Therapeutic – Work Addiction

治療方法

有不同類型的療法可以有效治療工作成癮。其中一些通常可以有效治療各種成癮和心理健康問題，包括認知行為療法或動機訪談。其他組織則是專門為解決工作成癮問題而設計的，例如工作狂匿名組織。還有一些治療方法可以解決與工作成癮相關的特定問題，例如用於治療強迫性人格障礙的圖式療法或針對一系列以過度自我控制為特徵的疾病（即精神障礙）的徹底開放式辯證行為療法（RO-DBT）的過度控制。

勵志訪談

MI 是一種簡短且極具成本效益的方法，用於改變成癮行為大量的經驗證據。它包括廣泛的技術，用於幫助人們探索和解決行為改變的矛盾心理。

干預可以像一次會議一樣簡短。

認知行為療法

CBT已成功應用於成癮治療的最新信息，包括行為成癮。 CBT 有不同的形式，例如理性情緒行為療法 (REBT)、團體 CBT 或激進開放辯證行為療法 (RO DBT)。

貝爾格拉斯和陳描述了應用於工作成癮的理性情緒行為療法（REBT）的原理。伯韋爾和陳提供了一個案例，其中包括認知重構、情緒干預、接受自我、羞恥攻擊練習、行為矯正、向他人委派任務、設定界限、消除焦慮、練習替代和鍛煉休閒。

徹底開放的辯證行為療法

徹底開放的辯證行為療法 (RO DBT) 是一種針對過度控制障礙而開發的認知行為療法。這是一種基於證據的治療方法，得到臨床研究的支持，針對一系列以過度自我控制為特徵的疾病，包括難治性抑鬱症和焦慮症、神經性厭食症，以及與工作成癮密切相關的強迫性人格障礙等人格障礙。

過度控制的人格和應對方式的核心是過度自我控制的傾向，表現為行為和認知僵化、情緒高度抑制、高度注重細節的處理和完美主義以及缺乏社會聯繫。以過度控制應對為特徵的人往往會認真對待生活，設定很高的個人標準，努力工作，行為得體，並且經常會為了實現期望的目標或幫助他人而犧牲個人需求；但內心深處，他們常常對如何與他人交往或建立親密關係感到“無知”。

“徹底開放”一詞意味著情感健康的三個重要方面：開放、靈活性和社會聯繫。 RO DBT 的假設是，通過針對社會信號來增強社會聯繫是改變治療的核心機制。因此，RO DBT 針對適應不良的社交信號，以改善人的社交功能。

這種方法可能對那些與工作成癮作鬥爭的人有幫助，因為他們表現出過度的自我控制，從而影響了他們發展親密和令人滿意的社會關係的能力。換句話說，可能會推薦給那些因為感到孤獨而過度工作的人。發展與他人聯繫的能力可以使人們從工作重新關注社交生活和其他愉快的經歷。

家庭治療

工作成癮者的家庭治療被實踐和描述羅賓遜。他分析了工作狂家庭的結構和動態特徵，並提出了治療建議。

其中包括：

承認並應對否認，
對孩子抱有不切實際的期望，
確定工作狂家庭的結構，
圍繞工作談話談判界限，
開發有效的問題解決方案，
更好的溝通，
更明確的家庭角色，
更強烈的情感反應，
更多的情感參與和更高的一般家庭功能，
追踪成癮的代際性質，以及
解決親密關係問題。

家庭治療有不同的方法。

工作狂互助會 – 自助團體

工作狂匿名會小組的原則是分享經驗並互相支持解決共同問題和從工作成癮中恢復。該組織提供全球範圍內的線上和線下會議、文獻和會議。它以 12 步計劃和支持小組為基礎，並提供了其書旨在幫助恢復。

它反映了一種基於靈性的成癮治療方法以及從長時間工作中恢復的方法。迄今為止，尚未對這種干預措施的有效性進行實證評估。儘管如此，該集團已在多個國家存在並積極運營近30年，這為其潛在效益提供了一些間接支持。

圖式治療

這是一種主要用於治療人格障礙的療法，包括強迫性人格障礙（OCPD）與工作成癮密切相關。它還顯示了治療效果與成癮同時發生的人格障礙。它整合了認知行為療法、依戀和客體關係理論、格式塔和體驗療法的元素。