Your feedback from survey – Work Addiction

ผลสะท้อนกลับของคุณที่ได้จากแบบสำรวจของเรา

หากคุณได้เข้าร่วมใน แบบสำรวจของเรา คุณได้รับผลสะท้อนกลับโดยละเอียดในตอนท้าย

มันสามารถเป็นประโยชน์ในการได้รับมุมมองที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับวิธีการที่คุณทำหน้าที่ของคุณในที่ทำงาน ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องความเครียดที่มากเกินไปในการทำงาน และสาเหตุที่เป็นไปได้อันเนื่องมาจากสภาพแวดล้อมในการทำงาน หรือปัจจัยส่วนบุคคล เช่น บุคลิกภาพ เป็นต้น

ผลสะท้อนกลับอยู่บนพื้นฐานของงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน ในส่วนนี้ ในคำอธิบายของตัวแปรเฉพาะและความหมายของตัวแปรเหล่านั้น เราได้จัดเตรียมลิงก์ไปยังแหล่งข้อมูลอื่น ๆ (เช่น เพจองค์การอนามัยโลก และ สถาบัน และ องค์กร อื่นๆ บทความทางวิทยาศาสตร์ รวมถึงการวิเคราะห์แบบอภิมานและบทความวิชาการ) ซึ่งคุณสามารถหา ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ จุดแข็งของหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับตัวแปรต่างๆ อาจแตกต่างกันออกไป และเราให้ข้อบ่งชี้บางประการว่าข้อมูลที่ให้มานั้นได้รับการวิจัย/กำหนดมาเป็นอย่างดี

ผลสะท้อนกลับจากการสำรวจมีการจัดในลักษณะดังต่อไปนี้:

ความเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน
ความเสี่ยงในภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
สุขภาพและการทำหน้าที่ที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
สภาพแวดล้อมในการทำงานและการสนับสนุนทางสังคม
ปัจจัยส่วนบุคคล/บุคลิกภาพ

หัวข้อเหล่านี้ประกอบด้วยกลุ่มข้อมูลหลักสองกลุ่ม กลุ่มแรกเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของคุณ รวมไปถึงการเสพติดการทำงานและภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ส่วนที่สองประกอบด้วยข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในที่ทำงาน (ภาวะเบื่องานและความเครียด) และการวิเคราะห์ปัจจัยที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดการทำงาน ภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน และความเสี่ยงจากภาวะหมดไฟในการทำงาน ตารางด้านล่างสรุปว่าปัจจัยเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างไร

ตัวอย่างเช่น ความเครียดจากงานในระดับสูงจะเพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดการทำงาน ภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน และภาวะเบื่องาน ในขณะเดียวกัน ความพึงพอใจในงานหรือความสมดุลระหว่างชีวิตกับการทำงานในระดับต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดการทำงาน ภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน และภาวะเบื่องาน ความแข็งแกร่งของหลักฐานสำหรับความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างปัจจัยเหล่านี้และความเสี่ยงต่อสุขภาพนั้นแตกต่างกันไป นอกจากนี้ เรายังมีการวิเคราะห์รายละเอียดเพิ่มเติมของแต่ละปัจจัย

ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดการทำงาน ภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน และความเสี่ยงจากภาวะเบื่องาน
ระดับสูงของ:	ระดับต่ำของ:
ความเครียดจากงานและความเครียดที่รับรู้โดยทั่วไป การระบุตัวตนว่าเป็นส่วนหนึ่งขององค์กร (อย่างยิ่ง) งานเป็นศนย์กลางชีวิต	ความพึงพอใจในงาน ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ความสามารถของตนเองในเชิงอาชีพ ความหมายของการทำงาน ความผูกพันต่องานอย่างเหมาะสม
บรรยากาศสร้างแรงจูงใจการทำงานที่สนับสนุนการแข่งขัน	บรรยากาศสร้างแรงจูงใจการทำงานที่มุ่งเน้นและสนับสนุนการพัฒนาตนเอง
ข้อเรียกร้อง	แหล่งข้อมูล: การสนับสนุนจากองค์กร
หัวหน้างานที่เสพติดการทำงาน สภาพแวดล้อมในการทำงานที่เสพติดการทำงาน	การสนับสนุนของหัวหน้างานในประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวกับงาน การสนับสนุนของเพื่อนร่วมงานในประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวกับงาน การสนับสนุนของครอบครัวและเพื่อนในประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวกับงาน
คุณลักษณะทางบุคลิกภาพ
ความนิยมความนิยมความสมบูรณ์แบบที่ผิดปกติ ความหลงตัวเอง การไม่ยอมรับความไม่แน่นอน	ความมั่นคงทางอารมณ์ ความภูมิใจในตนเอง

ในความคิดเห็นของคุณ คะแนนที่ทำเครื่องหมายด้วยสีแดงบ่งชี้ถึงส่วนที่อาจเชื่อมโยงกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงานในระดับสูงและการทำหน้าที่ทางจิตใจที่บกพร่อง

หมายเหตุ: ผลเหล่านี้ไม่ได้เป็นการวินิจฉัยทางจิตวิทยาแต่เป็นเพียงแค่การประเมินความรุนแรงของคุณลักษณะและปรากฎการณ์บางประการโดยคร่าวๆ เท่านั้น

ในกรณีที่ผลออกมาเป็นที่น่ากังวล เช่น มีข้อบ่งชี้ว่าเสพติดการทำงาน มีภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับงาน การทดสอบทางคลินิกเพิ่มเติมมีความจำเป็นซึ่งสามารถยืนยันหรือหักล้างการวินิจฉัยที่เป็นไปได้ ในกรณีเช่นนี้ เราขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

หากคุณมีความเสี่ยงต่อการเสพติดการทำงานสูง

ผลสะท้อนกลับของคุณไม่ได้เป็นการวินิจฉัยทางจิตวิทยา แต่เป็นเพียงแค่การประเมินความรุนแรงของอาการที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดการทำงาน คุณอาจได้รับผลสะท้อนกลับ 1 ประการจาก 3 ประการด้านล่างที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงในการเสพติดการทำงานสูง

คะแนนสูงทั้งเจ็ดอาการ

ประชากรส่วนน้อยเท่านั้นที่ได้รับคะแนนสูงเช่นนี้ (โดยทั่วไปจะน้อยกว่า 1%) คุณน่าจะประสบปัญหาการแรงผลักดันทางใจเรื่องงานที่มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงานและคะแนนความเบื่องานสูงด้วย คุณน่าจะประสบปัญหาสุขภาพอื่นๆ หรือปัญหาครอบครัว/ความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานมากเกินไป บางทีคุณอาจรู้สึกเหงาอย่างสุดซึ้งเพราะคุณทำงานหนัก หรือคุณทำงานมากเพราะคุณเหงามาก

คะแนนมากกว่าคะแนนจุดตัด: มีความเป็นไปได้ที่จะเสพติดการทำงาน

หากคุณได้รับผลสะท้อนกลับดังกล่าว หมายความว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเสพติดการทำงาน จากการศึกษาก่อนหน้านี้ เปอร์เซ็นต์ของบุคคลที่มีคะแนนถึงคะแนนจุดตัดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ (ตั้งแต่ประมาณ 7 ถึง 20%). เช่นเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ การเสพติดการทำงานอาจมีรูปแบบที่รุนแรงน้อยกว่าหรือมากกว่า คะแนนของคุณในแบบสำรวจแสดงให้เห็นว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเสพติดการทำงาน แต่คุณจะต้องได้รับการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าปัญหาในกรณีของคุณนั้นรุนแรงเพียงใด

ซึ่งจะขึ้นอยู่กับสองปัจจัยหลัก

ประการแรก แรงผลักดันที่ทำให้คุณทำงานมากเกินไปนั้นรุนแรงเพียงใด? คุณสามารถควบคุมว่าทำงานมากแค่ไหนได้หรือไม่? คุณสามารถเลิกทำงานถ้าคุณต้องการได้หรือไม่?

ประการที่สอง อะไรคือผลลัพธ์ของการทำงานมากเกินไปของคุณ? คุณมีคะแนนสูงในหัวข้อภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวกับการทำงานและความเบื่องานหรือไม่? คุณประสบภาวะเครียดที่เกี่ยวกับงานของคุณมากแค่ไหน? คุณมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หรือปัญหาครอบครัว/ความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับปริมาณการทำงานของคุณหรือไม่?

หากคุณรู้สึกว่าคุณอาจเสพติดการทำงาน ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่อาจทำการวินิจฉัยที่เหมาะสม ในหน้าเว็บนี้ คุณอาจพบข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับการเสพติดการทำงาน วิธีการแก้ปัญหา มี และสถานที่ที่ ขอความช่วยเหลือ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีปัญหา คุณอาจพยายามที่จะเข้าสู่ การปรับเปลี่ยนชีวิตที่แนะนำบางประการ

16-20 คะแนน เสี่ยงที่จะเสพติดการทำงาน

หากคุณได้รับผลสะท้อนกลับดังกล่าว หมายความว่าคุณอาจมีความเสี่ยงบ้างที่จะเสพติดการทำงาน เป็นไปได้มากว่าคุณยังไม่เสพติดการทำงาน แต่คุณอาจประสบปัญหาเบื้องต้นบางอย่างที่เกี่ยวกับการทำงานที่มากเกินไป หรือคุณอาจรู้สึกว่าคุณทำงานมากเกินไปและคุณค่อยๆ สูญเสียการควบคุมการทำงาน คุณอาจพบข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับการเสพติดการทำงานมีอยู่ การแก้ปัญหา ที่มี และสถานที่ที่ ขอความช่วยเหลือ ในหน้าเว็บนี้ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองอาจเสพติดงาน คุณสามารถพยายามที่จะเข้าสู่ การปรับเปลี่ยนชีวิต ที่แนะนำบางประการที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณก้าวไปสู่การเสพติดการทำงานอย่างเต็มที่

หน้าเว็บทั้งหมดนี้อุทิศให้กับการเสพติดงาน ที่นี่ คุณจะพบข้อมูลที่ทันสมัยเกี่ยวกับ ประวัติ คำจำกัดความและอาการ ความชุก ปัจจัยเสี่ยง ความ สัมพันธ์กับ ภาวะ หมดไฟและ ผลที่ตามมาอื่นๆ โรคร่วม และ การวินิจฉัย

ที่สำคัญที่สุด มีข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับ วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ในการเสพติดการทำงาน, รวมทั้ง การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตแบบช่วยเหลือตนเอง, การแก้ปัญหาองค์กรในระดับกลาง meso, ข้อเสนอแนะระดับมหภาคสำหรับผู้กำหนดนโยบาย สถาบัน องค์กรระหว่างประเทศ และรัฐบาล, และ ทางเลือกในการบำบัด พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับ สถานที่ที่ขอความช่วยเหลือ.

หากคุณมีความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวกับการทำงานสูง

คุณมีอาการซึมเศร้าซึ่งเกี่ยวข้องกับงานของคุณ คุณอาจต้องการยืนยันด้วยการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าจากผู้เชี่ยวชาญที่จะให้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา

การทำงานทำให้เกิด โรคซึมเศร้า ได้ ?

อาการซึมเศร้าเป็นผลจากปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของปัจจัยทางสังคม ปัจจัยทางจิตวิทยา และปัจจัยทางชีววิทยา โดยความเครียดเรื้อรังและอยู่ในระดับสูงเป็นที่ทราบกันว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า เช่น เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ในชีวิต (การว่างงาน การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก เหตุการณ์สะเทือนใจ) เพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้า ในทางกลับกัน อาการซึมเศร้าสามารถนำไปสู่ความเครียดและความผิดปกติที่มากขึ้น และทำให้สถานการณ์ในชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบและภาวะซึมเศร้านั้นรุนแรงขึ้น

ดังนั้น สภาพแวดล้อมการทำงานที่มีความเครียดสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ทำให้ภาวะซึมเศร้าของคุณแย่ลงหรือป้องกันไม่ให้คุณฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการเสพติดการทำงานหรือไม่?

