Therapeutic – Work Addiction

גישות טיפוליות

ישנם סוגים שונים של טיפולים שיכולים להיות יעילים בטיפול בהתמכרות לעבודה. חלקם יעילים בדרך כלל בטיפול במגוון רחב של התמכרויות ובעיות נפשיות, כולל טיפול התנהגותי קוגניטיבי או ראיונות מוטיבציה. אחרים תוכננו במיוחד כדי לטפל בבעיית ההתמכרות לעבודה, כגון קבוצות Workaholics Anonymous. ישנן גם שיטות טיפול המתייחסות לבעיות ספציפיות הקשורות להתמכרות לעבודה, כגון סכמה-תרפיה המשמשת בטיפול בהפרעת אישיות כפייתית או טיפול דיאלקטי התנהגותי פתוח באופן קיצוני (RO-DBT) המתמקד בספקטרום של הפרעות המאופיינות בשליטה עצמית מוגזמת, כלומר, הפרעות. של שליטה יתרה.

ראיון מוטיבציוני

MI היא גישה קצרה וחסכונית ביותר לשינוי התנהגויות ממכרות עם ראיות אמפיריות משמעותיות. הוא כולל מגוון רחב של טכניקות המשמשות כדי לעזור לאנשים לחקור ולפתור אמביוולנטיות לגבי שינוי התנהגותי.

ההתערבויות יכולות להיות קצרות כמו פגישה אחת.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

נעשה שימוש בהצלחה ב-CBT ב טיפול בהתמכרות, כולל התמכרויות התנהגותיות. קיימות שיטות שונות של CBT כגון טיפול התנהגותי רגשי רציונלי (REBT), CBT קבוצתי או טיפול דיאלקטי התנהגותי פתוח בצורה רדיקלית (RO DBT).

ברגלס רצונם חן תיאר את העקרונות של Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) המיושם על התמכרות לעבודה. בורוול וצ'ן סיפקה דוגמה למקרה הכוללת מסגור קוגניטיבי מחדש, התערבות רגשית, קבלת עצמי, פעילות גופנית התקפת בושה, שינוי התנהגותי, האצלת משימות לאחרים, הצבת גבולות, חוסר רגישות לחרדה, תרגול החלפה ופעילות פנאי.

טיפול התנהגותי דיאלקטי פתוח באופן רדיקלי

טיפול דיאלקטי התנהגותי פתוח בצורה קיצונית (RO DBT) הוא סוג של טיפול קוגניטיבי התנהגותי שפותח עבור הפרעות של שליטה יתר. זה טיפול מבוסס ראיות, נתמך על ידי מחקר קליני, התמקדות בספקטרום של הפרעות המאופיינות בשליטה עצמית מוגזמת, כולל דיכאון וחרדה עמידים לטיפול, אנורקסיה נרבוזה והפרעות אישיות כמו הפרעת אישיות אובססיבית-קומפולסיבית הקשורה קשר הדוק להתמכרות לעבודה.

בבסיס אישיות וסגנון התמודדות מבוקרת יתר עומדת נטייה לשליטה עצמית רבה מדי, המתבטאת בחוסר גמישות התנהגותית וקוגניטיבית, עיכוב גבוה של רגש, עיבוד ופרפקציוניזם גבוהים ממוקדי פרטים והיעדר חיבור חברתי. אנשים המאופיינים בהתמודדות מבוקרת יתר נוטים להיות רציניים לגבי החיים, להציב סטנדרטים אישיים גבוהים, לעבוד קשה, להתנהג כראוי ולעתים קרובות יקריבו צרכים אישיים על מנת להשיג את המטרות הרצויות או לעזור לאחרים; אך בפנים הם מרגישים לעתים קרובות "חסרי מושג" לגבי איך להצטרף לאחרים או ליצור קשרים אינטימיים.

המונח "פתיחות רדיקלית" פירושו שיש שלושה היבטים חשובים של רווחה רגשית: פתיחות, גמישות ומחוברות חברתית. RO DBT מבוסס על ההנחה שהגברת המחוברות החברתית באמצעות מיקוד איתות חברתי היא המנגנון המרכזי לשינוי בטיפול. לכן, RO DBT מכוון לאיתות חברתי לא מסתגל על מנת לשפר את התפקוד החברתי של אדם.

גישה זו עשויה להועיל לאנשים הנאבקים בהתמכרות לעבודה אשר מראים שליטה עצמית מוגזמת אשר משפיעה על יכולתם לפתח קשרים חברתיים קרובים ומספקים. במילים אחרות, זה עשוי להיות מומלץ למי שעובד יתר על המידה כי הם חווים בדידות. פיתוח יכולות להתחבר לאחרים עשוי לאפשר התמקדות מחודשת מהעבודה לחיי חברה וחוויות מהנות אחרות.

טיפול משפחתי

טיפול משפחתי במכורים לעבודה תורגל ותואר על ידי רובינסון. הוא ניתח את המאפיינים המבניים והדינמיים של המשפחה המכורים לעבודה וסיפק המלצות לטיפול.

אלה כללו:

הכרה ועבודה עם הכחשה,
ציפיות לא מציאותיות שמעלות לילדים,
זיהוי המבנה של משפחה מכורי עבודה,
משא ומתן על גבולות סביב דיבור בעבודה,
פיתוח פתרון בעיות יעיל,
תקשורת טובה יותר,
תפקידים משפחתיים מבוססים יותר,
תגובות רגשיות יותר,
מעורבות רגשית יותר ותפקוד משפחתי כללי גבוה יותר,
מעקב אחר הטבע הבין-דורי של התמכרות, ו
פתרון בעיות אינטימיות.

קיימות גישות שונות לטיפול משפחתי.

עובדי עבודה אנונימיים - קבוצות עזרה עצמית

מכורי עבודה אנונימיים קבוצות מבוססות על עקרונות של שיתוף חוויות ותמיכה זו בזו בפתרון בעיות נפוצות והחלמה מהתמכרות לעבודה. הארגון מציע מפגשים ברחבי העולם באינטרנט ובאופן לא מקוון, ספרות וכנסים. הוא מבוסס על תוכנית 12 השלבים וקבוצות תמיכה, וסיפק אותה סֵפֶר נועד לעזור בהחלמה.

היא משקפת גישה מבוססת רוחניות לטיפול בהתמכרויות, והחלמה משעות עבודה ארוכות. עד כה, היעילות של התערבות זו לא הוערכה אמפירית. עם זאת, הקבוצה קיימת ופועלת באופן פעיל במספר מדינות במשך כמעט 30 שנה, מה שמספק תמיכה עקיפה ליתרונות הפוטנציאליים שלה.

SCHEMA תרפיה

זהו סוג של טיפול המשמש בעיקר בטיפול בהפרעות אישיות, כולל הפרעת אישיות אובססיבית קומפולסיבית (OCPD) אשר קשורה קשר הדוק להתמכרות לעבודה. זה גם מראה יעילות בטיפול ב הפרעות אישיות המתרחשות יחד עם התמכרויות. הוא משלב אלמנטים של טיפול התנהגותי קוגניטיבי, תיאוריות התקשרות ויחסי אובייקט, וטיפולי גשטאלט וטיפול חוויתי.