionalna učinkovitost.

Izgaranje se posebno odnosi na fenomene u profesionalnom kontekstu i ne bi se trebalo primjenjivati za opisivanje iskustava u drugim područjima života.”

Iscrpljenost je ključni simptom sagorijevanja i ukazuje na sveukupni osjećaj preopterećenosti i umora od radnih obaveza. Sve više istraživanja sugerira da jest usko povezana s depresijom. Postoje brojni izvori o sagorijevanju koje možete pronaći na webu, uključujući Web stranica Svjetske zdravstvene organizacije.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

U nekim zemljama, npr. Švedskoj, sagorijevanje je poznato stanje zbog kojeg pojedinci mogu tražiti bolovanje. Međutim, u većini zemalja to još nije službeno priznato kao medicinsko stanje. Unatoč tome, radi se o ozbiljnom zdravstvenom problemu koji može značajno utjecati na vaše svakodnevno funkcioniranje, pa biste trebali potražiti stručnu pomoć kako biste se s njim nosili.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Izgaranje je povezano s ovisnošću o radu i može biti njena glavna posljedica .

Zaključno

Ovisnost o radu može uzrokovati ozbiljno izgaranje, što vas može dovesti do profesionalne i osobne nesposobnosti. Bolje ga je spriječiti odgovarajućim rješenjima za smanjenje stresa nego trpjeti njegove posljedice i liječiti ga. Oporavak od potpunog sindroma izgaranja može biti vrlo izazovan i trajati godinama.

Stres na poslu i percipirani stres

Što je to?

Prema WHO:

„Stres se može definirati kao bilo koja vrsta promjene koja uzrokuje fizički, emocionalni ili psihički napor. Stres je odgovor vašeg tijela na sve što zahtijeva pažnju ili akciju. Svatko do neke mjere doživljava stres. Način na koji reagirate na stres, međutim, čini veliku razliku u vašem ukupnom blagostanju.”

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Stres na radnom mjestu i veliko radno opterećenje sve se više prepoznaju kao značajni uzročnici bolesti i poremećaja koji čine glavne komponente globalnog tereta bolesti. To uključuje, između mnogih drugih, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, rak, poremećaje ovisnosti o drogama, neuropsihijatrijske bolesti i poremećaje kao što su depresija, anksioznost, Alzheimerova bolest ili Parkinsonova bolest, te mnoštvo autoimunih bolesti.

Ako imate visok stres na poslu, u većini slučajeva vaš je posao glavni izvor stresa u vašem životu.

Ako imate visoku opću percepciju stresa, to znači da je ukupna količina stresa u vašem životu visoka i zabrinjavajuća.

Neki ljudi mogu iskusiti veliki stres na poslu, ali inače imaju uravnotežen životni stil i njihov ukupni percipirani stres nije previsok. Drugi ljudi mogu iskusiti nizak stres na poslu, ali visok stres vani (npr. povezan s obiteljskim problemima). Prvi korak u upravljanju svojim zdravljem je prepoznavanje glavnih izvora stresa u vašem životu i rješavanje problema povezanih s tim područjima.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Stres unutar i izvan radnog okruženja je vezano uz ovisnost o radu. On može biti i posljedica , ali i uzrok. Sve su ovisnosti su povezane s neučinkovitim suočavanjem sa stresom i/ili drugim problemima mentalnog zdravlja. Drugim riječima, postajemo ovisni kao posljedica uobičajeno reguliranje našeg raspoloženja s tvarima ili ponašanjima kao što je rad. U isto vrijeme, ovisnosti stvaraju više stresa i više problema. To se događa zbog dva razloga.

Prvo, ne rješavamo učinkovito i ne uklanjamo primarni izvor stresa ili problema, već koristimo psihoaktivne tvari ili neka izbjegavajuća ponašanja. Na primjer, možete se previše usredotočiti na posao jer se osjećate usamljeno. Posao vam može pomoći da zaboravite na negativne emocije i misli. Međutim, ispravno rješenje bilo bi razvijanje zdravih socijalnih odnosa, što može zahtijevati određeni napor, te posvećivanje više vremena ovom području života. Trening socijalnih vještina ili terapija mogli bi biti korisni i preporučeni za poboljšanje komunikacije, vještina izgradnje odnosa i emocionalne samoregulacije.

Drugo, psihoaktivne tvari ili ovisnička ponašanja stvaraju više problema i stresa. Na primjer, ovisnost o radu može vas natjerati da radite izvan svojih fizičkih i mentalnih granica uzrokujući probleme s fizičkim zdravljem, probleme s mentalnim zdravljem ili probleme u vezi.

Zaključno

Što ste više uznemireni na svom poslu i izvan njega, to više psihičkih i fizičkih zdravstvenih problema možete imati. Dugotrajan loše kontroliran stres, osobito vezan uz posao, može potaknuti ovisnost o radu, što će uzrokovati još više stresa i dodatno negativno utjecati na vaše zdravlje i funkcioniranje.

Zadovoljstvo na poslu

Što je to?

Zadovoljstvo na poslu je pozitivno emocionalno stanje koje proizlazi iz načina na koji doživljavate i procjenjujete svoj posao ili radna iskustva. Drugim riječima, radi se o tome volite li svoj posao ili pojedine aspekte svog posla. Zadovoljstvo poslom ima kognitivne (evaluativne), afektivne (ili emocionalne) i ponašajne komponente.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Zadovoljstvo poslom povezano je s boljim cjelokupno zdravlje, uključujući psihičko i fizičko, a čini se da je u vezi s bolji radni učinak. Međutim, neke analize sugeriraju da se ovaj odnos može donekle objasniti osobinama ličnosti, a može se u potpunosti objasniti vašim samopoštovanjem utemeljenim na organizaciji. Samopoštovanje temeljeno na organizaciji je mjera u kojoj vjerujete da ste cijenjeni i kompetentni kao član vaše organizacije. Drugim riječima, zadovoljstvo poslom povezano je s boljim učinkom jer zadovoljni zaposlenici osjećaju da ih njihova organizacija cijeni. Rade bolje i zadovoljni su jer su cijenjeni. Brojna istraživanja istražuju determinante zadovoljstva poslom kao što su plaća, vrsta zaposlenja, i interesi odgovaraju. S druge strane, zadovoljstvo poslom može pozitivno utjecati na društveno ponašanje organizacije, uzrokovati manje kontraproduktivno ponašanje na poslu, manju namjeru promjene i stvarnu fluktuaciju, manje izostanaka s posla i kašnjenja zaposlenika.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Ovisnost o radu povezana je s nižim zadovoljstvo na poslu. Dok neki ljudi u početku mogu osjećati puno zadovoljstva, ponosa i osjećaja ispunjenja u vezi sa svojim poslom, kasnije, s razvojem ovisnosti o radu i/ili izgaranja, to se može postupno smanjiti. Ovisnost o radu povezana je s komponentom sagorijevanja smanjene profesionalne učinkovitosti, što može utjecati na zadovoljstvo koje proizlazi iz posla. Vaš emocionalni stav prema poslu bit će negativan ako se osjećate preopterećeni svojim dužnostima, nemate podršku nadređenih i kolega, uvijek trčite s vremenom i niste pravilno nagrađeni za svoj trud. Stresno radno okruženje može uzrokovati nisko zadovoljstvo poslom i gurnuti vas u ovisnost o radu, dodatno povećavajući stres i smanjujući vaše zadovoljstvo poslom.

