თქვენი გამოხმაურება ჩვენი გამოკითხვიდან
თუ თქვენ მიიღეთ მონაწილეობა ჩვენს გამოკითხვაში , თქვენ მიიღეთ დეტალური გამოხმაურება ბოლოს.
ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს უფრო ფართო პერსპექტივის მოსაპოვებლად, თუ როგორ ფუნქციონირებთ სამსახურში, სამსახურში გადაჭარბებულ სტრესთან დაკავშირებული რისკები და მათი პოტენციური მიზეზები სამუშაო გარემოდან ან ინდივიდუალური ფაქტორებით, როგორიცაა პიროვნება.
გამოხმაურება ეფუძნება განახლებულ სამეცნიერო კვლევებს. ამ სექციაში, კონკრეტული ცვლადების აღწერისას და მათი მნიშვნელობის შესახებ, ჩვენ ვაძლევთ ბმულებს სხვა წყაროებთან (მაგ. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის გვერდებზე და სხვა ინსტიტუტებსა და ორგანიზაციებზე , სამეცნიერო ნაშრომებზე, მათ შორის მეტაანალიზებსა და მიმოხილვებზე, როცა ეს შესაძლებელია), სადაც შეგიძლიათ მეტი იპოვოთ დეტალური ინფორმაცია . სხვადასხვა ცვლადის მეცნიერული მტკიცებულებების სიძლიერე შეიძლება განსხვავდებოდეს და ჩვენ გთავაზობთ გარკვეულ მითითებებს იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგად არის გამოკვლეული/დამკვიდრებული მოცემული ინფორმაცია.
გამოკითხვის გამოხმაურება ორგანიზებულია შემდეგნაირად:
- სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი
- სამუშაოსთან დაკავშირებული დეპრესიის რისკი
- სამუშაოსთან დაკავშირებული ჯანმრთელობა და ფუნქციონირება
- სამუშაო გარემო და სოციალური მხარდაჭერა
- ინდივიდუალური ფაქტორები/პიროვნება
ეს არის ინფორმაციის ორი ძირითადი ჯგუფი. პირველი ეხება თქვენს სამუშაოსთან დაკავშირებულ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, მათ შორის სამუშაოზე დამოკიდებულებას და სამუშაოსთან დაკავშირებულ დეპრესიას. მეორე მოიცავს უფრო მეტ ინფორმაციას სამსახურში ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ფაქტორების შესახებ (დამწვრობა და სტრესი) და პოტენციური ფაქტორების ანალიზს, რომლებიც დაკავშირებულია სამუშაო დამოკიდებულებასთან, სამუშაოსთან დაკავშირებულ დეპრესიასთან და დამწვრობის რისკთან. ქვემოთ მოყვანილი ცხრილი აჯამებს, თუ როგორ არის დაკავშირებული ეს ფაქტორები ჯანმრთელობის რისკებთან.
მაგალითად, სამუშაო სტრესის მაღალი დონე ზრდის სამუშაოზე დამოკიდებულების, სამუშაოსთან დაკავშირებული დეპრესიისა და დამწვრობის რისკს. ამავდროულად, სამსახურიდან კმაყოფილების დაბალმა დონემ ან სამუშაო-ცხოვრების ბალანსმა შეიძლება გაზარდოს სამუშაოზე დამოკიდებულების, სამუშაოსთან დაკავშირებული დეპრესიისა და დამწვრობის რისკი. ამ ფაქტორებსა და ჯანმრთელობის რისკებს შორის მიზეზობრივი კავშირის მტკიცებულებების სიძლიერე განსხვავდება; შემდგომ, ჩვენ გთავაზობთ თითოეული ფაქტორის უფრო დეტალურ ანალიზს.
| ფაქტორები, რომლებიც დაკავშირებულია სამუშაო დამოკიდებულებასთან, სამუშაოსთან დაკავშირებულ დეპრესიასთან და დამწვრობის რისკთან | |
| მაღალი დონეები: | დაბალი დონეები: |
|
სამუშაო სტრესი და ზოგადად აღქმული სტრესი ორგანიზაციის იდენტიფიკაცია (ექსტრემალური) |
|
| სამოტივაციო კლიმატი სამუშაოზე, რომელიც მხარს უჭერს კონკურენტუნარიანობას |
სამოტივაციო კლიმატი სამსახურში, რომელიც ფოკუსირებულია და მხარს უჭერს პიროვნულ განვითარებას |
| მოთხოვნები | რესურსები: ორგანიზაციული მხარდაჭერა |
|
|
ხელმძღვანელის მხარდაჭერა სამუშაოსთან დაკავშირებულ საკითხებზე სამუშაო კოლეგები მხარს უჭერენ სამუშაოსთან დაკავშირებულ საკითხებს ოჯახისა და მეგობრების მხარდაჭერა სამსახურთან დაკავშირებულ საკითხებში |
| პიროვნული თვისებები | |
|
|
|
თქვენს გამოხმაურებაში, წითლად მონიშნული ქულები მიუთითებს იმ სფეროებზე, რომლებიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს სამუშაოსთან დაკავშირებულ მაღალ სტრესთან და ფსიქოლოგიური ფუნქციონირების დაქვეითებასთან.
შენიშვნა: ეს შედეგები არ წარმოადგენს ფსიქოლოგიურ დიაგნოზს, მაგრამ არის მხოლოდ გარკვეული მახასიათებლებისა და ფენომენების სიმძიმის სავარაუდო შეფასება.
შემაშფოთებელი შედეგების შემთხვევაში, როგორიცაა სამუშაოზე დამოკიდებულების ან სამუშაოსთან დაკავშირებული დეპრესიის ჩვენება, საჭიროა შემდგომი კლინიკური შეფასებები, რომლებმაც შეიძლება დაადასტურონ ან გამორიცხონ შესაძლო დიაგნოზი. ასეთ შემთხვევაში გირჩევთ მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს.
თუ გაქვთ სამუშაოზე დამოკიდებულების მაღალი რისკი
თქვენი გამოხმაურება არ არის ფსიქოლოგიური დიაგნოზი, მაგრამ იძლევა სამუშაო დამოკიდებულებასთან დაკავშირებული სიმპტომების სიმძიმის სავარაუდო შეფასებას. თქვენ შეიძლება მიიღეთ ქვემოთ მოცემული სამი გამოხმაურება, რომელიც დაკავშირებულია სამუშაოზე დამოკიდებულების მაღალ რისკთან.
მაღალი ქულა შვიდივე სიმპტომზე
მოსახლეობის მხოლოდ ძალიან მცირე ნაწილი იღებს ასეთ მაღალ ქულას (ჩვეულებრივ 1%-ზე ნაკლები). თქვენ, სავარაუდოდ, გაწუხებთ ზედმეტი მუშაობის იძულება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ასევე გაქვთ სამუშაოსთან დაკავშირებული დეპრესია და დამწვრობის მაღალი ქულები. თქვენ სავარაუდოდ შეგექმნებათ ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები ან ოჯახური/ურთიერთობის პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია გადაჭარბებულ სამუშაოსთან. შესაძლოა, გრძნობთ ღრმა მარტოობას იმის გამო, თუ რამდენი მუშაობთ, ან იმდენი მუშაობთ, რადგან ძალიან მარტოსული ხართ.
თქვენ შეიძლება განიცადოთ მოხსნის სიმპტომები, თუ ცდილობთ შეამციროთ სამუშაოს მოცულობა ან დაისვენოთ სამსახურიდან. მაგალითად, შეიძლება იგრძნოთ შფოთვა, მოუსვენრობა, გაღიზიანება, დეპრესია და დაღლილობა; შეიძლება გქონდეთ თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი, ძილის პრობლემები ან გრიპის მსგავსი სიმპტომები შაბათ-კვირას ან არდადეგების დროს, როცა არ მუშაობთ. შესაძლოა, უკვე სცადეთ ნაკლები იმუშაოთ ან იფიქროთ ნაკლებ მუშაობაზე, მაგრამ ეს არ შეგიძლიათ. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ „იძულებული“ იმუშაოთ რაღაც შინაგანი დრაივის გამო, რომელსაც ვერ აკონტროლებთ. თუ რომელიმე მათგანი ეხება თქვენ, გირჩევთ, მიმართოთ პროფესიონალს, რომელსაც შეუძლია სწორი დიაგნოზის დასმა. ამ ვებ გვერდზე შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია სამუშაოზე დამოკიდებულების, ხელმისაწვდომი გადაწყვეტილებებისა და დახმარების ძიების შესახებ.
ათვლის წერტილის ზემოთ. პოტენციური სამუშაო დამოკიდებულება.
თუ თქვენ მიიღეთ ასეთი გამოხმაურება, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ სამუშაოზე დამოკიდებულების მაღალი რისკის ქვეშ. წინა კვლევებზე დაყრდნობით, ინდივიდების პროცენტული მაჩვენებელი, რომლებიც ასრულებენ ამ ზღვრულ პუნქტს, განსხვავდება ქვეყნიდან ქვეყანაში ( დაახლოებით 7-დან 20%-მდე ). ასევე, როგორც ნებისმიერი სხვა დამოკიდებულების შემთხვევაში, სამუშაო დამოკიდებულებას შეიძლება ჰქონდეს უფრო მსუბუქი ან მძიმე ფორმები. თქვენი ქულა გამოკითხვაში ვარაუდობს, რომ თქვენ ხართ სამუშაოზე დამოკიდებულების მაღალი რისკის ქვეშ, მაგრამ დაგჭირდებათ შემდგომი პროფესიული შეფასება, რათა დადგინდეს, რამდენად სერიოზულია პრობლემა თქვენს შემთხვევაში.
ეს ორ ძირითად ფაქტორზე იქნება დამოკიდებული.
პირველი, რამდენად ძლიერია თქვენი იძულება გადაჭარბებული მუშაობისთვის? შეგიძლია გააკონტროლო რამდენს მუშაობ? თუ გინდა, შეგიძლია სამსახურიდან გათიშვა?
მეორე, რა შედეგები მოჰყვება თქვენს გადაჭარბებულ მუშაობას? ასევე მიიღეთ მაღალი ქულები სამუშაოსთან დაკავშირებულ დეპრესიასა და გადაწვაზე? რამდენ სტრესს განიცდით სამუშაოსთან დაკავშირებით? გაქვთ თუ არა ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები ან ოჯახური/ურთიერთობის პრობლემები, რაც დაკავშირებულია სამუშაოს რაოდენობასთან?
თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა სამუშაოზე დამოკიდებული ხართ, მაშინ მიმართეთ პროფესიონალს, რომელსაც შეუძლია სწორი დიაგნოზის დასმა. ამ ვებ გვერდზე შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია სამუშაოზე დამოკიდებულების, ხელმისაწვდომი გადაწყვეტილებებისა და დახმარების ძიების შესახებ. თუ ფიქრობთ, რომ პრობლემა გაქვთ, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ცხოვრების რამდენიმე რეკომენდირებული მოდიფიკაციის დანერგვა.
16-20 ქულა: სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი.
თუ თქვენ მიიღეთ ასეთი გამოხმაურება, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი. დიდი ალბათობით, ჯერ არ ხართ დამოკიდებული, მაგრამ შესაძლოა უკვე შეგექმნათ თავდაპირველი პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია გადაჭარბებულ სამუშაოსთან, ან შეიძლება იგრძნოთ, რომ ძალიან ბევრს მუშაობთ და ნელ-ნელა კარგავთ კონტროლს მასზე. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გარკვეული ინფორმაცია სამუშაო დამოკიდებულების შესახებ, ხელმისაწვდომი გადაწყვეტილებები და სად უნდა ვეძებოთ დახმარება ამ ვებ გვერდზე. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება განვითარდეთ სამუშაოზე დამოკიდებულება, შეგიძლიათ სცადოთ შემოიტანოთ ცხოვრების რამდენიმე რეკომენდირებული მოდიფიკაცია , რომელიც ხელს შეგიშლით სრულყოფილ სამუშაო დამოკიდებულებაში გადასვლაში.
მთელი ეს ვებგვერდი ეძღვნება სამუშაო დამოკიდებულებას. აქ ნახავთ უახლეს ინფორმაციას მისი ისტორიის , განმარტებისა და სიმპტომების , გავრცელების , რისკის ფაქტორების , დამწვრობისა და სხვა შედეგების ასოციაციის, თანმხლები დაავადებებისა და დიაგნოზის შესახებ.
რაც მთავარია, არის უახლესი ინფორმაცია ამის შესახებ სამუშაო დამოკიდებულების პოტენციური გადაწყვეტილებები, მათ შორის თვითდახმარების ცხოვრების წესის ცვლილებები, მეზო დონის ორგანიზაციული გადაწყვეტილებები, მაკრო დონის რეკომენდაციები პოლიტიკის შემქმნელებს, ინსტიტუტებს, საერთაშორისო ორგანიზაციებს და მთავრობებს, და თერაპიული ვარიანტები შესახებ ინფორმაციით სად ეძიოს დახმარება.
თუ გაქვთ სამუშაოსთან დაკავშირებული დეპრესიის მაღალი რისკი
თქვენ განიცდით დეპრესიის სიმპტომებს და ისინი დაკავშირებულია თქვენს საქმიანობასთან. შეიძლება დაგჭირდეთ დეპრესიის დიაგნოზის დადასტურება პროფესიონალთან, რომელიც ასევე მოგაწვდით შემდგომ მითითებებს მისი მკურნალობის შესახებ.
