Your feedback from survey – Work Addiction

Din feedback från vår undersökning

Om du har deltagit i vår undersökning har du fått detaljerad feedback i slutet.

Det kan vara användbart för att få ett bredare perspektiv på hur du fungerar på jobbet, riskerna förknippade med överdriven stress på jobbet och deras potentiella orsaker på grund av arbetsmiljön eller individuella faktorer som personlighet.

Feedbacken baseras på aktuell vetenskaplig forskning. I det här avsnittet, i beskrivningen av särskilda variabler och deras betydelse, tillhandahåller vi länkar till andra källor (t.ex. Världshälsoorganisationens sidor och andra institutioner och organisationer , vetenskapliga artiklar, inklusive metaanalyser och recensioner när de är tillgängliga) där du kan hitta mer detaljerad information . Styrkan i vetenskapliga bevis för olika variabler kan variera och vi ger några indikationer på hur väl undersökt/etablerad en given information är.

Feedbacken från undersökningen är organiserad på följande sätt:

risk för arbetsberoende
risk för arbetsrelaterad depression
arbetsrelaterad hälsa och funktion
arbetsmiljö och socialt stöd
individuella faktorer/personlighet

Dessa utgör två huvudgrupper av information. Den första gäller din arbetsrelaterade psykiska hälsa, inklusive arbetsberoende och arbetsrelaterad depression. Den andra innehåller mer information om hälsorelaterade faktorer på jobbet (utbrändhet och stress), och en analys av potentiella faktorer förknippade med arbetsberoende, arbetsrelaterad depression och risk för utbrändhet. Tabellen nedan sammanfattar hur dessa faktorer är relaterade till hälsorisker.

Höga nivåer av jobbstress ökar till exempel risken för arbetsberoende, arbetsrelaterad depression och utbrändhet. Samtidigt kan låga nivåer av arbetstillfredsställelse eller balans mellan arbete och privatliv öka risken för arbetsberoende, arbetsrelaterad depression och utbrändhet. Bevisstyrkan för orsakssamband mellan dessa faktorer och hälsorisker varierar; vidare ger vi mer detaljerade analyser av varje faktor.

Faktorer associerade med arbetsberoende, arbetsrelaterad depression och risk för utbrändhet
HÖGA NIVÅER AV:	LÅGA NIVÅER AV:
jobbstress och allmän upplevd stress organisationsidentifiering (extrem) jobbens centralitet	arbetstillfredsställelse balans i arbetslivet yrkesmässig self-efficacy mening på jobbet hälsosamt arbetsengagemang
det motiverande klimatet på jobbet som stödjer konkurrenskraften	det motiverande klimatet på jobbet som fokuserar på och stödjer personlig utveckling
Krav	Resurser: organisationsstöd
arbetsnarkoman handledare arbetsnarkoman arbetsmiljö	arbetsledarstöd i arbetsrelaterade frågor arbetskollegor stödjer i arbetsrelaterade frågor familj och vänner stöder i arbetsrelaterade frågor
Personlighetsdrag
dysfunktionell perfektionism narcissism intolerans mot osäkerhet	emotionell stabilitet självkänsla

I din feedback indikerar poängen markerade med rött de områden som kan vara förknippade med hög arbetsrelaterad stress och nedsatt psykologisk funktion.

OBS: Dessa resultat utgör inte en psykologisk diagnos utan är endast en ungefärlig uppskattning av svårighetsgraden av vissa egenskaper och fenomen.

Vid oroande resultat, såsom en indikation på arbetsberoende eller arbetsrelaterad depression, krävs ytterligare kliniska utvärderingar som kan bekräfta eller utesluta den möjliga diagnosen. I sådana fall rekommenderar vi att du kontaktar en psykiatrisk specialist.

Om du har HÖG RISK FÖR ARBETSBRO

Din feedback är inte en psykologisk diagnos utan ger en ungefärlig uppskattning av svårighetsgraden av symtom relaterade till arbetsberoende. Du kan ha fått en av tre återkopplingar nedan relaterade till hög risk för arbetsberoende.

En hög poäng på alla sju symtomen

Endast en mycket liten del av befolkningen får en så hög poäng (vanligtvis mindre än 1%). Du lider sannolikt av ett tvång att överanstränga dig, särskilt om du också har höga arbetsrelaterad depression och utbrändhet. Du kommer sannolikt att uppleva andra hälsoproblem eller familje-/relationsproblem relaterade till överdrivet arbete. Kanske känner du djup ensamhet på grund av hur mycket du arbetar, eller så jobbar du så mycket för att du är väldigt ensam.

Du kan uppleva abstinensbesvär om du försöker minska mängden arbete eller vila från jobbet. Till exempel kan du känna dig orolig, rastlös, irriterad, deprimerad och trött; du kan uppleva huvudvärk, muskelvärk, sömnproblem eller influensaliknande symtom på helger eller under helgdagar när du inte arbetar. Kanske har du redan försökt arbeta mindre eller funderat på att arbeta mindre, men du kan inte göra det. Du kan känna dig "tvingad" att arbeta av någon inre drift som du inte kan kontrollera. Om något av detta gäller dig, rekommenderas det att du konsulterar en professionell som kan göra en korrekt diagnos. Du kan hitta lite information om arbetsberoende, tillgängliga lösningar och var du kan söka hjälp på den här webbsidan.

Över gränsen. Potentiellt arbetsberoende.

Om du har fått sådan feedback betyder det att du löper stor risk att bli arbetsberoende. Baserat på tidigare studier varierar andelen individer som uppfyller denna gräns från land till land ( från cirka 7 till 20% ). Dessutom, som med alla andra missbruk, kan arbetsberoende ha mildare eller mer allvarliga former. Ditt betyg i undersökningen tyder på att du löper hög risk att bli beroende av arbete, men du skulle behöva ytterligare professionell utvärdering för att avgöra hur allvarligt problemet är i ditt fall.

Detta kommer att bero på två huvudfaktorer.

För det första, hur starkt är ditt tvång att arbeta överdrivet? Kan du styra hur mycket du arbetar? Kan du sluta arbeta om du vill?

För det andra, vilka är konsekvenserna av ditt överdrivna arbete? Fick du också höga poäng på arbetsrelaterad depression och utbrändhet? Hur mycket stress upplever du i förhållande till ditt arbete? Har du andra hälsoproblem eller familje-/relationsproblem relaterade till hur mycket du arbetar?

Om du känner att du kan vara beroende av arbete, kontakta en professionell som kan göra en korrekt diagnos. På den här webbsidan kan du hitta lite information om arbetsberoende, tillgängliga lösningar och var du kan söka hjälp . Om du känner att du har ett problem kan du också försöka införa några rekommenderade livsmodifieringar .

16-20 poäng: Risk för arbetsberoende.

Om du har fått sådan feedback betyder det att du kan ha en viss risk för arbetsberoende. Troligtvis är du inte beroende ännu, men du kan redan uppleva några initiala problem relaterade till överdrivet arbete, eller så kan du känna att du jobbar för mycket och att du sakta tappar kontrollen över det. Du kan hitta lite information om arbetsberoende, tillgänglig lösningar och var man kan söka hjälp på denna webbsida. Om du känner att du kan utveckla ett arbetsberoende kan du försöka införa några rekommenderade livsmodifieringar som kan hindra dig från att utvecklas till ett fullt utvecklat arbetsberoende.

Hela den här webbsidan ägnas åt arbetsberoende. Här hittar du den senaste informationen om dess historia , definition och symtom , prevalens , riskfaktorer , samband med utbrändhet och andra konsekvenser , samsjukligheter och diagnos .

Det viktigaste är att det finns uppdaterad information om potentiella lösningar på arbetsberoende, Inklusive självhjälpande livsstilsförändringar, organisatoriska lösningar på mesonivå, rekommendationer på makronivå till beslutsfattare, institutioner, internationella organisationer och regeringar, och terapeutiska alternativ med information om var man kan söka hjälp.

Om du har en HÖG ARBETSRELATERAD DEPRESSIONSRISK

Du upplever depressiva symtom och de är relaterade till ditt arbete. Du kanske vill bekräfta diagnosen depression med en professionell som också kommer att ge dig ytterligare vägledning om behandlingen.

