Your feedback from survey – Work Addiction

Ваш отзыв о нашем опросе

Если вы участвовали в нашем опросе , в конце вы получили подробный отзыв.

Это может быть полезно для получения более широкого представления о том, как вы работаете, о рисках, связанных с чрезмерным стрессом на работе, и их потенциальных причинах, связанных с рабочей средой или индивидуальными факторами, такими как личность.

Обратная связь основана на современных научных исследованиях. В этом разделе при описании конкретных переменных и их значения мы даем ссылки на другие источники (например, страницы Всемирной организации здравоохранения и других учреждений и организаций , научные статьи, включая метаанализы и обзоры, если таковые имеются), где вы можете найти более подробную информацию. подробная информация . Надежность научных доказательств для разных переменных может быть разной, и мы приводим некоторые указания на то, насколько хорошо изучена/устоялась та или иная информация.

Обратная связь от опроса организована следующим образом:

риск зависимости от работы
риск депрессии на работе
связанное с работой здоровье и функционирование
рабочая среда и социальная поддержка
индивидуальные факторы/личность

Они составляют две основные группы информации. Первый касается вашего психического здоровья, связанного с работой, включая зависимость от работы и депрессию, связанную с работой. Второй включает дополнительную информацию о факторах, связанных со здоровьем на работе (выгорание и стресс), а также анализ потенциальных факторов, связанных с зависимостью от работы, депрессией, связанной с работой, и риском эмоционального выгорания. В таблице ниже показано, как эти факторы связаны с рисками для здоровья.

Например, высокий уровень стресса на работе увеличивает риск зависимости от работы, депрессии на работе и эмоционального выгорания. В то же время низкий уровень удовлетворенности работой или баланс между работой и личной жизнью может увеличить риск трудовой зависимости, связанной с работой депрессии и эмоционального выгорания. Сила доказательств причинно-следственной связи между этими факторами и рисками для здоровья варьируется; Кроме того, мы предоставляем более подробный анализ каждого фактора.

Факторы, связанные с зависимостью от работы, депрессией, связанной с работой, и риском эмоционального выгорания
ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ:	НИЗКИЙ УРОВЕНЬ:
стресс на работе и общий воспринимаемый стресс идентификация организации (экстремальная) центральное место работы	удовлетворение от работы баланс между работой и личной жизнью профессиональная самоэффективность смысл на работе здоровая вовлеченность в работу
мотивационный климат на работе, поддерживающий конкурентоспособность	мотивационный климат на работе, который фокусируется на личном развитии и поддерживает его
Требования	Ресурсы: организационная поддержка
надзиратель-трудоголик рабочая среда трудоголика	поддержка руководителя по рабочим вопросам поддержка коллег по работе по рабочим вопросам поддержка семьи и друзей по рабочим вопросам
Черты характера
дисфункциональный перфекционизм нарциссизм нетерпимость к неопределенности	эмоциональная стабильность самооценка

В вашем отзыве баллы, отмеченные красным цветом, указывают на области, которые могут быть связаны с высоким стрессом, связанным с работой, и нарушением психологического функционирования.

ПРИМЕЧАНИЕ. Эти результаты не являются психологическим диагнозом, а являются лишь приблизительной оценкой тяжести определенных черт и явлений.

В случае тревожных результатов, таких как указание на зависимость от работы или депрессию, связанную с работой, необходимы дальнейшие клинические оценки, которые могли бы подтвердить или исключить возможный диагноз. В таком случае мы рекомендуем обратиться к специалисту в области психического здоровья.

Если у вас ВЫСОКИЙ РИСК ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Ваш отзыв не является психологическим диагнозом, а дает приблизительную оценку тяжести симптомов, связанных с трудовой зависимостью. Возможно, вы получили один из трех приведенных ниже отзывов о высоком риске зависимости от работы.

Высокий балл по всем семи симптомам

Только очень небольшая часть населения получает такой высокий балл (как правило, менее 1%). Вы, вероятно, страдаете от принуждения к переутомлению, особенно если у вас также высокие показатели депрессии и эмоционального выгорания, связанные с работой. Вы, вероятно, столкнетесь с другими проблемами со здоровьем или проблемами в семье/отношениях, связанными с чрезмерной работой. Может быть, вы чувствуете глубокое одиночество из-за того, что много работаете, или вы так много работаете, потому что очень одиноки.

У вас могут возникнуть симптомы отмены, если вы попытаетесь уменьшить объем работы или отдыха от работы. Например, вы можете чувствовать тревогу, беспокойство, раздражительность, депрессию и усталость; вы можете испытывать головные боли, мышечные боли, проблемы со сном или гриппоподобные симптомы в выходные или праздничные дни, когда вы не работаете. Может быть, вы уже пробовали работать меньше или думаете о том, чтобы работать меньше, но у вас не получается. Вы можете чувствовать себя «вынужденным» работать из-за какого-то внутреннего побуждения, которое вы не можете контролировать. Если что-то из перечисленного относится к вам, рекомендуется обратиться к специалисту, который может поставить правильный диагноз. На этой веб-странице вы можете найти некоторую информацию о зависимости от работы, доступных решениях и о том, куда обратиться за помощью .

Выше точки отсечки. Возможна трудовая зависимость.

Если вы получили такие отзывы, значит, вы находитесь в группе высокого риска зависимости от работы. Основываясь на предыдущих исследованиях, процент людей, отвечающих этому пороговому значению, варьируется от страны к стране ( примерно от 7 до 20% ). Кроме того, как и любая другая зависимость, зависимость от работы может иметь более легкие или более тяжелые формы. Ваша оценка в опросе предполагает, что вы подвержены высокому риску зависимости от работы, но вам потребуется дополнительная профессиональная оценка, чтобы определить, насколько серьезна проблема в вашем случае.

Это будет зависеть от двух основных факторов.

Во-первых, насколько сильна ваша тяга к чрезмерной работе? Можете ли вы контролировать, сколько вы работаете? Можете ли вы отказаться от работы, если хотите?

Во-вторых, каковы последствия вашей чрезмерной работы? Вы также получили высокие баллы по депрессии и эмоциональному выгоранию, связанным с работой? Насколько сильный стресс вы испытываете в связи с вашей работой? Есть ли у вас другие проблемы со здоровьем или проблемы в семье/отношениях, связанные с тем, сколько вы работаете?

Если вы чувствуете, что у вас может возникнуть зависимость от работы, то обратитесь к специалисту, который может провести правильную диагностику. На этой веб-странице вы можете найти некоторую информацию о зависимости от работы, доступных решениях и о том, куда обратиться за помощью . Если вы чувствуете, что у вас есть проблема, вы также можете попробовать внести некоторые рекомендуемые изменения в жизнь .

16-20 баллов: Риск трудовой зависимости.

Если вы получили такую обратную связь, это означает, что у вас может быть некоторый риск зависимости от работы. Скорее всего, у вас еще нет зависимости, но вы уже можете испытывать некоторые начальные проблемы, связанные с чрезмерной работой, или вам может казаться, что вы работаете слишком много и постепенно теряете над этим контроль. Вы можете найти некоторую информацию о зависимости от работы, доступную решения и где искать помощь на этой веб-странице. Если вы чувствуете, что у вас может развиться зависимость от работы, вы можете попробовать внести некоторые рекомендуемые изменения в жизнь , которые могут помешать вам перейти в полноценную зависимость от работы.

Вся эта веб-страница посвящена зависимости от работы. Здесь вы найдете актуальную информацию о его истории , определении и симптомах , распространенности , факторах риска , связи с выгоранием и другими последствиями , сопутствующих заболеваниях и диагностике .

Самое главное, есть актуальная информация о возможные пути решения проблемы зависимости от работы, включая самопомощь модификации образа жизни, организационные решения мезоуровня, рекомендации макроуровня для политиков, учреждений, международных организаций и правительств, а также терапевтические возможности с информацией о куда обратиться за помощью.

Если у вас ВЫСОКИЙ РИСК ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕПРЕССИИ

Вы испытываете депрессивные симптомы, и они связаны с вашей работой. Вы можете захотеть подтвердить диагноз депрессии у специалиста, который также предоставит вам дальнейшие рекомендации по ее лечению.

