Il tuo feedback sulla base delle risposte che hai dato nel nostro studio

Se hai partecipato al al nostro studio, alla fine hai ottenuto un feedback dettagliato.

Può essere utile per ottenere una prospettiva più ampia su come funzioni al lavoro, sui rischi associati allo stress eccessivo sul lavoro e sulle loro potenziali cause dovute all'ambiente di lavoro o a fattori individuali come la personalità.

Questo feedback si basa su ricerche scientifiche aggiornate. In questa sezione, nella descrizione di alcune variabili e del loro significato, forniamo anche collegamenti ad altre fonti (es. pagine dell'Organizzazione Mondiale della Sanità e altre istituzioni e organizzazioni, articoli scientifici, comprese meta-analisi e revisioni della letteratura quando disponibili) dove potrai trovare più informazioni dettagliate. La forza dell'evidenza scientifica per alcune variabili può variare, infatti forniamo anche alcune indicazioni su quanto queste siano ben assodate.

Il feedback dello studio è organizzato nel modo seguente:

Questi fattori costituiscono due gruppi principali di informazioni. Il primo riguarda la tua salute mentale legata al lavoro, e include la dipendenza dal lavoro e la depressione legata al lavoro. Il secondo include maggiori informazioni sui fattori legati alla salute sul lavoro (burnout e stress) e un'analisi dei potenziali fattori associati alla dipendenza dal lavoro, alla depressione legata al lavoro e al rischio di burnout. La tabella seguente riassume come questi fattori sono correlati ai rischi per la salute.

Ad esempio, alti livelli di stress lavorativo aumentano il rischio di dipendenza dal lavoro, depressione legata al lavoro e burnout. Allo stesso tempo, bassi livelli di soddisfazione sul lavoro o di equilibrio tra lavoro e vita privata possono aumentare il rischio di dipendenza dal lavoro, depressione legata al lavoro e burnout. La forza dell'evidenza per le relazioni causali tra questi fattori e i rischi per la salute varia; inoltre, troverai analisi più dettagliate per ciascun fattore.

Fattori associati alla dipendenza dal lavoro, alla depressione legata al lavoro e al rischio di burnout
ALTI LIVELLI DI: BASSI LIVELLI DI:

stress lavorativo e stress percepito in generale

identificazione con l'organizzazione (estrema)

centralità del lavoro



soddisfazione lavorativa

equilibrio tra lavoro e vita privata

autoefficacia lavorativa

senso del lavoro

sano coinvolgimento lavorativo

il clima motivazionale sul lavoro che aumenta la competitività

il clima motivazionale sul lavoro che si concentra e sostiene lo sviluppo personale
Richieste Risorse: supporto organizzativo

supervisore maniaco del lavoro

ambiente di lavoro maniaco del lavoro


supporto del supervisore su problemi legati al lavoro

supporto della famiglia e degli amici su problemi legati al lavoro

supporto della famiglia e degli amici su questioni legate al lavoro

Tratti della personalità

perfezionismo disfunzionale

narcisismo

intolleranza all'incertezza

stabilità emotiva

autostima


Nel tuo feedback, i punteggi contrassegnati in rosso indicano le aree che possono essere associate a un elevato stress lavorativo e a un funzionamento psicologico compromesso.

NOTA: Questi risultati non costituiscono una diagnosi psicologica ma sono solo una stima approssimativa della gravità di determinati tratti e fenomeni.

In caso di esiti preoccupanti, come un'indicazione di dipendenza dal lavoro o depressione da lavoro, sono necessarie ulteriori valutazioni cliniche che potrebbero confermare o escludere la possibile diagnosi. In tal caso, consigliamo di contattare un professionista della salute mentale.

Se hai un ALTO RISCHIO DI DIPENDENZA DAL LAVORO

Il tuo feedback non è una diagnosi psicologica, ma fornisce una stima approssimativa della gravità dei sintomi legati alla dipendenza dal lavoro. Potresti aver ottenuto uno dei tre feedback di seguito relativi all'alto rischio di dipendenza dal lavoro.

Un punteggio alto su tutti e sette i sintomi

Solo una piccola parte della popolazione ottiene un punteggio così alto (in genere meno dell’ 1%). Probabilmente soffri di compulsione al superlavoro, soprattutto se hai anche alti punteggi di depressione e burnout legati al lavoro. Probabilmente sperimenterai altri problemi di salute o problemi familiari/relazioni legati al lavoro eccessivo. Forse provi una profonda solitudine a causa di quanto lavori, o lavori così tanto perché sei molto solo.

Potresti avvertire sintomi di astinenza se tenti di ridurre la quantità di lavoro o di riposo dal lavoro. Ad esempio, potresti sentirti ansioso, irrequieto, irritabile, depresso e stanco; potresti avvertire mal di testa, dolori muscolari, problemi di sonno o sintomi simil-influenzali nei fine settimana o durante le vacanze quando non lavori. Forse hai già provato a lavorare di meno o hai pensato di lavorare di meno, ma non puoi farlo. Potresti sentirti "costretto" a lavorare da qualche spinta interiore che non puoi controllare. Se ritrovi in te qualcuno di sintomi, si consiglia di consultare un professionista che possa effettuare una diagnosi corretta. Potresti trovare alcune informazioni sulla dipendenza dal lavoro, possibili soluzioni e dove cercare aiuto su questa pagina web.

Sopra il valore soglia. Potenziale dipendenza dal lavoro.

Se hai ottenuto questo feedback, significa che sei ad alto rischio di dipendenza dal lavoro. Sulla base di studi precedenti, la percentuale di individui che soddisfano questo criterio varia da paese a paese ( da circa 7% a 20% ). Inoltre, come con qualsiasi altra dipendenza, la dipendenza dal lavoro può avere forme più lievi o più gravi. Il tuo punteggio nello studio suggerisce che sei ad alto rischio di dipendenza dal lavoro, ma avresti bisogno di un'ulteriore valutazione professionale per determinare la gravità del problema.

Ciò dipend principalmente da due fattori.

Primo, quanto è forte la tua compulsione a lavorare eccessivamente? Puoi controllare quanto lavori? Puoi disimpegnarti dal lavoro se vuoi?

Secondo, quali sono le conseguenze del tuo lavoro eccessivo? Hai ottenuto punteggi elevati anche sulla depressione e sul burnout legati al lavoro? Quanto stress provi in relazione al tuo lavoro? Hai altri problemi di salute o problemi familiari/relazionali legati a quanto lavori?

Se ritieni di poter essere dipendente dal lavoro, consulta un professionista che può effettuare una diagnosi corretta. In questa pagina web, potresti trovare alcune informazioni sulla dipendenza dal lavoro, possibili soluzionie dove cercare aiuto. Se ritieni di avere un problema, puoi anche provare a seguire alcuni consigli su come modificare i tuoi stili di vita.

16-20 punti: Rischio di dipendenza dal lavoro.

Se hai ottenuto questo feedback, significa che potresti avere dei rischi di dipendenza dal lavoro. Molto probabilmente non sei ancora dipendente, ma potresti già riscontrare alcuni problemi iniziali legati al lavoro eccessivo, oppure potresti sentire di lavorare troppo e stai lentamente perdendo il controllo su quanto lavori. Potresti trovare alcune informazioni sulla dipendenza dal lavoro, possibili  soluzioni e dove cercare  aiuto su questa pagina web. Se ritieni di stare per sviluppare una dipendenza dal lavoro, puoi provare a seguire alcuni consigli su come modificare i tuoi stili di vita in modo da evitare di progredire in una vera e propria dipendenza dal lavoro.

L'intera pagina web è dedicata alla dipendenza dal lavoro. Qui troverai le informazioni più aggiornate sulla sua storia , definizione e sintomi , prevalenza , fattori di rischio , associazione con il burnout e altre conseguenze , comorbilità e diagnosi .

Soprattutto, ci sono informazioni aggiornate su possibili rimedi alla dipendenza dal lavoro, compresa la modificare gli stili di vita, soluzioni organizzative di livello medio, raccomandazioni a livello macro rivolte a decisori politici, istituzioni, organizzazioni internazionali e governi, e opzioni terapeutiche con informazioni su dove cercare aiuto.

Se hai un ALTO RISCHIO DI DEPRESSIONE CORRELATA AL LAVORO

Provi sintomi depressivi e sono correlati al tuo lavoro. Potresti voler confermare la diagnosi di depressione con un professionista che ti fornirà anche ulteriori indicazioni sul suo trattamento. 

Il lavoro può causare depressione ?

La depressione deriva da una complessa interazione di fattori sociali, psicologici e biologici. Lo stress elevato e cronico è un fattore di rischio riconosciuto dei disturbi depressivi, ad esempio gli eventi avversi della vita (disoccupazione, lutto, eventi traumatici) aumentano la probabilità di sviluppare depressione. La depressione può, a sua volta, portare a più stress e disfunzioni ed esacerbare le condizioni di vita della persona colpita e la depressione stessa. 