Kan arbete orsaka depression ?

Depression är ett resultat av ett komplext samspel mellan sociala, psykologiska och biologiska faktorer. Hög och kronisk stress är en erkänd riskfaktor vid depressiva sjukdomar, t.ex. negativa livshändelser (arbetslöshet, sorg, traumatiska händelser) ökar sannolikheten för att utveckla depression. Depression kan i sin tur leda till mer stress och dysfunktion och förvärra den drabbades livssituation och själva depressionen.

Följaktligen kan en mycket stressig arbetsmiljö öka risken för depression, göra din depression värre eller hindra dig från att återhämta dig från depression.

Är depression relaterad till arbetsberoende?

Din depression kan vara direkt relaterad till arbetsberoende (om du har en hög risk), men det skulle behöva ytterligare förfrågan från en professionell.

Din depression kan inte heller vara relaterad till arbetsberoende, och andra stressfaktorer på jobbet kan bidra till det, som mobbning, överdriven arbetsbelastning, brist på stöd och andra erkända riskfaktorer för yrkesdepression.

Andra faktorer utanför din arbetsmiljö kan också bidra till din depression, inklusive individuella (t.ex. personlighet, trauman, hälsoproblem) eller sociala (t.ex. relationsproblem). Dessa kan interagera med arbetsbelastningar, eller arbete kan göra dem värre.

Poängen

Depression är ett allvarligt psykiskt problem.

I alla fall är det viktigt att få hjälp och förstå var dina problem kan komma ifrån.

Om ditt jobb är den primära källan till din depression, kan lämpliga lösningar användas.

DIN ARBETSRELATERADE HÄLSA OCH FUNKTION

Du kan ta en titt på hur ditt övergripande arbete fungerar. Vi har gett dig feedback på viktiga områden relaterade till psykisk och fysisk hälsa på jobbet, förutom risk för arbetsberoende och arbetsdepression.

Utbrändhet (utmattning)

Vad är det?

Utbrändhet definieras i International Classification of Diseases 11th Revision ( ICD-11 ) av Världshälsoorganisationen enligt följande:

"Utbrändhet är ett syndrom som uppfattas som ett resultat av kronisk stress på arbetsplatsen som inte har lyckats hanteras. Det kännetecknas av tre dimensioner:

• känslor av energiutarmning eller utmattning;

• ökat mentalt avstånd till sitt jobb, eller känslor av negativism eller cynism relaterade till ens jobb; och

• minskad professionell effektivitet.

Utbrändhet hänvisar specifikt till fenomen i yrkessammanhang och bör inte användas för att beskriva upplevelser inom andra områden i livet.”

Utmattning är kärnsymptomet på utbrändhet och indikerar den övergripande känslan av att vara överväldigad och utmattad av arbetsuppgifter. Mer och mer forskning tyder på att det är strikt relaterat till depression . Det finns många resurser om utbrändhet som du kan hitta på webben, inklusive Världshälsoorganisationens webbsida .

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

I vissa länder, t.ex. Sverige , är utbrändhet ett erkänt tillstånd för vilket individer kan söka sjukledighet. I de flesta länder är det dock ännu inte officiellt erkänt som ett medicinskt tillstånd. Ändå är det ett allvarligt hälsoproblem som kan bidra väsentligt till din vardagliga funktion, och du kanske vill söka professionell hjälp för att hantera det.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Utbrändhet är nära relaterad till arbetsberoende och kan vara dess största konsekvens .

Poängen

Arbetsberoende kan orsaka allvarlig utbrändhet, vilket kan leda till att du blir yrkesmässigt och personligt oförmögen. Det är bättre att förebygga det med lämpliga stressreducerande lösningar än att ta konsekvenserna av det och behandla det. Återhämtning från ett fullt utbränd syndrom kan vara mycket utmanande och ta år.

Arbetsstress och upplevd stress

Vad är det?

Enligt WHO :

"Stress kan definieras som vilken typ av förändring som helst som orsakar fysiska, känslomässiga eller psykologiska påfrestningar. Stress är din kropps reaktion på allt som kräver uppmärksamhet eller åtgärder. Alla upplever stress till viss del. Hur du reagerar på stress gör dock stor skillnad för ditt allmänna välbefinnande.”

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Arbetsstress och hög arbetsbelastning erkänns alltmer som betydande bidragande orsaker till de sjukdomar och störningar som utgör huvudkomponenterna i global sjukdomsbörda. Dessa inkluderar bland många andra hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, cancer, missbruksrubbningar, neuropsykiatriska sjukdomar och störningar som depression, ångest, Alzheimers sjukdom eller Parkinsons sjukdom och en mängd autoimmuna sjukdomar.

Om du har hög jobbstress är ditt arbete i de flesta fall en stor källa till stress i ditt liv.

Om du har hög allmän upplevd stress , betyder det att den totala mängden stress i ditt liv är hög och oroande.

Vissa människor kan uppleva hög stress på jobbet men i övrigt har en balanserad livsstil, och deras totala upplevda stress är inte för hög. Andra människor kan uppleva låg stress på jobbet men hög stress utanför (t.ex. relaterat till familjeproblem). Det första steget för att hantera din hälsa är att känna igen de viktigaste källorna till stress i ditt liv och ta itu med problem relaterade till dessa områden.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Stress i och utanför arbetsmiljön är relaterat till arbetsberoende. Det kan vara dess huvudämne Följd såväl som orsak. Allt beroende är relaterade till ineffektiv hantering av stress och/eller andra psykiska problem. Med andra ord blir vi beroende av regelbundet reglera vårt humör med substanser eller beteenden som arbete. Samtidigt skapar beroenden mer stress och fler problem. Det händer på grund av två anledningar.

För det första tar vi inte upp och tar bort den primära källan till stress eller problem, utan använder substans eller beteende för att undkomma dem. Du kan till exempel fokusera överdrivet på jobbet eftersom du känner dig ensam. Arbete kan hjälpa dig att glömma negativa känslor och tankar. Den rätta lösningen skulle dock vara att utveckla sunda sociala relationer, vilket kan kräva viss ansträngning, och att ägna mer tid åt detta område i livet. Träning eller terapi i sociala färdigheter kan vara fördelaktigt och rekommenderas för att förbättra kommunikation, relationsbyggande färdigheter och känslomässig självreglering.

För det andra skapar substanser eller beteenden mer problem och stress. Till exempel kan arbetsberoende få dig att arbeta utanför dina fysiska och mentala gränser, vilket orsakar fysiska hälsoproblem, psykiska problem eller relationsproblem.

Poängen

Ju mer bekymrad du är i och utanför ditt jobb, desto fler psykiska och fysiska hälsoproblem kan du uppleva. Långvarig dåligt hanterad stress, särskilt jobbrelaterad, kan utlösa arbetsberoende, vilket kommer att orsaka mer stress och ytterligare negativt påverka din hälsa och funktion.

Arbetstillfredsställelse

Vad är det?

Arbetstillfredsställelse är ett positivt känslomässigt tillstånd som är ett resultat av hur du uppfattar och utvärderar ditt jobb eller arbetsupplevelser. Det handlar med andra ord om om du gillar ditt jobb eller enskilda aspekter eller aspekter av ditt jobb. Arbetstillfredsställelse har kognitiva (utvärderande), affektiva (eller emotionella) och beteendemässiga komponenter.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Arbetsglädje är relaterat till bättre övergripande hälsa, inklusive psykisk och fysisk, och verkar vara relaterad till bättre arbetsprestation. I alla fall, några analyser tyder på att detta förhållande till viss del kan förklaras av personlighetsdrag och kan förklaras fullt ut av din organisationsbaserade självkänsla. Organisationsbaserad självkänsla är i vilken utsträckning du tror att du är värderad och kompetent som medlem i din organisation. Arbetsglädje är med andra ord relaterat till bättre prestationer eftersom nöjda medarbetare känner att deras organisation uppskattar dem. De jobbar bättre och är nöjda eftersom de är uppskattade. Många studier tittar på bestämningsfaktorer för arbetstillfredsställelse som t.ex lön, Anställnings typ, och intressen passar. Å andra sidan kan arbetstillfredsställelse positivt påverka organisatoriska medborgarskapsbeteenden, orsaka mindre kontraproduktiva arbetsbeteenden, mindre omsättningsavsikt och faktisk omsättning, mindre frånvaro och försening av anställda.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetsberoende är relaterat till lägre arbetstillfredsställelse. Medan vissa människor initialt kan känna mycket glädje, stolthet och känsla av tillfredsställelse i samband med sitt jobb, kan dessa gradvis avta, senare, med att utveckla arbetsberoende och/eller utbrändhet. Arbetsberoende är relaterat till utbrändhetskomponenten av minskad professionell effektivitet, vilket kan påverka tillfredsställelsen från arbetet. Din känslomässiga inställning till arbetet kommer att vara negativ om du känner dig överväldigad av dina plikter, saknar stöd från dina handledare och kollegor, alltid tävlar med tiden och inte blir ordentligt belönad för dina ansträngningar. En stressig arbetsmiljö kan orsaka låg arbetstillfredsställelse och driva dig in i arbetsberoende, vilket ytterligare ökar stressen och minskar din arbetstillfredsställelse.

