Therapeutic – Work Addiction

Terapeuttiset lähestymistavat

On olemassa erilaisia hoitomuotoja, jotka voivat olla tehokkaita työriippuvuuden hoidossa. Jotkut niistä ovat yleensä tehokkaita erilaisten riippuvuuksien ja mielenterveysongelmien hoidossa, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia tai motivoiva haastattelu. Muut ovat erityisesti suunniteltu käsittelemään työriippuvuuden ongelmaa, kuten Anonyymit Työnarkomaanit -ryhmät. On myös hoitomenetelmiä, jotka käsittelevät erityisiä työriippuvuuteen liittyviä ongelmia, kuten pakko-oireisen persoonallisuushäiriön hoidossa käytettävä skeematerapia tai radikaalisti avoin dialektinen käyttäytymisterapia (RO-DBT), joka kohdistuu useisiin häiriöihin, joille on ominaista liiallinen itsehillintä, eli häiriöt. ylihallinnasta.

MOTIVOINTI HAASTATTELU

MI on lyhyt ja erittäin kustannustehokas tapa muuttaa riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä merkittävää empiiristä näyttöä. Se sisältää laajan valikoiman tekniikoita, joita käytetään auttamaan ihmisiä tutkimaan ja ratkaisemaan ambivalenssia käyttäytymismuutoksen suhteen.

Interventiot voivat olla yhtä lyhyitä kuin yksi kokous.

KOGNITIIVINEN KÄYTTÄYTYMISTERAPIA

CBT:tä on käytetty menestyksekkäästi riippuvuuden hoitoon, muun muassa käyttäytymisriippuvuudet. On olemassa erilaisia CBT-menetelmiä, kuten Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT), ryhmä-CBT tai Radically Open Dialectical Behavioral Therapy (RO DBT).

Berglas ja Chen kuvaili Rational Emotive Behavioral Therapyn (REBT) periaatteita, joita sovelletaan työriippuvuuteen. Burwell ja Chen tarjosi esimerkkitapauksen, joka sisältää kognitiivisen uudelleenkehystämisen, emotionaalisen väliintulon, itsensä hyväksymisen, häpeällisen harjoituksen, käyttäytymisen muuttamisen, tehtävien delegoimisen muille, rajojen asettamisen, ahdistuksen herkistymisen, substituution harjoittamisen ja vapaa-ajan harjoittamisen.

RADIKAALISTI AVOIN DIALEKTISEN KÄYTTÖOHJEET

Radikaalisti avoin dialektinen käyttäytymisterapia (RO DBT) on eräänlainen kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka on kehitetty ylihallinnan häiriöihin. Se on todisteisiin perustuva hoito, kliinisen tutkimuksen tukemana, kohdistuu useisiin häiriöihin, joille on ominaista liiallinen itsehillintä, mukaan lukien hoitoon kestävä masennus ja ahdistus, anoreksia nervosa ja persoonallisuushäiriöt, kuten pakko-oireinen persoonallisuushäiriö, joka liittyy läheisesti työriippuvuuteen.

Ylihallitun persoonallisuuden ja selviytymistyylin ytimessä on taipumus liialliseen itsehillintään, joka ilmenee käyttäytymisen ja kognitiivisen joustamattomuuden, korkean tunteiden eston, korkean yksityiskohtien käsittelyn ja perfektionismin sekä sosiaalisen kytköksen puutteena. Yksilöt, joille on ominaista ylihallittu selviytyminen, ovat yleensä tosissaan elämän suhteen, asettavat korkeita henkilökohtaisia vaatimuksia, työskentelevät kovasti, käyttäytyvät asianmukaisesti ja uhraavat usein henkilökohtaiset tarpeet saavuttaakseen haluttuja tavoitteita tai auttaakseen muita; mutta sisäisesti he tuntevat usein "tietoettomina" siitä, kuinka liittyä muihin tai luoda läheisiä siteitä.

Termi "radikaali avoimuus" tarkoittaa, että emotionaalisessa hyvinvoinnissa on kolme tärkeää näkökohtaa: avoimuus, joustavuus ja sosiaalinen kytkös. RO DBT perustuu olettamukseen, että sosiaalisen kytköksen lisääminen kohdentamalla sosiaalista signalointia on keskeinen hoidon muutosmekanismi. Siksi RO DBT:n kohteena on sopeutumaton sosiaalinen signalointi parantaakseen henkilön sosiaalista toimintaa.

Tämä lähestymistapa voi olla hyödyllinen henkilöille, jotka kamppailevat työriippuvuuden kanssa ja jotka osoittavat liiallista itsehillintää, mikä vaikuttaa heidän kykyynsä kehittää läheisiä ja tyydyttäviä sosiaalisia suhteita. Toisin sanoen sitä voidaan suositella niille, jotka työskentelevät liikaa, koska he kokevat yksinäisyyttä. Yhteydenpitokyvyn kehittäminen muiden kanssa voi mahdollistaa keskittymisen työstä sosiaaliseen elämään ja muihin nautinnollisiin kokemuksiin.

PERHETERAPIA

Työriippuvaisten perheterapiaa harjoittivat ja kuvasivat Robinson. Hän analysoi työnarkomaaniperheen rakenteellisia ja dynaamisia ominaisuuksia ja antoi hoitosuosituksia.

Näitä olivat mm.

tunnustaa kieltämisen ja työskennellä sen kanssa,
epärealistiset odotukset lapsille,
tunnistaa työnarkomaanin perheen rakenne,
neuvotella rajoista työpuheen ympärillä,
kehittää tehokasta ongelmanratkaisua,
parempi viestintä,
selvemmin määritellyt perheroolit,
enemmän affektiivisia reaktioita,
affektiivisempi osallistuminen ja parempi yleinen perheen toiminta,
riippuvuuden sukupolvien välisen luonteen jäljittäminen ja
intiimiysongelmien ratkaisemiseen.

Perheterapiaan on tarjolla erilaisia lähestymistapoja.

ANONYMI TYÖHOLLIIKKA – ITSEAPURYHMÄT

Anonyymit työnarkomaanit ryhmät perustuvat kokemusten jakamisen ja toistensa tukemisen periaatteisiin yhteisten ongelmien ratkaisemisessa ja työriippuvuudesta toipumisessa. Organisaatio tarjoaa kokouksia maailmanlaajuisesti online- ja offline-tilassa, kirjallisuutta ja konferensseja. Se perustuu 12-vaiheiseen ohjelmaan ja tukiryhmiin ja on tarjonnut sen kirja suunniteltu auttamaan palautumisessa.

Se kuvastaa henkisyyteen perustuvaa lähestymistapaa riippuvuuden hoitoon ja pitkistä työajoista toipumiseen. Toistaiseksi tämän toimenpiteen tehokkuutta ei ole arvioitu empiirisesti. Siitä huolimatta konserni on olemassa ja toimii aktiivisesti useissa maissa lähes 30 vuoden ajan, mikä antaa epäsuorasti tukea sen mahdollisille hyödyille.

SHEEMATERAPIA

Se on eräänlainen terapia, jota käytetään ensisijaisesti persoonallisuushäiriöiden hoidossa, mukaan lukien pakko-oireinen persoonallisuushäiriö (OCPD), joka liittyy läheisesti työriippuvuuteen. Se osoittaa myös tehokkuuden hoidossa persoonallisuushäiriöt, jotka liittyvät riippuvuuksiin. Se yhdistää kognitiivisen käyttäytymisterapian elementtejä, kiintymys- ja esinesuhdeteorioita sekä gestalt- ja kokemusterapioita.