შეიძლება თუ არა მუშაობამ გამოიწვიოს დეპრესია ?
დეპრესია გამოწვეულია სოციალური, ფსიქოლოგიური და ბიოლოგიური ფაქტორების კომპლექსური ურთიერთქმედებით. მაღალი და ქრონიკული სტრესი აღიარებული რისკფაქტორია დეპრესიული აშლილობების დროს, მაგ., არასასურველი ცხოვრებისეული მოვლენები (უმუშევრობა, უბედურება, ტრავმული მოვლენები) ზრდის დეპრესიის განვითარების ალბათობას. დეპრესიამ, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს მეტი სტრესი და დისფუნქცია და გააუარესოს დაზარალებულის ცხოვრებისეული მდგომარეობა და თავად დეპრესია.
შესაბამისად, ძალიან სტრესულმა სამუშაო გარემომ შეიძლება გაზარდოს დეპრესიის რისკი , გააუარესოს თქვენი დეპრესია ან ხელი შეგიშალოთ დეპრესიისგან გამოჯანმრთელებაში.
დაკავშირებულია თუ არა დეპრესია სამუშაო დამოკიდებულებასთან?
თქვენი დეპრესია შეიძლება პირდაპირ იყოს დაკავშირებული სამუშაო დამოკიდებულებასთან (თუ გაქვთ მაღალი რისკი), მაგრამ ამას დასჭირდება დამატებითი გამოკვლევა პროფესიონალისგან.
თქვენი დეპრესია ასევე შეიძლება არ იყოს დაკავშირებული სამუშაო დამოკიდებულებასთან და სხვა სტრესული ფაქტორები სამსახურში შეიძლება ხელი შეუწყოს მას, როგორიცაა მობინგი, გადაჭარბებული დატვირთვა, მხარდაჭერის ნაკლებობა და პროფესიული დეპრესიის სხვა აღიარებული რისკ-ფაქტორები.
ასევე, თქვენს სამუშაო გარემოს მიღმა სხვა ფაქტორებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ თქვენს დეპრესიას, მათ შორის ინდივიდუალურ (მაგ. პიროვნების, ტრავმების, ჯანმრთელობის პრობლემები) ან სოციალური (მაგ., ურთიერთობის პრობლემები). ეს შეიძლება ურთიერთქმედდეს სამუშაო სტრესებთან, ან სამუშაომ შეიძლება გააუარესოს ისინი.
ქვედა ხაზი
დეპრესია ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემაა.
ყველა შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია დახმარების მიღება და იმის გაგება, თუ საიდან შეიძლება წარმოიშვას თქვენი პრობლემები.
თუ თქვენი სამუშაო არის თქვენი დეპრესიის მთავარი წყარო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შესაბამისი გადაწყვეტილებები.
თქვენს სამუშაოსთან დაკავშირებული ჯანმრთელობა და ფუნქციონირება
თქვენ შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენი მუშაობის საერთო ფუნქციონირებას. ჩვენ მოგაწოდეთ გამოხმაურება სამსახურში ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ გადამწყვეტ საკითხებზე, სამუშაოზე დამოკიდებულებისა და პროფესიული დეპრესიის რისკის გარდა.
გადაწურვა (გადაღლა)
Რა არის ეს?
დამწვრობა განისაზღვრება ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციის მე-11 რევიზიაში ( ICD-11 ) შემდეგნაირად:
”დაწვა არის სინდრომი, რომელიც კონცეპტუალიზებულია, როგორც სამუშაო ადგილის ქრონიკული სტრესის შედეგი, რომელიც წარმატებით ვერ იქნა მართვადი. იგი ხასიათდება სამი განზომილებით:
• ენერგიის ამოწურვის ან ამოწურვის განცდა;
• გაზრდილი გონებრივი დისტანცია სამუშაოდან, ან ნეგატივიზმის ან ცინიზმის განცდა, რომელიც დაკავშირებულია სამუშაოსთან; და
• შემცირებული პროფესიული ეფექტურობა.
დამწვრობა ეხება კონკრეტულად მოვლენებს პროფესიულ კონტექსტში და არ უნდა იქნას გამოყენებული ცხოვრების სხვა სფეროებში გამოცდილების აღსაწერად“.
გადაღლა არის დამწვრობის ძირითადი სიმპტომი და მიუთითებს სამუშაო მოვალეობებით გადატვირთულობისა და დაღლილობის საერთო გრძნობაზე. უფრო და უფრო მეტი კვლევა ვარაუდობს, რომ ის მკაცრად არის დაკავშირებული დეპრესიასთან . არსებობს უამრავი რესურსი დამწვრობის შესახებ, რომლებიც შეგიძლიათ იპოვოთ ინტერნეტში, მათ შორის ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ვებ გვერდი .
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
ზოგიერთ ქვეყანაში, მაგალითად, შვედეთში , დამწვრობა არის აღიარებული მდგომარეობა, რისთვისაც ადამიანებს შეუძლიათ მოითხოვონ ჯანმრთელობის შვებულება. თუმცა, უმეტეს ქვეყნებში ის ჯერ არ არის ოფიციალურად აღიარებული, როგორც სამედიცინო მდგომარეობა. მიუხედავად ამისა, ეს არის ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემა, რამაც შესაძლოა მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანოს თქვენს ყოველდღიურ ფუნქციონირებაში და თქვენ შეიძლება გინდოდეთ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას მის დასაძლევად.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
დამწვრობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული სამუშაო დამოკიდებულებასთან და შეიძლება იყოს მისი მთავარი შედეგი .
ქვედა ხაზი
სამუშაოზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დამწვრობა, რამაც შეიძლება გახადოს თქვენი პროფესიული და პიროვნული ქმედუუნარობა. სჯობს მისი თავიდან აცილება სტრესის შემცირების სათანადო ხსნარებით, ვიდრე განიცადოთ მისი შედეგები და მკურნალობა. სრული დამწვრობის სინდრომის აღდგენა შეიძლება იყოს ძალიან რთული და წლები დასჭირდეს.
სამუშაო სტრესი და აღქმული სტრესი
Რა არის ეს?
ჯანმო-ს მიხედვით:
„სტრესი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ნებისმიერი სახის ცვლილება, რომელიც იწვევს ფიზიკურ, ემოციურ ან ფსიქოლოგიურ დაძაბვას. სტრესი არის თქვენი სხეულის პასუხი ყველაფერზე, რაც მოითხოვს ყურადღებას ან მოქმედებას. ყველა განიცდის სტრესს გარკვეულწილად. თუმცა, ის, თუ როგორ რეაგირებთ სტრესზე, დიდ გავლენას ახდენს თქვენს საერთო კეთილდღეობაზე. ”
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
პროფესიული სტრესი და მაღალი დატვირთვა სულ უფრო და უფრო აღიარებულია, როგორც მნიშვნელოვანი წვლილი შეტანილ დაავადებებსა და აშლილობებში, რომლებიც შეადგენენ დაავადების ძირითად კომპონენტებს. დაავადების გლობალური ტვირთი. ეს მოიცავს, სხვათა შორის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, შაქრიან დიაბეტს, კიბოს, ნივთიერებების მოხმარების დარღვევას, ნეიროფსიქიატრიულ დაავადებებს და დარღვევებს, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა, ალცჰეიმერის დაავადება ან პარკინსონის დაავადება და აუტოიმუნური დაავადებები.
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი სამუშაო სტრესი , უმეტეს შემთხვევაში, თქვენი სამუშაო არის სტრესის მთავარი წყარო თქვენს ცხოვრებაში.
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ზოგადი აღქმული სტრესი , ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ცხოვრებაში სტრესის საერთო რაოდენობა მაღალი და შემაშფოთებელია.
ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მაღალი სტრესი სამსახურში, მაგრამ სხვაგვარად აქვს დაბალანსებული ცხოვრების წესი და მათი საერთო აღქმული სტრესი არც თუ ისე მაღალია. სხვა ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ დაბალი სტრესი სამსახურში, მაგრამ მაღალი სტრესი გარეთ (მაგ., დაკავშირებული ოჯახურ პრობლემებთან). თქვენი ჯანმრთელობის მართვის პირველი ნაბიჯი არის თქვენს ცხოვრებაში სტრესის ძირითადი წყაროების ამოცნობა და ამ სფეროებთან დაკავშირებული საკითხების მოგვარება.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სტრესი სამუშაო გარემოში და მის გარეთ არის დაკავშირებული სამუშაო დამოკიდებულებასთან. ეს შეიძლება იყოს მისი მთავარი შედეგი ისევე, როგორც მიზეზი. ყველა დამოკიდებულებები დაკავშირებულია სტრესის არაეფექტურ გამკლავებასთან და/ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ ვხდებით დამოკიდებული ამის შედეგად ჩვეულებრივ არეგულირებს ჩვენს განწყობას ნივთიერებებთან ან ქცევებთან, როგორიცაა სამუშაო. ამავდროულად, დამოკიდებულებები ქმნის მეტ სტრესს და მეტ პრობლემას. ეს ხდება ორი მიზეზის გამო.
პირველ რიგში, ჩვენ არ ვმკურნალობთ ეფექტურად და არ ვაშორებთ სტრესის ან პრობლემების ძირითად წყაროს, მაგრამ ვიყენებთ ნივთიერებას ან ქცევას მათგან თავის დასაღწევად. მაგალითად, შეიძლება ზედმეტად ფოკუსირდეთ სამუშაოზე, რადგან თავს მარტოდ გრძნობთ. მუშაობა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ უარყოფითი ემოციები და აზრები. თუმცა, სწორი გამოსავალი იქნება ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობების განვითარება, რაც შეიძლება მოითხოვდეს გარკვეულ ძალისხმევას და ცხოვრების ამ სფეროს მეტი დროის დათმობას. სოციალური უნარების ტრენინგი ან თერაპია შეიძლება იყოს მომგებიანი და რეკომენდებული იყოს კომუნიკაციის, ურთიერთობის დამყარების უნარებისა და ემოციური თვითრეგულირების გასაუმჯობესებლად.
მეორეც, ნივთიერებები ან ქცევები უფრო მეტ პრობლემას და სტრესს ქმნის. მაგალითად, სამუშაოზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გიბიძგოთ იმუშაოთ თქვენს ფიზიკურ და გონებრივ საზღვრებს მიღმა, რამაც გამოიწვიოს ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები ან ურთიერთობების პრობლემები.
ქვედა ხაზი
რაც უფრო მეტად დაჩაგრული ხართ სამსახურში და მის გარეთ, მით უფრო მეტი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება შეგექმნათ. ხანგრძლივმა ცუდად მართულმა სტრესმა, განსაკუთრებით სამსახურთან დაკავშირებულმა, შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაოზე დამოკიდებულება, რაც გამოიწვევს მეტ სტრესს და შემდგომ უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობასა და ფუნქციონირებაზე.
სამუშაო კმაყოფილება
Რა არის ეს?
სამუშაო კმაყოფილება ეს არის პოზიტიური ემოციური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია იმით, თუ როგორ აღიქვამთ და აფასებთ თქვენს სამუშაოს ან სამუშაო გამოცდილებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის საკითხი, მოგწონთ თუ არა თქვენი სამუშაო, თუ თქვენი სამუშაოს ინდივიდუალური ასპექტები ან ასპექტები. სამუშაო კმაყოფილებას აქვს კოგნიტური (შეფასებითი), აფექტური (ან ემოციური) და ქცევითი კომპონენტები.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
სამუშაო კმაყოფილება დაკავშირებულია უკეთესთან საერთო ჯანმრთელობა, მათ შორის ფსიქოლოგიური და ფიზიკურიდა, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია უკეთესი სამუშაო შესრულება. თუმცა, ზოგიერთი ანალიზი ვარაუდობენ, რომ ეს ურთიერთობა შეიძლება გარკვეულწილად აიხსნას პიროვნული თვისებებით და შეიძლება სრულად აიხსნას თქვენი ორგანიზაციაზე დაფუძნებული თვითშეფასებით. ორგანიზაციაზე დაფუძნებული თვითშეფასება არის ის, თუ რამდენად გჯერათ, რომ ხართ დაფასებული და კომპეტენტური, როგორც თქვენი ორგანიზაციის წევრი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სამუშაო კმაყოფილება დაკავშირებულია უკეთეს შესრულებასთან, რადგან კმაყოფილი თანამშრომლები გრძნობენ, რომ მათი ორგანიზაცია აფასებს მათ. ისინი უკეთესად და კმაყოფილი მუშაობენ, რადგან აფასებენ. მრავალი კვლევა იკვლევს სამუშაო კმაყოფილების განმსაზღვრელ ფაქტორებს, როგორიცაა ხელფასი, დასაქმების ტიპი, და ინტერესები შეესაბამება. მეორეს მხრივ, შრომით კმაყოფილებამ შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ორგანიზაციული მოქალაქეობის ქცევაზე, გამოიწვიოს ნაკლებად კონტრპროდუქტიული სამუშაო ქცევა, ნაკლები ბრუნვის განზრახვა და რეალური ბრუნვა, ნაკლები არყოფნა და თანამშრომელთა დაგვიანება.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაოზე დამოკიდებულება დაკავშირებულია დაბალთან სამუშაო კმაყოფილება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა თავდაპირველად შეიძლება იგრძნოს დიდი სიამოვნება, სიამაყე და კმაყოფილების გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია სამუშაოსთან, მოგვიანებით, სამუშაოზე დამოკიდებულების ან/და დამწვრობის განვითარების გამო, ეს შეიძლება თანდათან შემცირდეს. სამუშაოზე დამოკიდებულება დაკავშირებულია დაქვეითებული პროფესიული ეფექტურობის დამწვრობის კომპონენტთან, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს სამუშაოდან მიღებულ კმაყოფილებაზე. თქვენი ემოციური დამოკიდებულება სამუშაოსადმი ნეგატიური იქნება, თუ გრძნობთ, რომ გადატვირთული ხართ თქვენი მოვალეობებით, არ გაქვთ მხარდაჭერა ხელმძღვანელებისა და კოლეგებისგან, ყოველთვის ეჯიბრებით დროს და სათანადოდ არ დაჯილდოვდებით თქვენი ძალისხმევისთვის. სტრესულმა სამუშაო გარემომ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი სამუშაო კმაყოფილება და გიბიძგოთ სამუშაოზე დამოკიდებულებისკენ, კიდევ უფრო გაზარდოს სტრესი და შეამციროს თქვენი სამუშაო კმაყოფილება.