ภาวะซึมเศร้าของคุณอาจเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเสพติดการทำงาน (หากคุณมีความเสี่ยงสูง) แต่นั่นก็จำเป็นต้องสอบถามจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม

ภาวะซึมเศร้าของคุณอาจไม่เกี่ยวข้องกับการเสพติดการทำงาน และปัจจัยความเครียดอื่นๆ ในที่ทำงานอาจมีส่วนทำให้เกิดอาการดังกล่าว เช่น การล่วงละเมิด ภาระงานที่มากเกินไป การขาดการสนับสนุน และปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่เป็นที่ยอมรับว่าเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน

นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ ที่อยู่นอกเหนือสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณอาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าของคุณรวมถึงปัจจัยส่วนบุคคล (เช่น บุคลิกภาพ ความสะเทือนใจ ปัญหาสุขภาพ) หรือปัจจัยทางสังคม (เช่น ปัญหาความสัมพันธ์) สิ่งเหล่านี้อาจมีปฏิสัมพันธ์กับความเครียดจากการทำงาน หรือการทำงานอาจทำให้แย่ลงได้

ส่วนที่สำคัญที่สุด

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรง

ในทุกกรณี มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะได้รับความช่วยเหลือและทำความเข้าใจว่าปัญหาของคุณมาจากไหน

หากงานของคุณเป็นสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้า คุณสามารถใช้วิธีแก้ไขที่เหมาะสมได้

สุขภาพและการทำหน้าที่ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของคุณ

คุณสามารถดูการทำหน้าที่ในการทำงานโดยรวมของคุณ เราได้ให้ผลสะท้อนกลับแก่คุณเกี่ยวกับประเด็นสำคัญที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและสุขภาพกายในที่ทำงาน นอกเหนือจากการเสพติดการทำงานงานและความเสี่ยงที่จะเป็นภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน

เบื่องาน (เหนื่อยล้า)

มันคืออะไร?

ความเบื่องานถูกนิยามไว้ใน International Classification of Diseases ฉบับปรับปรุงครั้งที่ 11 (ICD-11) โดยองค์การอนามัยโลก ดังต่อไปนี้

“ความเบื่องานเป็นโรคที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในที่ทำงานซึ่งไม่สามารถจัดการได้สำเร็จ มีคุณลักษณะสามประการ:

• ความรู้สึกหมดพลังงานหรือเหนื่อยล้า;

• เพิ่มระยะห่างทางจิตใจจากงานของตน หรือความรู้สึกของการปฏิเสธหรือความเห็นถากถางดูถูกที่เกี่ยวข้องกับงานของตน; และ

• สมรรถนะในวิชาชีพลดลง

ความเบื่องานเชื่อมโยงถึงปรากฏการณ์ในบริบทของอาชีพโดยเฉพาะและไม่ควรนำมาใช้เพื่อบรรยายประสบการณ์ในด้านอื่น ๆ ของชีวิต”

ความเหนื่อยล้าเป็นอาการหลักของความเบื่องานและบ่งบอกถึงความรู้สึกโดยรวมว่าถูกถาโถมและเหนื่อยล้าเนื่องจากหน้าที่การงาน งานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ชี้ให้เห็นว่ามันคือ เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าอย่างเคร่งครัด. มีแหล่งข้อมูลมากมายเกี่ยวกับความเบื่องานที่คุณสามารถพบได้บนเว็บ รวมถึง หน้าเว็บขององค์การอนามัยโลก.

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

ในบางประเทศ เช่น สวีเดน ภาวะหมดไฟในการทำงานเป็นภาวะที่ทราบกันดีว่าบุคคลอาจขอลาป่วยได้ อย่างไรก็ตาม ในประเทศส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นภาวะทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม มันเป็นปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่อาจส่งผลต่อการทำหน้าที่ในชีวิตประจำวันของคุณอย่างมีนัยสำคัญ และคุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับมือกับมัน

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

ภาวะเบื่องาน กี่ยวข้องกับการเสพติดการทำงาน อย่างมากและอาจจะเป็น ผลลัพธ์หลัก

ส่วนที่สำคัญที่สุด

การเสพติดการทำงานอาจทำให้เกิดอาการเบื่องานอย่างรุนแรง ซึ่งอาจส่งผลให้คุณไม่มีความสามารถทางอาชีพและส่วนตัว เป็นการดีกว่าที่จะป้องกันด้วยวิธีการลดความเครียดที่เหมาะสม ดีกว่าต้องทรมานกับผลของการเสพติดการทำงานและเข้ารับการรักษา การฟื้นตัวจากอาการเบื่องานเต็มรูปแบบอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและต้องใช้เวลาหลายปี

ความเครียดจากงานและความเครียดที่รับรู้

มันคืออะไร?

ตาม WHO:

“ความเครียดสามารถนิยามได้ว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงประเภทใดก็ตามที่ทำให้เกิดความตึงเครียดทางร่างกาย อารมณ์ หรือจิตใจ ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายต่อทุกสิ่งที่ต้องการความใส่ใจหรือการกระทำ ทุกคนประสบความเครียดในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตามวิธีที่คุณตอบสนองต่อความเครียดจะสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาวะโดยรวมของคุณ”

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

ความเครียดจากอาชีพการงานและการชมีภาระงานในระดับสูงนั้นเป็นที่ยอมรับมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคและความผิดปกติต่าง ๆ ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของ ภาระโรคในระดับโลก. ซึ่งรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด โรคทางจิตเวชในเชิงระบบประสาท และความผิดปกติอื่น ๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล โรคอัลไซเมอร์ หรือโรคพาร์กินสัน และโรคภูมิต้านตนเองจำนวนมาก

หากคุณมีความเครียดในการทำงานสูงในกรณีส่วนใหญ่ งานของคุณเป็นแหล่งของความเครียหลักในชีวิตของคุณ

หากคุณมีความเครียดที่รับรู้โดยทั่วไปสูงหมายความว่าปริมาณความเครียดโดยรวมในชีวิตของคุณนั้นสูงและน่าเป็นห่วง

บางคนอาจประสบกับความเครียดในที่ทำงานในระดับสูง แต่ในด้านอื่นอื่น มีวิถีชีวิตที่สมดุล และความเครียดที่รับรู้โดยรวมของพวกเขาไม่สูงเกินไป คนอื่นอาจประสบกับความเครียดในที่ทำงานในระดับต่ำ แต่มีความเครียดในระดับสูงจากเรื่องอื่น ๆ (เช่น ความเครียดที่เกี่ยวกับปัญหาครอบครัว) ขั้นตอนแรกในการจัดการสุขภาพของคุณคือการตระหนักถึงแหล่งที่มาของความเครียดในชีวิตของคุณและจัดการกับประเด็นที่เกี่ยวข้องกับแหล่งความเครียดเหล่านี้

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

ความเครียดภายในและภายนอกสภาพแวดล้อมการทำงาน เป็น เกี่ยวข้องกับการเสพติดการทำงาน. มันอาจจะเป็น ผลลัพธ์ หรือ สาเหตุ. หลัก การเสพติดทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการรับมือกับความเครียดที่ไม่ได้ผล และ/หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ในอีกนัยหนึ่ง เราเสพติดเนื่องจาก การควบคุมอารมณ์ของเราที่ทำจนเป็นนิสัย ด้วยการใช้สารหรือการทำพฤติกรรมต่าง ๆ เช่น การทำงาน ในขณะเดียวกัน การเสพติดทำให้เกิดความเครียดและปัญหามากขึ้น มันเกิดขึ้นเนื่องจากเหตุผล 2 ประการ

ประการแรก เราไม่ได้จัดการและขจัดต้นตอของความเครียดหรือปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ใช้สารเสพติดหรือทำพฤติกรรมเพื่อหลีกหนีจากสิ่งเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจจดจ่อกับงานมากเกินไปเพราะคุณรู้สึกเหงา งานจึงอาจช่วยให้คุณลืมอารมณ์และความคิดด้านลบได้ แต่อย่างไรก็ตาม การแก้ปัญหาที่เหมาะสมคือการพัฒนาความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี ซึ่งอาจต้องใช้ความพยายามบ้าง และอุทิศเวลาให้กับชีวิตในส่วนนี้มากขึ้น การฝึกหรือการบำบัดทักษะทางสังคมสามารถเป็นประโยชน์และเป็นที่แนะนำที่ทำให้การสื่อสาร ทักษะการสร้างความสัมพันธ์ และการควบคุมตนเองทางอารมณ์ดีขึ้น

ประการที่สอง สารเสพติดหรือการทำพฤติกรรมต่าง ๆ สร้างปัญหาและความเครียดมากขึ้น ตัวอย่างเช่น การเสพติดการทำงานอาจผลักดันให้คุณทำงานเกินขีดจำกัดของร่างกายและจิตใจซึ่งทำให้เกิดปัญหาสุขภาพกาย ปัญหาสุขภาพจิต หรือปัญหาความสัมพันธ์

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ยิ่งคุณมีความทุกข์ไม่ว่าจะเกี่ยวหรือไม่เกี่ยวกับงานมากเท่าไหร่ คุณก็อาจประสบปัญหาสุขภาพจิตและสุขภาพกายมากขึ้นเท่านั้น ความเครียดที่จัดการได้ไม่ดีมาเป็นเวลานาน โดยเฉพาะความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงานนั้นอาจทำให้เกิดการเสพติดการทำงาน ซึ่งจะเป็นเหตุทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นและส่งผลเสียต่อสุขภาพและการทำหน้าที่ของคุณมากยิ่งขึ้น

พึงพอใจในงาน

มันคืออะไร?

ความพึงพอใจในงาน เป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงบวกที่เกิดจากวิธีที่คุณรับรู้และประเมินงานหรือประสบการณ์ที่เกี่ยวกับงานของคุณ ในอีกนัยหนึ่งก็คือว่าคุณชอบงานของคุณหรือลักษณะส่วนบุคคลหรือแง่มุมของงานของคุณหรือไม่ ความพึงพอใจในงานประกอบด้วยองค์ประกอบด้านการรู้คิด (ประเมิน) ด้านความรู้สึก (หรืออารมณ์) และด้านพฤติกรรม

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

ความพอใจในงานสัมพันธ์กับ สุขภาพโดยรวมทั้งจิตใจและร่างกายที่ดีขึ้น และดูเหมือนว่าจะเกี่ยวข้องกับ ผลการปฏิบัติงานที่ดีขึ้น. อย่างไรก็ตาม ผลวิเคราะห์บางส่วน แนะนำว่าความสัมพันธ์นี้อาจอธิบายด้วยลักษณะบุคลิกภาพได้ในระดับหนึ่ง และสามารถอธิบายได้ด้วยความภูมิใจในตนเองที่เกี่ยวกับองค์กรของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยความภูมิใจในตนเองที่เกี่ยวกับองค์กรคือคุณเชื่อว่าตัวเองมีคุณค่าและมีความสามารถในฐานะสมาชิกในองค์กรของคุณแค่ไหน ในอีกนัยหนึ่ง ความพึงพอใจในงานนั้นเกี่ยวข้องกับผลการปฏิบัติงานที่ดีขึ้นเพราะว่าพนักงานที่พึงพอใจรู้สึกว่าองค์กรของพวกเขาเห็นคุณค่าในพวกเขา พวกเขาทำงานได้ดีขึ้นและรู้สึกพึงพอใจเพราะได้รับการเห็นคุณค่า การศึกษาจำนวนมากได้พิจารณาถึงตัวกำหนดความพึงพอใจในงาน เช่น เงินเดือน, ประเภทการจ้างงาน, และ ความเข้ากันของคววามสนใจ. ในทางกลับกัน ความพึงพอใจในงานอาจส่งผลกระทบในทางบวกต่อพฤติกรรมการเป็นสมาชิกที่ดีขององค์กร ทำให้เกิดพฤติกรรมการทำงานที่ต่อต้านผลประโยชน์น้อยลง ความตั้งใจในการลาออกและอัตราการลาออกจริงน้อยลง การขาดงานและการมาสายของพนักงานน้อยลง

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

การเสพติดการทำงานสัมพันธ์กับ ความพึงพอใจในงานที่ลดลง แม้ว่าในตอนแรกบางคนอาจรู้สึกมีความสุข ภาคภูมิใจ และรู้สึกถึงการเติมเต็มที่เกี่ยวข้องกับงานของพวกเขา แต่ในายหลัง เมื่อการเสพติดการทำงานและ/หรือความเบื่องานมากขึ้น ความรู้สึกทางบวกเหล่านี้อาจค่อยๆ ลดลง การเสพติดการทำงานเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบของความเบื่องานที่ประสิทธิภาพทางอาชีพลดลงซึ่งอาจส่งผลต่อความพึงพอใจที่ได้รับจากการทำงาน ทัศนคติทางอารมณ์ต่อการทำงานของคุณจะเป็นไปในทางลบหากคุณรู้สึกถูกครอบงำด้วยภาระหน้าที่ ขาดการสนับสนุนจากหัวหน้างานและเพื่อนร่วมงาน กำลังแข่งกับเวลาอยู่เสมอ และไม่ได้รับผลตอบแทนที่เหมาะสมกับความพยายามของคุณ สภาพแวดล้อมการทำงานที่ตึงเครียดอาจทำให้ความพึงพอใจในงานต่ำและผลักดันให้คุณเสพติดการทำงาน เพิ่มความเครียด และลดความพึงพอใจในงานของคุณ

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ความพึงพอใจในงานเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ดีและสุขภาพโดยรวม การเสพติดการทำงานอาจนำไปสู่ความพึงพอใจในงานที่ลดลง การทำหน้าที่บกพร่อง และสุขภาพที่แย่ลง การแก้ปัญหาที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มความพึงพอใจในงาน (เช่น การปรับปรุงการสนับสนุนจากองค์กรและการเห็นคุณค่าในการทำงานของพนักงาน) อาจลดความเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

มันคืออะไร?

