Вашите повратни информации од нашата анкета
Доколку сте учествувале во нашата анкета , на крајот сте добиле детални повратни информации.
Тоа може да биде корисно за стекнување на поширока перспектива за тоа како функционирате на работа, ризиците поврзани со прекумерниот стрес на работа и нивните потенцијални причини поради работната средина или индивидуалните фактори како што е личноста.
Повратните информации се засноваат на ажурирани научни истражувања. Во овој дел, во описот на одредени променливи и нивното значење, обезбедуваме врски до други извори (на пр., страници на Светската здравствена организација и други институции и организации , научни трудови, вклучувајќи мета-анализи и прегледи кога се достапни) каде што можете да најдете повеќе детални информации . Силата на научните докази за различни променливи може да варира, а ние даваме некои индикации за тоа колку добро истражена/утврдена е дадена информација.
Повратните информации од анкетата се организирани на следниов начин:
- ризик од зависност од работа
- ризик од депресија поврзана со работата
- здравје и функционирање поврзано со работата
- работна средина и социјална поддршка
- индивидуални фактори/личност
Тие сочинуваат две главни групи на информации. Првиот се однесува на вашето ментално здравје поврзано со работата, вклучувајќи ја зависноста од работа и депресијата поврзана со работата. Вториот вклучува повеќе информации за факторите поврзани со здравјето на работа (прегорување и стрес) и анализа на потенцијалните фактори поврзани со зависност од работа, депресија поврзана со работа и ризик од исцрпеност. Табелата подолу резимира како овие фактори се поврзани со здравствените ризици.
На пример, високите нивоа на стрес на работа го зголемуваат ризикот од зависност од работа, депресија поврзана со работата и исцрпеност. Во исто време, ниските нивоа на задоволство од работата или рамнотежа помеѓу работата и животот може да го зголемат ризикот од зависност од работа, депресија поврзана со работата и исцрпеност. Силата на доказите за причинско-последичните врски помеѓу овие фактори и здравствените ризици варира; понатаму, даваме подетални анализи на секој фактор.
| Фактори поврзани со зависност од работа, депресија поврзана со работата и ризик од исцрпеност | |
| ВИСОКИ НИВО НА: | НИСКИ НИВОА НА: |
|
работниот стрес и општо воочениот стрес идентификација на организацијата (екстремна) |
|
| мотивациската клима на работа која ја поддржува конкурентноста |
мотивациската клима на работа која се фокусира и го поддржува личниот развој |
| Барања | Ресурси: организациска поддршка |
|
|
поддршка од надзорникот за прашања поврзани со работата работните колеги поддржуваат прашања поврзани со работата поддршка од семејството и пријателите за прашања поврзани со работата |
| Карактеристики на личноста | |
|
|
|
Во вашите повратни информации, оценките означени со црвено ги означуваат областите кои можат да бидат поврзани со висок стрес поврзан со работата и нарушено психолошко функционирање.
ЗАБЕЛЕШКА: Овие резултати не претставуваат психолошка дијагноза, туку се само приближна проценка на сериозноста на одредени особини и појави.
Во случај на загрижувачки резултати, како што е индикација за зависност од работа или депресија поврзана со работата, потребни се дополнителни клинички евалуации кои би можеле да ја потврдат или исклучат можната дијагноза. Во таков случај, препорачуваме да контактирате со професионалец за ментално здравје.
Ако имате ВИСОК РИЗИК ОД РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Вашите повратни информации не се психолошка дијагноза, туку даваат приближна проценка на сериозноста на симптомите поврзани со зависност од работа. Можеби сте добиле една од трите повратни информации подолу поврзани со високиот ризик од зависност од работа.
Висок резултат на сите седум симптоми
Само многу мал дел од населението добива толку висок резултат (обично помалку од 1%). Веројатно страдате од принуда на прекумерна работа, особено ако имате и високи резултати на депресија поврзана со работата и исцрпеност. Веројатно ќе доживеете други здравствени проблеми или проблеми во семејството/врската поврзани со прекумерна работа. Можеби чувствувате длабока осаменост поради тоа колку работите, или работите толку многу затоа што сте многу осамени.
Може да почувствувате симптоми на повлекување ако се обидете да го намалите обемот на работа или да се одморите од работа. На пример, може да се чувствувате вознемирени, немирни, раздразливи, депресивни и уморни; може да почувствувате главоболки, болки во мускулите, проблеми со спиењето или симптоми слични на грип за време на викендите или за време на празници кога не работите. Можеби веќе сте се обиделе да работите помалку или размислувате да работите помалку, но не можете да го направите тоа. Може да се чувствувате „принудени“ да работите од некој внатрешен нагон што не можете да го контролирате. Ако некое од овие се однесува на вас, се советува да се консултирате со професионалец кој може да спроведе соодветна дијагноза. Може да најдете некои информации за зависноста од работа, достапни решенија и каде да побарате помош на оваа веб-страница.
Над точката на пресек. Потенцијална зависност од работа.
Ако сте добиле такви повратни информации, тоа значи дека сте изложени на висок ризик од зависност од работа. Врз основа на претходните студии, процентот на поединци кои ја исполнуваат оваа гранична точка варира од земја до земја ( од околу 7 до 20% ). Исто така, како и со секоја друга зависност, зависноста од работа може да има поблаги или потешки форми. Вашиот резултат во анкетата сугерира дека сте изложени на висок ризик од зависност од работа, но ќе ви треба дополнителна професионална евалуација за да одредите колку е тежок проблемот во вашиот случај.
Ова ќе зависи од два главни фактори.
Прво, колку е силна вашата принуда да работите прекумерно? Можете ли да контролирате колку работите? Можете ли да се ослободите од работа ако сакате?
Второ, кои се последиците од вашата претерана работа? Дали исто така добивте високи оценки за депресија и исцрпеност поврзана со работата? Колку стрес доживувате во врска со вашата работа? Дали имате други здравствени проблеми или проблеми во семејството/врската поврзани со тоа колку работите?
Ако сметате дека можеби сте зависни од работа, тогаш консултирајте се со професионалец кој може да спроведе соодветна дијагноза. На оваа веб-страница, може да најдете некои информации за зависноста од работа, достапните решенија и каде да побарате помош . Ако сметате дека имате проблем, може да се обидете да воведете и некои препорачани модификации на животот .
16-20 поени: Ризик од зависност од работа.
Ако сте добиле такви повратни информации, тоа значи дека можеби имате одреден ризик од зависност од работа. Најверојатно, сè уште не сте зависни, но веќе може да искусите некои почетни проблеми поврзани со прекумерна работа или да почувствувате дека работите премногу и полека ја губите контролата над тоа. Може да најдете некои информации за зависност од работа, достапни решенија и каде да барате помош на оваа веб-страница. Ако мислите дека може да развиете зависност од работа, можете да се обидете да воведете неколку препорачани модификации на животот кои би можеле да ве спречат да напредувате во целосна зависност од работа.
Целата оваа веб-страница е посветена на зависност од работа. Овде ќе ги најдете најсовремените информации за неговата историја , дефиниција и симптоми , преваленца , фактори на ризик , поврзаност со исцрпеност и други последици , коморбидитети и дијагноза .
Што е најважно, има ажурирани информации за потенцијални решенија за зависност од работа, вклучувајќи модификации на животниот стил за самопомош, организациски решенија на мезо ниво, препораки на макро ниво до креаторите на политиките, институциите, меѓународните организации и владите, и терапевтски опции со информации за каде да побарате помош.
Ако имате ВИСОК РИЗИК ЗА ДЕПРЕСИЈА ПОВРЗАНА СО РАБОТАТА
Искусувате депресивни симптоми, а тие се поврзани со вашата работа. Можеби ќе сакате да ја потврдите дијагнозата на депресија со професионалец кој исто така ќе ви даде дополнителни упатства за нејзиниот третман.
Дали работата може да предизвика депресија ?
Депресијата произлегува од сложената интеракција на социјалните, психолошките и биолошките фактори. Високиот и хроничен стрес е признат фактор на ризик кај депресивните растројства, на пр., несаканите животни настани (невработеност, тага, трауматски настани) ја зголемуваат веројатноста за развој на депресија. Депресијата, пак, може да доведе до поголем стрес и дисфункција и да ја влоши животната ситуација на погодената личност и самата депресија.
