Therapeutic – Work Addiction

Terapeutilised lähenemisviisid

Töösõltuvuse ravimisel on tõhusad erinevad raviviisid. Mõned neist on üldiselt tõhusad paljude sõltuvuste ja vaimse tervise probleemide ravis, sealhulgas kognitiivse käitumisteraapia või motiveeriva intervjueerimisega. Teised on spetsiaalselt loodud töösõltuvuse probleemi lahendamiseks, näiteks anonüümsete töönarkomaanide rühmad. Samuti on olemas ravimeetodid, mis käsitlevad spetsiifilisi töösõltuvusega seotud probleeme, nagu skeemiteraapia, mida kasutatakse obsessiiv-kompulsiivse isiksusehäire ravis või radikaalselt avatud dialektiline käitumisteraapia (RO-DBT), mis on suunatud häiretele, mida iseloomustab liigne enesekontroll, st häired. ülekontrollist.

MOTIVATSIOONILINE INTERVJUU

MI on lühike ja väga kuluefektiivne lähenemisviis sõltuvust tekitava käitumise muutmiseks olulised empiirilised tõendid. See sisaldab laia valikut tehnikaid, mida kasutatakse, et aidata inimestel käitumise muutuste suhtes ambivalentsust uurida ja lahendada.

Sekkumised võivad olla nii lühikesed kui üks kohtumine.

KOGNITIIVNE KÄITUMINE TERAAPIA

CBT-d on edukalt kasutatud sõltuvuse ravi, kaasa arvatud käitumuslikud sõltuvused. CBT-l on erinevaid viise, nagu ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia (REBT), rühma-CBT või radikaalselt avatud dialektiline käitumisteraapia (RO DBT).

Berglas ja Chen kirjeldas ratsionaalse emotsionaalse käitumisteraapia (REBT) põhimõtteid, mida rakendatakse töösõltuvusele. Burwell ja Chen tõi näite, mis hõlmab kognitiivset ümberkujundamist, emotsionaalset sekkumist, enese aktsepteerimist, häbirünnakut, käitumise muutmist, ülesannete delegeerimist teistele, piiride seadmist, ärevuse desensibiliseerimist, asendustegevuse harjutamist ja vaba aja veetmist.

RADIKAALSELT AVATUD DIALEKTILINE KÄITUMINE TERAAPIA

Radikaalselt avatud dialektiline käitumisteraapia (RO DBT) on teatud tüüpi kognitiivne käitumuslik teraapia, mis on välja töötatud ülekontrollihäirete jaoks. See on tõenduspõhine ravi, mida toetavad kliinilised uuringud, mis on suunatud häirete spektrile, mida iseloomustab liigne enesekontroll, sealhulgas ravile vastupidav depressioon ja ärevus, anorexia nervosa ja isiksusehäired, nagu obsessiiv-kompulsiivne isiksusehäire, mis on tihedalt seotud töösõltuvusega.

Ülekontrollitud isiksuse ja toimetulekustiili keskmes on kalduvus omada liigset enesekontrolli, mis väljendub käitumusliku ja kognitiivse paindumatuse, emotsioonide kõrge pärssimise, kõrge detailikesksuse töötlemise ja perfektsionismina ning sotsiaalse seotuse puudumisena. Inimesed, keda iseloomustab ülekontrollitud toimetulek, kipuvad suhtuma elusse tõsiselt, seadma kõrgeid isiklikke standardeid, tegema kõvasti tööd, käituma sobivalt ja toovad sageli ohvriks isiklikud vajadused, et saavutada soovitud eesmärke või aidata teisi; ometi tunnevad nad sisimas sageli, et nad ei tea, kuidas teistega ühineda või intiimseid sidemeid luua.

Mõiste "radikaalne avatus" tähendab, et emotsionaalsel heaolul on kolm olulist aspekti: avatus, paindlikkus ja sotsiaalne seotus. RO DBT põhineb eeldusel, et sotsiaalse seotuse suurendamine sotsiaalse signaalimise suunamise kaudu on ravi muutmise keskne mehhanism. Seetõttu on RO DBT suunatud halvasti kohanevale sotsiaalsele signaalimisele, et parandada inimese sotsiaalset toimimist.

See lähenemine võib olla abiks töösõltuvusega võitlevatele inimestele, kes näitavad üles liigset enesekontrolli, mis mõjutab nende võimet luua lähedasi ja rahuldust pakkuvaid sotsiaalseid suhteid. Teisisõnu, see võib olla soovitatav neile, kes töötavad liigselt, kuna nad kogevad üksindust. Teistega suhtlemise võime arendamine võib võimaldada keskenduda töölt sotsiaalsele elule ja muudele meeldivatele kogemustele.

PERETERAAPIA

Töösõltlaste pereteraapiat harrastas ja kirjeldas Robinson. Ta analüüsis töönarkomaanide perekonna struktuurseid ja dünaamilisi omadusi ning andis ravisoovitusi.

Nende hulka kuulusid:

eituse tunnistamine ja sellega töötamine,
lastele seatud ebarealistlikud ootused,
töönarkomaani perekonna struktuuri tuvastamine,
töövestluse piiride läbirääkimine,
tõhusa probleemilahenduse arendamine,
parem suhtlus,
selgemalt väljakujunenud perekonnarollid,
suuremad afektiivsed reaktsioonid,
afektiivsem kaasatus ja kõrgem üldine perekonna toimimine,
sõltuvuse põlvkondadevahelise olemuse jälgimine ja
intiimsusprobleemide lahendamine.

Pereteraapiale on saadaval erinevad lähenemisviisid.

ANONÜÜMSED TÖÖHOOLIKAD – ENESEABI RÜHMAD

Anonüümsed töönarkomaanid grupid lähtuvad kogemuste jagamise ja üksteise toetamise põhimõtetest ühiste probleemide lahendamisel ja töösõltuvusest taastumisel. Organisatsioon pakub kogu maailmas online- ja võrguühenduseta kohtumisi, kirjandust ja konverentse. See põhineb 12-etapilisel programmil ja tugirühmadel ning on selle pakkunud raamat mõeldud taastumisele kaasaaitamiseks.

See peegeldab vaimsuspõhist lähenemist sõltuvusravile ja pikast tööajast taastumisele. Seni ei ole selle sekkumise tõhusust empiiriliselt hinnatud. Sellegipoolest eksisteerib ja tegutseb kontsern paljudes riikides aktiivselt peaaegu 30 aastat, mis toetab selle potentsiaalset kasu kaudselt.

SKEEMTERAPIA

See on teraapiatüüp, mida kasutatakse peamiselt isiksusehäirete, sh obsessiiv-kompulsiivne isiksusehäire (OCPD), mis on tihedalt seotud töösõltuvusega. See näitab ka tõhusust ravis isiksusehäired, mis kaasnevad sõltuvustega. See integreerib kognitiivse käitumisteraapia, kiindumus- ja objektisuhete teooriate ning Gestalt- ja kogemusteraapiate elemente.