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานคือระยะเวลาที่คุณใช้ไปกับการทำงานของคุณเมื่อเทียบกับเวลาที่คุณใช้ไปกับครอบครัวของคุณและการทำในสิ่งที่คุณชอบ มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเป็นระบบเกี่ยวกับความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน องค์กรและสถาบันหลายแห่งได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลการศึกษาในปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น การเปรียบเทียบดัชนีความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานในแต่ละประเทศ ร่วมกับข้อมูลที่น่าสนใจอื่น ๆ ที่จัดทำโดยองค์การเพื่อความร่วมมือและการพัฒนาทางเศรษฐกิจแ (OECD) ควบคู่ไปกับข้อมูลที่น่าสนใจอื่น ๆ

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน รวมถึงข้อเรียกร้องของงานในระดับสูง ทรัพยากรการทำงานในระดับต่ำ เช่น การสนับสนุนจากองค์กร ข้อเรียกร้องและทรัพยากรที่เกี่ยวข้องกับครอบครัว สถานะทางเศรษฐกิจและสังคม และปัจจัยส่วนบุคคล เช่น บุคลิกภาพ

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเกี่ยวข้องกับสุขภาพและสุขภาวะรวมถึงความพึงพอใจในครอบครัวและความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม

คุณอาจต้องการสอบถามว่าปัจจัยใดที่รบกวนความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานของคุณโดยขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิตของคุณ บางปัจจัยอาจได้รับการแก้ไขอย่างมีประสิทธิภาพและส่งผลให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น การบำบัดคู่หรือการบำบัดครอบครัวอาจช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ ที่บ้านได้ การฝึกทักษะทางสังคมอาจเป็นทางเลือกหนึ่งหากคุณมีปัญหาในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี คุณอาจมีปัญหาในการบริหารเวลาซึ่งส่งผลให้สูญเสียเวลาที่สามารถจัดสรรให้กับครอบครัวหรือให้กับกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขได้ ตัวอย่างเช่น ความนิยมความสมบูรณ์แบบที่ผิดปกตินั้นเกี่ยวข้องกับการเสียเวลาไปกับรายละเอียดที่ไม่มีความหมาย ซึ่งมักจะส่งผลให้งานไม่เสร็จตามกำหนดการ

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

การเสพติดการทำงานเชื่อมโยงกับกับ ความไม่สมดุลระหว่างงานและชีวิตครอบครัวเช่นเดียวกับการทำงานและการพักผ่อน เชื่อมโยงกับความพึงพอใจ/การทำหน้าที่ในเรื่องครอบครัวที่ลดลงและความไม่พอใจในชีวิตสมรส เชื่อมโยงกับการสนับสนุนของคู่ครองที่ลดลง การถอนตัวจากการมีปฏิสัมพันธ์ในครอบครัว และปัญหาในการสื่อสาร

การทำหน้าที่ทางสังคมที่มีปัญหา มีความเชื่อมโยงภายในกับการเสพติดการทำงาน. ตลอดช่วงทศวรรษปี 1990 และหลังจากนั้น ศ.ไบรอัน อี. โรบินสัน อุทิศงานวิจัยของเขาเพื่อตรวจสอบการทำหน้าที่ในครอบครัวและในสังคมของบุคคลที่เสพติดการทำงาน พบว่าคู่สมรสของพวกเขามักจะรู้สึกเหงา เข้าใจผิด และถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูบุตร ลูก ๆ ของพวกเขาประสบปัญหาทางจิตอย่างมาก รวมถึงประเด็นการถูกทอดทิ้งซึ่งส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมอื่น ๆ (การศึกษาบางงานแนะนำว่าพบปัญหาดังกล่าวได้บ่อยกว่าเด็กที่พ่อแม่ที่มีปัญหาติดแอลกอฮอล์เสียอีก)

สำหรับหลายๆ คน การทำงานอาจเป็นการหนีจากปัญหาภายในครอบครัว ซึ่งจะทำให้ปัญหาเหล่านี้แย่ลงไปอีก การขาดสภาพแวดล้อมของครอบครัว/เพื่อนฝูงที่ดีและสนับสนุนนั้นอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานได้

ในทางกลับกัน หากงานของคุณมีข้อเรียกร้องและเครียดมากเกินไป คุณอาจไม่มีเวลาและพลังงานเหลือสำหรับเรื่องอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากงาน รวมถึงครอบครัว เพื่อน และงานอดิเรกของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดที่มากขึ้นและส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตและสุขภาพกาย รวมทั้งความเสี่ยงในการเสพติดการทำงานมากขึ้น มันอาจจะไม่ดีเนื่องจากเมื่อคุณมีแรงผลักดัน (แรงกดดันภายใน) ให้ทำงานเพิ่มขึ้น มันอาจจะยากสำหรับคุณที่จะหยุดมันแม้ว่าความต้องการจากภายนอกที่มากเกินไปจะลดลงก็ตาม

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเกี่ยวข้องกับสุขภาวะและสุขภาพที่ดีขึ้น มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผล ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องวิเคราะห์และทำความเข้าใจสถานการณ์ในชีวิตของคุณเพื่อจัดการกับสาเหตุที่เป็นไปได้ของการเสียสมดุล การเสพติดการทำงานมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับความไม่สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเพราะงานได้รับการจัดความสำคัญให้เป็นอันดับแรก การทำความเข้าใจปัจจัยที่ส่งผลต่อความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานหรือช่วยให้หายจากอาการดังกล่าวได้

การระบุตัวตนว่าเป็นส่วนหนึ่งขององค์กร

มันคืออะไร?

การระบุตัวตนว่าเป็นส่วนหนึ่งขององค์กร หมายถึง ระดับที่คุณนิยามตัวเองว่าเป็นสมาชิกขององค์กรและประสบกับความรู้สึกถึงความเป็นหนึ่งเดียวกับองค์กร ค่านิยมขององค์กร แบรนด์ขององค์กร วิธีการขององค์กร ฯลฯ แค่ไหน

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

พนักงานที่ระบุตัวตนเป็นส่วนหนึ่งขององค์กรของตนมีแนวโน้มที่จะมีผลการปฏิบัติงานในระดับที่สูงขึ้น และมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการเป็นสมาชิกที่ดีขององค์กรมากขึ้น เช่น การแสดงข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์หรือการช่วยเหลือเพื่อนร่วมงาน พวกเขาพึงพอใจกับงานมากขึ้นและมีโอกาสที่จะลาออกน้อยลง

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

บางงานวิจัยเสนอว่าการระบุตัวตนว่าเป็นส่วนหนึ่งขององค์กรของพนักงานมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับสุขภาพและสุขภาวะของพนักงาน อย่างไรก็ตาม การระบุตัวตนมากเกินไป มีความเชื่อมโยงกับการเสพติดการทำงานซึ่งเกี่ยวข้องกับสุขภาวะที่ลดลง อัตลักษณ์แบบมิติเดียวอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย มันเกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกทั้งหมดของคุณที่ว่าคุณเป็นใครนั้นเกิดจากกิจกรรมหนึ่ง ๆ หรือบทบาททางสังคม ซึ่งมักพบในนักกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬาเยาวชน ซึ่งมักรับอัตลักษณ์ทั้งหมดของตนจากวินัยทางการกีฬาที่พวกเขาฝึกซ้อมซึ่งอาจนำไปสู่ ความเบื่องงานและอาชีพที่เสียหายก่อนเวลาอันควร. ในทำนองเดียวกัน การได้รับความรู้สึกทั้งหมดว่าคุณเป็นใครมาจากงานเพียงอย่างเดียวอาจนำไปสู่การจดจ่อกับงานอย่างเป็นพิเศษและสมบูรณ์แบบ ความเครียดที่มากเกินไปที่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่เกิดขึ้นในเรื่องงานร และปฏิกิริยาทางอารมณ์และพฤติกรรมที่รุนแรงก็นำไปสู่ความล้มเหลวในเรื่องงาน สิ่งเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานอันเป็นผลมาจากความพยายามที่จะประสบความสำเร็จในการทำงานของคุณที่มากเกินควร ความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด และความพยายามที่จะสร้างอัตลักษณ์ทั้งหมดและสร้างคุณค่าในตนเองโดยอิงจากงานและผลลัพธ์ของงานของคุณ

ส่วนที่สำคัญที่สุด

แม้ว่าการระบุตัวตนเป็นส่วนหนึ่งองค์กรของคุณโดยทั่วไปแล้วจะเป็นไปในเชิงบวกและอาจช่วยเพิ่มผลการปฏิบัติงานและสุขภาวะของคุณ แต่การระบุตัวตนที่รุนแรงอาจกลายเป็นความหมกมุ่นที่นำไปสู่การเสพติดการทำงาน เมื่องานและองค์กรของคุณกลายเป็นศูนย์กลางในชีวิตของคุณ ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานอาจถูกรบกวน ซึ่งอาจนำไปสู่การทำงานที่มากเกินไป ความเครียดจากการทำงาน และผลที่ตามมาคือปัญหาสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ขอให้ระมัดระวังว่าความรู้สึกทั้งหมดว่าคุณเป็นใครจะมาจากงานของคุณเท่านั้น การพัฒนาอัตลักษณ์หลายมิติ (ในฐานะเพื่อน คู่รัก พ่อแม่ สมาชิกในชุมชนท้องถิ่นของคุณ ฯลฯ) อาจลดความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานและการเบื่องานได้

ความสามารถของตนเองในเชิงอาชีพ

มันคืออะไร?