Следствено, високо стресната работна средина може да го зголеми ризикот од депресија , да ја влоши вашата депресија или да ве спречи да закрепнете од депресија.
Дали депресијата е поврзана со зависност од работа?
Вашата депресија може да биде директно поврзана со зависност од работа (ако имате висок ризик), но за тоа ќе треба дополнително испитување од професионалец.
Вашата депресија, исто така, може да не е поврзана со зависност од работа, а други стресни фактори на работа може да придонесат за тоа, како што се мобинг, прекумерен обем на работа, недостаток на поддршка и други признати фактори на ризик за професионална депресија.
Исто така, други фактори надвор од вашата работна средина може да придонесат за вашата депресија, вклучително и индивидуални (на пример, личност, трауми, здравствени проблеми) или социјални (на пример, проблеми во врската). Овие можат да комуницираат со работниот стрес или работата може да ги влоши.
Во крајна линија
Депресијата е сериозен проблем со менталното здравје.
Во сите случаи, важно е да добиете помош и да разберете од каде можат да дојдат вашите проблеми.
Ако вашата работа е примарен извор на вашата депресија, може да се применат соодветни решенија.
ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ И ФУНКЦИОНИРАЊЕ ПОВРЗАНИ СО РАБОТА
Може да го погледнете целокупното функционирање на вашата работа. Ви дадовме повратни информации за клучните области поврзани со менталното и физичкото здравје на работа, освен ризикот од зависност од работа и професионална депресија.
Исцрпеност (исцрпеност)
Што е тоа?
Согорувањето е дефинирано во Меѓународната класификација на болести 11-та ревизија ( МКБ-11 ) од Светската здравствена организација како што следува:
„Прегорувањето е синдром конципиран како резултат на хроничен стрес на работното место кој не е успешно управуван. Се карактеризира со три димензии:
• чувство на исцрпување или исцрпеност на енергијата;
• зголемена ментална оддалеченост од работата или чувство на негативизам или цинизам поврзано со неговата работа; и
• намалена професионална ефикасност.
Согорувањето се однесува конкретно на феномени во професионален контекст и не треба да се применува за да се опишат искуства во други области од животот“.
Исцрпеноста е суштински симптом на исцрпеност и укажува на целокупното чувство на преоптоварување и замор од работните обврски. Се повеќе и повеќе истражувања сугерираат дека тоа е строго поврзано со депресијата . Постојат бројни ресурси за исцрпеност кои можете да ги најдете на интернет, вклучувајќи ја и веб-страницата на Светската здравствена организација .
Неговото значење за работата и општо функционирање
Во некои земји, на пр., Шведска , исцрпеноста е призната состојба за која поединците можат да бараат здравствено отсуство. Во повеќето земји, сепак, сè уште не е официјално призната како медицинска состојба. Сепак, тоа е сериозен здравствен проблем кој може значително да придонесе за вашето секојдневно функционирање и можеби ќе сакате да побарате стручна помош за да се справите со него.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Согорувањето е тесно поврзано со зависноста од работа и може да биде нејзина главна последица .
Во крајна линија
Работната зависност може да предизвика сериозно исцрпеност, што може да ве доведе до професионално и лично неспособно. Подобро е да го спречите со соодветни решенија за намалување на стресот отколку да ги трпите неговите последици и да го лекувате. Закрепнувањето од синдромот на целосно исцрпување може да биде многу предизвикувачки и да трае со години.
Работен стрес и воочен стрес
Што е тоа?
Според СЗО :
„Стресот може да се дефинира како било каков вид на промена што предизвикува физички, емоционален или психолошки напор. Стресот е одговор на вашето тело на сè што бара внимание или акција. Секој до одреден степен доживува стрес. Начинот на кој реагирате на стрес, сепак, прави голема разлика во вашата целокупна благосостојба“.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Професионалниот стрес и високиот обем на работа се повеќе се препознаваат како значајни придонесувачи за болестите и нарушувањата кои ги сочинуваат главните компоненти на глобален товар на болеста. Тие вклучуваат, меѓу многу други, кардиоваскуларни болести, дијабетес, рак, нарушувања на употребата на супстанции, невропсихијатриски болести и нарушувања како што се депресија, анксиозност, Алцхајмерова болест или Паркинсонова болест и мноштво автоимуни болести.
Ако имате висок стрес на работа , во повеќето случаи, вашата работа е главен извор на стрес во вашиот живот.
Ако имате висок општо воочен стрес , тоа значи дека целокупната количина на стрес во вашиот живот е висока и загрижувачка.
Некои луѓе може да доживеат висок стрес на работа, но инаку имаат избалансиран начин на живот, а нивниот целокупен стрес не е премногу висок. Други луѓе може да доживеат низок стрес на работа, но висок стрес надвор (на пример, поврзан со семејни проблеми). Првиот чекор за управување со вашето здравје е да ги препознаете главните извори на стрес во вашиот живот и да ги решите прашањата поврзани со овие области.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Стрес внатре и надвор од работната средина е поврзани со зависност од работа. Тоа може да биде негов главен последица како и причина. Сите зависностите се поврзани со неефикасно справување со стресот и/или други проблеми со менталното здравје. Со други зборови стануваме зависни како последица на вообичаено го регулира нашето расположение со супстанции или однесувања како што е работата. Во исто време, зависностите создаваат поголем стрес и повеќе проблеми. Тоа се случува поради две причини.
Прво, не се справуваме ефикасно и не го отстрануваме примарниот извор на стрес или проблеми, туку користиме супстанција или однесување за да ги избегнеме. На пример, може претерано да се фокусирате на работата затоа што се чувствувате осамено. Работата може да ви помогне да заборавите на негативните емоции и мисли. Сепак, правилното решение би било да се развијат здрави социјални односи, што можеби бара одреден напор и да се посвети повеќе време на оваа област од животот. Обуката или терапијата за социјални вештини може да биде корисна и препорачана за подобрување на комуникацијата, вештините за градење односи и емоционална саморегулација.
Второ, супстанциите или однесувањата создаваат повеќе проблеми и стрес. На пример, зависноста од работа може да ве натера да работите надвор од вашите физички и ментални граници, предизвикувајќи физички здравствени проблеми, ментални здравствени проблеми или проблеми во врската.
Во крајна линија
Колку повеќе сте вознемирени во и надвор од вашата работа, толку повеќе ментални и физички здравствени проблеми може да доживеете. Долготрајниот лошо управуван стрес, особено поврзан со работата, може да предизвика зависност од работа, што ќе предизвика поголем стрес и дополнително негативно ќе влијае на вашето здравје и функционирање.
Задоволство од работата
Што е тоа?
Задоволство од работата е позитивна емоционална состојба што произлегува од тоа како ја перципирате и оценувате вашата работа или работните искуства. Со други зборови, прашање е дали ви се допаѓа вашата работа или поединечни аспекти или аспекти на вашата работа. Задоволството од работата има когнитивни (евалуативни), афективни (или емоционални) и бихејвиорални компоненти.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Задоволството од работата е поврзано со подобро целокупното здравје, вклучително и психолошкото и физичкото, и се чини дека е поврзана со подобри работни перформанси. Сепак, некои анализи укажуваат на тоа дека оваа врска може да биде, до одреден степен, објаснета со особините на личноста и може целосно да се објасни со вашата самодоверба заснована на организацијата. Самопочитта заснована на организација е степенот до кој верувате дека сте ценети и компетентни како член на вашата организација. Со други зборови, задоволството од работата е поврзано со подобри перформанси бидејќи задоволните вработени чувствуваат дека нивната организација ги цени. Работат подобро и задоволни затоа што се ценети. Бројни студии ги разгледуваат детерминантите на задоволството од работата како што се плата, вид на вработување, и интересите одговараат. Од друга страна, задоволството од работата може позитивно да влијае на однесувањето на организациското граѓанство, да предизвика помалку контрапродуктивно работно однесување, помала намера за промет и реален обрт, помалку отсуства и доцнење на вработените.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Работната зависност е поврзана со пониски задоволство од работата. Додека некои луѓе на почетокот може да чувствуваат многу задоволство, гордост и чувство на исполнетост поврзано со нивната работа, подоцна, со развој на зависност од работа и/или исцрпеност, тие постепено може да се повлечат. Работната зависност е поврзана со компонентата на исцрпеност на намалената професионална ефикасност, што може да влијае на задоволството добиено од работата. Вашиот емотивен однос кон работата ќе биде негативен ако се чувствувате преоптоварени со вашите должности, немате поддршка од вашите претпоставени и колеги, секогаш се тркате со времето и не сте соодветно наградени за вашите напори. Стресната работна средина може да предизвика ниско задоволство од работата и да ве турне во зависност од работата, дополнително да го зголеми стресот и да го намали вашето задоволство од работата.