Poängen

Arbetsglädje är relaterat till övergripande god funktion och hälsa. Arbetsberoende kan leda till lägre arbetstillfredsställelse, nedsatt funktionsförmåga och sämre hälsa. Rätta lösningar för att öka arbetstillfredsställelsen (t.ex. förbättra organisatoriskt stöd och uppskattning av anställdas arbete) kan sannolikt minska risken för arbetsberoende.

Balans i arbetslivet

Vad är det?

Balans mellan arbete och privatliv är den tid du spenderar på att göra ditt jobb jämfört med den tid du spenderar med din familj och gör saker du tycker om. Balans mellan arbete och privatliv är systematiskt vetenskapligt undersökt, och många organisationer och institutioner tillhandahåller data om de aktuella resultaten. Till exempel tillhandahålls en jämförelse av balansindexet mellan arbete och privatliv mellan länder tillsammans med andra intressanta uppgifter av Organisationen för ekonomiskt samarbete och utveckling (OECD) tillsammans med andra intressanta uppgifter.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Många faktorer påverkar balansen mellan arbete och privatliv, inklusive höga jobbkrav, låga jobbresurser som organisatoriskt stöd, familjerelaterade krav och resurser, socioekonomisk status och individuella förutsättningar som personlighet.

Balans mellan arbete och privatliv är relaterat till hälsa och välbefinnande , inklusive familjetillfredsställelse och övergripande tillfredsställelse med livet.

Beroende på din livssituation kanske du vill fråga vilka faktorer som stör balansen mellan arbete och privatliv. Vissa av dem kan åtgärdas effektivt, vilket resulterar i en bättre livskvalitet. Till exempel kan parterapi eller familjeterapi lösa problem i hemmet. Social kompetensträning kan vara ett alternativ om du har problem med att etablera och upprätthålla sunda sociala relationer. Kanske har du problem med tidshantering som resulterar i bortkastad tid som kan tilldelas din familj eller aktiviteter som ger dig glädje. Till exempel är dysfunktionell perfektionism förknippad med att slösa tid på meningslösa detaljer, vilket ofta resulterar i att uppgifter inte utförs enligt schemat.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetsberoende är relaterat till en obalans mellan arbete och familjeliv, samt arbete och fritid, för att minska familjens tillfredsställelse/funktion och missnöje i äktenskapet, lägre stöd till partnern, tillbakadragande från familjeinteraktioner och kommunikationssvårigheter.

Problematisk social funktion är i sig relaterat till arbetsberoende. Under hela 1990-talet och senare, Prof. Bryan E. Robinson ägnade sin forskning åt att undersöka familjen och sociala funktioner för individer som är beroende av arbete. Deras makar känner sig ofta ensamma, missförstådda och lämnade ensamma med föräldraansvar. Deras barn lider av djupgående psykologiska problem, inklusive problem med övergivande, vilket resulterar i ångest och depression, och andra känslomässiga och beteendemässiga problem (vissa studier tyder på att det oftare än barn till föräldrar med alkoholproblem).

För många kan arbete vara en flykt från problem i familjen, vilket i sin tur förvärrar dessa problem ytterligare. Brist på en hälsosam och stödjande familje-/vännermiljö kan öka risken för arbetsberoende.

Å andra sidan, om ditt arbete är överdrivet krävande och stressigt, kanske du inte hittar tid och energi för något utanför arbetet, inklusive din familj, dina vänner och dina hobbyer. Detta kan leda till ännu mer stress och följaktligen till psykiska och fysiska hälsoproblem, inklusive en ökad risk för arbetsberoende. Det kan vara särskilt ogynnsamt eftersom när du väl utvecklar ett tvång (inre press) att arbeta kan det vara svårt för dig att sluta, även när alltför höga yttre krav minskar.

Poängen

Balans mellan arbete och privatliv är relaterat till bättre välbefinnande och hälsa. Många faktorer kan påverka det, så det är viktigt att analysera och förstå din livssituation för att ta itu med potentiella orsaker till störd balans. Arbetsberoende är strikt relaterat till obalans mellan arbete och privatliv eftersom arbetet ges absolut prioritet. Att förstå faktorer som påverkar balansen mellan arbete och privatliv kan bidra till att minska risken för arbetsberoende eller hjälpa till att återhämta sig från det.

Organisationsidentifiering

Vad är det?

Organisationsidentifiering syftar på i vilken grad du definierar dig som medlem i organisationen och i vilken utsträckning du upplever en känsla av enhet med den, dess värderingar, varumärke, metoder etc.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Anställda som identifierar sig med sin organisation tenderar att ha högre nivåer av arbetsprestationer och är mer benägna att engagera sig i organisatoriska medborgarbeteenden som att framföra konstruktiva förslag eller hjälpa medarbetare. De är mer nöjda med sitt jobb och mindre benägna att sluta.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Viss forskning tyder på att identifiering av anställdas organisation är positivt relaterad till anställdas hälsa och välbefinnande. I alla fall, för mycket identifiering är förknippat med arbetsberoende, vilket är förknippat med minskat välbefinnande. Den så kallade endimensionella identiteten kan orsaka många problem. Det händer när hela din känsla av vem du är härrör från en aktivitet eller social roll. Det är bäst att undersöka det bland idrottare, särskilt de unga, som ofta hämtar hela sin identitet från den sportdisciplin de tränar. Det kan leda till utbrändhet och en för tidigt skadad karriär. På samma sätt kan hela känslan av vem du är bara från ditt arbete leda till ett fullständigt och exklusivt fokus på det, överdriven stress relaterad till problem som uppstår inom detta område, och extrema känslomässiga och beteendemässiga reaktioner på misslyckanden inom detta område av livet. Allt detta kan öka din risk för arbetsberoende som en konsekvens av dina onödiga ansträngningar att lyckas i ditt arbete, undvika eventuella misstag och bygga hela din identitet och ditt eget värde baserat på ditt arbete och dess resultat.

Poängen

Även om det i allmänhet är positivt att identifiera sig med din organisation och kan förbättra din arbetsprestation och ditt välbefinnande, kan extrem identifiering förvandlas till en besatthet som leder till arbetsberoende. När ditt arbete och din organisation blir centrala i ditt liv kan balansen mellan arbete och privatliv störas, vilket i sin tur kan leda till överdrivet arbete, arbetsrelaterad stress och följaktligen psykiska och fysiska hälsoproblem. Se upp för att få hela känslan av vem du är bara från ditt arbete. Utveckling av multidimensionell identitet (som vän, partner, förälder, medlem av ditt lokala samhälle, etc.) kan minska risken för att utveckla arbetsberoende och utbrändhet.

Yrkesmässig self-efficacy

Vad är det?

Yrkesmässig self-efficacy handlar om hur du uppfattar dina förmågor som är nödvändiga för att utföra ditt jobb. Hög yrkesmässig self-efficacy innebär att du är övertygad om att du kan göra ditt jobb bra och effektivt hantera alla problem som uppstår i ditt jobb.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Ibland kan du känna låg yrkesmässig självförmögenhet om jobbet inte passar dina kompetenser och kraven är högre än dina individuella resurser. Till exempel kanske du inte är tillräckligt kvalificerad för att utföra ett visst jobb, och du skulle hellre göra något annat som bättre passar din utbildning och kompetens.