ความสามารถของตนเองในเชิงอาชีพ เกี่ยวข้องกับวิธีการที่คุณรับรู้ความสามารถของคุณที่จำเป็นต่อการปฏิบัติงานของคุณ ความสามารถของตนเองในเชิงอาชีพในระดับสูงหมายความว่าคุณเชื่อมั่นว่าคุณสามารถทำงานของคุณได้ดีและจัดการกับปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นในงานของคุณได้ดีและมีประสิทธิภาพ

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าความสามารถของตนเองในเชิงอาชีพต่ำหากงานนั้นไม่เหมาะกับความสามารถของคุณและข้อเรียกร้องต่างๆ นั้นสูงกว่าทรัพยากรส่วนบุคคลของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่มีคุณสมบัติเพียงพอที่จะทำงานใดงานหนึ่ง และคุณอยากจะทำงานอื่นที่เหมาะกับการศึกษาและทักษะของคุณมากกว่า

อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกถึงความสามารถของตนเองในเชิงอาชีพที่ลดลงอาจเป็นสัญญาณของความเบื่องาน ความเครียดที่มีการจัดการไม่ดีเป็นเวลานานอาจทำให้คุณรู้สึกถูกครอบงำด้วยหน้าที่การงานของคุณ ส่งผลให้คุณอาจรู้สึกว่าไม่สามารถทำงานได้ดีอีกต่อไป และไม่สามารถจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นในที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

การเสพติดการทำงานเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบความเบื่องานของความสามารถทางอาชีพที่ลดลง ทัศนคติทางอารมณ์ต่อการทำงานของคุณจะเป็นไปในทางลบ หากคุณรู้สึกว่าถูกครอบงำด้วยหน้าที่การงานของคุณ ขาดการสนับสนุนจากหัวหน้างานและเพื่อนร่วมงาน รู้สึกว่าต้องแข่งกับเวลาอยู่เสมอ และไม่ได้รับผลตอบแทนอย่างเหมาะสมกับความพยายามของคุณ สภาพแวดล้อมการทำงานที่ตึงเครียดอาจทำให้รู้สึกว่ามีความสามารถในเขิงอาชีพตนเองต่ำ และผลักดันให้คุณเสพติดการทำงาน ซึ่งจะยิ่งเพิ่มความเครียด อาจนำไปสู่ความเบื่องาน และความสามารถของคุณที่จะทำงานได้ดีนั้นลดลง

บางคนอาจพยายามจัดการกับความรู้สึกในเบื้องต้นที่เกี่ยวกับความสามารถของตนเองในเชิงอาชีพในระดับต่ำด้วยการชดเชยด้วยการทำงานหนักมากเกินไป อีกนัยหนึ่งพวกเขาทำงานหนักเพราะรู้สึกว่าไม่สามารถจัดการกับความท้าทายของงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหากพวกเขาไม่ทุ่มเทอย่างเต็มที่ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดการทำงาน จึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าความสามารถของตนเองในเชิงอาชีพในระดับต่ำนั้นมีมากน้อยเพียงใดและเกิดเป็นผลมาจากการเสพติดการทำงาน

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ความสามารถของตนเองในเชิงอาชีพเกี่ยวข้องกับการทำหน้าที่และสุขภาพที่ดีโดยรวม การเสพติดการทำงานอาจนำไปสู่ความเบื่องานและความรู้สึกที่คุณไม่สามารถทำงานได้ดีอีกต่อไป บางครั้งความรู้สึกที่ว่าคุณขาดความสามารถส่วนบุคคลที่จำเป็นในการทำงานของคุณ อาจส่งผลให้ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการชดเชยด้วยการทำงานหนัก ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดการทำงาน การปรับความต้องการใช้ทรัพยากรบุคคลและการแก้ปัญหาที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานอาจป้องกันการสูญเสียความสามารถของตนเองในที่ทำงาน

ความหมายของการทำงาน

มันคืออะไร?

ความหมายของการทำงาน หมายถึงงานของคุณมีความหมายต่อคุณและแสดงออกถึงค่านิยมส่วนตัวของคุณแค่ไหน มักเกี่ยวข้องกับความมีจิตวิญญาณในที่ทำงาน สามารถมองได้จากมุมมองที่กว้างขึ้นของความมีจิตวิญญาณและ/หรือความหมายในชีวิต

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

ความหมายในชีวิต ในปัจจุบันเป็นปัจจัยที่ได้รับการบัญญัติว่ามีผลดีต่อสุขภาวะ สุขภาพจิต และ สุขภาพกาย ความพึงพอใจในชีวิต ความสุข และการทำหน้าที่โดยทั่วไป ความมีจิตวิญญาณเป็นปัจจัยที่รู้จักกันดีในแง่ของการฟื้นตัวจากการเสพติด

ความหมายของการทำงานส่งผลดีต่อตนเอง ผู้อื่น และองค์กร อาจนำไปสู่การเจริญงอกงามในตนเอง การปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการทำงานให้ดีขึ้น และเพิ่มผลการปฏิบัติงาน

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

การเสพติดการทำงานเกี่ยวข้องกับความรู้สึกว่าความหมายในชีวิตลดลง ในหลายกรณี อาจเป็นผลมาจากความพยายามที่จะค้นหาหรือสร้างความหมายในชีวิตผ่านการทำงานมากเกินไปทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัวก็ตาม ปัญหาต่าง ๆ อาจเกิดขึ้นเมื่อความหมายในชีวิตและความหมายของการทำงานทับซ้อนกันมากเกินไป และไม่สามารถค้นหาความหมายและคุณค่าในด้านอื่น ๆ ของชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีและน่าพึงพอใจ

ส่วนที่สำคัญที่สุด

คุณอาจทุกข์ทรมานจากสุขภาวะและสุขภาพที่แย่ลงหากงานของคุณไม่มีความหมายสำหรับคุณ ในขณะเดียวกัน ผลกระทบของคุณที่มีต่อเพื่อนร่วมงานที่ทำงานและองค์กรของคุณจะไม่เป็นไปในเชิงบวก ในทางกลับกัน การเสพติดการทำงานอาจเป็นผลมาจากการพยายามค้นหาความหมายในชีวิตในการทำงานหรือผ่านการทำงานมากเกินไป แม้ว่าการรับรู้ความหมายและคุณค่าในงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่ควรมีความสมดุลกันระหว่างความสามารถในการค้นหาความหมายและคุณค่าในด้านอื่น ๆ ของชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีและน่าพึงพอใจ

งานเป็นศูนย์กลางชีวิต

มันคืออะไร?

งานเป็นศูนย์กลางชีวิต หมายถึง คุณค่าและความสำคัญที่คุณให้กับงานเมื่อเทียบกับด้านอื่นๆ ของชีวิต เช่น การพักผ่อน ครอบครัว และศาสนา หากคุณเน้นงานเป็นศูนย์กลางในระดับสูง อัตลักษณ์ของคุณมีพื้นฐานมาจากประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับงานเป็นอย่างมาก

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

การเป็นศูนย์กลางในการทำงานมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความผูกพันต่อองค์กรและความพึงพอใจในงาน และส่งผลเชิงลบต่อ ความตั้งใจที่จะลาออก

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

งานเป็นศูนย์กลางชีวิตทับซ้อนกับการเสพติดการทำงานในระดับหนึ่ง โครงสร้างของทั้งสองอย่างหมายถึงความจริงที่ว่างานเป็นหรือกลายเป็นกิจกรรมที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ ในหลายกรณี งานเป็นศูนย์กลางชีวิตอาจมาก่อนการเสพติดการทำงาน บางคนที่ให้คุณค่าและความสำคัญกับงานมากอาจไม่เสพติดงาน อย่างไรก็ตาม ในหลายกรณี การละเลยด้านอื่นๆ ของชีวิต เช่น ครอบครัว หรือการพักผ่อน อาจส่งผลให้เกิดทัศนคติบีบบังคับต่อการทำงาน

ส่วนที่สำคัญที่สุด

การให้คุณค่าสูงสุดกับงานอาจส่งผลในทางบวกกับปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับงาน เช่น ความผูกพันต่อองค์กรหรือความพึงพอใจในงาน อย่างไรก็ตาม เมื่องานกลายเป็นศูนย์กลางในชีวิตของคุณ คุณอาจพึ่งพามันมากเกินไปในการกำหนดอัตลักษณ์และคุณค่าในตนเองของคุณซึ่งนำไปสู่การเสพติดการทำงาน

ความผูกพันต่องานอย่างเหมาะสม

มันคืออะไร?

เมื่องานของคุณมีความหมายและคุณค่าสำหรับคุณ และคุณสนุกกับการทำงาน คุณก็จะผูกพันในงานในเชิงบวก

การมีส่วนร่วมในการทำงาน เป็นสภาวะจิตใจที่เกี่ยวข้องกับงานในเชิงบวก เติมเต็ม มีลักษณะเด่นคือความกระตือรือร้น ความทุ่มเท และการหมกมุ่น ความกระฉับกระเฉงหมายถึงพลังงานและความยืดหยุ่นทางจิตใจในระดับสูงในขณะทำงาน ความเต็มใจที่จะทุ่มเทความพยายามในการทำงาน และความพากเพียรแม้จะเผชิญกับความยากลำบาก การอุทิศตนหมายถึงการมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในงานของตน และสัมผัสถึงความสำคัญ ความกระตือรือร้น แรงบันดาลใจ ความภาคภูมิใจ และความท้าทาย หมกมุ่น หมายถึง การมีสมาธิเต็มที่และหมกมุ่นอยู่กับงานอย่างมีความสุข เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว และมีปัญหาในการปลีกตัวออกจากงาน

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

ความผูกพันต่องานเป็นทัศนคติเชิงบวกในการทำงานที่เกี่ยวข้องกับ ผลลัพธ์และสุขภาพที่ดี

บางครั้งความผูกพันต่องานเป็นที่เข้าใจว่าเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความเบื่องาน โดยมีผลในเชิงบวกมากมายโดยเป็น ผลในเชิงแรงจูงใจโดยส่วนใหญ่. พนักงานที่มีความผูกพันมีประสบการณ์ด้านอารมณ์เชิงบวกและกระตือรือร้นมากกว่าพนักงานที่ไม่มีความผูกพัน พวกเขาเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ กระตือรือร้นที่จะเรียนรู้และมีความสร้างสรรค์มากกว่า พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะทำงานของพวกเขาได้ดีกว่าด้วย

ความผูกพันต่องานเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ดีขึ้น ท่ามกลางคำอธิบายที่เป็นไปได้คือว่าพนักงานที่มีความผูกพัน มีแรงจูงใจในการทำกิจกรรมยามว่างมากขึ้นซึ่งเป็นการผ่อนคลายและช่วยให้ใจปลีกตัวออกจากการทำงาน รวมถึงการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย กิจกรรมทางสังคม และงานอดิเรก

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

การเสพติดการทำงานและความผูกพันต่องานมีความเกี่ยวข้องกันแต่เป็นปรากฏการณ์ที่แตกต่างกัน การเสพติดการทำงานเป็นรูปแบบการเสพติดเชิงพยาธิวิทยาที่นำไปสู่ผลเสียที่หลากหลาย ส่วนความผูกพันต่องานคือทัศนคติเชิงบวกในการทำงานเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับ ผลลัพธ์และสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม ส่วนที่ยุ่งยากก็คือทั้งสองประการนั้นเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่คล้ายคลึงกันก็คือเวลาและความพยายามในการทำงานในระดับสูง ดังนั้น "โดยผิวเผินแล้ว" มีคล้ายคลึงกันมากจนแยกไม่ออกสำหรับบางคน มี งานวิจัยมากมาย ได้ศึกษาเพื่อเปรียบเทียบและแยกแยะปรากฏการณ์ทั้งสองนี้

ปัจจัยสำคัญที่อาจเชื่อมโยงความผูกพันที่ดีกับการเสพติดการทำงาน และอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนผ่านไปสู่การทำงานมากเกินไปแบบซ้ำ ๆ คือ องค์ประกอบด้านความจดจ่อของความผูกพันและองค์ประกอบด้านการปรับเปลี่ยนอารมณ์ของการเสพติดการทำงาน. ผู้ที่มีความจดจ่ออย่างเต็มที่และหมกมุ่นอยู่กับงานอย่างมีความสุข เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและมีปัญหาในการปลีกตัวออกจากงาน อาจต้องพึ่งพางานเพื่อควบคุมอารมณ์มากขึ้น สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น ความไม่มั่นคงทางอารมณ์และความนิยมความสมบูรณ์แบบที่เป็นปัญหา และประสบกับความเครียดมากมายในชีวิตของคุณ เมื่อมันเกิดขึ้น คุณเริ่มใช้งานเป็นเหมือน “ยาเสพติด” ประเภทหนึ่งที่ช่วยให้คุณหลีกหนีจากอารมณ์ด้านลบ มุ่งความสนใจไปที่งานของคุณ และลืมปัญหาชีวิตอื่นๆ ในช่วงเริ่มต้นคุณอาจรู้สึกถึงความตื่นเต้น ความสนุก ความปิติยินดี ความภาคภูมิใจ และอารมณ์เชิงบวกอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม หากการทำงานกลายเป็น “ยาเสพติดทางเลือก” ของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะประสบกับประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจน้อยลงและมีแรงกระตุ้นจากภายในให้ทำงานมากขึ้น หมายความว่าคุณจะรู้สึกเหมือนมีบางอย่างในตัวคุณบังคับให้คุณทำ และเมื่อคุณพยายามต่อต้านแรงกระตุ้น พักผ่อน หรือลดปริมาณงาน คุณจะพบว่าคุณไม่สามารถทำได้ และคุณอาจมีอาการถอนตัว ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกวิตกกังวล กระสับกระส่าย หงุดหงิด ซึมเศร้า และเหนื่อยล้า คุณอาจมีอาการปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ มีปัญหาการนอนหลับ หรือมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ในช่วงสุดสัปดาห์หรือในช่วงวันหยุดเมื่อคุณไม่ได้ทำงาน