Во крајна линија
Задоволството од работата е поврзано со целокупното добро функционирање и здравје. Зависноста од работа може да доведе до помало задоволство од работата, нарушено функционирање и полошо здравје. Соодветните решенија за зголемување на задоволството од работата (на пример, подобрување на организациската поддршка и ценење на работата на вработените) веројатно може да го намалат ризикот од зависност од работа.
Рамнотежа помеѓу работата и животот
Што е тоа?
Рамнотежата помеѓу работата и животот е износот на времето што го трошите за вршење на вашата работа во споредба со времето што го поминувате со вашето семејство и правејќи работи во кои уживате. Балансот помеѓу работата и животот е систематски научно истражуван, а многу организации и институции даваат податоци за тековните наоди. На пример, споредба на индексот на рамнотежа помеѓу работата и животот меѓу земјите заедно со други интересни податоци е обезбедена од Организацијата за економска соработка и развој (ОЕЦД) заедно со други интересни податоци.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Многу фактори влијаат на рамнотежата помеѓу работата и животот, вклучувајќи високи барања за работа, ниски работни ресурси како организациска поддршка, барања и ресурси поврзани со семејството, социо-економски статус и индивидуални претходници како што е личноста.
Рамнотежата помеѓу работата и животот е поврзана со здравјето и благосостојбата , вклучувајќи го и семејното задоволство и целокупното задоволство од животот.
Во зависност од вашата животна ситуација, можеби ќе сакате да се распрашате кои фактори го нарушуваат вашиот баланс помеѓу работата и животот. Некои од нив може ефективно да се решат, што ќе резултира со подобар квалитет на живот. На пример, терапијата со парови или семејната терапија може да ги реши проблемите дома. Обуката за социјални вештини може да биде опција ако имате проблеми со воспоставување и одржување здрави социјални односи. Можеби имате проблеми со управувањето со времето што резултира со потрошено време што може да се распредели на вашето семејство или активности што ви носат радост. На пример, дисфункционалниот перфекционизам е поврзан со губење време на бесмислени детали, што често резултира со тоа што задачите не се извршуваат според распоредот.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Работната зависност е поврзана со ан нерамнотежа помеѓу работата и семејниот живот, како и работата и слободното време, за намалување на семејното задоволство/функционирање и незадоволство во бракот, помала поддршка што му се дава на партнерот, повлекување од семејните интеракции и тешкотии во комуникацијата.
Проблематично општествено функционирање е суштински поврзани со зависност од работа. Во текот на 1990-тите и подоцна, Проф. Брајан Е. Робинсон своето истражување го посвети на истражување на семејното и социјалното функционирање на поединците зависни од работа. Нивните сопружници често се чувствуваат осамено, погрешно разбрани и оставени сами со родителските обврски. Нивните деца страдаат од длабоки психолошки проблеми, вклучително и проблеми со напуштање, што резултира со анксиозност и депресија и други емоционални и проблеми во однесувањето (некои студии сугерираат дека почесто од децата на родители со проблем со алкохол).
За многумина работата може да биде бегство од проблемите во семејството, што пак дополнително ги влошува овие проблеми. Недостатокот на здрава и поддржувачка семејна/пријателска средина може да го зголеми ризикот од зависност од работа.
Од друга страна, ако вашата работа е претерано напорна и стресна, можеби нема да најдете време и енергија за ништо надвор од работата, вклучувајќи го вашето семејство, пријателите и вашите хоби. Ова може да доведе до уште поголем стрес и следствено на ментални и физички здравствени проблеми, вклучително и зголемен ризик од зависност од работа. Тоа може да биде особено неповолно затоа што штом ќе развиете принуда (внатрешен притисок) да работите, може да ви биде тешко да престанете, дури и кога се намалени прекумерните надворешни барања.
Во крајна линија
Рамнотежата помеѓу работата и животот е поврзана со подобра благосостојба и здравје. Многу фактори можат да влијаат на тоа, па затоа е важно да ја анализирате и разберете вашата животна ситуација за да ги решите потенцијалните причини за нарушена рамнотежа. Работната зависност е строго поврзана со нерамнотежата помеѓу работата и животот, бидејќи на работата и се дава апсолутен приоритет. Разбирањето на факторите кои влијаат на рамнотежата помеѓу работата и животот може да помогне да се намали ризикот од зависност од работа или да помогне да се опорави од него.
Организациска идентификација
Што е тоа?
Организациска идентификација се однесува на степенот до кој се дефинирате како член на организацијата и до кој степен доживувате чувство на единство со неа, нејзините вредности, бренд, методи итн.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Вработените кои се идентификуваат со нивната организација имаат тенденција да имаат повисоки нивоа на работни перформанси и се со поголема веројатност да се вклучат во организациско граѓанско однесување, како што се изразување конструктивни предлози или помагање на соработниците. Тие се позадоволни од својата работа и помали се шансите да дадат отказ.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Некои истражувања сугерираат дека организациската идентификација на вработените е позитивно поврзана со здравјето и благосостојбата на вработените. Сепак, премногу идентификација е поврзана со зависност од работа, која е поврзана со намалена благосостојба. Таканаречениот еднодимензионален идентитет може да предизвика многу проблеми. Тоа се случува кога целото ваше чувство за тоа кој сте потекнува од една активност или социјална улога. Најдобро е да се истражува кај спортистите, особено кај младите, кои често го црпат целиот свој идентитет од спортската дисциплина што ја тренираат. Тоа може да доведе до исцрпеност и прерано нарушена кариера. Слично на тоа, извлекувањето на целото чувство за тоа кој сте само од вашата работа може да доведе до целосно и ексклузивно фокусирање на неа, прекумерен стрес поврзан со проблемите што се појавуваат во овој домен и екстремни емоционални и бихејвиорални реакции на неуспеси во оваа област од животот. Сето ова може да го зголеми ризикот од зависност од работа како последица на вашите прекумерни напори да успеете во работата, да избегнете какви било грешки и да го изградите целиот свој идентитет и самопочит врз основа на вашата работа и нејзините резултати.
Во крајна линија
Иако идентификувањето со вашата организација е генерално позитивно и може да ги подобри вашите работни перформанси и благосостојба, екстремната идентификација може да се претвори во опсесија која води до зависност од работа. Кога вашата работа и организација ќе станат централни во вашиот живот, рамнотежата помеѓу работата и животот може да биде нарушена, што, пак, може да доведе до прекумерна работа, стрес поврзан со работата и, следствено, проблеми со менталното и физичкото здравје. Внимавајте да не го извлечете целото чувство за тоа кој сте само од вашата работа. Развојот на повеќедимензионален идентитет (како пријател, партнер, родител, член на вашата локална заедница итн.) може да го намали ризикот од развој на зависност од работа и исцрпеност.
Професионална самоефикасност
Што е тоа?
Професионална самоефикасност се однесува на тоа како ги гледате вашите способности неопходни за извршување на вашата работа. Високата професионална само-ефикасност значи дека сте убедени дека можете добро да ја завршите својата работа и ефикасно да се справите со сите проблеми што се појавуваат во вашата работа.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Понекогаш може да почувствувате ниска професионална само-ефикасност ако работата не одговара на вашите компетенции и барањата се повисоки од вашите индивидуални ресурси. На пример, можеби не сте доволно квалификувани за да извршите одредена работа и повеќе би сакале да работите некоја друга што подобро одговара на вашето образование и вештини.
Сепак, намаленото чувство за професионална само-ефикасност може да биде и симптом на исцрпеност. Долготрајниот лошо управуван стрес може да предизвика да се чувствувате преоптоварени со вашите работни должности, и следствено, може да чувствувате дека повеќе не можете добро да ја вршите својата работа и не можете ефикасно да се справите со проблемите што се појавуваат на работа.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Работната зависност е поврзана со компонентата на исцрпеност на намалената професионална ефикасност. Вашиот емотивен однос кон работата ќе биде негативен ако се чувствувате преоптоварени со вашите должности, немате поддршка од вашите претпоставени и колеги, секогаш се тркате со времето и не сте соодветно наградени за вашите напори. Стресната работна средина може да предизвика чувство на ниска професионална само-ефикасност и да ве турне во зависност од работа, што дополнително ќе го зголеми стресот, може да доведе до исцрпеност и да ја намали вашата способност добро да ја извршувате својата работа.