Men minskad känsla av professionell själveffektivitet kan också vara ett symptom på utbrändhet. Långvarig dåligt hanterad stress kan göra att du känner dig överväldigad av dina arbetsuppgifter, och följaktligen kan du känna att du inte längre kan göra ditt jobb bra och inte kan hantera de problem som uppstår på jobbet effektivt.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetsberoende är relaterat till utbrändhetskomponenten av minskad professionell effektivitet. Din känslomässiga inställning till arbetet kommer att vara negativ om du känner dig överväldigad av dina plikter, saknar stöd från dina handledare och kollegor, alltid tävlar med tiden och inte blir ordentligt belönad för dina ansträngningar. En stressig arbetsmiljö kan orsaka en känsla av låg yrkesmässig själveffektivitet och driva dig in i ett arbetsberoende, vilket ytterligare ökar stressen, kan leda till utbrändhet och minska din förmåga att utföra ditt jobb väl.

Vissa människor kan försöka hantera sin initiala låga känsla av yrkesmässig själveffektivitet genom att överkompensera det med hårt arbete. Med andra ord, de arbetar hårt för att de känner att de inte kan hantera utmaningarna i sitt arbete effektivt om de inte anstränger sig extremt mycket. Detta kan öka risken för arbetsberoende. Fler studier är nödvändiga för att förstå i vilken utsträckning och när låg yrkesmässig självförmåga är orsaken och i vilken utsträckning och när det är en konsekvens av arbetsberoende.

Poängen

Yrkesmässig self-efficacy är relaterad till allmänt gott fungerande och hälsa. Arbetsberoende kan leda till utbrändhet och känslan av att du inte kan göra ditt jobb bra längre. Ibland kan känslan av att du saknar de individuella förmågor som krävs för att utföra ditt jobb resultera i extrema ansträngningar att kompensera för det med hårt arbete, vilket ökar risken för arbetsberoende. Att anpassa arbetskraven till individuella resurser och lämpliga lösningar för att minska risken för arbetsberoende kan förhindra förlust av egen förmåga på jobbet.

Mening på jobbet

Vad är det?

Mening på jobbet hänvisar till i vilken utsträckning ditt arbete är meningsfullt för dig och uttrycker dina personliga värderingar. Det förknippas ofta med andlighet på arbetsplatsen. Det kan ses ur ett vidare perspektiv av andlighet och/eller mening i livet.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Mening med livet är för närvarande en väletablerad faktor som har en positiv effekt på välbefinnande, mental och fysisk hälsa , tillfredsställelse med livet, lycka och allmänt fungerande. Andlighet är en välkänd faktor vid återhämtning av missbruk.

Mening på jobbet påverkar jaget, andra och organisationer positivt. Det kan bidra till självtillväxt, förbättring av arbetsmiljön och förbättrad prestation.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetsberoende är relaterat till en lägre känsla av mening med livet. I många fall kan det bero på överdrivna medvetna eller omedvetna ansträngningar att hitta eller skapa mening i livet genom arbete. Problem kan uppstå när mening i livet och mening i arbetet överlappar varandra för mycket, och det finns en åtföljande oförmåga att finna mening och värde i andra livssfärer, särskilt i sunda och tillfredsställande sociala relationer.

Poängen

Du kan drabbas av lägre välbefinnande och sämre hälsa om ditt arbete inte är meningsfullt för dig. Samtidigt blir din påverkan på arbetskollegor och din organisation inte positiv. Å andra sidan kan arbetsberoende vara ett resultat av överdrivna ansträngningar för att finna mening med livet i arbetet eller genom arbetet. Även om det är viktigt att uppfatta mening och värde i ditt arbete, bör det balanseras med förmågan att hitta mening och värde inom andra områden av livet, särskilt hälsosamma och tillfredsställande sociala relationer.

Jobb/arbetscentralitet

Vad är det?

Arbetets centralitet avser det värde och vikt du tillmäter arbete jämfört med andra livssfärer, såsom fritid, familj och religion. Om du är mycket arbetscentrerad är din identitet starkt baserad på dina arbetsrelaterade erfarenheter.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Arbetets centralitet är positivt relaterat till organisatoriskt engagemang och arbetstillfredsställelse och negativt till intentionen att sluta .

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetets centralitet överlappar i viss mån med arbetsberoende. Båda konstruktionerna hänvisar till att arbetet är eller blir den viktigaste aktiviteten i ditt liv. I många fall kan arbetscentralitet föregå arbetsberoende. Vissa människor som lägger stort värde och vikt vid arbete kanske inte blir beroende av det. Men i många fall kan att försumma andra områden i livet, såsom familj eller fritid, resultera i en tvångsmässig inställning till arbete.

Poängen

Att sätta högsta värdet på arbete kan vara positivt förknippat med arbetsrelaterade fenomen som organisatoriskt engagemang eller arbetstillfredsställelse. Men när arbetet blir centralt i ditt liv kan du vara alltför beroende av det för att definiera din identitet och ditt självvärde, vilket leder till arbetsberoende.

Hälsosamt arbetsengagemang

Vad är det?

När ditt arbete har mening och värde för dig, och du tycker om att utföra det, kommer du att vara positivt engagerad i det.

Arbetsengagemang är ett positivt, tillfredsställande, arbetsrelaterat sinnestillstånd som kännetecknas av kraft, hängivenhet och absorption. Vigor syftar på höga nivåer av energi och mental motståndskraft under arbetet, viljan att investera i sitt arbete och uthållighet även i svårigheter. Dedikation syftar på att vara starkt involverad i sitt arbete och uppleva en känsla av betydelse, entusiasm, inspiration, stolthet och utmaning. Absorption avser att vara helt koncentrerad och lyckligt uppslukad av sitt arbete, varvid tiden går snabbt och man har svårt att frigöra sig från arbetet.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Arbetsengagemang är en positiv arbetsattityd förknippad med gynnsamma resultat och hälsa .

Arbetsengagemang förstås ibland som motsatsen till utbrändhet, med många positiva resultat, mest av det motiverande slaget. Engagerade medarbetare upplever mer aktiva, positiva känslor än icke-engagerade medarbetare. De är mer öppna för nya upplevelser, ivriga att lära och kreativa. De tenderar också att prestera bättre i sitt jobb.

Arbetsengagemang är kopplat till bättre hälsa. Bland möjliga förklaringar är att engagerade arbetare är det mer motiverade att ägna sig åt fritidsaktiviteter, som är avslappnande och hjälper till att koppla av psykologiskt från arbetet, inklusive sport och träning, sociala aktiviteter och hobbyer.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetsberoende och arbetsengagemang är relaterade men olika fenomen. Det förra är ett patologiskt beroendeframkallande mönster som leder till ett brett spektrum av negativa konsekvenser. Det senare är en positiv arbetsattityd förknippad med gynnsam resultat och hälsa. Den knepiga delen är dock att båda involverar liknande komponenter av hög tid och ansträngning i arbetet, så "på ytan" kan de se väldigt lika ut, omöjliga att skilja för vissa. Mycket forskning har gjorts för att jämföra och särskilja dessa två fenomen.

De avgörande faktorerna som kan koppla hälsosamt engagemang till arbetsberoende och kan vara inblandade i övergången till tvångsmässigt överarbete är absorptionskomponenten av engagemang och humörmodifieringskomponenten av arbetsberoende. De som är helt koncentrerade och glatt uppslukade av sitt arbete, där tiden går fort och har svårt att frigöra sig från arbetet, kan i allt högre grad bli beroende av arbete för att reglera sitt humör. Detta kan hända särskilt om du har andra riskfaktorer som neuroticism och dysfunktionell perfektionism och upplever mycket stress i ditt liv. När det händer börjar du använda arbetet som en typ av "drog" som gör att du kan fly från negativa känslor, fokusera på dina uppgifter och glömma andra livsproblem. I början kan du känna spänningen, glädjen, nöjet, stoltheten och andra positiva känslor. Men om arbetet blir din "valdrog" med tiden, kommer du att uppleva mindre av dessa njutbara upplevelser och mer av ett inre tvång att arbeta. Det betyder att du kommer att känna att något inom dig tvingar dig att göra det, och när du försöker motstå det, vila eller minska mängden arbete, upptäcker du att du inte kan göra det, och du kan drabbas av abstinensbesvär. Till exempel kan du känna dig orolig, rastlös, irriterad, deprimerad och trött; du kan uppleva huvudvärk, muskelvärk, sömnproblem eller influensaliknande symtom på helger eller under helgdagar när du inte arbetar.

