Therapeutic – Work Addiction

Phương pháp trị liệu

Có nhiều loại liệu pháp khác nhau có thể có hiệu quả trong việc điều trị chứng nghiện công việc. Một số trong số chúng thường có hiệu quả trong việc điều trị nhiều loại chứng nghiện và các vấn đề về sức khỏe tâm thần, bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức hoặc phỏng vấn tạo động lực. Những nhóm khác được thiết kế đặc biệt để giải quyết vấn đề nghiện công việc, chẳng hạn như nhóm Người nghiện công việc ẩn danh. Ngoài ra còn có các phương pháp điều trị nhằm giải quyết các vấn đề cụ thể liên quan đến chứng nghiện công việc, chẳng hạn như liệu pháp sơ đồ được sử dụng trong điều trị rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế hoặc liệu pháp hành vi biện chứng cởi mở hoàn toàn (RO-DBT) nhắm vào một loạt các rối loạn đặc trưng bởi khả năng tự kiểm soát quá mức, tức là các rối loạn của sự kiểm soát quá mức.

PHỎNG VẤN ĐỘNG LỰC

MI là một cách tiếp cận ngắn gọn và hiệu quả về mặt chi phí để sửa đổi các hành vi gây nghiện bằng bằng chứng thực nghiệm đáng kể. Nó bao gồm một loạt các kỹ thuật được sử dụng để giúp mọi người khám phá và giải quyết mâu thuẫn về thay đổi hành vi.

Các biện pháp can thiệp có thể ngắn gọn như một cuộc họp.

TRỊ LIỆU HÀNH VI NHẬN THỨC

CBT đã được sử dụng thành công trong điều trị nghiện, bao gồm nghiện hành vi. Có nhiều phương thức CBT khác nhau như Trị liệu hành vi cảm xúc hợp lý (REBT), CBT nhóm hoặc Trị liệu hành vi biện chứng mở triệt để (RO DBT).

Berglas và Trần đã mô tả các nguyên tắc của Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý (REBT) áp dụng cho chứng nghiện công việc. Burwell và Chen đã đưa ra một ví dụ điển hình bao gồm việc điều chỉnh lại nhận thức, can thiệp vào cảm xúc, chấp nhận bản thân, thực hiện hành vi tấn công sự xấu hổ, sửa đổi hành vi, giao nhiệm vụ cho người khác, đặt ra ranh giới, giảm bớt lo lắng, thực hành thay thế và tập thể dục thư giãn.

Trị liệu hành vi biện chứng mở rộng triệt để

Trị liệu hành vi biện chứng mở triệt để (RO DBT) là một loại liệu pháp hành vi nhận thức được phát triển cho các chứng rối loạn kiểm soát quá mức. Đây là phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng, được hỗ trợ bởi nghiên cứu lâm sàng, nhắm vào một loạt các rối loạn đặc trưng bởi khả năng tự kiểm soát quá mức, bao gồm trầm cảm và lo âu kháng trị, chán ăn tâm thần và rối loạn nhân cách như rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế có liên quan chặt chẽ đến chứng nghiện công việc.

Cốt lõi của tính cách kiểm soát quá mức và phong cách đối phó là xu hướng tự chủ quá mức, biểu hiện ở sự thiếu linh hoạt trong hành vi và nhận thức, ức chế cảm xúc cao, xử lý tập trung vào chi tiết và cầu toàn, cũng như thiếu kết nối xã hội. Những cá nhân có đặc điểm là đối phó quá mức có xu hướng nghiêm túc với cuộc sống, đặt ra tiêu chuẩn cá nhân cao, làm việc chăm chỉ, cư xử phù hợp và thường hy sinh nhu cầu cá nhân để đạt được mục tiêu mong muốn hoặc giúp đỡ người khác; tuy nhiên trong thâm tâm họ thường cảm thấy “không biết” về cách hòa nhập với người khác hoặc thiết lập những mối quan hệ mật thiết.