ქვედა ხაზი
სამსახურიდან კმაყოფილება დაკავშირებულია საერთო კარგ ფუნქციონირებასთან და ჯანმრთელობასთან. სამუშაოზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაოს დაკმაყოფილების შემცირება, ფუნქციონირების დაქვეითება და ჯანმრთელობის გაუარესება. სამუშაო კმაყოფილების გაზრდის სათანადო გადაწყვეტილებები (მაგ., ორგანიზაციული მხარდაჭერის გაუმჯობესება და თანამშრომლების მუშაობის დაფასება) შესაძლოა შეამციროს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი.
Სამუშაო ცხოვრების ბალანსი
Რა არის ეს?
სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი არის დროის რაოდენობა, რომელსაც ხარჯავთ თქვენი საქმის კეთებაში, იმ დროის ოდენობასთან შედარებით, რომელსაც ატარებთ ოჯახთან ერთად და აკეთებთ იმას, რაც მოგწონთ. სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი სისტემატურად მეცნიერულად არის გამოკვლეული და მრავალი ორგანიზაცია და ინსტიტუტი გვაწვდის მონაცემებს მიმდინარე აღმოჩენების შესახებ. მაგალითად, სამუშაო-ცხოვრების ბალანსის ინდექსის შედარება ქვეყნებში სხვა საინტერესო მონაცემებთან ერთად მოწოდებულია ეკონომიკური თანამშრომლობისა და განვითარების ორგანიზაციის (OECD) მიერ სხვა საინტერესო მონაცემებთან ერთად.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
ბევრი ფაქტორი გავლენას ახდენს სამუშაო-ცხოვრების ბალანსზე, მათ შორის მაღალი სამუშაო მოთხოვნები, დაბალი სამუშაო რესურსები, როგორიცაა ორგანიზაციული მხარდაჭერა, ოჯახთან დაკავშირებული მოთხოვნები და რესურსები, სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობა და ინდივიდუალური წინამორბედები, როგორიცაა პიროვნება.
სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი დაკავშირებულია ჯანმრთელობასთან და კეთილდღეობასთან , მათ შორის ოჯახურ კმაყოფილებასთან და საერთო ცხოვრებით კმაყოფილებასთან.
თქვენი ცხოვრებისეული სიტუაციიდან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ კითხვა, თუ რომელი ფაქტორები არღვევს თქვენს სამუშაო-ცხოვრების ბალანსს. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება ეფექტურად მოგვარდეს, რაც გამოიწვევს ცხოვრების უკეთეს ხარისხს. მაგალითად, წყვილთა თერაპიამ ან ოჯახურმა თერაპიამ შეიძლება მოაგვაროს პრობლემები სახლში. სოციალური უნარების ტრენინგი შეიძლება იყოს ვარიანტი, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობების დამყარებისა და შენარჩუნებაში. შესაძლოა, პრობლემები გქონდეთ დროის მენეჯმენტთან დაკავშირებით, რაც იწვევს დროის დაკარგვას, რომელიც შეიძლება დაეთმოთ თქვენს ოჯახს ან აქტივობებს, რომლებიც სიხარულს მოგანიჭებთ. მაგალითად, დისფუნქციური პერფექციონიზმი ასოცირდება დროის დაკარგვასთან უაზრო დეტალებზე, რაც ხშირად იწვევს დავალებების შეუსრულებლობას გრაფიკის მიხედვით.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაოზე დამოკიდებულება დაკავშირებულია ა დისბალანსი სამსახურსა და ოჯახურ ცხოვრებას შორის, ისევე როგორც სამუშაო და დასვენება, რათა შემცირდეს ოჯახის კმაყოფილება/ფუნქციონირება და ოჯახური უკმაყოფილება, ნაკლები მხარდაჭერა პარტნიორისთვის, ოჯახური ურთიერთობისგან თავის დაღწევა და კომუნიკაციის სირთულეები.
პრობლემური სოციალური ფუნქციონირებაა არსებითად დაკავშირებულია სამუშაო დამოკიდებულებასთან. 1990-იან წლებში და შემდეგ, პროფესორი ბრაიან ე. რობინსონი მიუძღვნა თავისი კვლევა სამუშაოზე დამოკიდებულ პირთა ოჯახური და სოციალური ფუნქციონირების გამოკვლევას. მათი მეუღლეები ხშირად გრძნობენ მარტოობას, გაუგებრებს და მარტო რჩებიან მშობლების პასუხისმგებლობით. მათი შვილები განიცდიან ღრმა ფსიქოლოგიურ პრობლემებს, მათ შორის მიტოვების საკითხებს, რაც იწვევს შფოთვას და დეპრესიას და სხვა ემოციურ და ქცევით პრობლემებს (ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ უფრო ხშირად, ვიდრე მშობლების შვილები, რომლებსაც ალკოჰოლის პრობლემა აქვთ).
ბევრისთვის სამუშაო შეიძლება იყოს ოჯახში არსებული პრობლემებისგან თავის დაღწევა, რაც, თავის მხრივ, კიდევ უფრო ამძიმებს ამ პრობლემებს. ჯანსაღი და დამხმარე ოჯახური/მეგობრული გარემოს ნაკლებობამ შეიძლება გაზარდოს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი.
მეორეს მხრივ, თუ თქვენი სამუშაო ზედმეტად მომთხოვნი და სტრესულია, თქვენ შეიძლება ვერ გამონახოთ დრო და ენერგია სამუშაოს გარეთ, მათ შორის თქვენი ოჯახის, მეგობრებისა და თქვენი ჰობიებისთვის. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი სტრესი და, შესაბამისად, ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შორის სამუშაოზე დამოკიდებულების გაზრდილი რისკი. ეს შეიძლება განსაკუთრებით არახელსაყრელი იყოს, რადგან როგორც კი გაგიჩნდებათ მუშაობის იძულება (შინაგანი ზეწოლა), შეიძლება გაგიჭირდეთ შეჩერება, მაშინაც კი, როდესაც ზედმეტი გარე მოთხოვნები შემცირდება.
ქვედა ხაზი
სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი დაკავშირებულია უკეთეს კეთილდღეობასთან და ჯანმრთელობასთან. ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მასზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრებისეული სიტუაციის გაანალიზება და გაგება ბალანსის დარღვევის პოტენციური მიზეზების აღმოსაფხვრელად. სამუშაოზე დამოკიდებულება მკაცრად არის დაკავშირებული სამუშაო-ცხოვრების დისბალანსთან, რადგან სამუშაოს აბსოლუტური პრიორიტეტი ენიჭება. ფაქტორების გააზრება, რომლებიც გავლენას ახდენენ სამუშაო-ცხოვრების ბალანსზე, შეიძლება დაგეხმაროთ სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკის შემცირებაში ან მისგან გამოჯანმრთელებაში.
ორგანიზაციული იდენტიფიკაცია
Რა არის ეს?
ორგანიზაციული იდენტიფიკაცია მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად განსაზღვრავთ საკუთარ თავს, როგორც ორგანიზაციის წევრს და რამდენად განიცდით მასთან ერთიანობის გრძნობას, მის ღირებულებებს, ბრენდს, მეთოდებს და ა.შ.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
თანამშრომლებს, რომლებიც იდენტიფიცირებულნი არიან თავიანთ ორგანიზაციასთან, აქვთ სამუშაო შესრულების უფრო მაღალი დონე და უფრო ხშირად ჩაერთვებიან ორგანიზაციული მოქალაქეობის ქცევებში, როგორიცაა კონსტრუქციული წინადადებების გახმოვანება ან თანამშრომლების დახმარება. ისინი უფრო კმაყოფილნი არიან თავიანთი საქმით და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დატოვონ სამსახური.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ თანამშრომლის ორგანიზაციული იდენტიფიკაცია დადებითად არის დაკავშირებული თანამშრომლების ჯანმრთელობასთან და კეთილდღეობასთან. თუმცა, ძალიან ბევრი იდენტიფიკაცია ასოცირდება სამუშაო დამოკიდებულებასთან, რაც დაკავშირებულია კეთილდღეობის დაქვეითებასთან. ეგრეთ წოდებულმა ერთგანზომილებიანმა იდენტობამ შეიძლება ბევრი პრობლემა გამოიწვიოს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი მთელი გრძნობა იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ, გამომდინარეობს ერთი აქტივობიდან ან სოციალური როლიდან. ის საუკეთესოდ არის გამოკვლეული სპორტსმენებში, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში, რომლებიც ხშირად იღებენ თავიანთ იდენტობას იმ სპორტული დისციპლინისგან, რომელსაც ისინი ვარჯიშობენ. შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა და ნაადრევად დაზიანებული კარიერა. ანალოგიურად, მხოლოდ თქვენი სამუშაოდან იმის გაგება, თუ ვინ ხართ, შეიძლება გამოიწვიოს მასზე სრული და ექსკლუზიური ფოკუსირება, გადაჭარბებული სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია ამ სფეროში წარმოშობილ პრობლემებთან და უკიდურეს ემოციურ და ქცევით რეაქციამდე ცხოვრების ამ სფეროში წარუმატებლობაზე. ამ ყველაფერმა შეიძლება გაზარდოს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი თქვენი სამუშაოში წარმატების მისაღწევად, შეცდომების თავიდან აცილების, თქვენი საქმისა და მისი შედეგების საფუძველზე მთელი თქვენი იდენტობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბების შედეგად.
ქვედა ხაზი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს ორგანიზაციასთან იდენტიფიცირება ზოგადად პოზიტიურია და შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი სამუშაო შესრულება და კეთილდღეობა, ექსტრემალური იდენტიფიკაცია შეიძლება გადაიზარდოს აკვიატებად, რაც იწვევს სამუშაოზე დამოკიდებულებას. როდესაც თქვენი სამუშაო და ორგანიზაცია ხდება თქვენს ცხოვრებაში მთავარი, სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი შეიძლება დაირღვეს, რამაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული სამუშაო, სამუშაოსთან დაკავშირებული სტრესი და, შესაბამისად, ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. ფრთხილად იყავით, რომ მხოლოდ თქვენი საქმიდან მიიღოთ მთელი გრძნობა, თუ ვინ ხართ. მრავალგანზომილებიანი იდენტობის განვითარებამ (როგორც მეგობარმა, პარტნიორმა, მშობელმა, თქვენი ადგილობრივი საზოგადოების წევრმა და ა.შ.) შეიძლება შეამციროს სამუშაოზე დამოკიდებულების და დამწვრობის განვითარების რისკი.
პროფესიული თვითეფექტურობა
Რა არის ეს?
პროფესიული თვითეფექტურობა ეხება იმას, თუ როგორ აღიქვამთ თქვენს შესაძლებლობებს, რომლებიც აუცილებელია თქვენი სამუშაოს შესასრულებლად. მაღალი პროფესიული თვითეფექტურობა ნიშნავს, რომ დარწმუნებული ხართ, რომ შეძლებთ თქვენი სამუშაოს კარგად შესრულებას და ეფექტურად გაუმკლავდეთ თქვენს სამუშაოში წარმოქმნილ ყველა პრობლემას.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
ზოგჯერ შეიძლება იგრძნოთ დაბალი პროფესიული თვითეფექტურობა, თუ სამუშაო არ შეესაბამება თქვენს კომპეტენციებს და მოთხოვნები უფრო მაღალია, ვიდრე თქვენი ინდივიდუალური რესურსები. მაგალითად, შესაძლოა, თქვენ არ ხართ საკმარისად კვალიფიცირებული კონკრეტული სამუშაოს შესასრულებლად და გირჩევნიათ სხვა სამუშაოს შესრულება, რომელიც უკეთესად შეესაბამება თქვენს განათლებას და უნარებს.