Di conseguenza, un ambiente di lavoro altamente stressante può aumentare il rischio di depressione, peggiorare la tua depressione o impedirti di riprenderti dalla depressione.

La depressione è legata alla dipendenza dal lavoro?

La tua depressione potrebbe essere direttamente correlata alla dipendenza dal lavoro (se hai un rischio elevato), ma ciò richiederebbe ulteriori indagini da parte di un professionista.

La tua depressione può anche non essere correlata alla dipendenza dal lavoro, e altri fattori di stress sul lavoro possono contribuire ad essa, come mobbing, carico di lavoro eccessivo, mancanza di supporto e altri fattori di rischio riconosciuti per la depressione lavorativa.

Inoltre, altri fattori al di fuori del tuo ambiente di lavoro possono contribuire alla tua depressione, inclusi quelli individuali (ad es. personalità, traumi, problemi di salute) o sociali (ad es. problemi relazionali). Questi possono interagire con lo stress lavorativo o il lavoro può peggiorarli.

In conclusione

La depressione è un grave problema di salute mentale.

In tutti i casi, è importante ottenere aiuto e capire da dove possono derivare i tuoi problemi. 

Se il tuo lavoro è la fonte principale della tua depressione, possono essere applicate soluzioni adeguate.

LA TUA SALUTE E IL TUO FUNZIONAMENTO RELATIVO AL LAVORO

Puoi dare un'occhiata al tuo funzionamento generale sul lavoro. Di seguito trovi un feedback sulle aree cruciali relative alla salute mentale e fisica sul lavoro, oltre alla dipendenza dal lavoro e al rischio di depressione professionale.

Burnout (esaurimento)

Che cos'è?

Il burn-out è definito nella Classificazione Internazionale delle Malattie 11a Revisione (ICD-11) dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come segue:

“Il burnout è una sindrome concettualizzata come risultante da uno stress cronico sul posto di lavoro che non è stato gestito con successo. È caratterizzato da tre dimensioni:

• sentimenti di esaurimento o esaurimento dell'energia;

• aumento della distanza mentale dal proprio lavoro, o sentimenti di negativismo o cinismo legati al proprio lavoro; e

• ridotta efficacia professionale.

Il burn-out si riferisce specificamente ai fenomeni nel contesto lavorativo e non dovrebbe essere applicato per descrivere esperienze in altri ambiti della vita”.

L'esaurimento è il sintomo principale del burnout e indica la sensazione generale di essere sopraffatti e affaticati dalle mansioni lavorative. Sempre più ricerche suggeriscono che il burnout è strettamente legato alla depressione. Ci sono numerose risorse sul burnout che puoi trovare sul web, inclusa la Pagina web dell'Organizzazione Mondiale della Sanità

 

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

In alcuni paesi, ad esempio la Svezia, il burnout è una condizione riconosciuta per la quale le persone possono chiedere un congedo per motivi di salute. Nella maggior parte dei paesi, tuttavia, non è ancora ufficialmente riconosciuta come condizione medica. Tuttavia, è un grave problema di salute che può contribuire in modo significativo al tuo funzionamento quotidiano e potresti voler cercare un aiuto professionale per affrontarlo.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Il burn-out è strettamente correlato alla dipendenza dal lavoro e può esserne la principale conseguenza .

In conclusione

La dipendenza dal lavoro può causare un grave burnout, che può renderti incapace professionalmente e personalmente. È meglio prevenirlo con adeguate soluzioni di riduzione dello stress piuttosto che subirne le conseguenze e curarlo. Il recupero da una sindrome da burnout in piena regola può essere molto impegnativo e richiedere anni.

Stress lavorativo e stress percepito

Che cos'è?

Secondo l’OMS:

“Lo stress può essere definito come qualsiasi tipo di cambiamento che causa stress fisico, emotivo o psicologico. Lo stress è la risposta del tuo corpo a tutto ciò che richiede attenzione o azione. Tutti sperimentano lo stress in una certa misura. Il modo in cui rispondi allo stress, tuttavia, fa una grande differenza per il tuo benessere generale".

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Lo stress lavorativo e l'elevato carico di lavoro sono sempre più riconosciuti come fattori che contribuiscono in modo significativo alle malattie e ai disturbi che costituiscono le componenti principali dell’”impatto globale della patologie”. Questi includono, tra gli altri, malattie cardiovascolari, diabete, cancro, disturbi da uso di sostanze, malattie e disturbi neuropsichiatrici come depressione, ansia, morbo di Alzheimer o morbo di Parkinson e una serie di malattie autoimmuni. 

Se hai un elevato stress lavorativo , nella maggior parte dei casi, il tuo lavoro è una delle principali fonti di stress nella tua vita.

Se hai un elevato stress generale percepito , significa che la quantità complessiva di stress nella tua vita è alta e preoccupante.

Alcune persone possono sperimentare uno stress elevato sul lavoro, ma per il resto hanno uno stile di vita equilibrato e il loro stress percepito in generale non è troppo elevato. Altre persone possono sperimentare un basso stress sul lavoro ma uno stress elevato all'esterno (ad esempio, correlato a problemi familiari). Il primo passo per gestire la tua salute è riconoscere le principali fonti di stress nella tua vita e affrontare i problemi legati a queste aree.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Lo stress dentro e fuori l'ambiente di lavoro è legato alla dipendenza dal lavoro. Potrebbe essere la sua principale conseguenza così come la causa. Tutte le dipendenze sono legate a una gestione inefficace dello stress e/o altri problemi di salute mentale. In altre parole, diventiamo dipendenti come conseguenza dell’abitudine a regolare il nostro umore con sostanze o comportamenti come il lavoro. Allo stesso tempo, le dipendenze creano più stress e più problemi. Questo succede per due motivi. 

In primo luogo, non affrontiamo e rimuoviamo in modo efficace la fonte primaria di stress o i problemi, ma utilizziamo sostanze o comportamenti per evitarli. Ad esempio, potresti concentrarti eccessivamente sul lavoro perché ti senti solo. Il lavoro può aiutarti a dimenticare le emozioni e i pensieri negativi. Tuttavia, la soluzione corretta sarebbe quella di sviluppare relazioni sociali sane, cosa che potrebbe richiedere un certo sforzo, e dedicare più tempo a questa parte della vita. La formazione o la terapia delle abilità sociali potrebbero essere utili e consigliate per migliorare la comunicazione, le capacità di sviluppo di relazioni e l'autoregolazione emotiva.

In secondo luogo, sostanze o comportamenti creano più problemi e stress. Ad esempio, la dipendenza dal lavoro può spingerti a lavorare oltre i tuoi limiti fisici e mentali causando problemi di salute fisica, problemi di salute mentale o problemi nelle relazioni.

 

In conclusione

Più sei angosciato dentro e fuori dal tuo lavoro, più problemi di salute mentale e fisica potresti riscontrare. Lo stress mal gestito di lunga durata, in particolare legato al lavoro, può innescare una dipendenza dal lavoro, che causerà più stress e influenzerà ulteriormente negativamente la tua salute e il tuo funzionamento.

Soddisfazione lavorativa

Che cos'è?

La soddisfazione lavorativa è uno stato emotivo positivo risultante da come percepisci e valuti il tuo lavoro o le tue esperienze lavorative. In altre parole, è una questione di quanto ti piace il tuo lavoro, gli aspetti individuali o le sfaccettature del tuo lavoro. La soddisfazione lavorativa ha componenti cognitive (valutative), affettive (o emotive) e comportamentali. La tua soddisfazione lavorativa può variare a seconda che vengano valutati i tuoi sentimenti riguardo al lavoro (soddisfazione lavorativa affettiva) o le tue cognizioni/pensieri verso il lavoro (soddisfazione lavorativa cognitiva).

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

La soddisfazione lavorativa è fortemente legata alla salute generale, anche psicologica e fisica, e sembra essere correlata a migliori prestazioni lavorative. Tuttavia, alcune analisi  suggeriscono che questa relazione può essere, in una certa misura, spiegata dai tratti della personalità e può essere completamente spiegata dall'autostima basata sulla tua organizzazione. L'autostima basata sull'organizzazione è la misura in cui ritieni di essere considerato un membro apprezzato e competente della tua organizzazione. In altre parole, la soddisfazione lavorativa è correlata a prestazioni migliori perché i dipendenti soddisfatti sentono che la loro organizzazione li apprezza, stanno lavorando meglio e sono soddisfatti perché apprezzati. Numerosi studi hanno evidenziato alcune determinanti della soddisfazione sul lavoro come stipendio, tipo di impiego, e coerenza tra interessi personali e lavoro. D'altra parte, la soddisfazione lavorativa può influenzare positivamente i comportamenti di cittadinanza organizzativa, e ridurre i comportamenti di lavoro controproducenti, l’intenzione di turnover e di turnover effettivo, l’assenteismo e il ritardo dei dipendenti.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La dipendenza dal lavoro è correlata alla diminuzione della soddisfazione lavorativa. Mentre alcune persone possono inizialmente provare molto piacere, orgoglio e senso di appagamento legati al proprio lavoro, in seguito, con lo sviluppo della dipendenza dal lavoro e/o del burnout, questi possono gradualmente attenuarsi. La dipendenza dal lavoro è correlata alla componente di burnout di diminuzione dell'efficacia professionale, che può influire sulla soddisfazione derivante dal lavoro. Il tuo atteggiamento emotivo nei confronti del lavoro sarà negativo se ti senti sopraffatto dai tuoi doveri, se viene a mancare il supporto da parte dei tuoi supervisori e dei colleghi, se sei sempre in corsa contro il tempo e se non vieni adeguatamente ricompensato per i tuoi sforzi. Un ambiente di lavoro stressante può causare una bassa soddisfazione lavorativa e spingerti verso la dipendenza dal lavoro, aumentando ulteriormente lo stress e diminuendo la tua soddisfazione lavorativa.

