Your feedback from survey – Work Addiction

Вашата обратна връзка от нашето проучване

Ако сте участвали в нашето проучване , вие сте получили подробна обратна връзка в края.

Може да бъде полезно за Вас да получите по-широка перспектива за това как функционирате на работното си място, рисковете, свързани с прекомерния стрес на работното място, и техните потенциални причини, дължащи се на работната среда или индивидуални фактори, като личност.

Обратната връзка се основава на актуални научни изследвания. В този раздел, в описанието на конкретни променливи и тяхното значение, предоставяме връзки към други източници (напр. страници на Световната здравна организация и други институции и организации , научни статии, включително мета-анализи и прегледи, когато има такива), където можете да намерите повече подробна информация . Силата на научните доказателства за различните променливи може да варира и ние предоставяме някои указания за това колко добре проучена/установена е дадена част от информацията.

Обратната връзка от проучването е организирана по следния начин:

риск от пристрастяване към работата
риск от депресия, свързана с работата
свързано с работата здраве и функциониране
работна среда и социална подкрепа
индивидуални фактори/личност

Те съставляват две основни групи информация. Първатасе отнася до Вашетосвързано с работата психично здраве, включително пристрастяване към работата и свързана с работата депресия. Втората включва повече информация за свързаните със здравето фактори на работното място (прегаряне и стрес) и анализ на потенциалните фактори, свързани с пристрастяването към работата, свързаната с работата депресия и риска от прегаряне. Таблицата по-долу обобщава как тези фактори са свързани с рисковете за здравето.

Например, високите нива на стрес на работното място увеличават риска от пристрастяване към работата, свързана с работата депресия и прегаряне. В същото време ниските нива на удовлетворение от работата или баланс между работа и личен живот могат да увеличат риска от пристрастяване към работата, свързана с работата депресия и прегаряне. Силата на доказателствата за причинно-следствени връзки между тези фактори и рисковете за здравето варира; освен това предоставяме по-подробни анализи на всеки фактор.

Фактори, свързани с пристрастяване към работата, свързана с работата депресия и риск от прегаряне
ВИСОКИ НИВА НА:	НИСКИ НИВА НА:
стрес на работното място и общ възприеман стрес идентифициране с организацията (екстремно) централно място на работата	удовлетворение от работата баланс между работата и живота професионална Аз-ефективност начение на работата здравословна работна ангажираност
Мотивационен климат на работното място, който подкрепя конкуренцията	мотивационният климат на работното място, който се фокусира върху и подкрепя личното развитие
Изисквания	Ресурси: организационна подкрепа
пряк ръководител работохолик работохолична работна среда	подкрепа от пряк ръководител по въпроси, свързани с работата подкрепа от колеги по въпроси, свързани с работата подкрепа на семейството и приятелите по въпроси, свързани с работата
Личностни черти
дисфункционален перфекционизъм нарцисизъм нетолерантност към неопределеност	емоционална стабилност себеоценка

Във ашата обратна връзка резултатите, отбелязани в червено, показват областите, които могат да бъдат свързани с висок професионален и нарушено психологическо функциониране.

ЗАБЕЛЕЖКА: Тези резултати не представляват психологическа диагноза, а са само приблизителна оценка на тежестта на определени черти и явления.

В случай на обезпокоителни резултати, като индикация за пристрастяване към работата или свързана с работата депресия, са необходими допълнителни клинични оценки, които биха могли да потвърдят или отхвърлят възможната диагноза. В такъв случай препоръчваме да се свържете със специалист по психично здраве.

Ако имате ВИСОК РИСК ОТ ПРИСТРАСТЯВАНЕ КЪМ РАБОТАТА

Вашата обратна връзка не е психологическа диагноза, а дава приблизителна оценка на тежестта на симптомите, свързани с пристрастяването към работата. Може да сте получили една от трите обратни връзки по-долу, свързани с висок риск от пристрастяване към работата.

Висок резултат за всичките седем симптома

Само много малка част от населението получава такъв висок резултат (обикновено по-малко от 1%). Вероятно страдате от принуда да преуморявате, особено ако също така имате високи резултати от свързана с работата депресия и прегаряне. Вероятно ще изпитате други здравословни проблеми или проблеми в семейството/взаимоотношенията, свързани с прекомерна работа. Може би се чувствате дълбоко самотен поради това колко работите или работите толкова много, защото сте много самотен.

Може да изпитате симптоми на отнемане, ако се опитате да намалите обема на работа или да почивате от работа. Например, може да се чувствате тревожни, неспокойни, раздразнителни, депресирани и уморени; може да изпитате главоболие, мускулни болки, проблеми със съня или грипоподобни симптоми през уикендите или по време на празниците, когато не работите. Може би вече сте опитвали да работите по-малко или сте мислили да работите по-малко, но не можете да го направите. Може да се почувствате „принудени“ да работите от някакво вътрешно желание, което не можете да контролирате. Ако някое от тези се отнася за Вас, препоръчително е да се консултирате с професионалист, който може да постави правилна диагноза. Може да намерите информация за пристрастяването към работата, налични решения и къде може да потърсите помощ на тази уеб страница.

Над граничната точка. Потенциално пристрастяване към работата.

Ако сте получили такава обратна връзка, това означава, че сте изложени на висок риск от пристрастяване към работата. Въз основа на предишни проучвания, процентът на лицата, отговарящи на тази гранична точка, варира в различните държави (от около 7 до 20%). Освен това, както при всяко друго пристрастяване, пристрастяването към работата може да има по-леки или по-тежки форми. Вашият резултат в проучването предполага, че сте изложени на висок риск от пристрастяване към работата, но ще Ви е необходима допълнителна професионална оценка, за да определите колко сериозен е проблемът във Вашия случай.

Това ще зависи от два основни фактора.

Първо, колко силен е импулсът Ви да работите прекомерно? Можете ли да контролирате колко работите? Можете ли да се откъснете от работа, ако искате?

Второ, какви са последствията от Вашата прекомерна работа? Постигнахте ли също високи резултати за свързани с работата депресия и прегаряне? Колко стрес изпитвате във връзка с работата си? Имате ли други здравословни проблеми или проблеми в семейството/взаимоотношенията, свързани с това колко работите?

Ако смятате, че може да сте пристрастени към работата, консултирайте се с професионалист, който може да извърши правилна диагноза. На тази уеб страница може да намерите информация за пристрастяването към работата, налични решения и къде може да потърсите помощ. Ако смятате, че имате проблем, можете също да опитате да въведете някои препоръчани промени в живота.

16-20 точки: Риск от пристрастяване към работата.

Ако сте получили такава обратна връзка, това означава, че може да имате известен риск от пристрастяване към работата. Най-вероятно все още не сте пристрастени, но може вече да изпитвате някои първоначални проблеми, свързани с прекомерна работа, или може да чувствате, че работите твърде много и бавно губите контрол над това. Може да намерите информация за пристрастяването към работата, налични решения и къде може да потърсите помощ на тази уеб страница. Ако смятате, че може да развиете пристрастяване към работата, можете да опитате да въведете някои препоръчани промени в живота което може да Ви попречи да преминете към пълно пристрастяване към работата.

Цялата тази уеб страница е посветена на пристрастяването към работата. Тук ще намерите най-съвременната информация за неговата история , дефиниция и симптоми , разпространение , рискови фактори , връзка с прегаряне и други последствия , съпътстващи заболявания и диагноза .

Най-важното е, че има актуална информация за потенциални решения за пристрастяването към работата, включващи самопомощ относно промени в начина на живот, организационни решения на мезо ниво, препоръки на макро ниво към политици, институции, международни организации и правителства, и терапевтични възможности с информация къде да потърся помощ.

Ако имате ВИСОК РИСК ОТ ДЕПРЕСИЯ, СВЪРЗАНА С РАБОТАТА

Изпитвате депресивни симптоми и те са свързани с работата Ви. Може да искате да потвърдите диагнозата депресия с професионалист, който също ще Ви даде допълнителни насоки за нейното лечение.

Може ли работата да причини депресия ?

