במקרה של תוצאות מדאיגות בסקר שלנו, כגון אינדיקציה להתמכרות לעבודה או דיכאון הקשור לעבודה, או אם אתה מרגיש שאתה עלול לסבול מבעיות אלו יש צורך בבדיקות קליניות נוספות שיכולות לאשר או לשלול את האבחנה האפשרית.

נא לפנות לאיש מקצוע לקבלת אבחון נכון ועזרה!

ישנם שלושה גורמים שיש לקחת בחשבון כשחושבים על פתרונות להתמכרות לעבודה: 1) הכחשה של הבעיה, 2) חומרת הבעיה, 3) פרספקטיבה/רמת ניתוח.

הַכחָשָׁה של הבעיה

אחד האתגרים החשובים ביותר הקשורים לטיפול בהתמכרות לעבודה הוא ההכחשה וההתנגדות לחיפוש טיפול בקרב מי שעלול להזדקק לו. בכללי, רוב האנשים המכורים אינם מזהים את הבעיה שלהם או מחפשים עזרה; עם זאת, נטען על ידי רופאים כי בעיה זו בולטת עוד יותר בקרב מכורים לעבודה, שכן התנהגותם נתמכת על ידי הערך הגבוה המופעל על עבודה קשה בחברות מתועשות. 

חומרת ההתמכרות לעבודה

התמכרות לעבודה, בדומה לכל מצב בריאותי פיזי או נפשי אחר, עשויה להיות בעלת חומרה שונה מקל לחמור. במקרים חמורים מסוימים יש צורך ומומלץ עזרה מיידית מאנשי מקצוע, והיא עשויה לדרוש טיפול (למשל, טיפול קוגניטיבי התנהגותי) ו/או התאמות רציניות בחיים (למשל, שינוי סביבת עבודה). במקרים אחרים כמה שינויים ושינויים באורח החיים (למשל, הרגלי שינה טובים יותר, תזונה, פעילות גופנית ותרגול מיינדפולנס קבוע) עשויים לשפר באופן ניכר את תפקודך. 

רמת הפתרונות

ישנם פתרונות שונים להתמכרות לעבודה בהתאם לנקודת המבט שאנו לוקחים על הבעיה.

התערבויות טיפוליות רצונם שינויים באורח החיים מוצגים ברמת הפרט. זה אומר שאתה בעצמך יכול לבצע אותם.

מצד שני, המעסיק שלך (או אתה, אם אתה מעסיק שאכפת לו מהעובדים שלך) עשוי להציג כמה פתרונות בנושא רמת הארגון (למשל, מדיניות איזון טובה יותר בין עבודה לחיים, ארגון עבודה שממזער מתח).

סוף כל סוף, ממשלות ומוסדות בינלאומיים עשוי לשקול כמה המלצות על מנת להפחית את רמות האוכלוסייה של התמכרות לעבודה. אלה מוצדקים ביותר שכן התמכרות לעבודה נפוצה יחסית ברוב המדינות, והיקף הבעיה דורש מניעה ופתרונות מערכתיים ושיטתיים. כמו כן, אלה הם לרוב אותן המלצות שיפחיתו ככל הנראה בעיות בריאות אחרות ועלויות חברתיות וכלכליות נלוות עקב ה"מגיפה" ההולכת וגוברת של בעיות הקשורות ללחץ תעסוקתי כגון שחיקה ודיכאון הקשור לעבודה.

הפיתרון הכי טוב

ברמת מאקרו התערבויות ממשלתיות שמטרתן שיפור תנאי העבודה, הגברת יציבות התעסוקה וביטחון סוציו-אקונומי בקרב אוכלוסיות רחבות יותר עשויות להפחית באופן ניכר את הלחץ והלחץ הקשורים לעבודה, וכתוצאה מכך להפחית באופן משמעותי תופעות נרחבות כמו שחיקה, דיכאון הקשור לעבודה והתמכרות לעבודה, וכן העלויות האישיות, החברתיות והכלכליות שלהם. גַם, מעסיקים אשר מסוגלים לספק סביבות עבודה בריאה העונות על הצרכים הפסיכולוגיים של עובדיהם ודואגים להתפתחותם המאוזנת עשויים להפחית סיכונים אלו באופן משמעותי. 

עם זאת, התמכרות לעבודה אינה נגרמת אך ורק על ידי גורמים סביבתיים בכל המקרים. בדומה להתמכרויות אחרות, כולל הפרעות שימוש בסמים והתמכרויות התנהגותיות, במיעוט המקרים יש גורמי סיכון חשובים אחרים תורם להתמכרות לעבודה. אלה עשויים לכלול אישיות ומאפיינים אינדיבידואליים אחרים, וטראומות חיים מוקדמות הדורשות יותר טיפול אישי ועזרה מותאמת אישית.

כיצד עשוי המחקר שלנו לתרום לפתרונות אלו?

אנחנו כבר יודעים שתנאי עבודה טובים וביטחון סוציו-אקונומי גבוהים ויציבות הם חיוניים לבריאות גופנית ונפשית, כמו גם לפיתוח בר-קיימא של אנשים, ארגונים ומדינות. מצד שני, היעדר תנאים כאלה לא רק תורם לסבל אנושי עצום ולחלק ניכר ממנו מקרי מוות ברחבי העולם, אלא גם ל עלויות סוציואקונומיות אדירות, שרבים מהם אינם מוכרים כרגע ואינם מטופלים. האתגר הוא להבין כיצד ליצור מסלולי התפתחות ושינויים לקראת הקדמה גלובלית רחבה של פתרונות ראויים המטפחים תנאי עבודה וחיים בריאים בכל המדינות. 

חלק מהמטרות של המחקרים שלנו כוללות הערכה מדויקת אילו גורמים ברמת מאקרו, ברמת מזו וברמת המיקרו תורמים הכי הרבה להתמכרות לעבודה. מצד שני, אנחנו רוצים ללמוד כיצד התמכרות לעבודה תורמת לעלויות אישיות, חברתיות וכלכליות ברחבי העולם. ידיעה אילו גורמי סיכון הם החשובים ביותר, וחקירת אילו הם הניתנים לשינוי בקלות לצד הערכת היקף ההשלכות השליליות של התמכרות לעבודה, יאפשרו לעצב את תוכניות המניעה החסכוניות ביותר ופתרונות אחרים.