Poängen

Arbetsengagemang och arbetsberoende kan verka lika på ytan, men de är helt klart olika. Att vara engagerad i ditt arbete är positivt och hälsosamt, särskilt när det är meningsfullt för dig. Men om du börjar lita för mycket på de positiva känslor som arbetet ger dig, och du kommer att använda arbetet för att komma bort från andra livsproblem och negativa känslor, kan du övergå till ett jobbberoende.

Allmän bild av din ARBETSRELATERADE HÄLSA OCH FUNKTION

Att ha mening i arbetet och en känsla av yrkesmässig self-efficacy är hälsosamt och produktivt och är förknippat med hög arbetstillfredsställelse. Hög identifikation med din organisation och hög arbetscentralitet kan positivt påverka din arbetstillfredsställelse och prestation. Allt detta kan bidra till högre arbetsengagemang.

Men att försöka hitta mening i livet endast genom ditt arbete, extrem identifikation med din organisation och extrem centralitet i arbetet kan leda till en störd balans mellan arbete och privatliv. När du börjar beroende på ditt arbete för att reglera ditt humör, kan du gå över från hälsosamt arbetsengagemang till jobbberoende. Följaktligen kan det leda till överdriven press och jobbstress, vilket resulterar i utbrändhet, försämrad prestationsförmåga och minskad känsla av professionell själveffektivitet och arbetstillfredsställelse. Dessutom kommer din hälsa, ditt välbefinnande och din sociala funktion att bli lidande.

Poängen

Det måste betonas: det är bättre att förebygga än att bota! Behandling av fullt utvecklat arbetsberoendesyndrom kan vara svårare än att förebygga arbetsberoende. Återhämtning från utbrändhet kan ta år och kan vara utmanande på grund av tillhörande hälsoproblem. Ibland kan livsförhållandena kräva hårt arbete från dig. I andra situationer kan dina övertygelser och värderingar få dig att lägga överdriven tid och ansträngning på ditt arbete. Att justera dina prioriteringar och flytta din uppmärksamhet och ansträngning från att bara arbeta till andra områden i ditt liv kan rädda dig och dina nära och kära för lidande och problem.

Men även detta är lättare sagt än gjort. Själsrannsakan och att söka professionell hjälp kan hjälpa dig att omvärdera din inställning till arbete och liv. Att utveckla en mer balanserad livsstil kan förebygga arbetsberoende, utbrändhet och dess konsekvenser och förbättra ditt välbefinnande, hälsa, lycka och tillfredsställelse med livet. Tålamod och självmedkänsla hjälper dig att gå igenom denna utmaning.

ARBETSMILJÖ OCH SOCIALT STÖD

Faktorer relaterade till arbetsmiljön kan delas in i arbetskrav och arbetsresurser .

Arbetskrav

Arbetskrav inkluderar t.ex. hög arbetspress, känslomässiga krav och rollkonflikter och rolltvetydigheter. Dessa kan leda till sömnproblem, utmattning och försämrad hälsa.

Arbetsresurser

De viktigaste jobbresurserna är socialt stöd från arbetsledare och kollegor och ett bra motivationsklimat. Dessa kan leda till jobbrelaterat lärande, arbetsengagemang och organisatoriskt engagemang.

Miljöfaktorers roll i arbete och allmänt fungerande

Miljöfaktorer spelar en viktig roll för den allmänna hälsan såväl som för beroende , inklusive arbetsberoende. Bland de viktigaste faktorerna relaterade till hälsa och välbefinnande är socialt stöd i arbetet och utanför arbetet. Andra avgörande faktorer som bidrar till hög arbetsstress och följaktligen till mental och fysisk hälsa är arbetskrav (inklusive fysisk, kognitiv, emotionell och tidspress) och det motiverande klimatet på jobbet. Hög konkurrenskraft och högt pressade arbetsmiljöer är kända för att skapa mycket stress och påfrestningar och kan bidra till hälsoproblem. Å andra sidan tenderar stödjande arbetsmiljöer med fokus på anställdas utveckling och välbefinnande att främja högre produktivitet och hälsa. Generellt sett är socialt stöd relaterat till lägre arbetsrelaterad stress. Det minskar arbetsstress genom att minska de påfrestningar som upplevs, mildra upplevda stressorer och reglera förhållandet mellan stressor och påfrestningar.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Vissa arbetsmiljöer kan öka din risk för arbetsberoende. Höga krav, lågt stöd och resurser på jobbet, den hektiska arbetsnarkomanmiljön kan utlösa arbetsmissbruk hos utsatta individer, särskilt de som är perfektionistiska och behöver undvika alla misstag, även de minsta, till varje pris. Olika faktorer kan påverka det. Ibland kan din känsla av plikt gentemot dina medarbetare eller mottagare av ditt arbete driva dig till att arbeta utöver dina förmågor och gränser. Å andra sidan kan du arbeta extremt hårt i rädsla för din chef och att förlora ditt jobb. Det kan ta en vägtull på din hälsa och utlösa ett mönster av tvångsmässig överansträngning.

Ogynnsamma omständigheter är kända för att orsaka beroendeframkallande beteenden av alla slag. Under Vietnamkriget, var en stor del av amerikanska soldater beroende av heroin. De flesta av dem återhämtade sig omedelbart efter att ha kommit tillbaka från kriget. På ett sätt tvingade en mycket stressig miljö dem att bli beroende. På samma sätt kan en mycket stressig arbetsmiljö orsaka olika beroenden, inklusive arbetsberoende. Till exempel är problem med alkoholmissbruk bland läkare väldokumenterad i den medicinska litteraturen. Läkare använder alkohol och andra substanser för att hantera extrem stress och ansvar i samband med deras arbete.

Att öka tid på att arbeta eller tänka på jobbet kan vara ditt sätt att hantera överväldigande krav och stress i ditt arbete. Du vill göra ditt bästa. Det verkar vara en rimlig och effektiv metod: att möta alla problem och analysera dem. Ett sådant tillvägagångssätt kan dock leda till att man utvecklar ett tvång att arbeta. Med tiden kan det bli svårare och svårare för dig att koppla av från jobbet och koppla av. Du kan till och med utveckla typiska abstinenssymtom när du försöker vila från jobbet.

Poängen

Arbetsmiljön är avgörande för hälsan, vilket för närvarande är ett välkänt faktum av Världshälsoorganisationen. Olika lösningar skulle kunna tillhandahållas för att säkerställa en sådan miljö eller hantera dess konsekvenser. Här hittar du din feedback om några av de viktigaste faktorerna som kan bidra till den stress du upplever på jobbet och därmed till din risk för arbetsberoende samt risker för andra hälsoproblem.

Det motiverande klimatet på jobbet

Vad är det?

Varje organisation och arbetsplats har sitt eget arbetsklimat utifrån vissa värderingar och mål. Två viktiga dimensioner relaterade till hur en organisation motiverar sina anställda är graden av konkurrenskraft den främjar och uppmuntrar och graden av fokus på den personliga utvecklingen för sina anställda.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Människor skiljer sig åt i deras konkurrenskraft. Vissa är mer rivalitetsorienterade och andra är mindre. Även om konkurrenskraftiga arbetsmiljöer är stressande för alla, kan de påverka vissa människor mer negativt än andra. Konkurrenskraft är relaterad till den så kallade Typ A-personligheten (TAP), och just denna komponent i TAP är relaterad till högre kardiovaskulär risk bland kvinnor. Så även tävlingsmänniskor kan drabbas av hälsokonsekvenser av den höga stressen i samband med deras sinnelag. Men en konkurrensutsatt miljö är sannolikt ännu mer stressande och ohälsosam för dem som inte är konkurrenskraftiga och inte värdesätter konkurrenskraft.

