در صورت مشاهده نتایج نگران‌کننده در نظرسنجی ما، مانند نشانه‌ای از اعتیاد به کار یا افسردگی ناشی از کار، یا اگر احساس می‌کنید ممکن است از این مشکلات رنج ببرید، آزمایش‌های بالینی بیشتری لازم است تا تشخیص احتمالی را تأیید یا رد کند.

لطفا با یک متخصص تماس بگیرید تا تشخیص درست و کمک بگیرید!

هنگام فکر کردن به راه‌حل‌های ترک اعتیاد به کار باید سه عامل را در نظر گرفت: 1) انکار مشکل، 2) شدت مشکل، 3) دیدگاه / سطح تجزیه و تحلیل.

انکار از مشکل

یکی از مهم‌ترین چالش‌های مربوط به درمان اعتیاد به کار، انکار و مقاومت برای جستجوی درمان در میان افرادی است که ممکن است به آن نیاز داشته باشند. به طور کلی، اکثر افراد معتاد مشکل خود را نمی شناسند یا به دنبال کمک هستند; با این حال، توسط پزشکان استدلال شده است که این مشکل در میان معتادان به کار حتی بارزتر است، زیرا رفتار آنها با ارزش بالایی که برای کار سخت در جوامع صنعتی قائل شده است پشتیبانی می شود. 

شدت اعتیاد به کار

اعتیاد به کار، مشابه هر بیماری جسمی یا روانی دیگر، ممکن است شدت متفاوتی از خفیف تا شدید داشته باشد. در برخی موارد شدید، کمک فوری از متخصصان ضروری و توصیه می شود، و ممکن است نیاز به درمان (به عنوان مثال، رفتار درمانی شناختی) و/یا تنظیمات جدی زندگی (مثلاً تغییر محیط کار) داشته باشد. در موارد دیگر، برخی تغییرات و اصلاحات در شیوه زندگی (مانند عادات خواب بهتر، رژیم غذایی، ورزش و تمرین منظم ذهن آگاهی) ممکن است عملکرد شما را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. 

سطح راه حل ها

راه حل های مختلفی برای اعتیاد به کار بسته به دیدگاهی که نسبت به مشکل داریم وجود دارد.

مداخلات درمانی و اصلاح سبک زندگی در سطح فردی معرفی می شوند. این بدان معنی است که شما خودتان ممکن است آنها را به عهده بگیرید.

از سوی دیگر، کارفرمای شما (یا شما، اگر کارفرمایی هستید که به کارمندان خود اهمیت می دهید) ممکن است راه حل هایی را در این زمینه معرفی کند. سطح سازمان (به عنوان مثال، سیاست های تعادل بین کار و زندگی بهتر، سازماندهی کاری که استرس را به حداقل می رساند).

سرانجام، دولت ها و نهادهای بین المللی ممکن است توصیه هایی را برای کاهش سطح جمعیت اعتیاد به کار در نظر بگیرد. از آنجایی که اعتیاد به کار در اکثر کشورها نسبتاً شایع است و مقیاس این مشکل مستلزم پیشگیری و راه حل های سیستماتیک و سیستماتیک است، این موارد بسیار ضروری هستند. همچنین، اینها اغلب هستند همان توصیه هایی که احتمالاً سایر مشکلات بهداشتی و هزینه های اجتماعی و اقتصادی مرتبط را کاهش می دهد به دلیل "همه گیری" رو به رشد مشکلات مرتبط با استرس شغلی مانند فرسودگی شغلی و افسردگی ناشی از کار

بهترین راه حل

سطح کلان مداخلات دولتی با هدف بهبود شرایط کار، افزایش ثبات اشتغال و امنیت اجتماعی-اقتصادی در میان جمعیت‌های وسیع‌تر ممکن است به طور قابل توجهی استرس و فشار ناشی از کار را کاهش دهد و در نتیجه به طور قابل توجهی پدیده‌های گسترده‌ای مانند فرسودگی شغلی، افسردگی ناشی از کار و اعتیاد به کار را کاهش دهد. هزینه های فردی، اجتماعی و اقتصادی آنها. همچنین، کارفرمایان کسانی که قادرند محیط های کاری سالمی را فراهم کنند که نیازهای روانی کارکنان خود را تامین کند و به رشد متعادل آنها اهمیت دهد، ممکن است این خطرات را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. 

با این حال، اعتیاد به کار در همه موارد صرفاً ناشی از عوامل محیطی نیست. مشابه سایر اعتیادها، از جمله اختلالات مصرف مواد و اعتیادهای رفتاری، در اقلیت موارد وجود دارد. سایر عوامل خطر مهم کمک به اعتیاد به کار اینها ممکن است شامل شخصیت و سایر ویژگی های فردی و آسیب های اولیه زندگی باشد که به موارد بیشتری نیاز دارد درمان شخصی و کمک متناسب با فردی.

چگونه تحقیقات ما ممکن است به این راه حل ها کمک کند؟

ما قبلاً می دانیم شرایط کاری خوب و امنیت و ثبات اجتماعی-اقتصادی بالا برای سلامت جسمی و روانی و همچنین برای توسعه پایدار افراد، سازمان ها و کشورها حیاتی است. از سوی دیگر، فقدان چنین شرایطی نه تنها به درد و رنج عظیم انسان و بخش قابل توجهی از آن دامن می زند مرگ و میر در سراسر جهان، بلکه به هزینه های هنگفت اجتماعی-اقتصادیکه بسیاری از آنها در حال حاضر ناشناخته و بدون آدرس هستند. چالش درک چگونگی ایجاد مسیرهای توسعه و تغییرات به سمت معرفی گسترده جهانی راه حل های مناسب برای تقویت شرایط کار و زندگی سالم در همه کشورها است. 

برخی از اهداف مطالعات ما شامل ارزیابی دقیق این است که چه عواملی در سطح کلان، سطح متوسط و خرد بیشتر در ایجاد اعتیاد به کار نقش دارند. از سوی دیگر، ما می خواهیم بیاموزیم که چگونه اعتیاد به کار به هزینه های فردی، اجتماعی و اقتصادی در سراسر جهان کمک می کند. دانستن اینکه کدامیک از عوامل خطر مهم‌تر هستند و بررسی اینکه کدامیک به راحتی قابل تغییر هستند در کنار تخمین دامنه پیامدهای منفی اعتیاد به کار، امکان طراحی بهترین برنامه‌های پیشگیری مقرون‌به‌صرفه و راه‌حل‌های دیگر را فراهم می‌کند.