Në rast të rezultateve shqetësuese në sondazhin tonë, të tilla si një tregues i varësisë nga puna ose depresionit të lidhur me punën, ose nëse mendoni se mund të vuani nga këto probleme janë të nevojshme teste të mëtejshme klinike që mund të konfirmojnë ose përjashtojnë diagnozën e mundshme.

Ju lutemi kontaktoni një profesionist për të marrë diagnozën dhe ndihmën e duhur!

Ekzistojnë tre faktorë që duhen marrë parasysh kur mendoni për zgjidhjet e varësisë nga puna: 1) mohimi i problemit, 2) ashpërsia e problemit, 3) perspektiva/niveli i analizës.

Mohimi të problemit

Një nga sfidat më të rëndësishme lidhur me trajtimin e varësisë nga puna është mohimi dhe rezistenca për të kërkuar trajtim tek ata që mund të kenë nevojë. Në përgjithësi, shumica e individëve të varur nuk e njohin problemin e tyre ose nuk kërkojnë ndihmë; megjithatë, është argumentuar nga mjekët se ky problem është edhe më i theksuar tek personat e varur nga puna pasi sjellja e tyre mbështetet nga vlera e lartë që i kushtohet punës së palodhur në shoqëritë e industrializuara. 

Ashpërsia e varësisë nga puna

Varësia nga puna, ngjashëm me çdo gjendje tjetër të shëndetit fizik ose mendor, mund të ketë ashpërsi të ndryshme nga e lehtë në të rëndë. Në disa raste të rënda është e nevojshme dhe rekomandohet ndihma e menjëhershme nga profesionistët dhe mund të kërkojë terapi (p.sh. terapi konjitive e sjelljes) dhe/ose rregullime serioze të jetës (p.sh. ndryshimi i mjedisit të punës). Në raste të tjera, disa ndryshime dhe modifikime të stilit të jetesës (p.sh., zakone më të mira të gjumit, dietë, stërvitje dhe praktikë e rregullt e vëmendjes) mund të përmirësojnë ndjeshëm funksionimin tuaj. 

Niveli i zgjidhjeve

Ka zgjidhje të ndryshme për varësinë nga puna në varësi të këndvështrimit që ne marrim për problemin.

Ndërhyrjet terapeutike dhe modifikimet e stilit të jetesës prezantohen në nivel individual. Kjo do të thotë që ju vetë mund t'i ndërmerrni ato.

Nga ana tjetër, punëdhënësi juaj (ose ju, nëse jeni një punëdhënës që kujdeseni për punonjësit tuaj) mund të prezantojë disa zgjidhje për niveli i organizimit (p.sh., politika më të mira të balancës punë-jetë, organizim i punës që minimizon stresin).

Së fundi, qeveritë dhe institucionet ndërkombëtare mund të marrë parasysh disa rekomandime për të ulur nivelet e popullatës së varësisë nga puna. Këto janë shumë të garantuara pasi varësia nga puna është relativisht e përhapur në shumicën e vendeve dhe shkalla e problemit kërkon parandalim dhe zgjidhje sistematike dhe sistematike. Gjithashtu, këto janë më shpesh të njëjtat rekomandime që ka të ngjarë të zvogëlojnë problemet e tjera shëndetësore dhe kostot sociale dhe ekonomike të lidhura me to për shkak të “pandemisë” në rritje të problemet e lidhura me stresin në punë, të tilla si djegia dhe depresioni i lidhur me punën.

Zgjidhja më e mirë

Niveli makro Ndërhyrjet qeveritare që synojnë përmirësimin e kushteve të punës, rritjen e stabilitetit të punësimit dhe sigurisë socio-ekonomike në mesin e popullatës më të gjerë mund të ulin ndjeshëm stresin dhe tendosjen e lidhur me punën, dhe si pasojë të reduktojnë ndjeshëm fenomene të tilla të përhapura si djegia, depresioni i lidhur me punën dhe varësia nga puna, dhe kostot e tyre individuale, sociale dhe ekonomike. Gjithashtu, punëdhënësit të cilët janë në gjendje të ofrojnë mjedise të shëndetshme pune që plotësojnë nevojat psikologjike të punonjësve të tyre dhe kujdesi për zhvillimin e tyre të ekuilibruar mund t'i zvogëlojë këto rreziqe në mënyrë thelbësore. 

Megjithatë, varësia nga puna nuk shkaktohet vetëm nga faktorët mjedisorë në të gjitha rastet. Ngjashëm me varësitë e tjera, duke përfshirë çrregullimet e përdorimit të substancave dhe varësitë e sjelljes, në pak raste ka faktorë të tjerë të rëndësishëm rreziku duke kontribuar në varësinë nga puna. Këto mund të përfshijnë personalitetin dhe karakteristikat e tjera individuale, dhe traumat e hershme të jetës që kërkojnë më shumë terapi personale dhe ndihmë të përshtatur individualisht.

Si mund të kontribuojë kërkimi ynë në këto zgjidhje?

Ne tashmë e dimë se kushtet e mira të punës dhe siguria dhe stabiliteti i lartë socio-ekonomik janë thelbësore për shëndetin fizik dhe mendor, si dhe për zhvillimin e qëndrueshëm të individëve, organizatave dhe vendeve. Nga ana tjetër, mungesa e kushteve të tilla jo vetëm që kontribuon në vuajtjet e mëdha njerëzore dhe një pjesë të konsiderueshme të vdekje në mbarë botën, por edhe të kosto të mëdha socio-ekonomike, shumë prej të cilave aktualisht janë të panjohura dhe të pa adresuara. Sfida është të kuptojmë se si të krijohen trajektore zhvillimi dhe ndryshimesh drejt prezantimit të gjerë global të zgjidhjeve të duhura që nxisin kushte të shëndetshme pune dhe jetese në të gjitha vendet. 

Disa nga qëllimet e studimeve tona përfshijnë vlerësimin e saktë se cilët faktorë të nivelit makro, meso dhe mikro-nivel kontribuojnë më shumë në varësinë nga puna. Nga ana tjetër, ne duam të mësojmë se si varësia nga puna kontribuon në kostot individuale, sociale dhe ekonomike në mbarë globin. Njohja e faktorëve të rrezikut që janë më të rëndësishëm dhe hetimi i cilët janë më lehtë të modifikueshëm së bashku me vlerësimin e shtrirjes së pasojave negative të varësisë nga puna do të lejojë të hartohen programet më të mira parandaluese me kosto efektive dhe zgjidhje të tjera.