Может ли работа вызвать депрессию ?

Депрессия возникает в результате сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Высокий и хронический стресс является признанным фактором риска депрессивных расстройств, например, неблагоприятные жизненные события (безработица, тяжелая утрата, травматические события) повышают вероятность развития депрессии. Депрессия, в свою очередь, может привести к еще большему стрессу и дисфункции и усугубить жизненную ситуацию пострадавшего человека и саму депрессию.

Следовательно, очень напряженная рабочая среда может увеличить риск депрессии , усугубить вашу депрессию или помешать вам оправиться от депрессии.

Связана ли депрессия с зависимостью от работы?

Ваша депрессия может быть напрямую связана с зависимостью от работы (если у вас высокий риск), но для этого потребуется дополнительное обследование у специалиста.

Ваша депрессия также может быть не связана с зависимостью от работы, и ей могут способствовать другие стрессовые факторы на работе, такие как моббинг, чрезмерная рабочая нагрузка, отсутствие поддержки и другие признанные факторы риска профессиональной депрессии.

Кроме того, депрессии могут способствовать и другие факторы, не связанные с вашей работой, в том числе индивидуальные (например, личные качества, травмы, проблемы со здоровьем) или социальные (например, проблемы в отношениях). Они могут взаимодействовать с рабочим стрессом, или работа может усугубить его.

Нижняя линия

Депрессия является серьезной проблемой психического здоровья.

Во всех случаях важно получить помощь и понять, откуда могут исходить ваши проблемы.

Если ваша работа является основным источником вашей депрессии, можно применить правильные решения.

ВАШЕ РАБОТОСПОСОБНОЕ ЗДОРОВЬЕ И ФУНКЦИОНИРОВАНИЕ

Вы можете взглянуть на свою общую работу. Мы предоставили вам отзывы о важнейших областях, связанных с психическим и физическим здоровьем на работе, помимо зависимости от работы и риска профессиональной депрессии.

Выгорание (истощение)

Что это?

Выгорание определяется в Международной классификации болезней 11 -го пересмотра ( МКБ-11 ) Всемирной организации здравоохранения следующим образом:

«Выгорание — это синдром, концептуализированный как результат хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться. Он характеризуется тремя измерениями:

• чувство энергетического истощения или истощения;

• повышенная психическая дистанцированность от работы или чувство негативизма или цинизма по отношению к работе; а также

• снижение профессиональной эффективности.

Выгорание относится конкретно к явлениям в профессиональном контексте и не должно применяться для описания опыта в других сферах жизни».

Истощение является основным симптомом эмоционального выгорания и указывает на общее чувство перегруженности и усталости от рабочих обязанностей. Все больше и больше исследований показывают, что это тесно связано с депрессией . В Интернете можно найти множество ресурсов по выгоранию, в том числе веб-страницу Всемирной организации здравоохранения .

Его значение для работы и общего функционирования

В некоторых странах, например, в Швеции , эмоциональное выгорание является признанным состоянием, при котором люди могут обращаться в отпуск по состоянию здоровья. Однако в большинстве стран она еще официально не признана заболеванием. Тем не менее, это серьезная проблема со здоровьем, которая может существенно повлиять на вашу повседневную жизнь, и вам может потребоваться профессиональная помощь, чтобы справиться с ней.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Выгорание тесно связано с зависимостью от работы и может быть ее основным последствием .

Нижняя линия

Зависимость от работы может вызвать сильное выгорание, которое может сделать вас недееспособным в профессиональном и личном плане. Лучше предотвратить это с помощью правильных решений по снижению стресса, чем страдать от его последствий и лечить их. Восстановление после полномасштабного синдрома эмоционального выгорания может быть очень сложным и занять годы.

Стресс на работе и воспринимаемый стресс

Что это?

По данным ВОЗ :

«Стресс можно определить как любое изменение, вызывающее физическое, эмоциональное или психологическое напряжение. Стресс — это реакция вашего тела на все, что требует внимания или действий. Каждый испытывает стресс в той или иной степени. Однако то, как вы реагируете на стресс, имеет большое значение для вашего общего самочувствия».

Его значение для работы и общего функционирования

Профессиональный стресс и высокая рабочая нагрузка все чаще признаются важными причинами заболеваний и расстройств, составляющих основные компоненты трудоспособности. глобальное бремя болезней. К ним относятся, среди многих других, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, нейропсихиатрические заболевания и расстройства, такие как депрессия, тревога, болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона, а также множество аутоиммунных заболеваний.

Если у вас сильный стресс на работе , в большинстве случаев ваша работа является основным источником стресса в вашей жизни.

Если у вас высокий общий воспринимаемый стресс , это означает, что общее количество стресса в вашей жизни велико и вызывает беспокойство.

Некоторые люди могут испытывать сильный стресс на работе, но в остальном ведут сбалансированный образ жизни, и их общий воспринимаемый стресс не слишком высок. Другие люди могут испытывать низкий уровень стресса на работе, но высокий уровень стресса вне дома (например, связанный с семейными проблемами). Первым шагом к управлению своим здоровьем является выявление основных источников стресса в вашей жизни и решение проблем, связанных с этими областями.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Стресс внутри и вне рабочей среды является связанные с трудовой зависимостью. Это может быть его основным последствие так же как причина. Все зависимости связаны с неэффективным преодолением стресса и/или другие проблемы с психическим здоровьем. Другими словами, мы становимся зависимыми вследствие привычно регулировать наше настроение с веществами или поведением, таким как работа. В то же время зависимости создают больше стресса и больше проблем. Это происходит по двум причинам.

Во-первых, мы не решаем эффективно и не устраняем основной источник стресса или проблем, а используем вещества или поведение, чтобы избежать их. Например, вы можете чрезмерно сосредоточиться на работе, потому что чувствуете себя одиноким. Работа может помочь вам забыть о негативных эмоциях и мыслях. Однако правильным решением было бы развитие здоровых социальных отношений, что может потребовать некоторых усилий и уделения этой сфере жизни большего количества времени. Обучение социальным навыкам или терапия могут быть полезны и рекомендуются для улучшения навыков общения, построения отношений и эмоциональной саморегуляции.

Во-вторых, вещества или поведение создают больше проблем и стресса. Например, зависимость от работы может подтолкнуть вас к работе за пределами ваших физических и умственных возможностей, вызывая проблемы с физическим здоровьем, проблемы с психическим здоровьем или проблемы в отношениях.

Нижняя линия

Чем больше вы испытываете стресс на работе и вне ее, тем больше проблем с психическим и физическим здоровьем у вас может возникнуть. Длительный плохо управляемый стресс, особенно связанный с работой, может вызвать зависимость от работы, которая вызовет еще больший стресс и еще больше негативно скажется на вашем здоровье и функционировании.

Удовлетворение от работы

Что это?

Удовлетворение от работы это положительное эмоциональное состояние, возникающее в результате того, как вы воспринимаете и оцениваете свою работу или опыт работы. Другими словами, это вопрос того, нравится ли вам ваша работа или отдельные аспекты или грани вашей работы. Удовлетворенность работой имеет когнитивный (оценочный), аффективный (или эмоциональный) и поведенческий компоненты.

