सभी सात लक्षणों पर एक उच्च अंक

जनसंख्या का केवल एक बहुत छोटा हिस्सा ही इतना उच्च स्कोर प्राप्त करता है (आमतौर पर 1% से कम)। आप शायद अधिक काम करने के लिए बाध्यता से पीड़ित हैं, खासकर यदि आपके पास उच्च कार्य-संबंधी अवसाद और बर्नआउट स्कोर भी हैं। आपको अत्यधिक काम से संबंधित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं या पारिवारिक/रिश्ते संबंधी समस्याओं का अनुभव होने की संभावना है। हो सकता है कि आप कितना काम करते हैं, या आप बहुत काम करते हैं क्योंकि आप बहुत अकेले हैं, इसलिए आपको गहरा अकेलापन महसूस होता है।

यदि आप काम की मात्रा कम करने या काम से आराम करने की कोशिश करते हैं तो आपको काम से वापसी केलक्षणों का अनुभव हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप चिंतित, बेचैन, चिड़चिड़े, उदास और थके हुए महसूस कर सकते हैं; सप्ताहांत या छुट्टियों के दौरान जब आप काम नहीं करते हैं तो आपको सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, नींद की समस्या या फ्लू जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। हो सकता है कि आपने पहले ही कम काम करने की कोशिश की हो या कम काम करने के बारे में सोचा हो, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते। आप कुछ आंतरिक ड्राइव द्वारा काम करने के लिए "मजबूर" महसूस कर सकते हैं जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते। यदि इनमें से कोई भी आप पर लागू होता है, तो यह सलाह दी जाती है कि आप एक पेशेवर से परामर्श लें जो उचित निदान कर सकता है। आपको इस वेब पेज पर काम की लत, उपलब्ध समाधान और मदद कहाँ लेनी है, इसके बारे में कुछ जानकारी मिल सकती है।

कट-ऑफ पॉइंट से ऊपर। संभावित काम की लत।

अगर आपको ऐसी प्रतिक्रिया मिली है, तो इसका मतलब है कि आप काम की लत के उच्च जोखिम में हैं। पिछले अध्ययनों के आधार पर, इस कट-ऑफ पॉइंट को पूरा करने वाले व्यक्तियों का प्रतिशत अलग-अलग देशों में भिन्न होता है (लगभग 7 से 20% तक)। साथ ही, किसी भी अन्य व्यसन के साथ, काम की लत के हल्के या अधिक गंभीर रूप हो सकते हैं। सर्वेक्षण में आपका स्कोर बताता है कि आपको काम की लत का उच्च जोखिम है, लेकिन आपके मामले में समस्या कितनी गंभीर है, यह निर्धारित करने के लिए आपको और पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता होगी।

यह दो मुख्य कारकों पर निर्भर करेगा।

पहला, जरूरत से ज्यादा काम करने की आपकी मजबूरी कितनी मजबूत है? क्या आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आप कितना काम करते हैं? यदि आप चाहें तो क्या आप काम से विमुख हो सकते हैं?

दूसरा, आपके अत्यधिक काम के परिणाम क्या हैं? क्या आपने काम से संबंधित अवसाद और बर्नआउट पर भी उच्च अंक प्राप्त किए हैं? आप अपने काम के संबंध में कितना तनाव अनुभव करते हैं? क्या आपको अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं या आप कितना काम करते हैं, इससे संबंधित पारिवारिक/रिश्ते संबंधी समस्याएं हैं?

यदि आपको लगता है कि आप काम के आदी हो सकते हैं, तो एक पेशेवर से परामर्श करें जो उचित निदान कर सकता है। इस वेब पेज पर, आपको काम की लत, उपलब्ध समाधान और मदद कहाँ लेनी है, इसके बारे में कुछ जानकारी मिल सकती है। यदि आपको लगता है कि आपको कोई समस्या है, तो आप कुछ अनुशंसित जीवन संशोधनों को पेश करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

16-20 अंक: काम की लत का खतरा।

अगर आपको ऐसी प्रतिक्रिया मिली है, तो इसका मतलब है कि आपको काम की लत का कुछ जोखिम हो सकता है। सबसे अधिक संभावना है, आप अभी तक आदी नहीं हैं, लेकिन आप पहले से ही अत्यधिक काम से संबंधित कुछ शुरुआती समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं, या आपको लग सकता है कि आप बहुत अधिक काम करते हैं और आप धीरे-धीरे इस पर नियंत्रण खो रहे हैं। इस वेब पेज पर, आपको काम की लत और उपलब्ध  समाधान , कहाँ तलाशना है , इसके के बारे में कुछ जानकारी उपलब्ध हो मदद करें। यदि आपको लगता है कि आप काम की लत विकसित कर सकते हैं, तो आप कुछ अनुशंसित जीवन संशोधनों को पेश करने का प्रयास कर सकते हैं जो आपको पूर्ण विकसित काम की लत में आगे बढ़ने से रोक सकते हैं।

यह पूरा वेबपेज काम की लत को समर्पित है। यहां, आपको इसके इतिहास , परिभाषा और लक्षणों , व्यापकता , जोखिम कारकों , बर्नआउट के साथ जुड़ाव और अन्य परिणामों , सहरुग्णताओं , और निदान पर अत्याधुनिक जानकारी मिलेगी।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि काम की लत के संभावित समाधानों के बारे में अद्यतन जानकारी, समेत स्वयं सहायता जीवन शैली में संशोधन, मेसो-स्तरीय संगठनात्मक समाधान, नीति-निर्माताओं, संस्थानों, अंतर्राष्ट्रीय संगठनों और सरकारों को मैक्रो-स्तरीय सिफारिशें, तथा चिकित्सीय विकल्प जानकारी के साथ सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि काम की लत के संभावित समाधानों.