Депресията е резултат от сложно взаимодействие на социални, психологически и биологични фактори. Силният и хроничен стрес е признат рисков фактор при депресивни разстройства, например неблагоприятни житейски събития (безработица, тежка загуба, травматични събития) увеличават вероятността от развитие на депресия. Депресията може от своя страна да доведе до повече стрес и дисфункция и да влоши житейската ситуация на засегнатия човек и самата депресия.

Следователно, a силно стресиращата работна среда може да увеличи риска от депресия, да влоши депресията Ви или да Ви попречи да се възстановите от депресия.

Свързана ли е депресията с пристрастяването към работата?

Вашата депресия може да е пряко свързана с пристрастяването към работата (ако имате висок риск), но това ще изисква допълнително проучване от професионалист.

Вашата депресия може също така да не е свързана с пристрастяването към работата и други стресови фактори на работното място могат да допринесат за това, като мобинг, прекомерно натоварване, липса на подкрепа и други признати рискови фактори за професионална депресия.

Също така други фактори извън работната Ви среда могат да допринесат за Вашата депресия, включително индивидуални (напр. личност, травми, здравословни проблеми) или социални (напр. проблеми във взаимоотношенията). Те могат да взаимодействат със стреса на работното място или работата може да ги влоши.

Долния ред

Депресията е сериозен психичен проблем.

Във всички случаи е важно да получите помощ и да разберете откъде може да идват проблемите Ви.

Ако Вашата работа е основният източник на Вашата депресия, могат да се приложат подходящи решения.

ВАШЕТО СВЪРЗАНО С РАБОТАТА ЗДРАВЕ И ФУНКЦИОНИРАНЕ

Може да погледнете цялостното си работно функциониране. Предоставихме Ви обратна връзка относно ключови области, свързани с психическото и физическото здраве на работното място, отделно отпристрастяването към работата и риска от професионална депресия.

Бърнаут (изтощение)

Какво е?

Терминът бърнаут или прегаряне е дефинирано в Международната класификация на болестите 11- та Ревизия (МКБ-11) от Световната здравна организация, както следва:

„Прегарянето е синдром, концептуализиран като резултат от хроничен стрес на работното място, който не е бил управляван успешно. Характеризира се с три измерения:

• чувство на енергийно изчерпване или изтощение;

• повишена психическа дистанция от работата или чувство на негативизъм или цинизъм, свързани с работата; и

• намалена професионална ефективност.

Прегарянето се отнася конкретно до явления в професионалния контекст и не трябва да се прилага за описание на преживявания в други области на живота.“

Изтощението е основният симптом на прегарянето и показва цялостното усещане за претоварване и умора от работни задължения. Все повече изследвания сочат, че е тясно свързана с депресията . . Има множество ресурси за прегаряне, които можете да намерите в мрежата, включително Уеб страница на Световната здравна организация.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

В някои страни, напр. Швеция, прегарянето е признато състояние, за което хората могат да потърсят отпуск по болест. В повечето страни обаче то все още не е официално признато като медицинско състояние. Въпреки това, това е сериозен здравословен проблем, който може да допринесе значително за ежедневното ви функциониране и може да искате да потърсите професионална помощ, за да се справите с него.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

на прегарянето е тясно свързано с пристрастяването към работата и може да бъде негово основно последствие .

Долния ред

Пристрастяването към работата може да причини тежко прегаряне, което може да Ви доведе до професионална и лична недееспособност. По-добре е да го предотвратите с подходящи решения за намаляване на стреса, отколкото да страдате от последствията и да го лекувате. Възстановяването от силно изразен синдром на прегаряне може да бъде много предизвикателно и да отнеме години.

Професионален стрес и възприет стрес

Какво е?

Според КОЙ:

„Стресът може да се определи като всеки вид промяна, която причинява физическо, емоционално или психологическо напрежение. Стресът е реакцията на тялото ви към всичко, което изисква внимание или действие. Всеки изпитва стрес в известна степен. Начинът, по който реагирате на стреса обаче, прави голяма разлика в цялостното Ви благосъстояние.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Професионалният стрес и високото работно натоварване все повече се признават като значими фактори, допринасящи за заболяванията и разстройствата, съставляващи основни компоненти на глобално бреме на болестта. Те включват, наред с много други, сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, разстройства, свързани с употребата на вещества, невропсихиатрични заболявания и разстройства като депресия, тревожност, болест на Алцхаймер или болест на Паркинсон и множество автоимунни заболявания.

Ако имате висок стрес на работното място, в повечето случаи работата Ви е основен източник на стрес в живота Ви.

Ако имате високо общ възприет стрес, това означава, че общото количество стрес в живота Ви е високо и тревожно.

Някои хора може да изпитват силен стрес на работа, но иначе имат балансиран начин на живот и цялостното възприемане на стрес не е твърде високо. Други хора могат да изпитват слаб стрес на работното място, но висок стрес навън (напр. свързан със семейни проблеми). Първата стъпка към управлението на Вашето здраве е да разпознаете основните източници на стрес в живота си и да адресирате проблеми, свързани с тези области.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Стресът в и извън работната среда е свързан с пристрастяването към работата. Той може да бъде негово основно последствие както и причина. Всички зависимости са свързани с неефективно справяне със стреса и/или други психични проблеми. С други думи, ние се пристрастяваме като следствие от обичайно регулиране на настроението ни с вещества или поведение като работа. В същото време зависимостите създават повече стрес и повече проблеми. Това се случва поради две причини.

Първо, ние не адресираме ефективно и не премахваме основния източник на стрес или проблеми, а използваме вещество или поведение, за да ги избягваме. Например, може да се съсредоточите прекалено върху работата, защото се чувствате самотни. Работата може да Ви помогне да забравите за негативните емоции и мисли. Въпреки това, правилното решение би било да се развият здрави социални взаимоотношения, което може да изисква известно усилие и отделяне на повече време на тази област от живота. Обучението или терапията за социални умения може да бъде полезно и препоръчано за подобряване на комуникацията, уменията за изграждане на взаимоотношения и емоционалната саморегулация.

Второ, веществата или поведението създават повече проблеми и стрес. Например пристрастяването към работата може да Ви подтикне да работите отвъд Вашите физически и умствени граници, причинявайки физически здравословни проблеми, проблеми с психичното здраве или проблеми във връзката.

Долния ред

Колкото по-стресирани сте в и извън работата си, толкова повече психически и физически здравословни проблеми може да изпитате. Дълготрайният лошо управляван стрес, особено свързан с работата, може да предизвика пристрастяване към работата, което ще причини повече стрес и допълнително ще се отрази негативно на Вашето здраве и функциониране.

Удовлетворение от работата

Какво е?

Удовлетворение от работата е положително емоционално състояние, произтичащо от начина, по който възприемате и оценявате Вашата работа или трудов опит. С други думи, въпросът е дали харесвате работата си или отделни аспекти на работата си. Удовлетворението от работата има когнитивен (оценъчен), афективен (или емоционален) и поведенчески компоненти. Вашето удовлетворение от работата може донякъде да варира в зависимост от това дали се измерват чувствата Ви относно работата (афективно удовлетворение от работата) или Вашите познания/мисли относно работата (когнитивно удовлетворение от работата).

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Удовлетворението от работата е свързано с по-добро цялостно здраве, включително психологическо и физическо, и изглежда е свързано с по-добро представяне на работата. Въпреки това, някои анализи предполагат, че тази връзка може до известна степен да се обясни с личностни черти и може да бъде напълно обяснена с Вашето базирано на организацията самочувствие. Базираното на организацията самочувствие е степента, в която вярвате, че сте ценени и компетентни като член на Вашата организация. С други думи, удовлетворението от работата е свързано с по-добро представяне, защото доволните служители чувстват, че тяхната организация ги цени. Те работят по-добре и са доволни, защото са оценени. Многобройни проучвания разглеждат детерминантите на удовлетворението от работата, като напр заплата, вид заетост, и съвпадение на интересите. От друга страна, удовлетворението от работата може да повлияе положително на организационното гражданско поведение, да причини по-малко контрапродуктивно работно поведение, по-малко намерение за текучество и действително текучество, по-малко отсъствия от работа и закъснения на служителите.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Пристрастяването към работата е свързано с по-ниско удовлетворение от работата. Въпреки че някои хора може първоначално да почувстват много удоволствие, гордост и чувство на удовлетворение, свързани с тяхната работа, по-късно, с развитието на пристрастяване към работата и/или прегаряне, те могат постепенно да отшумят. Пристрастяването към работата е свързано с намалената професионална ефективност като компонент на прегарянето, което може да повлияе на удовлетворението, получено от работата. Вашето емоционално отношение към работата ще бъде негативно, ако се чувствате претоварени от задълженията си, нямате подкрепа от Вашите ръководители и колеги, винаги се надпреварвате с времето и не сте справедливо възнаградени за усилията си. Стресиращата работна среда може да причини ниска удовлетвореност от работата и да Ви тласне към пристрастяване към работата, което допълнително увеличава стреса и намалява удовлетворението Ви от работата.