Его значение для работы и общего функционирования

Удовлетворенность работой связана с лучшим общее состояние здоровья, включая психологическое и физическое, и, кажется, связано с лучшая производительность труда. Однако, некоторые анализы предполагают, что эти отношения могут быть в некоторой степени объяснены личностными чертами и могут быть полностью объяснены самооценкой вашей организации. Организационная самооценка — это степень, в которой вы считаете себя ценным и компетентным как член вашей организации. Другими словами, удовлетворенность работой связана с повышением производительности, поскольку удовлетворенные сотрудники чувствуют, что их организация ценит их. Они работают лучше и довольны, потому что их ценят. Многочисленные исследования изучают детерминанты удовлетворенности работой, такие как зарплата, вид трудоустройства, а также интересы подходят. С другой стороны, удовлетворенность работой может положительно повлиять на корпоративное гражданское поведение, вызвать менее контрпродуктивное рабочее поведение, меньшую текучесть кадров и фактическую текучесть кадров, меньше прогулов и опозданий сотрудников.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость от работы связана со снижением удовлетворение от работы. В то время как некоторые люди могут сначала испытывать большое удовольствие, гордость и чувство удовлетворения, связанные с их работой, позже, с развитием трудовой зависимости и/или эмоционального выгорания, они могут постепенно ослабевать. Зависимость от работы связана с компонентом выгорания в снижении профессиональной эффективности, что может повлиять на удовлетворение, получаемое от работы. Ваше эмоциональное отношение к работе будет негативным, если вы чувствуете себя перегруженным своими обязанностями, испытываете недостаток поддержки со стороны начальства и коллег, постоянно бежите со временем и не получаете должного вознаграждения за свои усилия. Стрессовая рабочая среда может вызвать низкую удовлетворенность работой и подтолкнуть вас к трудовой зависимости, что еще больше усилит стресс и снизит вашу удовлетворенность работой.

Нижняя линия

Удовлетворенность работой связана с общим хорошим функционированием и здоровьем. Зависимость от работы может привести к снижению удовлетворенности работой, нарушению функционирования и ухудшению здоровья. Правильные решения для повышения удовлетворенности работой (например, улучшение организационной поддержки и оценка работы сотрудников), вероятно, могут снизить риск зависимости от работы.

Баланс между работой и личной жизнью

Что это?

Баланс между работой и личной жизнью — это количество времени, которое вы тратите на работу, по сравнению с количеством времени, которое вы проводите со своей семьей и занимаясь тем, что вам нравится. Баланс между работой и личной жизнью систематически изучается с научной точки зрения, и многие организации и учреждения предоставляют данные о текущих результатах. Например, сравнение индекса баланса между работой и личной жизнью по странам наряду с другими интересными данными предоставлено Организацией экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) наряду с другими интересными данными.

Его значение для работы и общего функционирования

Многие факторы влияют на баланс между работой и личной жизнью, включая высокие требования к работе, низкие ресурсы для работы, такие как организационная поддержка, требования и ресурсы, связанные с семьей, социально-экономический статус и индивидуальные предшественники, такие как личность.

Баланс между работой и личной жизнью связан со здоровьем и благополучием , включая удовлетворенность семьей и общую удовлетворенность жизнью.

В зависимости от вашей жизненной ситуации вы можете узнать, какие факторы нарушают баланс между работой и личной жизнью. Некоторые из них можно эффективно устранить, что приведет к улучшению качества жизни. Например, парная терапия или семейная терапия могут решить проблемы дома. Обучение социальным навыкам может быть вариантом, если у вас есть проблемы с установлением и поддержанием здоровых социальных отношений. Возможно, у вас есть проблемы с тайм-менеджментом, из-за чего вы теряете время, которое можно было бы посвятить семье или занятиям, которые приносят вам радость. Например, дисфункциональный перфекционизм связан с тратой времени на бессмысленные детали, что часто приводит к тому, что задачи не выполняются в соответствии с графиком.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость от работы связана с дисбаланс между работой и семейной жизнью, а также работа и отдых, к снижению удовлетворенности / функционирования семьи и недовольства браком, снижению поддержки, оказываемой партнеру, отказу от семейных взаимодействий и трудностям в общении.

Проблемное социальное функционирование неотъемлемо связано с трудовой зависимостью. На протяжении 1990-х и позже, Проф. Брайан Э. Робинсон посвятил свое исследование семейному и социальному функционированию людей, зависимых от работы. Их супруги часто чувствуют себя одинокими, непонятыми и оставленными наедине с родительскими обязанностями. Их дети страдают от глубоких психологических проблем, в том числе от проблем с отказом, что приводит к беспокойству и депрессии, а также к другим эмоциональным и поведенческим проблемам (некоторые исследования показывают, что это чаще, чем дети родителей с алкогольной зависимостью).

Для многих работа может быть бегством от проблем в семье, что, в свою очередь, еще больше усугубляет эти проблемы. Отсутствие здоровой и поддерживающей семьи/друзей может увеличить риск зависимости от работы.

С другой стороны, если ваша работа требует чрезмерного напряжения и стресса, у вас может не быть времени и энергии ни на что вне работы, включая семью, друзей и хобби. Это может привести к еще большему стрессу и, как следствие, к психическим и физическим проблемам со здоровьем, включая повышенный риск зависимости от работы. Это может быть особенно неблагоприятным, потому что, как только вы разовьете принуждение (внутреннее давление) к работе, вам может быть трудно остановиться, даже когда чрезмерные внешние требования уменьшатся.

Нижняя линия

Баланс между работой и личной жизнью связан с улучшением самочувствия и здоровья. На него могут повлиять многие факторы, поэтому важно проанализировать и понять свою жизненную ситуацию, чтобы устранить потенциальные причины нарушения баланса. Зависимость от работы тесно связана с дисбалансом между работой и личной жизнью, потому что работе отдается абсолютный приоритет. Понимание факторов, влияющих на баланс между работой и личной жизнью, может помочь снизить риск зависимости от работы или помочь избавиться от нее.

Организационная идентификация

Что это?

Организационная идентификация относится к степени, в которой вы определяете себя как члена организации и в какой степени вы испытываете чувство единства с ней, ее ценностями, брендом, методами и т. д.

Его значение для работы и общего функционирования

Сотрудники, которые отождествляют себя со своей организацией, как правило, имеют более высокий уровень производительности труда и с большей вероятностью будут участвовать в корпоративном гражданском поведении, например, высказывать конструктивные предложения или помогать коллегам. Они более удовлетворены своей работой и реже увольняются.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Некоторые исследования показывают, что организационная идентификация сотрудников положительно связана со здоровьем и благополучием сотрудников. Однако, слишком много идентификации связана с трудовой зависимостью, которая связана со снижением самочувствия. Так называемая одномерная идентичность может вызвать массу проблем. Это происходит, когда все ваше ощущение того, кто вы есть, происходит от одной деятельности или социальной роли. Лучше всего его исследуют среди спортсменов, особенно молодых, которые часто черпают всю свою индивидуальность из спортивной дисциплины, которую они тренируют. Это может привести к выгорание и преждевременно испорченная карьера. Точно так же получение полного представления о том, кто вы есть, только из вашей работы, может привести к полной и исключительной концентрации на ней, чрезмерному стрессу, связанному с проблемами, возникающими в этой области, и экстремальным эмоциональным и поведенческим реакциям на неудачи в этой области жизни. Все это может увеличить ваш риск зависимости от работы в результате ваших чрезмерных усилий, направленных на успех в вашей работе, избежание любых ошибок и построение вашей личности и самооценки на основе вашей работы и ее результатов.

Нижняя линия

В то время как отождествление со своей организацией, как правило, позитивно и может улучшить вашу работу и благополучие, чрезмерное отождествление может превратиться в навязчивую идею, которая приводит к зависимости от работы. Когда ваша работа и организация становятся центральными в вашей жизни, может нарушиться баланс между работой и личной жизнью, что, в свою очередь, может привести к переутомлению, стрессу на работе и, как следствие, к проблемам с психическим и физическим здоровьем. Остерегайтесь получать полное представление о том, кто вы есть, только из своей работы. Развитие многомерной идентичности (как друга, партнера, родителя, члена местного сообщества и т. д.) может снизить риск развития зависимости от работы и эмоционального выгорания.

Профессиональная самоэффективность

Что это?

Профессиональная самоэффективность касается того, как вы воспринимаете свои способности, необходимые для выполнения вашей работы. Высокая профессиональная самоэффективность означает, что вы убеждены, что можете хорошо выполнять свою работу и эффективно справляться со всеми проблемами, возникающими в вашей работе.

Его значение для работы и общего функционирования

Иногда вы можете чувствовать низкую профессиональную самоэффективность, если работа не соответствует вашим компетенциям, а требования выше, чем ваши индивидуальные ресурсы. Например, может быть, вы недостаточно квалифицированы для выполнения определенной работы, и вы бы предпочли какую-то другую, которая лучше соответствует вашему образованию и навыкам.