Некои луѓе може да се обидат да се справат со нивното првично ниско чувство за професионална само-ефикасност преку прекомпензирање за тоа со напорна работа. Со други зборови, тие работат напорно затоа што чувствуваат дека не можат ефикасно да се справат со предизвиците на нивната работа ако не вложат екстремен напор во тоа. Ова може да го зголеми ризикот од зависност од работа. Потребни се повеќе студии за да се разбере до кој степен и кога ниската професионална самоефикасност е причина и во која мера и кога е последица на зависност од работа.
Во крајна линија
Професионалната само-ефикасност е поврзана со целокупното добро функционирање и здравје. Зависноста од работа може да доведе до исцрпеност и чувство дека повеќе не можете добро да ја работите својата работа. Понекогаш чувството дека ви недостасуваат индивидуални способности неопходни за извршување на вашата работа може да резултира со екстремни напори за тоа да се компензира со напорна работа, зголемувајќи го ризикот од зависност од работа. Прилагодувањето на работните барања на индивидуалните ресурси и соодветните решенија за намалување на ризикот од зависност од работа може да спречи губење на само-ефикасноста на работа.
Значењето на работа
Што е тоа?
Значењето на работа се однесува на степенот до кој вашата работа е значајна за вас и ги изразува вашите лични вредности. Често се поврзува со духовноста на работното место. Може да се гледа од поширока перспектива на духовноста и/или смислата во животот.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Значењето на животот во моментов е добро воспоставен фактор кој позитивно влијае на благосостојбата, менталното и физичкото здравје , задоволството од животот, среќата и општото функционирање. Духовноста е добро препознатлив фактор во закрепнувањето од зависност.
Значењето на работа позитивно влијае на себе, на другите и на организациите. Тоа може да придонесе за само-раст, подобрување на работната средина и подобрени перформанси.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Зависноста од работа е поврзана со пониско чувство за смисла во животот. Во многу случаи, тоа може да резултира од прекумерни свесни или несвесни напори да се најде или создаде смисла во животот преку работа. Може да се појават проблеми кога смислата на животот и смислата на работата премногу се преклопуваат, а придружната неможност да се најде смисла и вредност во другите сфери на животот, особено во здравите и задоволувачки општествени односи.
Во крајна линија
Може да страдате од пониска благосостојба и полошо здравје ако вашата работа не ви е значајна. Во исто време, вашето влијание врз колегите од работа и вашата организација нема да биде позитивно. Од друга страна, зависноста од работа може да произлезе од прекумерните напори да се најде смисла на животот во работата или преку работата. Иако е важно да се согледа значењето и вредноста во вашата работа, таа треба да биде избалансирана со способноста да се најде смисла и вредност во другите сфери на животот, особено здравите и задоволувачки општествени односи.
Централност на работата/работата
Што е тоа?
Работната централност се однесува на вредноста и важноста што и давате на работата во споредба со другите животни сфери, како што се слободното време, семејството и религијата. Ако сте многу фокусирани на работата, вашиот идентитет е силно заснован на вашите искуства поврзани со работата.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Работната централност е позитивно поврзана со организациската посветеност и задоволството од работата и негативно со намерата да се откажете .
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Работната централност, до одреден степен, се преклопува со зависноста од работа. И двата конструкти се однесуваат на фактот дека работата е или станува најважна активност во вашиот живот. Во многу случаи, работната централност може да и претходи на зависноста од работа. Некои луѓе кои и даваат голема вредност и значење на работата можеби нема да станат зависни од неа. Меѓутоа, во многу случаи, занемарувањето на другите сфери од животот, како што се семејството или слободното време, може да резултира со компулсивен став кон работата.
Во крајна линија
Ставањето најголема вредност на работата може позитивно да се поврзе со феномените поврзани со работата, како што се организациската посветеност или задоволството од работата. Меѓутоа, кога работата ќе стане централно место во вашиот живот, може премногу да зависите од неа за да го дефинирате вашиот идентитет и самовредност, што ќе доведе до зависност од работа.
Здрав работен ангажман
Што е тоа?
Кога вашата работа има значење и вредност за вас, а вие уживате да ја изведувате, ќе бидете позитивно ангажирани во неа.
Работниот ангажман е позитивна, исполнета состојба на умот поврзана со работата, која се карактеризира со енергија, посветеност и апсорпција. Енергијата се однесува на високи нивоа на енергија и ментална издржливост при работа, подготвеност да се вложи труд во својата работа и упорност дури и при тешкотии. Посветеноста се однесува на тоа да се биде силно вклучен во својата работа и да се доживее чувство на значење, ентузијазам, инспирација, гордост и предизвик. Апсорпцијата се однесува на тоа да се биде целосно концентриран и среќно зафатен во својата работа, при што времето брзо поминува и има потешкотии да се одвои од работата.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Работниот ангажман е позитивен работен став поврзан со поволни резултати и здравје .
Работниот ангажман понекогаш се сфаќа како спротивност на исцрпеноста, со бројни позитивни исходи, повеќето од мотивациониот вид. Ангажираните вработени доживуваат поактивни, позитивни емоции од неангажираните вработени. Поотворени се за нови искуства, желни за учење и креативни. Тие, исто така, имаат тенденција да се претстават подобро во нивната работа.
Работниот ангажман е поврзан со подобро здравје. Меѓу можните објаснувања е дека ангажираните работници се повеќе мотивирани да се вклучат во активности во слободно време, кои се релаксирачки и помагаат психолошки да се одвои од работата, вклучувајќи спорт и вежбање, социјални активности и хоби.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Работната зависност и работниот ангажман се поврзани, но различни феномени. Првиот е патолошки зависен модел кој води до широк спектар на негативни последици. Последново е позитивен работен став поврзан со поволни резултатите и здравјето. Сепак, незгодниот дел е што и двете вклучуваат слични компоненти на вклученост во работата со многу време и напор, така што „на површина“, тие може да изгледаат многу слично, за некои не се разликуваат. Многу истражувања е направено за споредба и диференцирање на овие две појави.
Клучните фактори кои можат да го поврзат здравиот ангажман со зависноста од работа и може да бидат вклучени во транзицијата во компулсивно прекумерно работење се компонентата на апсорпција на ангажманот и компонентата за модификација на расположението на зависноста од работа. Оние кои се целосно концентрирани и среќно занесени во својата работа, при што времето брзо минува и имаат потешкотии да се одвојат од работата, може сè повеќе да зависат од работата за да го регулираат своето расположение. Ова може да се случи особено ако имате други фактори на ризик како што се невротичност и дисфункционален перфекционизам и ако имате многу стрес во вашиот живот. Кога тоа ќе се случи, почнувате да ја користите работата како еден вид „дрога“ што ви овозможува да бегате од негативните емоции, да се фокусирате на вашите задачи и да заборавите на другите животни проблеми. На почетокот, може да почувствувате возбуда, радост, задоволство, гордост и други позитивни емоции. Меѓутоа, ако работата ви стане „лек на избор“, со текот на времето, ќе доживеете помалку од овие пријатни искуства и повеќе внатрешна принуда да работите. Тоа значи дека ќе се чувствувате како нешто во вас да ве принудува да го правите тоа, а кога ќе се обидете да се спротивставите на тоа, да одморите или да ја намалите работата, ќе откриете дека не можете да го направите тоа и може да претрпите симптоми на повлекување. На пример, може да се чувствувате вознемирени, немирни, раздразливи, депресивни и уморни; може да почувствувате главоболки, болки во мускулите, проблеми со спиењето или симптоми слични на грип за време на викендите или за време на празници кога не работите.
Во крајна линија
Работниот ангажман и зависноста од работа може да изгледаат слични на површината, но тие се јасно различни. Да се биде ангажиран во вашата работа е позитивно и здраво, особено кога е значајно за вас. Меѓутоа, ако почнете премногу да зависите од позитивните чувства што ви ги носи работата и ќе ја искористите работата за да се оддалечите од другите животни проблеми и негативните емоции, може да преминете во зависност од работа.