Zaključno

Zadovoljstvo poslom povezano je s općim dobrim funkcioniranjem i zdravljem. Ovisnost o radu može dovesti do manjeg zadovoljstva poslom, smanjenog funkcioniranja i pogoršanja zdravlja. Ispravna rješenja za povećanje zadovoljstva poslom (npr. poboljšanje organizacijske podrške i uvažavanje rada zaposlenika) mogu vjerojatno smanjiti rizik od ovisnosti o radu.

Posao-život balans

Što je to?

Ravnoteža između poslovnog i privatnog života je količina vremena koju provodite radeći svoj posao u usporedbi s količinom vremena koju provodite sa svojom obitelji i radeći stvari u kojima uživate. Ravnoteža privatnog i poslovnog života sustavno se znanstveno istražuje, a mnoge organizacije i institucije daju podatke o dosadašnjim spoznajama. Na primjer, Organizacija za ekonomsku suradnju i razvoj (OECD) prikazuje usporedbu indeksa ravnoteže između poslovnog i privatnog života po zemljama uz druge zanimljive podatke.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Mnogi čimbenici utječu na ravnotežu između poslovnog i privatnog života, uključujući visoke zahtjeve posla, niske resurse posla kao što je organizacijska podrška, zahtjeve i resurse vezane uz obitelj, socioekonomski status i individualne značajke kao što je ličnost.

Ravnoteža između poslovnog i privatnog života povezana je sa zdravljem i blagostanjem, uključujući zadovoljstvo obitelji i sveukupno zadovoljstvo životom.

Ovisno o vašoj životnoj situaciji, možda ćete se htjeti raspitati koji čimbenici remete vašu ravnotežu između posla i privatnog života. Neki od njih mogu se učinkovito riješiti, što rezultira boljom kvalitetom života. Na primjer, terapija za parove ili obiteljska terapija može riješiti probleme kod kuće. Trening socijalnih vještina može biti opcija ako imate problema s uspostavljanjem i održavanjem zdravih društvenih odnosa. Možda imate problema s upravljanjem vremenom što rezultira izgubljenim vremenom koje biste mogli posvetiti svojoj obitelji ili aktivnostima koje vas vesele. Na primjer, disfunkcionalni perfekcionizam povezan je s gubitkom vremena na nevažne detalje, što često rezultira neizvršavanjem zadataka prema rasporedu.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Ovisnost o radu povezana je s an neravnotežom između posla i obiteljskog života, kao i posla i slobodnog vremena, do smanjenja zadovoljstva/funkcioniranja obitelji i nezadovoljstva u braku, slabije podrške pružene partneru, povlačenja iz obiteljskih interakcija i poteškoća u komunikaciji.

Problematično društveno funkcioniranje je intrinzično povezano s ovisnošću o radu. Tijekom 1990-ih i kasnije, Bryan E. Robinson se posvetio istraživanju obiteljskog i društvenog funkcioniranja pojedinaca ovisnih o radu. Njihovi se supružnici često osjećaju usamljeno, neshvaćeno i ostavljeni sami s roditeljskim obvezama. Njihova djeca pate od dubokih psiholoških problema, uključujući probleme napuštanja, što rezultira tjeskobom i depresijom, te drugim emocionalnim problemima i problemima u ponašanju (neke studije sugeriraju da se ovo događa češće nego kod djece čiji roditelji imaju problema s alkoholom).

Za mnoge posao može biti bijeg od problema u obitelji, što pak dodatno pogoršava te probleme. Nedostatak zdravog i podržavajućeg obiteljskog/prijateljskog okruženja može povećati rizik od ovisnosti o poslu.

S druge strane, ako je vaš posao pretjerano zahtjevan i stresan, možda nećete naći vremena i energije za ništa izvan posla, uključujući svoju obitelj, prijatelje i svoje hobije. To može dovesti do još većeg stresa i posljedično do mentalnih i fizičkih zdravstvenih problema, uključujući povećani rizik od ovisnosti o radu. To može biti posebno nepovoljno jer kada jednom razvijete prisilu (unutarnji pritisak) na rad, može vam biti teško prestati, čak i kada se pretjerani vanjski zahtjevi smanje.

Zaključno

Ravnoteža između poslovnog i privatnog života povezana je s boljim blagostanjem i zdravljem. Mnogi čimbenici mogu utjecati na to, stoga je važno analizirati i razumjeti svoju životnu situaciju kako bi se pozabavili mogućim uzrocima poremećene ravnoteže. Ovisnost o radu usko je povezana s neravnotežom između posla i privatnog života jer se radu daje apsolutni prioritet. Razumijevanje čimbenika koji utječu na ravnotežu između poslovnog i privatnog života može pomoći u smanjenju rizika od ovisnosti o radu ili pomoći u oporavku od nje.

Identifikacija s organizacijom

Što je to?

Identifikacija s organizacijom odnosi se na stupanj do kojeg se definirate kao član organizacije i do koje mjere doživljavate osjećaj jedinstva s njom, njezinim vrijednostima, brendom, metodama itd.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Zaposlenici koji se poistovjećuju sa svojom organizacijom obično imaju višu razinu radnog učinka i vjerojatnije je da će se uključiti u uljudna ponašanja u organizaciji, poput izražavanja konstruktivnih prijedloga ili pomaganja kolegama. Zadovoljniji su svojim poslom i manja je vjerojatnost da će dati otkaz.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Neka istraživanja pokazuju da je organizacijska identifikacija zaposlenika pozitivno povezana sa zdravljem i dobrobiti zaposlenika. Međutim, previše identifikacije povezuje se s ovisnošću o radu, koja je povezana sa smanjenim blagostanjem. Takozvani jednodimenzionalni identitet može izazvati mnogo problema. To se događa kada cijeli vaš osjećaj o tome tko ste proizlazi iz jedne aktivnosti ili društvene uloge. Najbolje je istražena među sportašima, posebice mladima, koji nerijetko cijeli svoj identitet crpe iz sportske discipline koju treniraju. Može dovesti do izgaranje i prerano oštećenu karijeru. Slično tome, izvođenje cjelokupnog osjećaja tko ste samo iz vašeg posla može dovesti do potpune i isključive usredotočenosti na njega, pretjeranog stresa povezanog s problemima koji se pojavljuju u ovoj domeni i ekstremnih emocionalnih i bihevioralnih reakcija na neuspjehe u ovom području života. Sve to može povećati vaš rizik od ovisnosti o radu kao posljedicu vaših neopravdanih napora da uspijete u svom poslu, izbjegnete pogreške i izgradite cijeli svoj identitet i samopoštovanje na temelju svog rada i njegovih rezultata.

Zaključno

Dok je poistovjećivanje s vašom organizacijom općenito pozitivno i može poboljšati vaš radni učinak i dobrobit, ekstremna identifikacija može se pretvoriti u opsesiju koja vodi u ovisnost o poslu. Kada vaš posao i organizacija postanu središnji dio vašeg života, ravnoteža između posla i privatnog života može biti poremećena, što zauzvrat može dovesti do prekomjernog rada, stresa povezanog s poslom i, posljedično, psihičkih i fizičkih zdravstvenih problema. Čuvajte se izvlačenja cijelog osjećaja o tome tko ste samo iz svog rada. Razvoj višedimenzionalnog identiteta (kao prijatelj, partner, roditelj, član vaše lokalne zajednice itd.) može smanjiti rizik od razvoja ovisnosti o radu i izgaranja.

Profesionalna samoefikasnost

Što je to?