Долния ред

Удовлетворението от работата е свързано с общото добро функциониране и здраве. Пристрастяването към работата може да доведе до по-ниско удовлетворение от работата, влошено функциониране и влошаване на здравето. Правилните решения за повишаване на удовлетвореността от работата (напр. подобряване на организационната подкрепа и оценяването на работата на служителите) вероятно могат да намалят риска от пристрастяване към работата.

Баланс между работата и живота

Какво е?

Балансът между работа и личен живот е времето, което прекарвате в работата си в сравнение с времето, което прекарвате със семейството си и правите неща, които Ви харесват. Балансът между професионалния и личния живот е систематично научно изследван и много организации и институции предоставят данни за текущите открития. Например, сравнение на индекса на баланса между професионалния и личния живот между страните заедно с други интересни данни се предоставя от Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) заедно с други интересни данни.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Много фактори влияят на баланса между работата и личния живот, включително високи изисквания на работа, недостатъчно ресурси за работа като организационна подкрепа, изисквания и ресурси, свързани със семейството, социално-икономически статус и индивидуални предшестващи фактори като личност.

Балансът между професионалния и личния живот е свързан със здравето и благополучието, включително семейното удовлетворение и цялостното удовлетворение от живота.

В зависимост от Вашата житейска ситуация, може да поискате да проучите кои фактори нарушават баланса между професионалния и личния Ви живот. Някои от тях могат да бъдат ефективно адресирани, което води до по-добро качество на живот. Например, терапията за двойки или семейната терапия могат да се справят с проблеми у дома. Обучението по социални умения може да бъде опция, ако имате проблеми с установяването и поддържането на здравословни социални взаимоотношения. Може би имате проблеми с управлението на времето, което води до загуба на време, което може да бъде разпределено за Вашето семейство или дейности, които Ви носят радост. Например дисфункционалният перфекционизъм е свързан с губене на време за безсмислени подробности, което често води до неизпълнение на задачите според графика.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Пристрастяването към работата е свързано с дисбаланс между работата и семейния живот, както и работата и свободното време, на баланса между работа и живот по-ниско семейно удовлетворение/функциониране и недоволство в брака, по-слаба подкрепа, предоставена на партньора, оттегляне от семейните взаимодействия и трудности в комуникацията.

Проблемното социално функциониране е неразривно свързано с пристрастяването към работата. През 90-те и по-късно, Проф. Брайън Е. Робинсън посвети изследванията си на проучване на семейното и социално функциониране на индивиди, пристрастени към работата. Техните съпрузи често се чувстват самотни, неразбрани и оставени сами с родителските задължения. Техните деца страдат от дълбоки психологически проблеми, включително проблеми с изоставянето, което води до тревожност и депресия, както и други емоционални и поведенчески проблеми (някои проучвания показват, че по-често от деца на родители с проблем с алкохола).

За мнозина работата може да бъде бягство от проблемите в семейството, което от своя страна допълнително задълбочава тези проблеми. Липсата на здравословна и подкрепяща семейна/приятелска среда може да увеличи риска от пристрастяване към работата.

От друга страна, ако работата Ви е прекалено натоварваща и стресираща, може да не намерите време и енергия за нищо извън работата, включително семейството, приятелите и хобитата си. Това може да доведе до още по-голям стрес и съответно до психически и физически здравословни проблеми, включително повишен риск от пристрастяване към работата. Може да е особено неблагоприятно, защото след като развиете принуда (вътрешен натиск) да работите, може да Ви е трудно да спрете, дори когато прекомерните външни изисквания са намалени.

Долния ред

Балансът между професионалния и личния живот е свързан с по-добро благосъстояние и здраве. Много фактори могат да му повлияят, така че е важно да анализирате и разберете житейската си ситуация, за да адресирате потенциалните причини за нарушен баланс. Пристрастяването към работата е тясно свързано с дисбаланса между работата и личния живот, тъй като на работата се дава абсолютен приоритет. Разбирането на факторите, които влияят на баланса между работата и личния живот, може да помогне за намаляване на риска от пристрастяване към работата или да помогне за възстановяването от него.

Идентифициране с организацията

Какво е?

Идентифициране с организацията се отнася до степента, в която се определяте като член на организацията и до каква степен изпитвате чувство за единство с нея, нейните ценности, марка, методи и т.н.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Служителите, които се идентифицират със своята организация, са склонни да имат по-високи нива на изпълнение на работата и е по-вероятно да се ангажират с организационно гражданско поведение, като изразяване на конструктивни предложения или подпомагане на колеги. Те са по-удовлетворени от работата си и е по-малко вероятно да я напуснат.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Някои изследвания показват, че идентифицирането на служителите с организациятае положително свързано със здравето и благосъстоянието на служителите. Въпреки това, твърде силната идентификация се свързва с пристрастяване към работата, което е свързано с намалено благосъстояние. Така наречената едномерна идентичност може да създаде много проблеми. Това се случва, когато цялото Ви усещане за това кой сте е получено от една дейност или социална роля. Най-добре е проучен сред спортистите, особено младите, които често извличат цялата си идентичност от спортната дисциплина, която тренират. Може да доведе до прегаряне и преждевременно увредена кариера. По същия начин, извличането на цялото усещане за това кой сте само от Вашата работа може да доведе до пълно и изключително съсредоточаване върху нея, прекомерен стрес, свързан с проблеми, възникващи в тази област, и екстремни емоционални и поведенчески реакции към неуспехи в тази област от живота. Всичко това може да повиши риска Ви от пристрастяване към работата като следствие от ненужните Ви усилия да успеете в работата си, да избегнете всякакви грешки и да изградите цялата си идентичност и самооценка въз основа на Вашата работа и резултатите от нея.

Долния ред

Въпреки че идентифицирането с Вашата организация като цяло е положително и може да подобри работата и благосъстоянието Ви, екстремната идентификация може да се превърне в мания, която води до пристрастяване към работата. Когато Вашата работа и организация станат централни в живота Ви, балансът между работа и личен живот може да бъде нарушен, което от своя страна може да доведе до прекомерна работа, професионален стрес и, следователно, психически и физически здравословни проблеми. Пазете се да извлечете цялото усещане за това кой сте само от Вашата работа. Развитието на многоизмерна идентичност (като приятел, партньор, родител, член на Вашата местна общност и т.н.) може да намали риска от развитие на пристрастяване към работата и прегаряне.

Професионална Аз-ефективност

Какво е?

Професионална Аз-ефективност се отнася до това как възприемате Вашите способности, необходими за изпълнение на Вашите работа. Високата професионална Аз-ефективност означава, че сте убедени, че можете да вършите работата си добре и ефективно да се справяте с всички проблеми, възникващи в нея.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Понякога може да почувствате ниска професионална Аз-ефективност, ако работата не отговаря на Вашите компетенции и изискванията са по-високи от Вашите индивидуални ресурси. Например, може би не сте достатъчно квалифицирани, за да изпълнявате определена работа и бихте предпочели да работите друга, която отговаря повече на Вашите образование и умения.