Општ приказ на вашето ЗДРАВЈЕ И ФУНКЦИОНИРАЊЕ ПОВРЗАНИ СО РАБОТА
Имањето значење на работата и чувството за професионална само-ефикасност е здраво и продуктивно и е поврзано со високото работно задоволство. Високата идентификација со вашата организација и високата работна централност може позитивно да влијаат на вашето задоволство од работата и перформансите. Сето ова може да придонесе за поголем работен ангажман.
Сепак, обидот да се најде смисла во животот само преку вашата работа, екстремната идентификација со вашата организација и екстремната работна централност може да доведе до нарушена рамнотежа помеѓу работата и животот. Кога ќе почнете во зависност од вашата работа да го регулирате вашето расположение, може да преминете од здрав работен ангажман во зависност од работа. Следствено, тоа може да доведе до прекумерен притисок и стрес на работа, што резултира со исцрпеност, нарушена изведба и намалено чувство за професионална само-ефикасност и задоволство од работата. Исто така, ќе страдаат вашето здравје, благосостојба и социјално функционирање.
Во крајна линија
Треба да се нагласи: подобро е да се спречи отколку да се лечи! Третманот на синдромот на целосна зависност од работа може да биде потежок од спречувањето на зависност од работа. Закрепнувањето од исцрпеност може да потрае со години и може да биде предизвик поради поврзани здравствени проблеми. Понекогаш животните околности може да бараат напорна работа од вас. Во други ситуации, вашите верувања и вредности може да предизвикаат да вложите прекумерно време и напор во вашата работа. Прилагодувањето на вашите приоритети и префрлањето на вашето внимание и напор од само работа на други области во вашиот живот може да ве спаси вас и вашите најблиски од страдање и неволја.
Сепак, дури и ова е полесно да се каже отколку да се направи. Пребарувањето на душата и барањето стручна помош може да ви помогне да го преиспитате вашиот став кон работата и животот. Развивањето на побалансиран начин на живот може да ја спречи зависноста од работа, исцрпеноста и нивните последици и да ја подобри вашата благосостојба, здравје, среќа и задоволство од животот. Трпението и самосочувството ќе ви помогнат да го поминете овој предизвик.
РАБОТНА СРЕДИНА И СОЦИЈАЛНА ПОДДРШКА
Факторите поврзани со работната средина може да се поделат на барања за работа и работни ресурси .
Барања за работа
Барањата за работа вклучуваат, на пример, висок работен притисок, емоционални барања и конфликт на улоги и двосмисленост на улогите. Ова може да доведе до проблеми со спиењето, исцрпеност и нарушено здравје.
Работни ресурси
Најважните ресурси за работа вклучуваат социјална поддршка од претпоставените и колегите и соодветна мотивациска клима. Овие можат да доведат до учење поврзано со работата, ангажман во работата и организациска посветеност.
Улогата на факторите на животната средина во работата и општото функционирање
Факторите на животната средина играат важна улога во општото здравје, како и во зависноста , вклучувајќи ја и зависноста од работа. Меѓу најважните фактори поврзани со здравјето и благосостојбата е социјалната поддршка на работа и надвор од работата. Други клучни фактори кои придонесуваат за високиот работен стрес и, следствено, на менталното и физичкото здравје се барањата за работа (вклучувајќи физички, когнитивни, емоционални и временски притисоци) и мотивациската клима на работа. Познато е дека високата конкурентност и работните средини под висок притисок создаваат многу стрес и напор и може да придонесат за здравствени проблеми. Од друга страна, поддржувачките работни средини фокусирани на развојот и благосостојбата на вработените имаат тенденција да поттикнуваат поголема продуктивност и здравје. Општо земено, социјалната поддршка е поврзана со помал стрес поврзан со работата. Го намалува работниот стрес со намалување на искусените напрегања, ублажување на перцепираните стресори и регулирање на односот стрес-напрегање.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Одредени работни средини може да го зголеми ризикот од зависност од работа. Високите барања, малата поддршка и ресурсите на работа, бурната работохолична средина може да предизвика зависност од работа кај ранливите поединци, особено оние кои се перфекционисти и треба по секоја цена да избегнуваат какви било грешки, дури и најситни. Различни фактори можат да влијаат на тоа. Понекогаш вашето чувство на должност кон вашите соработници или приматели на вашата работа може да ве натера да работите надвор од вашите можности и граници. Од друга страна, може да работите многу напорно во страв од вашиот шеф и губење на вашата работа. Тоа може да има штета на вашето здравје и да предизвика шема на компулсивно прекумерно работење.
Познато е дека неповолните околности предизвикуваат зависни однесувања од секаков вид. За време на војната во Виетнам, голем дел од американските војници биле зависни од хероин. Повеќето од нив се опоравија веднаш по враќањето од војна. На некој начин, многу стресната средина ги принуди на зависност. Слично на тоа, високо стресната работна средина може да предизвика различни зависности, вклучително и зависност од работа. На пример, проблемите со злоупотреба на алкохол кај лекарите се добро документирани во медицинската литература. Лекарите користат алкохол и други супстанции за да се справат со екстремен стрес и одговорност поврзани со нивната работа.
Зголемувањето на времето поминато на работа или размислување за работа може да биде вашиот начин да се справите со огромните барања и стресот во вашата работа. Сакате да дадете се од себе. Се чини разумен и ефективен метод: да се соочиме со сите проблеми и да ги анализираме. Меѓутоа, таквиот пристап може да резултира со развој на принуда за работа. Со текот на времето може да ви биде се потешко да се ослободите од работата и да се опуштите. Може дури и да развиете типични симптоми на повлекување кога се обидувате да се одморите од работа.
Во крајна линија
Работната средина е од клучно значење за здравјето, што во моментов е добро признат факт од Светската здравствена организација. Може да се обезбедат различни решенија за да се обезбеди таква средина или да се справат со нејзините последици. Овде ќе ги најдете вашите повратни информации за некои од најважните фактори кои можат да придонесат за стресот што го доживувате на работа и, како последица на тоа, за ризикот од зависност од работа, како и за ризиците за други здравствени проблеми.
Мотивационата клима на работа
Што е тоа?
Секоја организација и работно место има своја работна клима заснована на одредени вредности и цели. Две важни димензии поврзани со тоа како една организација ги мотивира своите вработени се нивото на конкурентност што го промовира и поттикнува и нивото на фокусирање на личниот развој на своите вработени.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Луѓето се разликуваат по нивното ниво на конкурентност. Некои се повеќе ориентирани кон ривалство, а други се помалку. Додека конкурентните работни средини се стресни за секого, тие може да влијаат на некои луѓе понегативно од другите. Конкурентноста е поврзана со таканаречениот тип А личност (ТАП), а оваа конкретна компонента на ТАП е поврзана со повисоки кардиоваскуларен ризик меѓу жените. Така, дури и конкурентните луѓе може да претрпат здравствени последици од високиот стрес поврзан со нивната диспозиција. Сепак, конкурентното опкружување е веројатно уште постресно и понездраво за оние кои не се конкурентни и не ја ценат конкурентноста.
Од друга страна, организациите фокусирани на личен развој имаат тенденција да обезбедат поподдржувачки работни средини и да го намалат стресот од работата.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Работната зависност е постојано поврзана со Тип А личност и нејзината компонента за конкурентност. Менаџери зависни од работа може да создаде работохолик и конкурентна средина на работа. Ова може негативно да влијае на вработените на различни нивоа, зголемувајќи ги работните барања, стресот и ризикот од зависност од работа.
Работната зависност е поврзана со високите барања за работа и ниските ресурси, како што е ниската контрола врз работата. Мотивациската клима која промовира конкурентност може да ги натера вработените на екстремни напори. Во исто време, може да ги ограничи ресурсите како што се социјална поддршка од колегите, намалување на контролата врз работата и следствено го зголемуваат ризикот од зависност од работа.
Од друга страна, мотивациската клима која го поттикнува и поддржува личниот развој на своите вработени може да го намали ризикот од зависност од работа бидејќи ги задоволува нивните основни потреби .
