Ja mūsu aptaujā ir satraucoši rezultāti, piemēram, norāde uz atkarību no darba vai ar darbu saistītu depresiju, vai ja jūtat, ka jūs varētu ciest no šīm problēmām, ir nepieciešami papildu klīniskie testi, kas varētu apstiprināt vai izslēgt iespējamo diagnozi.

Lūdzu, sazinieties ar speciālistu, lai iegūtu pareizu diagnozi un palīdzību!

Ir trīs faktori, kas jāņem vērā, domājot par darba atkarības risinājumiem: 1) problēmas noliegšana, 2) problēmas nopietnība, 3) perspektīva/analīzes līmenis.

Noliegums no problēmas

Viens no svarīgākajiem izaicinājumiem, kas saistīti ar darba atkarības ārstēšanu, ir atteikšanās un pretestība meklēt ārstēšanu tiem, kam tā varētu būt nepieciešama. Kopumā lielākā daļa atkarīgo personu neatzīst savu problēmu vai meklē palīdzību; tomēr klīnicisti ir iebilduši, ka šī problēma ir vēl izteiktāka darba atkarīgo vidū, jo viņu uzvedību atbalsta rūpnieciski attīstītajās sabiedrībās smaga darba augstā vērtība. 

Darba atkarības smagums

Atkarībai no darba, tāpat kā jebkuram citam fiziskās vai garīgās veselības stāvoklim, var būt dažāda smaguma pakāpe no vieglas līdz smagai. Dažos smagos gadījumos ir nepieciešama un ieteicama tūlītēja profesionāļu palīdzība, un tai var būt nepieciešama terapija (piemēram, kognitīvā uzvedības terapija) un/vai nopietnas dzīves korekcijas (piemēram, darba vides maiņa). Citos gadījumos dažas dzīvesveida izmaiņas un modifikācijas (piemēram, labāki miega ieradumi, diēta, vingrinājumi un regulāra uzmanības pievēršana) var ievērojami uzlabot jūsu darbību. 

Risinājumu līmenis

Atkarībā no perspektīvas, ar kuru mēs uztveram problēmu, ir dažādi risinājumi atkarībā no darba.

Terapeitiskās iejaukšanās un dzīvesveida modifikācijas tiek ieviesti individuālā līmenī. Tas nozīmē, ka jūs pats varat tos uzņemties.

No otras puses, jūsu darba devējs (vai jūs, ja esat darba devējs, kas rūpējas par saviem darbiniekiem) var ieviest dažus risinājumus organizācijas līmenis (piemēram, labāka darba un privātās dzīves līdzsvara politika, darba organizācija, kas samazina stresu).

Visbeidzot, valdības un starptautiskās institūcijas var apsvērt dažus ieteikumus, lai samazinātu iedzīvotāju darba atkarības līmeni. Tie ir ļoti pamatoti, jo atkarība no darba ir samērā izplatīta lielākajā daļā valstu, un problēmas mērogs prasa sistēmisku un sistemātisku profilaksi un risinājumus. Turklāt tie ir visbiežāk tie paši ieteikumi, kas, iespējams, samazinātu citas veselības problēmas un ar tām saistītās sociālās un ekonomiskās izmaksas gada pieaugošās “pandēmijas” dēļ ar stresu saistītas problēmas, piemēram, izdegšana un ar darbu saistīta depresija.

Labākais risinājums

Makrolīmenis valdības iejaukšanās, kuras mērķis ir uzlabot darba apstākļus, palielināt nodarbinātības stabilitāti un sociālekonomisko drošību plašāku iedzīvotāju vidū, var ievērojami samazināt ar darbu saistīto stresu un spriedzi, kā rezultātā būtiski samazināt tādas plaši izplatītas parādības kā izdegšana, ar darbu saistīta depresija un atkarība no darba, un to individuālās, sociālās un ekonomiskās izmaksas. Tāpat darba devējiem kuri spēj nodrošināt veselīgu darba vidi, kas atbilst savu darbinieku psiholoģiskajām vajadzībām un rūpējas par viņu līdzsvarotu attīstību, var būtiski samazināt šos riskus. 

Tomēr atkarību no darba ne visos gadījumos izraisa tikai vides faktori. Līdzīgi kā citas atkarības, tostarp vielu lietošanas traucējumi un uzvedības atkarības, retāk sastopamas citi svarīgi riska faktori veicina darba atkarību. Tie var ietvert personības un citas individuālās īpašības, kā arī agrīnas dzīves traumas, kas prasa vairāk personīgā terapija un individuāli pielāgota palīdzība.

Kā mūsu pētījumi var veicināt šos risinājumus?

Mēs jau zinām ka labi darba apstākļi un augsta sociālekonomiskā drošība un stabilitāte ir ļoti svarīgas fiziskajai un garīgajai veselībai, kā arī indivīdu, organizāciju un valstu ilgtspējīgai attīstībai. No otras puses, šādu apstākļu trūkums ne tikai veicina milzīgas cilvēku ciešanas un ievērojamu to daļu nāves gadījumi visā pasaulē, bet arī uz milzīgas sociālekonomiskās izmaksas, no kuriem daudzi pašlaik nav atpazīti un neadresēti. Izaicinājums ir saprast, kā izveidot attīstības un pārmaiņu trajektorijas, lai plaši globāli ieviestu atbilstošus risinājumus, kas veicina veselīgus darba un dzīves apstākļus visās valstīs. 

Daži no mūsu pētījumu mērķiem ietver precīzu novērtējumu, kuri makrolīmeņa, mezolīmeņa un mikrolīmeņa faktori visvairāk veicina atkarību no darba. No otras puses, mēs vēlamies uzzināt, kā darba atkarība veicina individuālās, sociālās un ekonomiskās izmaksas visā pasaulē. Zinot, kuri riska faktori ir vissvarīgākie, un izpētot tos, kuri ir visvieglāk modificējami, līdz ar darba atkarības negatīvo seku apmēru aprēķiniem, varēs izstrādāt vislabākās izmaksu ziņā efektīvākās profilakses programmas un citus risinājumus.