Въпреки това, намаленото чувство за професионална Аз-ефективност може също да бъде симптом на прегаряне. Дълготрайният лошо управляван стрес може да Ви накара да се почувствате претоварени с работните си задължения и следователно може да почувствате, че вече не можете да вършите работата си добре и не можете да се справяте ефективно с проблемите, възникващи на работното място.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Пристрастяването към работата е свързано с компонента на прегаряне, който се отнася до намалената професионална ефективност. Вашето емоционално отношение към работата ще бъде негативно, ако се чувствате претоварени от задълженията си, нямате подкрепа от Вашите ръководители и колеги, винаги се надпреварвате с времето и не сте правилно възнаградени за усилията си. Стресиращата работна среда може да предизвика усещане за ниска професионална Аз-ефективности да Ви тласне към пристрастяване към работата, което допълнително ще увеличи стреса, може да доведе до прегаряне и да намали способността Ви да изпълнявате работата си добре.

Някои хора може да се опитат да се справят с първоначалното си ниско чувство за професионална Аз-ефективност, като го компенсират с упорит труд. С други думи, те работят упорито, защото смятат, че не могат да се справят ефективно с предизвикателствата на работата си, ако не положат изключителни усилия в нея. Това може да увеличи риска от пристрастяване към работата. Необходими са повече проучвания, за да се разбере до каква степен и кога ниската професионална Аз-ефективност е причина и до каква степен и кога е следствие от пристрастяването към работата.

Долния ред

Професионалната Аз-ефективност е свързана с общото добро функциониране и здраве. Пристрастяването към работата може да доведе до прегаряне и чувството, че вече не можете да вършите работата си добре. Понякога усещането, че Ви липсват индивидуалните способности, необходими за изпълнение на работата Ви, може да доведе до екстремни усилия да го компенсирате с упорит труд, увеличавайки риска от пристрастяване към работата. Адаптирането на работните изисквания към индивидуалните ресурси и правилните решения за намаляване на риска от пристрастяване към работата може да предотврати загубата на Аз-ефективност на работното място.

Смисъл на работата

Какво е?

Смисъл на работата се отнася до степента, в която Вашата работа е значима за Вас и изразява Вашата лични ценности. Често се свързва с духовността на работното място. Може да се разглежда от по-широка перспектива на духовност и/или смисъл в живота.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Смисълът в живота понастоящем е добре установен фактор, който има положителен ефект върху благосъстоянието, психическото и физическо здраве, удовлетворението от живота, щастието и общото функциониране. Духовността е добре признат фактор за възстановяването от пристрастяване.

Значението на работата влияе положително върху Аз-а, другите и организациите. Може да допринесе за самоизрастване, подобряване на работната среда и повишена производителност.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Пристрастяването към работата е свързано с по-ниско чувство за смисъл в живота. В много случаи това може да е резултат от прекомерни съзнателни или несъзнателни усилия за намиране или създаване на смисъл в живота чрез работа. Проблеми могат да възникнат, когато смисълът на живота и смисълът на работа се припокриват твърде много и има придружаваща неспособност да се намери смисъл и стойност в други сфери на живота, особено в здравословни и удовлетворяващи социални взаимоотношения.

Долния ред

Може да страдате от по-лошо благосъстояние и по-лошо здраве, ако работата Ви няма смисъл за Вас. В същото време влиянието Ви върху колегите от работата и Вашата организация няма да е положително. От друга страна, пристрастяването към работата може да е резултат от прекомерни усилия да се намери смисъл в живота в работата или чрез работа. Въпреки че е важно да възприемате смисъл и стойност в работата си, тя трябва да бъде балансирана със способността да намирате смисъл и стойност в други сфери на живота, особено здравословни и удовлетворяващи социални взаимоотношения.

Централност на работата

Какво е?

Централното място на работата се отнася до ценността и важността, които придавате на работата в сравнение с други сфери на живота, като свободното време, семейството и религията. Ако сте силно фокусирани върху работата, Вашата идентичност е силно базирана на Вашия опит, свързан с работата.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Централното място в работата е положително свързано с организационния ангажимент и удовлетворението от работата и отрицателно с намерението за напускане .

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Централността на работата до известна степен се припокрива с пристрастяването към работата. И двата конструкта се отнасят до факта, че работата е или става най-важната дейност в живота Ви. В много случаи централното място, което се приписва на работата, може да предшества пристрастяването към работата. Някои хора, които отдават голяма ценност и значение на работата, може да не се пристрастят към нея. В много случаи обаче пренебрегването на други сфери на живота, като семейството или свободното време, може да доведе до натрапчиво отношение към работата.

Долния ред

Придаването на най-висока стойност на работата може да бъде положително свързано с свързани с работата явления като организационна ангажираност или удовлетворение от работата. Въпреки това, когато работата стане централна в живота ви, може да разчитате твърде много на нея, за да определите вашата идентичност и самооценка, което води до пристрастяване към работата.

Здравословна работна ангажираност

Какво е?

Когато работата Ви има смисъл и стойност за Вас и Вие се наслаждавате да я изпълнявате, Вие ще бъдете положително ангажирани с нея.

Работна ангажираност е положително, пълноценно, свързано с работата състояние на ума, характеризиращо се с енергичност, всеотдайност и поглъщане. Енергичността се отнася до високи нива на енергия и умствена устойчивост по време на работа, желанието да се инвестират усилия в работата и постоянството дори при трудности. Отдадеността се отнася до това да бъдеш силно ангажиран в работата си и да изпитваш чувство за значимост, ентусиазъм, вдъхновение, гордост и предизвикателство. Поглъщането се отнася до това да бъдеш напълно концентриран и щастливо погълнат от работата си, при което времето минава бързо и човек има трудности да се отдели от работата.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Работната ангажираност е положителна нагласа към работата, свързана с благоприятни резултати и здраве.

Работната ангажираност понякога се разбира като противоположност на прегарянето, с множество положителни резултати, повечето от мотивационния вид. Ангажираните служители изпитват по-активни, положителни емоции от неангажираните служители. Те са по-отворени към нови преживявания, нетърпеливи да учат и креативни. Те също така са склонни да се представят по-добре в работата си.

Работната ангажираност е свързана с по-добро здраве. Сред възможните обяснения е, че ангажираните работници са по-мотивирани да участват в дейности през свободното време, които са релаксиращи и спомагат за психологическото откъсване от работата, включително спорт и упражнения, социални дейности и хобита.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Пристрастяването към работата и ангажираността към работата са свързани, но различни явления. Първото е патологичен модел на пристрастяване, водещ до широк спектър от негативни последици. Второто е положителна нагласа към работата, свързана с благоприятни резултати и здраве. Сложната част обаче е, че и двете включват сходни компоненти свързани с инвестирането на а много време и усилия в работата, така че „на повърхността“ те може да изглеждат много сходни, неразличими за някои. Много изследвания са направени, за да се сравнят и разграничат тези две явления.

Решаващите фактори, които могат да свържат здравословната ангажираност с пристрастяването към работата и могат да участват в прехода към компулсивно претоварване, са компонентът поглъщане от конструкта ангажираност и компонентът промяна на настроението от конструкта пристрастяване към работата. Тези, които са напълно концентрирани и щастливо погълнати от работата си, при което времето минава бързо и имат трудности да се отделят от работа, може все повече да зависят от работата, за да регулират настроението си. Това може да се случи, особено ако имате други рискови фактори като невротизъм и дисфункционален перфекционизъм и изпитвате много стрес в живота си. Когато това се случи, започвате да използвате работата като вид „наркотик“, който Ви позволява да избягате от негативните емоции, да се съсредоточите върху задачите си и да забравите другите житейски проблеми. В началото може да почувствате вълнение, радост, удоволствие, гордост и други положителни емоции. Въпреки това, ако работата се превърне във Вашия „наркотик по избор“, с времето ще изпитвате по-малко от тези приятни преживявания и повече от вътрешната принуда да работите. Това означава, че ще почувствате, че нещо вътре във Вас Ви принуждава да го направите и когато се опитате да устоите на това, да си починете или да намалите обема на работа, ще откриете, че не можете да го направите и може да страдате от симптоми на абстиненция. Например, може да се чувствате тревожни, неспокойни, раздразнителни, депресирани и уморени; може да изпитате главоболие, мускулни болки, проблеми със съня или грипоподобни симптоми през уикендите или по време на празниците, когато не работите.