თუმცა, პროფესიული თვითეფექტურობის დაქვეითება შეიძლება ასევე იყოს დამწვრობის სიმპტომი. ხანგრძლივმა არასწორად მართულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სამუშაო მოვალეობების გადატვირთვა და, შესაბამისად, იგრძნოთ, რომ ვეღარ შეძლებთ სამუშაოს კარგად შესრულებას და ეფექტურად ვერ გაუმკლავდებით სამსახურში წარმოშობილ პრობლემებს.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაოზე დამოკიდებულება დაკავშირებულია პროფესიული ეფექტურობის დაქვეითების დამწვრობის კომპონენტთან. თქვენი ემოციური დამოკიდებულება სამუშაოსადმი ნეგატიური იქნება, თუ გრძნობთ, რომ გადატვირთული ხართ თქვენი მოვალეობებით, არ გაქვთ მხარდაჭერა ხელმძღვანელებისა და კოლეგებისგან, ყოველთვის ეჯიბრებით დროს და სათანადოდ არ დაჯილდოვდებით თქვენი ძალისხმევისთვის. სტრესულმა სამუშაო გარემომ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი პროფესიული თვითეფექტურობის განცდა და გიბიძგოთ სამუშაოზე დამოკიდებულებისკენ, რაც კიდევ უფრო გაზრდის სტრესს, შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა და შეამციროს თქვენი სამუშაო კარგად შესრულების უნარი.
ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება შეეცადოს გაუმკლავდეს პროფესიულ თვითეფექტურობის თავდაპირველ დაბალ გრძნობას, შრომისმოყვარეობის გადამეტებით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი ბევრს მუშაობენ, რადგან გრძნობენ, რომ არ შეუძლიათ ეფექტურად გაუმკლავდნენ თავიანთი სამუშაოს გამოწვევებს, თუ არ გამოიყენებენ უკიდურეს ძალისხმევას. ამან შეიძლება გაზარდოს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი. მეტი გამოკვლევაა საჭირო იმის გასაგებად, თუ რამდენად და როდის არის დაბალი პროფესიული თვითეფექტურობა მიზეზი და რამდენად და როდის არის სამუშაოზე დამოკიდებულების შედეგი.
ქვედა ხაზი
პროფესიული თვითეფექტურობა დაკავშირებულია საერთო კარგ ფუნქციონირებასთან და ჯანმრთელობასთან. სამუშაოზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა და განცდა, რომ თქვენ ვეღარ შეძლებთ სამუშაოს კარგად შესრულებას. ხანდახან განცდა, რომ არ გაქვთ ინდივიდუალური შესაძლებლობები, რომლებიც აუცილებელია თქვენი სამუშაოს შესასრულებლად, შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესი ძალისხმევა, რომ კომპენსაცია მოახდინოს შრომით, რაც გაზრდის სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკს. სამუშაო მოთხოვნილების ინდივიდუალურ რესურსებზე მორგება და სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკის შესამცირებლად სათანადო გადაწყვეტილებები შეიძლება თავიდან აიცილოს სამსახურში თვითეფექტურობის დაკარგვა.
მნიშვნელობა სამსახურში
Რა არის ეს?
მნიშვნელობა სამსახურში მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი სამუშაო თქვენთვის და გამოხატავს თქვენს პირად ღირებულებებს. ის ხშირად ასოცირდება სამუშაო ადგილის სულიერებასთან. ის შეიძლება განიხილებოდეს სულიერების და/ან ცხოვრების მნიშვნელობის უფრო ფართო პერსპექტივიდან.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
ცხოვრების აზრი ამჟამად არის კარგად ჩამოყალიბებული ფაქტორი, რომელიც დადებითად მოქმედებს კეთილდღეობაზე, ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე , ცხოვრებით კმაყოფილებაზე, ბედნიერებასა და ზოგადად ფუნქციონირებაზე. სულიერება დამოკიდებულების გამოჯანმრთელების კარგად აღიარებული ფაქტორია.
სამსახურში აზრი დადებითად მოქმედებს საკუთარ თავზე, სხვებზე და ორგანიზაციებზე. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს თვითგანვითარებას, სამუშაო გარემოს გაუმჯობესებას და გაუმჯობესებულ შესრულებას.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაოზე დამოკიდებულება დაკავშირებულია ცხოვრების მნიშვნელობის დაბალ გრძნობასთან. ხშირ შემთხვევაში, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს გადაჭარბებული შეგნებული ან არაცნობიერი ძალისხმევით, იპოვონ ან შექმნან ცხოვრების აზრი სამუშაოს მეშვეობით. პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას მაშინ, როდესაც ცხოვრების აზრი და სამსახურში აზრი გადაფარავს ერთმანეთს, და თანმხლები უუნარობაა იპოვო მნიშვნელობა და ღირებულება ცხოვრების სხვა სფეროებში, განსაკუთრებით ჯანსაღ და დამაკმაყოფილებელ სოციალურ ურთიერთობებში.
ქვედა ხაზი
შეიძლება გაწუხებდეთ დაბალი კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის გაუარესების გამო, თუ თქვენი სამუშაო თქვენთვის მნიშვნელოვანი არ არის. ამავდროულად, თქვენი გავლენა სამუშაო კოლეგებზე და თქვენს ორგანიზაციაზე არ იქნება დადებითი. მეორე მხრივ, სამუშაოზე დამოკიდებულება შეიძლება გამოწვეული იყოს გადაჭარბებული ძალისხმევით, რათა იპოვონ ცხოვრების აზრი სამსახურში ან სამსახურში. მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია თქვენი სამუშაოს მნიშვნელობისა და ღირებულების აღქმა, ის დაბალანსებული უნდა იყოს ცხოვრების სხვა სფეროებში მნიშვნელობისა და ღირებულების პოვნის უნართან, განსაკუთრებით ჯანსაღ და დამაკმაყოფილებელ სოციალურ ურთიერთობებში.
სამუშაო/სამუშაო ცენტრალურობა
Რა არის ეს?
სამუშაოს ცენტრალიზება ეხება მნიშვნელობას და მნიშვნელობას, რომელსაც ანიჭებთ სამუშაოს ცხოვრების სხვა სფეროებთან შედარებით, როგორიცაა დასვენება, ოჯახი და რელიგია. თუ თქვენ ხართ სამუშაოზე ორიენტირებული, თქვენი იდენტობა მკაცრად ეფუძნება თქვენს სამუშაო გამოცდილებას.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
სამუშაო ცენტრალურობა დადებითად არის დაკავშირებული ორგანიზაციულ ვალდებულებასთან და სამუშაო კმაყოფილებასთან და უარყოფითად თანამდებობიდან წასვლის განზრახვასთან .
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაო ცენტრალურობა, გარკვეულწილად, ემთხვევა სამუშაო დამოკიდებულებას. ორივე კონსტრუქცია ეხება იმ ფაქტს, რომ სამუშაო არის ან ხდება ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმიანობა თქვენს ცხოვრებაში. ხშირ შემთხვევაში, სამუშაო ცენტრალურობა შეიძლება წინ უსწრებდეს სამუშაო დამოკიდებულებას. ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც დიდ მნიშვნელობას და მნიშვნელობას ანიჭებს სამუშაოს, შეიძლება არ გახდეს მასზე დამოკიდებული. თუმცა, ხშირ შემთხვევაში, ცხოვრების სხვა სფეროების უგულებელყოფამ, როგორიცაა ოჯახი ან დასვენება, შეიძლება გამოიწვიოს მუშაობისადმი იძულებითი დამოკიდებულება.
ქვედა ხაზი
სამუშაოსთვის უმაღლესი ღირებულების დადება შეიძლება დადებითად იყოს დაკავშირებული სამუშაოსთან დაკავშირებულ მოვლენებთან, როგორიცაა ორგანიზაციული ვალდებულება ან სამუშაო კმაყოფილება. თუმცა, როდესაც სამუშაო თქვენს ცხოვრებაში ცენტრალური ხდება, თქვენ შეიძლება ზედმეტად იყოთ დამოკიდებული მასზე, რათა განსაზღვროთ თქვენი ვინაობა და თვითშეფასება, რაც გამოიწვევს სამუშაოზე დამოკიდებულებას.
ჯანსაღი სამუშაო ჩართულობა
Რა არის ეს?
როცა შენს საქმეს შენთვის მნიშვნელობა და ღირებულება აქვს და გსიამოვნებს მისი შესრულება, დადებითად იქნები ჩართული მასში.
სამუშაო ჩართულობა არის პოზიტიური, დამაკმაყოფილებელი, სამუშაოსთან დაკავშირებული გონების მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ენერგიით, ერთგულებით და შთანთქმით. ენერგიულობა გულისხმობს ენერგიისა და გონებრივი გამძლეობის მაღალ დონეს მუშაობისას, სურვილის დახარჯვის სურვილს სამუშაოში და დაჟინებაზე, თუნდაც სირთულეების წინაშე. ერთგულება გულისხმობს საკუთარ საქმეში ძლიერ ჩართულობას და მნიშვნელობის, ენთუზიაზმის, შთაგონების, სიამაყისა და გამოწვევის განცდას. აბსორბცია გულისხმობს სრულ კონცენტრირებას და ხალისიანად ჩაბმას საკუთარ საქმეში, რომლის დროსაც დრო სწრაფად გადის და ადამიანს უჭირს სამსახურიდან თავის დაღწევა.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
სამუშაო ჩართულობა არის პოზიტიური სამუშაო დამოკიდებულება, რომელიც დაკავშირებულია ხელსაყრელ შედეგებთან და ჯანმრთელობასთან .
სამუშაო ჩართულობა ზოგჯერ გაგებულია, როგორც დამწვრობის საპირისპირო, მრავალი დადებითი შედეგით, ყველაზე მოტივაციური სახეობა. ჩართული თანამშრომლები განიცდიან უფრო აქტიურ, პოზიტიურ ემოციებს, ვიდრე არაჩართული თანამშრომლები. ისინი უფრო ღიაა ახალი გამოცდილებისთვის, სწავლის სურვილი და შემოქმედებითი. ისინი ასევე მიდრეკილნი არიან უკეთესად შეასრულონ თავიანთი სამუშაო.
სამუშაო ჩართულობა დაკავშირებულია უკეთეს ჯანმრთელობასთან. შესაძლო ახსნას შორის არის ის, რომ დაკავებული მუშები არიან უფრო მეტად მოტივირებული დაკავდეს თავისუფალ დროს, რომლებიც ამშვიდებენ და ხელს უწყობენ სამუშაოს ფსიქოლოგიურად განშორებას, მათ შორის სპორტს და ვარჯიშს, სოციალურ აქტივობებსა და ჰობიებს.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაოზე დამოკიდებულება და სამუშაო ჩართულობა დაკავშირებულია, მაგრამ განსხვავებული ფენომენებით. პირველი არის პათოლოგიური დამოკიდებულების ნიმუში, რომელიც იწვევს უარყოფითი შედეგების ფართო სპექტრს. ეს უკანასკნელი არის პოზიტიური სამუშაო დამოკიდებულება, რომელიც დაკავშირებულია ხელსაყრელთან შედეგები და ჯანმრთელობა. თუმცა, რთული ნაწილი ის არის, რომ ორივე მოიცავს სამუშაოში დიდი დროისა და ძალისხმევის ჩართულობის მსგავს კომპონენტებს, ასე რომ, „ზედაპირულად“, ისინი შეიძლება ძალიან ჰგვანან, ზოგისთვის განურჩეველი. ბევრი კვლევა გაკეთდა ამ ორი ფენომენის შედარებისა და დიფერენცირების მიზნით.
გადამწყვეტი ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება ჯანსაღი ჩართულობა დააკავშიროს სამუშაო დამოკიდებულებასთან და შეიძლება ჩართული იყოს იძულებით გადაჭარბებულ მუშაობაში გადასვლაში, არის ჩართულობის შთანთქმის კომპონენტი და სამუშაო დამოკიდებულების განწყობის მოდიფიკაციის კომპონენტი. ისინი, ვინც სრულად არიან კონცენტრირებულნი და ბედნიერად არიან ჩართულნი თავიანთ საქმეში, რომლის დროსაც დრო სწრაფად გადის და უჭირთ სამსახურიდან თავის დაღწევა, შესაძლოა სულ უფრო მეტად დამოკიდებულნი იყვნენ სამუშაოზე განწყობის დასარეგულირებლად. ეს შეიძლება მოხდეს განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სხვა რისკ-ფაქტორები, როგორიცაა ნევროტიზმი და დისფუნქციური პერფექციონიზმი და განიცდიან დიდ სტრესს თქვენს ცხოვრებაში. როდესაც ეს მოხდება, თქვენ იწყებთ სამუშაოს გამოყენებას, როგორც „ნარკოტიკის“ ტიპს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაექცეთ ნეგატიურ ემოციებს, ფოკუსირდეთ თქვენს ამოცანებზე და დაივიწყოთ სხვა ცხოვრებისეული პრობლემები. დასაწყისში შეიძლება იგრძნოთ მღელვარება, სიხარული, სიამოვნება, სიამაყე და სხვა დადებითი ემოციები. თუმცა, თუ სამუშაო გახდება თქვენი „სასურველი წამალი“, დროთა განმავლობაში, თქვენ განიცდით ამ სასიამოვნო გამოცდილების ნაკლებობას და უფრო მეტად მუშაობის შინაგან იძულებას. ეს ნიშნავს, რომ იგრძნობთ, რომ რაღაც გაიძულებს თქვენში ამის გაკეთებას, და როდესაც ცდილობთ წინააღმდეგობის გაწევას, დასვენებას ან სამუშაოს რაოდენობის შემცირებას, აღმოაჩენთ, რომ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ და შეიძლება განიცადოთ მოხსნის სიმპტომები. მაგალითად, შეიძლება იგრძნოთ შფოთვა, მოუსვენრობა, გაღიზიანება, დეპრესია და დაღლილობა; შეიძლება გქონდეთ თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი, ძილის პრობლემები ან გრიპის მსგავსი სიმპტომები შაბათ-კვირას ან არდადეგების დროს, როცა არ მუშაობთ.