In conclusione

La soddisfazione lavorativa è correlata al buon funzionamento generale e alla salute. La dipendenza dal lavoro può portare a una minore soddisfazione lavorativa, un funzionamento alterato e una salute peggiore Soluzioni adeguate per aumentare la soddisfazione lavorativa (ad es., migliorare il supporto organizzativo e l'apprezzamento del lavoro dei dipendenti) possono probabilmente ridurre il rischio di dipendenza dal lavoro.

Equilibrio tra lavoro e vita privata

Che cos'è?

L'equilibrio tra lavoro e vita privata è riguarda la quantità di tempo che dedichi a svolgere il tuo lavoro rispetto alla quantità di tempo che trascorri con la tua famiglia e a fare le cose che ti piacciono. L'equilibrio tra lavoro e vita privata viene sistematicamente ricercato studiato dalla ricerca scientificamente e molte organizzazioni e istituzioni forniscono dati sui risultati attuali. Ad esempio, l'Organizzazione per la Cooperazione e lo Sviluppo Economico (OCSE) riporta un confronto dell’ indice di equilibrio tra lavoro e vita privata tra i paesi insieme ad altri dati interessanti.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Molti fattori influenzano l'equilibrio tra lavoro e vita privata, comprese le elevate richieste sul lavoro, le scarse risorse lavorative come la mancanza di supporto organizzativo, le richieste e le risorse legate alla famiglia, lo stato socioeconomico, e fattori antecedenti individuali come la personalità. 

L'equilibrio tra lavoro e vita privata è correlato alla salute e al benessere , inclusa la soddisfazione della famiglia e la soddisfazione generale della vita.

A seconda della tua situazione di vita, potresti voler chiederti quali fattori disturbino il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata. Alcuni di essi possono essere affrontati in modo efficace, con conseguente miglioramento della qualità della vita. Ad esempio, la terapia di coppia o la terapia familiare possono aiutarti ad affrontare i problemi a casa. La formazione sulle abilità sociali può essere un'opzione se hai problemi a stabilire e mantenere sane relazioni sociali. Forse hai problemi con la gestione del tempo, che si traducono in tempo perso che potrebbe essere assegnato alla tua famiglia o ad attività che ti danno gioia. Ad esempio, il perfezionismo disfunzionale è associato allo spreco di tempo in dettagli insignificanti, che spesso portano a compiti che non vengono eseguiti come pianificato.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La dipendenza dal lavoro è correlata ad uno squilibrio tra lavoro e vita familiare, così come il lavoro e il tempo libero, e influenza la soddisfazione e il funzionamento familiare e la disaffezione coniugale, porta a un minore supporto fornito al partner, la riduzione delle interazioni familiari e le difficoltà di comunicazione.

Il funzionamento sociale problematico è intrinsecamente legato alla dipendenza dal lavoro. Per tutti gli anni '90 e successivi, il Prof. Bryan E. Robinson  ha dedicato la sua ricerca a indagare il funzionamento familiare e sociale delle persone dipendenti dal lavoro. I loro coniugi spesso si sentono soli, incompresi e lasciati soli con responsabilità genitoriali. I loro figli soffrono di profondi problemi psicologici, tra cui problemi di abbandono, con conseguente ansia e depressione, e altri problemi emotivi e comportamentali (alcuni studi suggeriscono addirittura più spesso rispetto ai figli di genitori con problemi di alcol).

Per molti, il lavoro può essere una via di fuga dai problemi della famiglia, che, a sua volta, aggrava ulteriormente questi problemi. La mancanza di un ambiente familiare/amico sano e solidale può aumentare il rischio di dipendenza dal lavoro. 

D'altra parte, se il tuo lavoro è eccessivamente impegnativo e stressante, potresti non trovare tempo ed energia per nulla al di fuori del lavoro, inclusi la tua famiglia, gli amici e i tuoi hobby. Questo può portare ad uno stress ancora maggiore e di conseguenza a problemi di salute mentale e fisica, compreso un aumento del rischio di dipendenza dal lavoro. Può essere particolarmente sfavorevole perché una volta che si sviluppa una compulsione (pressione interna) a lavorare, potrebbe essere difficile per te fermarti, anche quando le richieste esterne eccessive sono ridotte.

In conclusione

L'equilibrio tra lavoro e vita privata è correlato a un migliore benessere e salute. Molti fattori possono influenzarlo, quindi è importante analizzare e comprendere la tua situazione di vita per affrontare le potenziali cause di squilibrio. La dipendenza dal lavoro è strettamente correlata allo squilibrio tra lavoro e vita privata perché il lavoro ha la priorità assoluta. Comprendere i fattori che influenzano l'equilibrio tra lavoro e vita privata può aiutare a ridurre il rischio di dipendenza dal lavoro o aiutare a riprendersi da esso.

Identificazione con l’organizzazione

Che cos'è?

Identificazione con l’organizzazione si riferisce al grado in cui ti definisci membro dell'organizzazione e in che misura provi un senso di unità con essa, i suoi valori, il marchio, i metodi, ecc. 

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

I dipendenti che si identificano con la loro organizzazione tendono ad avere livelli più elevati di prestazioni lavorative e sono più propensi a impegnarsi in comportamenti di cittadinanza organizzativa come esprimere suggerimenti costruttivi o aiutare i colleghi. Sono più soddisfatti del loro lavoro e hanno meno probabilità di licenziarsi. 

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Alcune ricerche suggeriscono che l'identificazione con l’organizzazione dei dipendenti è positivamente correlata alla salute e al benessere dei dipendenti. Tuttavia, troppa identificazione è associata alla dipendenza dal lavoro, che è associata alla diminuzione del benessere. La cosiddetta identità unidimensionale può causare molti problemi. Succede quando il tuo intero senso di chi sei deriva da un'attività o da un ruolo sociale. È un fenomeno noto tra gli atleti, in particolare i giovani, che spesso traggono tutta la loro identità dalla disciplina sportiva che allenano. Potrebbe portare a burnout e a una carriera prematuramente danneggiata. Allo stesso modo, derivare l'intero senso di chi sei solo dal tuo lavoro può portare a un focus completo ed esclusivo su di esso, stress eccessivo correlato ai problemi che sorgono in questo dominio e reazioni emotive e comportamentali estreme ai fallimenti in quest'area della vita. Tutto ciò può aumentare il rischio di dipendenza dal lavoro come conseguenza dei tuoi sforzi eccessivi per avere successo nel tuo lavoro, per evitare errori, e dal costruire la tua intera identità e autostima in base al tuo lavoro e ai suoi risultati.

 

In conclusione

Sebbene l'identificazione con la tua organizzazione sia generalmente positiva e possa migliorare le tue prestazioni lavorative e il tuo benessere, l'identificazione estrema può trasformarsi in un'ossessione che porta alla dipendenza dal lavoro. Quando il tuo lavoro e la tua organizzazione diventano centrali nella tua vita, l'equilibrio tra lavoro e vita privata può essere disturbato, il che, a sua volta, può portare a lavoro eccessivo, stress correlato al lavoro e, di conseguenza, problemi di salute mentale e fisica. Attenzione a derivare tutto il senso di chi sei solo dal tuo lavoro. Lo sviluppo di un'identità multidimensionale (come amico, partner, genitore, membro della tua comunità locale, ecc.) può ridurre il rischio di sviluppare dipendenza dal lavoro e burnout.

L’autoefficacia lavorativa

Che cos'è?

L’autoefficacia lavorativa riguarda il modo in cui percepisci le tue capacità necessarie per svolgere il tuo lavoro. Un'elevata autoefficacia lavorativa significa che sei convinto di poter svolgere bene il tuo lavoro e di affrontare efficacemente tutti i problemi che sorgono nel tuo lavoro. 

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

A volte potresti sentire una bassa autoefficacia lavorativa se il lavoro non si adatta alle tue competenze e le richieste sono superiori alle tue risorse individuali. Ad esempio, forse non sei abbastanza qualificato per svolgere un particolare lavoro e preferiresti farne un altro che si adatti meglio alla tua istruzione e alle tue capacità. 