Однако снижение чувства профессиональной самоэффективности также может быть симптомом эмоционального выгорания. Длительный плохо управляемый стресс может привести к тому, что вы будете чувствовать себя перегруженным своими рабочими обязанностями, и, следовательно, вы можете чувствовать, что больше не можете хорошо выполнять свою работу и не можете эффективно справляться с проблемами, возникающими на работе.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Трудовая зависимость связана с компонентом эмоционального выгорания в снижении профессиональной эффективности. Ваше эмоциональное отношение к работе будет негативным, если вы чувствуете себя перегруженным своими обязанностями, испытываете недостаток поддержки со стороны начальства и коллег, постоянно бежите со временем и не получаете должного вознаграждения за свои усилия. Стрессовая рабочая среда может вызвать чувство низкой профессиональной самоэффективности и подтолкнуть вас к трудовой зависимости, что еще больше усилит стресс, может привести к выгоранию и снизить вашу способность хорошо выполнять свою работу.

Некоторые люди могут попытаться справиться со своим изначально низким чувством профессиональной самоэффективности, чрезмерно компенсируя его тяжелой работой. Другими словами, они усердно работают, потому что чувствуют, что не смогут эффективно справиться с трудностями своей работы, если не приложат к ней чрезмерных усилий. Это может увеличить риск зависимости от работы. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, в какой степени и когда низкая профессиональная самоэффективность является причиной, а в какой степени и когда следствием зависимости от работы.

Нижняя линия

Профессиональная самоэффективность связана с общим хорошим функционированием и здоровьем. Зависимость от работы может привести к выгоранию и ощущению, что вы больше не можете хорошо выполнять свою работу. Иногда чувство, что вам не хватает личных способностей, необходимых для выполнения вашей работы, может привести к чрезмерным усилиям, чтобы компенсировать это тяжелым трудом, увеличивая риск зависимости от работы. Адаптация рабочих требований к индивидуальным ресурсам и правильные решения для снижения риска трудовой зависимости могут предотвратить потерю самоэффективности на работе.

Значение на работе

Что это?

Значение на работе относится к тому, насколько ваша работа значима для вас и выражает ваши личные ценности. Это часто связано с духовностью на рабочем месте. Его можно рассматривать с более широкой точки зрения духовности и/или смысла жизни.

Его значение для работы и общего функционирования

Смысл жизни в настоящее время является общепризнанным фактором, положительно влияющим на благополучие, психическое и физическое здоровье , удовлетворенность жизнью, счастье и общее функционирование. Духовность является общепризнанным фактором в выздоровлении от зависимости.

Смысл на работе положительно влияет на себя, других и организации. Это может способствовать саморазвитию, улучшению рабочей среды и повышению производительности.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость от работы связана с более низким чувством смысла жизни. Во многих случаях это может быть результатом чрезмерных сознательных или бессознательных усилий найти или создать смысл жизни посредством работы. Проблемы могут возникнуть, когда смысл жизни и смысл работы слишком сильно перекрываются, и это сопровождается неспособностью найти смысл и ценность в других сферах жизни, особенно в здоровых и приносящих удовлетворение социальных отношениях.

Нижняя линия

Вы можете страдать от ухудшения самочувствия и здоровья, если ваша работа не имеет для вас значения. В то же время ваше влияние на коллег по работе и вашу организацию не будет положительным. С другой стороны, трудовая зависимость может быть результатом чрезмерных усилий, направленных на поиск смысла жизни в работе или через работу. Хотя важно осознавать смысл и ценность своей работы, она должна быть сбалансирована со способностью находить смысл и ценность в других сферах жизни, особенно в здоровых и приносящих удовлетворение социальных отношениях.

Работа / работа в центре

Что это?

Центральное место работы относится к ценности и важности, которую вы придаете работе по сравнению с другими сферами жизни, такими как отдых, семья и религия. Если вы сильно сосредоточены на работе, ваша личность в значительной степени основана на вашем опыте, связанном с работой.

Его значение для работы и общего функционирования

Центральное место работы положительно связано с приверженностью организации и удовлетворенностью работой и отрицательно с намерением уволиться .

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Работа центрально, в некоторой степени пересекается с зависимостью от работы. Обе конструкции относятся к тому факту, что работа является или становится самым важным занятием в вашей жизни. Во многих случаях сосредоточенность на работе может предшествовать зависимости от работы. Некоторые люди, которые придают большое значение и значение работе, могут не стать зависимыми от нее. Однако во многих случаях пренебрежение другими сферами жизни, такими как семья или отдых, может привести к компульсивному отношению к работе.

Нижняя линия

Придание наивысшей ценности работе может быть положительно связано с явлениями, связанными с работой, такими как организационная приверженность или удовлетворенность работой. Однако, когда работа занимает центральное место в вашей жизни, вы можете чрезмерно полагаться на нее в определении своей личности и самооценки, что приводит к зависимости от работы.

Здоровая вовлеченность в работу

Что это?

Когда ваша работа имеет для вас смысл и ценность, и вам нравится ее выполнять, вы будете в ней активно участвовать.

Вовлеченность в работу — это позитивное, приносящее удовлетворение, связанное с работой состояние ума, характеризующееся энергией, самоотверженностью и поглощенностью. Энергия относится к высокому уровню энергии и умственной устойчивости во время работы, готовности вкладывать усилия в свою работу и настойчивости даже перед лицом трудностей. Преданность относится к активной вовлеченности в свою работу и переживанию чувства значимости, энтузиазма, вдохновения, гордости и вызова. Поглощение относится к полной концентрации и счастливой поглощенности своей работой, при этом время проходит быстро, и человеку трудно оторваться от работы.

Его значение для работы и общего функционирования

Вовлеченность в работу -- это позитивное отношение к работе , связанное с благоприятными результатами и здоровьем .

Вовлеченность в работу иногда понимается как противоположность выгоранию, с многочисленными положительными результатами. большая часть мотивационного вида. Вовлеченные сотрудники испытывают больше активных положительных эмоций, чем невовлеченные. Они более открыты к новому опыту, стремятся учиться и креативны. Они также имеют тенденцию лучше выполнять свою работу.

Вовлеченность в работу связана с улучшением здоровья. Одним из возможных объяснений является то, что нанятые работники более мотивированы на участие в досуговых мероприятиях, которые расслабляют и помогают психологически отвлечься от работы, включая спорт и физические упражнения, общественную деятельность и хобби.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость от работы и вовлеченность в работу — взаимосвязанные, но разные явления. Первый представляет собой патологический аддиктивный паттерн, приводящий к широкому спектру негативных последствий. Последнее представляет собой позитивное отношение к работе, связанное с благоприятным результат и здоровье. Однако сложная часть заключается в том, что оба они включают в себя схожие компоненты, требующие большого количества времени и усилий в работе, поэтому «на поверхности» они могут выглядеть очень похожими, для некоторых неразличимыми. Много исследований было сделано, чтобы сравнить и различить эти два явления.

Решающими факторами, которые могут связать здоровую вовлеченность с зависимостью от работы и могут быть связаны с переходом к компульсивному переутомлению, являются: компонент поглощения вовлечённости и компонент изменения настроения в зависимости от работы. Те, кто полностью сконцентрирован и счастливо поглощен своей работой, из-за чего время летит быстро и с трудом отрывается от работы, могут все больше зависеть от работы, чтобы регулировать свое настроение. Это может произойти, в частности, если у вас есть другие факторы риска, такие как невротизм и дисфункциональный перфекционизм, и вы испытываете много стресса в своей жизни. Когда это происходит, вы начинаете использовать работу как своего рода «наркотик», который позволяет вам убежать от негативных эмоций, сосредоточиться на своих задачах и забыть о других жизненных проблемах. Вначале вы можете испытывать волнение, радость, удовольствие, гордость и другие положительные эмоции. Однако если работа станет вашим «наркотиком выбора», со временем вы будете испытывать меньше этих приятных переживаний и больше внутреннего принуждения к работе. Это означает, что вы почувствуете, что что-то внутри вас заставляет вас это делать, и когда вы пытаетесь сопротивляться этому, отдыхать или уменьшать объем работы, вы обнаруживаете, что не можете этого сделать, и у вас может возникнуть абстинентный синдром. Например, вы можете чувствовать тревогу, беспокойство, раздражительность, депрессию и усталость; вы можете испытывать головные боли, мышечные боли, проблемы со сном или гриппоподобные симптомы в выходные или праздничные дни, когда вы не работаете.