Во крајна линија
Работната зависност е поврзана со високите барања за работа и ниските ресурси, особено социјалната поддршка на работа. Мотивациската клима на организацијата која промовира конкуренција веројатно ќе го зголеми ризикот од зависност од работа кај нејзините вработени бидејќи ги зголемува можностите да се доживее стрес, ја спречува социјалната поддршка поврзана со соработката и поттикнува екстремен работен напор. Од друга страна, поддржувачката мотивациска клима која го поттикнува личниот развој може да го намали нивото на стрес и да го префрли фокусот од лични достигнувања на соработка. Тоа дополнително ќе ја промовира социјалната поддршка, клучен ресурс за справување со стресот.
Барања за работа
Што е тоа?
Барањата за работа вклучуваат когнитивни, емоционални и барања за оптоварување.
Когнитивните барања вклучуваат потреба да се контролираат и запомнат многу работи.
Емоционалните барања вклучуваат справување со туѓи емоционални проблеми и емоционално вознемирувачки ситуации.
Временскиот притисок е поврзан со потребата постојано да се работи многу брзо. Прекумерниот обем на работа значи дека секогаш сте зад распоредот и се тркате со времето.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Прекумерните барања за работа доведуваат до широк спектар на негативни последици за вашата продуктивност и здравје, вклучувајќи проблеми со спиењето, исцрпеност и ментални и физички здравствени проблеми.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Работната зависност е поврзана со висока барања за работа. Всушност, се повеќе и повеќе студии истражуваат и потврдуваат различни начини на кои барањата за работа може да ја зголемат зависноста од работа и последователно да влијаат на здравјето, вклучувајќи клиничка депресија.
Во крајна линија
Правилно управување и намалување на барањата за работа може да го намали ризикот од зависност од работа и други здравствени проблеми и да ја подобри продуктивноста.
Согледана организациска поддршка
Што е тоа?
Перцепираната организациска поддршка (ПОС) се однесува на вашите верувања за степенот до кој организацијата го цени вашиот придонес и се грижи за вашата благосостојба.
Неговото значење за работата и општо функционирање
POS има силно позитивно влијание врз ангажираноста на вработените, задоволството од работата и организациската посветеност, и умерено влијание врз однесувањето на организациското граѓанство, намерите за обрт , како и перформансите на вработените . ПОС може да помогне да се ослободи од конфликтот меѓу работата и семејството и да се подобри задоволството од животот . POS е во голема мера под влијание на правдата, можностите за раст, поддршката од супервизорот и поддршката од колегите.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Работната зависност е негативно поврзана со организациската поддршка, особено поддршка на соработниците. Зависностите се развиваат како средство за справување со стресот кога други ефективни решенија се недостапни за лицето од различни причини. Недостатокот на поддршка во организацијата може да стави некои луѓе на ризик од зависност од работа. Според тоа, развивањето здрава организациска култура и поддршка, промовирање на правдата, обезбедување можности за раст и поддршка од претпоставениот и колегите може да ги намалат ризиците од зависност од работа кај вработените.
Во крајна линија
ПОС позитивно влијае на бројни ставови и однесувања поврзани со работата кои промовираат задоволувачка и продуктивна работа и може да го намалат ризикот од зависност од работа. Подобрувањето на организациската култура на ПОС треба да биде приоритет на секое работно место.
Поддршка од супервизор за прашања поврзани со работата
Што е тоа?
Согледана поддршка од надзорникот се дефинира како општи ставови на вработените во однос на степенот до кој супервизорите ги ценат нивните придонеси и се грижат за нивната благосостојба. Супервизорите дејствуваат како агенти на организацијата. Тие се одговорни за насочување и оценување на работата на вработените. Поради тоа, ориентацијата на претпоставениот кон вработен се сфаќа како поддршка на организацијата.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Поддршката на надзорниците на работа е важен ресурс кој помага да се биде продуктивен и добро да функционира. Недостатокот на таква поддршка е поврзан со широк спектар на негативни последици, вклучувајќи намалена продуктивност и проблеми со менталното и физичкото здравје, вклучително и изгори.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Менаџерите и лидерите во организациите играат важна улога кога станува збор за ризикот од зависност од работа. Менаџерите и самите се изложени на поголем ризик од зависност од работа . Прегледот на студиите заклучи дека менаџерите зависни од работа може да предизвикаат значителна штета на самите себе, на другите вработени, на организациите и на примателите на нивната работа. Тоа вклучува потенцијални индиректни ефекти преку создавање на средина погодна за зависност од работа и нејзините последици кај вработените. Намалената поддршка од претпоставените и високите барања може да придонесат за поголем ризик од зависност од работа кај вработените. Сепак, потребни се повеќе истражувања бидејќи некои студии открија позитивна врска помеѓу поддршката од надзорникот и зависноста од работа. Многу е веројатно дека во некои случаи, чувството на идентификација со работата и позитивниот однос со претпоставениот може да го зголеми ангажманот во работата, што ќе доведе до зависност од работа кога се присутни други фактори на ризик.
Во крајна линија
Поддршката од претпоставените може да го намали или зголеми ризикот од зависност од работа на нивните вработени во зависност од видот на поддршката и другите фактори на ризик. Недостатокот на поддршка и високите барања од менаџерите и лидерите може да го зголемат стресот, да создадат работохолична средина на работа и да доведат до исцрпеност.
Работните колеги поддржуваат прашања поврзани со работата
Што е тоа?
Согледаните колеги поддржуваат се дефинира како општи ставови на вработените во однос на степенот до кој нивните колеги на работа ги ценат нивните придонеси и се грижат за нивната благосостојба.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Поддршката на работните колеги на работа е уште еден важен ресурс кој помага да се биде продуктивен и добро да функционира. Вработените и супервизорите создаваат заедница. Тековните односи што ги имате со другите луѓе на работа ќе го одредат квалитетот на животот во таа заедница. Недостатокот на поддршка и доверба во оваа заедница и нерешениот конфликт ќе го зголемат ризикот од ваше изгорување. Од друга страна, кога односите поврзани со работата се задоволувачки и поддржуваат, вработените имаат ефективни средства за решавање на несогласувањата, тогаш е поголема веројатноста да доживеат ангажирање на работното место, а ризикот од исцрпеност ќе се намали.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Слично на тоа, неподдржаната работохоличка средина го зголемува стресот на работата и може да предизвика и одржува зависност од работа кај вработените, особено ако сте охрабрени да се натпреварувате наместо да соработувате со вашите колеги на работа.
Во крајна линија
Недостатокот на поддршка од колегите, конфликтите на работа и ограничените средства за решавање на несогласувањата може да го зголемат стресот и да создадат работохолична средина, што ќе доведе до зависност од работа и исцрпеност.
Поддршка од семејството и пријателите за прашања поврзани со работата
Што е тоа?
Социјалната поддршка е призната од Светската здравствена организација како фундаментален фактор за здравјето на луѓето. Тоа е строго поврзано со ефикасно справување со стресот. Од подобрување на квалитетот на сонот до намалување на воспалителните процеси во човечкото тело, социјалната поддршка го подобрува целокупното функционирање и здравје.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Уште еден извор на социјална поддршка што помага да се справите со стресот искусен на работа се семејството и пријателите. Способноста да се зборува и да се добие емоционална и практична поддршка од блиски луѓе може да се спротивстави на негативните ефекти од работниот стрес и да ги заштити од менталните и физичките здравствени проблеми.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Работната зависност е поврзана со конфликт во работата и животот, незадоволство во бракот и ниско семејно задоволство и функционирање. Поединците зависни од работа имаат ограничена социјална поддршка од семејството и пријателите, а нивното функционирање во социјалните односи често е уште еден извор на стрес во животот.
Во крајна линија
Здравите и поддржувачките односи со семејството и пријателите се основни за менталното и физичкото здравје. Тие можат да помогнат во справувањето со стресот на работа и да го намалат ризикот од зависност од работа и исцрпеност.
Бројни фактори може да влијаат на нашата способност да уживаме и да имаме корист од социјалните интеракции, вклучително и социјална анксиозност, ограничени социјални вештини, недоверба кон другите итн. Решавањето на овие проблеми, вклучително и развивањето социјални вештини кои помагаат да се воспостават и одржуваат здрави односи со другите, може да го намали ризикот од зависност од работа и подобрување на целокупното функционирање и здравје кај луѓето кои се борат во овој домен.
Работохолик супервизор
Што е тоа?