Долния ред

Работната ангажираност и пристрастяването към работата може да изглеждат подобни на повърхността, но очевидно са различни. Да бъдеш ангажиран с работата си е положително и здравословно, особено когато е значимо за теб. Ако обаче започнете да разчитате твърде много на положителните чувства, които работата ви носи, и ще използвате работата, за да се отървете от други житейски проблеми и негативни емоции, може да преминете към пристрастяване към работата.

Общ преглед на Вашето СВЪРЗАНО С РАБОТАТА ЗДРАВЕ И ФУНКЦИОНИРАНЕ

Да намираш смисъл в работата си и чувство за професионална Аз-ефективност е здравословно и продуктивно и е свързано с високо удовлетворение от работата. Силната идентификация с Вашата организация и високото централно място на работата може да повлияе положително на Вашето удовлетворение от работата и ефективността. Всичко това може да допринесе за по-голяма работна ангажираност.

Опитът обаче да намерите смисъл в живота само чрез работата си, прекомерната идентификация с Вашата организация и прекомерната централност на работата може да доведе до нарушен баланс между работа и личен живот. Когато започнете да разчитате на работата си, за да регулирате настроението си, може да преминете от здравословна работна ангажираност към пристрастяване към работата. Следователно, това може да доведе до прекомерен натиск и стрес на работното място, което води до прегаряне, влошена производителност и намалено чувство за професионална Аз-ефективност и удовлетворение от работата. Освен това Вашето здраве, благополучие и социално функциониране ще пострадат.

Долния ред

Трябва да се подчертае: по-добре е да се предотврати, отколкото да се лекува! Лечението на силно изразен синдром на пристрастяване към работата може да бъде по-трудно от предотвратяването на пристрастяването към работата. Възстановяването от прегаряне може да отнеме години и може да бъде предизвикателство поради свързани здравословни проблеми. Понякога житейските обстоятелства може да изискват упорита работа от Вас В други ситуации Вашите вярвания и ценности могат да Ви накарат да влагате прекалено много време и усилия в работата си. Коригирането на приоритетите Ви и пренасочването на вниманието и усилията Ви само от работа към други области в живота Ви може да спести на Вас и Вашите близки страдания и проблеми.

Това обаче е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Душевното търсене и търсенето на професионална помощ може да Ви помогне да преоцените отношението си към работата и живота. Развиването на по-балансиран начин на живот може да предотврати пристрастяването към работата, прегарянето и последствията от тях и да подобри Вашето благосъстояние, здраве, щастие и удовлетворение от живота. Търпението и състраданието към себе си ще Ви помогнат да преминете през това предизвикателство.

РАБОТНА СРЕДА И СОЦИАЛНА ПОДКРЕПА

Факторите, свързани с работната среда, могат да бъдат разделени на изисквания за работа и ресурси за работа.

Изисквания на работата

Изискванията на работата включват, например, високо работно напрежение, емоционални изисквания и неяснота на ролята. Те могат да доведат до проблеми със съня, изтощение и влошено здраве.

Ресурси за работа

Най-важните ресурси за работа включват социална подкрепа от ръководители и колеги и подходящ мотивационен климат. Те могат да доведат до свързано с работата обучение, работна ангажираност и привързаност към организацията.

Ролята на факторите на околната среда за работата и общото функциониране

Факторите на околната среда играят важна роля за общото здраве, както и за пристрастяването,включително пристрастяване към работата. Сред най-важните фактори, свързани със здравето и благополучието, е социалната подкрепа в работата и извън нея. Други решаващи фактори, допринасящи за високия стрес на работното място и, следователно, за психическото и физическото здраве, са изискванията на работата (включително физически, когнитивен, емоционален и времеви натиск) и мотивационният климат на работното място. Известно е, че високата конкуренция и работната среда под високо напрежение създават много стрес и напрежение и могат да допринесат за здравословни проблеми. От друга страна, одкрепящата работна среда, фокусирана върху развитието и благосъстоянието на служителите, има тенденция да насърчава по-висока продуктивност и здраве. Като цяло социалната подкрепа е свързана с по-нисък стрес, свързан с работата. Тя Намалява стреса на работното място чрез редуциране на преживяваното напрежение, смекчаване на възприеманите стресори и регулиране на връзката стресор-напрежение.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Някои работни среди могат да увеличат риска от пристрастяване към работата. Високите изисквания, слабата подкрепа и ресурси на работното място, забързаната работохолична среда могат да предизвикат пристрастяване към работата при уязвими хора, особено тези, които са перфекционисти и трябва да избягват всякакви грешки, дори и най-дребните, на всяка цена. Различни фактори могат да повлияят. Понякога чувството Ви за дълг към Вашите колеги или получателите на Вашата работа може да Ви накара да работите отвъд Вашите възможности и ограничения. От друга страна, може да работите изключително упорито поради страх от шефа си и от загубата на работа. Това може да се отрази на здравето Ви и да предизвика модел на натрапчиво претоварване.

Известно е, че неблагоприятните обстоятелства причиняват пристрастяващо поведение от всякакъв вид. По време на войната във Виетнам, голяма част от американските войници са били пристрастени към хероина. Повечето от тях се възстановиха веднага след завръщането си от войната. В известен смисъл силно стресиращата среда ги принуди да се пристрастят. По същия начин силно стресиращата работна среда може да причини различни пристрастявания, включително пристрастяване към работата. Например, проблемът със злоупотребата с алкохол сред лекарите е добре документиран в медицинската литература. Лекарите използват алкохол и други вещества, за да се справят с екстремния стрес и отговорността, свързани с тяхната работа.

Увеличаването на времето, прекарано в работа или мислене за работа, може да бъде Вашият начин да се справите с огромните изисквания и стреса в работата си. Искате да дадете най-доброто от себе си. Изглежда разумен и ефективен метод: да се изправиш пред всички проблеми и да ги анализираш. Подобен подход обаче може да доведе до развитие на вътрешна принуда за работа. С времето може да Ви става все по-трудно да се откъснете от работата и да се отпуснете. Може дори да развиете типични симптоми на абстиненция, когато се опитате да си починете от работа.

Долния ред

Работната среда е от решаващо значение за здравето, което в момента е добре признат факт от Световната здравна организация. Могат да бъдат предоставени различни решения за осигуряване на такава среда или за справяне с последствията от нея. Тук ще намерите Вашата обратна връзка за някои от най-важните фактори, които може да допринесат за стреса, който изпитвате на работното си място и, като следствие, за риска от пристрастяване към работата Ви, както и рисковете за други здравословни проблеми.

Мотивационният климат на работното място

Какво е?

Всяка организация и работно място има свой собствен работен климат, основан на определени ценности и цели. Две важни измерения, свързани с начина, по който една организация мотивира служителите си, са нивото на конкуренция, което подкрепя и насърчава, и нивото на фокус върху личностното развитие на служителите.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Хората се различават в желанието си да се конкурират. Някои са по-ориентирани към съперничество, а други по-малко. Докато конкурентната работна среда е стресираща за всички, тя може да повлияе на някои хора по-негативно от други. Конкурентността Конкурентността е свързана с така наречената Личност тип А (TAP), а този конкретен компонент на TAP е свързан с по-висок сърдечно-съдов риск сред жените. Така че дори хората, които обичат да се състезават, могат да понесат здравословни последици от силния стрес, свързан с тази тяхна склонност. Въпреки това конкурентната среда вероятно е още по-стресираща и нездравословна за тези, които не са конкурентни и не ценят конкурентоспособността.

От друга страна, организациите, фокусирани върху личностното развитие, обикновено осигуряват по-благоприятна работна среда и намаляват стреса на работното място.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Пристрастяването към работата е последователно свързано с Личност тип А и нейния конкурентен компонент. Мениджъри, пристрастени към работата може да създадат работохолична и конкурентна среда на работното място. Това може да се отрази негативно на служителите на различни нива, като увеличи работните изисквания, стреса и риска от пристрастяване към работата.

