Therapeutic – Work Addiction

Podejścia terapeutyczne

Istnieją różne rodzaje terapii, które mogą być skuteczne w leczeniu uzależnienia od pracy. Niektóre z nich są ogólnie skuteczne w leczeniu szerokiej gamy uzależnień i problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym terapii poznawczo-behawioralnej lub rozmów motywacyjnych. Inne są specjalnie zaprojektowane, aby rozwiązać problem uzależnienia od pracy, na przykład grupy Anonimowych Pracoholików. Istnieją również metody leczenia odnoszące się do konkretnych problemów związanych z uzależnieniem od pracy, takie jak terapia schematów stosowana w leczeniu obsesyjno-kompulsyjnego zaburzenia osobowości lub radykalnie otwarta dialektyczna terapia behawioralna (RO-DBT) ukierunkowana na spektrum zaburzeń charakteryzujących się nadmierną samokontrolą, tj. nadmiernej kontroli.

WYWIADY MOTYWACYJNE

MI to krótkie i wysoce efektywne kosztowo podejście do modyfikowania uzależniających zachowań istotne dowody empiryczne. Obejmuje szeroki zakres technik stosowanych, aby pomóc ludziom zbadać i rozwiązać ambiwalencję dotyczącą zmiany zachowania.

Interwencje mogą trwać tak krótko, jak jedno spotkanie.

TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA

CBT jest z powodzeniem stosowana m.in leczenie uzależnień, prowadząc nawet do uzależnienia behawioralne. Istnieją różne metody CBT, takie jak Racjonalna Emotywno-Behawioralna Terapia (REBT), grupowa CBT lub Radykalnie Otwarta Dialektyczna Terapia Behawioralna (RO DBT).

Berglas oraz Chen opisał zasady racjonalnej terapii behawioralno-emotywnej (REBT) stosowanej w przypadku uzależnienia od pracy. Burwella i Chena podali przykład przypadku, który obejmuje przeformułowanie poznawcze, interwencję emocjonalną, akceptację siebie, ćwiczenie polegające na atakowaniu wstydu, modyfikację zachowania, delegowanie zadań innym, wyznaczanie granic, odczulanie niepokoju, praktykowanie zastępstwa i korzystanie z czasu wolnego.

RADYKALNIE OTWARTA TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIOROWA

Radykalnie otwarta dialektyczna terapia behawioralna (RO DBT) to rodzaj terapii poznawczo-behawioralnej opracowanej dla zaburzeń nadmiernej kontroli. Jest to leczenie oparte na dowodach, poparte badaniami klinicznymi, skupiając się na spektrum zaburzeń charakteryzujących się nadmierną samokontrolą, w tym oporną na leczenie depresją i lękiem, jadłowstrętem psychicznym oraz zaburzeniami osobowości, takimi jak zaburzenie osobowości obsesyjno-kompulsywne, które jest ściśle związane z uzależnieniem od pracy.

U podstaw nadmiernie kontrolowanej osobowości i stylu radzenia sobie leży tendencja do nadmiernej samokontroli, która objawia się brakiem elastyczności behawioralnej i poznawczej, silnym hamowaniem emocji, dużą koncentracją na szczegółach i perfekcjonizmem oraz brakiem więzi społecznych. Osoby charakteryzujące się nadmiernie kontrolowanym radzeniem sobie mają tendencję do poważnego traktowania życia, wyznaczania wysokich standardów osobistych, ciężkiej pracy, odpowiedniego zachowania i często poświęcają osobiste potrzeby, aby osiągnąć zamierzone cele lub pomóc innym; jednak wewnętrznie często czują się „nieświadomi”, jak połączyć się z innymi lub ustanowić intymne więzi.

Termin „radykalna otwartość” oznacza, że istnieją trzy ważne aspekty dobrego samopoczucia emocjonalnego: otwartość, elastyczność i więź społeczna. RO DBT opiera się na założeniu, że głównym mechanizmem zmiany leczenia jest zwiększanie więzi społecznych poprzez ukierunkowanie na sygnalizację społeczną. Dlatego RO DBT celuje w nieadaptacyjne sygnalizacje społeczne w celu poprawy funkcjonowania społecznego danej osoby.

Takie podejście może być pomocne dla osób zmagających się z uzależnieniem od pracy, które wykazują nadmierną samokontrolę, co wpływa na ich zdolność do nawiązywania bliskich i satysfakcjonujących relacji społecznych. Innymi słowy, może być polecany osobom, które nadmiernie pracują, ponieważ odczuwają samotność. Rozwijanie umiejętności łączenia się z innymi może umożliwić ponowne skupienie się z pracy na życiu towarzyskim i innych przyjemnych doświadczeniach.

TERAPIA RODZIN

Terapia rodzinna osób uzależnionych od pracy była praktykowana i opisana przez Robinsona. Przeanalizował charakterystykę strukturalną i dynamiczną rodziny pracoholików oraz przedstawił zalecenia dotyczące leczenia.

Obejmowały one:

uznanie i praca z zaprzeczaniem,
nierealne oczekiwania stawiane dzieciom,
rozpoznanie struktury rodziny pracoholicznej,
negocjowanie granic wokół rozmów w pracy,
wypracowanie skutecznego rozwiązywania problemów,
lepsza komunikacja,
wyraźniej określone role rodzinne,
większe reakcje afektywne,
większe zaangażowanie afektywne i wyższe ogólne funkcjonowanie rodziny,
śledzenie międzypokoleniowego charakteru uzależnienia, oraz
rozwiązywanie problemów intymnych.

Dostępne są różne podejścia do terapii rodzin.

ANONIMOWE PRACOHOLIKI – GRUPY SAMOPOMOCOWE

Anonimowych Pracoholików grupy opierają się na zasadach wymiany doświadczeń i wzajemnego wspierania się w rozwiązywaniu wspólnych problemów i wychodzeniu z uzależnienia od pracy. Organizacja oferuje spotkania online i offline na całym świecie, literaturę i konferencje. Opiera się na programie 12 Kroków i grupach wsparcia, i udostępnia je książka zaprojektowany, aby pomóc w rekonwalescencji.

Odzwierciedla oparte na duchowości podejście do leczenia uzależnień i powrotu do zdrowia po długich godzinach pracy. Dotychczas skuteczność tej interwencji nie została oceniona empirycznie. Niemniej jednak grupa istnieje i aktywnie działa w wielu krajach od prawie 30 lat, co pośrednio wspiera jej potencjalne korzyści.

TERAPIA SCHEMATU

Jest to rodzaj terapii, który znajduje zastosowanie przede wszystkim w leczeniu zaburzeń osobowości, m.in obsesyjno-kompulsywne zaburzenie osobowości (OCPD), który jest ściśle związany z uzależnieniem od pracy. Wykazuje również skuteczność w leczeniu m.in zaburzenia osobowości współwystępujące z uzależnieniami. Łączy w sobie elementy terapii poznawczo-behawioralnej, teorii przywiązania i relacji z obiektem oraz terapii Gestalt i terapii doświadczalnej.