Profesionalna samoefikasnost odnosi se na to kako vi doživljavate svoje sposobnosti potrebne za obavljanje vašeg posla. Visoka profesionalna samoefikasnost znači da ste uvjereni da možete dobro obavljati svoj posao i učinkovito se nositi sa svim problemima koji se pojavljuju na vašem poslu.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Ponekad možete osjećati nisku profesionalnu samoučinkovitost ako posao ne odgovara vašim kompetencijama i ako su zahtjevi veći od vaših osobnih resursa. Na primjer, možda niste dovoljno kvalificirani za obavljanje određenog posla, te biste radije radili neki drugi koji više odgovara vašem obrazovanju i vještinama.

Međutim, smanjeni osjećaj profesionalne samoučinkovitosti također može biti simptom izgaranja. Dugotrajan stres kojim se loše upravlja može uzrokovati da se osjećate preopterećeni svojim radnim obavezama, a posljedično, možete osjećati da više ne možete dobro obavljati svoj posao i da se ne možete učinkovito nositi s problemima koji nastaju na poslu.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Ovisnost o radu povezana je s komponentom izgaranja smanjene profesionalne učinkovitosti. Vaš emocionalni stav prema poslu bit će negativan ako se osjećate preopterećeni svojim dužnostima, nemate podršku nadređenih i kolega, uvijek trčite s vremenom i niste pravilno nagrađeni za svoj trud. Stresno radno okruženje može uzrokovati osjećaj niske profesionalne samoučinkovitosti i gurnuti vas u ovisnost o radu, što će dodatno povećati stres, dovesti do izgaranja i smanjiti vašu sposobnost da dobro obavljate svoj posao.

Neki se ljudi mogu pokušati nositi sa svojim početnim niskim osjećajem profesionalne samoučinkovitosti prekomjernom kompenzacijom napornim radom. Drugim riječima, naporno rade jer smatraju da se ne mogu učinkovito nositi s izazovima svog posla ako u njega ne ulože izniman napor. To može povećati rizik od ovisnosti o radu. Potrebna su dodatna istraživanja da bi se razumjelo u kojoj je mjeri i kada niska profesionalna samoefikasnost uzrok, a u kojoj mjeri i kada posljedica ovisnosti o radu.

Zaključno

Profesionalna samoučinkovitost povezana je s općim dobrim funkcioniranjem i zdravljem. Ovisnost o radu može dovesti do izgaranja i osjećaja da više ne možete dobro obavljati svoj posao. Ponekad osjećaj da vam nedostaju individualne sposobnosti potrebne za obavljanje vašeg posla može rezultirati ekstremnim naporima da to nadoknadite napornim radom, povećavajući rizik od ovisnosti o radu. Prilagođavanje radnih zahtjeva pojedinačnim resursima i odgovarajuća rješenja za smanjenje rizika od ovisnosti o radu mogu spriječiti gubitak samoučinkovitosti na poslu.

Značenje na poslu

Što je to?

Značenje na poslu odnosi se na mjeru u kojoj vam vaš rad znači i izražava vaše osobne vrijednosti. Često se povezuje s duhovnošću na radnom mjestu. Može se promatrati iz šire perspektive duhovnosti i/ili smisla života.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Smisao života trenutno je dobro utemeljen čimbenik koji pozitivno utječe na dobrobit, psihičko i fizičko zdravlje, zadovoljstvo životom, sreću i općenito funkcioniranje. Duhovnost je dobro poznat čimbenik oporavka od ovisnosti.

Nalaženje smsila u poslu pozitivno utječe na pojedinca, druge i organizacije. Može doprinijeti samorazvoju, poboljšanju radnog okruženja i poboljšanju učinka.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Ovisnost o radu povezana je s nižim osjećajem smisla u životu. U mnogim slučajevima može proizaći iz pretjeranih svjesnih ili nesvjesnih napora da se radom pronađe ili stvori smisao života. Problemi mogu nastati kada se smisao u životu i smisao na poslu previše preklapaju, a postoji i popratna nemogućnost pronalaženja smisla i vrijednosti u drugim sferama života, posebice u zdravim i zadovoljavajućim društvenim odnosima.

Zaključno

Možete patiti od slabijeg blagostanja i slabijeg zdravlja ako vam posao nema smisla. U isto vrijeme, vaš utjecaj na radne kolege i vašu organizaciju neće biti pozitivan. S druge strane, ovisnost o radu može proizaći iz pretjeranih nastojanja da se smisao života pronađe u poslu ili kroz posao. Iako je važno uočiti značenje i vrijednost u svom poslu, to bi trebalo biti u ravnoteži sa sposobnošću pronalaženja smisla i vrijednosti u drugim sferama života, posebice zdravim i zadovoljavajućim društvenim odnosima.

Centralnost posla

Što je to?

Centralnost posla odnosi se na vrijednost i važnost koju pridajete poslu u usporedbi s drugim sferama života, kao što su slobodno vrijeme, obitelj i religija. Ako ste visoko usmjereni na posao, vaš identitet snažno se temelji na vašim iskustvima vezanim uz posao.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Središnje mjesto na poslu pozitivno je povezano s organizacijskom predanošću i zadovoljstvom poslom, a negativno s namjerom davanja otkaza .

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Središnje mjesto na poslu donekle se preklapa s ovisnošću o radu. Oba se konstrukta odnose na činjenicu da posao jest ili postaje najvažnija aktivnost u vašem životu. U mnogim slučajevima središnje mjesto na poslu može prethoditi ovisnosti o poslu. Neki ljudi koji pridaju veliku vrijednost i važnost poslu možda neće postati ovisni o njemu. Međutim, u mnogim slučajevima zanemarivanje drugih sfera života, poput obitelji ili slobodnog vremena, može rezultirati kompulzivnim stavom prema poslu.

Zaključno

Stavljanje najveće vrijednosti na posao može biti pozitivno povezano s fenomenima povezanim s poslom kao što su organizacijska predanost ili zadovoljstvo poslom. Međutim, kada posao postane središnji dio vašeg života, možda ćete previše ovisiti o njemu u definiranju svog identiteta i samovrijednosti, što dovodi do ovisnosti o radu.

Zdrav radni angažman

Što je to?

Kada vaš posao za vas ima značenje i vrijednost i uživate obavljajući ga, bit ćete pozitivno angažirani u njemu.

Radni angažman je pozitivno, ispunjavajuće stanje uma povezano s poslom koje karakterizira energičnost, predanost i zadubljenost. Energija se odnosi na visoku razinu energije i mentalne otpornosti tijekom rada, spremnost da se uloži trud u rad te ustrajnost čak i u suočavanju s poteškoćama. Predanost se odnosi na snažnu uključenost u vlastiti posao i doživljavanje osjećaja značaja, entuzijazma, inspiracije, ponosa i izazova. Zadubljenost se odnosi na potpunu koncentraciju i sretnu udubljenost u posao, pri čemu vrijeme brzo prolazi, a osoba se teško odvaja od posla.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Radni angažman je pozitivan radni stav povezan s povoljnim ishodima i zdravljem .

Radni angažman ponekad se shvaća kao suprotnost izgaranju, s brojnim pozitivnim ishodima, većinom motivacijske vrste. Angažirani zaposlenici doživljavaju aktivnije, pozitivnije emocije od neangažiranih zaposlenika. Otvoreniji su novim iskustvima, željni učenja i kreativni. Oni također imaju tendenciju da budu bolji u svom poslu.