Нижняя линия

На первый взгляд вовлеченность в работу и зависимость от работы могут показаться похожими, но они явно разные. Быть вовлеченным в свою работу — это позитивно и полезно, особенно когда она имеет для вас значение. Однако, если вы начнете слишком сильно зависеть от положительных ощущений, которые приносит вам работа, и будете использовать работу, чтобы уйти от других жизненных проблем и негативных эмоций, вы можете перейти в зависимость от работы.

Общее представление о вашем ЗДОРОВЬЕ И ФУНКЦИОНИРОВАНИИ, СВЯЗАННОМ С РАБОтой

Наличие смысла в работе и чувство профессиональной самоэффективности является здоровым и продуктивным и связано с высокой удовлетворенностью работой. Высокая идентификация с вашей организацией и высокая центральность работы могут положительно повлиять на вашу удовлетворенность работой и производительность. Все это может способствовать повышению вовлеченности в работу.

Однако попытка найти смысл жизни только через свою работу, крайняя идентификация со своей организацией и крайняя сосредоточенность на работе могут привести к нарушению баланса между работой и личной жизнью. Когда вы начнете зависеть от своей работы, чтобы регулировать свое настроение, вы можете перейти от здоровой вовлеченности в работу к зависимости от работы. Следовательно, это может привести к чрезмерному давлению и стрессу на работе, что приводит к выгоранию, снижению производительности и снижению чувства профессиональной самоэффективности и удовлетворенности работой. Кроме того, пострадают ваше здоровье, благополучие и социальное функционирование.

Нижняя линия

Подчеркнем: лучше предупредить, чем лечить! Лечение полномасштабного синдрома зависимости от работы может быть более сложным, чем предотвращение зависимости от работы. Восстановление после эмоционального выгорания может занять годы и может быть затруднено из-за сопутствующих проблем со здоровьем. Иногда жизненные обстоятельства могут потребовать от вас тяжелой работы. В других ситуациях ваши убеждения и ценности могут заставлять вас тратить слишком много времени и усилий на работу. Изменение приоритетов и переключение внимания и усилий с работы на другие области жизни может избавить вас и ваших близких от страданий и неприятностей.

Однако даже это легче сказать, чем сделать. Поиски души и поиск профессиональной помощи могут помочь вам пересмотреть свое отношение к работе и жизни. Развитие более сбалансированного образа жизни может предотвратить зависимость от работы, эмоциональное выгорание и их последствия, а также улучшить ваше самочувствие, здоровье, счастье и удовлетворенность жизнью. Терпение и самосострадание помогут вам пройти через это испытание.

РАБОЧАЯ СРЕДА И СОЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

Факторы, связанные с рабочей средой, можно разделить на рабочие требования и рабочие ресурсы .

Требования к работе

Требования к работе включают, например, высокое рабочее давление, эмоциональные требования, а также ролевой конфликт и ролевую неопределенность. Это может привести к проблемам со сном, истощению и ухудшению здоровья.

Ресурсы работы

К наиболее важным ресурсам работы относятся социальная поддержка со стороны руководителей и коллег, а также надлежащий мотивационный климат. Это может привести к обучению, связанному с работой, вовлеченности в работу и организационной приверженности.

Роль факторов внешней среды в работе и общем функционировании

Факторы окружающей среды играют важную роль в общем состоянии здоровья, а также в развитии зависимости , в том числе зависимости от работы. Одним из наиболее важных факторов, связанных со здоровьем и благополучием, является социальная поддержка на работе и вне работы. Другими важными факторами, способствующими высокому стрессу на работе и, следовательно, психическому и физическому здоровью, являются требования к работе (включая физические, когнитивные, эмоциональные и временные ограничения) и мотивационный климат на работе. Известно, что высокая конкуренция и напряженная рабочая среда создают сильный стресс и напряжение и могут способствовать проблемам со здоровьем. С другой стороны, благоприятная рабочая среда, ориентированная на развитие и благополучие сотрудников, как правило, способствует большей производительности и здоровью. В целом, социальная поддержка связана с более низким уровнем стресса, связанного с работой. Он снижает стресс на работе за счет уменьшения испытываемого напряжения, смягчения воспринимаемых факторов стресса и регулирования соотношения между стрессором и напряжением.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Определенный рабочая среда может увеличить риск зависимости от работы. Высокие требования, низкая поддержка и ресурсы на работе, лихорадочная рабочая среда могут вызвать зависимость от работы у уязвимых людей, особенно у перфекционистов, которым необходимо любой ценой избегать любых ошибок, даже самых незначительных. На это могут влиять разные факторы. Иногда ваше чувство долга перед коллегами или получателями вашей работы может заставить вас работать за пределами ваших возможностей и ограничений. С другой стороны, вы можете очень много работать, опасаясь начальника и потери работы. Это может сказаться на вашем здоровье и спровоцировать компульсивное переутомление.

Известно, что неблагоприятные обстоятельства вызывают всевозможные зависимости. В течение Вьетнамская война, большая часть американских солдат пристрастилась к героину. Большинство из них выздоровели сразу после возвращения с войны. В некотором смысле очень стрессовая среда вынудила их к зависимости. Точно так же очень напряженная рабочая среда может вызывать различные зависимости, в том числе зависимость от работы. Например, проблемы со злоупотреблением алкоголем среди врачей хорошо описан в медицинской литературе. Врачи используют алкоголь и другие вещества, чтобы справиться с сильным стрессом и ответственностью, связанной с их работой.

Увеличение времени, затрачиваемого на работу или размышления о работе, может помочь вам справиться с непосильными требованиями и стрессом на работе. Вы хотите сделать все возможное. Это кажется разумным и эффективным методом: столкнуться со всеми проблемами и проанализировать их. Однако такой подход может привести к развитию принуждения к работе. Со временем вам может становиться все труднее отвлекаться от работы и отдыхать. У вас могут даже развиться типичные симптомы отмены, когда вы пытаетесь отдохнуть от работы.

Нижняя линия

Рабочая среда имеет решающее значение для здоровья, что в настоящее время является общепризнанным фактом Всемирной организации здравоохранения. Могут быть предоставлены различные решения для обеспечения такой среды или устранения ее последствий. Здесь вы найдете свои отзывы о некоторых из наиболее важных факторов, которые могут способствовать стрессу, который вы испытываете на работе, и, как следствие, к риску вашей трудовой зависимости, а также рискам других проблем со здоровьем.

Мотивационный климат на работе

Что это?

Каждая организация и рабочее место имеет свой собственный рабочий климат, основанный на определенных ценностях и целях. Двумя важными аспектами, связанными с тем, как организация мотивирует своих сотрудников, являются уровень конкурентоспособности, который она продвигает и поощряет, и уровень внимания к личному развитию своих сотрудников.

Его значение для работы и общего функционирования

Люди различаются по уровню своей конкурентоспособности. Одни более ориентированы на соперничество, другие менее. Хотя конкурентная рабочая среда вызывает стресс у всех, на одних она может оказывать более негативное влияние, чем на других. Конкурентоспособность связана с так называемым типом личности А (ТАР), и этот конкретный компонент ТАР связан с более высоким сердечно-сосудистый риск среди женщин. Таким образом, даже конкурентоспособные люди могут страдать от последствий для здоровья из-за высокого стресса, связанного с их характером. Однако конкурентная среда, вероятно, еще более напряженная и нездоровая для тех, кто не конкурентоспособен и не ценит конкурентоспособность.