Thuật ngữ “cởi mở triệt để” có nghĩa là có ba khía cạnh quan trọng của hạnh phúc tình cảm: cởi mở, linh hoạt và kết nối xã hội. RO DBT dựa trên giả định rằng việc tăng cường kết nối xã hội bằng cách nhắm mục tiêu vào tín hiệu xã hội là cơ chế trung tâm của sự thay đổi trong cách đối xử. Do đó, RO DBT nhắm mục tiêu truyền tín hiệu xã hội không thích ứng để cải thiện chức năng xã hội của một người.

Cách tiếp cận này có thể hữu ích cho những cá nhân đang vật lộn với chứng nghiện công việc, những người thể hiện sự tự chủ quá mức, ảnh hưởng đến khả năng phát triển các mối quan hệ xã hội thân thiết và thỏa mãn. Nói cách khác, nó có thể được khuyến khích cho những người làm việc quá sức vì họ cảm thấy cô đơn. Phát triển khả năng kết nối với người khác có thể giúp bạn tái tập trung từ công việc sang đời sống xã hội và những trải nghiệm thú vị khác.

LIỆU PHÁP GIA ĐÌNH

Trị liệu gia đình cho người nghiện công việc được thực hiện và mô tả bởi Robinson. Ông đã phân tích các đặc điểm cơ cấu và năng động của gia đình tham công tiếc việc và đưa ra các khuyến nghị điều trị.

Những điều đó được bao gồm:

thừa nhận và làm việc với sự từ chối,
những kỳ vọng không thực tế đặt vào trẻ em,
xác định cấu trúc của một gia đình tham công tiếc việc,
đàm phán ranh giới xung quanh cuộc nói chuyện công việc,
phát triển khả năng giải quyết vấn đề hiệu quả,
giao tiếp tốt hơn,
vai trò gia đình được thiết lập rõ ràng hơn,
phản ứng tình cảm lớn hơn,
sự tham gia tình cảm nhiều hơn và chức năng chung của gia đình cao hơn,
truy tìm bản chất liên thế hệ của chứng nghiện, và
giải quyết vấn đề thân mật.

Có nhiều cách tiếp cận khác nhau đối với liệu pháp gia đình.

NGƯỜI NGHIÊN CỨU CÔNG VIỆC Nặc Danh – NHÓM TỰ GIÚP ĐỠ

Người nghiện công việc ẩn danh các nhóm dựa trên nguyên tắc chia sẻ kinh nghiệm và hỗ trợ nhau giải quyết các vấn đề chung và phục hồi sau cơn nghiện công việc. Tổ chức này cung cấp các cuộc họp trực tuyến và ngoại tuyến, tài liệu và hội nghị trên toàn thế giới. Nó dựa trên chương trình 12 bước và các nhóm hỗ trợ, đồng thời đã cung cấp sách được thiết kế để giúp phục hồi.

Nó phản ánh cách tiếp cận dựa trên tâm linh để điều trị chứng nghiện và phục hồi sau thời gian làm việc dài. Cho đến nay, hiệu quả của sự can thiệp này vẫn chưa được đánh giá thực nghiệm. Tuy nhiên, tập đoàn vẫn tồn tại và hoạt động tích cực ở nhiều quốc gia trong gần 30 năm, điều này mang lại một số hỗ trợ gián tiếp cho những lợi ích tiềm năng của tập đoàn.

Lược đồ trị liệu

Đây là một loại liệu pháp chủ yếu được sử dụng để điều trị các rối loạn nhân cách, bao gồm rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế (OCPD) có liên quan chặt chẽ đến chứng nghiện công việc. Nó cũng cho thấy hiệu quả trong điều trị rối loạn nhân cách đi kèm với chứng nghiện. Nó tích hợp các yếu tố của liệu pháp hành vi nhận thức, lý thuyết gắn bó và quan hệ đối tượng, cũng như các liệu pháp Gestalt và trải nghiệm.