ჩვენს გამოკითხვაში შემაშფოთებელი შედეგების შემთხვევაში, როგორიცაა სამუშაოზე დამოკიდებულების ან სამუშაოსთან დაკავშირებული დეპრესიის ჩვენება, ან თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება განიცადოთ ეს პრობლემები, საჭიროა შემდგომი კლინიკური ტესტები, რომლებიც დაადასტურებენ ან გამორიცხავენ შესაძლო დიაგნოზს.

გთხოვთ, დაუკავშირდეთ პროფესიონალს, რომ მიიღოთ სწორი დიაგნოზი და დახმარება!

არსებობს სამი ფაქტორი, რომელიც გასათვალისწინებელია სამუშაოზე დამოკიდებულების გადაწყვეტის შესახებ ფიქრისას: 1) პრობლემის უარყოფა, 2) პრობლემის სიმძიმე, 3) ანალიზის პერსპექტივა/დონე.

უარყოფა პრობლემის შესახებ

სამუშაოზე დამოკიდებულების მკურნალობასთან დაკავშირებული ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გამოწვევა არის უარის თქმა და წინააღმდეგობა მკურნალობის ძიებაზე მათ შორის, ვისაც ეს შეიძლება დასჭირდეს. Ზოგადად, დამოკიდებულ პირთა უმეტესობა არ ცნობს თავის პრობლემას და არ ეძებს დახმარებას; თუმცა, კლინიცისტები ამტკიცებენ, რომ ეს პრობლემა კიდევ უფრო გამოხატულია სამუშაოზე დამოკიდებულთა შორის, რადგან მათ ქცევას მხარს უჭერს შრომისმოყვარეობის მაღალი ღირებულება ინდუსტრიულ საზოგადოებებში. 

სამუშაო დამოკიდებულების სიმძიმე

სამუშაოზე დამოკიდებულებას, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ფიზიკური ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობას, შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული სიმძიმე მსუბუქიდან მძიმემდე. ზოგიერთ მძიმე შემთხვევებში აუცილებელია და რეკომენდირებულია პროფესიონალების დაუყოვნებელი დახმარება და შეიძლება საჭირო გახდეს თერაპია (მაგ., კოგნიტური ქცევითი თერაპია) და/ან ცხოვრების სერიოზული კორექტირება (მაგ. სამუშაო გარემოს შეცვლა). სხვა შემთხვევებში ცხოვრების სტილის ზოგიერთმა ცვლილებამ და ცვლილებამ (მაგ. ძილის უკეთესი ჩვევები, დიეტა, ვარჯიში და რეგულარული გონების პრაქტიკა) შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ფუნქციონირება. 

გადაწყვეტილებების დონე

არსებობს სამუშაო დამოკიდებულების სხვადასხვა გადაწყვეტა, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა პერსპექტივა გვაქვს პრობლემასთან დაკავშირებით.

თერაპიული ჩარევები და ცხოვრების წესის ცვლილებები ინერგება ინდივიდუალურ დონეზე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ თავად შეგიძლიათ აიღოთ ისინი.

მეორეს მხრივ, თქვენმა დამსაქმებელმა (ან თქვენ, თუ თქვენ ხართ დამსაქმებელი, რომელიც ზრუნავს თქვენს თანამშრომლებზე) შეიძლება შემოგთავაზოთ გარკვეული გადაწყვეტილებები ორგანიზაციის დონე (მაგ., უკეთესი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი პოლიტიკა, სამუშაო ორგანიზაცია, რომელიც ამცირებს სტრესს).

ბოლოს და ბოლოს, მთავრობები და საერთაშორისო ინსტიტუტები შეიძლება განიხილოს რამდენიმე რეკომენდაცია სამუშაოზე დამოკიდებულების მოსახლეობის დონის შესამცირებლად. ეს ძალზე გამართლებულია, რადგან სამუშაოზე დამოკიდებულება შედარებით გავრცელებულია უმეტეს ქვეყნებში და პრობლემის მასშტაბები მოითხოვს სისტემურ და სისტემატიურ პრევენციას და გადაწყვეტას. ასევე, ეს არის ყველაზე ხშირად იგივე რეკომენდაციები, რომლებიც სავარაუდოდ შეამცირებს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს და მათთან დაკავშირებულ სოციალურ და ეკონომიკურ ხარჯებს მზარდი „პანდემიის“ გამო პროფესიულ სტრესთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა დამწვრობა და სამუშაოსთან დაკავშირებული დეპრესია.