С другой стороны, организации, ориентированные на личностное развитие, как правило, обеспечивают более благоприятную рабочую среду и снижают стресс на работе.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость от работы постоянно связана с Тип личности и его компонент конкурентоспособности. Менеджеры, зависимые от работы может создать трудоголичную и конкурентную среду на работе. Это может негативно повлиять на сотрудников на разных уровнях, повышая требования к работе, стресс и риск зависимости от работы.

Зависимость от работы связана с высокими требованиями к работе и низкими ресурсами, такими как низкий контроль над работой. Мотивационный климат, способствующий конкурентоспособности, может подтолкнуть сотрудников к чрезмерным усилиям. В то же время это может ограничить ресурсы, такие как социальная поддержка коллег, снизить контроль над работой и, следовательно, повышают риск трудовой зависимости.

С другой стороны, мотивационный климат, который поощряет и поддерживает личное развитие своих сотрудников, может снизить риск зависимости от работы, поскольку он удовлетворяет их основные потребности .

Нижняя линия

Зависимость от работы связана с высокими требованиями к работе и низкими ресурсами, особенно социальной поддержкой на работе. Мотивационный климат в организации, которая поощряет конкуренцию, скорее всего, повысит риск зависимости от работы среди ее сотрудников, поскольку он повышает вероятность стресса, препятствует социальной поддержке, связанной с сотрудничеством, и поощряет чрезмерные усилия в работе. С другой стороны, благоприятный мотивационный климат, который способствует личному развитию, может снизить уровень стресса и сместить акцент с личных достижений на сотрудничество. Это также будет способствовать социальной поддержке, важнейшему ресурсу в борьбе со стрессом.

Требования к работе

Что это?

Требования к работе включают когнитивные, эмоциональные требования и требования к рабочей нагрузке.

Когнитивные потребности включают в себя потребность контролировать и запоминать множество вещей.

Эмоциональные требования включают в себя решение эмоциональных проблем других людей и эмоционально тревожных ситуаций.

Нехватка времени связана с необходимостью постоянно работать очень быстро. Чрезмерная рабочая нагрузка означает, что вы всегда отстаете от графика и соревнуетесь со временем.

Его значение для работы и общего функционирования

Чрезмерные требования к работе приводят к широкий спектр негативных последствий для вашей производительности и здоровья, включая проблемы со сном, истощение и проблемы с психическим и физическим здоровьем.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость от работы связана с высоким Требования к работе. На самом деле, все больше и больше исследований изучают и подтверждают различные способы, которыми Требования к работе могут усилить зависимость от работы и, следовательно, повлиять на здоровье, включая клиническая депрессия.

Нижняя линия

Правильное управление и снижение требований к работе может снизить риск зависимости от работы и других проблем со здоровьем, а также повысить производительность.

Воспринимаемая организационная поддержка

Что это?

Воспринимаемая организационная поддержка (POS) касается ваших убеждений о том, насколько организация ценит ваш вклад и заботится о вашем благополучии.

Его значение для работы и общего функционирования

POS оказывает сильное положительное влияние на вовлеченность сотрудников, удовлетворенность работой и организационную приверженность, а также умеренное влияние на корпоративное гражданское поведение, намерения текучести кадров , а также на производительность сотрудников . POS может помочь разрешить конфликт между работой и семьей и повысить удовлетворенность жизнью . На POS в значительной степени влияют справедливость, возможности роста, поддержка руководителя и поддержка коллег.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость от работы отрицательно связана с организационной поддержкой, особенно поддержка коллег. Зависимости развиваются как способ справиться со стрессом, когда другие эффективные решения недоступны человеку по разным причинам. Отсутствие поддержки внутри организации может подвергнуть некоторых людей риску зависимости от работы. Соответственно, развитие здоровой организационной культуры и поддержки, поощрение справедливости, предоставление возможностей для роста и поддержка со стороны руководителя и коллег могут снизить риск зависимости от работы среди сотрудников.

Нижняя линия

POS положительно влияет на многочисленные отношения и поведение, связанные с работой, которые способствуют продуктивной работе и могут снизить риск зависимости от работы. Организационная культура, улучшающая POS, должна быть приоритетом на любом рабочем месте.

Поддержка супервайзера по рабочим вопросам

Что это?

Воспринимаемая поддержка супервайзера определяется как общее мнение сотрудников о том, насколько руководители ценят их вклад и заботятся об их благополучии. Руководители действуют как агенты организации. Они несут ответственность за руководство и оценку работы сотрудников. Из-за этого ориентация руководителя на сотрудника воспринимается как поддержка организации.

Его значение для работы и общего функционирования

Поддержка супервайзеров на работе является важным ресурсом, помогающим быть продуктивным и хорошо функционирующим. Отсутствие такой поддержки связано с широким спектром негативных последствий, включая снижение производительности и проблемы с психическим и физическим здоровьем, в том числе Выгореть.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Менеджеры и лидеры в организациях играют важную роль , когда речь идет о риске зависимости от работы. Руководители сами больше подвержены риску зависимости от работы . Обзор исследований пришел к выводу, что зависимые от работы менеджеры могут причинить значительный вред себе, другим сотрудникам, организациям и получателям их работы. Он включает в себя потенциальные косвенные эффекты через создание среды, способствующей трудовой зависимости и ее последствиям среди сотрудников. Уменьшенная поддержка со стороны руководителей и высокие требования могут способствовать повышению риска зависимости от работы среди сотрудников. Однако необходимы дополнительные исследования, потому что некоторые исследования обнаружили положительную связь между поддержкой руководителя и зависимостью от работы. Вполне вероятно, что в некоторых случаях чувство отождествления с работой и позитивные отношения с руководителем могут повышать вовлеченность в работу, что приводит к зависимости от работы при наличии других факторов риска.

Нижняя линия

Поддержка со стороны руководителей может снизить или увеличить риск зависимости их сотрудников от работы в зависимости от типа поддержки и других факторов риска. Отсутствие поддержки и высокие требования со стороны менеджеров и лидеров могут усилить стресс, создать на работе атмосферу трудоголика и привести к эмоциональному выгоранию.

Поддержка коллег по работе по рабочим вопросам

Что это?

Воспринимаемая поддержка коллег определяется как общее мнение сотрудников о том, насколько их коллеги по работе ценят их вклад и заботятся об их благополучии.

Его значение для работы и общего функционирования

Поддержка коллег по работе является еще одним важным ресурсом, помогающим быть продуктивным и хорошо функционировать. Сотрудники и руководители создают сообщество. Постоянные отношения, которые вы поддерживаете с другими людьми на работе, будут определять качество жизни в этом сообществе. Отсутствие поддержки и доверия в этом сообществе, а также неразрешенный конфликт увеличат риск вашего эмоционального выгорания. С другой стороны, когда отношения, связанные с работой, приносят удовлетворение и поддержку, у сотрудников есть эффективные средства разрешения разногласий, тогда они с большей вероятностью будут испытывать вовлеченность в работу, а риск выгорания будет снижен.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Точно так же неблагоприятная трудоголическая среда увеличивает стресс на работе и может вызывать и поддерживать зависимость от работы среди сотрудников, особенно если вас поощряют конкурировать, а не сотрудничать с коллегами на работе.

Нижняя линия

Отсутствие поддержки со стороны коллег, конфликты на работе и ограниченные средства разрешения разногласий могут усилить стресс и создать атмосферу трудоголика, что приведет к зависимости от работы и эмоциональному выгоранию.

Поддержка семьи и друзей по рабочим вопросам

Что это?

Социальная поддержка признана Всемирной организацией здравоохранения фундаментальный фактор здоровья человека. Он строго связан с эффективное преодоление стресса. Из улучшение качества сна к уменьшение воспалительных процессов в организме человека социальная поддержка улучшает общее функционирование и здоровье.