Radni angažman povezan je s boljim zdravljem. Među mogućim objašnjenjima je da su angažirani radnici motiviraniji za uključivanje u aktivnosti u slobodno vrijeme, koji su opuštajući i pomažu da se psihički odvojite od posla, uključujući sport i tjelovježbu, društvene aktivnosti i hobije.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Ovisnost o radu i radni angažman povezani su, ali različiti fenomeni. Prvo je patološki obrazac ovisnosti koji dovodi do širokog spektra negativnih posljedica. Potonji je pozitivan radni stav povezan s povoljnim ishodima i zdravljem. Međutim, nezgodno je to što oba uključuju slične komponente velikog udjela vremena i truda u radu, tako da "na površini" mogu izgledati vrlo slično, nekima nerazlučivo. Puno istraživanja je provedeno kako bi se ta dva fenomena usporedila i razlikovala.

Presudni čimbenici koji mogu povezivati zdrav angažman s ovisnošću o radu i mogu biti uključeni u prijelaz u kompulzivno prekomjerno radno vrijeme su apsorpcijska komponenta angažmana i komponenta promjene raspoloženja ovisnosti o radu. Oni koji su potpuno koncentrirani i rado zadubljeni u svoj posao, pri čemu vrijeme brzo prolazi i teško se odvajaju od posla, mogu sve više ovisiti o poslu za reguliranje svog raspoloženja. To se posebno može dogoditi ako imate druge čimbenike rizika kao što su neuroticizam i disfunkcionalni perfekcionizam te ako u životu doživljavate mnogo stresa. Kada se to dogodi, počinjete koristiti posao kao vrstu “droge” koja vam omogućuje da pobjegnete od negativnih emocija, usredotočite se na svoje zadatke i zaboravite druge životne probleme. U početku možete osjetiti uzbuđenje, radost, zadovoljstvo, ponos i druge pozitivne emocije. Međutim, ako posao postane vaša "droga izbora", s vremenom ćete iskusiti manje tih ugodnih iskustava, a više unutarnje prisile na rad. To znači da ćete se osjećati kao da vas nešto u vama tjera na to, a kada se tome pokušate oduprijeti, odmorite se ili smanjite količinu posla, otkrit ćete da to ne možete učiniti i možda ćete patiti od simptoma odvikavanja. Na primjer, možete se osjećati tjeskobno, nemirno, razdražljivo, depresivno i umorno; možete osjetiti glavobolje, bolove u mišićima, probleme sa spavanjem ili simptome slične gripi vikendom ili tijekom praznika kada ne radite.

Zaključno

Radni angažman i ovisnost o radu mogu se činiti sličnima na površini, ali se jasno razlikuju. Biti angažiran u svom poslu je pozitivan i zdrav, posebno kada vam to znači . No, ako počnete previše ovisiti o pozitivnim osjećajima koje vam rad donosi, a posao ćete koristiti za bijeg od drugih životnih problema i negativnih emocija, može doći do prijelaza u ovisnost o radu.

Opći pregled vašeg ZDRAVLJA I FUNKCIONIRANJA VEZANOG NA POSLU

Imati smisao na poslu i osjećaj profesionalne samoučinkovitosti je zdravo i produktivno i povezano je s visokim zadovoljstvom poslom. Visoka poistovjećenost s vašom organizacijom i osjećaj središnje uloge posla u životu mogu pozitivno utjecati na vaše zadovoljstvo poslom i učinak. Sve to može pridonijeti većoj radnoj angažiranosti.

Međutim, pokušaj pronalaženja smisla u životu samo kroz vaš posao, ekstremno poistovjećivanje sa svojom organizacijom i ekstremna važnost posla može dovesti do poremećene ravnoteže između posla i privatnog života. Kada počnete ovisiti o svom poslu kako biste regulirali svoje raspoloženje, mogli biste prijeći iz zdravog radnog angažmana u ovisnost o poslu. Posljedično, to može dovesti do pretjeranog pritiska i stresa na poslu, što rezultira izgaranjem, smanjenom izvedbom i smanjenim osjećajem profesionalne samoučinkovitosti i zadovoljstva poslom. Također, vaše zdravlje, dobrobit i socijalno funkcioniranje će patiti.

Zaključno

Potrebno je naglasiti: bolje spriječiti nego liječiti! Liječenje potpunog sindroma ovisnosti o radu može biti teže od prevencije ovisnosti o radu. Oporavak od izgaranja može trajati godinama i može biti izazovan zbog povezanih zdravstvenih problema. Ponekad životne okolnosti od vas mogu zahtijevati naporan rad. U drugim situacijama, vaša uvjerenja i vrijednosti mogu uzrokovati da uložite previše vremena i truda u svoj posao. Prilagodba vaših prioriteta i preusmjeravanje pažnje i truda samo s posla na druga područja u vašem životu može vas i vaše voljene spasiti od patnje i nevolja.

Međutim, i to je lakše reći nego učiniti. Samostalno traženje stručne pomoći može vam pomoći da preispitate svoj stav prema poslu i životu. Razvijanje uravnoteženijeg načina života može spriječiti ovisnost o radu, izgaranje i njihove posljedice te poboljšati vaše blagostanje, zdravlje, sreću i zadovoljstvo životom. Strpljenje i samosuosjećanje pomoći će vam da prođete kroz ovaj izazov.

RADNO OKRUŽENJE I SOCIJALNA PODRŠKA

Čimbenike koji se odnose na radnu okolinu možemo podijeliti na zahtjeve posla i resurse na poslu.

Zahtjevi posla

Zahtjevi posla uključuju, npr. visok radni pritisak, emocionalne zahtjeve te sukob uloga i dvosmislenost uloga. To može dovesti do problema sa spavanjem, iscrpljenosti i narušenog zdravlja.

Resursi na poslu

Najvažniji resursi na poslu uključuju socijalnu podršku nadređenih i kolega te odgovarajuću motivacijsku klimu. To može dovesti do učenja vezanog uz posao, radnog angažmana i organizacijske predanosti.

Uloga okolišnih čimbenika u radu i općem funkcioniranju

Okolinski čimbenici igraju važnu uloguu općem zdravstvenom stanju kao i u ovisnosti , uključujući ovisnost o radu. Među najvažnijim čimbenicima vezanim uz zdravlje i dobrobit je socijalna podrška na poslu i izvan njega. Drugi ključni čimbenici koji doprinose visokom stresu na poslu i, posljedično, mentalnom i fizičkom zdravlju su zahtjevi posla (uključujući fizičke, kognitivne, emocionalne i vremenske pritiske) i motivacijska klima na poslu. Poznato je da visoka konkurentnost i radno okruženje pod visokim pritiskom stvaraju mnogo stresa i naprezanja i mogu pridonijeti zdravstvenim problemima. S druge strane, poticajna radna okruženja usmjerena na razvoj i dobrobit zaposlenika imaju tendenciju poticanja veće produktivnosti i zdravlja. Općenito, socijalna podrška povezana je s manjim stresom na poslu. Smanjuje radni stres smanjenjem doživljenog opterećenja, ublažavanjem percipiranih stresora i reguliranjem odnosa stresor-opterećenje.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Određeno radno okruženje može povećati rizik od ovisnosti o radu. Visoki zahtjevi, slaba podrška i resursi na poslu, užurbano radoholičarsko okruženje mogu potaknuti ovisnost o radu kod ranjivih pojedinaca, posebno onih koji su perfekcionisti i moraju pod svaku cijenu izbjeći bilo kakve pogreške, čak i one najsitnije. Na to mogu utjecati različiti čimbenici. Ponekad vas osjećaj dužnosti prema suradnicima ili primateljima vašeg rada može natjerati da radite izvan svojih mogućnosti i granica. S druge strane, možda ćete naporno raditi u strahu od svog šefa i gubitka posla. To može utjecati na vaše zdravlje i izazvati obrazac kompulzivnog preopterećenja.