Пристрастяването към работата е свързано с високи изисквания на работата и ниски ресурси, като слаб контрол върху работата. Мотивационният климат, който насърчава конкурирането, може да тласне служителите към екстремни усилия. В същото време може да ограничи ресурси като например социална подкрепа от колеги, да намали контрола върху работата и следователно да увеличи риска от пристрастяване към работата.

От друга страна, мотивационният климат, който насърчава и подкрепя личностното развитие на своите служители, може да намали риска от пристрастяване към работата, тъй като отговаря на основни потребности .

Долния ред

Пристрастяването към работата е свързано с високи изисквания на работата и ниски ресурси, особено социална подкрепа на работното място. Мотивационният климат на организация, който насърчава конкуренцията, вероятно ще увеличи риска от пристрастяване към работата сред нейните служители, тъй като повишава възможностите за преживяване на стрес, спъва социалната подкрепа, свързана със сътрудничеството, и насърчава екстремните работни усилия. От друга страна, подкрепящият мотивационен климат, който насърчава личностното развитие, може да намали нивата на стрес и да измести фокуса от личните постижения към сътрудничеството. Това допълнително ще насърчи социалната подкрепа, ключов ресурс за справяне със стреса.

Изисквания на работата

Какво е?

Изискванията на работата включват когнитивни, емоционални изисквания и изисквания за работно натоварване.

Когнитивните изисквания включват необходимост от контрол и запомняне на много неща.

Емоционалните изисквания включват справяне с емоционалните проблеми на други хора и емоционално натоварващи ситуации.

Времевият натиск е свързан с необходимостта постоянно да работите много бързо. Прекомерното натоварване означава, че винаги изоставате от графика и се надпреварвате с времето.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Прекомерните изисквания на работата водят до широк спектър от негативни последици за Вашата продуктивност и здраве, включително проблеми със съня, изтощение и психически и физически проблеми.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Пристрастяването към работата е свързано с високи изисквания за работа. Всъщност все повече и повече проучвания изследват и потвърждават различни начини, по които изискванията на работата могат да увеличат пристрастяването към работата и съответно да повлияят на здравето, включващи клинична депресия.

Долния ред

Правилното управление и намаляване на изискванията на работата може да намали риска от пристрастяване към работата и други здравословни проблеми и да подобри производителността.

Възприета организационна подкрепа

Какво е?

Възприетата организационна подкрепа (POS) се отнася до Вашите вярвания относно степента, до която организацията цени Вашия принос и се грижи за Вашето благополучие.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Възприетата организационна подкрепа има силно положително въздействие върху ангажираността на служителите, удовлетворението от работата и привързаността към организацията и умерено въздействие върху гражданското поведение на организацията, намеренията за текучество , както и върху представянето на служителите. Възприетата организационна подкрепа може да помогне за разрешаване на на конфликта между работата и семейството и да подобри удовлетворението от живота. Възприетата организационна подкрепа се влияе до голяма степен повлияна от справедливостта, възможностите за растеж, подкрепата на ръководителя и подкрепата на колегите.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Пристрастяването към работата е отрицателно свързано с организационната подкрепа и по-конкретно с подкрепа от колеги. Зависимостта се развива като средство за справяне със стреса, когато други ефективни решения не са достъпни за човек по различни причини. Липсата на подкрепа в организацията може да изложи някои хора на риск от пристрастяване към работата. Съответно, развиването на здравословна организационна култура и подкрепа, насърчаването на справедливостта, предоставянето на възможности за растеж и подкрепата от ръководителя и колегите може да намали рисковете от пристрастяване към работата сред служителите.

Долния ред

Възприетата организационна подкрепа оказва положително въздействие върху множество нагласи и поведения, свързани с работата, които насърчават удовлетворяваща и продуктивна работа и могат да намалят риска от пристрастяване към работата. Поддържането на организационна култура, която подобрява възприетата организационна подкрепа,трябва да бъде приоритет на всяко работно място.

Подкрепа от прекия ръководител по въпроси, свързани с работата

Какво е?

Възприетата подкрепа от прекия ръководител се определя като общото виждане на служителите относно степента, в която преките ръководители оценяват техния принос и се грижат за тяхното благополучие. Преките ръководители действат като агенти на организацията. Те са отговорни за насочването и оценката на работата на служителите. Поради това ориентацията на ръководителя към служител се възприема като подкрепа от страна на организацията.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Подкрепата на преките ръководител по време на работа е важен ресурс, който помага да бъдем продуктивни и добре функциониращи. Липсата на такава подкрепа е свързана с широк спектър от негативни последици, включително намалена производителност и психически и физически здравословни проблеми, в т.ч бърнаут или прегаряне.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Мениджърите и лидерите в организациите играят важна роля, когато става въпрос за риска от пристрастяване към работата. Мениджърите на подкрепата от прекия ръководител. Преглед на проучванияпоказва, че пристрастените към работата мениджъри могат да причинят значителна вреда на себе си, на други служители, организации и получатели на тяхната работа. Това включва потенциални косвени ефекти чрез създаване на среда, благоприятна за пристрастяване към работата и нейните последици сред служителите. Намалената подкрепа от страна на ръководителите и високите изисквания могат да допринесат за по-висок риск от пристрастяване към работата сред служителите. Необходими са обаче повече проучвания, тъй като някои проучвания откриха положителна връзка между подкрепата на ръководителя и пристрастяването към работата. Вероятно в някои случаи чувството за идентифициране с работата и положителната връзка с ръководителя може да повиши работната ангажираност, което да доведе до пристрастяване към работата, когато са налице други рискови фактори.

Долния ред

Подкрепата от ръководителите може да намали или увеличи риска от пристрастяване към работата на техните служители в зависимост от вида на подкрепата и други рискови фактори. Липсата на подкрепа и високите изисквания от мениджъри и лидери могат да увеличат стреса, да създадат работохолична среда на работното място и да доведат до прегаряне.

Подкрепа от колеги по работа по въпроси, свързани с работата

Какво е?

Възприетата подкрепа от колеги се определя като общото виждане на служителите относно степента, в която техните колеги в работата ценят техния принос и се грижат за тяхното благополучие.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Подкрепата на колегите по време на работа е друг важен ресурс, който помага да бъдем продуктивни и добре функциониращи. Служителите и ръководителите създават общност. Продължаващите взаимоотношения, които имате с други хора в работата, ще определят качеството на живот в тази общност. Липсата на подкрепа и доверие в тази общност и неразрешеният конфликт ще увеличат риска от прегаряне. От друга страна, когато взаимоотношенията, свързани с работата, са удовлетворяващи и подкрепящи, служителите разполагат с ефективни средства за разрешаване на разногласия, тогава е по-вероятно те да изпитат ангажираност в работата и рискът от прегаряне ще бъде намален.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

По същия начин, неблагоприятната работохолична среда увеличава стреса на работното място и може да предизвика и поддържа пристрастяване към работата сред служителите, особено ако сте насърчавани да се състезавате, вместо да си сътрудничите с колегите си на работа.

Долния ред

Липсата на подкрепа от колеги, конфликтите на работното място и ограничените средства за разрешаване на разногласия могат да увеличат стреса и да създадат работохолична среда, водеща до пристрастяване към работата и прегаряне.

Подкрепа от семейството и приятелите по въпроси, свързани с работата

Какво е?

Социалната подкрепа е призната от Световната здравна организация като основен фактор за човешкото здраве. Тя е тясно свързана с ефективно справяне със стреса. От подобряване качеството на съня до намаляване на възпалителните процеси в човешкото тяло социалната подкрепа подобрява цялостното функциониране и здраве.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Още един източник на социална подкрепа, който помага за справяне със стреса на работното място, са семейството и приятелите. Способността да говорите и да получавате емоционална и практическа подкрепа от близки хора може да противодейства на негативните ефекти от работния стрес и да предпази от психически и физически здравословни проблеми.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Пристрастяването към работата е свързано с конфликт между работа и личен живот, недоволство в брака и ниско семейно удовлетворение и функциониране. Индивидите, пристрастени към работата, имат ограничена социална подкрепа от семейството и приятелите си и тяхното функциониране в социалните отношения често е друг източник на стрес в живота.

