În cazul rezultatelor îngrijorătoare ale sondajului nostru, cum ar fi un indiciu de dependență de muncă sau depresie legată de muncă, sau dacă simțiți că ați putea suferi de aceste probleme, sunt necesare teste clinice suplimentare care ar putea confirma sau exclude posibilul diagnostic.

Vă rugăm să contactați un profesionist pentru a obține un diagnostic adecvat și ajutor!

Există trei factori de care trebuie să luați în considerare atunci când vă gândiți la soluții pentru dependența de muncă: 1) negarea problemei, 2) gravitatea problemei, 3) perspectiva/nivelul de analiză.

Negare a problemei

Una dintre cele mai importante provocări legate de tratarea dependenței de muncă este negarea și rezistența la căutarea unui tratament în rândul celor care ar putea avea nevoie de el. În general, majoritatea indivizilor dependenți nu își recunosc problema sau caută ajutor; cu toate acestea, clinicienii au susținut că această problemă este și mai pronunțată în rândul dependenților de muncă, deoarece comportamentul lor este susținut de valoarea mare acordată muncii grele în societățile industrializate. 

Severitatea dependenței de muncă

Dependența de muncă, la fel ca orice altă afecțiune fizică sau mintală, poate avea o severitate diferită de la ușoară la severă. În unele cazuri grave este necesar și recomandat ajutor imediat din partea profesioniștilor și poate necesita terapie (de exemplu, terapie cognitiv-comportamentală) și/sau ajustări serioase ale vieții (de exemplu, schimbarea mediului de lucru). În alte cazuri, unele schimbări și modificări ale stilului de viață (de exemplu, obiceiuri de somn mai bune, dietă, exerciții fizice și practica regulată de mindfulness) vă pot îmbunătăți considerabil funcționarea. 

Nivelul soluțiilor

Există diferite soluții pentru dependența de muncă, în funcție de perspectiva pe care o luăm asupra problemei.

Intervenții terapeutice și modificări ale stilului de viață sunt introduse la nivel individual. Asta înseamnă că tu însuți le poți întreprinde.

Pe de altă parte, angajatorul dumneavoastră (sau dumneavoastră, dacă sunteți un angajator care vă pasă de angajații) poate introduce câteva soluții privind nivelul de organizare (de exemplu, politici mai bune de echilibru între viața profesională și viața privată, o organizare a muncii care minimizează stresul).

In cele din urma, guverne și instituții internaționale poate lua în considerare unele recomandări în vederea scăderii nivelurilor populației de dependență de muncă. Acestea sunt foarte justificate, deoarece dependența de muncă este relativ răspândită în majoritatea țărilor, iar amploarea problemei necesită prevenire și soluții sistemice și sistematice. De asemenea, acestea sunt cel mai adesea aceleași recomandări care ar reduce probabil alte probleme de sănătate și costurile sociale și economice aferente din cauza „pandemiei” în creștere a probleme legate de stresul profesional, cum ar fi burnout-ul și depresie legată de muncă.

Cea mai bună soluție

La nivel macro intervențiile guvernamentale care vizează îmbunătățirea condițiilor de muncă, creșterea stabilității ocupării forței de muncă și a securității socioeconomice în rândul populațiilor mai largi pot reduce considerabil stresul și stresul la locul de muncă și, în consecință, pot reduce semnificativ fenomene larg răspândite precum burnout-ul, depresia legată de muncă și dependența de muncă și costurile lor individuale, sociale și economice. De asemenea, angajatorii care sunt capabili să ofere medii de lucru sănătoase care să răspundă nevoilor psihologice ale angajaților lor și să aibă grijă de dezvoltarea lor echilibrată pot reduce aceste riscuri în mod substanțial. 

Cu toate acestea, dependența de muncă nu este cauzată exclusiv de factori de mediu în toate cazurile. Similar altor dependențe, inclusiv tulburări legate de consumul de substanțe și dependențe comportamentale, în minoritatea cazurilor există alți factori de risc importanți contribuind la dependența de muncă. Acestea pot include personalitatea și alte caracteristici individuale și traumele timpurii ale vieții care necesită mai mult terapie personală și ajutor personalizat.

Cum poate contribui cercetările noastre la aceste soluții?

Știm deja că condițiile bune de muncă și securitatea și stabilitatea socioeconomică ridicate sunt cruciale pentru sănătatea fizică și mintală, precum și pentru dezvoltarea durabilă a persoanelor, organizațiilor și țărilor. Pe de altă parte, lipsa unor astfel de condiții nu numai că contribuie la suferința umană imensă și la o parte considerabilă decese în întreaga lume, dar și să costuri socioeconomice enorme, dintre care multe sunt momentan nerecunoscute și neadresate. Provocarea constă în înțelegerea modului de a crea traiectorii de dezvoltare și schimbări către introducerea globală pe scară largă a soluțiilor adecvate care să favorizeze condiții de muncă și de viață sănătoase în toate țările. 

Unele dintre scopurile studiilor noastre includ evaluarea precisă a factorilor macro-nivel, mezo-nivel și micro-nivel care contribuie cel mai mult la dependența de muncă. Pe de altă parte, dorim să aflăm cum dependența de muncă contribuie la costurile individuale, sociale și economice de pe tot globul. Cunoașterea factorilor de risc care sunt cei mai importanți și investigarea care sunt cei mai ușor modificabili împreună cu estimarea sferei consecințelor negative ale dependenței de muncă va permite conceperea celor mai bune programe de prevenire și alte soluții rentabile.