Его значение для работы и общего функционирования

Еще одним источником социальной поддержки, помогающим справиться со стрессом на работе, являются семья и друзья. Способность говорить и получать эмоциональную и практическую поддержку от близких людей может противодействовать негативным последствиям стресса на работе и защищать от проблем с психическим и физическим здоровьем.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Трудовая зависимость связана с конфликт между работой и личной жизнью, неудовлетворенность браком и низкая удовлетворенность и функционирование семьи. Лица, зависимые от работы, имеют ограниченную социальную поддержку со стороны семьи и друзей, и их функционирование в социальных отношениях часто является еще одним источником стресса в жизни.

Нижняя линия

Здоровые и поддерживающие отношения с семьей и друзьями имеют основополагающее значение для психического и физического здоровья. Они могут помочь справиться со стрессом на работе и снизить риск трудовой зависимости и эмоционального выгорания.

Многочисленные факторы могут влиять на нашу способность получать удовольствие от социального взаимодействия и извлекать из него пользу, в том числе социальная тревожность, ограниченные социальные навыки, недоверие к другим и т. д. Решение этих проблем, включая развитие социальных навыков, которые помогают устанавливать и поддерживать здоровые отношения с другими людьми, может снизить риск зависимости от работы. и улучшить общее функционирование и здоровье людей, которые борются в этой области.

Надсмотрщик-трудоголик

Что это?

В ходе опроса мы спросили вас о том, как вы воспринимаете своего руководителя, в том числе замечаете ли вы в его поведении симптомы зависимости от работы. В отзывах вы получили информацию о риске зависимости вашего руководителя от работы на основе ваших наблюдений за его поведением.

Его значение для работы и общего функционирования

Руководители имеют более высокий риск зависимости от работы и могут негативно повлиять на своих сотрудников на разные уровни. Люди, зависимые от работы, более подвержены стрессу, а стресс вашего начальника может усилить ваш стресс. Это называется эффектом перелива. Это относится к тенденции эмоций одного человека влиять на то, как чувствуют себя другие люди вокруг него. Например, Проблемы со сном у вашего босса могут вызвать проблемы со сном у вас. Если ваш руководитель плохо выспался ночью, его оскорбительное поведение может усилиться на следующий день, вызывая у вас стресс и плохой сон.

Менеджеры-трудоголики могут возлагать на своих сотрудников большую нагрузку, ожидать соблюдения нереальных сроков и стандартов совершенства и не реагировать на эмоциональные потребности своих коллег. Они также могут нарушать баланс между работой и личной жизнью своих сотрудников.

Это распространение от менеджеров к работникам может в дальнейшем передаваться семейному функционированию сотрудников. Негативный опыт работы может повлиять на семью и интимных партнеров . Например, зависимость от работы негативно влияет на функционирование семьи, а зависимость родителей от работы может повлиять на эмоциональные и поведенческие проблемы их детей.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Чем больше симптомов трудовой зависимости вы заметите у своего непосредственного руководителя, тем выше риск того, что вы сами станете зависимыми от работы. Это связано с тем, что ваш руководитель может создавать на работе атмосферу трудоголика, повышать уровень стресса у сотрудников и оказывать ограниченную поддержку.

Нижняя линия

Зависимый от работы руководитель может быть основным источником стресса для сотрудников, влияя на их физическое и психическое здоровье, повышая риск зависимости сотрудников от работы, а также оказывая негативное влияние на их производительность. Кроме того, эти неблагоприятные последствия могут распространяться дальше и влиять на семейную жизнь сотрудников. Негативные последствия трудовой зависимости не ограничиваются пострадавшим.

Рабочая среда трудоголика

Что это?

В ходе опроса мы спросили вас о том, как вы относитесь к своим коллегам по работе, в том числе замечаете ли вы в их поведении симптомы зависимости от работы. В отзывах вы получили информацию о риске трудовой зависимости ваших коллег на основе ваших наблюдений за их поведением.

Его значение для работы и общего функционирования

Рабочая среда и организационная культура оказывают важное влияние на функционирование сотрудников, в том числе на их удовлетворение от работы а также душевное здоровье.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Организационная культура важное влияние на зависимость сотрудников от работы.

Первоначальное исследование показало, что если вы чувствуете, что ваши коллеги по работе демонстрируют более высокий уровень симптомов зависимости от работы, то и вы сами будете демонстрировать больше симптомов зависимости от работы. На самом деле количество коллег по работе, которых вы считаете зависимыми от работы, может быть немного важнее, чем ваше восприятие зависимости вашего начальника от работы. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования по этому вопросу, и настоящее исследование направлено на более точную оценку роли трудоголической среды в трудовой зависимости.

Нижняя линия

Чем больше людей вокруг вас на работе зависимы от работы, тем выше риск того, что вы тоже будете зависимы. Среда трудоголиков и поддерживающая ее организационная культура могут увеличить риск зависимости от работы и ее последствий, таких как эмоциональное выгорание.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ/ЛИЧНОСТЬ

Индивидуальные факторы играют важную роль в общее здоровье а также в зависимости, в том числе от трудовой зависимости. Определенные черты личности, такие как эмоциональная стабильность, перфекционизм и чувство собственного достоинства, являются одними из наиболее важных факторов, связанных со здоровьем и благополучием. Определенные личностные характеристики могут предрасполагать некоторых людей к зависимости от работы, например, нарциссизм и нетерпимость к неопределенности. Исследования индивидуальных факторов риска трудовой зависимости динамично развиваются, и мы постепенно получаем больше информации о том, как личностный и ранний жизненный опыт могут увеличить ваш риск.

Эмоциональная стабильность

Что это?

Эмоциональная нестабильность называется невротизм. Это склонность испытывать негативные эмоции, особенно тревогу, испытывать часто меняющиеся эмоции, быть напряженным и замкнутым.

Его значение для работы и общего функционирования

Невротизм связан с ухудшением общего состояния здоровья .

Это также связано с трудности с отрывом от работы, что может снизить способность восстанавливаться после работы и привести к множеству негативных последствий, таких как повышенное утомление, ухудшение психического и физического здоровья и снижение производительности труда.

Это негативно связано с удовлетворенностью браком, профессиональным успехом и общим качеством жизни .

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Невротизм постоянно связана с трудовой зависимостью. Работа может быть способом справиться с негативными эмоциями. Это дает вам умственную концентрацию на задачах, позволяет вам забыть о других жизненных проблемах и может дать вам прилив адреналина, который наполнит вас энергией. Однако растущая зависимость от этих чувств, связанных с работой, может увеличить риск возникновения зависимости от работы. Поглощение является положительным компонентом вовлеченности в работу и относится к полной концентрации и счастливой поглощенности своей работой, при этом время летит быстро, и человеку трудно оторваться от работы. Однако, если у вас есть другие факторы риска трудовой зависимости, такие как высокий невротизм, поглощенность может быть связана с вашей тенденцией регулировать свои чувства с помощью работы. Это, в свою очередь, может повышают риск зависимости от работы.

Нижняя линия

Работа может быть средством борьбы с негативными эмоциями. Склонность испытывать негативные эмоции может повысить вероятность того, что вы будете использовать работу по привычке для улучшения настроения, тем самым увеличивая риск возникновения зависимости от работы. Здоровые навыки преодоления трудностей и эффективные привычки регулирования настроения могут снизить риск зависимости от работы. Внимательность представляет собой одну из таких эффективных практик для улучшения эмоциональная регуляция.

перфекционизм

Что это?

Перфекционизм можно разделить на две составляющие. Во-первых, это высокие личные стандарты, что является положительной чертой. Мы должны стремиться к высоким целям и стандартам и работать для них усердно и внимательно к деталям.

Однако иногда это может стать проблематичным эмоциональным и поведенческим паттерном, связанным со вторым компонентом, перфекционистскими заботами. Они связаны с тем, как вы реагируете, когда что-то не сделано идеально. Они считаются дисфункциональными аспектами перфекционизма и связаны с резкой негативной реакцией на отсутствие отличных результатов.

Его значение для работы и общего функционирования

Высокие стандарты — положительная черта, связанная с такими положительными явлениями, как лучшая производительность труда. Он тесно связан с добросовестность это черта личности, связанная с тенденцией к организованности, ответственности и трудолюбию. Он последовательно связан с хорошее здоровье и низкая смертность.