ქვედა ხაზი
სამუშაო ჩართულობა და სამუშაო დამოკიდებულება შეიძლება გარეგნულად მსგავსი ჩანდეს, მაგრამ ისინი აშკარად განსხვავდებიან. თქვენს საქმეში ჩართვა პოზიტიური და ჯანსაღია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის თქვენთვის მნიშვნელოვანია. თუმცა, თუ თქვენ დაიწყებთ ზედმეტად დამოკიდებულებას იმ დადებით გრძნობებზე, რომლებიც მოაქვს თქვენ მუშაობას და გამოიყენებთ სამუშაოს სხვა ცხოვრებისეული პრობლემებისა და უარყოფითი ემოციებისგან თავის დასაღწევად, შესაძლოა გადახვიდეთ სამუშაოზე დამოკიდებულებაში.
თქვენი სამუშაოსთან დაკავშირებული ჯანმრთელობისა და ფუნქციონირების ზოგადი ხედვა
სამსახურში მნიშვნელობის ქონა და პროფესიული თვითეფექტურობის განცდა არის ჯანსაღი და პროდუქტიული და ასოცირდება სამუშაოს მაღალ კმაყოფილებასთან. თქვენს ორგანიზაციასთან მაღალი იდენტიფიკაცია და მაღალი სამუშაო ცენტრალურობა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს სამუშაო კმაყოფილებაზე და შესრულებაზე. ყოველივე ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს უფრო მაღალ სამუშაო ჩართულობას.
თუმცა, ცხოვრების აზრის პოვნის მცდელობამ მხოლოდ თქვენი სამუშაოს მეშვეობით, თქვენს ორგანიზაციასთან უკიდურესი იდენტიფიკაციისა და სამუშაოს უკიდურესი ცენტრალიზებულობის საშუალებით შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი დარღვეული. როდესაც თქვენ იწყებთ თქვენი სამუშაოდან დამოკიდებულებას თქვენი განწყობის რეგულირებისთვის, შეიძლება ჯანსაღი სამუშაო ჩართულობიდან გადახვიდეთ სამუშაოზე დამოკიდებულებაზე. შესაბამისად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული ზეწოლა და სამუშაო სტრესი, რაც გამოიწვევს დამწვრობას, მუშაობის დაქვეითებას და პროფესიული თვითეფექტურობისა და სამუშაო კმაყოფილების დაქვეითებას. ასევე, დაზარალდება თქვენი ჯანმრთელობა, კეთილდღეობა და სოციალური ფუნქციონირება.
ქვედა ხაზი
ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს: სჯობს პრევენცია, ვიდრე განკურნება! სრულფასოვანი სამუშაო დამოკიდებულების სინდრომის მკურნალობა შეიძლება უფრო რთული იყოს, ვიდრე სამუშაოზე დამოკიდებულების პრევენცია. დამწვრობისგან აღდგენას შეიძლება წლები დასჭირდეს და შეიძლება რთული იყოს ჯანმრთელობის პრობლემების გამო. ზოგჯერ ცხოვრებისეულმა გარემოებებმა შეიძლება მოითხოვოს თქვენგან შრომა. სხვა სიტუაციებში, თქვენმა რწმენამ და ღირებულებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი დრო და ძალისხმევა თქვენს საქმეში. თქვენი პრიორიტეტების კორექტირება და თქვენი ყურადღებისა და ძალისხმევის გადატანა მხოლოდ სამუშაოდან თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებზე, შეიძლება გადაარჩინოთ თქვენ და თქვენს ახლობლებს ტანჯვასა და უბედურებას.
თუმცა, ამის თქმაც უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. სულის ძიება და პროფესიონალური დახმარების ძებნა დაგეხმარებათ გადააფასოთ თქვენი დამოკიდებულება სამუშაოსა და ცხოვრების მიმართ. უფრო დაბალანსებული ცხოვრების წესის შემუშავებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს სამუშაოზე დამოკიდებულება, დამწვრობა და მათი შედეგები და გააუმჯობესოს თქვენი კეთილდღეობა, ჯანმრთელობა, ბედნიერება და ცხოვრებით კმაყოფილება. მოთმინება და საკუთარი თავის თანაგრძნობა დაგეხმარებათ ამ გამოწვევის გადალახვაში.
სამუშაო გარემო და სოციალური მხარდაჭერა
სამუშაო გარემოსთან დაკავშირებული ფაქტორები შეიძლება დაიყოს სამუშაო მოთხოვნად და სამუშაო რესურსებად .
სამუშაო მოთხოვნები
სამუშაო მოთხოვნილებები მოიცავს, მაგ., მაღალი სამუშაო ზეწოლას, ემოციურ მოთხოვნებს და როლების კონფლიქტს და როლის გაურკვევლობას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები, დაღლილობა და ჯანმრთელობის გაუარესება.
სამუშაო რესურსები
ყველაზე მნიშვნელოვანი სამუშაო რესურსები მოიცავს სოციალურ მხარდაჭერას ხელმძღვანელებისა და კოლეგებისგან და სათანადო მოტივაციის კლიმატს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაოსთან დაკავშირებული სწავლება, სამუშაო ჩართულობა და ორგანიზაციული ვალდებულება.
გარემო ფაქტორების როლი სამუშაოსა და ზოგად ფუნქციონირებაში
გარემო ფაქტორები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ როგორც ზოგად ჯანმრთელობაში, ასევე დამოკიდებულებაში , მათ შორის სამუშაოზე დამოკიდებულების დროს. ჯანმრთელობასთან და კეთილდღეობასთან დაკავშირებულ ყველაზე მნიშვნელოვან ფაქტორებს შორის არის სოციალური მხარდაჭერა სამსახურში და მის გარეთ. სხვა გადამწყვეტი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ მაღალ სამუშაო სტრესს და, შესაბამისად, ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არის სამუშაო მოთხოვნები (მათ შორის ფიზიკური, შემეცნებითი, ემოციური და დროის ზეწოლა) და სამსახურში მოტივაციური კლიმატი. ცნობილია, რომ მაღალი კონკურენტუნარიანობა და მაღალი წნევის სამუშაო გარემო ქმნის უამრავ სტრესსა და დაძაბულობას და შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობის პრობლემებს. მეორეს მხრივ, დამხმარე სამუშაო გარემო, რომელიც ორიენტირებულია თანამშრომლების განვითარებასა და კეთილდღეობაზე, ხელს უწყობს უფრო მეტ პროდუქტიულობას და ჯანმრთელობას. ზოგადად, სოციალური მხარდაჭერა დაკავშირებულია სამუშაოსთან დაკავშირებულ დაბალ სტრესთან. ის ამცირებს სამუშაო სტრესს გამოცდილ სტრესების შემცირებით, აღქმული სტრესორების შერბილებით და სტრესორ-დაძაბულობის ურთიერთობის რეგულირებით.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
გარკვეული სამუშაო გარემო შეიძლება გაზარდოს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი. მაღალი მოთხოვნები, დაბალი მხარდაჭერა და რესურსები სამსახურში, შრომისმოყვარე გარემომ შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაოზე დამოკიდებულება დაუცველ ადამიანებში, განსაკუთრებით მათ, ვინც პერფექციონისტია და ნებისმიერ ფასად უნდა აიცილოს შეცდომები, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო. მასზე შეიძლება სხვადასხვა ფაქტორმა იმოქმედოს. ზოგჯერ თქვენი მოვალეობის გრძნობა თქვენი თანამშრომლების ან თქვენი სამუშაოს მიმღებების მიმართ შეიძლება გიბიძგოთ იმუშაოთ თქვენს შესაძლებლობებსა და საზღვრებს მიღმა. მეორეს მხრივ, შეიძლება ძალიან მძიმედ იმუშაოთ თქვენი უფროსის და სამსახურის დაკარგვის შიშით. ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და გამოიწვიოს იძულებითი გადაჭარბებული მუშაობის ნიმუში.
ცნობილია, რომ არახელსაყრელი გარემოებები იწვევს ყველა სახის დამოკიდებულ ქცევას. დროს ვიეტნამის ომიამერიკელი ჯარისკაცების დიდი ნაწილი ჰეროინზე იყო დამოკიდებული. მათი უმრავლესობა ომიდან დაბრუნებისთანავე გამოჯანმრთელდა. გარკვეულწილად, უაღრესად სტრესულმა გარემომ აიძულა ისინი დამოკიდებულებისკენ. ანალოგიურად, უაღრესად სტრესულმა სამუშაო გარემომ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დამოკიდებულება, მათ შორის სამუშაოზე დამოკიდებულება. მაგალითად, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებასთან დაკავშირებული პრობლემებია ექიმებს შორის კარგად არის დადასტურებული სამედიცინო ლიტერატურაში. ექიმები იყენებენ ალკოჰოლს და სხვა ნივთიერებებს, რათა გაუმკლავდნენ ექსტრემალურ სტრესს და მათ სამუშაოსთან დაკავშირებულ პასუხისმგებლობას.
სამუშაოზე დახარჯული დროის გაზრდა ან სამუშაოზე ფიქრი შეიძლება იყოს თქვენი გზა, რომ გაუმკლავდეთ უზარმაზარ მოთხოვნებს და სტრესს სამსახურში. გსურს ყველაფერი გააკეთო. როგორც ჩანს, გონივრული და ეფექტური მეთოდია: ყველა პრობლემასთან გამკლავება და მათი ანალიზი. თუმცა, ასეთმა მიდგომამ შეიძლება გამოიწვიოს მუშაობის იძულება. დროთა განმავლობაში, შესაძლოა, უფრო და უფრო გაგიძნელდეთ სამსახურიდან გათიშვა და დასვენება. თქვენ შეიძლება განვითარდეთ გაყვანის ტიპიური სიმპტომებიც კი, როდესაც ცდილობთ დაისვენოთ სამსახურიდან.
ქვედა ხაზი
სამუშაო გარემო გადამწყვეტია ჯანმრთელობისთვის, რაც ამჟამად ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ კარგად აღიარებული ფაქტია. ასეთი გარემოს უზრუნველსაყოფად ან მის შედეგებთან გამკლავების მიზნით შეიძლება სხვადასხვა გადაწყვეტილებების მიღება. აქ თქვენ იხილავთ თქვენს გამოხმაურებას ზოგიერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ფაქტორზე, რომლებიც შეიძლება იყოს წვლილი შეიტანეს სტრესში, რომელსაც განიცდით სამსახურში და, შედეგად, თქვენს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკზე, ასევე ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების რისკზე.
სამოტივაციო კლიმატი სამსახურში
Რა არის ეს?
თითოეულ ორგანიზაციას და სამუშაო ადგილს აქვს საკუთარი სამუშაო კლიმატი, რომელიც დაფუძნებულია გარკვეულ ღირებულებებსა და მიზნებზე. ორი მნიშვნელოვანი განზომილება, რომელიც დაკავშირებულია იმასთან, თუ როგორ ახდენს ორგანიზაცია თავის თანამშრომლების მოტივაციას, არის კონკურენტუნარიანობის დონე, რომელსაც იგი ხელს უწყობს და წაახალისებს და ფოკუსირების დონე მისი თანამშრომლების პიროვნულ განვითარებაზე.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
ადამიანები განსხვავდებიან კონკურენტუნარიანობის დონით. ზოგი უფრო მეტოქეობაზეა ორიენტირებული, ზოგი კი ნაკლებად. მიუხედავად იმისა, რომ კონკურენტული სამუშაო გარემო ყველასთვის სტრესულია, მათ შესაძლოა ზოგიერთ ადამიანზე უფრო უარყოფითად იმოქმედონ, ვიდრე სხვებზე. კონკურენტუნარიანობა დაკავშირებულია ეგრეთ წოდებულ A ტიპის პიროვნებასთან (TAP), ხოლო TAP-ის ეს კონკრეტული კომპონენტი დაკავშირებულია უფრო მაღალთან. გულ-სისხლძარღვთა რისკი ქალებს შორის. ასე რომ, კონკურენტულმა ადამიანებმაც შეიძლება განიცადონ ჯანმრთელობის შედეგები მათ განწყობასთან დაკავშირებული მაღალი სტრესისგან. თუმცა, კონკურენტული გარემო, სავარაუდოდ, კიდევ უფრო სტრესული და არაჯანსაღია მათთვის, ვინც არ არის კონკურენტუნარიანი და არ აფასებს კონკურენტუნარიანობას.
მეორეს მხრივ, პიროვნულ განვითარებაზე ორიენტირებული ორგანიზაციები უფრო დამხმარე სამუშაო გარემოს უზრუნველყოფენ და სამუშაო სტრესის შემცირებას.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაოზე დამოკიდებულება მუდმივად დაკავშირებულია ტიპი A პიროვნება და მისი კონკურენტუნარიანობის კომპონენტი. სამუშაოზე დამოკიდებული მენეჯერები სამსახურში შეიძლება შეიქმნას შრომისმოყვარე და კონკურენტული გარემო. ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თანამშრომლებზე სხვადასხვა დონეზე, გაზარდოს სამუშაო მოთხოვნები, სტრესი და სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი.