Tuttavia, anche la diminuzione del senso di autoefficacia lavorativa può essere un sintomo di burnout. Lo stress di lunga durata e mal gestito può farti sentire sopraffatto dai tuoi doveri lavorativi e, di conseguenza, potresti sentire che non puoi più fare bene il tuo lavoro e non puoi affrontare efficacemente i problemi che sorgono sul lavoro.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La dipendenza dal lavoro è correlata alla componente del burnout della diminuzione dell'efficacia professionale. Il tuo atteggiamento emotivo nei confronti del lavoro sarà negativo se ti senti sopraffatto dai tuoi doveri, se ti manca il supporto dei tuoi supervisori e colleghi, se corri sempre contro il tempo e non vieni adeguatamente ricompensato per i tuoi sforzi. Un ambiente di lavoro stressante può causare un senso di bassa autoefficacia lavorativa e spingerti verso la dipendenza dal lavoro, che aumenterà ulteriormente lo stress, potrebbe portare al burnout e ridurre la tua capacità di svolgere bene il tuo lavoro. 

Alcune persone potrebbero cercare di affrontare il loro iniziale basso senso di autoefficacia lavorativa compensandolo eccessivamente con il duro lavoro. In altre parole, lavorano sodo perché sentono di non poter affrontare le sfide del loro lavoro in modo efficace se non ci mettono uno sforzo estremo. Ciò può aumentare il rischio di dipendenza dal lavoro. Sono necessari ulteriori studi per capire fino a che punto e quando e in che misura la bassa autoefficacia lavorativa è la causa, e quando invece è una conseguenza della dipendenza dal lavoro.  

In conclusione

L'autoefficacia lavorativa è correlata al buon funzionamento generale e alla salute. La dipendenza dal lavoro può portare al burnout e alla sensazione di non poter più fare bene il tuo lavoro. A volte la sensazione di non avere le capacità individuali necessarie per svolgere il proprio lavoro può comportare sforzi estremi per compensarlo con un duro lavoro, aumentando il rischio di dipendenza dal lavoro. L'adeguamento delle richieste di lavoro alle risorse individuali e le soluzioni adeguate per ridurre il rischio di dipendenza dal lavoro possono prevenire la perdita di autoefficacia lavorativa.

Il senso del lavoro

Che cos'è?

Il senso del lavoro si riferisce alla misura in cui il tuo lavoro è significativo per te ed esprime i tuoi valori personali. È spesso associato alla spiritualità del posto di lavoro. Può essere visto da una prospettiva più ampia della spiritualità e/o del significato della vita. 

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Il senso della vita è attualmente un fattore consolidato che ha un effetto positivo sul benessere, sulla salute mentale e di salute fisica sulla soddisfazione di vita, felicità e funzionamento generale. La spiritualità è un fattore noto di recupero dalle dipendenze.

Il senso del lavoro ha un impatto positivo sul sé, sulle relazioni con gli altri e verso le organizzazioni. Può contribuire all'auto-crescita, al miglioramento dell'ambiente di lavoro e al miglioramento delle prestazioni. 

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La dipendenza dal lavoro è correlata a un senso ridotto di senso della vita. In molti casi, può derivare da sforzi consci o inconsci eccessivi per trovare o creare un senso nella vita attraverso il lavoro. Possono sorgere problemi quando il senso della vita e il senso del lavoro si sovrappongono troppo, e c'è un'incapacità di provare a trovare significato e valore in altre sfere della vita, specialmente nelle relazioni sociali sane e soddisfacenti. 

In conclusione

Potresti soffrire di un benessere ridotto e di una salute peggiore se il tuo lavoro non ha senso per te. Allo stesso tempo, il tuo impatto sui colleghi di lavoro e sulla tua organizzazione non sarà positivo. D'altra parte, la dipendenza dal lavoro può derivare da sforzi eccessivi per trovare un senso nella vita, nel lavoro, o attraverso il lavoro. Sebbene sia importante percepire significato e valore nel tuo lavoro, questo dovrebbe essere bilanciato con la capacità di trovare senso e valore in altre sfere della vita, in particolare in relazioni sociali sane e soddisfacenti.

Centralità del lavoro

Che cos'è?

La centralità del lavoro si riferisce al valore e all'importanza che attribuisci al lavoro rispetto ad altre sfere della vita, come il tempo libero, la famiglia e la religione. Se sei fortemente centrato sul lavoro, la tua identità sarà fortemente basata sulle tue esperienze lavorative. 

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

La centralità del lavoro è correlata positivamente all'impegno organizzativo e alla soddisfazione sul lavoro e negativamente all'intenzione di licenziarsi .

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La centralità del lavoro, in una certa misura, si sovrappone alla dipendenza dal lavoro. Entrambi i costrutti si riferiscono al fatto che il lavoro è o diventa l'attività più importante della tua vita. In molti casi, la centralità del lavoro può precedere la dipendenza dal lavoro. Alcune persone che danno grande valore e importanza al lavoro potrebbero non diventarne dipendenti. Tuttavia, in molti casi, trascurare altre sfere della vita, come la famiglia o il tempo libero, può sfociare in un atteggiamento compulsivo nei confronti del lavoro.

In conclusione

Dare il massimo valore al lavoro può essere positivamente associato a fenomeni legati al lavoro come il coinvolgimento organizzativo o la soddisfazione lavorativa. Tuttavia, quando il lavoro diventa centrale nella tua vita, potresti dipendere eccessivamente da esso per definire la tua identità e l tuoi valori personali, portando alla dipendenza dal lavoro. 

Un sano coinvolgimento lavorativo

Che cos'è?

Quando il tuo lavoro ha un senso e un valore per te e trovi piacevole lavorare, ne sarai coinvolto positivamente.

l coinvolgimento lavorativo è uno stato mentale positivo, appagante, legato al lavoro, caratterizzato da vigore, dedizione e assorbimento. Il vigore si riferisce a livelli elevati di energia e resilienza mentale durante il lavoro, volontà di investire sforzi nel proprio lavoro e perseveranza anche di fronte alle difficoltà. La dedizione si riferisce all'essere fortemente coinvolti nel proprio lavoro e sperimentare un senso di significato, entusiasmo, ispirazione, orgoglio e sfida. L'assorbimento si riferisce all'essere completamente concentrati e felicemente assorbiti nel proprio lavoro, per cui il tempo passa rapidamente e si ha difficoltà a staccarsi dal lavoro.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Il coinvolgimento lavorativo è un atteggiamento positivo associato al lavoro che ha effetti favorevoli per la salute .

Il coinvolgimento lavorativo è talvolta inteso come l'opposto del burnout, con numerosi esiti positivi, la maggior parte dei tipo motivazionale. I lavoratori coinvolti provano emozioni più attive e positive rispetto ai lavoratori non coinvolti. Sono più aperti a nuove esperienze, desiderosi di imparare e creativi. Inoltre tendono a svolgere meglio il loro lavoro.

Il coinvolgimento lavorativo è legato a una migliore salute. Una delle possibili spiegazioni è che i lavoratori coinvolti sono più motivati a dedicarsi alle attività del tempo libero, inclusi sport ed esercizio fisico, attività sociali e hobby, che sono rilassanti e aiutano a distaccarsi psicologicamente dal lavoro. 

 

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Dipendenza dal lavoro e coinvolgimento lavorativo sono fenomeni correlati ma diversi. Il primo è un modello patologico di dipendenza che porta a un'ampia gamma di conseguenze negative. Il secondo è un atteggiamento di lavoro positivo associato a conseguenze favorevoli per la salute. Tuttavia, la parte difficile è che entrambi coinvolgono componenti simili in termini di tempo e impegno nel lavoro, quindi "in superficie" possono sembrare molto simili, addirittura indistinguibili per alcuni. Molte ricerche sono state condotte per confrontare e differenziare questi due fenomeni. 

I fattori cruciali che possono collegare un sano coinvolgimento alla dipendenza dal lavoro e possono essere coinvolti nella transizione verso il superlavoro compulsivo sono la componente di assorbimento del coinvolgimento e la componente di modifica dell'umore della dipendenza dal lavoro. Coloro che sono completamente concentrati e felicemente assorbiti dal loro lavoro, per cui il tempo passa velocemente e hanno difficoltà a staccarsi dal lavoro, possono dipendere sempre più dal lavoro per regolare il proprio umore. Ciò può accadere in particolare se si hanno altri fattori di rischio come il nevroticismo e il perfezionismo disfunzionale e si sperimenta molto stress nella vita. Quando succede, inizi a usare il lavoro come una sorta di "droga" che ti permette di scappare dalle emozioni negative, concentrarti sui tuoi compiti e dimenticare altri problemi della vita. All'inizio, potresti provare eccitazione, gioia, piacere, orgoglio e altre emozioni positive. Tuttavia, se il lavoro diventa la tua "droga preferita", con il tempo sperimenterai meno di queste esperienze piacevoli e più una coazione interiore a lavorare. Significa che ti sentirai come se qualcosa dentro di te ti stesse costringendo a farlo, e quando provi a resistere, a riposare o a ridurre la quantità di lavoro, scopri che non puoi farlo e potresti soffrire di sintomi di astinenza. Ad esempio, potresti sentirti ansioso, irrequieto, irritabile, depresso e affaticato; potresti avvertire mal di testa, dolori muscolari, problemi di sonno o sintomi simil-influenzali nei fine settimana o durante le vacanze quando non lavori.