Poznato je da nepovoljne okolnosti uzrokuju ovisnička ponašanja svih vrsta. Tijekom vijetnamskog rata, velik dio američkih vojnika bio je ovisan o heroinu. Većina ih se oporavila odmah po povratku iz rata. Na neki način, vrlo stresno okruženje ih je natjeralo na ovisnost. Slično tome, vrlo stresno radno okruženje može uzrokovati različite ovisnosti, uključujući ovisnost o radu. Na primjer, problemi sa zlouporabom alkohola među liječnicima su dobro dokumentirani u medicinskoj literaturi. Liječnici koriste alkohol i druge supstance kako bi se nosili s ekstremnim stresom i odgovornošću vezanom uz njihov posao.

Povećanje vremena provedenog na radu ili razmišljanju o poslu može biti vaš način da se nosite s ogromnim zahtjevima i stresom na poslu. Želite dati sve od sebe. Čini se razumnom i učinkovitom metodom: suočiti se sa svim problemima i analizirati ih. Međutim, takav pristup može rezultirati razvojem prisile na rad. S vremenom vam može postati sve teže odvojiti se od posla i opustiti se. Možete čak razviti tipične simptome ustezanja kada se pokušate odmoriti od posla.

Zaključno

Radna okolina ključna je za zdravlje, što je trenutno dobro priznata činjenica od strane Svjetske zdravstvene organizacije. Mogu se ponuditi različita rješenja kako bi se osiguralo takvo okruženje ili riješile njegove posljedice. Ovdje ćete pronaći povratne informacije o nekim od najvažnijih čimbenika koji mogu pridonijeti stresu koji doživljavate na poslu i, posljedično, riziku od ovisnosti o radu, kao i rizicima za druge zdravstvene probleme.

Motivacijska klima na poslu

Što je to?

Svaka organizacija i radno mjesto ima svoju radnu klimu koja se temelji na određenim vrijednostima i ciljevima. Dvije važne dimenzije povezane s načinom na koji organizacija motivira svoje zaposlenike su razina konkurentnosti koju promiče i potiče te razina usmjerenosti na osobni razvoj svojih zaposlenika.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Ljudi se razlikuju po razini konkurentnosti. Neki su više orijentirani na rivalstvo, a drugi manje. Iako su natjecateljska radna okruženja svima stresna, na neke ljude mogu utjecati negativnije nego na druge. Kompetitivnost je povezana s takozvanim ličnošću tipa A (TAP), a ova posebna komponenta TAP-a povezana je s višim kardiovaskularnim rizikom među ženama. Stoga čak i natjecateljski orijentirani pojedinci mogu pretrpjeti zdravstvene posljedice zbog velikog stresa povezanog s njihovim raspoloženjem. Međutim, konkurentsko okruženje vjerojatno je još stresnije i nezdravije za one koji nisu konkurentni i ne cijene konkurentnost.

S druge strane, organizacije usmjerene na osobni razvoj imaju tendenciju pružanja poticajnijeg radnog okruženja i smanjenja stresa na poslu.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Ovisnost o radu dosljedno je povezana s Ličnošću tipa A i njenom komponentom konkurentnosti. Menadžeri ovisni o poslu mogu stvoriti radoholičarsko i natjecateljsko okruženje na poslu. To može negativno utjecati na zaposlenike na različitim razinama, povećavajući radne zahtjeve, stres i rizik od ovisnosti o radu.

Ovisnost o radu povezana je s visokim zahtjevima posla i malim resursima, kao što je niska kontrola nad poslom. Motivacijsko ozračje koje potiče konkurentnost može potaknuti zaposlenike na ekstremne napore. U isto vrijeme, može ograničiti resurse kao što su socijalna podrška kolega, smanjiti kontrolu nad radom, a posljedično povećati rizik od ovisnosti o radu.

S druge strane, motivacijska klima koja potiče i podržava osobni razvoj svojih zaposlenika može smanjiti rizik od ovisnosti o radu jer se bavi njihovim osnovnim potrebama .

Zaključno

Ovisnost o radu povezana je s visokim zahtjevima posla i malim resursima, posebice socijalnom podrškom na poslu. Motivacijsko ozračje organizacije koja promiče natjecanje vjerojatno će povećati rizik od ovisnosti o radu među svojim zaposlenicima jer povećava mogućnosti doživljavanja stresa, sprječava društvenu podršku povezanu sa suradnjom i potiče ekstremne radne napore. S druge strane, poticajna motivacijska klima koja potiče osobni razvoj može smanjiti razinu stresa i pomaknuti fokus s osobnih postignuća na suradnju. Dodatno će promicati socijalnu podršku, ključni resurs u suočavanju sa stresom.

Zahtjevi posla

Što je to?

Zahtjevi na radnom mjestu uključuju kognitivne, emocionalne zahtjeve i zahtjeve radnog opterećenja.

Kognitivni zahtjevi uključuju potrebu za kontrolom i pamćenjem mnogih stvari.

Emocionalni zahtjevi uključuju suočavanje s tuđim emocionalnim problemima i emocionalno uznemirujućim situacijama.

Vremenski pritisak povezan je s potrebom da se stalno radi vrlo brzo. Pretjerano opterećenje znači da uvijek kasnite s rasporedom i trčite s vremenom.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Pretjerani zahtjevi posla dovode do širokog raspona negativnih posljedica za vašu produktivnost i zdravlje, uključujući probleme sa spavanjem, iscrpljenost te psihičke i tjelesne probleme.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Ovisnost o radu povezana je s visokim zahtjevima posla. Zapravo, sve više studija istražuje i potvrđuje različite načine na koje zahtjevi posla mogu povećati ovisnost o radu i posljedično utjecati na zdravlje, uključujući kliničku depresiju.

Zaključno

Ispravno upravljanje i smanjenje zahtjeva posla može smanjiti rizik od ovisnosti o radu i drugih zdravstvenih problema te poboljšati produktivnost.

Percipirana organizacijska podrška

Što je to?

Percipirana organizacijska podrška (POP) odnosi se na vaša uvjerenja o tome u kojoj mjeri organizacija cijeni vaš doprinos i brine o vašoj dobrobiti.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

POP ima snažan pozitivan učinak na angažman zaposlenika, zadovoljstvo poslom i organizacijsku predanost te umjeren utjecaj na organizacijsko ponašanje, namjere promjene radnog mjesta, kao i učinak zaposlenika. POP može pomoći u otpuštanju sukoba između posla i obitelji i poboljšati zadovoljstvo životom. POP uvelike pod utjecajem pravdnosti, mogućnosti rasta, podrške nadređenih i suradnika.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Ovisnost o radu negativno je povezana, posebice s organizacijskom podrškom i podrškom suradnika. Ovisnosti se razvijaju kao način suočavanja sa stresom kada su osobi iz različitih razloga nedostupna druga učinkovita rješenja. Nedostatak podrške unutar organizacije može dovesti neke ljude u opasnost od ovisnosti o poslu. Sukladno tome, razvijanje zdrave organizacijske kulture i podrške, promicanje pravde, pružanje prilika za rast i podrška nadređenih i kolega mogu smanjiti rizike od ovisnosti o radu među zaposlenicima.

Zaključno

POP pozitivno utječe na brojne stavove i ponašanja vezana uz posao koji potiču zadovoljavajući i produktivan rad i mogu smanjiti rizik od ovisnosti o radu. Poboljšanje organizacijske kulture POP trebalo bi biti prioritet na svakom radnom mjestu.

Podrška nadređenih u pitanjima vezanim uz posao

Što je to?