სამუშაოზე დამოკიდებულება დაკავშირებულია სამუშაოს მაღალ მოთხოვნასთან და დაბალ რესურსებთან, როგორიცაა სამუშაოზე დაბალი კონტროლი. მოტივაციური კლიმატი, რომელიც ხელს უწყობს კონკურენტუნარიანობას, შეიძლება თანამშრომლებს უბიძგოს უკიდურესი ძალისხმევისკენ. ამავდროულად, მას შეუძლია შეზღუდოს ისეთი რესურსები, როგორიცაა სოციალური მხარდაჭერა კოლეგებისგანმუშაობაზე კონტროლის შემცირება და შესაბამისად გაზრდის სამუშაო დამოკიდებულების რისკს.
მეორეს მხრივ, მოტივაციური კლიმატი, რომელიც ხელს უწყობს და მხარს უჭერს მისი თანამშრომლების პიროვნულ განვითარებას , შეიძლება შეამციროს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი, რადგან ის პასუხობს მათ ძირითად საჭიროებებს .
ქვედა ხაზი
სამუშაოზე დამოკიდებულება დაკავშირებულია სამუშაოს მაღალ მოთხოვნასთან და დაბალ რესურსებთან, განსაკუთრებით სამსახურში სოციალურ მხარდაჭერასთან. ორგანიზაციის მოტივაციური კლიმატი, რომელიც ხელს უწყობს კონკურენციას, სავარაუდოდ გაზრდის სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკს მის თანამშრომლებს შორის, რადგან ეს ზრდის სტრესის განცდის შესაძლებლობებს, ხელს უშლის თანამშრომლობასთან დაკავშირებულ სოციალურ მხარდაჭერას და ხელს უწყობს ექსტრემალურ სამუშაო ძალისხმევას. მეორეს მხრივ, დამხმარე მოტივაციური კლიმატი, რომელიც ხელს უწყობს პიროვნულ განვითარებას, შეიძლება შეამციროს სტრესის დონე და გადაიტანოს ყურადღება პირადი მიღწევებიდან თანამშრომლობაზე. ეს კიდევ უფრო შეუწყობს ხელს სოციალურ მხარდაჭერას, რომელიც გადამწყვეტი რესურსია სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
სამუშაო მოთხოვნები
Რა არის ეს?
სამუშაო მოთხოვნები მოიცავს კოგნიტურ, ემოციურ და დატვირთვის მოთხოვნებს.
კოგნიტური მოთხოვნები მოიცავს ბევრი რამის გაკონტროლებისა და დამახსოვრების აუცილებლობას.
ემოციური მოთხოვნები მოიცავს სხვა ადამიანების ემოციურ პრობლემებს და ემოციურად შემაშფოთებელ სიტუაციებს.
დროის წნევა დაკავშირებულია მუდმივი ძალიან სწრაფად მუშაობის აუცილებლობასთან. გადაჭარბებული დატვირთვა ნიშნავს, რომ თქვენ ყოველთვის ჩამორჩებით გრაფიკს და რბოლაში ხართ დროით.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
გადაჭარბებული სამუშაო მოთხოვნები იწვევს უარყოფითი შედეგების ფართო სპექტრი თქვენი პროდუქტიულობისა და ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის ძილის პრობლემები, გადაღლა და ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაოზე დამოკიდებულება დაკავშირებულია მაღალთან სამუშაო მოთხოვნები. სინამდვილეში, უფრო და უფრო მეტი კვლევა იკვლევს და ადასტურებს სხვადასხვა გზებს სამუშაოს მოთხოვნამ შეიძლება გაზარდოს სამუშაოზე დამოკიდებულება და, შესაბამისად, გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე, მათ შორის კლინიკური დეპრესია.
ქვედა ხაზი
სამუშაოზე მოთხოვნის სწორად მართვამ და შემცირებამ შეიძლება შეამციროს სამუშაოზე დამოკიდებულების და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების რისკი და გააუმჯობესოს პროდუქტიულობა.
აღქმული ორგანიზაციული მხარდაჭერა
Რა არის ეს?
აღქმული ორგანიზაციული მხარდაჭერა (POS) ეხება თქვენს რწმენას იმის შესახებ, თუ რამდენად აფასებს ორგანიზაცია თქვენს წვლილს და ზრუნავს თქვენს კეთილდღეობაზე.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
POS-ს აქვს ძლიერი დადებითი გავლენა თანამშრომელთა ჩართულობაზე, სამუშაო კმაყოფილებაზე და ორგანიზაციულ ვალდებულებაზე და ზომიერ გავლენას ახდენს ორგანიზაციის მოქალაქეობის ქცევაზე, ბრუნვის განზრახვებზე , ისევე როგორც თანამშრომლების შესრულებაზე . POS-მა შესაძლოა ხელი შეუწყოს სამუშაო-ოჯახის კონფლიქტის განთავისუფლებას და ცხოვრებით კმაყოფილების გაუმჯობესებას . POS-ზე დიდ გავლენას ახდენს სამართლიანობა, ზრდის შესაძლებლობები, ზედამხედველის მხარდაჭერა და თანამშრომლების მხარდაჭერა.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაოზე დამოკიდებულება უარყოფითად არის დაკავშირებული ორგანიზაციულ მხარდაჭერასთან, განსაკუთრებით თანამშრომლების მხარდაჭერა. დამოკიდებულებები ვითარდება, როგორც სტრესის დაძლევის საშუალება, როდესაც სხვა ეფექტური გადაწყვეტილებები მიუწვდომელია ადამიანისთვის სხვადასხვა მიზეზის გამო. ორგანიზაციის შიგნით მხარდაჭერის ნაკლებობამ შესაძლოა ზოგიერთ ადამიანს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი დააყენოს. შესაბამისად, ჯანსაღი ორგანიზაციული კულტურისა და მხარდაჭერის განვითარებამ, სამართლიანობის ხელშეწყობამ, ზრდის შესაძლებლობების უზრუნველყოფას და ხელმძღვანელისა და კოლეგების მხარდაჭერამ შეიძლება შეამციროს თანამშრომლებს შორის სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი.
ქვედა ხაზი
POS დადებითად მოქმედებს სამუშაოსთან დაკავშირებულ უამრავ დამოკიდებულებასა და ქცევაზე, რაც ხელს უწყობს დამაკმაყოფილებელ და პროდუქტიულ მუშაობას და შეიძლება შეამციროს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი. ორგანიზაციული კულტურის გაუმჯობესება POS უნდა იყოს პრიორიტეტი ნებისმიერ სამუშაო ადგილზე.
ზედამხედველის მხარდაჭერა სამუშაოსთან დაკავშირებულ საკითხებზე
Რა არის ეს?
აღქმული ხელმძღვანელის მხარდაჭერა განისაზღვრება, როგორც თანამშრომლების ზოგადი შეხედულებები იმის შესახებ, თუ რამდენად აფასებენ ხელმძღვანელები მათ წვლილს და ზრუნავენ მათ კეთილდღეობაზე. ზედამხედველები მოქმედებენ როგორც ორგანიზაციის აგენტები. ისინი პასუხისმგებელნი არიან თანამშრომლების მუშაობის წარმართვაზე და შეფასებაზე. ამის გამო, ხელმძღვანელის ორიენტაცია თანამშრომლის მიმართ აღიქმება, როგორც ორგანიზაციის მხარდაჭერა.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
ზედამხედველების მხარდაჭერა სამსახურში არის მნიშვნელოვანი რესურსი, რომელიც გვეხმარება პროდუქტიული და კარგად ფუნქციონირებისთვის. ასეთი მხარდაჭერის ნაკლებობა დაკავშირებულია უარყოფითი შედეგების ფართო სპექტრთან, მათ შორის პროდუქტიულობის დაქვეითებასთან და ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან, მათ შორის გადაღლა.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
მენეჯერები და ლიდერები ორგანიზაციებში მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ, როდესაც საქმე ეხება სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკს. მენეჯერები თავად არიან სამუშაოზე დამოკიდებულების მაღალი რისკის ქვეშ . კვლევების მიმოხილვამ დაასკვნა, რომ სამუშაოზე დამოკიდებულმა მენეჯერებმა შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს, სხვა თანამშრომლებს, ორგანიზაციებს და თავიანთი სამუშაოს მიმღებებს. იგი მოიცავს პოტენციურ არაპირდაპირ ეფექტებს თანამშრომლებს შორის სამუშაოზე დამოკიდებულებისა და მისი შედეგებისთვის ხელსაყრელი გარემოს შექმნის გზით. ზედამხედველების მხრიდან მხარდაჭერის შემცირებამ და მაღალმა მოთხოვნებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თანამშრომლებს სამსახურში დამოკიდებულების უფრო მაღალ რისკს. თუმცა, მეტი კვლევაა საჭირო, რადგან ზოგიერთმა კვლევამ დაადგინა დადებითი კავშირი ზედამხედველის მხარდაჭერასა და სამუშაო დამოკიდებულებას შორის. სავარაუდოა, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში, სამუშაოსთან იდენტიფიკაციის განცდამ და ხელმძღვანელთან პოზიტიურმა ურთიერთობამ შეიძლება გაზარდოს სამუშაო ჩართულობა, რაც გამოიწვევს სამუშაოზე დამოკიდებულებას, როდესაც არსებობს სხვა რისკ-ფაქტორები.
ქვედა ხაზი
ხელმძღვანელების მხარდაჭერამ შეიძლება შეამციროს ან გაზარდოს მათი თანამშრომლების სამუშაო დამოკიდებულების რისკი მხარდაჭერის ტიპისა და სხვა რისკ-ფაქტორების მიხედვით. მენეჯერებისა და ლიდერების მხრიდან მხარდაჭერის ნაკლებობამ და მაღალმა მოთხოვნებმა შეიძლება გაზარდოს სტრესი, შექმნას სამსახურში შრომისმოყვარე გარემო და გამოიწვიოს დამწვრობა.
სამუშაო კოლეგები მხარს უჭერენ სამუშაოსთან დაკავშირებულ საკითხებს
Რა არის ეს?
აღქმული კოლეგების მხარდაჭერა განისაზღვრება, როგორც თანამშრომლების ზოგადი შეხედულებები იმის თაობაზე, თუ რამდენად აფასებენ სამსახურში მათი კოლეგები მათ წვლილს და ზრუნავენ მათ კეთილდღეობაზე.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
სამუშაო კოლეგების მხარდაჭერა სამსახურში არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რესურსი, რომელიც ეხმარება იყოთ პროდუქტიული და კარგად ფუნქციონირება. თანამშრომლები და ხელმძღვანელები ქმნიან საზოგადოებას. მუდმივი ურთიერთობა, რომელიც გაქვთ სხვა ადამიანებთან სამსახურში, განსაზღვრავს ამ საზოგადოებაში ცხოვრების ხარისხს. ამ საზოგადოებაში მხარდაჭერისა და ნდობის ნაკლებობა და მოუგვარებელი კონფლიქტი გაზრდის თქვენი დამწვრობის რისკს. მეორეს მხრივ, როდესაც სამსახურთან დაკავშირებული ურთიერთობები დამაკმაყოფილებელი და დამხმარეა, თანამშრომლებს აქვთ უთანხმოების გადასაჭრელად ეფექტური საშუალებები, მაშინ ისინი უფრო მეტად განიცდიან სამუშაო ჩართულობას და შემცირდება დამწვრობის რისკი.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
ანალოგიურად, მხარდამჭერი შრომისმოყვარე გარემო ზრდის სამუშაო სტრესს და შეიძლება გამოიწვიოს და შეინარჩუნოს სამუშაოზე დამოკიდებულება თანამშრომლებში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მოგიწოდებთ კონკურენციის გაწევაზე, სამსახურში კოლეგებთან თანამშრომლობის ნაცვლად.
ქვედა ხაზი
კოლეგების მხარდაჭერის ნაკლებობამ, სამსახურში კონფლიქტმა და უთანხმოების აღმოსაფხვრელად შეზღუდულმა ხერხებმა შეიძლება გაზარდოს სტრესი და შექმნას შრომისმოყვარე გარემო, რაც გამოიწვევს სამუშაოზე დამოკიდებულებას და დამწვრობას.
ოჯახისა და მეგობრების მხარდაჭერა სამსახურთან დაკავშირებულ საკითხებში
Რა არის ეს?
სოციალური მხარდაჭერა აღიარებულია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ, როგორც ადამიანის ჯანმრთელობის ფუნდამენტური ფაქტორი. ის მკაცრად არის დაკავშირებული სტრესის ეფექტური დაძლევა. დან ძილის ხარისხის გაუმჯობესება რომ ანთებითი პროცესების შემცირება ადამიანის ორგანიზმში სოციალური მხარდაჭერა აძლიერებს საერთო ფუნქციონირებას და ჯანმრთელობას.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
სოციალური მხარდაჭერის კიდევ ერთი წყარო, რომელიც ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს სამსახურში, არის ოჯახი და მეგობრები. ლაპარაკის უნარმა და ახლო ადამიანებისგან ემოციური და პრაქტიკული მხარდაჭერის მოპოვება შეიძლება დაუპირისპირდეს სამუშაო სტრესის ნეგატიურ ეფექტს და შეაჩეროს ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაოზე დამოკიდებულება დაკავშირებულია სამუშაო-ცხოვრების კონფლიქტი, ოჯახური უკმაყოფილება და ოჯახის დაბალი კმაყოფილება და ფუნქციონირება. სამუშაოზე დამოკიდებულ პირებს აქვთ შეზღუდული სოციალური მხარდაჭერა ოჯახისა და მეგობრებისგან და მათი ფუნქციონირება სოციალურ ურთიერთობებში ხშირად სტრესის კიდევ ერთი წყაროა ცხოვრებაში.
