हमारे सर्वेक्षण में चिंताजनक परिणामों के मामले में, जैसे काम की लत या काम से संबंधित अवसाद का संकेत, या यदि आपको लगता है कि आप इन समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं, तो आगे नैदानिक परीक्षण आवश्यक हैं जो संभावित निदान की पुष्टि या इनकार कर सकते हैं।

उचित निदान और सहायता प्राप्त करने के लिए कृपया किसी पेशेवर से संपर्क करें!

काम की लत के समाधान के बारे में सोचते समय तीन कारकों को ध्यान में रखना चाहिए: 1) समस्या का खंडन, 2) समस्या की गंभीरता, 3) परिप्रेक्ष्य/विश्लेषण का स्तर।

इनकार समस्या का

काम की लत के उपचार से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण चुनौतियों में से एक है उन लोगों के बीच उपचार की खोज करने से इनकार करना और प्रतिरोध करना जिन्हें इसकी आवश्यकता हो सकती है। सामान्य रूप में, अधिकांश व्यसनी व्यक्ति अपनी समस्या को नहीं पहचानते हैं या मदद नहीं मांगते हैं; हालांकि, चिकित्सकों द्वारा यह तर्क दिया गया है कि यह समस्या काम के आदी लोगों के बीच और भी अधिक स्पष्ट है क्योंकि उनके व्यवहार को औद्योगिक समाजों में कड़ी मेहनत के उच्च मूल्य द्वारा समर्थित किया जाता है। 

काम की लत की गंभीरता

काम की लत, किसी भी अन्य शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति की तरह, हल्के से लेकर गंभीर तक अलग-अलग गंभीरता हो सकती है। कुछ गंभीर मामलों में पेशेवरों से तत्काल मदद आवश्यक और अनुशंसित है, और इसके लिए चिकित्सा (जैसे, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) और/या गंभीर जीवन समायोजन (जैसे, काम के माहौल को बदलना) की आवश्यकता हो सकती है। अन्य मामलों में कुछ जीवनशैली में बदलाव और संशोधन (जैसे, बेहतर नींद की आदतें, आहार, व्यायाम और नियमित माइंडफुलनेस अभ्यास) आपके कामकाज में काफी सुधार कर सकते हैं। 

समाधान का स्तर

काम की लत के अलग-अलग समाधान हैं जो इस बात पर निर्भर करते हैं कि हम समस्या को किस दृष्टिकोण से लेते हैं।

चिकित्सीय हस्तक्षेप तथा जीवन शैली में संशोधन व्यक्तिगत स्तर पर पेश किया जाता है। इसका मतलब है कि आप स्वयं उन्हें ग्रहण कर सकते हैं।

दूसरी ओर, आपका नियोक्ता (या आप, यदि आप अपने कर्मचारियों की देखभाल करने वाले नियोक्ता हैं) कुछ समाधान पेश कर सकते हैं संगठन का स्तर (उदाहरण के लिए, बेहतर कार्य-जीवन संतुलन नीतियां, कार्य-संगठन जो तनाव को कम करता है)।

आखिरकार, सरकारें और अंतर्राष्ट्रीय संस्थान काम की लत के जनसंख्या स्तर को कम करने के लिए कुछ सिफारिशों पर विचार कर सकते हैं। ये अत्यधिक आवश्यक हैं क्योंकि अधिकांश देशों में काम की लत अपेक्षाकृत प्रचलित है, और समस्या के पैमाने के लिए व्यवस्थित और व्यवस्थित रोकथाम और समाधान की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, ये सबसे अधिक बार होते हैं वही सिफारिशें जो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं और संबंधित सामाजिक और आर्थिक लागतों को कम करने की संभावना रखती हैं की बढ़ती "महामारी" के कारण व्यावसायिक तनाव से संबंधित समस्याएं जैसे बर्नआउट और काम से संबंधित अवसाद।

सबसे अच्छा उपाय

अति सूक्ष्म स्तर पर काम करने की स्थिति में सुधार लाने, रोजगार की स्थिरता बढ़ाने और व्यापक आबादी के बीच सामाजिक आर्थिक सुरक्षा के उद्देश्य से सरकारी हस्तक्षेप काम से संबंधित तनाव और तनाव को काफी कम कर सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप बर्नआउट, काम से संबंधित अवसाद और काम की लत जैसी व्यापक प्रसार घटनाओं को काफी कम कर सकते हैं, और उनकी व्यक्तिगत, सामाजिक और आर्थिक लागत। भी, नियोक्ताओं जो अपने कर्मचारियों की मनोवैज्ञानिक जरूरतों को पूरा करने और उनके संतुलित विकास की देखभाल करने के लिए स्वस्थ कार्य वातावरण प्रदान करने में सक्षम हैं, इन जोखिमों को काफी हद तक कम कर सकते हैं। 

हालांकि, काम की लत सभी मामलों में केवल पर्यावरणीय कारकों के कारण नहीं होती है। इसी तरह अन्य व्यसनों के लिए, जिनमें मादक द्रव्यों के सेवन के विकार और व्यवहार संबंधी व्यसन शामिल हैं, अल्पसंख्यक मामलों में हैं अन्य महत्वपूर्ण जोखिम कारक काम की लत में योगदान। इनमें व्यक्तित्व और अन्य व्यक्तिगत विशेषताएं, और प्रारंभिक जीवन के आघात शामिल हो सकते हैं जिनके लिए अधिक की आवश्यकता होती है व्यक्तिगत चिकित्सा और व्यक्तिगत रूप से सिलवाया सहायता.

हमारा शोध इन समाधानों में कैसे योगदान दे सकता है?

हम पहले से जानते हैं शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ व्यक्तियों, संगठनों और देशों के सतत विकास के लिए अच्छी काम करने की स्थिति और उच्च सामाजिक आर्थिक सुरक्षा और स्थिरता महत्वपूर्ण है। दूसरी ओर, ऐसी स्थितियों की कमी न केवल अत्यधिक मानवीय पीड़ा में योगदान देती है और इसके काफी हिस्से में भी योगदान करती है दुनिया भर में मौतें, लेकिन यह भी करने के लिए भारी सामाजिक आर्थिक लागत, जिनमें से कई वर्तमान में अपरिचित और असंबोधित हैं। चुनौती यह समझने की है कि सभी देशों में स्वस्थ कामकाजी और रहने की स्थिति को बढ़ावा देने वाले उचित समाधानों के व्यापक वैश्विक परिचय की दिशा में विकास के प्रक्षेपवक्र कैसे बनाएं और परिवर्तन कैसे करें। 

हमारे अध्ययनों के कुछ उद्देश्यों में सटीक मूल्यांकन शामिल है जो मैक्रो-लेवल, मेसो-लेवल और माइक्रो-लेवल कारक काम की लत में सबसे अधिक योगदान करते हैं। दूसरी ओर, हम सीखना चाहते हैं कि दुनिया भर में काम की लत व्यक्तिगत, सामाजिक और आर्थिक लागतों में कैसे योगदान करती है। यह जानना कि कौन से जोखिम कारक सबसे महत्वपूर्ण हैं, और काम की लत के नकारात्मक परिणामों के दायरे के आकलन के साथ-साथ जांच करना कि कौन से सबसे आसानी से संशोधित हैं, सर्वोत्तम लागत प्रभावी रोकथाम कार्यक्रम और अन्य समाधान तैयार करने की अनुमति देगा।