Å andra sidan tenderar organisationer som fokuserar på personlig utveckling att ge mer stödjande arbetsmiljöer och minska jobbstressen.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetsberoende är genomgående relaterat till Typ A personlighet och dess konkurrenskraftskomponent. Chefer beroende av arbete kan skapa en arbetsnarkoman och konkurrenskraftig miljö på jobbet. Detta kan påverka anställda negativt på olika nivåer, ökade arbetskrav, stress och risk för arbetsberoende.

Arbetsberoende är relaterat till höga jobbkrav och låga resurser, såsom låg kontroll över arbetet. Det motiverande klimatet som främjar konkurrenskraft kan pressa anställda till extrema ansträngningar. Samtidigt kan det begränsa resurser som t.ex socialt stöd från kollegor, minska kontrollen över arbetet, och följaktligen öka risken för arbetsberoende.

Å andra sidan kan det motiverande klimatet som uppmuntrar och stödjer den personliga utvecklingen för sina anställda minska risken för arbetsberoende eftersom det tillgodoser deras grundläggande behov .

Poängen

Arbetsberoende är relaterat till höga jobbkrav och låga resurser, särskilt socialt stöd i arbetet. Det motiverande klimatet i en organisation som främjar konkurrens kommer sannolikt att öka risken för arbetsberoende bland sina anställda eftersom det ökar möjligheter att uppleva stress, förhindrar socialt stöd relaterat till samarbete och uppmuntrar extrema arbetsinsatser. Å andra sidan kan ett stödjande motivationsklimat som uppmuntrar personlig utveckling minska stressnivåerna och flytta fokus från personlig prestation till samarbete. Det kommer ytterligare att främja socialt stöd, en avgörande resurs för att hantera stress.

Arbetskrav

Vad är det?

Arbetskrav inkluderar kognitiva, emotionella och arbetsbelastningskrav.

Kognitiva krav inkluderar ett behov av att kontrollera och komma ihåg många saker.

Emotionella krav inkluderar att hantera andra människors känslomässiga problem och känslomässigt störande situationer.

Tidspress är relaterad till behovet av att arbeta mycket snabbt konstant. Överdriven arbetsbelastning innebär att du alltid ligger efter schemat och tävlar med tiden.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Överdrivna jobbkrav leder till en lång rad negativa konsekvenser för din produktivitet och hälsa, inklusive sömnproblem, utmattning och psykiska och fysiska hälsoproblem.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetsberoende är relaterat till hög jobbkrav. Faktum är att fler och fler studier undersöker och bekräftar olika sätt på vilka jobbkrav kan öka arbetsberoendet och därmed påverka hälsan, Inklusive klinisk depression.

Poängen

Att hantera och minska arbetskraven på rätt sätt kan minska risken för arbetsberoende och andra hälsoproblem och förbättra produktiviteten.

Upplevt organisatoriskt stöd

Vad är det?

Upplevt organisationsstöd (POS) handlar om din övertygelse om i vilken utsträckning organisationen värdesätter ditt bidrag och bryr sig om ditt välbefinnande.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

POS har en stark positiv inverkan på medarbetarnas engagemang, arbetstillfredsställelse och organisatoriskt engagemang, och en måttlig inverkan på organisatoriskt medborgarskapsbeteende, omsättningsavsikter , såväl som anställdas prestationer . POS kan hjälpa till att lösa konflikter mellan arbete och familj och förbättra tillfredsställelsen med livet . POS påverkas till stor del av rättvisa, tillväxtmöjligheter, handledarestöd och arbetskamratstöd.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetsberoende är negativt relaterat till särskilt organisatoriskt stöd arbetskamraters stöd. Beroende utvecklas som ett sätt att hantera stress när andra effektiva lösningar är otillgängliga för en person av olika anledningar. Brist på stöd inom organisationen kan innebära att vissa personer riskerar att drabbas av arbetsberoende. Att utveckla en sund organisationskultur och stöd, främja rättvisa, ge tillväxtmöjligheter och stöd från arbetsledare och kollegor kan därför minska riskerna för arbetsberoende bland anställda.

Poängen

POS påverkar positivt många arbetsrelaterade attityder och beteenden som främjar tillfredsställande och produktivt arbete och kan minska risken för arbetsberoende. Organisationskultur att förbättra POS bör vara en prioritet på alla arbetsplatser.

Arbetsledarstöd i arbetsrelaterade frågor

Vad är det?

Upplevt handledarstöd definieras som anställdas allmänna uppfattningar om i vilken grad arbetsledare värderar deras insatser och bryr sig om deras välbefinnande. Arbetsledare fungerar som agenter för organisationen. De ansvarar för att styra och utvärdera medarbetarnas prestationer. På grund av det uppfattas arbetsledarens orientering mot en anställd som organisationens stöd.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Arbetsledares stöd i arbetet är en viktig resurs som bidrar till att vara produktiv och välfungerande. Brist på sådant stöd är relaterat till en lång rad negativa konsekvenser, inklusive minskad produktivitet och psykiska och fysiska hälsoproblem, bl.a. utbrändhet.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Chefer och ledare i organisationer spelar en viktig roll när det kommer till risk för arbetsberoende. Chefer löper högre risk att själva bli arbetsberoende . En genomgång av studier drog slutsatsen att arbetsberoende chefer kan orsaka betydande skada för sig själva, andra anställda, organisationer och mottagare av deras arbete. Det inkluderar potentiella indirekta effekter genom att skapa en miljö som främjar arbetsberoende och dess konsekvenser bland anställda. Minskat stöd från arbetsledare och höga krav kan bidra till högre risk för arbetsberoende bland anställda. Det behövs dock mer forskning eftersom vissa studier fann ett positivt samband mellan handledarstöd och arbetsberoende. Det är troligt att i vissa fall kan en känsla av identifikation med jobbet och en positiv relation till arbetsledaren öka arbetsengagemang, vilket leder till arbetsberoende när andra riskfaktorer finns.

Poängen

Stöd från arbetsledare kan minska eller öka risken för arbetsberoende för sina anställda beroende på typ av stöd och andra riskfaktorer. Brist på stöd och höga krav från chefer och ledare kan öka stressen, skapa en arbetsnarkoman på jobbet och leda till utbrändhet.

Arbetskollegor stöttar i arbetsrelaterade frågor

Vad är det?

Upplevs kollegor stöd definieras som anställdas allmänna åsikter om i vilken grad deras kollegor på jobbet värderar deras insatser och bryr sig om deras välbefinnande.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Arbetskollegornas stöd i arbetet är en annan viktig resurs som hjälper till att vara produktiv och välfungerande. Anställda och arbetsledare skapar en gemenskap. De pågående relationerna du har med andra människor på jobbet kommer att avgöra livskvaliteten i det samhället. Brist på stöd och förtroende inom denna gemenskap, och olösta konflikter, ökar risken för din utbrändhet. Å andra sidan, när jobbrelaterade relationer är tillfredsställande och stödjande, anställda har effektiva sätt att lösa meningsskiljaktigheter, då är det mer sannolikt att de upplever jobbengagemang och risken för utbrändhet minskar.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

På samma sätt ökar en icke-stödjande arbetsnarkoman arbetsstress och kan utlösa och upprätthålla arbetsmissbruk bland anställda, särskilt om du uppmuntras att tävla istället för att samarbeta med dina kollegor på jobbet.

Poängen

Brist på stöd från kollegor, konflikter på jobbet och begränsade möjligheter att lösa meningsskiljaktigheter kan öka stressen och skapa en arbetsnarkoman, vilket leder till arbetsberoende och utbrändhet.

Familj och vänner stöder i arbetsrelaterade frågor

Vad är det?

Socialt stöd erkänns av Världshälsoorganisationen som en grundläggande faktor för människors hälsa. Det är strikt relaterat till effektiv stresshantering. Från förbättra sömnkvaliteten till minska inflammatoriska processer i människokroppen förbättrar socialt stöd övergripande funktion och hälsa.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Ännu en källa till socialt stöd som hjälper till att hantera stress som upplevs på jobbet är familj och vänner. Förmågan att prata och få känslomässigt och praktiskt stöd från närstående kan motverka negativa effekter av arbetsstress och buffert mot psykiska och fysiska hälsoproblem.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetsberoende är relaterat till arbetslivskonflikter, missnöje i äktenskapet och låg familjetillfredsställelse och funktionsförmåga. Individer som är beroende av arbete har begränsat socialt stöd från familj och vänner, och deras funktion i sociala relationer är ofta en annan källa till stress i livet.