In conclusione

L'impegno e la dipendenza dal lavoro possono sembrare simili in superficie, ma sono chiaramente diversi. Essere coinvolti nel tuo lavoro è positivo e salutare, soprattutto quando è significativo per te. Tuttavia, se inizi a dipendere troppo dai sentimenti positivi che il lavoro ti porta e utilizzerai il lavoro per allontanarti da altri problemi della vita ed emozioni negative, potresti passare alla dipendenza dal lavoro.

Visione generale della tua SALUTE E DEL FUNZIONAMENTO RELATIVO AL LAVORO

Avere un senso del lavoro e una percezione di autoefficacia lavorativa è salutare e produttivo ed è associato a un'elevata soddisfazione lavorativa. Un'elevata identificazione con l'organizzazione e un'elevata centralità del lavoro possono avere un impatto positivo sulla soddisfazione e sulle prestazioni lavorative. Tutti questi fattori possono contribuire a un maggior coinvolgimento lavorativo. 

Tuttavia, cercare di trovare un senso nella vita solo attraverso il tuo lavoro, l'estrema identificazione con la tua organizzazione e l'estrema centralità del lavoro possono portare a una mancanza di equilibrio tra lavoro e vita privata. Quando inizi a dipendere dal tuo lavoro per regolare il tuo umore, potresti passare da un sano coinvolgimento lavorativo a una dipendenza dal lavoro. Di conseguenza, può portarti a pressioni eccessive e stress lavorativo, con conseguente esaurimento, prestazioni ridotte e diminuzione del senso di autoefficacia lavorativa e soddisfazione lavorativa. Inoltre, la tua salute, il tuo benessere e il tuo funzionamento sociale ne risentiranno.

In conclusione

Va sottolineato: meglio prevenire che curare! Trattare la sindrome da dipendenza dal lavoro può essere più difficile che prevenire la dipendenza dal lavoro. Il recupero dal burnout può richiedere anni e può essere difficile a causa dei problemi di salute associati. A volte le circostanze della vita possono richiedere un duro lavoro da parte tua. In altre situazioni, le tue convinzioni e i tuoi valori possono farti dedicare tempo e sforzi eccessivi al tuo lavoro. Adeguare le tue priorità e spostare la tua attenzione e i tuoi sforzi dal solo lavoro ad altre aree della tua vita può salvare te e i tuoi cari da sofferenze e problemi. 

Tuttavia, anche questo è più facile a dirsi che a farsi. La ricerca ìdi un aiuto professionale può aiutarti a rivalutare il tuo atteggiamento verso il lavoro e la vita. Lo sviluppo di uno stile di vita più equilibrato può prevenire la dipendenza dal lavoro, il burnout e le loro conseguenze, e può migliorare il benessere, la salute, la felicità e la soddisfazione per la vita. La pazienza e l'autocompassione ti aiuteranno a superare questa sfida.

AMBIENTE DI LAVORO E SOSTEGNO SOCIALE

I fattori legati all'ambiente di lavoro possono essere suddivisi in richieste lavorative e risorse sul lavoro.   

Richieste lavorative

Le richieste sul lavoro includono, ad esempio, un'elevata pressione lavorativa, richieste di tipo emotivo e ambiguità di ruolo. Queste possono portare a problemi di sonno, esaurimento e a una salute compromessa. 


Risorse sul lavoro

Le risorse lavorative più importanti includono il supporto sociale da parte dei supervisori e dei colleghi e un clima motivazionale adeguato. Questi possono portare all'apprendimento correlato al lavoro, all'impegno lavorativo e all'impegno organizzativo. 

Il ruolo dei fattori ambientali nel lavoro e nel funzionamento generale

I fattori ambientali giocano un ruolo importante nella salute generale e nelle dipendenze, nella salute generale così come nelle dipendenze, inclusa la dipendenza dal lavoro. Tra i fattori più importanti legati alla salute e al benessere c'è il sostegno sociale al lavoro e al di fuori del lavoro. Altri fattori cruciali che contribuiscono a un elevato stress lavorativo e, di conseguenza, alla salute mentale e fisica, sono le richieste lavorative (comprese le pressioni fisiche, cognitive, emotive e di tempo) e il clima motivazionale sul lavoro. È noto che l'elevata competitività e gli ambienti di lavoro ad alta pressione creano molto stress e tensione, e possono contribuire a problemi di salute. D'altra parte, ambienti di lavoro incentrati sullo sviluppo e sul benessere dei dipendenti tendono a promuovere una maggiore produttività e salute. In generale, il sostegno sociale è correlato a un minor stress lavoro-correlato. Esso riduce lo stress lavorativo riducendo le sollecitazioni sperimentate, mitigando i fattori di stress percepiti e regolando la relazione stressor-strain.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Certi ambienti di lavoro possono aumentare il rischio di dipendenza dal lavoro. Richieste elevate, basso supporto e basse risorse sul lavoro, l'ambiente frenetico e maniaco del lavoro possono innescare dipendenza dal lavoro in individui vulnerabili, specialmente quelli che sono perfezionisti e hanno bisogno di evitare a tutti i costi qualsiasi errore, anche il più piccolo. Diversi fattori possono influenzarlo. A volte il tuo senso del dovere verso i tuoi colleghi o i destinatari del tuo lavoro può spingerti a lavorare oltre le tue capacità e limiti. D'altra parte, potresti lavorare molto duramente per paura del tuo capo e della perdita del tuo lavoro. Potrebbe avere un impatto sulla tua salute e innescare un modello di superlavoro compulsivo. 

È noto che circostanze sfavorevoli causano comportamenti di dipendenza di ogni tipo. In occasione della guerra del Vietnam, gran parte dei soldati statunitensi era dipendente dall'eroina. La maggior parte di loro si riprese subito dopo essere tornata dalla guerra. In un certo senso, un ambiente altamente stressante li ha costretti alla dipendenza. Allo stesso modo, un ambiente di lavoro altamente stressante può causare diverse dipendenze, inclusa la dipendenza dal lavoro. Ad esempio, i problemi di abuso di alcol tra i medici sono ben documentato nella letteratura medica. Alcuni medici usano alcol e altre sostanze per far fronte allo stress estremo e alle responsabilità legate al loro lavoro. 

Aumentare il tempo speso per lavorare o pensare al lavoro può essere il tuo modo per affrontare le richieste opprimenti e lo stress nel tuo lavoro. Vuoi fare del tuo meglio. Sembra un metodo ragionevole ed efficace: affrontare tutti i problemi e analizzarli. Tuttavia, un tale approccio può portare allo sviluppo di una compulsione a lavorare. Con il tempo può diventare sempre più difficile per te disimpegnarti dal lavoro e rilassarti. Potresti anche sviluppare i tipici sintomi di astinenza quando cerchi di riposare dal lavoro. 

 

In conclusione

L'ambiente di lavoro è fondamentale per la salute, ed è attualmente un fatto ben riconosciuto dall'Organizzazione Mondiale della Sanità. Diverse soluzioni potrebbero essere fornite per garantire un ambiente sano o affrontarne le conseguenze. Qui troverai il tuo feedback su alcuni dei fattori più importanti che possono contribuire allo stress che vivi sul lavoro e, di conseguenza, al rischio di dipendenza dal lavoro, nonché ai rischi per altri problemi di salute.

Il clima motivazionale sul lavoro

Che cos'è?

Ogni organizzazione e luogo di lavoro ha il proprio clima di lavoro basato su determinati valori e obiettivi. Due dimensioni importanti relative al modo in cui un'organizzazione motiva i propri dipendenti sono il livello di competitività che promuove e incoraggia e il livello di attenzione allo sviluppo personale dei propri dipendenti. 

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Le persone differiscono nel loro livello di competitività. Alcuni sono più orientati alla rivalità e altri meno. Sebbene gli ambienti di lavoro competitivi siano stressanti per tutti, possono influenzare alcune persone in modo più negativo di altre. La competitività è correlata alla cosiddetta Personalità di Tipo A (TAP), e questa particolare componente di TAP è correlata a una maggiore rischio cardiovascolare tra le donne. Quindi anche le persone competitive possono subire conseguenze sulla salute dall'elevato stress legato alla loro personalità. Tuttavia, un ambiente competitivo è probabilmente ancora più stressante e malsano per coloro che non sono competitivi e non apprezzano la competitività. 

D'altra parte, le organizzazioni incentrate sullo sviluppo personale tendono a fornire ambienti di lavoro più favorevoli e a ridurre lo stress lavorativo. 