Во анкетата, ве прашавме за вашите перцепции за вашиот претпоставен, вклучително и дали забележувате симптоми на зависност од работа во неговото однесување. Во повратните информации, добивте информации за ризикот од зависност од работа на вашиот претпоставен врз основа на вашите набљудувања на нивното однесување.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Менаџерите имаат поголем ризик од зависност од работа и може негативно да влијаат на нивните вработени различни нивоа. Поединците зависни од работа се повеќе под стрес, а стресот на вашиот шеф може да го зголеми вашиот стрес. Тоа се нарекува ефект на прелевање. Тоа се однесува на тенденцијата на емоцијата на една личност да влијае на тоа како се чувствуваат другите луѓе околу нив. На пример, проблемите со спиењето на вашиот шеф може да предизвикаат проблеми со спиењето. Ако вашиот претпоставен не спиел добро, неговото навредливо однесување може да се зголеми следниот ден, што ќе предизвика да се чувствувате под стрес и да имате лош сон.
Ракохоличните менаџери може да наметнат поголем обем на работа на своите вработени, да очекуваат да исполнат нереални рокови и стандарди за совршенство и да не одговорат на емоционалните потреби на своите соработници. Тие исто така може да го нарушат балансот помеѓу работата и животот на нивните вработени.
Ова прелевање од менаџерите на вработените може дополнително да се пренесе на семејното функционирање на вработените. Негативното работно искуство може да влијае на семејството и интимните партнери . На пример, зависноста од работа негативно влијае на функционирањето на семејството, а зависноста од работа на родителите може да влијае на емоционалните и проблемите во однесувањето на нивните деца.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Колку повеќе симптоми на зависност од работа гледате кај вашиот непосреден претпоставен, толку е поголем ризикот да бидете зависни од работата сами. Тоа е затоа што вашиот претпоставен може да создаде работохолична клима на работа, да го зголеми нивото на стрес на вработените и да обезбеди ограничена поддршка.
Во крајна линија
Надзорникот зависник од работа може да биде главен извор на стрес за вработените, да влијае на нивното физичко и ментално здравје, да го зголеми ризикот од зависност од работа кај вработените, како и да има негативни ефекти врз нивната продуктивност. Понатаму, овие негативни ефекти може дополнително да се прелеат и да влијаат на семејниот живот на вработените. Негативните последици од зависноста од работа не се ограничени само на засегнатото лице.
Работохолична работна средина
Што е тоа?
Во анкетата ве прашавме за вашите перцепции за вашите колеги на работа, вклучително и дали забележувате симптоми на зависност од работа во нивното однесување. Во повратните информации, добивте информации за ризикот од зависност од работа на вашите колеги врз основа на вашите набљудувања на нивното однесување.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Работното опкружување и организациската култура имаат важни ефекти врз функционирањето на вработените, вклучувајќи го и нивното задоволство од работата и ментално здравје.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Организациската култура има важен ефект врз зависноста од работа на вработените.
Првичната студија покажа дека ако согледате дека вашите колеги од работа покажуваат повисоки нивоа на симптоми на зависност од работа, тогаш самите ќе покажете повеќе симптоми на зависност од работа. Всушност, бројот на колеги на работа кои ги сметате за зависници од работа може да биде малку поважен од вашата перцепција за зависноста од работа на вашиот шеф. Сепак, потребни се повеќе истражувања за ова прашање, а тековната студија има за цел попрецизно да ја оцени улогата на работохоличната средина во зависноста од работа.
Во крајна линија
Колку повеќе луѓе околу вас на работа се зависни од работа, толку е поголем ризикот да бидете и вие зависни. Работохоличкото опкружување и организациската култура што ја поддржува може да го зголемат ризикот од зависност од работа и неговите последици, како што е исцрпеноста.
ИНДИВИДУАЛНИ ФАКТОРИ/ ЛИЧНОСТ
Индивидуалните фактори играат важна улога во општо здравје како и во зависност, вклучително и зависност од работа. Одредени особини на личноста како што се емоционалната стабилност, перфекционизмот и самодовербата се меѓу најзначајните фактори поврзани со здравјето и благосостојбата. Специфичните карактеристики на личноста може да предиспонираат некои луѓе кон зависност од работа, како што се нарцизам и нетолеранција на несигурност. Истражувањето за индивидуалните фактори на ризик за зависност од работа динамично се развива, а ние постепено стекнуваме повеќе знаење за тоа како личноста и раните животни искуства може да го зголемат вашиот ризик.
Емоционална стабилност
Што е тоа?
Емоционалната нестабилност е позната како невротичност. Тоа е тенденција да се доживеат негативни емоции, особено анксиозност, да се доживее често менување на емоциите и да се биде напнат и повлечен.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Невротизмот е поврзан со полошо општо здравје .
Тоа е исто така поврзано со тешкотии во одвојувањето од работата, што може да ја намали способноста за опоравување од работа и да доведе до мноштво негативни последици, како што се поголема исцрпеност, полошо ментално и физичко здравје и намалени работни перформанси.
Тоа е негативно поврзано со задоволството во бракот, професионалниот успех и севкупниот квалитет на живот .
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Невротизмот е постојано поврзани со зависност од работа. Работата може да биде начин да се справите со негативните емоции. Тоа ви овозможува ментален фокус на задачите, ви овозможува да заборавите на другите проблеми во животот и може да ви даде наплив на адреналин што ве прави полни со енергија. Сепак, зголемената зависност од овие чувства кои произлегуваат од работата може да го зголеми ризикот од зависност од работа. Апсорпцијата е позитивна компонента на работниот ангажман и се однесува на тоа да се биде целосно концентриран и среќно занесен во својата работа, при што времето брзо поминува и има потешкотии да се одвои од работата. Меѓутоа, ако имате други фактори на ризик за зависност од работа, како што е висока невротичност, апсорпцијата може да биде поврзана со вашата тенденција да ги регулирате вашите чувства со работа. Ова, пак, може зголемување на ризикот од зависност од работа.
Во крајна линија
Работата може да биде средство за справување со негативните емоции. Тенденцијата да искусите негативни емоции може да ја зголеми веројатноста да ја користите работата вообичаено за да го подобрите вашето расположение, со што го зголемувате ризикот од зависност од работа. Здравите вештини за справување и ефективни навики за регулирање на расположението може да го намалат ризикот од зависност од работа. Внимателноста претставува една таква ефикасна практика за подобрување емоционална регулација.
Перфекционизам
Што е тоа?
Перфекционизмот може да се подели на две компоненти. Прво се високите лични стандарди, што е позитивна особина. Треба да се стремиме кон високи цели и стандарди и да работиме за нив ревносно и со внимание на деталите.
Сепак, ова понекогаш може да стане проблематична емоционална и бихејвиорална шема поврзана со втората компонента, перфекционистичките грижи. Овие се поврзани со тоа како реагирате кога нешто не е направено совршено. Тие се сметаат за дисфункционални аспекти на перфекционизмот и се поврзани со силни негативни одговори на недостатокот на одлични резултати.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Високите стандарди се позитивна особина поврзана со позитивните појави како на пр подобри работни перформанси. Тоа е тесно поврзано со совесност што е особина на личноста поврзана со тенденцијата да се биде организиран, одговорен и вреден. Тоа е постојано поврзано со добро здравје и помала смртност.
Од друга страна, перфекционистичките грижи се постојано поврзани со полошо здравје. Тоа е или фактор на ризик или симптом на различни психопатолошки проблеми, вклучувајќи депресија, анксиозност, нарушувања во исхраната и зависности. Оваа компонента понекогаш се нарекува невротичен перфекционизам бидејќи е тесно поврзана со невротичност. Ако имате високи стандарди и, во исто време, имате тенденција да искусите негативни емоции, можеби е поголема веројатноста да имате посилни негативни реакции кога правите грешки или не го достигнете нивото на совршенство што би го посакувале.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Перфекционизмот, особено неговата дисфункционална форма, е постојано поврзан со зависност од работа. Всушност, работохолизмот во моментов е официјално признат во медицинската класификација (DSM-5; Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања) како симптом на опсесивно-компулсивно растројство на личноста (OCPD) , тип на растројство на личноста поврзано со крут перфекционизам и голема потреба за контрола. Оваа потреба за перфекционизам се меша со ефикасноста и способноста за завршување на задачите. Обично е придружено со:
• прекумерна опседнатост со правила, списоци, распореди и редослед;
• посветеност на продуктивноста што ги попречува меѓучовечките односи и слободното време;
• ригидност и ревност за прашања од морал и етика;
• неможност да се делегираат одговорности или работа на други;
• ограничено функционирање во меѓучовечките односи;
• ограничено изразување на емоции и афект;
• и потреба за контрола врз околината и себе.