Percipirana podrška supervizora definira se kao opći stavovi zaposlenika o stupnju do kojeg nadređeni cijene njihov doprinos i brinu o njihovoj dobrobiti. Supervizori djeluju kao agenti organizacije. Oni su odgovorni za usmjeravanje i ocjenjivanje učinka zaposlenika. Zbog toga se usmjerenost nadređenog prema zaposleniku percipira kao podrška organizacije.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Podrška nadređenih na poslu važan je resurs koji pomaže u produktivnosti i dobrom funkcioniranju. Nedostatak takve podrške povezan je sa širokim rasponom negativnih posljedica, uključujući smanjenu produktivnost i mentalne i fizičke zdravstvene probleme, uključujući izgorjevanje.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Menadžeri i voditelji u organizacijama igraju važnu ulogu kada je riječ o riziku ovisnosti o radu. Upravitelji su u većem riziku od ovisnosti o radu. Pregled studija zaključuje da menadžeri ovisni o radu mogu uzrokovati značajnu štetu sebi, drugim zaposlenicima, organizacijama i primateljima njihovog rada. To uključuje potencijalne neizravne učinke kroz stvaranje okruženja pogodnog za ovisnost o radu i njezine posljedice među zaposlenicima. Smanjena podrška nadređenih i visoki zahtjevi mogu pridonijeti većem riziku od ovisnosti o radu među zaposlenicima. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja jer su neke studije pronalaze pozitivan odnos između podrške nadređenog i ovisnosti o radu. Moguće je da u nekim slučajevima osjećaj poistovjećivanja s poslom i pozitivan odnos s nadređenim može povećati radni angažman, što dovodi do ovisnosti o radu kada su prisutni drugi čimbenici rizika.

Zaključno

Podrška nadređenih može smanjiti ili povećati rizik od ovisnosti o radu njihovih zaposlenika, ovisno o vrsti podrške i drugim čimbenicima rizika. Nedostatak podrške i visoki zahtjevi menadžera i vođa mogu povećati stres, stvoriti radoholičarsko okruženje na poslu i dovesti do sagorijevanja.

Podrška kolega s posla u pitanjima vezanim uz posao

Što je to?

Percipirana podrška kolega definira se kao opći stavovi zaposlenika o stupnju u kojem njihovi kolege na poslu cijene njihov doprinos i brinu o njihovoj dobrobiti.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Podrška radnih kolega na poslu još je jedan važan resurs koji pomaže u produktivnosti i dobrom funkcioniranju. Zaposlenici i nadređeni stvaraju zajednicu. Stalni odnosi koje imate s drugim ljudima na poslu odredit će kvalitetu života u toj zajednici. Nedostatak podrške i povjerenja unutar ove zajednice te neriješeni sukobi povećat će rizik od vašeg izgaranja. S druge strane, kada su odnosi vezani uz posao zadovoljavajući i pružaju podršku, zaposlenici imaju učinkovita sredstva za rješavanje nesuglasica, tada je vjerojatnije da će doživjeti angažman na poslu, a rizik od izgaranja će biti smanjen.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Slično tome, radoholičarsko i nepodržavajuće radno okruženje povećava stres na poslu i može potaknuti i održati ovisnost o radu među zaposlenicima, osobito ako vas se potiče na natjecanje umjesto na suradnju s kolegama na poslu.

Zaključno

Nedostatak podrške kolega, sukobi na poslu i ograničeni načini rješavanja nesuglasica mogu povećati stres i stvoriti radoholičarsko okruženje, što dovodi do ovisnosti o radu i izgaranja.

Podrška obitelji i prijatelja u pitanjima vezanim uz posao

Što je to?

Svjetska zdravstvena organizacija priznaje socijalnu podršku kao temeljni faktor ljudskog zdravlja. To je strogo povezano s učinkovitim suočavanjem sa stresom. Od poboljšanje kvalitete sna do smanjenja upalnih procesa u ljudskom tijelu socijalna podrška poboljšava cjelokupno funkcioniranje i zdravlje.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Još jedan izvor socijalne podrške koji pomaže u suočavanju sa stresom na poslu su obitelj i prijatelji. Sposobnost razgovora i dobivanja emocionalne i praktične podrške od bliskih ljudi može ublažiti negativne učinke stresa na poslu i zaštititi se od mentalnih i fizičkih zdravstvenih problema.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Ovisnost o radu povezana je sa sukobom između posla i života, nezadovoljstvom u braku i niskim obiteljskim zadovoljstvom i funkcioniranjem. Pojedinci ovisni o radu imaju ograničenu socijalnu podršku obitelji i prijatelja, a njihovo funkcioniranje u socijalnim odnosima često je još jedan izvor stresa u životu.

Zaključno

Zdravi i podržavajući odnosi s obitelji i prijateljima ključni su za mentalno i fizičko zdravlje. Oni mogu pomoći u rješavanju stresa na poslu i smanjiti rizik od ovisnosti o radu i izgaranja.

Brojni čimbenici mogu utjecati na našu sposobnost uživanja u društvenim interakcijama i koristi od njih, uključujući socijalnu anksioznost, ograničene socijalne vještine, nepovjerenje prema drugima itd. Rješavanje ovih problema, uključujući razvoj socijalnih vještina koje pomažu u uspostavljanju i održavanju zdravih odnosa s drugima, može smanjiti rizik od ovisnosti o radu i poboljšati cjelokupno funkcioniranje i zdravlje ljudi koji se bore u ovom području.

Radoholičarski nadzornik

Što je to?

U anketi smo vas pitali o vašoj percepciji vaših nadređenih, uključujući i to primjećujete li simptome ovisnosti o radu u njihovom ponašanju. U povratnoj ste informaciji dobili informaciju o riziku od ovisnosti o radu vašeg nadređenog na temelju vaših zapažanja o njihovom ponašanju.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Menadžeri imaju veći rizik od ovisnosti o radu i mogu negativno utjecati na svoje zaposlenike različite razine. Osobe ovisne o poslu više su pod stresom, a stres vašeg šefa može povećati vaš stres. Ovo se naziva efektom prelijevanja. Odnosi se na tendenciju emocija jedne osobe da utječu na to kako se osjećaju drugi ljudi oko nje. Na primjer, problemi sa spavanjem vašeg šefa mogu uzrokovati probleme sa spavanjem i kod vas. Ako se vaš nadređeni nije dobro naspavao, njegovo nasilno ponašanje može se povećati sljedećeg dana, uzrokujući da se osjećate pod stresom i loše spavate.

Menadžeri radoholičari mogu nametnuti više posla svojim zaposlenicima, očekivati ispunjavanje nerealnih rokova i standarda savršenstva te ne odgovoriti na emocionalne potrebe svojih suradnika. Oni također mogu poremetiti ravnotežu između posla i privatnog života svojih zaposlenika.

Ovo prelijevanje s menadžera na zaposlenike može se dalje prenijeti na obiteljsko funkcioniranje zaposlenika. Negativna radna iskustva mogu utjecati na obitelj i intimne partnere. Na primjer, ovisnost o radu negativno utječe na funkcioniranje obitelji, a ovisnost o radu roditelja može utjecati na emocionalne probleme i probleme u ponašanju njihove djece.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Što više simptoma ovisnosti o radu primijetite kod svog neposrednog nadređenog, to je veći rizik da ćete i sami biti ovisni o poslu. To je zato što vaš nadređeni može stvoriti radoholičarsku klimu na poslu, povećati razinu stresa zaposlenika i pružiti ograničenu podršku.