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La dipendenza dal lavoro è costantemente correlata alla Personalità di Tipo A e la sua componente di competitività. Manager ddipendenti dal lavoro possono creare un ambiente di lavoro maniaco del lavoro e competitivo. Ciò può influire negativamente sui dipendenti a diversi livelli, aumentando la domanda di lavoro, lo stress e il rischio di dipendenza dal lavoro. 

La dipendenza dal lavoro è correlata a elevate richieste di lavoro e scarse risorse, come uno scarso controllo sul lavoro. Il clima motivazionale che promuove la competitività può spingere i dipendenti a sforzi estremi. Allo stesso tempo, può limitare risorse come il supporto sociale da parte dei colleghi, diminuire il controllo sul lavoro e, di conseguenza aumentare il rischio di dipendenza dal lavoro.

D'altra parte, il clima motivazionale che incoraggia e sostiene lo sviluppo personale dei suoi dipendenti può diminuire il rischio di dipendenza dal lavoro perché risponde ai loro bisogni primari .

In conclusione

La dipendenza dal lavoro è correlata a elevate richieste lavorative e scarse risorse, in particolare al supporto sociale sul lavoro. Il clima motivazionale di un'organizzazione che promuove la concorrenza aumenterà probabilmente il rischio di dipendenza dal lavoro tra i suoi dipendenti poiché aumenta le opportunità di sperimentare stress, previene il supporto sociale associato alla cooperazione e incoraggia uno sforzo lavorativo estremo. D'altra parte, un clima motivazionale di supporto che incoraggia lo sviluppo personale può ridurre i livelli di stress e spostare l'attenzione dalla realizzazione personale alla collaborazione. Promuoverà ulteriormente il supporto sociale, una risorsa cruciale per affrontare lo stress.

Richieste lavorative

Che cos'è?

Le richieste lavorative includono richieste cognitive, emotive e di carico di lavoro.

Le richieste cognitive includono la necessità di controllare e ricordare molte cose.

Le richieste emotive includono l'affrontare i problemi emotivi degli altri e le situazioni emotivamente disturbanti.

La pressione del tempo è legata alla necessità di lavorare costantemente molto velocemente. Un carico di lavoro eccessivo significa che sei sempre in ritardo sul programma e corri con il tempo.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Richieste di lavoro eccessive portano a una vasta gamma di conseguenze negative  per la tua produttività e salute, inclusi problemi di sonno, stanchezza e problemi di salute mentale e fisica.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La dipendenza dal lavoro è correlata all’eccesso di richieste lavorative. In effetti, sempre più studi indagano e confermano diversi modi in cui le richieste di lavoro possono aumentare la dipendenza dal lavoro e di conseguenza influire sulla salute, compresa la depressione clinica.  

In conclusione

Una corretta gestione e riduzione delle richieste lavorative può ridurre il rischio di dipendenza dal lavoro e altri problemi di salute e migliorare la produttività.

Supporto organizzativo percepito

Che cos'è?

Il supporto organizzativo percepito (SOP) riguarda le tue convinzioni sulla misura in cui l'organizzazione apprezza il tuo contributo e si preoccupa del tuo benessere.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Il supporto organizzativo ha un forte impatto positivo sul coinvolgimento dei dipendenti, sulla soddisfazione sul lavoro e sull'impegno organizzativo e un impatto moderato sul comportamento di cittadinanza organizzativa, seulle intenzioni di cambiare lavoro, così come sulle prestazione dei dipendenti. Il SOP può aiutare a risolvere il conflitto lavoro-famiglia e a migliorare la soddisfazione di vita. Il SOP è in gran parte influenzato dalla giustizia, dalle opportunità di crescita, dal supporto dei supervisori e dal supporto dei colleghi.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La dipendenza dal lavoro è correlata negativamente al supporto organizzativo, in particolare supporto dei colleghi. Le dipendenze si sviluppano come mezzo per far fronte allo stress quando altre soluzioni efficaci non sono disponibili per motivi diversi. La mancanza di supporto all'interno dell'organizzazione può mettere alcune persone a rischio di dipendenza dal lavoro. Di conseguenza, lo sviluppo di una sana cultura organizzativa e di supporto, la promozione della giustizia, la presenza di opportunità di crescita e il supporto dei supervisori e dei colleghi possono ridurre i rischi di dipendenza dal lavoro tra i dipendenti.

In conclusione

Il supporto organizzativo ha un impatto positivo su numerosi atteggiamenti e comportamenti legati al lavoro che promuovono un lavoro soddisfacente e produttivo e possono ridurre il rischio di dipendenza dal lavoro. Il miglioramento della cultura organizzativa dovrebbe essere una priorità in qualsiasi luogo di lavoro.

Supporto del supervisore su problemi legati al lavoro

Che cos'è?

Il supporto percepito del supervisore è definito come le opinioni generali dei dipendenti in merito al grado in cui i supervisori apprezzano i loro contributi e si preoccupano del loro benessere. I supervisori agiscono come rappresentanti dell'organizzazione. Sono responsabili della direzione e della valutazione delle prestazioni dei dipendenti. Per questo motivo, l'orientamento del supervisore verso un dipendente è percepito come supporto dell'organizzazione.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Il supporto dei supervisori al lavoro è una risorsa importante che aiuta a essere produttivi e ben funzionanti. La mancanza di tale supporto è correlata a un'ampia gamma di conseguenze negative, tra cui una ridotta produttività e problemi di salute mentale e fisica, compreso il burnout.  

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Manager e leader nelle organizzazioni svolgono un ruolo importante quando si tratta di rischio di dipendenza dal lavoro. I manager sono essi stessi a più alto rischio di dipendenza dal lavoro . Una revisione degli studi ha concluso che i manager dipendenti dal lavoro possono causare danni significativi a se stessi, agli altri dipendenti, alle organizzazioni e ai destinatari del loro lavoro. Include potenziali effetti indiretti attraverso la creazione di un ambiente favorevole alla dipendenza dal lavoro e alle sue conseguenze tra i dipendenti. Un ridotto supporto da parte dei supervisori e richieste elevate possono contribuire a un maggiore rischio di dipendenza dal lavoro tra i dipendenti. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche perché alcuni studi hanno riscontrato una relazione positiva tra il supporto del supervisore e la dipendenza dal lavoro. È probabile che in alcuni casi un sentimento di identificazione con il lavoro e una relazione positiva con il supervisore possano aumentare l'impegno lavorativo, portando alla dipendenza dal lavoro quando sono presenti altri fattori di rischio.

In conclusione

Il supporto dei supervisori può ridurre o aumentare il rischio di dipendenza dal lavoro dei propri dipendenti a seconda del tipo di supporto e di altri fattori di rischio. La mancanza di supporto e le elevate richieste da parte di manager e leader possono aumentare lo stress, creare un ambiente di lavoro dipendente dal lavoro e portare al burnout.

Supporto dei colleghi di lavoro su problemi legate al lavoro

Che cos'è?

Il supporto percepito dei colleghi  è definito come le opinioni generali dei lavoratori in merito al grado in cui i loro colleghi di lavoro apprezzano i loro contributi e si preoccupano del loro benessere.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Il supporto dei colleghi di lavoro al lavoro è un'altra risorsa importante che aiuta ad essere produttivi e ben funzionanti. Dipendenti e supervisori creano una comunità. Le relazioni continue che hai con le altre persone sul posto di lavoro determineranno la qualità della vita in quella comunità. La mancanza di supporto e fiducia all'interno di questa comunità e i conflitti irrisolti aumenteranno il rischio di esaurimento. D'altra parte, quando le relazioni lavorative sono soddisfacenti e di supporto, i dipendenti hanno mezzi efficaci per risolvere i disaccordi, quindi è più probabile che sperimentino un impegno lavorativo e il rischio di esaurimento sarà ridotto.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Allo stesso modo, un ambiente non favorevole e maniaco del lavoro aumenta lo stress lavorativo e può innescare e sostenere la dipendenza dal lavoro tra i dipendenti, soprattutto se sei incoraggiato a competere invece di collaborare con i tuoi colleghi di lavoro. 

In conclusione

La mancanza di supporto da parte dei colleghi, i conflitti sul lavoro e i mezzi limitati per risolvere i disaccordi possono aumentare lo stress e creare un ambiente di lavoro dipendente, portando alla dipendenza dal lavoro e al burnout.

Supporto della famiglia e degli amici su problemi legati al lavoro

Che cos'è?

Il sostegno sociale è riconosciuto dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come un fattore fondamentale per la salute umana. È strettamente correlato alla gestione efficace dello stress. Da migliorare la qualità del sonno  a ridurre i processi infiammatori  nel corpo umano, il supporto sociale migliora il funzionamento generale e la salute. 

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Un'altra fonte di supporto sociale che aiuta ad affrontare lo stress vissuto sul lavoro sono la famiglia e gli amici. La capacità di parlare e ottenere supporto emotivo e pratico da persone vicine può contrastare gli effetti negativi dello stress lavorativo e attenuare i problemi di salute mentale e fisica. 