С другой стороны, перфекционистские интересы постоянно связаны с ухудшение здоровья. Это либо фактор риска, либо симптом различных психопатологических проблем, включая депрессию, тревогу, расстройства пищевого поведения и зависимости. Этот компонент иногда называют невротическим перфекционизмом, потому что он тесно связан с невротизмом. Если у вас высокие стандарты и в то же время вы склонны испытывать негативные эмоции, у вас может быть более сильная негативная реакция, когда вы делаете ошибки, или вы не достигаете желаемого уровня совершенства.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Перфекционизм, особенно его дисфункциональная форма, постоянно связан с зависимостью от работы. На самом деле трудоголизм в настоящее время официально признан в медицинской классификации (DSM-5; Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) симптомом обсессивно-компульсивного расстройства личности (ОКРЛ) , типа расстройства личности, связанного с ригидным перфекционизмом и высокой потребностью для управления. Эта потребность в перфекционизме мешает эффективности и способности выполнять задачи. Обычно сопровождается:

• чрезмерная одержимость правилами, списками, расписанием и порядком;

• стремление к продуктивности, которое мешает межличностным отношениям и досугу;

• жесткость и рвение в вопросах морали и нравственности;

• неспособность делегировать обязанности или работу другим;

• ограниченное функционирование в межличностных отношениях;

• ограниченное выражение эмоций и аффектов;

• потребность в контроле над своим окружением и собой.

В ходе опроса вы получили отзывы о своих перфекционистских опасениях. Они представляют дисфункциональный аспект перфекционизма. Если у вас высокий балл, вы склонны резко и негативно реагировать на любые ошибки или всякий раз, когда ваши стандарты совершенства не соблюдаются. Это может негативно сказаться на вашем функционировании. Однако это не означает, что у вас проблемы с психическим здоровьем. Тем не менее, если вы обеспокоены тем, что можете страдать от OCPD, обратитесь к специалисту для дальнейшей консультации и диагностики.

Нижняя линия

Жесткий перфекционизм связан с ухудшением здоровья и тесно связан с зависимостью от работы. Решение ваших перфекционистских проблем может улучшить ваше общее функционирование и снизить риск зависимости от работы. Некоторые специальные вмешательства и программы помогают работать с чрезмерным перфекционизмом.

Нарциссизм

Что это?

Нарциссизм связан с преувеличенным чувством собственной важности, глубокой потребностью в чрезмерном внимании и восхищении, проблемными отношениями и отсутствием сочувствия к другим. Это сложная черта личности, которая в своей крайней форме может проявляться как нарциссическое расстройство личности .

Его значение для работы и общего функционирования

Это влияет на функционирование организаций, особенно из-за нарциссизма менеджеров и лидеров . Однако из-за его сложности некоторые результаты исследований могут быть противоречивыми и запутанными , особенно в отношении их влияния на рабочую среду . С другой стороны, другие выводы логичны и надежны. Например, поскольку нарциссических людей легко обидеть, это является фактором риска агрессии и насилия , что может привести к оскорбительному поведению на работе.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Предыдущие исследования выявили положительную связь между нарциссизм и зависимость от работы. Работа может быть способом удовлетворить вашу потребность во внимании и восхищении и раздуть чувство собственной важности. Это может быть особенно верно для менеджеров и лидеров. Это может привести к чрезмерной вовлеченности в работу в поисках признания и достижений, что может перерасти в зависимость. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, как нарциссизм может полностью повлиять на зависимость от работы.

В нашем исследовании мы использовали очень короткую меру нарциссизма. Если вам нужна более точная и подробная информация о вашем нарциссизме, включая его различные компоненты, вы можете заполнить дополнительные диагностические опросники, такие как этот [вы будете перенаправлены на онлайн-тест после нажатия здесь] .

Нижняя линия

Нарциссизм может привести к неблагоприятным последствиям на рабочем месте, например, к оскорбительному поведению. Это также может быть фактором риска трудовой зависимости. Для некоторых людей работа может быть способом удовлетворить их потребность во внимании и восхищении и раздуть их чувство собственной важности. Это может привести к чрезмерной концентрации на признании и достижениях, полученных в результате работы.

Глобальная самооценка

Что это?

Самоуважение – это вера и уверенность в своих способностях и ценности.

Его значение для работы и общего функционирования

Низкая самооценка является либо фактором риска, либо симптомом множества проблем с психическим здоровьем, включая депрессию, тревогу, расстройства пищевого поведения и зависимости. Низкая самооценка может привести к различным проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия. С другой стороны, проблемы со здоровьем могут негативно сказаться на вашей уверенности в себе и привести к обесцениванию себя.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

Установлено, что трудовая зависимость связана с низкая глобальная самооценка. Если вы чувствуете себя хуже других, вы можете попытаться компенсировать это, работая усерднее и дольше. Вы можете стремиться улучшить свою самооценку с помощью достижений и подтверждений, полученных на работе. Это может увеличить риск зависимости от работы.

В нашем опросе мы использовали очень короткий показатель общей самооценки. Если вам нужна более точная и подробная информация о вашей самооценке, вы можете заполнить дополнительные диагностические опросники, такие как этот [вы будете перенаправлены на онлайн-тест после нажатия здесь].

Нижняя линия

Низкая самооценка связана с проблемами психического здоровья и может быть фактором риска трудовой зависимости. Для некоторых людей работа может быть способом компенсировать их чувство неполноценности и найти подтверждение своей ценности. Это может привести к чрезмерной концентрации на работе и связанных с ней достижениях.

Нетерпимость к неопределенности

Что это?

Нетерпимость к неопределенности — это характеристика, которая включает в себя тенденцию негативно реагировать на эмоциональные, когнитивные и поведенческие уровни на неопределенные ситуации и события. Если у вас есть негативные представления о неопределенности и ее последствиях, вы можете негативно реагировать на ситуации, в которых исходы неопределенны.

Его значение для работы и общего функционирования

Это установленный трансдиагностический фактор риска и поддерживающий фактор психических расстройств, особенно эмоциональных расстройств. Это означает, что нетерпимость к неопределенности связана со многими расстройства, такие как депрессивные расстройства и тревожные расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство (ГТР), социальное тревожное расстройство (СТР), агорафобию или паническое расстройство, а также обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и расстройства пищевого поведения. Было обнаружено, что это причинный фактор беспокойства и плохого настроения. Ранее было установлено, что большинство этих нарушений связанный с трудовой зависимостью.

Его значение для РАБОЧЕЙ ЗАВИСИМОСТИ

В некоторых случаях зависимость от работы возникает в результате попыток справиться с неопределенностью. Существует тесная связь между трудоголизмом и обсессивно-компульсивным расстройством личности (ОКРЛ), которое связано с сильной потребностью в контроле и устранении любой неопределенности. Вы можете усердно работать, чтобы обеспечить себе средства к существованию, обеспечить свою семью и держать свою жизнь под «полным контролем». Хотя рекомендуется делать все возможное, чтобы продуктивно справляться с жизненными проблемами, крайняя необходимость держать все под контролем и полностью исключить неопределенность из своей жизни может привести к ненужному стрессу и проблемам с психическим здоровьем. Неопределенность — неизбежная часть жизни, и существуют адаптивные и здоровые способы справиться с ней.

В последние годы наблюдается растущий интерес и исследования в области внимательности, которая может быть очень эффективным способом развития умственных навыков, помогающих улучшить толерантность к неопределенности и уменьшить стресс и тревогу , связанные с неопределенностью.

Нижняя линия

Нетерпимость к неопределенности является общепризнанным фактором проблем с психическим здоровьем и может быть фактором риска трудовой зависимости. Для некоторых людей работа может быть способом получить полный контроль над своей жизнью. Однако это иллюзорно и может привести к компульсивной зависимости от работы как источника стабильности и предсказуемости. Это может еще больше усугубить проблемы с психическим здоровьем и другие жизненные трудности, например, проблемы в личных отношениях. Внимательность — это здоровая и эффективная практика, которая помогает улучшить устойчивость к неопределенности и уменьшить стресс и беспокойство.

азбука