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ความผูกพันต่องานและการเสพติดการทำงานอาจดูเหมือนคล้ายกันโดยผิวเผิน แต่มีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน การผูกพันในงานของคุณเป็นเรื่องเชิงบวกและเป็นเรื่องที่ดีโดยเฉพาะมมันมีความหมายต่อคุณ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณเริ่มที่จะพึ่งพาความรู้สึกทางบวกที่ได้จากงานมากเกินไป และคุณใช้งานเพื่อหลีกหนีจากปัญหาอื่น ๆ ในชีวิตและอารมณ์ทางลบ คุณอาจเข้าสู่การเสพติดการทำงาน

มุมมองทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพและการทำหน้าที่ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของคุณ

การมีความหมายของการทำงานและความรู้สึกถึงความสามารถของตนเองในเชิงอาชีพนั้นดีและมีประสิทธิผล และสัมพันธ์กับความพึงพอใจในงานในระดับสูง การระบุตัวตนว่าเป็นส่วนหนึ่งขององค์กรของคุณในระดับสูงและงานเป็นศูนย์กลางชีวิตในระดับสูงอาจส่งผลกระทบในทางบวกต่อความพึงพอใจในงานและผลการปฏิบัติงานของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ความผูกพันต่องานที่สูงขึ้น

อย่างไรก็ตาม การพยายามค้นหาความหมายในชีวิตผ่านแค่งานของคุณ การระบุตัวตนกับองค์กรของคุณในระดับสุดขั้ว และการมองงานเป็นศูนย์กลางในระดับสุดขั้วอาจทำให้ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ถูกรบกวน เมื่อคุณเริ่มพึ่งพางานของคุณเพื่อปรับอารมณ์ของคุณ คุณอาจเปลี่ยนจากความผูกพันต่องานที่ดีไปเป็นการเสพติดการทำงาน ซึ่งอาจนำไปสู่ความกดดันและความเครียดจากงานมากเกินไป ส่งผลให้เกิดความเบื่องาน ผลการปฏิบัติงานลดลง และความรู้สึกถึงความสามารถของตนเองเชิงอาชีพและความพึงพอใจในงานลดลง และส่งผลต่อสุขภาพและสุขภาวะและการทำหน้าที่ทางสังคมของคุณด้วย

ส่วนที่สำคัญที่สุด

สิ่งที่ต้องเน้น: ป้องกันไว้ดีกว่าแก้! การรักษาโรคติดงานเต็มรูปแบบอาจทำได้ยากกว่าการป้องกันการเสพติดการทำงาน การฟื้นตัวจากความเบื่องานอาจใช้เวลาหลายปีและอาจเป็นเรื่องยากอันเนื่องจากปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง บางครั้งสถานการณ์ในชีวิตอาจต้องการทำงานหนักจากคุณ ในสถานการณ์อื่น ๆ ความเชื่อและค่านิยมของคุณอาจทำให้คุณใช้เวลาและความพยายามมากเกินไปกับงานของคุณ การปรับลำดับความสำคัญและเปลี่ยนความสนใจและความพยายามของคุณจากการมุ่งไปที่งานเพียงอย่างเดียว เปลี่ยนไปยังส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ อาจช่วยให้คุณและคนที่คุณรักไม่ต้องทนทุกข์และเดือดร้อน

อย่างไรก็ตาม แม้พูดง่ายกว่าทำ การค้นหาจิตวิญญาณและการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจช่วยให้คุณประเมินทัศนคติของคุณที่มีต่องานและชีวิตอีกครั้ง การพัฒนาวิถีชีวิตที่สมดุลมากขึ้นอาจป้องกันการเสพติดการทำงาน ความเบื่องาน และผลลัพธ์อื่น ๆ และปรับปรุงสุขภาวะ สุขภาพ ความสุข และความพึงพอใจในชีวิตของคุณ ความอดทนและความเห็นอกเห็นใจตนเองจะช่วยให้คุณผ่านพ้นความท้าทายนี้ไปได้

สภาพแวดล้อมในการทำงานและการสนับสนุนทางสังคม

ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมในการทำงาน แบ่งออกได้เป็น ข้อเรียกร้องของงานและทรัพยากรงาน.

ข้อเรียกร้องของงาน

ข้อเรียกร้องของงาน ได้แก่ ความกดดันในการทำงาน ความต้องการทางอารมณ์ ความขัดแย้งและความคลุมเครือในบทบาทสูง สิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ อ่อนเพลีย และสุขภาพไม่ดี

แหล่งงาน

ทรัพยากรงานที่สำคัญที่สุด ได้แก่ การสนับสนุนทางสังคมจากหัวหน้างานและเพื่อนร่วมงานและบรรยากาศที่สร้างแรงบันดาลใจที่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่การเรียนรู้ที่เกี่ยวข้องกับงาน ความผูกพันต่องาน และความผูกพันต่อองค์กร

บทบาทของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมในการทำงานและการทำงานทั่วไป

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม มี บทบาทสำคัญ ทั้งในด้านสุขภาพโดยทั่วไปและใน การเสพติด รวมถึงการเสพติดการทำงาน ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและสุขภาวะคือการสนับสนุนทางสังคมในด้านการทำงานและในด้านอื่น ๆ นอกจากเรื่องงาน ปัจจัยสำคัญอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความเครียดในการทำงานในระดับสูง และส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายคือข้อเรียกร้องของงาน (รวมถึงแรงกดดันทางกาย ความคิด อารมณ์ และเวลา) และบรรยากาศที่สร้างแรงจูงใจในการทำงาน สภาพแวดล้อมในการทำงานที่มีการแข่งขันและความกดดันสูงเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสภาพที่สร้างความเครียดเป็นอย่างมาก และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ ในทางกลับกัน สภาพแวดล้อมการทำงานที่เน้นการสนับสนุนโดยเน้นที่การพัฒนาและสุขภาวะของพนักงานมักจะส่งเสริมประสิทธิผลและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น โดยทั่วไป การสนับสนุนทางสังคมเชื่อมโยงกับความเครียดจากการทำงานที่ลดลงซึ่ง ลดความเครียดในการทำงาน โดยการลดความตึงเครียดที่ประสบ บรรเทาสิ่งที่ก่อความเครียดที่รับรู้ และควบคุมความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่ก่อความเครียดและความตึงเครียด

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

แน่ใจ สภาพแวดล้อมในการทำงาน บางสภาพอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน ข้อเรียกร้องในระดับสูง การสนับสนุนและทรัพยากรในการทำงานในระดับต่ำ สภาพแวดล้อมที่เอื้อให้เสพติดการทำงานและวุ่นวายอาจกระตุ้นการเสพติดการทำงานในบุคคลที่เปราะบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความนิยมความสมบูรณ์แบบและต้องการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดใด ๆ แม้แต่ข้อผิดพลาดที่เล็กน้อยที่สุด ปัจจัยที่แตกต่างกันอาจส่งผลกระทบ บางครั้งความรู้สึกของคุณในเชิงหน้าที่ที่มีต่อเพื่อนร่วมงานหรือผู้รับงานอาจทำให้คุณทำงานเกินความสามารถและขีดจำกัดของคุณ ในทางกลับกัน คุณอาจทำงานหนักมากเพราะกลัวเจ้านายและกลัวตกงาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและก่อให้เกิดรูปแบบของการทำงานหนักมากเกินไป

เป็นที่ทราบกันดีว่าสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทำให้เกิดพฤติกรรมเสพติดทุกประเภท ในระหว่าง สงครามเวียดนามทหารสหรัฐอเมริกาส่วนใหญ่ติดเฮโรอีน ซึ่งโดยส่วนใหญ่ฟื้นตัวทันทีหลังจากกลับมาจากสงคราม ในอีกแง่หนึ่ง สภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดสูงทำให้พวกเขาเสพติด ในทำนองเดียวกัน สภาพแวดล้อมการทำงานที่มีความเครียดสูงอาจทำให้เกิดการเสพติดที่แตกต่างกัน รวมถึงการเสพติดการทำงาน ตัวอย่างเช่น ปัญหาการติดสุราของแพทย์ซึ่ง ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีในวรรณกรรมทางการแพทย์. แพทย์ใช้แอลกอฮอล์และสารอื่น ๆ เพื่อจัดการกับความเครียดและความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องกับงานของพวกเขาที่สุดขั้วเกินไป

การเพิ่มเวลาในการทำงานหรือคิดเกี่ยวกับงานอาจเป็นวิธีจัดการกับข้อเรียกร้องและความเครียดที่ล้นหลามในงานของคุณ คุณต้องการที่จะทำให้ดีที่สุด นั่นจึงดูเหมือนจะเป็นวิธีที่สมเหตุสมผลและมีประสิทธิภาพ: เพื่อเป็นการเผชิญและวิเคราะห์ปัญหาทั้งหมด อย่างไรก็ตาม วิธีการดังกล่าวอาจส่งผลให้เกิดแรงกระตุ้นที่จะทำงาน เมื่อเวลาผ่านไป อาจเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับคุณที่จะปลีกตัวออกจากงานและพักผ่อน แม้กระทั่งคุณอาจมีอาการถอนตัวเมื่อคุณพยายามพักจากการทำงาน

ส่วนที่สำคัญที่สุด

สภาพแวดล้อมในการทำงานมีความสำคัญต่อสุขภาพ ซึ่งปัจจุบันเป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลก อาจมีวิธีแก้ปัญหาที่แตกต่างกันเพื่อให้แน่ใจในสภาพแวดล้อมดังกล่าวหรือเป็นวิธีที่จัดการกับผลที่ตามมาได้ ที่นี่คุณจะพบผลสะท้อนกลับของคุณเกี่ยวกับปัจจัยที่สำคัญที่สุดบางประการที่อาจส่งผลต่อความเครียดที่คุณประสบในที่ทำงาน และผลที่ตามมาคือความเสี่ยงที่จะเสพติดการทำงานและความเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ

บรรยากาศสร้างแรงบันดาลใจในการทำงาน

มันคืออะไร?

องค์กรและสถานที่ทำงานแต่ละแห่งมีบรรยากาศในการทำงานของตนเองโดยยึดตามค่านิยมและเป้าหมายบางประการ มิติที่สำคัญสองประการที่เกี่ยวข้องกับวิธีที่องค์กรจูงใจพนักงานคือระดับการแข่งขันที่องค์กรส่งเสริมและสนับสนุน และระดับของการมุ่งเน้นการพัฒนาส่วนบุคคลของพนักงาน

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

ผู้คนแตกต่างกันในระดับของการแข่งขัน บางคนเน้นการแข่งขันมากและบางคนก็เน้นการแข่งขันน้อยกว่า แม้ว่าสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีการแข่งขันสร้างความเครียดให้กับทุกคน แต่ก็อาจส่งผลกระทบต่อคนบางคนในทางลบมากกว่าคนอื่นๆ การแข่งขันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่าบุคลิกภาพประเภท A (TAP) และองค์ประกอบเฉพาะของ TAP นี้สัมพันธ์กับ ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ที่สูงขึ้นในหมู่ผู้หญิง ดังนั้นแม้แต่คนที่ชอบแข่งขันก็อาจได้รับผลกระทบด้านสุขภาพจากความเครียดสูงที่เกี่ยวข้องกับนิสัยของพวกเขา อย่างไรก็ตาม สภาพแวดล้อมการแข่งขันมีแนวโน้มที่จะก่อความเครียดมากขึ้นและไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการแข่งขันและไม่ให้คุณค่ากับการแข่งขัน

ในทางกลับกัน องค์กรที่มุ่งเน้นการพัฒนาตนเองมักจะมีสภาพแวดล้อมการทำงานที่สนับสนุนมากขึ้นและลดความเครียดในงาน

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

การเสพติดการทำงานมีความเกี่ยวข้องอย่างสอดคล้องกับ บุคลิกภาพแบบ A และองค์ประกอบของการแข่งขัน ผู้จัดการที่เสพติดการทำงาน อาจสร้างบรรยากาศเสพติดการทำงานและการแข่งขันในที่ทำงาน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อพนักงานในระดับต่าง ๆ ทั้งข้อเรียกร้องในการทำงาน ความเครียด และความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานที่เพิ่มขึ้น

การเสพติดการทำงานเกี่ยวข้องกับข้อเรียกร้องของงานสูงและทรัพยากรต่ำ เช่น การควบคุมการทำงานงานในระดับต่ำ บรรยากาศที่สร้างแรงจูงใจที่ส่งเสริมการแข่งขันนั้นอาจผลักดันให้พนักงานใช้ความพยายามอย่างสุดขั้ว ในขณะเดียวกันก็อาจจำกัดทรัพยากร เช่น การสนับสนุนทางสังคมจากเพื่อนร่วมงานลดการควบคุมการทำงาน, และเป็นผลให้ เพิ่มความเสี่ยงการเสพติดการทำงาน.

