Therapeutic – Work Addiction

Abordări terapeutice

Există diferite tipuri de terapii care pot fi eficiente în tratarea dependenței de muncă. Unele dintre ele sunt în general eficiente în tratarea unei game largi de dependențe și probleme de sănătate mintală, inclusiv terapia cognitiv comportamentală sau interviurile motivaționale. Altele sunt special concepute pentru a aborda problema dependenței de muncă, cum ar fi grupurile Workaholics Anonymous. Există, de asemenea, metode de tratament care abordează probleme specifice asociate cu dependența de muncă, cum ar fi terapia schema utilizată în tratamentul tulburării de personalitate obsesiv-compulsivă sau terapia comportamentală dialectică radical deschisă (RO-DBT) care vizează un spectru de tulburări caracterizate prin autocontrol excesiv, adică tulburări. de supracontrol.

INTERVIUL MOTIVAȚIONAL

MI este o abordare scurtă și extrem de eficientă din punct de vedere al costurilor pentru modificarea comportamentelor de dependență cu dovezi empirice substanțiale. Include o gamă largă de tehnici folosite pentru a ajuta oamenii să exploreze și să rezolve ambivalența cu privire la schimbarea comportamentală.

Intervențiile pot fi la fel de scurte ca o singură întâlnire.

TERAPIE COGNITIV COMPORTAMENTALĂ

CBT a fost utilizat cu succes în tratamentul dependenței, favorizând inclusiv dependențe comportamentale. Există diferite modalități de CBT, cum ar fi Terapia Rațional Emotivă Comportamentală (REBT), CBT de grup sau Terapia Comportamentală Dialectică Radical Deschisă (RO DBT).

Berglas și Chen a descris principiile Terapiei Raționale Emotive Comportamentale (REBT) aplicate dependenței de muncă. Burwell și Chen a oferit un exemplu de caz care include reîncadrarea cognitivă, intervenția emoțională, acceptarea de sine, exercițiul de atac al rușinii, modificarea comportamentului, delegarea sarcinilor altora, stabilirea limitelor, desensibilizarea anxietății, practicarea substituției și exercitarea timpului liber.

TERAPIA COMPORTAMENTAL DIALECTICĂ RADICAL DESCHISĂ

Terapia comportamentală dialectică radical deschisă (RO DBT) este un tip de terapie cognitiv-comportamentală dezvoltată pentru tulburările de supracontrol. Este un tratament bazat pe dovezi, sprijinit de cercetare clinică, care vizează un spectru de tulburări caracterizate prin autocontrol excesiv, inclusiv depresie și anxietate rezistente la tratament, anorexia nervoasă și tulburări de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă, care este strâns asociată cu dependența de muncă.

La baza unei personalități supracontrolate și a unui stil de coping se află tendința de a avea prea mult autocontrol, care se manifestă prin inflexibilitate comportamentală și cognitivă, inhibare ridicată a emoției, procesare și perfecționism concentrate înalt pe detalii și lipsă de conexiune socială. Indivizii caracterizați de un coping supracontrolat tind să fie serioși cu privire la viață, să stabilească standarde personale înalte, să muncească din greu, să se comporte în mod corespunzător și vor sacrifica frecvent nevoile personale pentru a atinge obiectivele dorite sau pentru a-i ajuta pe alții; cu toate acestea, în interior, ei se simt adesea „neștii” despre cum să se alăture altora sau să stabilească legături intime.

Termenul „deschidere radicală” înseamnă că există trei aspecte importante ale bunăstării emoționale: deschidere, flexibilitate și conexiune socială. RO DBT se bazează pe presupunerea că creșterea conexiunii sociale prin direcționarea semnalizării sociale este mecanismul central al schimbării tratamentului. Prin urmare, RO DBT vizează semnalizarea socială dezadaptativă pentru a îmbunătăți funcționarea socială a unei persoane.

Această abordare poate fi utilă pentru persoanele care se luptă cu dependența de muncă și care arată un autocontrol excesiv, care le afectează capacitatea de a dezvolta relații sociale apropiate și satisfăcătoare. Cu alte cuvinte, poate fi recomandat celor care lucrează în exces pentru că experimentează singurătate. Dezvoltarea abilităților de a se conecta cu ceilalți poate permite reorientarea de la muncă la viața socială și alte experiențe plăcute.

TERAPIA DE FAMILIE

Terapia familială a dependenților de muncă a fost practicată și descrisă de Robinson. El a analizat caracteristicile structurale și dinamice ale familiei dependente de muncă și a oferit recomandări de tratament.

Acestea au inclus:

recunoscând și lucrând cu negare,
așteptări nerealiste de la copii,
identificarea structurii unei familii dependente de muncă,
negocierea granițelor în jurul discuțiilor de lucru,
dezvoltarea unei soluții eficiente a problemelor,
comunicare mai bună,
roluri familiale mai clar stabilite,
răspunsuri afective mai mari,
implicare mai afectivă și funcționare generală mai ridicată a familiei,
urmărirea naturii intergeneraționale a dependenței și
rezolvarea problemelor de intimitate.

Sunt disponibile diferite abordări ale terapiei de familie.

MUNCĂ ANONIMĂ – GRUPURI DE AUTOAJUTOR

Anonimii dependenti de muncă grupurile se bazează pe principiile împărtășirii experiențelor și sprijinirea reciprocă în rezolvarea problemelor comune și recuperarea din dependența de muncă. Organizația oferă întâlniri în întreaga lume online și offline, literatură și conferințe. Se bazează pe programul în 12 pași și pe grupurile de sprijin și și-a furnizat carte conceput pentru a ajuta la recuperare.

Reflectă o abordare bazată pe spiritualitate a tratamentului dependenței și a recuperării după orele lungi de lucru. Până în prezent, eficacitatea acestei intervenții nu a fost evaluată empiric. Cu toate acestea, grupul există și operează activ în numeroase țări de aproape 30 de ani, ceea ce oferă un sprijin indirect pentru beneficiile sale potențiale.

TERAPIA SCHEMA

Este un tip de terapie care este utilizat în principal în tratamentul tulburărilor de personalitate, inclusiv tulburare de personalitate obsesiv-compulsivă (OCPD), care este strâns asociată cu dependența de muncă. De asemenea, arată eficacitate în tratamentul tulburări de personalitate asociate cu dependențe. Acesta integrează elemente de terapie cognitiv-comportamentală, teorii ale atașamentului și relațiilor obiectului, precum și terapii Gestalt și experiențiale.