Во анкетата добивте повратни информации за вашите перфекционистички грижи. Овие претставуваат дисфункционален аспект на перфекционизмот. Ако имате висок резултат, имате тенденција да реагирате негативно и силно на какви било грешки или секогаш кога вашите стандарди на совршенство не се исполнети. Тоа може негативно да влијае на вашето функционирање. Сепак, тоа не значи дека имате проблем со менталното здравје. Сепак, ако сте загрижени дека може да страдате од OCPD, ве молиме контактирајте со професионалец за понатамошни консултации и дијагноза.
Во крајна линија
Цврстиот перфекционизам е поврзан со полошо здравје и е тесно поврзан со зависност од работа. Решавањето на вашите перфекционистички грижи може да го подобри вашето целокупно функционирање и да го намали ризикот од зависност од работа. Некои специфични интервенции и програми помагаат да се работи со прекумерен перфекционизам.
Нарцизам
Што е тоа?
Нарцизмот е поврзан со надуено чувство за сопствената важност, длабока потреба за прекумерно внимание и восхит, проблематични односи и недостаток на емпатија кон другите. Тоа е сложена особина на личноста која, во својата екстремна форма, може да се изрази како нарцисоидно растројство на личноста .
Неговото значење за работата и општо функционирање
Тоа влијае на функционирањето на организациите, особено поради нарцизмот на менаџерите и лидерите . Сепак, поради неговата сложеност, некои од резултатите од истражувањето може да бидат неконзистентни и збунувачки , особено во однос на неговите ефекти врз работната средина . Од друга страна, другите наоди се кохерентни и сигурни. На пример, бидејќи нарцисоидните поединци лесно се навредуваат, тоа е фактор на ризик за агресија и насилство , а тоа може да се претвори во навредливо однесување на работа.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Претходните студии открија позитивна поврзаност помеѓу нарцизам и зависност од работа. Работата може да биде начин да ја исполните вашата потреба за внимание и восхит и да го надувате вашето чувство за самобитност. Ова може да биде особено точно за менаџерите и лидерите. Тоа може да доведе до прекумерно вклучување во работата во потрага по потврда и достигнување, што може да прерасне во зависност. Сепак, треба да се спроведат повеќе студии за да се разбере како нарцизмот може целосно да влијае на зависноста од работа.
Во нашата анкета користевме многу кратка мерка за нарцизам. Ако сакате поточни и подетални информации за вашиот нарцизам, вклучувајќи ги и неговите различни компоненти, можете да пополните повеќе дијагностички прашалници како што е овој [ќе бидете упатени на онлајн тест откако ќе кликнете овде] .
Во крајна линија
Нарцизмот може да доведе до негативни ефекти на работното место, како навредливо однесување. Тоа може да биде и фактор на ризик за зависност од работа. За некои поединци, работата може да биде начин да се исполни нивната потреба за внимание и восхит и да се надува нивното чувство за самобитност. Тоа може да доведе до прекумерна концентрација на валидација и достигнувања кои произлегуваат од работата.
Глобална самодоверба
Што е тоа?
Самопочитта е верба и доверба во сопствената способност и вредност.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Ниската самодоверба е или фактор на ризик или симптом на мноштво ментални здравствени проблеми, вклучувајќи депресија, анксиозност, нарушувања во исхраната и зависности. Ниската самодоверба може да доведе до разни проблеми со менталното здравје, како што е депресијата. Од друга страна, здравствените проблеми може негативно да влијаат на вашата самодоверба и да доведат до девалвирање на себеси.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Утврдено е дека зависноста од работа е поврзана со пониска глобална самодоверба. Ако се чувствувате инфериорни во однос на другите, може да се обидете да го надоместите тоа со понапорно и подолго работење. Можеби ќе се трудите да ја подобрите вашата слика за себе преку достигнувања и валидации добиени од работата. Ова може да го зголеми ризикот од зависност од работа.
Во нашата анкета користевме многу кратка мерка за глобалната самодоверба. Ако сакате поточни и подетални информации за вашата самодоверба, можете да пополните повеќе дијагностички прашалници како што е овој [ќе бидете упатени на онлајн тест откако ќе кликнете овде].
Во крајна линија
Ниската самодоверба е поврзана со проблеми со менталното здравје и може да биде фактор на ризик за зависност од работа. За некои поединци, работата може да биде начин да се компензира за нивните чувства на инфериорност и да се најде потврда за нивната вредност. Тоа може да доведе до прекумерна концентрација на работата и поврзаните достигнувања.
Нетолеранција на неизвесност
Што е тоа?
Нетолеранцијата на несигурноста е карактеристика која вклучува тенденција да се реагира негативно на емоционално, когнитивно и бихејвиорално ниво на неизвесни ситуации и настани. Ако имате негативни верувања за несигурноста и нејзините импликации, тогаш може да реагирате негативно на ситуации во кои исходите се неизвесни.
Неговото значење за работата и општо функционирање
Тоа е воспоставено трансдијагностички ризик и фактор на одржување за ментални нарушувања, особено емоционални нарушувања. Тоа значи дека нетолеранцијата на неизвесноста е поврзана со многумина нарушувања, како што се депресивни растројства и анксиозни растројства, вклучувајќи генерализирано анксиозно растројство (GAD), социјално анксиозно растројство (SAD), агорафобија или панично растројство, како и опсесивно-компулсивно растројство (OCD) и нарушувања во исхраната. Утврдено е дека е а причински фактор во анксиозноста и негативното расположение. Повеќето од овие нарушувања претходно беше откриено дека се поврзани со зависност од работа.
Неговото значење за РАБОТА ЗАВИСНОСТ
Во некои случаи, се чини дека зависноста од работа произлегува од напорите да се справиме со неизвесноста. Постои тесна поврзаност помеѓу работохолизмот и опсесивно-компулсивно растројство на личноста (OCPD), што е поврзано со силна потреба за контрола и отстранување на каква било неизвесност. Можеби ќе работите напорно за да ја обезбедите својата егзистенција, да го обезбедите вашето семејство и да го имате животот под „целосна контрола“. Иако давате се од себе за продуктивно да се соочите со животните предизвици е препорачан пристап, екстремната потреба да имате сè под контрола и целосно да ја отстраните неизвесноста од вашиот живот може да резултира со непотребен стрес и проблеми со менталното здравје. Неизвесноста е неизбежен дел од животот и постојат приспособливи и здрави начини да се соочите и да се справите со неа.
Во последниве години се зголемува интересот и истражувањето за свесноста, што може да биде многу ефикасен начин за развој на ментални вештини кои помагаат да се подобри толеранцијата кон неизвесноста и да се намали стресот и анксиозноста поврзана со неизвесноста.
Во крајна линија
Нетолеранцијата на неизвесноста е добро воспоставен фактор за проблеми со менталното здравје и може да биде фактор на ризик за зависност од работа. За некои поединци, работата може да биде начин да се добие целосна контрола врз нивниот живот. Сепак, ова е илузорно и може да доведе до компулсивна зависност од работата како извор на стабилност и предвидливост. Тоа може дополнително да ги влоши проблемите со менталното здравје и другите тешкотии во животот, како што се проблематичните лични односи. Mindfulness е здрава и ефикасна практика која помага да се подобри толеранцијата кон неизвесноста и да се намали стресот и анксиозноста.
abc
Македонски јазик 
English 
Español 
Polski 
Italiano 
Français 
Slovenščina 
Slovenčina 
العربية 
香港中文 
简体中文 
Azərbaycan dili 
Čeština 
Dansk 
Български 
Bosanski 
Deutsch 
Eesti 
עִבְרִית 
Ελληνικά 
Magyar 
Shqip 
Lietuvių kalba 
Tiếng Việt 
ไทย 
O‘zbekcha 
Türkçe 
Հայերեն 
Română 
日本語 
Русский 
हिन्दी 
Latviešu valoda 
ქართული 
Српски језик 
한국어 
فارسی 
Nederlands 
Nederlands (België) 
Hrvatski 
Svenska 
Suomi 
Bahasa Indonesia 
Português 
Português do Brasil 
Íslenska