Poängen

Friska och stödjande relationer med familj och vänner är grundläggande för mental och fysisk hälsa. De kan hjälpa till att hantera stress på jobbet och minska risken för arbetsberoende och utbrändhet.

Många faktorer kan påverka vår förmåga att njuta av och dra nytta av sociala interaktioner, inklusive social ångest, begränsade sociala färdigheter, misstro mot andra etc. Att ta itu med dessa problem, inklusive att utveckla sociala färdigheter som hjälper till att etablera och upprätthålla sunda relationer med andra, kan minska risken för arbetsberoende och förbättra den övergripande funktionen och hälsan bland människor som kämpar inom detta område.

Arbetsnarkoman handledare

Vad är det?

I undersökningen frågade vi dig om dina uppfattningar om din handledare, inklusive om du märker symtom på arbetsberoende i deras beteende. I återkopplingen har du fått information om risken för din arbetsledares arbetsberoende utifrån dina observationer av deras beteende.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Chefer har en högre risk för arbetsberoende och kan påverka sina anställda negativt vidare olika nivåer. Arbetsberoende individer är mer stressade, och stressen från din chef kan öka din stress. Det kallas spillover-effekten. Det hänvisar till tendensen hos en persons känslor att påverka hur andra människor runt omkring dem känner. Till exempel, din chefs sömnproblem kan göra att du får sömnproblem. Om din handledare inte hade en god natts sömn, kan hans kränkande beteende öka nästa dag, vilket gör att du känner dig stressad och får dålig sömn.

Arbetsnarkomaner kan lägga mer arbetsbelastning på sina anställda, förvänta sig att möta orealistiska deadlines och standarder för perfektion och inte svara på sina medarbetares känslomässiga behov. De kan också störa balansen mellan arbete och privatliv för sina anställda.

Denna spridning från chefer till anställda kan ytterligare överföras till de anställdas familjefunktioner. Negativa arbetserfarenheter kan påverka familjer och nära partners . Till exempel påverkar arbetsberoende familjens funktion negativt, och föräldrars arbetsberoende kan påverka deras barns känslomässiga och beteendemässiga problem .

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Ju fler symtom på arbetsberoende du upplever hos din närmaste chef, desto större är risken att du själv blir beroende av att arbeta. Detta beror på att din handledare kan skapa ett arbetsnarkoman på jobbet, öka stressnivåerna för anställda och ge begränsat stöd.

Poängen

En arbetsberoende arbetsledare kan vara en stor källa till stress för de anställda, påverka deras fysiska och psykiska hälsa, öka risken för arbetsberoende för anställda, samt ha negativa effekter på deras produktivitet. Dessa negativa effekter kan dessutom spridas över och påverka anställdas familjeliv. De negativa konsekvenserna av arbetsberoende är inte begränsade till den som drabbas.

Arbetsnarkoman arbetsmiljö

Vad är det?

I undersökningen frågade vi dig om dina uppfattningar om dina kollegor på jobbet, inklusive om du märker symtom på arbetsberoende i deras beteende. I feedbacken har du fått information om risken för dina kollegors arbetsberoende utifrån dina observationer av deras beteende.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Arbetsmiljö och organisationskultur har viktiga effekter på de anställdas funktion, inklusive deras arbetstillfredsställelse och mental hälsa.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Organisationskulturen har en viktig effekt på anställdas arbetsberoende.

En första studie visade att om du upplever att dina arbetskollegor visar högre nivåer av symtom på arbetsberoende, så kommer du själv att visa fler symtom på arbetsberoende. Faktum är att antalet kollegor på jobbet som du uppfattar som beroende av arbete kan vara lite viktigare än din uppfattning om din chefs arbetsberoende. Ändå behövs mer forskning i denna fråga, och den aktuella studien syftar till att mer exakt utvärdera arbetsnarkomanmiljöns roll i arbetsberoende.

Poängen

Ju fler i din omgivning på jobbet är beroende av arbete, desto större är risken att du också blir beroende. Arbetsnarkoman och organisationskultur som stödjer det kan öka risken för arbetsberoende och dess konsekvenser, såsom utbrändhet.

INDIVIDUELLA FAKTORER/ PERSONLIGHET

Individuella faktorer spelar en viktig roll generell hälsa samt vid missbruk, inklusive arbetsberoende. Vissa personlighetsdrag som emotionell stabilitet, perfektionism och självkänsla är bland de viktigaste faktorerna relaterade till hälsa och välbefinnande. Specifika personlighetsegenskaper kan predisponera vissa människor för arbetsberoende, såsom narcissism och intolerans mot osäkerhet. Forskning om individuella riskfaktorer för arbetsberoende utvecklas dynamiskt och vi får successivt mer kunskap om hur personlighet och tidiga livserfarenheter kan öka din risk.

Emotionell stabilitet

Vad är det?

Emotionell instabilitet kallas neuroticism. Det är en tendens att uppleva negativa känslor, särskilt ångest, uppleva ofta föränderliga känslor och att vara spänd och tillbakadragen.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Neuroticism är kopplat till sämre allmän hälsa .

Det är också kopplat till svårigheter att ta sig loss från arbetet, vilket kan minska förmågan att återhämta sig från jobbet och leda till en mängd negativa konsekvenser, såsom högre utmattning, sämre mental och fysisk hälsa och minskad arbetsprestation.

Det är negativt relaterat till tillfredsställelse i äktenskapet, yrkesframgång och övergripande livskvalitet.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Neuroticism är konsekvent kopplat till arbetsberoende. Arbete kan vara ett sätt att hantera negativa känslor. Det ger dig ett mentalt fokus på uppgifter, låter dig glömma andra problem i livet och kan ge dig en adrenalinkick som gör dig pigg. Men ett växande beroende av dessa känslor som härrör från arbetet kan öka din risk för arbetsberoende. Absorption är en positiv komponent i arbetsengagemang och syftar på att vara helt koncentrerad och glatt uppslukad av sitt arbete, varvid tiden går snabbt och man har svårt att frigöra sig från arbetet. Men om du har andra riskfaktorer för arbetsberoende, såsom hög neuroticism, kan absorption vara förknippat med din tendens att reglera dina känslor med arbetet. Detta kan i sin tur öka risken för arbetsberoende.

Poängen

Arbete kan vara ett sätt att hantera negativa känslor. En tendens att uppleva negativa känslor kan öka din sannolikhet att använda arbete för att förbättra ditt humör, vilket ökar risken för arbetsberoende. Hälsosam hanteringsförmåga och effektiva humörreglerande vanor kan minska risken för arbetsberoende. Mindfulness är en sådan effektiv träning för att förbättra känslomässig reglering.

Perfektionism

Vad är det?

Perfektionism kan delas upp i två komponenter. Först är höga personliga krav, vilket är en positiv egenskap. Vi bör sträva efter höga mål och standarder och arbeta för dem flitigt och noggrant med detaljer.

Men detta kan ibland bli ett problematiskt känslomässigt och beteendemässigt mönster relaterat till den andra komponenten, de perfektionistiska problemen. Dessa är relaterade till hur du reagerar när något inte görs perfekt. De anses vara dysfunktionella aspekter av perfektionism och är förknippade med starka negativa svar på bristen på utmärkta resultat.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Hög standard är en positiv egenskap relaterad till positiva fenomen som t.ex bättre arbetsprestationer. Det är nära förknippat med samvetsgrannhet vilket är ett personlighetsdrag förknippat med tendensen att vara organiserad, ansvarsfull och hårt arbetande. Det är konsekvent relaterat till god hälsa och lägre dödlighet.

