Jos kyselyssämme on huolestuttavia tuloksia, kuten viittaus työriippuvuuteen tai työperäiseen masennukseen, tai jos koet, että saatat kärsiä näistä ongelmista, tarvitaan lisätutkimuksia, jotka voivat vahvistaa tai sulkea pois mahdollisen diagnoosin.

Ota yhteyttä ammattilaiseen oikean diagnoosin ja avun saamiseksi!

On kolme tekijää, jotka tulee ottaa huomioon, kun mietitään työriippuvuusratkaisuja: 1) ongelman kieltäminen, 2) ongelman vakavuus, 3) näkökulma/analyysin taso.

Kieltäminen ongelmasta

Yksi tärkeimmistä työriippuvuuden hoitoon liittyvistä haasteista on hoidon kieltäminen ja vastustus sitä mahdollisesti tarvitsevien keskuudessa. Yleisesti, useimmat riippuvaiset eivät tunnista ongelmaansa tai etsi apua; Kliinikot ovat kuitenkin väittäneet, että tämä ongelma on vieläkin selvempi työriippuvaisten keskuudessa, koska teollistuneiden yhteiskuntien kovan työn korkea arvo tukee heidän käyttäytymistään. 

Työriippuvuuden vakavuus

Työriippuvuus, kuten mikä tahansa muu fyysinen tai henkinen terveydentila, voi vaihdella vaikeusasteella lievästä vakavaan. Joissakin vakavissa tapauksissa ammattilaisten välitöntä apua tarvitaan ja suositellaan, ja se voi vaatia terapiaa (esim. kognitiivinen käyttäytymisterapia) ja/tai vakavia elämänmuutoksia (esim. työympäristön muutos). Muissa tapauksissa jotkin elämäntapamuutokset ja muutokset (esim. paremmat nukkumistottumukset, ruokavalio, liikunta ja säännöllinen mindfulness-harjoitus) voivat parantaa toimintaasi huomattavasti. 

Ratkaisujen taso

Työriippuvuuteen on erilaisia ratkaisuja riippuen siitä, millaisen näkökulman ongelmaan suhtaudumme.

Terapeuttiset interventiot ja elämäntapamuutokset esitellään yksilötasolla. Tämä tarkoittaa, että voit itse toteuttaa ne.

Toisaalta työnantajasi (tai sinä, jos olet työntekijöistäsi välittävä työnantaja) voi esitellä joitakin ratkaisuja organisaatiotaso (esim. parempi työ- ja perhe-elämän tasapainopolitiikka, työn organisointi, joka minimoi stressiä).

Lopuksi, hallitukset ja kansainväliset instituutiot voi harkita joitain suosituksia väestön työriippuvuuden vähentämiseksi. Nämä ovat erittäin perusteltuja, koska työriippuvuus on suhteellisen yleistä useimmissa maissa ja ongelman laajuus vaatii järjestelmällistä ja systemaattista ehkäisyä ja ratkaisuja. Nämä ovat myös useimmiten samat suositukset, jotka todennäköisesti vähentäisivät muita terveysongelmia ja niihin liittyviä sosiaalisia ja taloudellisia kustannuksia kasvavan "pandemian" vuoksi ammatilliseen stressiin liittyvät ongelmat, kuten burnout ja työperäinen masennus.

Paras ratkaisu

Makrotaso hallitusten toimet, joilla pyritään parantamaan työoloja, lisäämään työllisyyden vakautta ja sosioekonomista turvallisuutta laajemman väestön keskuudessa, voivat merkittävästi vähentää työhön liittyvää stressiä ja rasitusta ja siten vähentää merkittävästi sellaisia laajalle levinneitä ilmiöitä kuin työuupumus, työperäinen masennus ja työriippuvuus sekä niiden yksilölliset, sosiaaliset ja taloudelliset kustannukset. Myös, työnantajat jotka pystyvät tarjoamaan terveelliset työympäristöt, jotka vastaavat työntekijöidensä psykologisia tarpeita ja huolehtivat heidän tasapainoisesta kehityksestään, voivat vähentää näitä riskejä merkittävästi. 

Työriippuvuus ei kuitenkaan aina johdu pelkästään ympäristötekijöistä. Samoin kuin muita riippuvuuksia, mukaan lukien päihdehäiriöt ja käyttäytymisriippuvuudet, harvemmissa tapauksissa niitä on muita tärkeitä riskitekijöitä edistää työriippuvuutta. Näitä voivat olla persoonallisuus ja muut yksilölliset ominaisuudet sekä varhaiselämän traumat, jotka vaativat enemmän henkilökohtaista terapiaa ja yksilöllistä apua.

Miten tutkimuksemme voi edistää näitä ratkaisuja?

Tiedämme jo että hyvät työolosuhteet ja korkea sosioekonominen turvallisuus ja vakaus ovat ratkaisevan tärkeitä fyysisen ja henkisen terveyden sekä yksilöiden, organisaatioiden ja maiden kestävän kehityksen kannalta. Toisaalta tällaisten olosuhteiden puute ei vain lisää valtavaa inhimillistä kärsimystä ja huomattavaa osaa siitä kuolemia maailmanlaajuisesti, mutta myös valtavia sosioekonomisia kustannuksia, joista monet ovat tällä hetkellä tunnistamattomia ja käsittelemättömiä. Haasteena on ymmärtää, kuinka luoda kehitys- ja muutospolkuja kohti terveellisiä työ- ja elinoloja edistävien ratkaisujen laajaa maailmanlaajuista käyttöönottoa kaikissa maissa. 

Tutkimuksemme tavoitteita ovat muun muassa tarkka arviointi, mitkä makrotason, mesotason ja mikrotason tekijät vaikuttavat eniten työriippuvuuteen. Toisaalta haluamme oppia, kuinka työriippuvuus vaikuttaa yksilöllisiin, sosiaalisiin ja taloudellisiin kustannuksiin ympäri maailmaa. Tärkeimpien riskitekijöiden tietäminen ja helpoimmin muunnettavissa olevien riskitekijöiden selvittäminen sekä työriippuvuuden negatiivisten seurausten laajuuden arvioiminen mahdollistavat parhaiden kustannustehokkaiden ehkäisyohjelmien ja muiden ratkaisujen suunnittelun.