ในทางกลับกัน บรรยากาศที่สร้างแรงจูงใจนั้น งเสริมและสนับสนุนการพัฒนาตนเอง ของพนักงาน อาจลดความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานเนื่องจากช่วยจัดการ ตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐาน ความต้องการขั้นพื้นฐาน

ส่วนที่สำคัญที่สุด

การเสพติดการทำงานเกี่ยวข้องกับข้อเรียกร้องของงานสูงและทรัพยากรต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสนับสนุนทางสังคมในที่ทำงาน บรรยากาศที่สร้างแรงจูงใจขององค์กรที่ส่งเสริมการแข่งขันมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานในหมู่พนักงาน เนื่องจากเป็นการเพิ่มโอกาสในการประสบกับความเครียด ป้องกันการสนับสนุนทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับความร่วมมือ และกระตุ้นให้เกิดความพยายามในการทำงานอย่างสุดขั้ว ในทางกลับกัน บรรยากาศที่สร้างแรงจูงใจที่สนับสนุนซึ่งส่งเสริมการพัฒนาส่วนบุคคลอาจลดระดับความเครียดและเปลี่ยนจากการมุ่งเน้นผลสัมฤทธิ์ส่วนบุคคลไปสู่ความร่วมมือ นอกจากนี้ยังจะส่งเสริมการสนับสนุนทางสังคมซึ่งเป็นทรัพยากรสำคัญในการจัดการกับความเครียด

ข้อเรียกร้องของงาน

มันคืออะไร?

ข้อเรียกร้องของงานรวมถึงข้อเรียกร้องด้านความคิด อารมณ์ และภาระงาน

ข้อเรียกร้องทางความคิดรวมถึงความต้องการที่จะควบคุมและจดจำสิ่งต่างๆ มากมาย

ข้อเรียกร้องทางอารมณ์รวมถึงการจัดการกับปัญหาทางอารมณ์และสถานการณ์ที่รบกวนทางอารมณ์ของผู้อื่น

ความกดดันด้านเวลาเกี่ยวข้องกับความต้องการที่จะทำงานอย่างรวดเร็วอย่างต่อเนื่อง ภาระงานที่มากเกินไปหมายความว่าคุณทำงานช้ากว่ากำหนดและแข่งกับเวลาเสมอ

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

ข้อเรียกร้องของงานที่มากเกินไปนำไปสู่ ผลกระทบด้านลบที่หลากหลาย เพื่อประสิทธิภาพและสุขภาพของคุณ รวมถึงปัญหาการนอนหลับ ความอ่อนเพลีย และปัญหาสุขภาพจิตและกาย

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

การเสพติดการทำงานมีความเกี่ยวข้องกับสูง ข้อเรียกร้องของงาน. ข้อเรียกร้องของงานอาจเพิ่มการเสพติดการทำงานและส่งผลต่อสุขภาพ ข้อเรียกร้องของงานอาจเพิ่มการเสพติดการทำงานและส่งผลต่อสุขภาพ, รวมทั้ง ภาวะซึมเศร้าในทางคลินิก.

ส่วนที่สำคัญที่สุด

การจัดการและลดข้อเรียกร้องของงานอย่างเหมาะสมอาจลดความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานและปัญหาสุขภาพอื่นๆ และปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน

การสนับสนุนขององค์กรที่รับรู้

มันคืออะไร?

การสนับสนุนองค์กรที่รับรู้ (POS) เกี่ยวข้องกับความเชื่อของคุณเกี่ยวกับองค์กรเห็นคุณค่ากับความทุ่มเทของคุณและใส่ใจในสุขภาวะของคุณแค่ไหน

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

POS มีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากต่อความผูกพันของพนักงาน ความพึงพอใจในงาน และความผูกพันต่อองค์กร และมีผลกระทบในระดับปานกลางต่อพฤติกรรมการเป็นสมาชิกที่ดีขององค์กร ความตั้งใจในการลาออก, เช่นเดียวกับ ผลการปฏิบัติงานของพนักงาน. POS อาจช่วยปลด ความขัดแย้งระหว่างงานและครอบครัว และความพึงพอใจในชีวิตที่ดีขึ้น. โดยส่วนใหญ่ POS ได้รับอิทธิพลจาก ความยุติธรรม โอกาสในการเติบโต การสนับสนุนจากหัวหน้างาน และการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงาน

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

การเสพติดการทำงานมีความสัมพันธ์เชิงลบกับการสนับสนุนองค์กร โดยเฉพาะ การสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงาน. การเสพติดเกิดขึ้นในฐานะที่เป็นวิธีจัดการกับความเครียดเมื่อวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพแบบอื่น ๆ นั้นไม่มีให้บุคคลนำไปใช้ได้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน การขาดการสนับสนุนภายในองค์กรอาจทำให้บางคนเสี่ยงต่อการเสพติดการทำงาน ดังนั้น การพัฒนาวัฒนธรรมองค์กรที่ดีและการสนับสนุนจากองค์กรส่งเสริมความยุติธรรม การให้โอกาสในการเติบโต และการสนับสนุนจากหัวหน้างานและเพื่อนร่วมงานซึ่งอาจลดความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานของพนักงาน

ส่วนที่สำคัญที่สุด

POS ส่งผลในเชิงบวกต่อทัศนคติและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับงานจำนวนมากซึ่งส่งเสริมการทำงานที่น่าพึงพอใจและมีประสิทธิผล และอาจลดความเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน วัฒนธรรมองค์กรที่เน้นเพิ่ม POS ควรมีความสำคัญในที่ทำงานทุกแห่ง

การสนับสนุนของหัวหน้างานในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับงาน

มันคืออะไร?

การสนับสนุนของผู้บังคับบัญชาที่รับรู้ ถูกนิยามว่าเป็นมุมมองทั่วไปของพนักงานที่เกี่ยวกับระดับที่ผู้บังคับบัญชาเห็นคุณค่าความทุ่มเทและใส่ใจในสุขภาวะของพนักงาน หัวหน้างานทำหน้าที่เป็นเหมือนตัวแทนขององค์กร พวกเขามีหน้าที่กำกับดูแลและประเมินผลการปฏิบัติงานของพนักงาน ด้วยเหตุนี้การปฐมนิเทศพนักงานโดยผู้บังคับบัญชาจึงถือเป็นการสนับสนุนจากองค์กร

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

การสนับสนุนของหัวหน้างานเป็นทรัพยากรที่สำคัญที่ช่วยให้เกิดประสิทธิผลและทำงานได้ดี การขาดการสนับสนุนดังกล่าวเกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านลบมากมาย รวมถึงผลผลิตที่ลดลง และปัญหาสุขภาพจิตและกาย ซึ่งรวมถึง ความเบื่องาน.

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

ผู้จัดการและผู้นำในองค์กรมี บทบาทสำคัญ เมื่อพูดถึงความเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน ผู้จัดการสรุปว่าผู้จัดการที่ติดงานอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเอง พนักงานคนอื่น องค์กร และผู้รับงานอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงผลกระทบทางอ้อมที่อาจเกิดขึ้นผ่านการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเสพติดการทำงานและผลที่ตามมาในหมู่พนักงาน การสนับสนุนจากหัวหน้างานที่ลดลงและข้อเรียกร้องที่สูงอาจส่งผลให้พนักงานมีความเสี่ยงต่อการเสพติดการทำงานมากขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพราะ บางการศึกษา พบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการสนับสนุนของผู้บังคับบัญชากับการเสพติดการทำงาน เป็นไปได้ว่าในบางกรณี ความรู้สึกว่าระบุตัวตนเป็นส่วนหนึ่งของงานและความสัมพันธ์เชิงบวกกับหัวหน้างานอาจเพิ่มความผูกพันต่องาน นำไปสู่การเสพติดการทำงานเมื่อมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ

ส่วนที่สำคัญที่สุด

การสนับสนุนจากหัวหน้างานอาจลดหรือเพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานของพนักงาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการสนับสนุนและปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ การขาดการสนับสนุนและข้อเรียกร้องที่สูงจากผู้จัดการและผู้นำอาจเพิ่มความเครียด สร้างสภาพแวดล้อมที่เสพติดการทำงานในที่ทำงาน และนำไปสู่ความเบื่องาน

การสนับสนุนของเพื่อนร่วมงานในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับงาน

มันคืออะไร?

การนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานที่รับรู้ ถูกนิยามว่าเป็นมุมมองทั่วไปของพนักงานเกี่ยวกับระดับที่เพื่อนร่วมงานในที่ทำงานเห็นคุณค่าในความทุ่มเทและใส่ใจในสุขภาวะของพวกเขา

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

การสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานเป็นทรัพยากรที่สำคัญอีกประการหนึ่งที่ช่วยให้เกิดประสิทธิผลและทำงานได้ดี พนักงานและหัวหน้างานสร้างชุมชนการทำงาน ความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนอื่น ๆ ในงานอย่างต่อเนื่องจะเป็นตัวกำหนดคุณภาพชีวิตในชุมชนการทำงานนั้น การขาดการสนับสนุนและความไว้วางใจภายในชุมชนนี้และความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขจะเพิ่มความเสี่ยงของความเบื่องานของคุณ ในทางกลับกัน เมื่อความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับงานเป็นที่พอใจและสนับสนุน พนักงานมีวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาความขัดแย้ง พวกเขาก็มักจะประสบกับความผูกพันในงานและความเสี่ยงของความเบื่องานจะลดลง

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

ในทำนองเดียวกัน สภาพแวดล้อมที่เสพติดการทำงานแบบที่ไม่สนับสนุนจะเพิ่มความเครียดในการทำงาน และอาจกระตุ้นและรักษาการเสพติดการทำงานไว้ในหมู่พนักงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับการสนับสนุนให้แข่งขันแทนที่จะร่วมมือกับเพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน

ส่วนที่สำคัญที่สุด

การขาดการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงาน ความขัดแย้งในที่ทำงาน และวิธีแก้ไขความขัดแย้งที่จำกัด อาจเพิ่มความเครียดและสร้างสภาพแวดล้อมที่เสพติดการทำงาน นำไปสู่การเสพติดการทำงานและความเบื่องาน

การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับงาน

มันคืออะไร?

การสนับสนุนทางสังคมได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลกในฐานะ ปัจจัยพื้นฐานด้านสุขภาพของมนุษย์. มันเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับ การรับมือกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ. จาก คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ถึง ลดกระบวนการอักเสบ ในร่างกายมนุษย์ การสนับสนุนทางสังคมช่วยเพิ่มการทำงานและสุขภาพโดยรวม

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

อีกแหล่งหนึ่งของการสนับสนุนทางสังคมที่ช่วยจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นในที่ทำงานคือครอบครัวและเพื่อนฝูง ความสามารถในการพูดคุยและรับการสนับสนุนทางอารมณ์และในเชิงปฏิบัติจากคนใกล้ชิดอาจช่วยต่อต้านผลกระทบด้านลบของความเครียดจากการทำงานและป้องกันปัญหาสุขภาพจิตและกาย

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

การเสพติดการทำงานเกี่ยวข้องกับ ความขัดแย้งในชีวิตและงาน ความไม่พึงพอใจในชีวิตสมรส และความพึงพอใจและการทำหน้าที่ในครอบครัวต่ำ. บุคคลที่เสพติดการทำงานได้รับการสนับสนุนทางสังคมจากครอบครัวและเพื่อนฝูงอย่างจำกัด และการทำหน้าที่ของพวกเขาในความสัมพันธ์ทางสังคมมักเป็นอีกแหล่งของความเครียดในชีวิตอีกแหล่งหนึ่ง

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ดีและสนับสนุนเป็นพื้นฐานของสุขภาพจิตและกาย ความสัมพันธ์เหล่านี้อาจช่วยจัดการกับความเครียดในที่ทำงานและลดความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานและความเบื่องาน

ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อความสามารถของเราในการเพลิดเพลินและได้รับประโยชน์จากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม รวมถึงความวิตกกังวลทางสังคม ทักษะทางสังคมที่จำกัด ความไม่ไว้วางใจต่อผู้อื่น ฯลฯ การจัดการกับปัญหาเหล่านี้ รวมถึงการพัฒนาทักษะทางสังคมที่ช่วยสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น อาจลดความเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน และเพิ่มการทำหน้าที่และสุขภาพโดยรวมในกลุ่มคนที่เผชิญความยากลำบากในทางสังคม

หัวหน้างานที่เสพติดการทำงาน

มันคืออะไร?