საუკეთესო გამოსავალი

მაკრო დონე სამთავრობო ინტერვენციებმა, რომლებიც მიზნად ისახავს სამუშაო პირობების გაუმჯობესებას, დასაქმების სტაბილურობასა და სოციალურ-ეკონომიკურ უსაფრთხოებას ფართო პოპულაციაში, შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სამუშაოსთან დაკავშირებული სტრესი და დაძაბულობა და, შედეგად, მნიშვნელოვნად შეამციროს ისეთი ფართოდ გავრცელებული ფენომენები, როგორიცაა დამწვრობა, სამუშაოსთან დაკავშირებული დეპრესია და სამუშაოზე დამოკიდებულება და მათი ინდივიდუალური, სოციალური და ეკონომიკური ხარჯები. ასევე, დამსაქმებლები ვისაც შეუძლია უზრუნველყოს ჯანსაღი სამუშაო გარემო, რომელიც აკმაყოფილებს მათი თანამშრომლების ფსიქოლოგიურ მოთხოვნილებებს და ზრუნავს მათ დაბალანსებულ განვითარებაზე, შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ეს რისკები. 

თუმცა, სამუშაოზე დამოკიდებულება ყველა შემთხვევაში არ არის გამოწვეული მხოლოდ გარემო ფაქტორებით. სხვა დამოკიდებულების მსგავსად, მათ შორის ნივთიერების მოხმარების დარღვევები და ქცევითი დამოკიდებულებები, უმცირეს შემთხვევებში არსებობს სხვა მნიშვნელოვანი რისკის ფაქტორები ხელს უწყობს სამუშაო დამოკიდებულების განვითარებას. ეს შეიძლება მოიცავდეს პიროვნულ და სხვა ინდივიდუალურ მახასიათებლებს და ადრეული ცხოვრების ტრავმებს, რომლებიც მეტს მოითხოვს პირადი თერაპია და ინდივიდუალურად მორგებული დახმარება.

როგორ შეუძლია ჩვენს კვლევას ხელი შეუწყოს ამ გადაწყვეტილებებს?

ჩვენ უკვე ვიცით რომ კარგი სამუშაო პირობები და მაღალი სოციალურ-ეკონომიკური უსაფრთხოება და სტაბილურობა გადამწყვეტია ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ასევე ინდივიდების, ორგანიზაციებისა და ქვეყნების მდგრადი განვითარებისთვის. მეორე მხრივ, ასეთი პირობების არარსებობა არა მხოლოდ ხელს უწყობს ადამიანის უზარმაზარ ტანჯვას და მნიშვნელოვან ნაწილს სიკვდილი მთელ მსოფლიოში, არამედ უზარმაზარი სოციალურ-ეკონომიკური ხარჯები, რომელთაგან ბევრი ამჟამად ამოუცნობი და მიუმართავია. გამოწვევაა იმის გაგება, თუ როგორ უნდა შევქმნათ განვითარების ტრაექტორიები და ცვლილებები სწორი გადაწყვეტილებების ფართო გლობალური დანერგვისკენ, რაც ხელს შეუწყობს ჯანსაღი სამუშაო და ცხოვრების პირობებს ყველა ქვეყანაში. 

ჩვენი კვლევების ზოგიერთი მიზანი მოიცავს ზუსტ შეფასებას, თუ რომელი მაკრო დონის, მეზო დონის და მიკრო დონის ფაქტორები უწყობს ხელს სამუშაოზე დამოკიდებულების განვითარებას. მეორეს მხრივ, ჩვენ გვსურს ვისწავლოთ, თუ როგორ მოქმედებს სამუშაოზე დამოკიდებულება ინდივიდუალურ, სოციალურ და ეკონომიკურ ხარჯებზე მთელს მსოფლიოში. იმის ცოდნა, თუ რომელი რისკ-ფაქტორებია ყველაზე მნიშვნელოვანი და რომელია ყველაზე ადვილად შესაცვლელი სამუშაო დამოკიდებულების უარყოფითი შედეგების მასშტაბის შეფასება, საშუალებას მისცემს შეიმუშავონ საუკეთესო ხარჯთეფექტური პრევენციული პროგრამები და სხვა გადაწყვეტილებები.