ქვედა ხაზი
ჯანსაღი და დამხმარე ურთიერთობები ოჯახთან და მეგობრებთან ფუნდამენტურია ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ სამსახურში სტრესის გამკლავებაში და შეამცირონ სამუშაოზე დამოკიდებულების და დამწვრობის რისკი.
მრავალმა ფაქტორმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს უნარზე, ვისარგებლოთ და ვისარგებლოთ სოციალური ურთიერთქმედებით, მათ შორის სოციალური შფოთვა, შეზღუდული სოციალური უნარები, უნდობლობა სხვების მიმართ და ა.შ. და გააუმჯობესოს საერთო ფუნქციონირება და ჯანმრთელობა იმ ადამიანებში, რომლებიც იბრძვიან ამ სფეროში.
Workaholic ზედამხედველი
Რა არის ეს?
გამოკითხვაში ჩვენ გკითხეთ თქვენი აღქმის შესახებ თქვენი ხელმძღვანელის შესახებ, მათ შორის, ამჩნევთ თუ არა სამუშაოზე დამოკიდებულების სიმპტომებს მათ ქცევაში. უკუკავშირში თქვენ მიიღეთ ინფორმაცია თქვენი ხელმძღვანელის სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკის შესახებ, მათ ქცევაზე დაკვირვების საფუძველზე.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
მენეჯერებს აქვთ სამუშაოზე დამოკიდებულების მაღალი რისკი და შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ თანამშრომლებზე სხვადასხვა დონეზე. სამუშაოზე დამოკიდებული ადამიანები უფრო სტრესულნი არიან და თქვენი უფროსის სტრესმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი სტრესი. მას სპილოვერ ეფექტს უწოდებენ. ეს ეხება ერთი ადამიანის ემოციის ტენდენციას, გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ მათ გარშემო მყოფი ადამიანები. Მაგალითად, თქვენი უფროსის ძილის პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები. თუ თქვენს ხელმძღვანელს კარგად არ ეძინა, მისი შეურაცხმყოფელი ქცევები შეიძლება გაიზარდოს მეორე დღეს, რამაც გამოიწვიოს სტრესი და ცუდი ძილი.
შრომისმოყვარე მენეჯერებმა შეიძლება მეტი დატვირთვა დააკისრონ თავიანთ თანამშრომლებს, მოელიან, რომ დააკმაყოფილებენ არარეალურ ვადებს და სრულყოფილების სტანდარტებს და არ უპასუხებენ თანამშრომლების ემოციურ მოთხოვნილებებს. მათ ასევე შეიძლება დაარღვიონ თავიანთი თანამშრომლების სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი.
ეს გადაცემა მენეჯერებიდან თანამშრომლებზე შეიძლება შემდგომ გადავიდეს თანამშრომლების ოჯახურ ფუნქციონირებაზე. ნეგატიურმა სამუშაო გამოცდილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ოჯახზე და ინტიმურ პარტნიორებზე . მაგალითად, სამუშაოზე დამოკიდებულება უარყოფითად აისახება ოჯახის ფუნქციონირებაზე და მშობლების მუშაობაზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათი შვილების ემოციურ და ქცევით პრობლემებზე .
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
რაც უფრო მეტ სიმპტომს აღიქვამთ სამუშაოზე დამოკიდებულების უშუალო ხელმძღვანელთან, მით უფრო მაღალია რისკი იმისა, რომ თქვენ დამოკიდებულნი იქნებით მუშაობაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენმა ზედამხედველმა შეიძლება შექმნას შრომისმოყვარეობის კლიმატი სამსახურში, გაზარდოს თანამშრომლების სტრესის დონე და უზრუნველყოს შეზღუდული მხარდაჭერა.
ქვედა ხაზი
სამუშაოზე დამოკიდებული ხელმძღვანელი შეიძლება იყოს თანამშრომლებისთვის სტრესის ძირითადი წყარო, რაც გავლენას მოახდენს მათ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, გაზრდის თანამშრომლების სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკს და ასევე უარყოფით გავლენას მოახდენს მათ პროდუქტიულობაზე. გარდა ამისა, ეს არასასურველი ეფექტები შეიძლება კიდევ უფრო გავრცელდეს და გავლენა იქონიოს თანამშრომლების ოჯახურ ცხოვრებაზე. სამუშაოზე დამოკიდებულების უარყოფითი შედეგები არ შემოიფარგლება მხოლოდ დაზარალებული პირით.
სამუშაო გარემო
Რა არის ეს?
გამოკითხვაში ჩვენ გკითხეთ თქვენი აღქმის შესახებ თქვენი კოლეგების შესახებ სამსახურში, მათ შორის, ამჩნევთ თუ არა სამუშაოზე დამოკიდებულების სიმპტომებს მათ ქცევაში. უკუკავშირში თქვენ მიიღეთ ინფორმაცია თქვენი კოლეგების სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკის შესახებ, მათ ქცევაზე დაკვირვების საფუძველზე.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
სამუშაო გარემო და ორგანიზაციული კულტურა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს თანამშრომლების ფუნქციონირებაზე, მათ შორის მათ სამუშაო კმაყოფილება და ფსიქიკური ჯანმრთელობის.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
ორგანიზაციულ კულტურას აქვს მნიშვნელოვანი გავლენა თანამშრომლების სამუშაო დამოკიდებულებაზე.
თავდაპირველმა კვლევამ აჩვენა, თუ თქვენ აღიქვამთ, რომ თქვენი სამუშაო კოლეგები აჩვენებენ სამუშაოზე დამოკიდებულების უფრო მაღალ სიმპტომებს, მაშინ თქვენ თავად გამოავლენთ სამუშაოზე დამოკიდებულების უფრო მეტ სიმპტომებს. სინამდვილეში, იმ კოლეგების რაოდენობა სამსახურში, რომლებიც თქვენ აღიქვამთ, როგორც სამუშაოზე დამოკიდებულნი, შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე თქვენი აღქმა თქვენი უფროსის სამუშაო დამოკიდებულების შესახებ. მიუხედავად ამისა, ამ საკითხზე მეტი კვლევაა საჭირო და ამჟამინდელი კვლევა მიზნად ისახავს უფრო ზუსტად შეაფასოს შრომისმოყვარე გარემოს როლი სამუშაო დამოკიდებულებაში.
ქვედა ხაზი
რაც უფრო მეტი ადამიანია თქვენს ირგვლივ სამსახურში დამოკიდებული მუშაობაზე, მით უფრო მაღალია რისკი, რომ თქვენც დამოკიდებულნი გახდეთ. შრომისმოყვარეობამ და ორგანიზაციულმა კულტურამ, რომელიც მხარს უჭერს მას, შეიძლება გაზარდოს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი და მისი შედეგები, როგორიცაა დამწვრობა.
ინდივიდუალური ფაქტორები/ პიროვნება
ინდივიდუალური ფაქტორები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ზოგადი ჯანმრთელობა ასევე დამოკიდებულებაში, მათ შორის სამუშაოზე დამოკიდებულების ჩათვლით. ზოგიერთი პიროვნული თვისება, როგორიცაა ემოციური სტაბილურობა, პერფექციონიზმი და თვითშეფასება, არის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობასთან დაკავშირებული ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორები. სპეციფიკურმა პიროვნულმა მახასიათებლებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი ადამიანი სამუშაოზე დამოკიდებულებისკენ, როგორიცაა ნარცისიზმი და გაურკვევლობის შეუწყნარებლობა. სამუშაოზე დამოკიდებულების ინდივიდუალური რისკ-ფაქტორების კვლევა დინამიურად ვითარდება და ჩვენ თანდათან ვიღებთ მეტ ცოდნას იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება გაზარდოს თქვენი რისკი პიროვნების და ადრეული ცხოვრებისეული გამოცდილების შესახებ.
Ემოციური სტაბილურობა
Რა არის ეს?
ემოციური არასტაბილურობა ცნობილია როგორც ნევროტიზმი. ეს არის მიდრეკილება განიცადოს უარყოფითი ემოციები, განსაკუთრებით შფოთვა, განიცადოს ხშირად ცვალებადი ემოციები და იყო დაძაბული და თავშეკავებული.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
ნევროტიზმი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის გაუარესებასთან .
ის ასევე დაკავშირებულია სირთულეები სამსახურიდან მოშორებისას, რამაც შეიძლება შეამციროს სამუშაოდან გამოჯანმრთელების უნარი და გამოიწვიოს მრავალი უარყოფითი შედეგი, როგორიცაა მაღალი დაღლილობა, უარესი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა და სამუშაო შესრულების დაქვეითება.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
ნევროტიზმი თანმიმდევრულია დაკავშირებულია სამუშაო დამოკიდებულებასთან. სამუშაო შეიძლება იყოს ნეგატიურ ემოციებთან გამკლავების საშუალება. ის გაძლევს გონებრივ ფოკუსირებას ამოცანებზე, საშუალებას გაძლევთ დაივიწყოთ ცხოვრების სხვა პრობლემები და შესაძლოა ადრენალინის აჩქარება მოგაწოდოთ, რაც ენერგიულობას მოგცემთ. თუმცა, სამუშაოდან გამომდინარე ამ გრძნობებზე მზარდმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გაზარდოს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი. აბსორბცია სამუშაო ჩართულობის დადებითი კომპონენტია და გულისხმობს სრულ კონცენტრირებას და ხალისიანად ჩაბმას საკუთარ საქმეში, რომლის დროსაც დრო სწრაფად გადის და ადამიანს უჭირს სამსახურიდან თავის დაღწევა. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ სამუშაოზე დამოკიდებულების სხვა რისკ-ფაქტორები, როგორიცაა მაღალი ნევროტიზმი, აბსორბცია შეიძლება ასოცირებული იყოს თქვენს ტენდენციასთან, მოაწესრიგოთ თქვენი გრძნობები სამუშაოსთან ერთად. ეს, თავის მხრივ, შეიძლება გაზრდის სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკს.
ქვედა ხაზი
სამუშაო შეიძლება იყოს ნეგატიურ ემოციებთან გამკლავების საშუალება. ნეგატიური ემოციებისადმი მიდრეკილებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად სამუშაოს გამოყენების ალბათობა, რაც გაზრდის სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკს. ჯანსაღი დაძლევის უნარები და განწყობის რეგულირების ეფექტური ჩვევები შეიძლება შეამცირონ სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი. Mindfulness არის ერთ-ერთი ასეთი ეფექტური პრაქტიკა გასაუმჯობესებლად ემოციური რეგულირება.
პერფექციონიზმი
Რა არის ეს?
პერფექციონიზმი შეიძლება დაიყოს ორ კომპონენტად. პირველი არის მაღალი პიროვნული სტანდარტები, რაც დადებითი თვისებაა. ჩვენ უნდა დავისახოთ მაღალი მიზნები და სტანდარტები და ვიმუშაოთ მათთვის გულმოდგინედ და დეტალების გააზრებულად.
თუმცა, ეს ზოგჯერ შეიძლება გახდეს პრობლემური ემოციური და ქცევითი ნიმუში, რომელიც დაკავშირებულია მეორე კომპონენტთან, პერფექციონისტურ საზრუნავთან. ეს დაკავშირებულია იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ, როდესაც რაღაც იდეალურად არ კეთდება. ისინი განიხილება პერფექციონიზმის დისფუნქციურ ასპექტებად და ასოცირდება ძლიერ ნეგატიურ პასუხებთან შესანიშნავი შედეგების ნაკლებობაზე.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
მაღალი სტანდარტები არის დადებითი თვისება, რომელიც დაკავშირებულია დადებით მოვლენებთან, როგორიცაა უკეთესი სამუშაო შესრულება. მჭიდროდ არის დაკავშირებული კეთილსინდისიერება რაც არის პიროვნული თვისება, რომელიც დაკავშირებულია ორგანიზებულობის, პასუხისმგებლობისა და შრომისმოყვარეობის ტენდენციასთან. თანმიმდევრულად არის დაკავშირებული კარგი ჯანმრთელობა და დაბალი სიკვდილიანობა.
