Θεραπευτικές προσεγγίσεις

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπειών που μπορούν να είναι αποτελεσματικοί στη θεραπεία του εθισμού στην εργασία. Μερικά από αυτά είναι γενικά αποτελεσματικά στη θεραπεία μιας μεγάλης ποικιλίας εξαρτήσεων και προβλημάτων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας ή της παρακινητικής συνέντευξης. Άλλα είναι ειδικά σχεδιασμένα για την αντιμετώπιση του προβλήματος του εθισμού στην εργασία, όπως οι ομάδες Workaholics Anonymous. Υπάρχουν επίσης μέθοδοι θεραπείας που αντιμετωπίζουν συγκεκριμένα προβλήματα που σχετίζονται με τον εθισμό στην εργασία, όπως η θεραπεία σχήματος που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής προσωπικότητας ή η ριζικά ανοιχτή διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (RO-DBT) που στοχεύει σε ένα φάσμα διαταραχών που χαρακτηρίζονται από υπερβολικό αυτοέλεγχο, π.χ. του υπερελέγχου.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΚΙΝΗΤΡΩΝ

Το MI είναι μια σύντομη και εξαιρετικά οικονομική προσέγγιση για την τροποποίηση εθιστικών συμπεριφορών με ουσιαστικά εμπειρικά στοιχεία. Περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα τεχνικών που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εξερευνήσουν και να επιλύσουν την αμφιθυμία σχετικά με την αλλαγή συμπεριφοράς. 

Οι παρεμβάσεις μπορεί να είναι τόσο σύντομες όσο μια συνάντηση.

ΓΝΩΣΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Το CBT έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία σε θεραπεία εθισμού, μεταξύ των οποίων η εξαρτήσεις συμπεριφοράς. Υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι CBT όπως η Ορθολογική Συναισθηματική Συμπεριφορική Θεραπεία (REBT), η ομαδική CBT ή η Ριζικά Ανοιχτή Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (RO DBT).

Μπέργκλας και στην Τσεν περιέγραψε τις αρχές της Ορθολογικής Συναισθηματικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (REBT) που εφαρμόζονται στον εθισμό στην εργασία. Burwell και Chen παρείχε ένα παράδειγμα περίπτωσης που περιλαμβάνει τη γνωστική αναπλαισίωση, τη συναισθηματική παρέμβαση, την αποδοχή του εαυτού, την άσκηση επίθεσης ντροπής, την τροποποίηση συμπεριφοράς, την ανάθεση καθηκόντων σε άλλους, τον καθορισμό ορίων, την απευαισθητοποίηση του άγχους, την πρακτική υποκατάστασης και την άσκηση ελεύθερου χρόνου.

ΡΙΖΙΚΑ ΑΝΟΙΚΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΔΙΑΛΕΚΤΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ

Ριζικά Ανοιχτή Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (RO DBT) είναι ένας τύπος γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας που αναπτύχθηκε για διαταραχές υπερβολικού ελέγχου. Είναι μια θεραπεία που βασίζεται σε στοιχεία, υποστηρίζεται από κλινική έρευνα, στοχεύοντας σε ένα φάσμα διαταραχών που χαρακτηρίζονται από υπερβολικό αυτοέλεγχο, συμπεριλαμβανομένης της ανθεκτικής στη θεραπεία κατάθλιψης και άγχους, νευρικής ανορεξίας και διαταραχών προσωπικότητας όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας που συνδέεται στενά με τον εθισμό στην εργασία.

Στον πυρήνα μιας υπερελεγχόμενης προσωπικότητας και του στυλ αντιμετώπισης βρίσκεται η τάση για υπερβολικό αυτοέλεγχο, η οποία εκδηλώνεται ως συμπεριφορική και γνωστική ακαμψία, υψηλή αναστολή των συναισθημάτων, υψηλή εστιασμένη στη λεπτομέρεια επεξεργασία και τελειομανία και έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης. Τα άτομα που χαρακτηρίζονται από υπερελεγχόμενη αντιμετώπιση τείνουν να είναι σοβαρά για τη ζωή, θέτουν υψηλά προσωπικά πρότυπα, εργάζονται σκληρά, συμπεριφέρονται κατάλληλα και συχνά θυσιάζουν προσωπικές ανάγκες για να επιτύχουν τους επιθυμητούς στόχους ή να βοηθήσουν άλλους. Ωστόσο, ενδόμυχα συχνά αισθάνονται «ανίδεοι» για το πώς να ενωθούν με άλλους ή να δημιουργήσουν στενούς δεσμούς. 

