Therapeutic – Work Addiction

治疗方法

有不同类型的疗法可以有效治疗工作成瘾。其中一些通常可以有效治疗各种成瘾和心理健康问题，包括认知行为疗法或动机访谈。其他组织则是专门为解决工作成瘾问题而设计的，例如工作狂匿名组织。还有一些治疗方法可以解决与工作成瘾相关的特定问题，例如用于治疗强迫性人格障碍的图式疗法或针对一系列以过度自我控制为特征的疾病（即精神障碍）的彻底开放式辩证行为疗法（RO-DBT）的过度控制。

励志访谈

MI 是一种简短且极具成本效益的方法，用于改变成瘾行为大量的经验证据。它包括广泛的技术，用于帮助人们探索和解决行为改变的矛盾心理。

干预可以像一次会议一样简短。

认知行为疗法

CBT已成功应用于成瘾治疗，包含行为成瘾。 CBT 有不同的形式，例如理性情绪行为疗法 (REBT)、团体 CBT 或激进开放辩证行为疗法 (RO DBT)。

贝尔格拉斯和陈描述了应用于工作成瘾的理性情绪行为疗法（REBT）的原理。伯韦尔和陈提供了一个案例，其中包括认知重构、情绪干预、接受自我、羞耻攻击练习、行为矫正、向他人委派任务、设定界限、消除焦虑、练习替代和锻炼休闲。

彻底开放的辩证行为疗法

彻底开放的辩证行为疗法 (RO DBT) 是一种针对过度控制障碍而开发的认知行为疗法。这是一种基于证据的治疗方法，得到临床研究的支持，针对一系列以过度自我控制为特征的疾病，包括难治性抑郁症和焦虑症、神经性厌食症，以及与工作成瘾密切相关的强迫性人格障碍等人格障碍。

过度控制的人格和应对方式的核心是过度自我控制的倾向，表现为行为和认知僵化、情绪高度抑制、高度注重细节的处理和完美主义以及缺乏社会联系。以过度控制应对为特征的人往往会认真对待生活，设定很高的个人标准，努力工作，行为得体，并且经常会为了实现期望的目标或帮助他人而牺牲个人需求；但内心深处，他们常常对如何与他人交往或建立亲密关系感到“无知”。

“彻底开放”一词意味着情感健康的三个重要方面：开放、灵活性和社会联系。 RO DBT 的假设是，通过针对社会信号来增强社会联系是改变治疗的核心机制。因此，RO DBT 针对适应不良的社交信号，以改善人的社交功能。

这种方法可能对那些与工作成瘾作斗争的人有帮助，因为他们表现出过度的自我控制，从而影响了他们发展亲密和令人满意的社会关系的能力。换句话说，可能会推荐给那些因为感到孤独而过度工作的人。发展与他人联系的能力可以使人们从工作重新关注社交生活和其他愉快的经历。

家庭治疗

工作成瘾者的家庭治疗被实践和描述罗宾逊。他分析了工作狂家庭的结构和动态特征，并提出了治疗建议。

其中包括：

承认并应对否认，
对孩子抱有不切实际的期望，
确定工作狂家庭的结构，
围绕工作谈话谈判界限，
开发有效的问题解决方案，
更好的沟通，
更明确的家庭角色，
更强烈的情感反应，
更多的情感参与和更高的一般家庭功能，
追踪成瘾的代际性质，以及
解决亲密关系问题。

家庭治疗有不同的方法。

工作狂互助会 – 自助团体

工作狂匿名会小组的原则是分享经验并互相支持解决共同问题和从工作成瘾中恢复。该组织提供全球范围内的线上和线下会议、文献和会议。它以 12 步计划和支持小组为基础，并提供了其书旨在帮助恢复。

它反映了一种基于灵性的成瘾治疗方法以及从长时间工作中恢复的方法。迄今为止，尚未对这种干预措施的有效性进行实证评估。尽管如此，该集团已在多个国家存在并积极运营近30年，这为其潜在效益提供了一些间接支持。

图式治疗

这是一种主要用于治疗人格障碍的疗法，包括强迫性人格障碍（OCPD）与工作成瘾密切相关。它还显示了治疗效果与成瘾同时发生的人格障碍。它整合了认知行为疗法、依恋和客体关系理论、格式塔和体验疗法的元素。