Pendekatan terapeutik

Ada berbagai jenis terapi yang efektif dalam mengatasi kecanduan kerja. Beberapa di antaranya umumnya efektif dalam mengobati berbagai macam kecanduan dan masalah kesehatan mental, termasuk terapi perilaku kognitif atau wawancara motivasi. Kelompok lainnya secara khusus dirancang untuk mengatasi masalah kecanduan kerja, seperti kelompok Workaholics Anonymous. Ada juga metode pengobatan yang mengatasi masalah spesifik yang terkait dengan kecanduan kerja seperti terapi skema yang digunakan dalam pengobatan gangguan kepribadian obsesif kompulsif atau terapi perilaku dialektis terbuka radikal (RO-DBT) yang menargetkan spektrum gangguan yang ditandai dengan pengendalian diri yang berlebihan, yaitu gangguan kendali yang berlebihan.

WAWANCARA MOTIVASI

MI adalah pendekatan singkat dan sangat hemat biaya untuk mengubah perilaku adiktif bukti empiris yang substansial. Ini mencakup berbagai teknik yang digunakan untuk membantu orang mengeksplorasi dan menyelesaikan ambivalensi mengenai perubahan perilaku. 

Intervensinya bisa sesingkat satu pertemuan.

TERAPI PERILAKU KOGNITIF

CBT telah berhasil digunakan di pengobatan kecanduan, termasuk kecanduan perilaku. Ada berbagai modalitas CBT seperti Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT), CBT kelompok, atau Radially Open Dialectical Behavioral Therapy (RO DBT).

Berglas dan Chen menjelaskan prinsip-prinsip Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) yang diterapkan pada kecanduan kerja. Burwell dan Chen memberikan contoh kasus yang mencakup pembingkaian ulang kognitif, intervensi emosi, menerima diri sendiri, latihan menghilangkan rasa malu, modifikasi perilaku, mendelegasikan tugas kepada orang lain, menetapkan batasan, mengurangi rasa cemas, mempraktikkan substitusi, dan berolahraga di waktu senggang.

TERAPI PERILAKU DIALEKTIK TERBUKA SECARA RADIKAL

Terapi Perilaku Dialektis Terbuka Secara Radikal (RO DBT) adalah jenis terapi perilaku kognitif yang dikembangkan untuk gangguan pengendalian berlebihan. Ini adalah pengobatan berbasis bukti, didukung oleh penelitian klinis, menyasar spektrum gangguan yang ditandai dengan pengendalian diri berlebihan, termasuk depresi dan kecemasan yang resistan terhadap pengobatan, anoreksia nervosa, dan gangguan kepribadian seperti gangguan kepribadian obsesif-kompulsif yang terkait erat dengan kecanduan kerja.

Inti dari kepribadian dan gaya mengatasi yang berlebihan adalah kecenderungan untuk memiliki terlalu banyak pengendalian diri, yang bermanifestasi sebagai ketidakfleksibelan perilaku dan kognitif, pengendalian emosi yang tinggi, pemrosesan yang sangat fokus pada detail dan perfeksionisme, dan kurangnya keterhubungan sosial. Individu yang bercirikan coping yang berlebihan cenderung serius dalam menjalani hidup, menetapkan standar pribadi yang tinggi, bekerja keras, berperilaku pantas, dan sering mengorbankan kebutuhan pribadi demi mencapai tujuan yang diinginkan atau membantu orang lain; namun di dalam hati mereka sering merasa “tidak mengerti” tentang cara bergabung dengan orang lain atau menjalin ikatan yang intim. 

Istilah “keterbukaan radikal” berarti ada tiga aspek penting dari kesejahteraan emosional: keterbukaan, fleksibilitas, dan keterhubungan sosial. RO DBT didasarkan pada asumsi bahwa meningkatkan keterhubungan sosial melalui penargetan sinyal sosial adalah mekanisme utama perubahan pengobatan. Oleh karena itu, RO DBT menargetkan sinyal sosial maladaptif untuk meningkatkan fungsi sosial seseorang.

Pendekatan ini mungkin berguna bagi individu yang berjuang melawan kecanduan kerja yang menunjukkan pengendalian diri berlebihan yang memengaruhi kemampuan mereka untuk mengembangkan hubungan sosial yang dekat dan memuaskan. Dengan kata lain mungkin disarankan bagi mereka yang bekerja berlebihan karena mengalami kesepian. Mengembangkan kemampuan untuk berhubungan dengan orang lain dapat memungkinkan anak untuk memfokuskan kembali dari pekerjaan ke kehidupan sosial dan pengalaman menyenangkan lainnya.

TERAPI KELUARGA

Terapi keluarga bagi pecandu kerja dipraktikkan dan dijelaskan oleh Robinson. Dia menganalisis karakteristik struktural dan dinamis dari keluarga workaholic dan memberikan rekomendasi pengobatan. 

Ini termasuk:

  • mengakui dan bekerja dengan penolakan,
  • ekspektasi yang tidak realistis terhadap anak-anak,
  • mengidentifikasi struktur keluarga workaholic,
  • menegosiasikan batasan seputar pembicaraan kerja,
  • mengembangkan pemecahan masalah yang efektif,
  • komunikasi yang lebih baik,
  • peran keluarga yang lebih jelas ditetapkan,
  • tanggapan afektif yang lebih besar,
  • keterlibatan yang lebih afektif, dan fungsi keluarga secara umum yang lebih tinggi,
  • menelusuri sifat kecanduan antargenerasi, dan
  • memecahkan masalah keintiman. 

Pendekatan berbeda untuk terapi keluarga tersedia.

WORKAHOLICS ANONYMOUS – KELOMPOK BANTUAN DIRI

Pecandu Kerja Anonim kelompok didasarkan pada prinsip berbagi pengalaman dan saling mendukung dalam memecahkan masalah bersama dan memulihkan kecanduan kerja. Organisasi ini menawarkan pertemuan di seluruh dunia secara online dan offline, literatur, dan konferensi. Hal ini didasarkan pada program 12 langkah dan kelompok pendukung, dan telah menyediakannya buku dirancang untuk membantu pemulihan.

Hal ini mencerminkan pendekatan berbasis spiritualitas terhadap pengobatan kecanduan, dan pemulihan dari jam kerja yang panjang. Sejauh ini, efektivitas intervensi ini belum dievaluasi secara empiris. Namun demikian, kelompok ini telah ada dan aktif beroperasi di banyak negara selama hampir 30 tahun, yang memberikan beberapa dukungan tidak langsung atas potensi manfaatnya.

TERAPI SKEMA

Ini adalah jenis terapi yang terutama digunakan dalam pengobatan gangguan kepribadian, termasuk gangguan kepribadian obsesif kompulsif (OCPD) yang erat kaitannya dengan kecanduan kerja. Ini juga menunjukkan kemanjuran dalam pengobatan gangguan kepribadian yang terjadi bersamaan dengan kecanduan. Ini mengintegrasikan unsur-unsur terapi perilaku kognitif, teori keterikatan dan hubungan objek, serta terapi Gestalt dan pengalaman.

id_IDBahasa Indonesia