Zaključno

Nadređeni ovisan o radu može biti veliki izvor stresa za zaposlenike, utjecati na njihovo fizičko i mentalno zdravlje, povećati rizik od ovisnosti o radu zaposlenika, kao i imati negativne učinke na njihovu produktivnost. Nadalje, ti se štetni učinci mogu dalje preliti i utjecati na obiteljske živote zaposlenika. Negativne posljedice ovisnosti o radu nisu ograničene na pogođenu osobu.

Radoholičarsko radno okruženje

Što je to?

U anketi smo vas pitali kako doživljavate svoje kolege na poslu, uključujući i to primjećujete li u njihovom ponašanju simptome ovisnosti o radu. U povratnoj informaciji dobili ste informaciju o riziku ovisnosti o radu vaših kolega na temelju vaših promatranja njihovog ponašanja.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Radno okruženje i organizacijska kultura imaju važne učinke na funkcioniranje zaposlenika, pa tako i na njihovo zadovoljstvo na poslu i mentalno zdravlje.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Organizacijska kultura ima važan učinak na ovisnost zaposlenika o radu.

Početna studija pokazala je da ako primijetite da vaši kolege s posla pokazuju više simptoma ovisnosti o radu, tada ćete i sami pokazivati više simptoma ovisnosti o radu. Zapravo, broj kolega na poslu koje doživljavate kao ovisne o poslu može biti malo važniji od vaše percepcije ovisnosti o radu vašeg šefa. Ipak, potrebna su dodatna istraživanja o ovom pitanju, a trenutna studija ima za cilj preciznije procijeniti ulogu radoholičarskog okruženja u ovisnosti o radu.

Zaključno

Što je više ljudi na vašem radnom mjestu ovisno o poslu, to je veći rizik da i vi budete ovisni. Radoholičarsko okruženje i organizacijska kultura koja ga podržava mogu povećati rizik od ovisnosti o radu i njegovih posljedica, kao što je izgaranje.

INDIVIDUALNI ČIMBENICI/ LIČNOST

Individualni čimbenici igraju važnu ulogu u općem zdravlju kao i kod ovisnosti, uključujući i ovisnost o radu. Određene osobine ličnosti kao što su emocionalna stabilnost, perfekcionizam i samopoštovanje su među najznačajnijim čimbenicima povezanim sa zdravljem i dobrobiti. Specifične karakteristike ličnosti mogu neke ljude predisponirati za ovisnost o radu, poput narcizma i netolerancije na neizvjesnost. Istraživanja pojedinačnih čimbenika rizika ovisnosti o radu dinamično se razvijaju i postupno stječemo više znanja o tome kako osobnost i rana životna iskustva mogu povećati vaš rizik.

Emocionalna stabilnost

Što je to?

Emocionalna nestabilnost je poznata kao neuroticizam. To je sklonost doživljavanju negativnih emocija, posebice tjeskobe, doživljavanju čestih promjena emocija te napetosti i povučenosti.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Neuroticizam je povezan s lošijim općim zdravstvenim stanjem.

Također je povezan s poteškoćama u odvajanju od posla, što može smanjiti sposobnost oporavka od posla i dovesti do niza negativnih posljedica, poput veće iscrpljenosti, lošijeg mentalnog i tjelesnog zdravlja te smanjenog radnog učinka.

Neuroticizam je negativno povezan sa zadovoljstvom u braku, uspjehom na poslu i cjelokupnom kvalitetom života.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Neuroticizam je dosljedno povezan s ovisnošću o radu. Posao može biti način da se nosite s negativnim emocijama. Omogućuje vam mentalnu usredotočenost na zadatke, omogućuje vam da zaboravite na druge probleme u životu i može vam dati adrenalinski nalet koji vas puni energijom. Međutim, rastuća ovisnost o tim osjećajima proizašlim iz posla može povećati rizik od ovisnosti o poslu. Zadubljenost je pozitivna komponenta radnog angažmana i odnosi se na potpunu koncentraciju i radosno zadubljenje u posao, pri čemu vrijeme brzo prolazi, a osoba se teško odvaja od posla. Međutim, ako imate druge čimbenike rizika za ovisnost o radu, poput visokog neuroticizma, apsorpcija može biti povezana s vašom sklonošću da regulirate svoje osjećaje radom. Ovo pak može povećati rizik od ovisnosti o radu.

Zaključno

Posao može biti sredstvo za rješavanje negativnih emocija. Sklonost doživljavanju negativnih emocija može povećati vašu vjerojatnost da ćete rad uobičajeno koristiti za poboljšanje raspoloženja, čime se povećava rizik od ovisnosti o radu. Zdrave vještine suočavanja i učinkovite navike regulacije raspoloženja mogu smanjiti rizik od ovisnosti o radu. Usredotočena svjesnost je jedna od takvih učinkovitih praksi za poboljšanje emocionalne regulacije.

Perfekcionizam

Što je to?

Perfekcionizam se može podijeliti u dvije komponente. Prvo su visoki osobni standardi, što je pozitivna osobina. Trebali bismo težiti visokim ciljevima i standardima te za njih raditi marljivo i vodeći računa o detaljima.

Međutim, to ponekad može postati problematičan emocionalni i bihevioralni obrazac povezan s drugom komponentom, perfekcionističkim brigama. One su povezane s načinom na koji reagirate kada nešto nije učinjeno savršeno. Smatraju se disfunkcionalnim aspektima perfekcionizma i povezane su s jakim negativnim odgovorima na izostanak izvrsnih rezultata.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Visoki standardi su pozitivna osobina vezana uz pozitivne pojave kao što su bolji radni učinak. Usko su povezani sa savjesnošću što je osobina ličnosti povezana s težnjom da se bude organiziran, odgovoran i marljiv. Dosljedno se odnosi na dobro zdravlje i manju smrtnost.

S druge strane, perfekcionistička briga dosljedno je povezana s lošijim zdravljem. To je ili čimbenik rizika ili simptom raznih psihopatoloških problema, uključujući depresiju, anksioznost, poremećaje prehrane i ovisnosti. Ova se komponenta ponekad naziva neurotički perfekcionizam jer je usko povezana s neuroticizmom. Ako imate visoke standarde, a u isto vrijeme ste skloni doživljavanju negativnih emocija, veća je vjerojatnost da ćete imati jače negativne reakcije kada pogriješite ili ne dosegnete razinu savršenstva koju biste željeli.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Perfekcionizam, posebice njegov disfunkcionalni oblik, dosljedno je povezan s ovisnošću o radu. Zapravo, radoholizam je trenutačno službeno priznat u medicinskoj klasifikaciji (DSM-5; Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje) kao simptom opsesivno-kompulzivnog poremećaja osobnosti (OCPD), vrste poremećaja osobnosti povezanog s krutim perfekcionizmom i velikom potrebom za kontrolu. Ova potreba za perfekcionizmom ometa učinkovitost i sposobnost izvršavanja zadataka. Obično ga prati:

• pretjerana opsjednutost pravilima, popisima, rasporedima i redom;

• posvećenost produktivnosti koja ometa međuljudske odnose i slobodno vrijeme;

• krutost i revnost u pitanjima morala i etike;

• nemogućnost delegiranja odgovornosti ili rada drugima;

• ograničeno funkcioniranje u međuljudskim odnosima;

• ograničeno izražavanje emocija i afekta;

• i potreba za kontrolom nad okolinom i sobom.

U anketi ste dobili povratne informacije o svojim perfekcionističkim brigama. One predstavljaju disfunkcionalni aspekt perfekcionizma. Ako imate visoku ocjenu, skloni ste negativno i snažno reagirati na bilo kakve pogreške ili kad god vaši standardi savršenstva nisu ispunjeni. To može negativno utjecati na vaše funkcioniranje. Međutim, to ne znači da imate problema s mentalnim zdravljem. Ipak, ako ste zabrinuti da biste mogli patiti od OCPD-a, obratite se stručnjaku za daljnje konzultacije i dijagnozu.