Ο όρος «ριζοσπαστικό άνοιγμα» σημαίνει ότι υπάρχουν τρεις σημαντικές πτυχές της συναισθηματικής ευημερίας: ανοιχτότητα, ευελιξία και κοινωνική σύνδεση. Το RO DBT βασίζεται στην υπόθεση ότι η αύξηση της κοινωνικής σύνδεσης μέσω της στόχευσης της κοινωνικής σηματοδότησης είναι ο κεντρικός μηχανισμός αλλαγής στη θεραπεία. Ως εκ τούτου, το RO DBT στοχεύει τη δυσπροσαρμοστική κοινωνική σηματοδότηση προκειμένου να βελτιώσει την κοινωνική λειτουργία ενός ατόμου.

Αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που παλεύουν με εθισμό στην εργασία και παρουσιάζουν υπερβολικό αυτοέλεγχο που επηρεάζει την ικανότητά τους να αναπτύσσουν στενές και ικανοποιητικές κοινωνικές σχέσεις. Με άλλα λόγια, μπορεί να συνιστάται σε όσους εργάζονται υπερβολικά επειδή βιώνουν μοναξιά. Η ανάπτυξη ικανοτήτων σύνδεσης με άλλους μπορεί να επιτρέψει την εκ νέου εστίαση από την εργασία στην κοινωνική ζωή και άλλες ευχάριστες εμπειρίες.

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η οικογενειακή θεραπεία εξαρτημένων από την εργασία ασκήθηκε και περιγράφηκε από Ρόμπινσον. Ανέλυσε τα δομικά και δυναμικά χαρακτηριστικά της εργασιομανής οικογένειας και παρείχε συστάσεις θεραπείας. 

Αυτά περιελάμβαναν:

  • αναγνώριση και εργασία με την άρνηση,
  • μη ρεαλιστικές προσδοκίες στα παιδιά,
  • προσδιορισμός της δομής μιας εργασιομανής οικογένειας,
  • διαπραγμάτευση ορίων γύρω από τη συζήτηση για την εργασία,
  • ανάπτυξη αποτελεσματικής επίλυσης προβλημάτων,
  • καλύτερη επικοινωνία,
  • σαφέστερα καθορισμένοι οικογενειακοί ρόλοι,
  • μεγαλύτερες συναισθηματικές αντιδράσεις,
  • περισσότερη συναισθηματική συμμετοχή και υψηλότερη γενική οικογενειακή λειτουργικότητα,
  • ανίχνευση της διαγενεακής φύσης του εθισμού και
  • επίλυση προβλημάτων οικειότητας. 

Διαφορετικές προσεγγίσεις στην οικογενειακή θεραπεία είναι διαθέσιμες.

ΕΡΓΑΣΙΑΚΟΙ ΑΝΩΝΥΜΟΙ – ΟΜΑΔΕΣ ΑΥΤΟΒΟΗΘΗΣΗΣ

Εργασιομανείς Ανώνυμοι Οι ομάδες βασίζονται στις αρχές της ανταλλαγής εμπειριών και της αλληλοϋποστήριξης για την επίλυση κοινών προβλημάτων και την αποθεραπεία από τον εθισμό στην εργασία. Ο οργανισμός προσφέρει συναντήσεις σε όλο τον κόσμο online και offline, λογοτεχνία και συνέδρια. Βασίζεται στο πρόγραμμα 12 βημάτων και στις ομάδες υποστήριξης, και έχει παράσχει Βιβλίο έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στην αποκατάσταση.

Αντικατοπτρίζει μια προσέγγιση βασισμένη στην πνευματικότητα για τη θεραπεία του εθισμού και την ανάρρωση από πολλές ώρες εργασίας. Μέχρι στιγμής, η αποτελεσματικότητα αυτής της παρέμβασης δεν έχει αξιολογηθεί εμπειρικά. Ωστόσο, ο όμιλος υπάρχει και δραστηριοποιείται ενεργά σε πολλές χώρες για σχεδόν 30 χρόνια, γεγονός που παρέχει κάποια έμμεση υποστήριξη για τα πιθανά οφέλη του.

ΣΧΗΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Είναι ένας τύπος θεραπείας που χρησιμοποιείται κυρίως στη θεραπεία διαταραχών προσωπικότητας, συμπεριλαμβανομένων ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCPD) που συνδέεται στενά με τον εθισμό στην εργασία. Δείχνει επίσης αποτελεσματικότητα στη θεραπεία του διαταραχές προσωπικότητας που συνοδεύονται από εθισμούς. Ενσωματώνει στοιχεία γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, θεωρίες προσκόλλησης και σχέσεων αντικειμένων, καθώς και θεραπείες Gestalt και βιωματικές θεραπείες.

elΕλληνικά