ในแบบสำรวจนี้ เราถามคุณเกี่ยวกับการรับรู้ของคุณที่มีต่อหัวหน้างานของคุณ ซึ่งรวมถึงว่าคุณสังเกตเห็นอาการเสพติดการทำงานในพฤติกรรมของพวกเขาหรือไม่ ในผลสะท้อนกลับ คุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานของผู้บังคับบัญชาตามการสังเกตพฤติกรรมของพวกเขา

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

ผู้จัดการมีความเสี่ยงสูงที่จะเสพติดการทำงานและอาจส่งผลเสียต่อพนักงานของพวกเขาใน ระดับต่างๆ. คนที่เสพติดการทำงานจะเครียดมากกว่า และความเครียดของผู้บังคับบัญชาของคุณอาจทำให้คุณเครียดมากขึ้น เรียกว่าผลกระทบของการถ่ายเท มันหมายถึงแนวโน้มของอารมณ์ของคนคนหนึ่งที่จะส่งผลต่อความรู้สึกของคนรอบข้าง ตัวอย่างเช่น ปัญหาการนอนหลับของผู้บังคับบัญชาอาจทำให้คุณมีปัญหาการนอนหลับ. หากหัวหน้างานของคุณนอนหลับไม่สนิท พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของเขาอาจเพิ่มขึ้นในวันถัดไป ทำให้คุณรู้สึกเครียดและนอนไม่หลับ

ผู้จัดการที่เสพติดการทำงานอาจกำหนดภาระงานให้กับพนักงานมากขึ้น คาดหวังให้เป็นไปตามกำหนดเวลาและมาตรฐานของความสมบูรณ์แบบที่ไม่เป็นไปได้จริง และไม่ตอบสนองต่อความต้องการทางอารมณ์ของเพื่อนร่วมงาน และอาจรบกวนความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานของพนักงาน

การถ่ายเทจากผู้จัดการไปยังพนักงานอาจถ่ายโอนไปยังการทำหน้าที่ในครอบครัวของพนักงาน ประสบการณ์การทำงานเชิงลบอาจกระทบต่อครอบครัวและคู่ชีวิต. เช่น การเสพติดการทำงานส่งผลเสียอการทำหน้าที่ในครอบครัวและการเสพติดการทำงานของพ่อแม่อาจส่งผลต่อปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมของลูกๆ

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

ยิ่งคุณรับรู้อาการเสพติดการทำงานของหัวหน้างานมากขึ้น ความเสี่ยงที่คุณจะเสพติดการทำงานเองยิ่งสูงขึ้น เนื่องจากหัวหน้างานของคุณอาจสร้างบรรยากาศการเสพติดการทำงาน เพิ่มระดับความเครียดของพนักงาน และให้การสนับสนุนอย่างจำกัด

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ผู้บังคับบัญชาที่เสพติดการทำงานอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเครียดแก่พนักงาน ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของพนักงาน เพิ่มความเสี่ยงให้พนักงานเสพติดการทำงาน และส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน นอกจากนี้ ผลกระทบเหล่านี้อาจขยายออกไปอีกและส่งผลกระทบต่อชีวิตครอบครัวของพนักงาน ผลกระทบด้านลบของการเสพติดการทำงานไม่ได้จำกัดเฉพาะบุคคลที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น

สภาพแวดล้อมในการทำงานที่เสพติดการทำงาน

มันคืออะไร?

ในแบบสำรวจนี้ เราถามคุณเกี่ยวกับการรับรู้ของคุณที่มีต่อเพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน รวมถึงว่าคุณสังเกตเห็นอาการเสพติดการทำงานในพฤติกรรมของพวกเขาหรือไม่ ในผลสะท้อนกลับ คุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เพื่อนร่วมงานของคุณจะเสพติดการทำงานจากการสังเกตพฤติกรรมของพวกเขา

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

สภาพแวดล้อมในการทำงานและวัฒนธรรมองค์กรมีผลกระทบสำคัญต่อการทำงานของพนักงาน ซึ่งรวมถึง ความพึงพอใจในงาน และ สุขภาพจิต.

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

วัฒนธรรมองค์กรมี ผลกระทบที่สำคัญต่อการเสพติดการทำงานของพนักงาน.

จากการศึกษาเบื้องต้นพบว่ายิ่งเพื่อนร่วมงานที่ทำงานของคุณแสดงอาการเสพติดการทำงานมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งเสพติดการทำงานตัวเองมากขึ้นเท่านั้น อันที่จริง จำนวนเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานที่คุณมองว่าเสพติดการทำงานอาจมีความสำคัญมากกว่าการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการเสพติดการทำงานของผู้บังคับบัญชาเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมในประเด็นนี้ และการศึกษาในปัจจุบันมีจุดมุ่งหมายเพื่อประเมินบทบาทของสภาพแวดล้อมที่เสพติดการทำงานที่มีต่อการเสพติดการทำงานให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ยิ่งคนรอบข้างคุณในที่ทำงานนั้นเสพติดการทำงานมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเสพติดการทำงานมากขึ้นเท่านั้น สภาพแวดล้อมของการเสพติดการทำงานและวัฒนธรรมองค์กรที่สนับสนุนสภาพแวดล้อมเช่นนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเสพติดการทำงานและผลที่ตามมา เช่น ความเบื่องาน

ปัจจัยส่วนบุคคล/บุคลิกภาพ

ปัจจัยส่วนบุคคลมีบทบาทสำคัญใน สุขภาพโดยทั่วไป เช่นเดียวกับการเสพติดรวมถึงการเสพติดการทำงาน ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง เช่น ความมั่นคงทางอารมณ์ ความนิยมความสมบูรณ์แบบ และความภูมิใจในตนเองเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและสุขภาวะ ลักษณะบุคลิกภาพที่เฉพาะเจาะจงอาจทำให้บางคนเสพติดการงาน เช่น ความหลงตัวเองและการไม่ยอมรับความไม่แน่นอน งานวิจัยเรื่องปัจจัยส่วนบุคคลที่เสี่ยงต่อการเสพติดการทำงานมีการพัฒนาแบบเปลี่ยนแปลง และเราค่อย ๆ ได้รับความรู้เพิ่มเติมว่าบุคลิกภาพและประสบการณ์ชีวิตในวัยเด็กอาจเพิ่มความเสี่ยงให้คุณได้อย่างไร

ความมั่นคงทางอารมณ์

มันคืออะไร?

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เรียกว่า บุคลิกภาพแบบหวั่นไหว. เป็นแนวโน้มที่จะประสบกับอารมณ์เชิงลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความวิตกกังวล ประสบกับอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง และรู้สึกตึงเครียดและถอนตัวออกไป

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

บุคลิกภาพแบบหวั่นไหวเชื่อมโยงกับสุขภาพโดยทั่วไปแย่ลง.

นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับ ความยากลำบากในการปลีกตัวออกจากงานซึ่งอาจลดความสามารถในการฟื้นตัวจากการทำงานและนำไปสู่ผลกระทบด้านลบมากมาย เช่น ความเหนื่อยล้าที่สูงขึ้น สุขภาพจิตและกายแย่ลง และผลการปฏิบัติงานลดลง

มันเกี่ยวข้องในเชิงลบกับความพึงพอใจในชีวิตสมรส ความสำเร็จในอาชีพ และคุณภาพชีวิตโดยรวม.

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

บุคลิกภาพแบบหวั่นไหว ชื่อมโยงกับการเสพติดการทำงาน. อย่างคงที่ งานอาจเป็นวิธีรับมือกับอารมณ์ด้านลบ มันช่วยให้คุณมีสมาธิกับงาน ช่วยให้คุณลืมปัญหาอื่น ๆ ในชีวิต และอาจทำให้คุณมีอะดรีนาลีนพุ่งพล่านซึ่งทำให้คุณกระปรี้กระเปร่า อย่างไรก็ตาม การพึ่งพาความรู้สึกเหล่านี้จากการทำงานที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดการทำงานได้ ความจดจ่อเป็นองค์ประกอบเชิงบวกของความผูกพันต่องานและหมายถึงการมีสมาธิอย่างเต็มที่และหมกมุ่นอยู่กับงานของตนอย่างมีความสุขจนเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและมีปัญหาในการปลีกตัวออกจากงาน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัจจัยอื่น ๆ ที่เสี่ยงต่อการเสพติดการทำงาน เช่น บุคลิกภาพแบบหวั่นไหวสูง ความจดจ่ออาจเกี่ยวข้องกับแนวโน้มที่จะควบคุมความรู้สึกของคุณกับงาน ในทางกลับกัน อาจ เพิ่มความเสี่ยงการเสพติดการทำงาน.

ส่วนที่สำคัญที่สุด

การทำงานสามารถเป็นวิธีการจัดการกับอารมณ์ด้านลบ แนวโน้มที่จะประสบกับอารมณ์ด้านลบอาจเพิ่มโอกาสในการทำงานเป็นนิสัยเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการเสพติดการทำงาน ทักษะการรับมือกับปัญหาที่ดีต่อสุขภาพและนิสัยการควบคุมอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน สติถือเป็นการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพอย่างหนึ่งในการปรับปรุง การควบคุมอารมณ์.

ความนิยมความสมบูรณ์แบบ

มันคืออะไร?

ความนิยมความสมบูรณ์แบบสามารถแบ่งออกเป็นสององค์ประกอบ ประการแรกคือมาตรฐานส่วนบุคคลที่สูงซึ่งเป็นลักษณะที่ดี เราควรตั้งเป้าหมายและมาตรฐานที่สูงและทำงานให้อย่างขยันขันแข็งและใส่ใจในรายละเอียด

อย่างไรก็ตาม บางครั้งสิ่งนี้อาจกลายเป็นรูปแบบทางอารมณ์และพฤติกรรมที่เป็นปัญหาซึ่งเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่สอง นั่นคือความกังวลเกี่ยวกับความนิยมความสมบูรณ์แบบ สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับวิธีที่คุณตอบสนองเมื่อบางสิ่งไม่ได้เป็นไปอย่างสมบูรณ์ สิ่งเหล่านี้ถือเป็นแง่มุมที่ผิดปกติของความนิยมความสมบูรณ์แบบและเกี่ยวข้องกับการตอบสนองเชิงลบอย่างมากต่อการขาดผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

มาตรฐานที่สูงเป็นลักษณะเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์เชิงบวกเช่น ผลการปฏิบัติงานที่ดีขึ้น. มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ บุคลิกภาพแบบมีจิตสำนึก ซึ่งเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่สัมพันธ์กับแนวโน้มที่จะจัดระเบียบ รับผิดชอบ และทำงานหนัก มีความเกี่ยวข้องอย่างคงที่กับ สุขภาพแข็งแรงและการเสียชีวิตต่ำลง.