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La dipendenza dal lavoro è correlata al conflitto tra lavoro e vita privata, la disaffezione coniugale e la scarsa soddisfazione e funzionamento della famiglia. Gli individui dipendenti dal lavoro hanno un supporto sociale limitato da parte della famiglia e degli amici e il loro funzionamento nelle relazioni sociali è spesso un'altra fonte di stress nella vita.

In conclusione

Relazioni sane e solidali con la famiglia e gli amici sono fondamentali per la salute mentale e fisica. Possono aiutare ad affrontare lo stress sul lavoro e ridurre il rischio di dipendenza dal lavoro e burnout.

Numerosi fattori possono influenzare la nostra capacità di godere e beneficiare delle interazioni sociali, tra cui ansia sociale, abilità sociali limitate, sfiducia verso gli altri ecc. Affrontare questi problemi, incluso lo sviluppo di abilità sociali che aiutano a stabilire e mantenere relazioni sane con gli altri, può ridurre il rischio di dipendenza dal lavoro e migliorare il funzionamento generale e la salute tra le persone che lottano in questo campo. 

Supervisore maniaco del lavoro

Che cos'è?

Nello studio, ti abbiamo chiesto delle tue percezioni nei confronti del tuo supervisore, incluso se noti sintomi di dipendenza dal lavoro nel suo comportamento. Nel feedback, hai ottenuto informazioni sul rischio di dipendenza dal lavoro del tuo supervisore in base alle tue osservazioni sul suo comportamento.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

I manager hanno un rischio maggiore di dipendenza dal lavoro e possono influenzare negativamente i propri dipendenti a diversi livelli. Le persone dipendenti dal lavoro sono più stressate e lo stress del tuo capo può aumentare il tuo stress. Si chiama effetto spillover. Si riferisce alla tendenza che le emozioni di una persona hanno nell’influenzare il modo in cui le altre persone intorno a loro si sentono. Per esempio, i problemi di sonno del tuo capo possono farti avere problemi di sonno. Se il tuo supervisore non ha dormito bene la notte, i suoi comportamenti abusivi potrebbero aumentare il giorno successivo, facendoti sentire stressato e dormire male.

I manager maniaci del lavoro possono imporre più carico di lavoro ai propri dipendenti, aspettarsi che vengano rispettate scadenze e standard di perfezione non realistici e non rispondere ai bisogni emotivi dei loro colleghi. Possono anche disturbare l'equilibrio tra lavoro e vita privata dei loro dipendenti. 

Questa ricaduta dai supervisori ai dipendenti può ulteriormente trasferirsi al funzionamento familiare dei dipendenti. Esperienze lavorative negative possono influenzare la famiglia ei partner intimi . Ad esempio, la dipendenza dal lavoro influisce negativamente sul funzionamento familiare e la dipendenza dal lavoro dei genitori può portare a problemi emotivi e comportamentali nei loro figli.

 

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Più sintomi di dipendenza dal lavoro percepisci nel tuo diretto supervisore, maggiore è il rischio che anche tu diventi dipendente dal lavoro. Questo perché il tuo supervisore può creare un clima lavorativo da maniaci del lavoro, aumentare i livelli di stress dei dipendenti e fornire un supporto limitato.

In conclusione

Un supervisore dipendente dal lavoro può essere una delle principali fonti di stress per i dipendenti, incidendo sulla loro salute fisica e mentale, e aumentando il loro rischio di dipendenza dal lavoro, oltre ad avere effetti negativi sulla loro produttività. Inoltre, questi effetti negativi possono estendersi ulteriormente e influenzare la vita familiare dei dipendenti. Le conseguenze negative della dipendenza dal lavoro non si limitano quindi alla persona colpita.

Ambiente di lavoro maniaco del lavoro

Che cos'è?

Nello studio, ti abbiamo chiesto delle tue percezioni sui tuoi colleghi al lavoro, incluso se noti sintomi di dipendenza dal lavoro nel loro comportamento. Nel feedback, hai ottenuto informazioni sul rischio di dipendenza dal lavoro dei tuoi colleghi in base alle tue osservazioni sul loro comportamento.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

L'ambiente di lavoro e la cultura organizzativa hanno importanti effetti sul funzionamento dei dipendenti, compreso la loro soddisfazione lavorativa  e salute mentale.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La cultura organizzativa ha un effetto importante sulla dipendenza dal lavoro dei dipendenti.

Uno studio iniziale ha mostrato che più percepisci che i tuoi colleghi di lavoro mostrino sintomi di dipendenza dal lavoro, più sarai dipendente dal lavoro tu stesso. In effetti, il numero di colleghi di lavoro che percepisci come dipendenti dal lavoro potrebbe essere un po' più importante della tua percezione della dipendenza dal lavoro del tuo capo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su questo problema e lo studio attuale mira a valutare più precisamente il ruolo dell'ambiente maniaco del lavoro nella dipendenza dal lavoro.

In conclusione

Più persone intorno a te al lavoro sono dipendenti dal lavoro, maggiore è il rischio che anche tu ne sia dipendente. L'ambiente maniaco del lavoro e la cultura organizzativa che lo supportano possono aumentare il rischio di dipendenza dal lavoro e le sue conseguenze, come il burnout.

FATTORI INDIVIDUALI/ PERSONALITÀ

I fattori individuali giocano un ruolo importante nella salute generale  così come nelle dipendenze, inclusa la dipendenza dal lavoro. Alcuni tratti della personalità come la stabilità emotiva, il perfezionismo e l'autostima sono tra i fattori più significativi legati alla salute e al benessere. Specifiche caratteristiche della personalità possono predisporre alcune persone alla dipendenza dal lavoro, come il narcisismo e l'intolleranza all'incertezza. La ricerca sui fattori di rischio individuali della dipendenza dal lavoro si sta sviluppando in modo dinamico e stiamo gradualmente acquisendo maggiori conoscenze su come la personalità e le prime esperienze di vita possono aumentare il rischio. 

Stabilità emotiva

Che cos'è?

L'instabilità emotiva è nota come nevrosi. È una tendenza a provare emozioni negative, in particolare ansia, a provare emozioni che cambiano frequentemente e ad essere tesi e ritirati. 

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Il nevroticismo è legato a una peggiore salute in generale

È anche legato a difficoltà nel distacco dal lavoro, che può ridurre la capacità di riprendersi dal lavoro e portare a una serie di conseguenze negative, come maggiore esaurimento, peggioramento della salute mentale e fisica e riduzione delle prestazioni lavorative. 

E’ inoltre negativamente correlato alla soddisfazione coniugale, al successo lavorativo e alla qualità generale della vita

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Il nevroticismo è legato alla dipendenza dal lavoro. Il lavoro può essere un modo per affrontare le emozioni negative. Ti fornisce una concentrazione mentale sui compiti, ti permette di dimenticare altri problemi della vita e può darti una scarica di adrenalina che ti dà energia. Tuttavia, la crescente dipendenza da questi sentimenti derivati dal lavoro può aumentare il rischio di dipendenza dal lavoro. L'assorbimento è una componente positiva dell'impegno lavorativo e si riferisce all'essere completamente concentrati e felicemente assorbiti dal proprio lavoro, per cui il tempo passa rapidamente e si ha difficoltà a staccarsi dal lavoro. Tuttavia, se hai altri fattori di rischio per la dipendenza dal lavoro, come un elevato nevroticismo, l'assorbimento può essere associato alla tua tendenza a regolare i tuoi sentimenti con il lavoro. Questo, a sua volta, porta a un maggiore rischio di dipendenza dal lavoro

In conclusione

Il lavoro può essere un mezzo per affrontare le emozioni negative. La tendenza a provare emozioni negative può aumentare la tua probabilità di utilizzare il lavoro abitualmente per migliorare il tuo umore, aumentando così il rischio di dipendenza dal lavoro. Abilità di coping sane e abitudini di regolazione dell'umore efficaci possono ridurre il rischio di dipendenza dal lavoro. La consapevolezza costituisce una di queste pratiche efficaci per migliorare la regolazione emotiva

Perfezionismo

Che cos'è?

Il perfezionismo può essere diviso in due componenti. In primo luogo ci sono gli standard personali elevati, che è un tratto positivo. Dovremmo mirare a obiettivi e standard elevati e lavorare per essi con diligenza e attenzione ai dettagli.

