Therapeutic – Work Addiction

Terápiás megközelítések

Különféle terápiák léteznek, amelyek hatékonyak lehetnek a munkafüggőség kezelésében. Némelyikük általában hatékony a függőségek és mentális egészségügyi problémák széles körének kezelésében, beleértve a kognitív viselkedésterápiát vagy a motivációs interjúkat. Másokat kifejezetten a munkafüggőség problémájának kezelésére terveztek, mint például a névtelen munkamániások csoportjai. Vannak olyan kezelési módszerek is, amelyek a munkafüggőséggel kapcsolatos konkrét problémákat kezelik, mint például a rögeszmés-kényszeres személyiségzavar kezelésében alkalmazott sématerápia vagy a radikálisan nyitott dialektikus viselkedésterápia (RO-DBT), amelyek a túlzott önkontroll által jellemzett rendellenességek spektrumát célozzák meg, azaz a rendellenességeket. a túlzott kontrolltól.

MOTIVÁCIÓS INTERJÚ

Az MI egy rövid és rendkívül költséghatékony megközelítés a függőséget okozó viselkedések módosítására jelentős empirikus bizonyíték. A technikák széles skáláját tartalmazza, amelyek segítségével az emberek feltárják és feloldják a viselkedésváltozással kapcsolatos ambivalenciákat.

A beavatkozások rövidek lehetnek, akár egy ülés is.

KOGNITIV VISELKEDÉSI TERÁPIA

A CBT-t sikeresen alkalmazták függőség kezelése, akár a viselkedési függőségek. A CBT-nek különböző módozatai léteznek, mint például a racionális érzelmi viselkedésterápia (REBT), a csoportos CBT vagy a radikálisan nyitott dialektikus viselkedésterápia (RO DBT).

Berglas és Chen ismertette a Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) munkafüggőségre alkalmazott elveit. Burwell és Chen esetpéldát mutatott be, amely magában foglalja a kognitív újrakeretezést, az érzelmi beavatkozást, az ön elfogadását, a szégyentámadó gyakorlatokat, a viselkedésmódosítást, a feladatok másokra ruházását, a határok felállítását, a szorongás érzékenységének csökkentését, a helyettesítés gyakorlását és a szabadidő gyakorlását.

RADIKÁLISAN NYÍLT DIALEKTIKUS VISELKEDÉS TERÁPIA

Radikálisan nyitott dialektikus viselkedésterápia (RO DBT) a kognitív viselkedésterápia egyik típusa, amelyet a túlzott kontroll zavaraira fejlesztettek ki. Ez egy bizonyítékon alapuló kezelés, klinikai kutatások támogatják, amely a túlzott önkontroll által jellemezhető rendellenességek spektrumát célozza meg, beleértve a kezelésre ellenálló depressziót és szorongást, az anorexia nervosát és az olyan személyiségzavarokat, mint a kényszeres személyiségzavar, amely szorosan összefügg a munkafüggőséggel.

A túlkontrollált személyiség és megküzdési stílus magja a túlzott önkontrollra való hajlam, ami viselkedési és kognitív rugalmatlanságban, az érzelmek nagyfokú gátlásában, nagy részletközpontú feldolgozásban és perfekcionizmusban, valamint a szociális kapcsolódás hiányában nyilvánul meg. A túlkontrollált megküzdéssel jellemezhető egyének általában komolyan veszik az életet, magas személyes mércéket állítanak fel, keményen dolgoznak, megfelelően viselkednek, és gyakran feláldozzák személyes szükségleteiket a kívánt célok elérése vagy mások segítése érdekében; legbelül azonban gyakran „tudatlannak” érzik, hogyan csatlakozzanak másokhoz, vagy hogyan alakítsanak ki bensőséges kapcsolatokat.

A „radikális nyitottság” kifejezés azt jelenti, hogy az érzelmi jólétnek három fontos aspektusa van: nyitottság, rugalmasság és szociális kapcsolódás. A RO DBT azon a feltételezésen alapul, hogy a társadalmi kapcsolódás növelése a célzott társadalmi jelzések révén a kezelés megváltoztatásának központi mechanizmusa. Ezért az RO DBT a maladaptív társadalmi jelzéseket célozza meg annak érdekében, hogy javítsa a személy társadalmi működését.

Ez a megközelítés hasznos lehet a munkafüggőséggel küzdő egyének számára, akik túlzott önkontrollról tesznek tanúbizonyságot, ami befolyásolja a szoros és kielégítő társas kapcsolatok kialakításának képességét. Más szóval, azoknak ajánlható, akik túlságosan dolgoznak, mert magányosságot tapasztalnak. A másokkal való kapcsolatteremtési képességek fejlesztése lehetővé teheti a munkáról a társasági életre és más élvezetes élményekre való áttérést.

CSALÁDI TERÁPIA

A munkafüggők családterápiáját gyakorolta és leírta Robinson. Elemezte a munkamániás család szerkezeti és dinamikai jellemzőit, és kezelési javaslatokat fogalmazott meg.

Ezek a következők voltak:

a tagadás elismerése és a vele való munka,
irreális elvárások a gyerekekkel szemben,
a munkamániás család felépítésének meghatározása,
a munkabeszéd körüli határok tárgyalása,
hatékony problémamegoldás fejlesztése,
jobb kommunikáció,
világosabban meghatározott családi szerepek,
nagyobb érzelmi reakciók,
affektívebb bevonódás és magasabb általános családi működés,
a függőség generációk közötti természetének felkutatása, és
intimitási problémák megoldása.

A családterápia különböző megközelítései állnak rendelkezésre.

ANONYM WORKAHOLICS – ÖNSEGÍTŐ CSOPORTOK

Anonim munkamániások A csoportok a tapasztalatok megosztásának és egymás támogatásának elvein alapulnak a közös problémák megoldásában és a munkafüggőségből való kilábalásban. A szervezet világszerte online és offline találkozókat, szakirodalmat és konferenciákat kínál. A 12 lépésből álló programon és támogató csoportokon alapul, és biztosította is könyv célja a gyógyulás elősegítése.

A függőségkezelés és a hosszú munkaidőből való felépülés spiritualitás alapú megközelítését tükrözi. Ez idáig empirikusan nem értékelték ennek a beavatkozásnak a hatékonyságát. Mindazonáltal a csoport számos országban létezik és aktívan működik közel 30 éve, ami némi közvetett támogatást nyújt potenciális előnyeihez.

SCHEMA TERÁPIA

Ez egyfajta terápia, amelyet elsősorban személyiségzavarok kezelésére alkalmaznak, beleértve a rögeszmés-kényszeres személyiségzavar (OCPD), amely szorosan összefügg a munkafüggőséggel. A kezelés hatékonyságát is mutatja függőséggel társuló személyiségzavarok. Integrálja a kognitív viselkedésterápia elemeit, a kötődési és tárgykapcsolati elméleteket, valamint a Gestalt és az élményterápiákat.