მეორეს მხრივ, პერფექციონისტური საზრუნავი მუდმივად არის დაკავშირებული უარესი ჯანმრთელობა. ეს არის რისკის ფაქტორი ან სიმპტომი სხვადასხვა ფსიქოპათოლოგიური პრობლემების, მათ შორის დეპრესიის, შფოთვის, კვების დარღვევებისა და დამოკიდებულების ჩათვლით. ამ კომპონენტს ზოგჯერ უწოდებენ ნევროზულ პერფექციონიზმს, რადგან ის მჭიდროდ არის დაკავშირებული ნევროტიზმთან. თუ თქვენ გაქვთ მაღალი სტანდარტები და, ამავდროულად, გაქვთ მიდრეკილება უარყოფითი ემოციების განცდისკენ, შეიძლება უფრო ძლიერი უარყოფითი რეაქციები გქონდეთ შეცდომის დაშვებისას, ან ვერ მიაღწევთ სრულყოფილების დონეს, რომელიც გსურთ.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
პერფექციონიზმი, განსაკუთრებით მისი დისფუნქციური ფორმა, მუდმივად დაკავშირებულია სამუშაო დამოკიდებულებასთან. სინამდვილეში, სამუშაო ჰოლიზმი ამჟამად ოფიციალურად არის აღიარებული სამედიცინო კლასიფიკაციაში (DSM-5; ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო), როგორც ობსესიურ-კომპულსიური პიროვნების აშლილობის (OCPD) სიმპტომი, პიროვნული აშლილობის ტიპი, რომელიც დაკავშირებულია ხისტ პერფექციონიზმთან და მაღალ საჭიროებასთან. კონტროლისთვის. პერფექციონიზმის ეს მოთხოვნილება ხელს უშლის ეფექტურობას და ამოცანების შესრულების უნარს. როგორც წესი, მას თან ახლავს:
• წესების, სიების, განრიგებისა და წესრიგის გადაჭარბებული გატაცება;
• პროდუქტიულობისადმი ერთგულება, რომელიც აფერხებს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს და თავისუფალ დროს;
• სიმკაცრე და გულმოდგინება მორალისა და ეთიკის საკითხებში;
• პასუხისმგებლობის ან სამუშაოს სხვებისთვის დელეგირების შეუძლებლობა;
• შეზღუდული ფუნქციონირება ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში;
• ემოციების და აფექტის შეზღუდული გამოხატვა;
• და საჭიროება კონტროლი საკუთარ გარემოზე და საკუთარ თავზე.
გამოკითხვაში თქვენ მიიღეთ გამოხმაურება თქვენი პერფექციონისტური შეშფოთების შესახებ. ეს წარმოადგენს პერფექციონიზმის დისფუნქციურ ასპექტს. თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ქულა, თქვენ მიდრეკილნი ხართ უარყოფითად და მკაცრად რეაგირებთ ნებისმიერ შეცდომებზე ან როცა თქვენი სრულყოფილების სტანდარტები არ არის დაცული. ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ფუნქციონირებაზე. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა. მიუხედავად ამისა, თუ გაწუხებთ, რომ შესაძლოა გაწუხებთ OCPD, გთხოვთ დაუკავშირდეთ პროფესიონალს შემდგომი კონსულტაციისა და დიაგნოზისთვის.
ქვედა ხაზი
ხისტი პერფექციონიზმი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის გაუარესებასთან და მჭიდრო კავშირშია სამუშაო დამოკიდებულებასთან. თქვენი პერფექციონისტური საზრუნავების განხილვამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ფუნქციონირება და შეამციროს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი. ზოგიერთი სპეციფიური ინტერვენცია და პროგრამა ხელს უწყობს ზედმეტ პერფექციონიზმთან მუშაობას.
ნარცისიზმი
Რა არის ეს?
ნარცისიზმი დაკავშირებულია საკუთარი მნიშვნელობის გაბერილ გრძნობასთან, ზედმეტი ყურადღებისა და აღტაცების ღრმა მოთხოვნილებასთან, პრობლემურ ურთიერთობებთან და სხვების მიმართ თანაგრძნობის ნაკლებობასთან. ეს არის რთული პიროვნული მახასიათებელი, რომელიც, მისი ექსტრემალური ფორმით, შეიძლება გამოიხატოს როგორც ნარცისული პიროვნების აშლილობა .
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
ეს გავლენას ახდენს ორგანიზაციების ფუნქციონირებაზე, განსაკუთრებით მენეჯერებისა და ლიდერების ნარცისიზმის გამო. თუმცა, მისი სირთულის გამო, ზოგიერთი კვლევის შედეგი შეიძლება იყოს არათანმიმდევრული და დამაბნეველი , განსაკუთრებით სამუშაო გარემოზე მის გავლენას . მეორეს მხრივ, სხვა დასკვნები თანმიმდევრული და სანდოა. მაგალითად, იმის გამო, რომ ნარცისული პიროვნებების შეურაცხყოფა ადვილია, ეს არის აგრესიის და ძალადობის რისკის ფაქტორი და ეს შეიძლება გადაიზარდოს სამსახურში შეურაცხმყოფელ ქცევებში.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
წინა კვლევებმა აჩვენა დადებითი კავშირი ნარცისიზმი და სამუშაო დამოკიდებულება. სამუშაო შეიძლება იყოს თქვენი ყურადღებისა და აღფრთოვანების მოთხოვნილების დაკმაყოფილების და საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების გრძნობის გაღვივება. ეს შეიძლება განსაკუთრებით შეეხოს მენეჯერებს და ლიდერებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული ჩართულობა სამუშაოში დადასტურებისა და მიღწევის ძიებაში, რაც შეიძლება გადაიზარდოს დამოკიდებულებაში. თუმცა, ჯერ კიდევ უნდა ჩატარდეს მეტი გამოკვლევა, რათა გავიგოთ, როგორ შეიძლება ნარცისიზმმა სრულად იმოქმედოს სამუშაო დამოკიდებულებაზე.
ჩვენს გამოკითხვაში ჩვენ გამოვიყენეთ ნარცისიზმის ძალიან მოკლე საზომი. თუ გსურთ უფრო ზუსტი და დეტალური ინფორმაცია თქვენი ნარცისიზმის შესახებ, მისი სხვადასხვა კომპონენტების ჩათვლით, შეგიძლიათ შეავსოთ უფრო დიაგნოსტიკური კითხვარები, როგორიცაა ეს [აქ დაწკაპუნების შემდეგ გადაიყვანთ ონლაინ ტესტზე] .
ქვედა ხაზი
ნარცისიზმმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები სამუშაო ადგილზე, როგორიცაა შეურაცხმყოფელი ქცევები. ეს ასევე შეიძლება იყოს სამუშაო დამოკიდებულების რისკის ფაქტორი. ზოგიერთი ადამიანისთვის მუშაობა შეიძლება იყოს საშუალება, დააკმაყოფილოს ყურადღებისა და აღტაცების მოთხოვნილება და გაზარდოს საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების გრძნობა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული კონცენტრაცია ვალიდაციაზე და სამუშაოდან მიღებულ მიღწევებზე.
გლობალური თვითშეფასება
Რა არის ეს?
თვითშეფასება არის რწმენა და ნდობა საკუთარი შესაძლებლობებისა და ღირებულებების მიმართ.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
დაბალი თვითშეფასება არის რისკის ფაქტორი ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომი, მათ შორის დეპრესია, შფოთვა, კვებითი დარღვევები და დამოკიდებულებები. დაბალი თვითშეფასების ქონამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია. მეორე მხრივ, ჯანმრთელობის პრობლემებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს თავდაჯერებულობაზე და გამოიწვიოს საკუთარი თავის გაუფასურება.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
სამუშაოზე დამოკიდებულება აღმოჩნდა დაკავშირებული დაბალი გლობალური თვითშეფასება. თუ გრძნობთ არასრულფასოვნებას სხვების მიმართ, შეგიძლიათ სცადოთ ამის კომპენსაცია უფრო დაძაბული და ხანგრძლივი სამუშაოებით. თქვენ შეიძლება შეეცადოთ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავის იმიჯი სამუშაოდან მიღებული მიღწევებითა და დადასტურებებით. ამან შეიძლება გაზარდოს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკი.
ჩვენს გამოკითხვაში ჩვენ გამოვიყენეთ გლობალური თვითშეფასების ძალიან მოკლე საზომი. თუ გსურთ უფრო ზუსტი და დეტალური ინფორმაცია თქვენი თვითშეფასების შესახებ, შეგიძლიათ შეავსოთ უფრო დიაგნოსტიკური კითხვარები, როგორიცაა ეს [აქ დაწკაპუნების შემდეგ გადაიყვანთ ონლაინ ტესტზე].
ქვედა ხაზი
დაბალი თვითშეფასება დაკავშირებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან და შეიძლება იყოს სამუშაოზე დამოკიდებულების რისკის ფაქტორი. ზოგიერთი ადამიანისთვის სამუშაო შეიძლება იყოს არასრულფასოვნების გრძნობის კომპენსაციისა და მათი ღირებულების დადასტურების საშუალება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული კონცენტრაცია სამუშაოზე და მასთან დაკავშირებულ მიღწევებზე.
გაურკვევლობის შეუწყნარებლობა
Რა არის ეს?
გაურკვევლობის შეუწყნარებლობა არის მახასიათებელი, რომელიც მოიცავს გაურკვეველ სიტუაციებსა და მოვლენებზე ემოციურ, კოგნიტურ და ქცევით დონეზე ნეგატიური რეაგირების ტენდენციას. თუ თქვენ გაქვთ უარყოფითი რწმენა გაურკვევლობისა და მისი შედეგების შესახებ, მაშინ შეიძლება ნეგატიურად რეაგირებდეთ სიტუაციებზე, რომლებშიც შედეგები გაურკვეველია.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოსთვის და ზოგადი ფუნქციონირებისთვის
ეს არის დადგენილი ტრანსდიაგნოსტიკური რისკი და შემანარჩუნებელი ფაქტორი ფსიქიკური აშლილობისთვის, განსაკუთრებით ემოციური დარღვევებისთვის. ეს ნიშნავს, რომ გაურკვევლობის შეუწყნარებლობა ბევრს უკავშირდება დარღვევები, როგორიცაა დეპრესიული აშლილობა და შფოთვითი აშლილობა, მათ შორის გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD), სოციალური შფოთვითი აშლილობა (SAD), აგორაფობია ან პანიკური აშლილობა, ასევე ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) და კვების დარღვევები. აღმოჩნდა, რომ ა შფოთვისა და ნეგატიური განწყობის გამომწვევი ფაქტორი. ამ დარღვევების უმეტესობა ადრე დადგინდა დაკავშირებულია სამუშაო დამოკიდებულებასთან.
მისი მნიშვნელობა სამუშაოზე დამოკიდებულებისთვის
ზოგიერთ შემთხვევაში, სამუშაოზე დამოკიდებულება, როგორც ჩანს, გამოწვეულია გაურკვევლობასთან გამკლავების მცდელობის შედეგად. არსებობს მჭიდრო კავშირი სამუშაო ჰოლიზმსა და ობსესიურ-კომპულსიური პიროვნების აშლილობას (OCPD) შორის, რაც დაკავშირებულია კონტროლის ძლიერ საჭიროებასთან და ნებისმიერი გაურკვევლობის აღმოფხვრასთან. თქვენ შეიძლება იმუშაოთ იმისთვის, რომ უზრუნველყოთ თქვენი საარსებო წყარო, უზრუნველყოთ თქვენი ოჯახი და გქონდეთ თქვენი ცხოვრება „სრული კონტროლის ქვეშ“. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ ნაყოფიერად შეხვდეთ ცხოვრებისეულ გამოწვევებს, რეკომენდირებული მიდგომაა, უკიდურესმა აუცილებლობამ, გქონდეთ ყველაფერი კონტროლის ქვეშ და მთლიანად ამოიღოთ გაურკვევლობა თქვენი ცხოვრებიდან, შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი სტრესი და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. გაურკვევლობა ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია და არსებობს ადაპტირებული და ჯანსაღი გზები მის დასაძლევად და მასთან გამკლავებისთვის.
ბოლო წლებში გაიზარდა ინტერესი და კვლევა გონებამახვილობის მიმართ, რაც შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური გზა გონებრივი უნარების გასავითარებლად, რაც ხელს უწყობს გაურკვევლობის ტოლერანტობის გაუმჯობესებას და გაურკვევლობასთან დაკავშირებული სტრესისა და შფოთვის შემცირებას.
ქვედა ხაზი
გაურკვევლობის შეუწყნარებლობა არის კარგად ჩამოყალიბებული ფაქტორი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებში და შეიძლება იყოს სამსახურში დამოკიდებულების რისკის ფაქტორი. ზოგიერთი ადამიანისთვის სამუშაო შეიძლება იყოს გზა, რათა მოიპოვონ სრული კონტროლი საკუთარ ცხოვრებაზე. თუმცა, ეს მოჩვენებითია და შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაოზე იძულებითი დამოკიდებულება, როგორც სტაბილურობისა და პროგნოზირებადობის წყარო. ამან შეიძლება კიდევ უფრო გააუარესოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები და სხვა სირთულეები ცხოვრებაში, როგორიცაა პრობლემური პირადი ურთიერთობები. Mindfulness არის ჯანსაღი და ეფექტური პრაქტიკა, რომელიც ხელს უწყობს გაურკვევლობის ტოლერანტობის გაუმჯობესებას და სტრესისა და შფოთვის შემცირებას.
abc
ქართული 
English 
Español 
Polski 
Italiano 
Македонски јазик 
Français 
Slovenščina 
Slovenčina 
العربية 
香港中文 
简体中文 
Azərbaycan dili 
Čeština 
Dansk 
Български 
Bosanski 
Deutsch 
Eesti 
עִבְרִית 
Ελληνικά 
Magyar 
Shqip 
Lietuvių kalba 
Tiếng Việt 
ไทย 
O‘zbekcha 
Türkçe 
Հայերեն 
Română 
日本語 
Русский 
हिन्दी 
Latviešu valoda 
Српски језик 
한국어 
فارسی 
Nederlands 
Nederlands (België) 
Hrvatski 
Svenska 
Suomi 
Bahasa Indonesia 
Português 
Português do Brasil 
Íslenska