Долния ред

Здравите и подкрепящи взаимоотношения със семейството и приятелите са от основно значение за психическото и физическото здраве. Те могат да помогнат за справяне със стреса на работното място и да намалят риска от пристрастяване към работата и прегаряне.

Много фактори могат да повлияят на способността ни да се наслаждаваме и да се възползваме от социалните взаимодействия, включително социална тревожност, ограничени социални умения, недоверие към другите и т.н. Справянето с тези проблеми, включително развиването на социални умения, които помагат за установяване и поддържане на здрави взаимоотношения с другите, може да намали риска от пристрастяване към работата и подобряване на цялостното функциониране и здраве сред хората, които се борят в тази област.

Пряк ръководител работохолик

Какво е?

В проучването Ви попитахме за възприятията Ви за Вашия ръководител, включително дали забелязвате симптоми на пристрастяване към работата в неговото поведение. В обратната връзка сте получили информация за риска от пристрастяване към работата на Вашия ръководител въз основа на Вашите наблюдения върху неговото поведение.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Мениджърите имат по-висок риск от пристрастяване към работата и могат да повлияят негативно на служителите си на различни нива. Пристрастените към работата индивиди са по-стресирани и стресът на Вашия шеф може да увеличи стреса Ви. Нарича се ефект на преливане. Отнася се до тенденцията емоцията на един човек да повлияе на това как се чувстват другите хора около него. Например, проблемите със съня на вашия шеф може да ви причинят проблеми със съня. Ако Вашият пряк ръководител не е имал добър нощен сън, обидното му поведение може да се засили на следващия ден, което Ви кара да се чувствате стресирани и да имате лош сън.

Мениджърите работохолици могат да натоварят повече служителите си, да очакват да спазват нереалистични срокове и стандарти за съвършенство и да не отговарят на емоционалните нужди на своите колеги. Те могат също така да нарушат баланса между професионалния и личния живот на своите служители.

Това емоционално преливане от мениджърите към служителите може допълнително да се прехвърли към семейното функциониране на служителите. Отрицателните работни преживявания може повлияе на семейството и интимните партньори. Например, пристрастяване към работата влияе негативно върху семейното функциониране и пристрастяването на родителите към работата може да повлияе за емоционалните и поведенческите проблеми при децата им.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Колкото повече симптоми на пристрастяване към работата възприемате в своя пряк ръководител, толкова по-висок е рискът Вие самите да бъдете пристрастени към работата. Това е така, защото Вашият ръководител може да създаде работохоличен климат на работното място, да увеличи нивата на стрес на служителите и да осигури ограничена подкрепа.

Долния ред

Пристрастен към работата ръководител може да бъде основен източник на стрес за служителите, да повлияе на тяхното физическо и психическо здраве, да увеличи риска от пристрастяване към работата на служителите, както и да има отрицателно въздействие върху тяхната производителност. Освен това тези неблагоприятни ефекти могат допълнително да се разпространят и да засегнат семейния живот на служителите. Негативните последици от пристрастяването към работата не се ограничават до засегнатото лице.

Работохолична работна среда

Какво е?

В проучването Ви попитахме за възприятията Ви за Вашите колеги на работа, включително дали забелязвате симптоми на пристрастяване към работата в тяхното поведение. В обратната връзка сте получили информация за риска от пристрастяване към работата на Вашите колеги въз основа на Вашите наблюдения върху тяхното поведение.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Работната среда и организационната култура оказват важно влияние върху функционирането на служителите, включително върху тяхното удовлетворение от работата и психическо здраве.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Организационната култура има важен ефект върху пристрастяването на служителите към работата.

Първоначално проучване показа, че колкото повече Ваши колеги в работата възприемате като показващи симптоми на пристрастяване към работата, толкова повече Вие самият ще бъдете пристрастен към работата. Всъщност броят на колегите на работа, които възприемате като пристрастени към работата, може да е малко по-важен от Вашето възприемане на пристрастеността към работата на Вашия шеф. Въпреки това са необходими повече изследвания по този въпрос и настоящото проучване има за цел да оцени по-точно ролята на работохоличната среда в пристрастяването към работата.

Долния ред

Колкото повече хора около Вас на работното място са пристрастени към работата, толкова по-голям е рискът Вие също да сте пристрастени. Работохоличната среда и организационната култура, която я поддържа, могат да увеличат риска от пристрастяване към работата и последствията от него, като прегаряне.

ИНДИВИДУАЛНИ ФАКТОРИ/ ЛИЧНОСТ

Индивидуалните фактори играят важна роля в общото здравословно състояние както и при пристрастяването, включително пристрастяване към работа. Някои личностни черти като емоционална стабилност, перфекционизъм и себеоценка са сред най-значимите фактори, свързани със здравето и благосъстоянието. Специфични личностни характеристики могат да предразположат някои хора към пристрастяване към работата, като нарцисизъм и нетолерантност към неопределеност. Изследванията на индивидуалните рискови фактори за пристрастяване към работата се развиват динамично и ние постепенно придобиваме повече знания за това как личността и ранните житейски преживявания могат да увеличат риска Ви.

Емоционална стабилност

Какво е?

Емоционалната нестабилност е известна като невротизъм. Това е склонност към изпитване на отрицателни емоции, особено тревожност, изпитване на често променящи се емоции и напрегнатост и отдръпване.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Невротизмът е свързан с влошено общо здраве.

Също така е свързан с трудности при откъсване от работа, което може да намали способността за възстановяване от работа и да доведе до редица негативни последици, като по-голямо изтощение, влошено психическо и физическо здраве и намалена ефективност на работата.

Той е отрицателно свързани с брачното удовлетворение, професионалния успех и цялостното качество на живот ..

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Невротизмът е последователно свързан с пристрастяването към работата. Работата може да е начин за справяне с негативните емоции. Осигурява Ви умствено съсредоточаване върху задачите, позволява Ви да забравите за други проблеми в живота и може да Ви даде прилив на адреналин, който ви зарежда с енергия. Въпреки това нарастващата зависимост от тези чувства, произтичащи от работата, може да увеличи риска от пристрастяване към работата. Поглъщането е положителен компонент на работната ангажираност и се отнася до това да бъдеш напълно концентриран и щастливо погълнат от работата си, при което времето минава бързо и човек има трудности да се отдели от работата. Въпреки това, ако имате други рискови фактори за пристрастяване към работата, като висок невротизъм, поглъщанетоможе да бъде свързан с Вашата склонност да регулирате чувствата си с работа. Това от своя страна може да увеличава риска от пристрастяване към работата.

Долния ред

Работата може да бъде средство за справяне с негативните емоции. Тенденцията да изпитвате отрицателни емоции може да увеличи вероятността да използвате обичайно работата си, за да подобрите настроението си, като по този начин увеличавате риска от пристрастяване към работата. Здравословните умения за справяне и ефективните навици за регулиране на настроението могат да намалят риска от пристрастяване към работата. Внимателността представлява една такава ефективна практика за подобряване емоционалната регулация.

Перфекционизъм

Какво е?

Перфекционизмът може да бъде разделен на два компонента. Първо са високите лични стандарти, което е положителна черта. Трябва да се стремим към високи цели и стандарти и да работим за тях усърдно и внимателно за детайлите.

Това обаче понякога може да се превърне в проблематичен емоционален и поведенчески модел, свързан с втория компонент, перфекционистичните притеснения. Те са свързани с това как реагирате, когато нещо не е направено перфектно. Те се считат за дисфункционални аспекти на перфекционизма и се свързват със силни отрицателни реакции към липсата на отлични резултати.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Високите стандарти са положителна черта, свързана с положителни явления като по-добро изпълнение на работата. Тя е тясно свързана с добросъвестност което е личностна черта, свързана с тенденцията да бъдеш организиран, отговорен и трудолюбив. Тя е последователно свързана с добро здраве и по-ниска смъртност.