Tuttavia, questo a volte può diventare un modello emotivo e comportamentale problematico correlato alla seconda componente, le preoccupazioni perfezionistiche. Queste sono legate al modo in cui reagisci quando qualcosa non è fatto perfettamente. Sono considerate aspetti disfunzionali del perfezionismo e sono associate a forti risposte negative alla mancanza di risultati eccellenti.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Gli standard elevati sono un tratto positivo legato a fenomeni positivi come migliori prestazioni lavorative. Sono strettamente associati alla coscienziosità che è un tratto della personalità associato alla tendenza ad essere organizzati, responsabili e laboriosi. Sono costantemente correlati a buona salute e minore mortalità

D'altra parte, le preoccupazioni perfezionistiche sono costantemente legate a salute peggiore. Sono un fattore di rischio o un sintomo di vari problemi psicopatologici, tra cui depressione, ansia, disturbi alimentari e dipendenze. Questa componente è talvolta chiamata perfezionismo nevrotico perché è strettamente correlata al nevroticismo. Se hai standard elevati e, allo stesso tempo, hai la tendenza a provare emozioni negative, è più probabile che tu abbia reazioni negative più forti quando commetti errori o non raggiungi il livello di perfezione che vorresti.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Il perfezionismo, in particolare la sua forma disfunzionale, è costantemente correlato alla dipendenza dal lavoro. Infatti, il workaholism è attualmente ufficialmente riconosciuto nella classificazione medica (DSM-5; Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali) come sintomo del disturbo ossessivo-compulsivo di personalità (OCPD) , un tipo di disturbo di personalità associato a un rigido perfezionismo e ad un alto bisogno per il controllo. Questo bisogno di perfezionismo interferisce con l'efficienza e la capacità di completare le attività. Tipicamente è accompagnato da:

• un'eccessiva ossessione per regole, elenchi, orari e ordine; 

• una dedizione alla produttività che ostacola le relazioni interpersonali e il tempo libero; 

• rigidità e zelo in materia di moralità ed etica; 

• incapacità di delegare responsabilità o lavori ad altri; 

• funzionamento limitato nelle relazioni interpersonali; 

• espressione limitata di emozioni e affetti; 

• e la necessità di controllare il proprio ambiente e sé stessi.

Nello studio, hai ottenuto un feedback sulle tue preoccupazioni perfezionistiche. Queste rappresentano un aspetto disfunzionale del perfezionismo. Se hai un punteggio alto, tendi a reagire negativamente e con forza a qualsiasi errore o ogni volta che i tuoi standard di perfezione non vengono soddisfatti. Questo potrebbe influire negativamente sul tuo funzionamento. Tuttavia, ciò non significa che tu abbia un problema di salute mentale. In ogni caso, se sei preoccupato di poter soffrire di OCPD, contatta un professionista per ulteriori consultazioni e diagnosi. 

In conclusione

Il rigido perfezionismo è correlato a una salute peggiore ed è strettamente associato alla dipendenza dal lavoro. Affrontare le tue preoccupazioni perfezionistiche può migliorare il tuo funzionamento generale e ridurre il rischio di dipendenza dal lavoro. Alcuni interventi e programmi specifici aiutano a lavorare con l’eccessivo perfezionismo.

Narcisismo

Che cos'è?

Il narcisismo è correlato a un senso gonfiato della propria importanza, un profondo bisogno di attenzione e ammirazione eccessive, relazioni travagliate e una mancanza di empatia per gli altri. È un tratto di personalità complesso che, nella sua forma estrema, può esprimersi come un disturbo narcisistico della personalità.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

Colpisce il funzionamento delle organizzazioni, soprattutto a causa del narcisismo di manager e leader . Tuttavia, a causa della sua complessità, alcuni dei risultati della ricerca potrebbero essere incoerenti e confusi , in particolare per quanto riguarda i suoi effetti sull'ambiente di lavoro . D'altra parte, altri risultati sono coerenti e affidabili. Ad esempio, poiché gli individui narcisisti sono facili da offendere, è un fattore di rischio di aggressione e violenza e questo può tradursi in comportamenti abusivi sul lavoro.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

Studi precedenti hanno trovato un'associazione positiva tra narcisismo e dipendenza dal lavoro. Il lavoro può essere un modo per soddisfare il tuo bisogno di attenzione e ammirazione e gonfiare il tuo senso di importanza personale. Questo può essere particolarmente vero per manager e leader. Può portare a un coinvolgimento eccessivo nel lavoro alla ricerca di convalida e realizzazione, che può trasformarsi in dipendenza. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi per capire come il narcisismo possa influenzare completamente la dipendenza dal lavoro.

Nel nostro studio, abbiamo utilizzato una misura molto breve del narcisismo. Se desideri informazioni più accurate e dettagliate sul tuo narcisismo, comprese le sue diverse componenti, puoi compilare altri questionari diagnostici come questo [sarai indirizzato a un test online dopo aver cliccato qui] .

In conclusione

Il narcisismo può portare a effetti negativi sul posto di lavoro, come comportamenti abusivi. Può anche essere un fattore di rischio per la dipendenza dal lavoro. Per alcune persone, il lavoro può essere un modo per soddisfare il loro bisogno di attenzione e ammirazione e gonfiare il loro senso di importanza personale. Può portare a un'eccessiva concentrazione sulla convalida e sui risultati ottenuti dal lavoro. 

Autostima globale

Che cos'è?

L'autostima è la convinzione e fiducia nelle proprie capacità e valori. 

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

La bassa autostima è un fattore di rischio o un sintomo di una serie di problemi di salute mentale, tra cui depressione, ansia, disturbi alimentari e dipendenze. Avere una bassa autostima può portare a vari problemi di salute mentale, come la depressione. D'altra parte, i problemi di salute possono influenzare negativamente la tua autostima e portare a svalutarti.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

La dipendenza dal lavoro è risultata essere correlata a una minore autostima globale. Se ti senti inferiore agli altri, puoi cercare di compensarlo lavorando più duramente e più a lungo. Puoi sforzarti di migliorare la tua immagine di te stesso attraverso risultati e convalide derivanti dal lavoro. Questo può aumentare il rischio di dipendenza dal lavoro. 

Nel nostro sondaggio, abbiamo utilizzato una misura molto breve dell'autostima globale. Se desideri informazioni più accurate e dettagliate sulla tua autostima, puoi compilare più questionari diagnostici come questo [sarai indirizzato a un test online dopo aver cliccato qui]. 

In conclusione

La bassa autostima è correlata a problemi di salute mentale e può essere un fattore di rischio per la dipendenza dal lavoro. Per alcuni individui, il lavoro può essere un modo per compensare i propri sentimenti di inferiorità e per trovare la conferma del proprio valore. Può portare a un'eccessiva concentrazione sul lavoro e sui relativi risultati. 

Intolleranza all'incertezza

Che cos'è?

L'intolleranza all'incertezza è una caratteristica che implica la tendenza a reagire negativamente a livello emotivo, cognitivo e comportamentale a situazioni ed eventi incerti. Se hai convinzioni negative sull'incertezza e sulle sue implicazioni, potresti reagire negativamente a situazioni in cui i risultati sono incerti.

Il suo significato per il lavoro e il funzionamento generale

L’intolleranza all’incertezza è un consolidato rischio transdiagnostico e fattore di mantenimento per disturbi mentali, in particolare disturbi emotivi. Significa che l'intolleranza all'incertezza è legata a molti disturbi, come disturbi depressivi e disturbi d'ansia, inclusi disturbo d'ansia generalizzato (GAD), disturbo d'ansia sociale (SAD), agorafobia o disturbo di panico, nonché disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) e problemi alimentari. È risultato essere un fattore causale nell'ansia e nell'umore negativo. La maggior parte di questi disturbi è stata precedentemente trovata associata alla dipendenza dal lavoro.

Il suo significato per la DIPENDENZA DAL LAVORO

In alcuni casi, la dipendenza dal lavoro sembra derivare dagli sforzi per affrontare l'incertezza. Esiste una stretta associazione tra la dipendenza dal lavoro e il disturbo ossessivo-compulsivo di personalità (OCPD), che è correlato a un forte bisogno di controllo e rimozione di qualsiasi incertezza. Potresti lavorare sodo per assicurarti il tuo sostentamento, provvedere alla tua famiglia e avere la tua vita sotto il "pieno controllo". Mentre fare del tuo meglio per affrontare le sfide della vita in modo produttivo è un approccio consigliato, l'estrema necessità di avere tutto sotto controllo e rimuovere del tutto l'incertezza dalla tua vita può causare uno stress non necessario e problemi di salute mentale. L'incertezza è una parte inevitabile della vita e ci sono modi adattivi e salutari per affrontarla e superarla. 

Negli ultimi anni c'è stato un crescente interesse e ricerca sulla consapevolezza, che può essere un modo molto efficace per sviluppare abilità mentali che aiutano a migliorare la tolleranza all'incertezza e ridurre lo stress e l'ansia legati all'incertezza.

In conclusione

L'intolleranza all'incertezza è un fattore consolidato nei problemi di salute mentale e può essere un fattore di rischio per la dipendenza dal lavoro. Per alcune persone, il lavoro può essere un modo per ottenere il pieno controllo della propria vita. Tuttavia, questo è illusorio e può portare a una dipendenza compulsiva dal lavoro come fonte di stabilità e prevedibilità. Può aggravare ulteriormente i problemi di salute mentale e altre difficoltà nella vita, come le relazioni personali travagliate. La consapevolezza/mindfulness è una pratica sana ed efficace che aiuta a migliorare la tolleranza all'incertezza e a ridurre lo stress e l'ansia. 

Correzioni: Francesco Marcatto, Ph.D.

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