目前，研究人员正在努力将工作成瘾定义为一种行为成瘾，这一定义得到广泛认可。这种描述工作成瘾关键症状的定义可能有助于制定诊断这种有问题行为的官方标准。

到目前为止，对临床框架内定义的几种工作成瘾的诊断症状进行了科学调查。研究结果支持以下观点，即这些是识别工作成瘾的有效标准： 

• 你不断地思考你的工作，或者你一直在计划你的工作，或者你想着如何腾出更多的时间来工作。
• 你花在工作上的时间比最初预期的要多得多，或者你觉得不得不做越来越多的事情，并且越来越多地工作。
• 你工作是为了减少内疚、焦虑、无助和抑郁的感觉，或者你工作是为了忘记你的个人问题。
• 别人告诉你要在不听他们或你的情况下减少工作 不成功 试图减少花在工作上的时间。
• 如果您被禁止工作，您就会感到压力。
• 您将工作优先于爱好、休闲活动和锻炼。

• 你工作太多，对你的健康或睡眠产生了负面影响。

重要的是，这些不应该孤立对待，这意味着单一症状并不意味着你上瘾了。但是，如果您意识到很少或所有症状出现，则可能意味着您有工作上瘾的风险或您对工作上瘾。

定义

的初步定义 建议将工作成瘾作为一种行为成瘾。 该定义考虑了成瘾定义的共同要素，并且与迄今为止大多数建议和广泛认可的行为成瘾定义一致（Grant、Potenza、Weinstein 和 Gorelick，2010 年；Griffiths，1996 年、2005 年；Holden，2001 年） ; Karderfelt-Winther 等人，2017 年）。这些共同要素是：

• 参与行为以实现食欲效果（例如，减轻疼痛、增强情感、唤醒操纵和/或幻想），
• 对行为的全神贯注，
• 失去控制，以及
• 遭受负面后果。

这些要素在很大程度上也与大多数现有的工作成瘾定义一致，其中包括专注于工作/强迫或工作成瘾的要素，以及过度工作的负面后果（Andreassen & Pallesen，2016 年；Fassel，1992 年） ；Griffiths，2011 年；Oates，1971 年；Robinson，2014 年；Schaufeli、Taris 和 Bakker，2006 年；Spence 和 Robbins，1992 年；Taris、Schaufeli 和 Verhoeven，2005 年；有关概述，请参见 Andreassen，2014 年；Griffiths 和 Karanika-默里，2012 年；萨斯曼，2012 年）。

因此，工作成瘾的定义如下：