Å andra sidan är perfektionistiska bekymmer konsekvent kopplade till sämre hälsa. Det är antingen en riskfaktor eller ett symptom på olika psykopatologiska problem, inklusive depression, ångest, ätstörningar och missbruk. Denna komponent kallas ibland neurotisk perfektionism eftersom den är nära besläktad med neuroticism. Om du har höga krav och samtidigt har en tendens att uppleva negativa känslor, kan det vara mer sannolikt att du får starkare negativa reaktioner när du gör misstag, eller så når du inte den nivå av perfektion du skulle önska.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Perfektionism, särskilt dess dysfunktionella form, är konsekvent relaterad till arbetsberoende. I själva verket är arbetsnarkoman för närvarande officiellt erkänd i medicinsk klassificering (DSM-5; Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) som ett symptom på tvångssyndrom (OCPD) , en typ av personlighetsstörning förknippad med stel perfektionism och ett stort behov för kontroll. Detta behov av perfektionism stör effektiviteten och förmågan att slutföra uppgifter. Det åtföljs vanligtvis av:

• en överdriven besatthet av regler, listor, scheman och ordning;

• en hängivenhet till produktivitet som hindrar mellanmänskliga relationer och fritid;

• stelhet och nitiskhet i frågor som rör moral och etik;

• oförmåga att delegera ansvar eller arbete till andra;

• begränsad funktion i mellanmänskliga relationer;

• begränsat uttryck för känslor och affekt;

• och ett behov av kontroll över sin omgivning och sig själv.

I undersökningen fick du feedback på dina perfektionistiska problem. Dessa representerar en dysfunktionell aspekt av perfektionism. Om du har en hög poäng, tenderar du att reagera negativt och starkt på eventuella misstag eller närhelst dina standarder för perfektion inte uppfylls. Det kan påverka din funktion negativt. Det betyder dock inte att du har ett psykiskt problem. Fortfarande, om du är orolig för att du kan lida av OCPD, vänligen kontakta en professionell för ytterligare konsultation och diagnos.

Poängen

Stel perfektionism är relaterad till sämre hälsa och är nära förknippad med arbetsberoende. Att ta itu med dina perfektionistiska problem kan förbättra din övergripande funktion och minska risken för arbetsberoende. Vissa specifika interventioner och program hjälper till att arbeta med överdriven perfektionism.

Narcissism

Vad är det?

Narcissism är relaterad till en uppblåst känsla av din egen betydelse, ett djupt behov av överdriven uppmärksamhet och beundran, oroliga relationer och brist på empati för andra. Det är ett komplext personlighetsdrag som i sin extrema form kan uttrycka sig som en narcissistisk personlighetsstörning .

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Det påverkar hur organisationer fungerar, särskilt på grund av chefers och ledares narcissism. Men på grund av dess komplexitet kan vissa av forskningsresultaten vara inkonsekventa och förvirrande , särskilt när det gäller dess effekter på arbetsmiljön . Å andra sidan är andra resultat sammanhängande och tillförlitliga. Till exempel, eftersom narcissistiska individer är lätta att kränka, är det en riskfaktor för aggression och våld , och detta kan leda till kränkande beteenden på jobbet.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Tidigare studier fann ett positivt samband mellan narcissism och arbetsberoende. Arbete kan vara ett sätt att uppfylla ditt behov av uppmärksamhet och beundran och höja din känsla av självviktighet. Detta kan vara särskilt sant för chefer och ledare. Det kan leda till överdrivet engagemang i arbetet på jakt efter validering och prestation, vilket kan utvecklas till beroende. Men fler studier behöver fortfarande göras för att förstå hur narcissism kan påverka arbetsberoende fullt ut.

I vår undersökning använde vi ett mycket kort mått av narcissism. Om du vill ha mer exakt och detaljerad information om din narcissism, inklusive dess olika komponenter, kan du fylla i fler diagnostiska frågeformulär som detta [du kommer att dirigeras till ett onlinetest efter att ha klickat här] .

Poängen

Narcissism kan leda till negativa effekter på arbetsplatsen, såsom kränkande beteenden. Det kan också vara en riskfaktor för arbetsberoende. För vissa individer kan arbete vara ett sätt att tillgodose deras behov av uppmärksamhet och beundran och öka deras känsla av självvikt. Det kan leda till överdriven koncentration på validering och prestationer från arbetet.

Global självkänsla

Vad är det?

Självkänsla är en tro på och tilltro till din egen förmåga och värde.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Låg självkänsla är antingen en riskfaktor eller ett symptom på en mängd psykiska problem, inklusive depression, ångest, ätstörningar och missbruk. Att ha låg självkänsla kan leda till olika psykiska problem, såsom depression. Å andra sidan kan hälsoproblem påverka ditt självförtroende negativt och leda till att du nedvärderar dig själv.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

Arbetsberoende visade sig vara relaterat till lägre global självkänsla. Om du känner dig underlägsen andra kan du försöka kompensera för det genom att arbeta hårdare och längre timmar. Du kan sträva efter att förbättra din självbild genom prestationer och valideringar från arbetet. Detta kan öka din risk för arbetsberoende.

I vår undersökning använde vi ett mycket kort mått på global självkänsla. Om du vill ha mer exakt och detaljerad information om din självkänsla kan du fylla i fler diagnostiska frågeformulär som detta [du kommer att dirigeras till ett onlinetest efter att ha klickat här].

Poängen

Låg självkänsla är relaterad till psykiska problem och kan vara en riskfaktor för arbetsberoende. För vissa individer kan arbete vara ett sätt att kompensera för sina underlägsenhetskänslor och att finna validering av sitt värde. Det kan leda till överdriven koncentration på arbete och relaterade prestationer.

Intolerans mot osäkerhet

Vad är det?

Intolerans mot osäkerhet är en egenskap som involverar en tendens att reagera negativt på en emotionell, kognitiv och beteendemässig nivå på osäkra situationer och händelser. Om du har negativa föreställningar om osäkerhet och dess konsekvenser, kan du reagera negativt på situationer där utfallen är osäkra.

Dess betydelse för arbete och allmän funktion

Det är en etablerad transdiagnostisk risk och bibehållande faktor för psykiska störningar, särskilt känslomässiga störningar. Det betyder att intolerans mot osäkerhet är relaterad till många störningar, såsom depressiva störningar och ångeststörningar, inklusive generaliserat ångestsyndrom (GAD), socialt ångestsyndrom (SAD), agorafobi eller panikångest, såväl som tvångssyndrom (OCD), och ätstörningar. Det visade sig vara en orsaksfaktor i ångest och negativt humör. De flesta av dessa störningar har tidigare visat sig vara det förknippas med arbetsberoende.

Dess innebörd för ARBETSBEROENDE

I vissa fall verkar arbetsberoende vara ett resultat av ansträngningar att hantera osäkerhet. Det finns ett nära samband mellan arbetsnarkoman och tvångsmässig personlighetsstörning (OCPD), vilket är relaterat till ett starkt behov av kontroll och avlägsnande av all osäkerhet. Du kanske arbetar hårt för att säkerställa din försörjning, försörja din familj och ha ditt liv under "full kontroll". Även om att göra ditt bästa för att möta livets utmaningar produktivt är ett rekommenderat tillvägagångssätt, kan det extrema behovet av att ha allt under kontroll och ta bort osäkerheten helt och hållet från ditt liv resultera i onödig stress och psykiska problem. Osäkerhet är en oundviklig del av livet, och det finns adaptiva och hälsosamma sätt att möta och hantera den.

Under de senaste åren har det funnits ett växande intresse och forskning för mindfulness, vilket kan vara ett mycket effektivt sätt att utveckla mentala färdigheter som hjälper till att förbättra osäkerhetstoleransen och minska osäkerhetsrelaterad stress och ångest .

Poängen

Intolerans mot osäkerhet är en väletablerad faktor vid psykiska problem och kan vara en riskfaktor för arbetsberoende. För vissa individer kan arbete vara ett sätt att få full kontroll över sitt liv. Detta är dock illusoriskt och kan leda till tvångsmässigt beroende av arbete som en källa till stabilitet och förutsägbarhet. Det kan ytterligare förvärra psykiska problem och andra svårigheter i livet, såsom oroliga personliga relationer. Mindfulness är en hälsosam och effektiv träning som hjälper till att förbättra osäkerhetstoleransen och minska stress och ångest.

abc