От друга страна, перфекционистичните притеснения са последователно свързани с по-лошо здраве. Това е или рисков фактор, или симптом на различни психопатологични проблеми, включително депресия, тревожност, хранителни разстройства и зависимости. Този компонент понякога се нарича невротичен перфекционизъм, защото е тясно свързан с невротизма. Ако имате високи стандарти и в същото време сте склонни да изпитвате негативни емоции, може да е по-вероятно да имате по-силни негативни реакции, когато правите грешки или не достигате нивото на съвършенство, което бихте желали.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Перфекционизмът, особено неговата дисфункционална форма, е последователно свързан с пристрастяването към работата. Всъщност работохолизмът понастоящем е официално признат в медицинската класификация (DSM-5; Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства) като симптом на обсесивно-компулсивно разстройство на личността (OCPD) , вид разстройство на личността, свързано с твърд перфекционизъм и висока нужда за контрол. Тази нужда от перфекционизъм пречи на ефективността и способността за изпълнение на задачите. Обикновено се придружава от:

• прекомерна мания за правила, списъци, графици и ред;

• отдаденост на продуктивността, която пречи на междуличностните отношения и свободното време;

• твърдост и ревност по въпросите на морала и етиката;

• неспособност за делегиране на отговорности или работа на други;

• ограничено функциониране в междуличностните отношения;

• ограничено изразяване на емоции и афекти;

• и потребност от контрол върху околната среда и себе си.

В проучването получихте обратна връзка относно Вашите перфекционистични притеснения. Те представляват дисфункционален аспект на перфекционизма. Ако имате висок резултат, сте склонни да реагирате негативно и силно на всякакви грешки или когато Вашите стандарти за съвършенство не са изпълнени. Това може да повлияе негативно на функционирането Ви. Това обаче не означава, че имате проблем с психичното здраве. Все пак, ако се притеснявате, че може да страдате от обсесивно-компулсивно разстройство, моля, свържете се с професионалист за допълнителна консултация и диагностика.

Долния ред

Твърдият перфекционизъм е свързан с по-лошо здраве и е тясно свързан с пристрастяването към работата. Справянето с Вашите перфекционистични притеснения може да подобри цялостното Ви функциониране и да намали риска от пристрастяване към работата. Някои специфични интервенции и програми помагат да се работи с прекомерен перфекционизъм.

Нарцисизъм

Какво е?

Нарцисизмът е свързан с повишено чувство за собствена значимост, дълбока нужда от прекомерно внимание и възхищение, проблемни взаимоотношения и липса на съпричастност към другите. Това е сложна личностна черта, която в крайната си форма може да се изрази като нарцистично разстройство на личността.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Предишни проучвания откриха положителна връзка между мениджърите и лидерите . Въпреки това, поради своята сложност, някои от резултатите от изследването може да са непоследователни и объркващи, особено по отношение на въздействието му върху работната среда. От друга страна, други констатации са последователни и надеждни. Например, тъй като нарцистичните индивиди са лесни за обида, това е рисков фактор за агресия и насилие и това може да се превърне в обидно поведение на работното място.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Предишни проучвания откриха положителна връзка между нарцисизъм и пристрастяване към работата. Работата може да е начин да задоволите нуждата си от внимание и възхищение и да напомпате чувството си за собствена значимост. Това може да е особено вярно за мениджъри и лидери. Това може да доведе до прекомерно ангажиране с работа в търсене на утвърждаване и постижения, което може да прерасне в пристрастяване. Все още обаче трябва да се проведат още проучвания, за да се разбере как нарцисизмът може да повлияе напълно на пристрастяването към работата.

В нашето проучване използвахме много кратък въпросник за нарцисизъм. Ако искате по-точна и подробна информация за Вашия нарцисизъм, включително различните му компоненти, можете да попълните още диагностични въпросници като този [ще бъдете насочени към онлайн тест, след като щракнете тук] .

Долния ред

Нарцисизмът може да доведе до неблагоприятни ефекти на работното място, като например злоупотреба. Това също може да бъде рисков фактор за пристрастяване към работата. За някои хора работата може да бъде начин да задоволят нуждата си от внимание и възхищение и да напомпат чувството си за собствена значимост. Това може да доведе до прекомерна концентрация върху валидирането и постиженията, получени от работата.

Обща себеоценка

Какво е?

Себеоценката е вяра и увереност в собствените Ви способности и стойност.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Ниската себеоценка е или рисков фактор, или симптом на множество психични проблеми, включително депресия, тревожност, хранителни разстройства и зависимости. Ниската себеоценка може да доведе до различни психични проблеми, като например депресия. От друга страна, здравословните проблеми могат да повлияят негативно на вашето самочувствие и да доведат до обезценяване на себе си.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

Установено е, че пристрастяването към работата е свързано с по-ниска обща себеоценка. Ако се чувствате по-низши от другите, можете да се опитате да компенсирате това, като работите повече и по-дълго. Може да се стремите да подобрите представата си за себе си чрез постижения и утвърждаване, получени от работата. Това може да увеличи риска от пристрастяване към работата.

В нашето проучване използвахме много кратка скала за обща себеоценка. Ако искате по-точна и подробна информация за Вашата себеоценка, можете да попълните повече диагностични въпросници като този [ще бъдете насочени към онлайн тест, след като щракнете тук].

Долния ред

Ниската себеоценка е свързана с психични проблеми и може да бъде рисков фактор за пристрастяване към работата. За някои хора работата може да бъде начин да компенсират чувството си за малоценност и да намерят потвърждение на своята стойност. Това може да доведе до прекомерна концентрация върху работата и свързаните с нея постижения.

Нетолерантност към неопределеност

Какво е?

Нетолерантност към неопределеност е характеристика, която включва тенденцията да се реагира негативно на емоционално, когнитивно и поведенческо ниво на несигурни ситуации и събития. Ако имате негативни вярвания относно несигурността и нейните последици, тогава може да реагирате негативно на ситуации, в които резултатите са несигурни.

Значението на нетолерантността към неопределеност за работата и общото функциониране

Това е установен трансдиагностичен риск и поддържащ фактор за психични разстройства, особено емоционални разстройства. Това означава, че нетолерантността към неопределено ст е свързана с много разстройства, като депресивни разстройства и тревожни разстройства, включително генерализирано тревожно разстройство (GAD), социално тревожно разстройство (SAD), агорафобия или паническо разстройство, както и обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) и хранителни разстройства. Установено е, че е причинно-следствен фактор за тревожност и негативно настроение. Установено е по-рано, че повечето от тези разстройства са свързани с пристрастяването към работата.

Значението на нетолерантността към неопределеност за ПРИСТРАСТЯВАНЕТО КЪМ РАБОТА

В някои случаи пристрастяването към работата изглежда е резултат от усилията за справяне с несигурността. Съществува тясна връзка между работохолизма и обсесивно-компулсивното личностно разстройство (OCPD), което е свързано със силна нужда от контрол и премахване на всякаква несигурност. Може да работите усилено, за да осигурите прехраната си, да осигурите семейството си и да държите живота си под „пълен контрол“. Докато даването на най-доброто от себе си, за да се справите продуктивно с предизвикателствата на живота, е препоръчителен подход, крайната нужда да държите всичко под контрол и да премахнете напълно неопределеността от живота си може да доведе до ненужен стрес и проблеми с психичното здраве. Несигурността е неизбежна част от живота и има адаптивни и здравословни начини да се правим с нея.

През последните години има нарастващ интерес и изследвания в областта на вниманието, което може да бъде много ефективен начин за развиване на умствени умения, които помагат за подобряване на толерантността към несигурност и намаляване на стреса и тревожността , свързани с несигурността.

Долния ред

Нетолерантността към неопределеност е добре установен фактор за проблеми с психичното здраве и може да бъде рисков фактор за пристрастяване към работата. За някои хора работата може да бъде начин да придобият пълен контрол над живота си. Това обаче е илюзорно и може да доведе до натрапчива зависимост от работата като източник на стабилност и предвидимост. Това може допълнително да влоши проблемите с психичното здраве и други трудности в живота, като проблемни лични отношения. Осъзнатостта е здравословна и ефективна практика, която помага за подобряване на толерантността към несигурност и намаляване на стреса и безпокойството.

Корекция: Sonya Dragova-Koleva, Ph.D.