ในทางกลับกัน ความกังวลเกี่ยวกับความนิยมความสมบูรณ์แบบนั้นเชื่อมโยงกับ สุขภาพที่แย่ลง. ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหรือเป็นอาการของปัญหาทางจิตต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล การกินที่ผิดปกติ และการเสพติด บางครั้งองค์ประกอบนี้เรียกว่าความนิยมความสมบูรณ์แบบเชิงประสาทเพราะมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับบุคลิกภาพแบบหวั่นไหว ในทำนองเดียวกัน หากคุณมีมาตรฐานสูง คุณมีแนวโน้มที่จะประสบกับอารมณ์เชิงลบ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะมีปฏิกิริยาเชิงลบที่รุนแรงขึ้นเมื่อคุณทำผิดพลาดหรือคุณไม่สามารถไปถึงระดับความสมบูรณ์แบบที่คุณปรารถนา

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

ความนิยมความสมบูรณ์แบบโดยเฉพาะรูปแบบที่ผิดปกตินั้นเกี่ยวข้องกับการเสพติดการทำงานอย่างคงที่ ในความเป็นจริง การเสพติดการทำงานได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในการจำแนกทางการแพทย์ (DSM-5; คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต) เป็นอาการของความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบย้ำคิดย้ำทำ (OCPD)เป็นความผิดปกติของบุคลิกภาพประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความนิยมความสมบูรณ์แบบและความต้องการการควบคุมในระดับสูง ความต้องการความนิยมความสมบูรณ์แบบนี้ขัดขวางประสิทธิภาพและความสามารถในการทำงานให้สำเร็จ โดยทั่วไปจะมาพร้อมกับ:

• หมกมุ่นอยู่กับกฎเกณฑ์ รายการ กำหนดการ และระเบียบมากเกินไป

• การอุทิศตนเพื่อประสิทธิผลซึ่งเป็นอุปสรรคต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและเวลาว่าง

• ความเข้มงวดและความกระตือรือร้นในเรื่องศีลธรรมและจริยธรรม;

• ไม่สามารถมอบหมายความรับผิดชอบหรืองานให้ผู้อื่นได้

• จำกัดการทำหน้าที่ในแง่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล;

• จำกัดการแสดงออกทางอารมณ์และความรู้สึก;

• และความต้องการการควบคุมสิ่งแวดล้อมและตนเอง

ในแบบสำรวจนี้ คุณได้รับผลสะท้อนกลับเกี่ยวกับความกังวลที่จะนิยมความสมบูรณ์แบบของคุณ สิ่งเหล่านี้แสดงถึงลักษณะที่ผิดปกติของความนิยมความสมบูรณ์แบบ หากคุณมีคะแนนสูง คุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองในเชิงลบและรุนแรงเมื่อเกิดข้อผิดพลาดใดๆ หรือเมื่อใดก็ตามที่ไม่เป็นไปตามมาตรฐานความความสมบูรณ์แบบที่คุณตั้งไว้ มันอาจส่งผลเสียต่อการทำหน้าที่ของคุณ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหาสุขภาพจิต หากคุณกังวลว่าคุณอาจเป็นโรค OCPD โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำปรึกษาและการวินิจฉัยเพิ่มเติม

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ความนิยมความสมบูรณ์แบบที่เข้มงวดนั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพที่แย่ลงและการเสพติดการทำงาน การจัดการข้อกังวลที่เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบของคุณอาจช่วยเพิ่มการทำหน้าที่โดยรวมของคุณและลดความเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน การรักษาและโปรแกรมเฉพาะบางอย่างช่วยในการจัดการกับความนิยมความสมบูรณ์แบบที่มากเกินไป

ความหลงตัวเอง

มันคืออะไร?

ความหลงตัวเองเกี่ยวข้องกับความรู้สึกถึงความสำคัญของคุณที่สูงเกินจริง ความต้องการอย่างลึกซึ้งในการให้ความสนใจและการชื่นชมที่มากเกินไป ความสัมพันธ์ที่มีปัญหา และการขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ซับซ้อนซึ่งออกมาในรูปแบบที่สุดโต่งอาจแสดงออกเป็น ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง.

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

ความหลงตัวเองส่งผลต่อการทำหน้าที่ในองค์กรโดยเฉพาะความหลงตัวเองของผู้จัดการและผู้นำ. อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความซับซ้อนของความหลวตัวเอง ผลการวิจัยบางส่วนอาจไม่สอดคล้องและสับสนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมในการทำงาน. ในทางกลับกัน ผลการศึกษาอื่นๆ มีความสอดคล้องกันและเชื่อถือได้ ตัวอย่างเช่น เนื่องจากบุคคลที่ความหลงตัวเองมักทำให้ขุ่นเคืองได้ง่าย จึงเป็น ปัจจัยเสี่ยงของความก้าวร้าวและความรุนแรงและอาจตีความได้เป็นพฤติกรรมล่วงละเมิดในที่ทำงาน

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

การศึกษาก่อนหน้านี้พบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่าง ความหลงตัวเองและการเสพติดการทำงาน. งานอาจเป็นวิธีตอบสนองความต้องการความสนใจและความชื่นชมของคุณ และเพิ่มพูนความรู้สึกของคุณถึงความสำคัญของตนเอง นี่อาจเป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้จัดการและผู้นำ มันอาจนำไปสู่ความรู้สึกเกี่ยวพันกับการทำงานเพื่อแสวงหาความถูกต้องและความสัมฤทธิ์ผลที่มากเกินไป ซึ่งอาจพัฒนาไปเป็นการเสพติด อย่างไรก็ตาม ยังคงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าความหลงตัวเองอาจส่งผลต่อการเสพติดการทำงานอย่างเต็มที่อย่างไร

ในแบบสำรวจของเรา เราใช้แบบวัดความหลงตัวเองฉบับย่อ หากคุณต้องการข้อมูลที่แม่นยำและมีรายละเอียดมากขึ้นเกี่ยวกับความหลงตัวเองของคุณ รวมถึงองค์ประกอบต่าง ๆ คุณสามารถกรอกแบบสอบถามเพื่อวินิจฉัยเพิ่มเติมอย่างเช่นแบบสอบถามนี้ [คุณจะถูกนำไปยังแบบทดสอบออนไลน์หลังจากคลิกที่นี่] .

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ความหลงตัวเองอาจนำไปสู่ผลเสียในที่ทำงาน เช่น พฤติกรรมล่วงละเมิด นอกจากนี้ยังอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน สำหรับบางคนงานอาจเป็นวิธีตอบสนองความต้องการความสนใจและความชื่นชมของพวกเขา และเพิ่มพูนความรู้สึกถึงความสำคัญของตนเอง อาจนำไปสู่การจดจ่อกับการตรวจสอบความถูกต้องและผลสัมฤทธิ์ที่ได้รับจากการทำงานมากเกินไป

ความภูมิใจในตนเองโดยรวม

มันคืออะไร?

ความภูมิใจในตนเองเป็นความเชื่อและความมั่นใจในความสามารถและคุณค่าของตนเอง

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

ความภูมิใจในตนเองต่ำเป็นปัจจัยเสี่ยงหรือเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิตหลายอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล การกินที่ผิดปกติ และการเสพติด การมีความภูมิใจในตนเองต่ำอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตต่าง ๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ในทางกลับกัน ปัญหาสุขภาพอาจส่งผลเสียต่อความมั่นใจในตนเองและนำไปสู่การลดคุณค่าของตัวเอง

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

มีการค้นพบว่าการเสพติดการทำงานเกี่ยวข้องกับ ความภูมิใจในตนเองโดยรวมที่ต่ำกว่า. หากคุณรู้สึกด้อยกว่าคนอื่น คุณอาจพยายามชดเชยด้วยการทำงานหนักขึ้นและนานขึ้น คุณอาจพยายามปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเองผ่านความสัมฤทธิ์ผลและการตรวจสอบความถูกต้องที่ได้รับจากการทำงาน นี่จึงอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน

ในแบบสำรวจของเรา เราใช้แบบวัดความภูมิใจในตนเองโดยรวมฉบับย่อ หากคุณต้องการข้อมูลที่ถูกต้องและละเอียดมากขึ้นเกี่ยวกับความภูมิใจในตนเองของคุณ คุณสามารถกรอกแบบสอบถามเพื่อวินิจฉัยเพิ่มเติมอย่างเช่นแบบสอบถามนี้ [คุณจะถูกนำไปยังแบบทดสอบออนไลน์หลังจากคลิกที่นี่].

ส่วนที่สำคัญที่สุด

ความภูมิใจในตนเองต่ำเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตและอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน สำหรับบางคน งานอาจเป็นวิธีชดเชยความรู้สึกด้อยและแสวงหาการพิสูจน์คุณค่าของตนเอง อาจนำไปสู่การจดจ่อกับงานและผลสัมฤทธิ์ที่เกี่ยวข้องมากเกินไป

การไม่ยอมรับความไม่แน่นอน

มันคืออะไร?

การไม่ยอมรับความไม่แน่นอนเป็นคุณลักษณะที่เกี่ยวข้องกับแนวโน้มที่จะตอบสนองในทางลบในระดับอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมต่อสถานการณ์และเหตุการณ์ที่ไม่แน่นอน หากคุณมีความเชื่อทางลบเกี่ยวกับความไม่แน่นอนและผลกระทบ คุณอาจมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อสถานการณ์ที่ผลลัพธ์ไม่แน่นอน

ความหมายสำหรับการทำงานและการทำหน้าที่โดยทั่วไป

เป็นที่ยอมรับกันว่าการไม่ยอมรับความไม่แน่นอนเป็น ความเสี่ยงที่ปรากฏขึ้นและปัจจัยทำนายความผิดปกติทางจิตโดยเฉพาะความผิดปกติทางอารมณ์. หมายความว่า การไม่ยอมรับความไม่แน่นอนนั้นสัมพันธ์กับ ความผิดปกติหลายประการ เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล รวมทั้งโรควิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD) โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) โรคกลัวฝูงชน หรือโรคตื่นตระหนก รวมทั้งโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และ ความผิดปกติของการกิน. พบว่าเป็น ปัจจัยที่เป็นสาเหตุของความวิตกกังวลและอารมณ์ด้านลบ. ก่อนหน้านี้พบว่าความผิดปกติเหล่านี้ส่วนใหญ่ เกี่ยวข้องกับการเสพติดการทำงาน.

ความหมายสำหรับการเสพติดการทำงาน

ในบางกรณี การเสพติดการทำงานอาจเป็นผลมาจากความพยายามที่จะจัดการกับความไม่แน่นอน มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดระหว่างการเสพติดการทำงานและความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) ซึ่งเกี่ยวข้องกับความต้องการอย่างมากในการควบคุมและขจัดความไม่แน่นอนใดๆ คุณอาจทำงานหนักเพื่อสร้างหลักประกันในการดำรงชีวิต หาเลี้ยงครอบครัว และใช้ชีวิตภายใต้ “การควบคุมอย่างเต็มที่” แม้ว่าแนวทางที่แนะนำคือการพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิตอย่างมีประสิทธิผล แต่ความต้องการอย่างยิ่งยวดที่จะให้ทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมและขจัดความไม่แน่นอนทั้งหมดออกจากชีวิตของคุณอาจส่งผลให้เกิดความเครียดและปัญหาสุขภาพจิตโดยไม่จำเป็น ความไม่แน่นอนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และมีวิธีรับมือและจัดการกับมันที่ดีต่อการปรับตัวและสุขภาพ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีความสนใจและการวิจัยเพิ่มขึ้นในเรื่องการเจริญสติ ซึ่งอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการพัฒนาทักษะทางจิตที่ช่วย เพิ่มความอดทนต่อความไม่แน่นอน และลด ความเครียดและความวิตกกังวล ที่เกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอน

ส่วนที่สำคัญที่สุด

การไม่ยอมรับความไม่แน่นอนเป็นปัจจัยที่เป็นที่ยอมรับว่าเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตและอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเสพติดการทำงาน สำหรับบางคน งานอาจเป็นวิธีที่จะควบคุมชีวิตของตนได้อย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสิ่งลวงตาและอาจนำไปสู่การพึ่งพางานในฐานะแหล่งของความมั่นคงและความสามารถในการคาดการณ์ อาจทำให้ปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาอื่นๆ ในชีวิตแย่ลงไปอีก เช่น ปัญหาความสัมพันธ์ส่วนตัว การมีสติเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้การยอมรับความไม่แน่นอนดีขึ้น และลดความเครียดและความวิตกกังวล

การแก้ไข: พัฒนกิจ ชอบทำกิจ, ทระวิณ ชาลีรักษ์ตระกูล