Zaključno

Rigidni perfekcionizam povezan je s lošijim zdravljem i usko je povezan s ovisnošću o radu. Rješavanje vaših perfekcionističkih briga može poboljšati vaše cjelokupno funkcioniranje i smanjiti rizik od ovisnosti o radu. Neke specifične intervencije i programi pomažu u radu s pretjeranim perfekcionizmom.

Narcizam

Što je to?

Narcisoidnost je povezana s prenapuhanim osjećajem vlastite važnosti, dubokom potrebom za pretjeranom pažnjom i divljenjem, problematičnim odnosima i nedostatkom empatije za druge. To je složena crta ličnosti koja se, u svom ekstremnom obliku, može izraziti kao narcistički poremećaj ličnosti.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Utječe na funkcioniranje organizacija, posebice zbog narcisoidnosti a menadžera i lidera. Ipak, zbog svoje složenosti, neki od rezultata istraživanja mogu biti nedosljedni i zbunjujući, posebice u pogledu njegovih učinaka na radnu okolinu . S druge strane, ostali nalazi su koherentni i pouzdani. Na primjer, budući da je narcisoidne osobe lako uvrijediti, to je faktor rizika za agresiju i nasilje , a to se može prevesti u zlostavljačko ponašanje na poslu.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Prethodne studije otkrile su pozitivnu povezanost između narcizam i ovisnost o radu. Posao može biti način da ispunite svoju potrebu za pažnjom i divljenjem i napuhate svoj osjećaj vlastite važnosti. Ovo može biti osobito istinito za menadžere i vođe. Može dovesti do pretjerane uključenosti u rad u potrazi za potvrdom i postignućem, što može prerasti u ovisnost. Međutim, potrebno je provesti više studija kako bi se razumjelo kako narcizam može u potpunosti utjecati na ovisnost o radu.

U našoj anketi koristili smo vrlo kratku mjeru narcizma. Ako želite točnije i detaljnije informacije o svom narcizmu, uključujući njegove različite komponente, možete ispuniti više dijagnostičkih upitnika kao što je ovaj [nakon što kliknete ovdje,bit ćete preusmjereni na online test nakon što kliknete ovdje] .

Zaključno

Narcisoidnost može dovesti do štetnih učinaka na radnom mjestu, kao što je nasilno ponašanje. Također može biti faktor rizika za ovisnost o radu. Za neke pojedince posao može biti način da ispune svoju potrebu za pažnjom i divljenjem te da napuhaju svoj osjećaj vlastite važnosti. To može dovesti do pretjerane koncentracije na vrednovanje i postignuća koja proizlaze iz rada.

Opće samopoštovanje

Što je to?

Samopoštovanje je vjera i povjerenje u vlastitu sposobnost i vrijednost.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Nisko samopouzdanje je ili čimbenik rizika ili simptom niza problema s mentalnim zdravljem, uključujući depresiju, tjeskobu, poremećaje prehrane i ovisnosti. Nisko samopouzdanje može dovesti do raznih problema s mentalnim zdravljem, poput depresije. S druge strane, zdravstveni problemi mogu negativno utjecati na vaše samopouzdanje i dovesti do toga da sebe obezvrijedite.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

Utvrđeno je da je ovisnost o radu povezana s nižim općim samopoštovanjem. Ako se osjećate inferiorno u odnosu na druge, možda ćete to pokušati nadoknaditi tako što ćete raditi više i duže. Možda ćete nastojati poboljšati svoju sliku o sebi kroz postignuća i potvrde koje ste dobili na poslu. To može povećati rizik od ovisnosti o radu.

U našoj anketi koristili smo vrlo kratku mjeru općeg samopoštovanja. Ako želite točnije i detaljnije informacije o svom samopoštovanju, možete ispuniti više dijagnostičkih upitnika kao što je ovaj [nakon što kliknete ovdje,bit ćete preusmjereni na online test nakon što kliknete ovdje].

Zaključno

Nisko samopouzdanje povezano je s problemima mentalnog zdravlja i može biti faktor rizika za ovisnost o radu. Za neke pojedince posao može biti način da kompenziraju svoje osjećaje manje vrijednosti i da pronađu potvrdu svoje vrijednosti. To može dovesti do pretjerane koncentracije na posao i povezana postignuća.

Netolerancija na neizvjesnost

Što je to?

Netolerancija na neizvjesnost je karakteristika koja uključuje sklonost negativnom reagiranju na emocionalnoj, kognitivnoj i bihevioralnoj razini na neizvjesne situacije i događaje. Ako imate negativna uvjerenja o neizvjesnosti i njezinim implikacijama, tada možete negativno reagirati na situacije u kojima su ishodi neizvjesni.

Njeno značenje za rad i općenito funkcioniranje

Netolerancija na neizvjesnost je uspostavljeni transdijagnostički čimbenik rizika i održavanja mentalnih poremećaja, posebice emocionalnih poremećaja. Znači da je netolerancija na neizvjesnost povezana s mnogima poremećajima, kao što su depresivni poremećaji i anksiozni poremećaji, uključujući generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), socijalni anksiozni poremećaj (SAD), agorafobiju ili panični poremećaj, kao i opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i poremećaji u prehrani. Utvrđeno je da je a uzročni čimbenik tjeskobe i negativnog raspoloženja. Za većinu ovih poremećaja ranije je utvrđeno da su povezani s ovisnošću o radu.

Njegovo značenje za OVISNOST O RADU

U nekim slučajevima, čini se da je ovisnost o radu posljedica nastojanja da se nosi s neizvjesnošću. Postoji bliska povezanost između radoholizma i opsesivno-kompulzivnog poremećaja osobnosti (OCPD), koji je povezan sa snažnom potrebom za kontrolom i uklanjanjem svake neizvjesnosti. Možda ćete naporno raditi kako biste osigurali sredstva za život, opskrbili svoju obitelj i imali svoj život pod "potpunom kontrolom". Iako se preporučuje da date sve od sebe kako biste se produktivno suočili sa životnim izazovima, ekstremna potreba da sve imate pod kontrolom i potpuno uklonite neizvjesnost iz svog života može dovesti do nepotrebnog stresa i problema s mentalnim zdravljem. Neizvjesnost je neizbježan dio života i postoje prilagodljivi i zdravi načini da se s njom suočite i nosite s njom.

Posljednjih godina postoji sve veći interes i istraživanja u vezi svjesnosti, koja može biti vrlo učinkovit način za razvoj mentalnih vještina koje pomažu u poboljšanju tolerancije na neizvjesnost i smanjuju stres i tjeskobu povezani s neizvjesnošću.

Zaključno

Netolerancija na neizvjesnost dobro je utvrđen čimbenik problema s mentalnim zdravljem i može biti čimbenik rizika za ovisnost o radu. Za neke pojedince posao može biti način da steknu potpunu kontrolu nad svojim životom. Međutim, to je iluzorno i može dovesti do kompulzivne ovisnosti o radu kao izvoru stabilnosti i predvidljivosti. To može dodatno pogoršati probleme mentalnog zdravlja i druge poteškoće u životu, kao što su problematični osobni odnosi. Usredotočena svjesnost (engl. mindfulness) je zdrava i učinkovita praksa koja pomaže poboljšati toleranciju na neizvjesnost i smanjiti stres i tjeskobu.

Ispravak: Ivana Hromatko, Ph.D.