W przypadku niepokojących wyników w naszej ankiecie, takich jak wskazanie na uzależnienie od pracy lub depresję związaną z pracą, lub jeśli uważasz, że możesz cierpieć na te problemy, konieczne są dalsze badania kliniczne, które mogą potwierdzić lub wykluczyć możliwą diagnozę.

Skontaktuj się z profesjonalistą w celu uzyskania właściwej diagnozy i pomocy!

Istnieją trzy czynniki, które należy wziąć pod uwagę, myśląc o rozwiązaniach związanych z uzależnieniem od pracy: 1) zaprzeczenie problemu, 2) nasilenie problemu, 3) perspektywa/poziom analizy.

Wyparcie problemu problemu

Jednym z najważniejszych wyzwań związanych z leczeniem uzależnienia od pracy jest zaprzeczanie i opór przed poszukiwaniem leczenia wśród tych, którzy mogą go potrzebować. Ogólnie, większość osób uzależnionych nie rozpoznaje swojego problemu lub nie szuka pomocy; klinicyści argumentowali jednak, że problem ten jest jeszcze bardziej widoczny wśród osób uzależnionych od pracy, ponieważ ich zachowanie jest poparte wysoką wartością, jaką przywiązuje się do ciężkiej pracy w społeczeństwach uprzemysłowionych. 

Nasilenie uzależnienia od pracy

Uzależnienie od pracy, podobnie jak każdy inny stan zdrowia fizycznego lub psychicznego, może mieć różne nasilenie od łagodnego do ciężkiego. W niektórych poważnych przypadkach konieczna i zalecana jest natychmiastowa pomoc profesjonalistów, która może wymagać terapii (np. terapii poznawczo-behawioralnej) i/lub poważnych zmian życiowych (np. zmiany środowiska pracy). W innych przypadkach pewne zmiany i modyfikacje stylu życia (np. lepsze nawyki związane ze snem, dietą, ćwiczeniami fizycznymi i regularną praktyką uważności) mogą znacznie poprawić Twoje funkcjonowanie. 

Poziom rozwiązań

Istnieją różne rozwiązania uzależnienia od pracy w zależności od perspektywy, jaką przyjmujemy na problem.

Interwencje terapeutyczne oraz modyfikacje stylu życia są wprowadzane na poziomie indywidualnym. Oznacza to, że sam możesz je podjąć.

Z drugiej strony Twój pracodawca (lub Ty, jeśli jesteś pracodawcą dbającym o swoich pracowników) może wprowadzić pewne rozwiązania dotyczące poziom organizacji (np. lepsza polityka równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, organizacja pracy minimalizująca stres).

Wreszcie, rządy i instytucje międzynarodowe może rozważyć kilka zaleceń w celu zmniejszenia populacji osób uzależnionych od pracy. Jest to bardzo uzasadnione, gdyż uzależnienie od pracy jest stosunkowo powszechne w większości krajów, a skala problemu wymaga systemowej i systematycznej profilaktyki i rozwiązań. Te też są najczęściej te same zalecenia, które prawdopodobnie zmniejszyłyby inne problemy zdrowotne i związane z nimi koszty społeczne i ekonomiczne ze względu na narastającą „pandemię” problemy związane ze stresem zawodowym, takie jak wypalenie zawodowe i depresja związana z pracą.

Najlepsze rozwiązanie

Poziom makro interwencje rządowe mające na celu poprawę warunków pracy, zwiększenie stabilności zatrudnienia i bezpieczeństwa społeczno-ekonomicznego w szerszych populacjach mogą znacznie zmniejszyć stres i napięcie związane z pracą, a w konsekwencji znacząco ograniczyć tak rozpowszechnione zjawiska, jak wypalenie zawodowe, depresja związana z pracą i uzależnienie od pracy oraz ich indywidualne, społeczne i ekonomiczne koszty. Również, pracodawcy którzy są w stanie zapewnić zdrowe środowisko pracy, spełniając psychologiczne potrzeby swoich pracowników i dbając o ich zrównoważony rozwój, mogą znacznie zmniejszyć te zagrożenia. 

Jednak uzależnienie od pracy nie jest we wszystkich przypadkach spowodowane wyłącznie czynnikami środowiskowymi. Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, w tym zaburzeń używania substancji psychoaktywnych i uzależnień behawioralnych, w mniejszości przypadków występują: inne ważne czynniki ryzyka przyczyniając się do uzależnienia od pracy. Mogą to być cechy osobowości i inne indywidualne cechy oraz urazy we wczesnym okresie życia, które wymagają więcej indywidualna terapia i indywidualnie dopasowana pomoc.

Jak nasze badania mogą przyczynić się do tych rozwiązań?

Już wiemy że dobre warunki pracy oraz wysokie bezpieczeństwo i stabilność społeczno-ekonomiczna mają kluczowe znaczenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego, a także dla zrównoważonego rozwoju jednostek, organizacji i krajów. Z drugiej strony brak takich warunków nie tylko przyczynia się do ogromnego ludzkiego cierpienia i znacznej części zgonów na całym świecie, ale także do ogromne koszty społeczno-ekonomiczne, z których wiele jest obecnie nierozpoznanych i nierozwiązanych. Wyzwaniem jest zrozumienie, w jaki sposób kreować trajektorie rozwoju i zmian w kierunku powszechnego globalnego wprowadzania właściwych rozwiązań sprzyjających zdrowym warunkom pracy i życia we wszystkich krajach. 

Niektóre z celów naszych badań obejmują precyzyjną ocenę, które czynniki z poziomu makro, mezo i mikro przyczyniają się do uzależnienia od pracy. Z drugiej strony chcemy dowiedzieć się, jak uzależnienie od pracy przyczynia się do indywidualnych, społecznych i ekonomicznych kosztów na całym świecie. Wiedza o tym, które czynniki ryzyka są najważniejsze, zbadanie, które są najłatwiejsze do modyfikacji, wraz z oszacowaniem zakresu negatywnych konsekwencji uzależnienia od pracy, pozwoli na zaprojektowanie najkorzystniejszych kosztowo programów profilaktycznych i innych rozwiązań.